Da quando ho iniziato a seguirti sono migliorata tantissimo. Non ho più dolori di sciatica post lavoro. Sei diventata il mio appuntamento quotidiano! Ho scoperto di essere meno flessibile di quello che pensavo 😂😂😂 ma sto recuperando 😂 grazie ❤❤❤❤ spiegazioni fluide e comprensibili anche per una neofita del pilates come me!
Morena grazie di cuore per queste bellissime parole, sono davvero felice che i miei video ti stiano aiutando! ahahahah per la flessibilità vedrai che con costanza migliorerai tantissimo 🤸♀ Per qualsiasi dubbio o domanda scrivimi pure ❤
@@fitgreta grazie di cuore a te, ti seguo solo da 1 settimana ma già ho notato miglioramenti nella postura, la schiena ringrazia ♥️ adoro le tue spiegazioni, così so quale movimento sto eseguendo e quali muscoli vado a utilizzare, non è da tutti!♥️
@@morena90 Ma dai grazie mille davvero, la cosa che mi rende più felice è sapere che i miei allenamenti possano aiutarti 🙏🏼 quindi davvero grazie di cuore ❤
Grazie mille Renata sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione e che ti siano utili gli esercizi! Oltretutto unire la palestra e il Pilates è ottimo per il corpo ❤🤸♀💪🏼
Buongiorno Gre❤,a proposito di stretching io eseguo questa sequenza praticamente quasi tutti i giorni❤. Ad esempio stamattina ho svolto un allenamento hiit, ad alta intensità e adesso ho appena svolto la tua sequenza di stretching ❤, bellissima ❤
Ciao! Grazie mille per questo video, mi ha aiutata moltissimo, l’unica cosa, sono talmente poco elastica ultimamente che non sono riuscita a fare l’esercizio dove abbiamo un ginocchio piegato e l’altra gamba tesa frontalmente…spero di riuscirci facendo questo esercizi ogni giorno 😘
Ciao Federica grazie mille a te sono contenta che questo video ti sia stato utile ❤️🙏🏼 e non ti preoccupare, se non riesci ad eseguire qualche esercizio non avere fretta, vedrai che son un po' di costanza e pazienza lo farai senza problemi ❤️
Ciao Francesca siii😅 questi esercizi sono un toccasana per chi è un po' contratto e ti dico visto come mi sono alzata stamattina li farò anche io che sono tutta dolorante ❤😅🤸♀
Cara ciao, sono nuovo nel tuo canale, volevo chiederti: solitamente questa mobilità in questo video precisamente quale parti comprende (oltre schiena e gambe ovviamente) quante volte consigli di farlo in una settimana e dopo quanto tempo si vedono i risultati della mobilità? Grazie se rispondi!
Ciao Claudio, innanzitutto grazie mille! In questo stretching allunghiamo i principali gruppi muscolari: dorso, cervicale, arti inferiori e qualcosa dei superiori Sul mio canale trovi tante altre lezioni di stretching e ti consiglio di dedicare almeno un paio di giorni alla settimana all'allungemento Ti lascio qui la playlist: th-cam.com/play/PL8em50VPBSzukPuvtLtjyblsspHYsThxo.html
Oh cavolo grazie per avermi avvisata! Sì in questa lezione faccio una sequenza di esercizi da praticare anche ogni giorno quindi mantengo per meno secondi le posizioni 🥰
Ciao Greta ❤️ grazieeeee mi sono trovata bene, ma ho avuto difficoltà con l'affondo laterale cioè il tallone non rimane piantato a terra come il tuo e allo stesso tempo i glutei non sono sollevati😓 Riesco a rimanere solo con l'avampiede appoggiato a terra e glutei non toccano il tappeto, ma se appoggio il tallone (cioè tutta la pianta) scasco con il sedere! Cosa faccio? È normale? 💞
Ciao Erica ❤ non ti devi assolutamente preoccupare, è normale perché si tratta di mobilità articolare e con questi esercizi viene allenata e l'obiettivo è quello di migliorarla. Continua ad eseguire gli esercizi così come stai facendo ❤🤸♀
Ciao Greta, hai un bel fisico e un bel nome 😊 Sei molto graziosa ❤️ Sai ti invidio... In senso buono... Perché tu apprezzo. Sai anche io avrei voluto fare questo lavoro e avere un corpo adatto. Ci sono video per me che ho poca mobilità e non ho flessibilità? Oltre questo naturalmente...
Ciao Simone grazie mille ❤ Si ti lascio qui alcuni workout che potrebbero interessarti: th-cam.com/video/N9816ou5di8/w-d-xo.htmlsi=OHlgTUTFVKfdqCKf th-cam.com/video/wTaBsaHXguo/w-d-xo.htmlsi=Yepp71n5Ug-LS6L4
ciao Greta! approdo solo ora al tuo canale! esercizi validissimi e fattibili …. tranne uno per me …. possibile che io non riesca a fare quello “quasi seduta” con una gamba piegata e l’altra distesa ; non sto proprio in equilibrio e mi fa malissimo l’interno coscia della gamba distesa 😮… (min 8 )
Ciao Elisa grazie mille ❤ Non ti preoccupare, è giusto che tu senta l'interno coscia tirare perché è proprio un esercizio di stretching di quel muscolo, per eseguirlo siediti a terra, senza stare con i glutei sollevati, cosicché tu possa eseguirlo bene senza cadere❤
ciao, ho eseguito questi esercizi per tre giorni di fila quando ho iniziato a provare dolori forti al petto, sono finita per andare all'ospedale e mi hanno detto che mi ero infiammata il muscolo e ho rischiato per strapparmelo. Io sinceramente non ho sforzato nulla, li facevo come nel video non capisco quale esercizio ha potuto causare ciò..
Ciao Giorgia ❤ mi dispiace molto e spero che ora tu stia meglio! In questo video eseguo esercizi di stretching molto soft quindi magari non è per questi esercizi che ti sei fatta male, comunque mi dispiace moltissimo😔 cerca di riposare e riprenderti al meglio, ti faccio un grande in bocca al lupo 🤞🏼❤
Mentre facevo l'allungamento distesa e poi mi allungavo in avanti ho avuto un attacco di nausea...io soffro di cervicale ho tre colpi di frusta..e la mia lordosi è inversa
Ciao Emanuela, cerca di eseguire gli esercizi con estrema calma e delicatezza, non seguire le mie tempistiche, piuttosto metti in pausa per eseguire correttamente il piegamento. Avendo diverse problematiche alla colonna devi ascoltare al massimo il tuo corpo e se necessario rivolgerti ad un professionista. Questa lezione puoi benissimo eseguirla ma appunto con estrema delicatezza ❤
Greta! La mia schiena ti ringrazia!!! Ottimo esercizio per qualsiasi momento della giornata!!!
Grazie mille a te Valentina sono davvero felice che la mia lezione ti sia stata utile ❤
Bravissima Greta. Un workout perfetto dopo una giornata di lavoro per sciogliere tutte le tensioni. Ancora grazie mille 🙏❤️❗️
Grazie mille Michela ❤ L'ho pensata proprio come sessione di stretching per rilassare il corpo, i muscoli e la mente! Grazie di cuore a te ❤🙏🏼
Spiegazioni semplici e precise, esercizi efficaci anche per uomo di mezza età,brava e simpatica.
Grazie mille sono davvero felice che ti sia trovato bene con i miei esercizi ❤
Da quando ho iniziato a seguirti sono migliorata tantissimo. Non ho più dolori di sciatica post lavoro. Sei diventata il mio appuntamento quotidiano! Ho scoperto di essere meno flessibile di quello che pensavo 😂😂😂 ma sto recuperando 😂 grazie ❤❤❤❤ spiegazioni fluide e comprensibili anche per una neofita del pilates come me!
Morena grazie di cuore per queste bellissime parole, sono davvero felice che i miei video ti stiano aiutando!
ahahahah per la flessibilità vedrai che con costanza migliorerai tantissimo 🤸♀
Per qualsiasi dubbio o domanda scrivimi pure ❤
@@fitgreta grazie di cuore a te, ti seguo solo da 1 settimana ma già ho notato miglioramenti nella postura, la schiena ringrazia ♥️ adoro le tue spiegazioni, così so quale movimento sto eseguendo e quali muscoli vado a utilizzare, non è da tutti!♥️
@@morena90 Ma dai grazie mille davvero, la cosa che mi rende più felice è sapere che i miei allenamenti possano aiutarti 🙏🏼 quindi davvero grazie di cuore ❤
Stretching perfetto post allenamento di corsa! Grazie mille 😀
Grazie mille Elisa per averlo provato❤
Bravissima, io pratico palestra con pesi da anni , ma questi esercizi mattutini sono formidabili, Grazie grazie e buona continuazione
Grazie mille Renata sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione e che ti siano utili gli esercizi! Oltretutto unire la palestra e il Pilates è ottimo per il corpo ❤🤸♀💪🏼
Bravissima Greta! Se possibile, proponi altri video di stretching e mobility che sono molto utili
Ciao Alessandra hai ragione ne farò sicuramente altri promesso 🤞🏼❤
Efficace pratica, sperimentata alla mattina, il giorno dopo un intenso allenamento. 🌸
Grazie Silvia, si è una peretta sessione nel giorno post workout, per sciogliere i muscoli e le tensioni accumulate 💕🙏🏼
Grazie mille...questi video mi piacciono molto e sono molto utili!!!!😘🙏
Grazie mille a te Sara sono davvero felice che ti servano i miei video 🙏🏼❤🤸♀
Davvero bravissima e molto competente… sai quello che fai e che dici… complimenti
Grazie mille Maurizio sei davvero gentile ❤️🙏🏼
Video bellissimi e spiegazioni chiare! Complimenti e grazie!
Grazie mille Ivan ❤🙏🏼
Che brava! Ho scoperto questo video per caso 💡Grazie per la spiegazione dettagliata.
Grazie mille, sono davvero contenta che ti sia piaciuta la mia lezione 🤸♀🤍
❤❤❤
@@MartinaGiuntoli ❤🤸♀
Ma sei bravissima 🎉👏
Chiara, semplice, dettagliata, coinvolgente ❤
Grazie, ti seguirò 🥰
Ma grazie milleeee❤❤❤❤
Mi hai fatto dei bellissimi complimenti, grazie di cuore ❤
Fantastico questo stretching💯.. Salvato nei miei preferiti ... Ne cercavo proprio uno così ed ovviamente fatto da te é il top... Grazie Greta ❤️
Grazie tesoro❤ ne farò altri così allora 🤞🏼
Ciao ti ho appena conosciuta, ma sei fantastica 💞spieghi benissimo e questi esercizi mi aiutano tanto 🤩
sono pronta a seguirti 🌸grazie di cuore
Patrizia 💗 sei gentilissima, grazie mille per queste parole! Sono davvero felice che ti piacciano i miei allenamenti🤸♀🌸
Giorno /bravissima... Questo tipo di esercizi mi interessano molto . Grazie
Sara grazie mille per aver provato il mio stretching, a breve ne pubblicherò altri 🤞🏼❤
Brava, spiega bene, voce gradevole. Durata fattibile. Mi è piaciuto molto 🎉🎉
Grazie mille sono davvero contenta che ti sia piaciuto il video ❤️🤸♀️
Bravissima, mi sono rilassata , hai una voce delicata, ciaoooo Paola
Grazie mille Paola ❤ sono contentissima che ti sia piaciuta la lezione 🤸♀
Grazie Greta! che benessere
Grazie mille a te ❤🙏🏼
Esercizi meravigliosi. Grazie ❤
Sono davvero contenta che ti siano piaciuti gli esercizi ❤ grazie mille
Ciao Fitgreta ti amo grazie per i consigli❤
Luisa ciao ❤❤❤ grazie mille a te
Grazie per il video, piacevole fare stretching con te e istruzioni chiare e e semplici 👍
Grazie mille a te sono davvero felice che ti stia trovando bene con le mie lezioni ❤️
Grazie, mi complimento per la Naturale e pulita Bellezza,raffinatezza e Grazia 🌹
Grazie mille a te Alex per la tua gentilezza ❤️🌷
Brava professionale e voce rilassante🎉
Grazie mille Lilly sei gentilissima ❤
Magnifica Greta , grazie
Luciana grazie mille davvero ❤
sei una grande, l'ho provato stasera....da domani tutte le mattine
Ilaria grazie mille❤🙏🏼 Sono davvero felice che ti sia piaciuto e spero che tu riesca ad utilizzarlo sempre perché sono sicura che ti farà bene ❤
Bellissimo allenamento,completo
Lo faccio tutte le mattine🤩🤩
Grazie mille Lorenzo ❤ Spero allora di poter essere una piacevole compagnia al mattino 🤸♀
Ottimi esercizi grazie
Grazie mille ❤🤸♀
Grazie Veramente brava. Ci voleva. 🎉😊
Grazie mille Teresa ❤❤❤
Bravissima preparata e bellissima da vedere❤
Sei davvero gentile grazie mille ❤️🙏🏼🥰
@@fitgretagrazie a te Greta. Sto facendo gli esercizi tutti i giorni e già sto trovando giovamento. Sei preziosa ❤
@@alexcangini71 Grazie a te davvero ❤
Sei una bella scoperta... mi servono esercizi fatti bene di allungamento, che faccio di solito, e spieghi molto bene, cosa rara...😊
Grazie per le bellissime parole Luana ❤ sono davvero felice che ti piaccia il mi modo di allenare, grazie di cuore 🥰
Grazie, mi sono trovata molto bene 👍
Tiziana grazie mille, sono felicissima che ti sia piaciuta la lezione 🙏🏼❤
Bravissima 🙏🙏🙏grazie mille
Grazie di cuore ❤🙏🏼
Fantastica
Grazie mille Isabella ❤️🥰🤸♀️
Ciao Greta! :) potresti fare più video per il mal di schiena lombare?
Complimenti, ti seguo davvero con piacere!
Ciao Alexandra certo ❤ ne farò sicuramente tanti altri promesso 🤞🏼✨
Buongiorno Gre❤,a proposito di stretching io eseguo questa sequenza praticamente quasi tutti i giorni❤. Ad esempio stamattina ho svolto un allenamento hiit, ad alta intensità e adesso ho appena svolto la tua sequenza di stretching ❤, bellissima ❤
Marti ciao ❤️🥰 ma grazie che bello sono felicissima che tu abbia preso questa bellissima abitudine ❤️ grazie di cuore
grazie per i benefici che riscontro
😄
Che bello sono felicissima che ti siano utili le mie lezioni ❤️🤸♀️
Stretching mattutino spettacolare, mi sento molto più sciolta e flessibile. Star bene fisicamente ora mi fa sentire meglio anche mentalmente ❤
Ma grazie mille Corinne sono davvero contenta che ti sia piaciuta la lezione ❤✨
Bellissimo! Grazie!
Grazie mille a te Cristina 💙
Mo' bellissimo mi sembra esagerato. Un bel video..
Grazie mille!!!!!
Grazie mille a te Mina ❤❤❤
Brava maestra
Grazie mille ❤🙏🏼
Grazie Greta ❤!!!!
Grazie mille a te ❤
Sei fantastica! Strabrava!
Gentilissima Carmen grazie mille ❤🥰
Olleee🎉
Grazie Greta 😘😊, Questo mi serviva 🔝
Grazie Daniel 🤸♀ che bello sono felice che ti sia stato utile ❤
Fatto 🤎 ora in palestra 🙋🏼 a fine workout
Che bello grazie mille sono davvero contenta 🤸♀️❤️
Grazie mille sei bellissima ❤
Grazie mille a te Natalia ❤ sei gentilissima 🥰
Mille grazie mi interessa molto il suo programma
Grazie mille Gianni ❤️ per qualsiasi domanda o dubbio scrivimi pure
Grazie del video
Grazie mille a te per averlo provato ❤🥰🤸♀
Ciao! Grazie mille per questo video, mi ha aiutata moltissimo, l’unica cosa, sono talmente poco elastica ultimamente che non sono riuscita a fare l’esercizio dove abbiamo un ginocchio piegato e l’altra gamba tesa frontalmente…spero di riuscirci facendo questo esercizi ogni giorno 😘
Ciao Federica grazie mille a te sono contenta che questo video ti sia stato utile ❤️🙏🏼 e non ti preoccupare, se non riesci ad eseguire qualche esercizio non avere fretta, vedrai che son un po' di costanza e pazienza lo farai senza problemi ❤️
Grazie!
Molto efficace 😊
Grazie mille a te Maria Grazia, sono contenta che ti sia stata utile la lezione ❤🤸♀
@@fitgreta molto molto utile 😍.
Sei veramente bravissima 😘
@@mariagraziavespasiani2982 grazie grazie grazie davvero ❤
bellissimo, ne dovresti fare altri
Ciao ❤ ne farò sicuramente tanti altri 🤞🏼
Grazie ❤
Grazie a te ❤🥰
Grazie!
Grazie a te Daniele 🙏🏼😘
Brava!
Grazie mille Elena ❤🤸♀
Emozionante😍peccato perché credo che con i miei settantacinque anni non potrò permettermelo🫣
Grazie mille Maria magari non tutti gli esercizi ma con delicatezza penso tu possa eseguire la lezione di Pilates 🤸♀
❤ bravissima!!
Grazie mille Lucia ❤🤸♀ sei gentilissima
Stupendo ❤❤❤
Grazie mille Stefania ❤🙏🏼
Bravissima
Grazie mille ❤
Looking so beautiful as always Greta . Love and cuddles for you.❤️❤️❤️❤️❤️ Wes
Hi Wes you're always super sweet 😘 kisses ❤❤❤
Oggi doppia seduta..
Meravigliosa 😘
Bravissimo 🤸♀ grazie mille ancora
Bravissima en 10m non avevo piú mal di vita complimenti
Grazie mille ❤🤸♀
Che dolore nella sequenza finale di girare la testa verso il mento e premere 😬sono proprio incriccata tesoro!!! Ripeterò anche questa lezione🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ciao Francesca siii😅 questi esercizi sono un toccasana per chi è un po' contratto e ti dico visto come mi sono alzata stamattina li farò anche io che sono tutta dolorante ❤😅🤸♀
Brava
Grazie mille Roberta ❤️🤸♀️
Greta thank you for always being so nice to me when you reply to my messages. If I'm ever a pain or you hate me, please tell me. Love 💕❤️❤️ Wes
Oh no Wes, it's always a pleasure ❤🙏🏼
Cara ciao, sono nuovo nel tuo canale, volevo chiederti: solitamente questa mobilità in questo video precisamente quale parti comprende (oltre schiena e gambe ovviamente) quante volte consigli di farlo in una settimana e dopo quanto tempo si vedono i risultati della mobilità? Grazie se rispondi!
Ciao Claudio, innanzitutto grazie mille!
In questo stretching allunghiamo i principali gruppi muscolari: dorso, cervicale, arti inferiori e qualcosa dei superiori
Sul mio canale trovi tante altre lezioni di stretching e ti consiglio di dedicare almeno un paio di giorni alla settimana all'allungemento
Ti lascio qui la playlist:
th-cam.com/play/PL8em50VPBSzukPuvtLtjyblsspHYsThxo.html
@@fitgreta Ma quindi non si può definire mobilità? Ceh un ottimo esercizio per fare buona mobilità?
In un tratto manca l’audio ma negli esercizi statici non bisognerebbe mantenere la posizione 20/30 secondi? 😊
Oh cavolo grazie per avermi avvisata! Sì in questa lezione faccio una sequenza di esercizi da praticare anche ogni giorno quindi mantengo per meno secondi le posizioni 🥰
@@fitgreta ok grazie! 🙂
Ciao Greta ❤️ grazieeeee mi sono trovata bene, ma ho avuto difficoltà con l'affondo laterale cioè il tallone non rimane piantato a terra come il tuo e allo stesso tempo i glutei non sono sollevati😓
Riesco a rimanere solo con l'avampiede appoggiato a terra e glutei non toccano il tappeto, ma se appoggio il tallone (cioè tutta la pianta) scasco con il sedere!
Cosa faccio? È normale?
💞
Ciao Erica ❤
non ti devi assolutamente preoccupare, è normale perché si tratta di mobilità articolare e con questi esercizi viene allenata e l'obiettivo è quello di migliorarla. Continua ad eseguire gli esercizi così come stai facendo ❤🤸♀
Sei bravissima ma tanti dolori 😢😢😢😢😢
Salve , questi esercizi sono adatti x problemi di sciatica?
Ciao Giusy certo! Chiedi ovviamente prima al tuo medico se puoi allenarti prima ❤
grazie!
Grazie a te ❤🥰
Ciao Greta, hai un bel fisico e un bel nome 😊 Sei molto graziosa ❤️ Sai ti invidio... In senso buono... Perché tu apprezzo. Sai anche io avrei voluto fare questo lavoro e avere un corpo adatto.
Ci sono video per me che ho poca mobilità e non ho flessibilità? Oltre questo naturalmente...
Ciao Simone grazie mille ❤
Si ti lascio qui alcuni workout che potrebbero interessarti:
th-cam.com/video/N9816ou5di8/w-d-xo.htmlsi=OHlgTUTFVKfdqCKf
th-cam.com/video/wTaBsaHXguo/w-d-xo.htmlsi=Yepp71n5Ug-LS6L4
ciao Greta! approdo solo ora al tuo canale! esercizi validissimi e fattibili …. tranne uno per me …. possibile che io non riesca a fare quello “quasi seduta” con una gamba piegata e l’altra distesa ; non sto proprio in equilibrio e mi fa malissimo l’interno coscia della gamba distesa 😮… (min 8 )
Ciao Elisa grazie mille ❤
Non ti preoccupare, è giusto che tu senta l'interno coscia tirare perché è proprio un esercizio di stretching di quel muscolo, per eseguirlo siediti a terra, senza stare con i glutei sollevati, cosicché tu possa eseguirlo bene senza cadere❤
grazie mille davvero! complimenti ancora e spero di migliorare sempre più 😘
@@elisab.dv199 Non ho dubbi 🤞🏼❤🤸♀
😮🤩
🤸♀❤
🎉🎉
😘🤸♀
😅😅😅😅😂😂❤❤❤❤Emma
ciao, ho eseguito questi esercizi per tre giorni di fila quando ho iniziato a provare dolori forti al petto, sono finita per andare all'ospedale e mi hanno detto che mi ero infiammata il muscolo e ho rischiato per strapparmelo.
Io sinceramente non ho sforzato nulla, li facevo come nel video non capisco quale esercizio ha potuto causare ciò..
Ciao Giorgia ❤ mi dispiace molto e spero che ora tu stia meglio! In questo video eseguo esercizi di stretching molto soft quindi magari non è per questi esercizi che ti sei fatta male, comunque mi dispiace moltissimo😔 cerca di riposare e riprenderti al meglio, ti faccio un grande in bocca al lupo 🤞🏼❤
❤
🤸♀❤
mancano 2 tipi di esercizi:
1. movimenti di circonduzione delle caviglie
2. esercizio per migliorare la chiusura e la propriocezione delle scapole
Li terrò a mente per la prisma lezione grazie mille ❤🤸♀
Mentre facevo l'allungamento distesa e poi mi allungavo in avanti ho avuto un attacco di nausea...io soffro di cervicale ho tre colpi di frusta..e la mia lordosi è inversa
Ciao Emanuela, cerca di eseguire gli esercizi con estrema calma e delicatezza, non seguire le mie tempistiche, piuttosto metti in pausa per eseguire correttamente il piegamento.
Avendo diverse problematiche alla colonna devi ascoltare al massimo il tuo corpo e se necessario rivolgerti ad un professionista.
Questa lezione puoi benissimo eseguirla ma appunto con estrema delicatezza ❤
Brava Si,ma troppo veloce!
Ho iniziato l esercizio che avevo mal di schiena e già a metà video il male e' svanito
ma che bello grazie mille Elisa sono davvero contenta che ti sia servito il mio allenamento ❤
ciao io sono mouna mi piace seguirti tanto puoi essere la maestra di streching grasie
Ciao Mouna grazie mille per questo messaggio ❤
Brava grazie lo farò ogni giorno.
.....
Sì mi piacciono puoi inviarle?
Ciao Milena scusami non ho capito
❤❤❤❤❤❤❤❤ppp❤❤❤p❤
Brava!
Grazie mille Marco 🙏🏼❤
Grazie ❤
a te ❤🤸♀
Grazie mille
Grazie mille davvero ❤
❤
❤🤸♀