Caminar para Bajar de Peso 🔥🏃♀️ 10000 Pasos en CASA 🏃♀️🔥 POWER WALK 40 Minutos 🎧🎵
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2021
- ¿Quieres perder peso sin salir de casa? 40 minutos al ritmo de la mejor música, te va a encatar!
Hoy os traigo una nueva rutina que os va encantar. Se trata de una rutina cardiovascular con la que vamos a sudar muchísimo, ideal para todos los días de la semana. Todo el mundo la puede realizar.
Los 10.000 pasos diarios que nos recomienda nuestro médico ya no son una excusa, con esta clase los podréis hacer sin salir de casa. El ejercicio mínimo diario está más que cubierto con estos 40 minutos.
Os sorprenderéis de lo que se puede llegar a sudar caminando en casa, y como siempre, con la mejor música.
Te lo vas a perder??
Te veo! Estoy contigo! 👀😍
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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Hola holaaaaaa te estoy viendo 👀🤗😘
Y nosotros estamos pendiente de ti
Lo mejor 😍🌹
Si que bien saludos éxito
Amo tus clases. Está estuvo genial. Es ideal para hacerla a diario. Gracias💗
Me encanta este tipo de clase
Hola querida Rosa
Te cuento que eres una bendición para mi.
soy sobreviviente, vencedora de cáncer de mama y subí muchísimo de peso y no podía bajar pero con tu ayuda ya he bajado de 90 a 77 kilos y sigo bajando
sigo tus videos
los de caminar, los de zumba , los desafíos de diez días para la cintura.
te amo...
muchas gracias que Dios te bendiga
Acabo de hacer esta rutina, después de varios meses de tristeza y casi depresión.. pero de repente el sol salió en mi vida y ahora estoy intentando caer en que soy muy feliz! Para los que lean esto y no la estén pasando bien: PACIENCIA Y FE.. TODO PASA Y SIEMPRE ES PARA MEJOR!!! 💪💪💪 Gracias Rosa!!! Que maravillosa persona sos!!!💞💞💞 🇦🇷🇦🇷
Ánimo amiga, todo saldrá bien! La depresión es muy difícil...así que no la dejes que te exprima. Tu eres fuerte
😍Estás clases son terapéuticas y te levantan el animo y te cargan de energía y felicidad, Bendiciones un abrazo🤗😗
Así me pasaba a mi, pero de repente lo empiezas a notar... Y el ánimo se levanta.
Hola rosa:
Estoy con 20 kilos de más y sin hacer gimnasia desde hace muchos años.
Hoy me decidí al ver tus clases. Y empezaré caminando en casa con vos como guía.
Te contaré en 15 días como vengo.
Muchas gracias por tu alegría y buena onda!!
Que padre animo 😃 bendiciones
que clase tan buena definitivamente, muchas gracias Rosita, gracias a ti he podido bajar 7 KG y al fin estar dentro de lo normal de acuerdo a mi estatura.
Las rutinas de los 10000 pasos son las que se me hacen más cortas ,me parecen muy entretenidas y muy cardio👍🏻
Sólo decir que las clases de 10000 pasos son súper divertidas. Da igual si la clase es de 20 o 40 minutos que se pasan volando. Gracias a Rosa he incluido en mi vida el ejercicio de forma constante por fin.
Definitivamente me encantan tus clases ,,, tus clases lo tienen todo gracias uuuuuf estoy quemada 😁😀 saludes desde Honduras😘😊😊😉
Muy buena clase sude demaciado pues ciempre ago sus clases Dios te bendiga❤
No olvidáis dejar un me gusta y un comentario para que llegue a más gente! Muchas graciasss
Tengo 65 años y pesaba 63 kilos, con tus rutinas ya bajé a 55 kilos y me siento muy bien, el peso ideal según mi cardióloga, gracias
hola buenas tardes, en cuanto tiempo lograste bajar los kilos ?
En cuanto tiempo has perdido ese peso?
Desde San José, Costa Rica. Saludos. Excelente, me encantó
Exelente todos los días contigo , desde chile un gran abrazo eres la mejor 🤗🤗🤗🤗🤗
Gracias guapa!! Mucho ánimo!!!😘😘
buena clase rosa fines sigue subiendo más para caminar en casa 😊👍✋
Me encantaaaaa
Hola muchas gracias por los videos de los 10.000 . Me encantan y me han ayudado un montón para bajar de peso y bajar mi azúcar. Sigue subiendo más vídeos. Mil besos
Una clase fabulosa se suda muchismo me encantan tus clases y tú simpatia
Hola, me encantan las clases que haces, son fáciles hacer y cañeras, como las que a mi me gustan, después de casi un año sin poder hacer nada, estas clases me han llevado a sentirme mejor, no solo con el ejercicio si no que también con tu sonrisa siempre en la boca, eso me hace sentirme a un mejor, sigue así no cambien nunca!!!!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!🙋♀️❤️🥰🥰
HOLA DESDE CANADÁ. SOY NUEVA. Besitos!
Me encantan las clases de 10.000 pasos, son geniales Rosa, animas muchísimo!
Haz otra con música del estilo de la parte 2 de los 10.000 pasos 😋😋
Saludos desde CANCÚN en México, gracias por tus clases, son espectaculares y me han levantado el ánimo. Llego a casa con alegría para hacer ejercicio gracias a tus rutinas.!!!
Wuao acabo de acer esta clase me fasino seguiré asiendo todas tus clases anoche encontré tus videos y oy ya los ise gracias 🙂 rosa por compartir tus vídeos y tu buena vibra Dios te vendiga mucho 🦄🦄🦄
Wao que buena, clase 🏅🏅Y eso que apenas acabo de entrar y ver este poco 💪 Saludos desde 🇨🇴 Colombia 🌎
Lista para comenzar la rutina de hoy domingo, concluyendo un mes extraordinario y deseándoles salud, paz, amor y abundancia infinita para este próximo mes de noviembre.
Muy bueno tengo 61 años y te sigo en tus caminatas. Desde Nicaragua un abrazo .
Buenísima clase 👀
Buenos Días.... Excelente... ROSA. 10.000🎉 pasos.... Logrado....Desde VENEZUELA.👍👍👍😘😘😘😘
Me encantan tus clases !! Gracias !! Desde río Ceballos Córdoba Capital. (Argentina) 😘😘💪💪
Estas clases me encantan, esperando estoy!
Que guay👏👏👏
Me encanta!!! hace un mes estoy entrenando en casa!! Gracias por dedicar tiempo en esto!!!
Hola rosita buen día, excelente clase dios te bendiga. Bendiciones para tí y los tuyos millones de gracias, gracias, gracias 😁👏👍🇨🇴👏👏
Una chilena muy agradecida. Me encantan tus clases. Llevo 1 mes y me siento de maravillas. Tengo 60 hermosos años. Abrazos desde Chile.
Me.encanta por favor más clases como esta
Eres fantasticaaa🥰
Me encanta los 10.000..y Rosa lo haces aún más divertido .gracias!!..te sigooo
Me encanto...lo he gozado ..lo he bailado y sobre todo lo he sudado madremia..a la ducha yo y mi charco ... ❤️💜😘 Lucía desde Lorca Murcia
Muy buna su clase la felicito dios la bendiga siempre
Volviiii después de unas vacaciones que Chévere Aser Ejercicio con Tigo mi Rosa hermosa 😘 un abrazo fuerte desde Perú 🇵🇪😘😘😘😘😘😘😘😘
Que buen ritmo 👌🥰 muy buena clase,más como estas por favor 💙💙
Excelente rutina, muy dinámica y divertida!!
ROSA🌹BRASIL 2021👏👏👏AULA MARAVILHOSA QUE EU VOU FAZER MUITO OBRIGADO POR COLOCAR NA INTERNET, ADORO ESSAS MUSICAS , MEU LIKE👍
Me gustan mucho tus clases tienes muy buena energía, pero 10.000 pasos? Más bien 5000 pero me lo he pasado muy bien y e aguantado toda la clase. Felicidades. Desde Málaga, España
Hola Rosa me encantan todas tus clases me gustaría que siguieras compartiendo este tipo de caminatas, muchas gracias ❤
Me encanta la clase, la he hecho como 3 o 4 veces, por favor sube más de 10 mil pasos, me encanta los power walking y hace tiempo que no subes🤗son super divertidas y así se llega a los pasos diarios, gracias Rosa!🙏
hola guapa!! muchas gracias!!! subiré más!!! :)
muchas gracias Rosa!!! yo tengo sobrepeso y ya entro en obesa, ningun ejercicio se me hacia facil ni divertido por que no puedo brincar tanto ni tirarme al suelo y levantarme rapido y es tan decepcionante pero tus rutinas son fantásticas estoy sudando tanto y no me lastime ni mis rodillas, me siento genial!! muchas gracias!!! y que divertida eres si lo haces a uno sonreir y disfrutar 🥺☺️☺️☺️❤️
Jamas te desanimes. Eres una campeona. Ya diste el primer paso y que cada día en tu vida sea la construcción de tu nuevo yo. Rosa Fitness es más que una entrenadora. Ella no solo cambia tu cuerpo, cambia hasta tu estado de ánimo 😄💪. Cree en ti! Yo también tuve sobrepeso durante años y créeme por alguna razón no encontraba mi camino a pesar de los intentos. Así que tomé acción y comencé a estudiar mucho sobre nutrición. Pasé de ser una persona que jamás se ejercitaba a levantarme a las 4:45 am. Incluyendo los fines de semana para hacer ejercicio con la motivación a mil 😄💪. Éxitos guapa! Tú eres capaz de lograr lo que te propongas.
Yo estoy igual con mucho sobrepeso y siento que no voy a aguantar, pero al leerte a ti espero que si 🙌🏻
Hola 👋 Rosa soy Nancy de Chacabuco un pueblito de la provincia de Buenos Aires Argentina, estoy operada hace 4mese meses de hiseretomia total y aumenté 3kl,y te encontré con esto de los pasos y me re gustó y me hizo te bien, gracias mil sos muy simpática y me encanta la energía que transmiti !!!!!besos 😘💗
Te acabo de descubrir y hoy realize tu rutina eres genial soy tu fan
No sabía si iba a ser capaz, porque llevo varias semanas sin entrenar, pero he llegado hasta el final 💪
Gracias Rosa!
Y sí, más clases de éstas.
🥰🥰🥰
Un ejemplo de como ponernos en forma de manera contundente y con mucha alegría. No sabes cómo me río contigo, muchacha. Gracias.
Es una clase magnífica,bueno todas lo son, un besito
muchas gracias por esta rutina me gusta mucho me ha sservido mucho para mejorar misalud. saluditos desde colombia Atlantico Soledad
👏👏👏👍
Me gustan todas tus clases pero tengo mis favoritas y ésta es una de ellas..no dejes de hacer este tipo de clases x fiii!!! 💕💕💕💕💕
Nosotras tambien te estamos viendo querida, Rosa! Gracias por esta classe buenissima! Nos encanta caminar contigo! Saludos desde Alemania!
Me das vida con estos 10 mil pasos. Por favor más rutinas !!!! Un saludo desde El Salvador. Centro América.
Nov 2023
Super sude a tope me encanto sigue colocando mas de estas clases
Me encantan estas clases de 10000 pasos. Sube más Rosa por favor
fabulosa la clase y la música , su ritmo... esta musica hace que no se sienta la clase pesada, sino ligera, gracias desde Sonora Mèxico
Rosa me gustan mucho estas rutinas de 10,000 pasos.
Muchas gracias, saludos desde Zapopan Jalisco México 🇲🇽
Me encanta esta clase, la música excelente. Claro que quiero mas clases de esas, super fáciles y divertidas. Gracias Rosa
Muchas gracias por tus clases me encan ta me encanta sudar y por qué son muy dibertidas sigue subiendo videos me fascinan además aprendí a bailar
Me encantan todas las clases @Rosafitness ❤❤❤, música buena, buena compañía, ejercicio, risas...bailecito😂😂❤❤ vamos recomendable 100%
Querida Rosita, tus clases excelentes me encantan. Gracias 🙂 por tu tiempo. Ofelia Currea Palacios desde Colombia. Abrazos y bendiciones.
Me encantan estás clases sería ideal más clases de caminatas y que estés muy bien🌹❤️🇨🇱
Genial preciosa todos los días hago está clase y la Otra me encanta
Hola profe, Rosa ! No me canso de realizar esta clase, que es muy buena y se ve bonita de color rojo.🏃🤸🌼😀🇨🇱
Me encanta, me encanta y me sigue encantando está clase!!! 😀😀😀🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Muchas graciasss!!!☺️😘😘
Waouw Rosa....presque 40 minutes.....quelle belle énergie tu communiques, tu es vraiment solaire.....gracias.....
Rosa estoy de vuelta!!!. No anduve bien de salud. Te extrañaba. Abrazo. Lucia.
gracias por acompañarme todos los dias! Besos desde argentina
Te descubri hace un mes y me gusta mucho hacer tu rutina ...
Desde Huesca con amor Rosi..♥️♥️♥️
Saludos 🤗
MARAVILLOSO ROSA....GRACIAS GRACIAS, me divierto mucho y bailoooooooooo que me encantaaaaaaaa!!!!!💪🏼💃🏼por mas clases como estas, desde argentina!!!!
Está clase me encanta escogiste la mejor música Asta corta se me hace Gracias RoSITA hermosa! Te veo desde mi bello veracruz Mexico.abrazos
Hermosa maestra 🌹 gracias Miles me encanta y te ves super bien de tu color favorito , más clases como está genial💐❤️🇨🇱
Soy nueba pero m encantan tus videos Claro q queremos mas
Hola mi entrenasdora Bella. Llevo 5 semanaa. Entrenando con tigo. Me gusta mucho todas las classes. Soy Sandra de Honduras. Bendiciones Amiga.
Me encantan las clases sencillas sin brincos o sentadillas tal como las buscaba encontré varios vídeos tuyos saludos desde Jalisco México🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Que clase tan genial!! Vamos por las que siguen, muchas gracias rosa por esta clase tan genial 😁, un saludo 👋.
Hola soy de México ... Estdo de Michoacán tenía muchos años sin hacer ejercicio ...y súper con tus clases... La buenas vibra genial 😎😉
Genial, Rosa. Soy fan de la marcha poderosa!!!
Acabo de terminar esta rutina y la otra del otro calendario y la mitad del reto de la sentadillas porque TH-cam en la tele se me ha parado y no seguía. Pero super contenta. 😘😘😘
❤❤❤❤bravooooo pude terminar la clase me siento increíble, gracias Rosita bendiciones,que musicon me encanta.
Excelente clase, muy buena música, mis felicitaciones se me pasan rapidísimos, saludos desde México 🙏
Genial fabuloso ritmo super profesora
👏👏👏👏👏👏👏💖Bravo aprieta... El. Ombligo 😃😜me encantas, te siguire hasta el infinito y más allá 💪💪
¡Esta es una de mis clases favoritas! ¡Ole Rosa!
Holaaa! Rosa🌹 es la mejor caminata 🏃 que e echo en mucho tiempo. 🥰 Gracias hermosa!. 🇻🇪
Muy buena clase!!! Mil Gracias!!! Super divertida y dinamica. Abrazos desde Argentina!!!!!
Que rapido se pasa la clase cuando es tan linda, Gracias Rosita!!!
Acabamos de hacer esta clase mi niña de 8 años y yo y nos ha gustado mucho,eres muy simpática y divertida🤗😘
Adoro tus clases las caminatas desafíos asiáticos abdominales de pies todos los días hago una hora y media contigo tres clases diarias feliz con los resultados ya con 58 años y se nota los cambios vas apretando quemando graza jijiji gracias linda te amooooo❤❤❤🇨🇱💯💪🔥🏃♀️🏋️♀️
Buenas noches Rosa saludos desde Venezuela ...sigue con estas clases y excelente música 🎵🎵
ME ENCANTA¡¡¡¡¡¡¡ la mejor clase de set de pasos. sudo feliz bailando graciassssssROSA ERES LA MEJOR
Hola rosa. Me encantan estas caminatas en casa qué haces. Esta esta bien completa, lo ejercitas todo el cuerpo sin comprometer articulaciones. Yo la disfruto mucho gracias
Gracias maestra bella eres un amor y me encantan las clases de caminata 💗🌹🇨🇱
Mil Gracias guapa
Hermosa clasr de los 10.000 pasos Rosa sigue haciendo mas y mas intensas. Gracias
Claro q quiero q subas mas videos de este tipo 😍 gracias Dios te bendice.
¡Muchísimas gracias, me encantó, DIOS te BENDIGA siempre!!! 👏👏👏
rosita querida por favor hace más rutinas de power walking..me encantan saludos desde Argentina 😘 💙
Excelente mi preciosa Bendiciones 😘🥰🙏 saludos desde California de esta Mexicana 💃🏻💃🏻💃🏻
Desde Colombia medellín, muchas gracias, felicitaciones, bendiciones
me encanta tus clases, eres la mejor
excelente clase me encantaria siguieras subiendo de este tipo, han sido de gran ayuda. gracias. Dios te bendiga
Excelente clase Rosa, ni que hablar de la música... me gustarían más clses de este tipo. Saludos desde Costa Rica ❤
Holaaa.Desde Argentina siguiendo tus ejercicios. Transmites muy buenas energías!!
Hola mi querida Rosita eres mi compañia predilecta ,me encanta hacer tu rutina que ya es nuestra gracias por hacerla práctica posible y divertida
Hola buen dia me gustó mucho esta clase de ejerciciosos bendiciones para usted que tenga un lindo dia