Bajar de PESO con este QUEMA GRASA brutal 🔥 30 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- ¿Buscas una clase de 30 minutos donde se quemen muchísimas calorías? Prepárate, esta es tu clase.
Como nos gustan tanto los QUEMAGRASA, os traigo una clase en la que combinaremos varios estilos y ejercitaremos todo nuestro cuerpo, brazos, glúteos, abdomen y piernas en 30 minutos. Una clase que podremos hacer cada día y con la que notaremos resultados rápidamente. Si estas pensando en retomar el ejercicio, esta clase te vendrá genial.
Una clase muy cardio, sin saltos, donde podremos llegar a perder hasta 500 calorías en una sola sesión.
Vamos a conseguir nuestro objetivo! Te veo! 👀
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#Cardio
#Quemagrasa
Me alegran muchísimo vuestros comentarios! 😘😘😘
Si queréis más clases para quemar muchísimas calorías, os dejo una lista que os va a encantar!
th-cam.com/play/PLugx8f2SJlSfCjx7MRwr9YuEihQVs9eFP.html
Qaa
Aaa
Aaa
A
A
A quien mas le da motivación leer los comentarios, de que si se puede bajar de peso???
A mii
A miiii
No sé qué tanta motivación pueda dar leer comentarios de adolescentes entre 12-16 años queriendo pesar menos de 50-40kg
Ami súper buenos ejercicios
@@candelat9694 candela que anargada
Muy buenos ejercicios mi esposa y yo lo estamos haciendo tenemos 73 y 72 años y nos está ayudando mucho
No he encontrado ninguna otra persona que pueda motivarme tanto como tu (y con la que siga entrenando con tantas ganas) - me quedo contigo
@@rociolazcano5289 que
mira todas hacemos a todo porque nunca ni gaho mis ejercicios mañana el martes yo voy hacer
@@tanyirodriguez6050 yo sigo a gym virtual pero es castros que te diga "tu puedes sigue así" tantas veces y pues esta chica de este canal te dice cosas como que vas a lograr tus metas siento que se expresa con más realismo, la otra me parece muy rutinaria todo lo que dice y el tono
Te invito a mi nueva clase de 1 hora completa gratuita del canal th-cam.com/video/3ReWsSDOrS0/w-d-xo.html
Yo arranque este años 2024 ejercitándome encontré este canal y hoy comencé con esta rutina la termine completa y lavada en sudor espero pronto notar resultados ☺️
Si chica si se puede con energía y constancia todo se logra
Como vas??
Espero que te este funcionando, como te esta llendo??
Hola, planeo empezar esta semana
Como te está yendo a ti? Ya hace 1 mes de tu comentario😃
@@miroslavaAguilar-qz2if muy bien mi abdomen esta menos hinchado y se me marco mas la cintura la primera vez no pude completarlo pero ma segunda si
Hoy queria empezar y ayer les pedi un like para animarme y nadie me lo dio 😢😢😢
ridicula
Lo que te pierdes mi hija
@@lourdesguadalupecaamalmend229 no te entiendo
Animoo😊
@@Sarita.alomasuno solo debe motivarse
Pensé que solo aguantaría hasta los 15 minutos pero lo logré completo, me siento bien
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Gracias por tu motivación ,yo pesaba 76kl y ahora peso 69kl en un mes baje 7kl
Genial! Me alegro mucho!,
Hola solo hiciste esta rutina?? Felicidades por tu logro!!🤗
Hola
Cuántos días a la semana hacia
Hola mecanta este ejercicio
Hola. Empecé hoy 19/08
Peso: 116 kilos
La clase es perfecta para salir del sedentarismo y no tiene impactos.
Vuelvo en un mes y les cuento cómo me fue.
Bueno regrese en un mes.
Peso: 114 Kg
No tengo dieta estricta de comida. Solamente trato de no consumir azúcar más que la que proporcionan las frutas, etc. Pero solamente eso, no la mal con las comidas y cuando tengo ganas algún gusto me doy.
Hago las clases de lunes a viernes sea cual sea la duración.
En cuanto a las calorías quemadas yo tengo un contador de calorías y depende la energía con que hagas la clase.
Pero siempre siempre se queman entre unas 200 y unas 470 calorías. En las que ella dice que se queman 500 yo nunca he llegado a quemarlas.
Seguiré haciendo las clases y regreso en un mes para contarles mi proceso.
Empiezo hoy tengo 15 años, peso 60 kg y debo pesar 50 kg, mi motivación es poder usar la ropa que me gusta y sentirme bien conmigo misma, cada que me miró al espejo no lo soporto me siento tan mal y se que el hacer ejercicio me subirá el autoestima empecé a mejorar mis hábitos alimenticios desde hace un mes. Es un mes estaré de vuelta a los comentarios para contarles mis resultados :). Mucho ánimo a todos.
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Estoy igual que tú,tengo 27 años y peso 65 la me veo super fea quisiera vestirme súper diferente a como lo hago ahora
Pero no puedo por qué tengo muchísimos gorditos,pero vamos por esa meta que si se puede ❤️
Igual yo, tengo 16 años y peso entre 55.5 a 53 kg, y me gustaría bajar a 48 o 46 kg, me gustaría poder vestirme como las demás chicas, tops, vestidos bonitos y blusitas de escote sin sentirme incomoda
como les fue chicas? estoy a punto de empezar
Hola .
Yo tengo 16 apunto de cumplir 17 ggg . Igual yo peso 56 kilos pero quiero llegar también a 50
Podríamos hacer amista en una red social para así no sentirnos sola 🥺
Me encanta 🥰 esta rutinas de verdad son tan motivadoras he podido bajar más de 14 kilos gracias
Wooooow enserio en cuanto tiempo
En cuanto tiempo lo lograste?
En cuanto tiempo?
En cuanto tiempooooo ????????
q videos nomás
Tengo 58 años y no puedo dejar pasar esta oportunidad de agradecer a Rosa Fitness por sus videos cdo hago los ejercicios siento que está conmigo como dice ella sigue siguen un poco más, desde el 25 de febrero comencé todos los días hago una rutina de los vídeos alterno con palo y sin palo he logrado bajar de 65 kg a 61,500 si que se puede, voy a tenis de mesa y a una academia de tango
ROSA 🌹 SOS LO MEJOR!!!
Para todos aquellos que estén con La rutina, les aseguro que si ayuda abajar de peso. llevo 3 semanas realizandola y es notorio el cambio lo veo yo y mi familia. Me siento con mayor energía. ánimo si podemos. Y esta comprobado los cambios posivos que hay en las neuronas y el hipocampo por realizar ejercicio. Gracias a todos y ala entrenadora😊
Hola cómo estás ? Te invito a mi nueva clase 🥰th-cam.com/video/Y-Q0WqVaMxU/w-d-xo.htmlsi=g25cvxg09OwL_or5
Hola Ana!! Dime porfa qué rutina haces !
@@nataliabl1110 quema 500 calorías en 30 minutos, esa. Es la rutina de ejercicio
Llevo 2 meses haciendo ejercicios por TH-cam y hasta hoy he conseguido los que no me han dado pereza a mitad de rutina, excelente me motivaste muchísimo, seguiré haciendo tus ejercicios, me encantaron. Mil gracias que bella
Llevo 4 días haciendo este y el desafío asiático estoy gorda por estrés y ansiedad y me anima mucho tu forma de dar la clase cuando dices te veo estoy en tu casa jajaja es como si de verdad estuvieras viendo y me esfuerzo más me encanta estoy muy motivada espero ver cambios pronto y no parar..
Ok, debo de hablar de esto... Paso tan rápido 30 min... WOOOOW! Me ha encantado está rutina..
Buenas clase Rosa, llevo 3 semanas haciendo ejercicios con ud me a encantado mil gracias.❤
Rosa te agradezco mucho llevo 1 mes haciendo está rutina y no me aburre MAS CLASES COMO ESTAS POR FAVOR BUENA MUSICA Y ESTOS MOVIMIENTOS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL
AMO MUCHO ESTE VIDEO 😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻
Acabo de terminar esta clase junto con el desafío del mes mi querida Rosita, es IMPRESIONANTE la maravilla de tu instrucción... Me encanta como ahora has incluido los tips y las fases de la rutina, cada día lo haces mejor porque lo haces con amor y VAYA QUE SE NOTA!!! 💞 😍... Gracias por ser parte de nuestras vidas!!!
Te invito a mi nueva clase de 1 hora completa gratuita del canal th-cam.com/video/3ReWsSDOrS0/w-d-xo.html
Peso 130 kilos, hoy fue mi primera vez que hago ejercicio contigo con éste video ,siento que eh sudado muchísimo, seguiré haciendo ejercicio y para el otro martes que cumpliré 1 semana de hacer ejercicio contigo les contaré como me va ok 👍 💪 😁
Cómo te va con el ejercicio
Pues la verdad que me a funcionado muy bien, porque eh bajado 3 kilos desde que empecé 😁
@@lisbethcenteno en cuanto tiempo amiga?
@Luax bueno en 2 semanas perdí 3 kilos, en esta semana me toca pesarme haber como voy
@@lisbethcenteno te felicito me estas inspirando a seguir
Que clase tan espectacular, muchas gracias Rosi.
A ti siempre!
Me encanta tus clases siempre sonríes y nos animas y eso ayuda a seguirte
Hoy empecé con los ejercicios de tu canal, me encanta la alegría y motivación que transmites 💜✨
Yo también empecé ❤
Hola Rosi me a encantado tu cardio, hace poco lo vengo practicando y baje dos kilos me encanta la energía que le pones porque nos anima a seguir dando mas, gracias bendiciones
En cuanto tiempo pasanos dietas... Xfavor
Buenos días.hoy e comenzado, la rutina por amor propio, por mi salud física y mental. Buena suerte para todos. un día a la vez❤
Hola buenos días, gracias por la motivación,te he encontrado y por primera vez te seguí,sude bastante,infinitas gracias.... Dios te cuide y bendiga siempre 💐
Es la primera vez que hago una rutina completa, no lo puedo creer 😭💗
yo desues de estos ejercicios me tomo mi maltada y suplemento de proteina th-cam.com/users/shortsq0kY8-ilGGw?feature=share
Domingo haciendo la clase! Quien me ha visto y quien me ve!😂. Nunca hice actividad fisica, arranque con la pandemia. Bajé los 10 kilos que tenia de sobrepeso. Gracias Tosa! Saludos desde Buenos Aires 💗
Gracias Rosa!
se pasa a pinche a chingo para que todo demas
Hola rosa. Hace dos meses decidí empezar una rutina de ejercicio, empecé a indagar por el you tube para buscar y di contigo, pues van dos meses que no e parado me mantienes motivada y si he visto cambios en mí. Me encanta tu ropa fitt
Saludos desde Chile ,esta clase será la próxima que realizaré, yaque hice toda la semana pasada la primera quema grasa a full y me encantannn.Poco a poco viendo resultado,eres mi Inspiradora Rosita Gracias
Pedazo de clase.....unas de las mejores que he hechooooo
Empecé hoy ,y logré llegar a los 30 minutos❤
Que tal vas?
Vas notando cambios?
Desde Ecuador, me encantan sus videos, ejercicios estupendos. Felicitaciones!!! Exitos, muchos éxitos. Muchísimas gracias. Un abrazo inmenso.
Kaixo Rosa!!! Me ha encantado la clase!! Me divierto mucho con todo lo que haces y me está yendo genial para mi perdida de peso!!! ❤️❤️❤️❤️
Hola Rosita, empezando semana con esta excelente clase , ya que durante una semana no pude ejercitarme debido a una pequeña cirugía en mi pie, pero vuelvo con muchas deseos de seguir con tus rutinas que me han resultado muy buenas. Mil gracias Dios te bendiga. Un saludo desde Bogotá Colombia 🇨🇴.
Te invito a mi nueva clase de 1 hora completa gratuita del canal th-cam.com/video/3ReWsSDOrS0/w-d-xo.html
Una clase mejor que la oootraaa!!
A un mes de cumplir 1 año de entrenar junto a vos desde Argentina🥇
Muchísimas gracias Rosa!!! 🤩🙏
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@@EntrenaconRosaFitness YES!!! Ya me la agregué a mi Lista para hacerla apenas llegue a casa del trabajo! Muchas gracias! 😄
Gracias infinitas rosa !!!! ❤❤❤ llevo ya 11 dias con esta rutina conbinada con los ejercicios coreanos gluteos y ya logre bajar 2 kilos 😊⛹️♀️🤾♀️🏋♀️ a darle mi gente bella que cuidando la alimentacion mas ejercicio continuo si se puede
Estoy haciendo cada día este reto y me va genial, muchas gracias❤️
Hola
Es mi segundo día de trabajo contigo 📢📢📢 estoy feliz 😊 🎉 🎊 🎉 gracias gracias gracias. ERES UN SOL ☀ saludos desde Ecuador 🇪🇨
Me encanta empezar la semana con la energía de Rosita
Nos encantan tus clases, en especial esas intensas dónde quemamos muchas calorías. Saludos desde Chile!!
Oplhfrcbn
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Empiezo hoy 21 Agosto y daré mis cambios el 21 de septiembre o las primeras 3 semanas. respondan con un puntito para que no se me olvide pls
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Si he notado algunos cambios, voy variando con los ejercicios y otros videos de este mismo canal. No son los cambios mas grandes pero si son mas notorios, estoy mas desinflamada.
Excelente!! Primera vez que entreno contigo y déjame decirte que hago otras rutinas de 1 hora y con la tuya que es la mitad del tiempo sudo igual.. saludos desde Colombia:)
Es el primero video que sigo completito, ¡y me encanto! me encantaron los ejercicios y tu esencia; (si choque los cinco jeje), sude y sigo sudandooo!
Mucho éxito a todas aquell@s que desean sentirse bien con su cuerpo; como dice Rosa, no nos rindamoos!
Sua alegria e energia é contagiante.
Muchas gracias mi hermosa lo Ise conpleto es la segunda ves ❤ sude montón
Eso es buena señal!
Buenos días! Clase realizada! He empezado a las 6:30h y dándolo todo!!💪🏻gracias Rosa!!💃🏼😘
ahhhh gracias te buscaba
Buenísima, primera vez que la hago, me encantó
Me alegro 😊
Otras rutinas de 30min. me cansan exageradamente, por eso pensé que no aguantaría esta rutina, pero me resultó fantástica y la logré completar 🥰 MIL GRACIAS 💯🔥🔥
Gracias por la clase, soy mujer de 58 de Chile y me gustó mucho 👍
Con mucho gusto, gracias a ti
Yo empecé hoy tengo 13 años y peso 49 kilos y no me gusta mi cuerpo ya que se me nota la panza y no quiero eso por eso empezar hoy con esto espero me funcione vuelvo en marzo para decirles cómo me fue 😀 (ánimo si se puede)🥳🥳
Holaaaa! Muy bien! Mucho ánimo!!!!
13 años y ya hablas de que no te gusta tu cuerpo.. que triste.. necesitas autoestima, amor propio, valorarte
@@karla0401 esque yo sí me valoraba me gustaba mi cuerpo no me fijama en estar flaco pero hasta mi propia familia ISO que empezará a odiar mi cuerpo 🙃😔
@@EntrenaconRosaFitness gracias
No te conozco, y solo puedo decirte que eres especial, con propósito en este mundo, no permitas que los mensajes males intencionados se apoderen de ti! Es gusto que todo lo que hagas sea por ti y para ti. Un fuerte abrazo desde Yucatán, México. Ánimo Erick🤘🏼
wow!! qué manera de sudar!!! voy ya por 20 kilos perdidos, muchas gracias Rosa!!!❤️❤️❤️
Pasa rutina!!!
HOLA SOY NUEVA DESDE VENEZUELA Y LLEVO 6 DIA HACIENDO EJERCICIO CONTIGO Y EH BAJADO MUCHISIMO QUE DIOS TE BENDIGA GRACIAS POR TUS CLASE
Tú y María Martínez las mejores❤!!!
Debo de admitir solo puede hacer 27 min pero me esforzaré para aguantar todo actualmente peso 80 kilos mi meta son 55 kilos
Lo mismo pero con 90 kilos mi meta es 60 o 65 lo que más se pueda
Hola cómo vas ánimo
Yo peso 90 antes de hacer ejercicio y ya llevo dos meses pero me da miedo pesarme 🥺
Hola yo estoy pesando 80kilos... mido 1.60 la verdad estoy en sobre peso😶😟 me cuesta muchísimo hacer dieta
X empezar deje el azucar...
😊Buenas noches de Chile.. Soy Angie tengo 53 años tus ejercicios me sirven para animarme qué, Dios te bendiga en tu labor
Estoy tan feliz en tan solo 15 días y está es mi rutina diaria este baile baje mucho de peso mis piernas firmes y un abdomen casi perfecto solo me faltan detalles pero esta rutina es genial me motiva todo los días más la alegría de ella ❤❤
Tengo 15 años, mido 1.63 y peso 57 mi meta es pesar 48 y espero con tu ejercicio lograrlo, empiezo mañana
fuiste al nutricionista? 48 kg es muy poco peso para tu estatura, no sería saludable q peses tan poco...
@@valendiaz588 te digo lo mismo q ella, fuiste al nutricionista? 48 kg es muy poco peso para tu estatura, no sería saludable q peses tan poco...
Gracias 🌹☺️, me encanta lo q ases me siento más ágil y bien, gracias ❤.
Gracias todos los Días estoy con usted desde Culiacán sin mex sus ejercicios me llenan de motivación tengo 10 kilos y quiero bajar 15 tengo dos semanas asiendo sus desafíos y me siento súper bien❤
Hola señorita hermosa es la primera vez que hago este ejercicio y sude mucho gracias, yo soy una persona de 56 años y por mí salud debo hacer ejercicio, me gustó mucho su Canal, Dios la bendiga siempre ❤
Mimadreeee acabo de terminar y no puedo creer todo lo que uno puede sudar. Me gusto demasiado, además que siempre te va animando, pero esta en ti tamb animarte. Por mi parte yo me grito tamb cosas positivas. 🎉🎉🎉
Hola 👋🏼 Rosa 🌹 saludos desde Venezuela ❤. Encontré tus videos y ya tengo una semana entrenando contigo😂 y me ha encantado mucho. Está clase en especial me facino xq sude muchisimo😅.. quiero bajar de peso
No dejes de entrenar y manten a diario una buena alimentación y conseguirás el objetivo que te propongas!
Excelente rutina apta para todos gracias por tu dedicación hace poco descubrí tu canal y me ha encantado
Me alegro muchisimo, bienvenida!
Me encantan estas clases sobre todo está las de música muy rápida son muy favoritas porque quemó muchas calorías muchas gracias
Eres genial una bendición que lindos sus videos uno disfruta hacerlo todos con usted son diferentes no aburren son técnicas que uno puede hacer me encanta para es lo mejor que he encontrado en TH-cam.
Pito está clase porque es un verdadero quema grasa ,divertido ,ameno y con la mejor compañía Rosa fitness ❤❤❤❤gracias
Repito,**
Hoy comencé tengo 73 kilos y deseo bajar 10 excelente la clase !!!!!! Gracias!!!!!!!
Te sigo desde mi país ARGENTINA excelente tus clases
Excelente!
Hola que bendición de Ejercicio eres eselente gracias
Gracias a ti siempre
Hola Hola saludos desde Texas 🇺🇸 excelente rutina gracias mi chica Bella excelente día mui motivadora encanta y excelente para mí tengo 60 años y no me rindo 👏👍♥️🇺🇲🙏
Acabo de terminar y estoy sudando la gota gorda, los ejercicios super divertidos y la actitud de ella increíble
Hoy empece y la verdad termine muy bien mucho sudor gracias
Hola! nos vemos hoy como cada Domingo en la nueva clase de ZUMBA COMPLETA Y GRATIS a las 7 hora España un beso 😘
Muchas gracias por tu motivación para bajar de peso para empezar este 2024! ❤
Tengo 64 años y tengo que decir que he seguido la clase hasta el final jaja, buena clase sí señor enhorabuena
Gracias
Excelente es la primera vez que lo hago me encantó, Díos la Bendiga 🌻🌻🌻
Excelente tu canal esta clase la realizo 3 veces por semana he visto resultados 🎉
Gracias!!!
Cada vez me gusta más esta clase....y me ayuda gracias..😉
Me encanta esta rutina, me ayuda a volver a la actividad fisica con mucha energia gracias a ti!
❤ Holaaa Rosa
Me ha encantado esta clase es total. Me encantan estas clases de palo. Un saludo y un abrazo fuerte de desde Zaragoza Eres la mejor 😊😊😊
Me ayudó bastante 😂 me ayuda a salir de mi depresión muchas gracias
Me encanto esta rutina, deje de hacer ejercicio casi tres años y volver a hacer las mismas me cansaban mucho pero esta definitivamente me encanto, fui divertida, sude muchisimo y no me canse como para ya no seguir ❤
Muchas gracias♥️
Hola Saludos de Ecuador muy lindo este ejercicios super una clase maravilloso 👏 gracias muy gracias si estoy bien sudada 😅💪💪💪💪💪
Ameee la rutina ❤ encantada con tu carisma 😁
Gracias 💌
esta ha sido mi primera clase y llegue a los 30 minutos sin parar y con mucho animo
Muchas gracias Rosa y Paula me encanto la clase de zumba saludos desde Chile
Empecé desde hoy, una rutina muy apropiada ya que tengo 2 hernias en la columna y no permite realizar ejercicios fuertes, muy agradecida con esta hermosa rutina :)🥰🥰🥰🥰
estuvo muy buena tu clase rosa eres la mejor ❤
Muchas gracias Dios la bendiga amén
Gracias, Rosa, otra clase genial!
Mil gracias
Gracias muy lindo mensajes gustan muchos bendiciones
Te invito a mi nueva clase de zumba 🤍th-cam.com/video/lF1OyLyzQHc/w-d-xo.html
Yebo 5 dias y mesiento mas lijera menos pesada me encanta aser ejercicios es una rutina muy buena gracias aesta mujer bendiciones 🙏
Felicidades!
Muy buena mujer gracias x los ánimos nos ayudas mucho ❤❤
Quisiera un ejercicio para reabilitar hombros y brazos bendiciones ❤
Todos los ejercicios hacen muy bien gracias por este video de motivación. ❤❤❤..❤❤
Buenas noches rica rutina,me encanta así me la llevaré con este ejercicio hasta el 26 de octubre.. veremos sorpresa..y seguiré con este estilo de vida , ejercicio y salud.
buenas tardes, Santiago de Chile buenicimas clases gracias
Excelente clase bendiciones
Amigos, baje 1kg en 1 semana, haciendo este video de lunes a viernes luego de llegar del trabajo, acompañado de dieta. Espero rebajar 5kg en total, lo lograré!!!!! Amo esta rutina ❤️
Amiga que tipo de dieta hiciste?? Cuéntame por fa
yo desues de estos ejercicios me tomo mi maltada y suplemento de proteina th-cam.com/users/shortsq0kY8-ilGGw?feature=share
yo ya voy bajando 9000 calorías estoy quemando 1000 calorías al día siiuuu
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Que bien yo empecé apenas la semana pasada el martes y hoy miércoles me pese y baje 2 kilos y Medio y dejando la tortilla,pan y refresco y dejar de cenar tan noche😁😁 Gracias rosa
Hola.... Recomiendo 100% esta rutina, llevo 4 semanas haciéndola y he bajado 3.5 kilogramos. Me encanta la energía y motivación. Felicitaciones😊
Cuantas veces por semana la haces/hacias?
Que tipo de alimentación tienes?
🎉
estas llevando una dieta acabo?
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Hola Rosita estoy siguiendo la clase pero la haré en un rato, porque acabo de comer algo😅 amo estas clases que nos ponen a sudar full. Cariños desde Ecuador 🤗🌹🌹🌹😘😘🇪🇨
Hola maestra bonita, me encanto la clase,te sigo por todas las redes sociales,saludos desde chile🇨🇱❤❤❤
Hola 👋 Rosa hoy no pude estar en directo ☺️ pero mañana la realizó 😃 a mí me gustan mucho las clases de quema grasa ,lo hago diario y las de 30 minutos me gustan ,repito todos los días . gracias 🙏 saludos desde Irún país Vasco 🥰🥰🥰
Gracias Rosa por ayudarme a salir de la depresión, te sigo hace ya 2 años, saludos desde Chile ❤️
Amor