Abdominales de Pie para QUEMAR GRASA en 20 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Una clase super efectiva para eliminar grasa abdominal, además de reducir y tonificar nuestra cintura en tan solo 20 minutos.
Hoy os traigo una nueva clase de Abdominales de Pie de 20 Minutos. Esta rutina es excelente para QUEMAR GRASA, Moldear, Tonificar y Reducir la Cintura y Abdomen la cual podremos hacer todos los días. Si lo que buscas son ejercicios sencillos y efectivos, estos son los tuyos.
Recuerda una Alimentación saludable, te ayudaran a alcanzar tus objetivos.
En caso de Problemas de Salud, consulta a tu médico antes de realizar cualquier actividad física.
Si aún no sabes como ejercitarte y como llevar una planificación semanal, a través de mi web www.rosafitness.es podrás descargar el CALENDARIO mensual totalmente gratuito donde encontrarás todas las clases completas, ZUMBA, CARDIO, ABDOMINALES, GAP, KICKBOXING. No importa el nivel que tengas!
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#TúPuedesMáS
#abdominales
#fitness
Hola familia virtual ☺️💋estás aquí conmigo ?
Con muchas ganas!!!
Siempre pendiente de los estrenos
💪🏻💜
Hola,aquí estamos contigo,Rosa!.
Hola, ya estoy pendiente gracias
Chicas llevo 4 dias haciendo esta rurtina junto con el quema grasa asiatico y ya baje de peso y grasa abdominal, la clave es siempre apretar el abdomen y todo el cuerpo ! Duele todo pero es maravilloso
Me cuesta mucho es mi primera vez y mi segundo dia no controlo el abdomen como soy delgada no realizo dieta pero tengo estomago y quiero eliminarlo y ganar un poco de masa ya que me cuesta engordar
Por favor, peço que continue ! obrigado
¿Cual es el quema grasa abdominal? Me puedes ayudar, y donde lo compro? Gracias
Hola cuál es el quema grasa😂 asiático
Holaaa. Tengo 58 y me encantan tus clases, en tres días he bajado 400 GRS, estoy feliz.
Hola Rosita tengo 53 años y estoy poniendo en práctica tus ejercicios y veo resultados bendiciones sigue adelante motivando a las personas ❤❤
Amo tu clase ❤❤😊
Contagias tu actitud y energía en cada clase, tu música me encanta y me motiva a seguir todas tus clases excelente !!!!
muchísimas gracias por tus palabras!!!😀😘
Rosa
😊😊😊😊@@EntrenaconRosaFitness
Rosita la mejor te sigo a diario tengo 52 años y me encanta hacer ejercicios con tus rutinas, te sigo desde Chile 💪gracias.
Gracias a ti
Llevo tres meses mezclando el desafío asiático y otros de tus vídeos y ya eh bajado 12 cm de cintura, antes me decía que no podía por tiempo ya que todo el mundo te dice que debes estar por lo menos una hora en el gimnasio para ver resultados, tus clases son cortas y con mucho entusiasmo tus vídeos me han ayudado a complementar la vida de trabajo ama de casa y estudiante más la de una vida más activa,te sigo desde Chile ❤️
Hola que hiciste
Te sigo desde Colombia
Cual es la asiatica?
Hace unos meses que descubrimos tu canal y ha sido una gran satisfacción realizar los entrenamientos contigo, muy divertidos y efectivos. Mi esposa y yo te estamos agradecidos por los kilos que se han desaparecido en este tiempo, desde Medellin Colombia, Gracias Rosa
Estamos conectados, pues yo también sigo estas rutinas de Rosa y soy de Medellin - Colombia
Voy a cumplir 68 años, me gusta GAP, BODY PUM, CARDIO BOXING, SOY muy inquieta, e tomado ya desde hace una semana tus clases mi puntuación es un gran 10 gracias desde Granada ❤
Hola Rosa te sigo hace unos mese me encanta tus rutinas no cambies,sigue motivando.Saludes desde Pereira Colombia
Hola
¡Amo tus clases! Ya hace un mes he comenzado a tonificar mi cuerpo y a reducir centímetros. Estoy feliz. Te mando un abrazo desde México!!!
Amo sus clases ase 2 meses enpese ya tengo en forma mi cuerpo y mi sintura delgada estoi feliz y ceguire en sus ejercisios lemado un beso y un aBraso des d Belize Belmopan
Súper Rosa, tengo 55 años, me encanto tu clase de 20 minutos de abdominales, te encontre ayer 25 de septiembre 2021, inicie mi rutina contigo desde ayer, en 2 meses les contare mis avances!! voy con todo entusiasmo, estoy en 78 kilos debo bajar mínimo por ahora 10Kgs es mi meta, deben ser 20 por mi estatura pero inicio con una meta de 10Kgs
Que buena clase👏
Hola Janeth, como va su progreso?
@@ximenagomez9707 hola Ximena muy buen mensiento satisfecha ya he perdido 2,3 kgs y no estoy en dieta, hago mis 3 comidas, y me doy mis gustos los fines de semana comiéndome mi helado de chocolate, jajajajaa no estoy apurada en bajar me siento buen perdiendo 1 kg mensual en 10 meses ya he bajado mi meta perder 10kgs 😉
@@janethbaez Super, me encanta, porque anoche empecé a hacer ejercicio, he sido sedentaria toda mi vida pero testimonios reales como los suyos me motivan a seguir, espero alcanzar resultados también.
@@ximenagomez9707 super, sigue, no pares, en mi caso los 2 meses los cumplo el 25 de noviembre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 pero como te digo, no tengo apuro si sigo así me conformo con bajar mensualmente 1kg, jajajajaja en 10 meses te cuento 🥳🎉🥳🤣🤣⛱
Hola Rosa. Te sigo desde Colombia apenas hace 3 días y me encantan tus clases porque me motivan. Gracias
gracias a ti Rosa por estas clases, me has ayudado no solo a perder peso sino a tener confianza en mi misma :)
Holaaaaa rosa que buena clase ...que energía!!! Me gusta como nos das ánimo con tu sonrisa y tu frase " tu puedes más" ... sudé bastante...tengo que acabar con este abdomen bajo ..gracias x tu energía y tiempo 🙏🙏🙏 🤗🎉💃💃💃🎵🎵🎵
Hola mi Rocío,,,estoy encantada con esta rutina tuya voy ya hace 4 meses con un descanso semanal y he bajado 7kilos estoy feliz gracias x estar ahí....claro con una base de alimentación cuidada pero me doy de vez en cuando mis caprichos ...hamburguesa ,panecillo ,y bieno galletitas pero muy de vez en cuando solo como antojito...saludos desde Oviedo ❤
Hola Rosa!! Cumpliendo un mes con vos 🤩 me has ayudado dándome ánimos y mucha energía gracias!!!!
Me encantan tus clases 😃 sos la mejor!!!!desde Uruguay 🇺🇾 te mando saludos y mil gracias
Wow wow..q rutina..me encanto..déjame decirte q no fue fácil pq los ejercicios estaban bien fuertes ..pero se sien5e el trabajo en el abdomen..muchas gracias..❤❤
Nada es facil hasta que te acostumbras jeje, mucho ánimo, y un besito
Dios que clase tan super, gracias inmensas gracias contigo aprendí a verle el lado bueno del ejercicio muchas gracias
Muchas gracias guapa☺️ me alegro muchísimo!!!❤️😘😘😘
Gracias, me estoy poniendo en forma, Gracias a ti, se me hace un poco difícil pero hay vamos . Saludos desde Puerto Rico!
Maravillosa rutina Rosa , está es una de las mejores, me encantó, como siempre tienes la máxima calificación, por tu energía, ánimo y buena actitud... Gracias gracias gracias por tu contenido... Es grandioso ❤ 01/05/2024
Buenisima clase y muy buena música! Es increíble lo que ayuda la música a motivarse y hacerlo con muy buen ritmo! Súper!!!!
Excelente gracias
@@anamariafandinomendez1644muy bonito estuvo ese ejersicio estoy muy apacionada
Me encantó esta clase! Justo lo que necesitaba, abdominales de pie muy cardio! Creo que me van a venir muy bien, junto con los asiáticos! Mil gracias Rosa! 🥰
Rosa: excelente la música!!! Me gustó mucho esta clase. Estoy alternando con otras como desafío asiático y siempre pero siempre pilates de pared!! Gracias!!!
El pilates es buenisimo! Un besito
Tengo muchas ganas de esta clase, Rosa es la mejor 😍
Ya es el segundo clase de este ejercicio lo Ame ❤quemo calorías impresionante vamos con todo este 2023 🎉
Rosy me gustó mucho tu clase a ver si en la semana vuelves a dar otra clase como está.
Wow Rosa! Es la primera vez que hago está clase, es súper intensa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Exelente
Hola me encantó la clase , bastante intensa lo repito mañana, gracias 👍💋
Muchísimas gracias!!☺️😘😘😘
hola entrenadora con rosa fineses medusa los ejercicios y estrena muy bien 👍
Hola Rosita, te sigo desde Paraguay el corazon de america del sur.. 2 dias entrenando contigo... muchas gracias!!!
Gracias a ti Virginia, un abrazo
Madre mía 🤦♀️ lo acabo de terminar es la caña 💪💪💪💪 eres lo
Máximo rosa
BRASIL 2021, AULA MARAVILHOSA, TUDO PERFEITO, MEU LIKE👍
Rosita me encanta estas clases para los días que no tenemos mucho tiempo gracias es la mejor ❤❤❤❤
Viendo la clase buenísima, y la música de los 90',de mi época 🎶🎶🎶💪💪💪💪saludos rosa fitness 💜💜💜,de apokito todo se logra de acá de mi querido🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Me encantan tus clases de abdominales, más por fi !!! Y también los desafíos asiáticos !!
Que bueno es Aser ejercicio con eya
😮💨😮💨 me ha encantado la clase!!! Sudando estoy!!!! La musica buenisima también (remembers para los que somos cuarentones 😅😅)
Muchas gracias por tu trabajo! Sigo y seguiré tus clases a tope!!! 🤩 #yopuedomás
Sii
Hola linda gracias x compartir tus ejercicios, soy Argentina hija de Español viviendo aquí desde hacen 23 años, solía ir a un GYM, PERO hay unos problemitas de salud y lo deje mirando mirando me gustó tu simpatía y picardía al dar clase me encantan m
MARCOS.❤ALBA.
Te acompanho aqui do Brasil, aula maravilhosa!! Obrigada! ❤️😘❤️😘
Hola guapa!!! Muchas graciasss!!!☺️
Hola, ojalá puedas crear una clase muy parecida a esta, está súper bien 👌 desde Morelia Michoacán ☺️
Adoro tus rutinas mr hacen sentir muy bien gracias y bendiciones🙏
Excelente clase ! Tanto amor le pines a cada encuentro!!!! Graciassss
Hola muy buena clases gracias 😊
Gracias x la clase es muy buena y para quienes empezamos de poco sirve ir de 20 min e incrementando la resistencia, aunque aveces si me cuesta jeje.
Por un verano con bikini!!
Muchas gracias guapa☺️ te mando mucho ánimo!!!!
@@EntrenaconRosaFitness muchas gracias por esos ejercicios tan buenos a pesar de mi edad los hago no perfectos pero los hago gracias desde la Ciudad de Pasto Nariño Colombia
Me encantan todas tus clases Rosy, Soy Olga desde Panamá, gracias, bendiciones ❤🤗👏
Melhor aula de abdominais de pé até o momento!!!!! Quero me comprometer de fazer todos dias...show!!!!!! 👊🏻💪🏻💋💃
exelente
Excelente clase, muchas gracias. Estoy feliz con tus rutinas....👏🏻👏🏻👏🏻😅
Hola me encantas me gusta muncho tus clases lo paso bomba contigo soy de Jaén un pueblo pequeño te sigo todos los días he perdido tres kilos no es que este gorda pero me gusta mantenerme un beso🥰🥰
Ha por cierto tengo 56 años
Hola hoy hice tu rutina de nuevo y la hice toda y me siento barbara.Muchas gracias por la clase .Roxana de Uruguay .
Un besito Roxana
Genial está clase..Gracias por tu motivación y por las clases tan entretenidas y efectivas que haces...🥰
Está es de esas clase que me da miedo , pero me gusta porque me hace sentir fuerte al finalizarla 😂💪🏻
Hoy empecé Rosita... me encantó como llevas la clase. Muchas gracias
Brasil, ameii a aula ❤️💜
Holaaaaaaa, me deje estar como se dice acá en Chile y subí 30 kilos, así que retome tus clases, lo paso muy bien. Muchas gracias por motivarnos y hacer muy grato el hacer ejercicio. Con TODO EL POWER..!!!
Holaaa!!! Muy bien!!! Te mando mucho ánimo!!😘😘
🎉🎉🎉Me encantan estas clases!!! Abdominales de pie!!! Me han ayudado muchísimo 🎉🎉
Me encantan tus clases, cortas pero muy efectivas. Sigue creando contenidos. Me gustaría algo específico para los muslos de la parte de las entrepierna porque me cuesta fortaleza
Te sigo mientras sea de pies !¡ Al piso no! Sufro de dolor de rodillas. Gracias por ayudarnos. Bendiciones y felicidades 🎉🎊🙏👍🇩🇴
Hola Rosa soy Aura te veo del país de Nicaragua y déjame decirte que tus ejercicios están geniales empecé hoy 25 de Abril y seguiré haciéndolo espero no desanimarme .
Un beso saludos
Much mahalos for another great workout to start the day. Happy Monday and have a bless day everyone!!!🥰
A mi me dijo mi hija que vajara la aplicación y así lo use y estoy más que contenta y agradecida con usted eres muy bonita y alegre tu carisma me dio gana de seguirte y así enpese con mi ejercicios y así lo are asta llegar a mi meta si Dios quiere y también vos 🎉🎉🎉saludo desde Paraguay
Gracias gracias desde que sigo sus ejercicios estoy en forma muy cuerpo a cambio mucho tengo abdomen plana gracias y exitos desde Colombia 🙏🙏🙏
Muchas gracias 🤗
Bendiciones en su vida gracias por las clases
Excelente...rutina muy buena cortita y muy eficaz y maravillosa. Gracias Rosita!!❤
Hola Rosa como estás tengo dos semanas haciendo tus ejercicios, tengo 57 años y me encantan soy muy fans tuya saludos un abrazo enorme desde Caracas Venezuela 🇻🇪
Me encanta todos tus ejercicio Rosa gracias por ayudarno a perder grasas y peso❤❤❤❤😊
Hola me llamo vilma.
Y me encanto su clase hoy fue mi primer dia de entreno con ud y quede encantada.
Bendiciones linda🙏😘
Pedazo de clase espectacular me gustaría de una hora eres genial gracias ❤❤❤❤❤
Buen dia. lindo trabajo, pues es corto para seguir trabajando.Gracias por compartir
Rosa hago asiáticos día de por medio , tengo que bajar 9 kilos en 2 meses, me casó con una italiana soy de colombia ❤ tu me estás ayudando con esa meta
Genial
Muchísimas gracias a usted chica por estos ejercicios muy buenos que si, a cualquiera anima hacerlos sobre todo para los mayores de 40 años. Una ves más grande .🙏🏻🙏🏻
Me alegro mucho que te gusten! Gracias
Hola b noches hoy comencé contigo y me gustó tu clase mañana sigo otra vez contigo
Muchas gracias
Rosa has sido mi salvación estoy haciendo tus rutinas y poco a poco estoy logrando resistir más tiempo sin cansarme ❤ gracias!! Eres la mejor un abrazo enorme desde Perú 🇵🇪🌹
Hl Rosa me encanta tus vídeos, con el desafío asiático he bajado 6 cm de cintura, tambien combinó con gimnasio y he bajado 8 kilos , ahora sigo con otros de tus vídeos para seguir en forma, muchas gracias ☺️
Hola guapa! Muy buena rutina!!! Mucho ánimo!!!😘😘
Hola tengo 48 me
diagnosticaron hipotiroidismo y tus clases me parecen geniales yo les doy un 10 son fáciles y te hacen sudar mucho gracias
❤ Mónica Sierra encantada con tus clases. Gracias
Sí!!! Hermosa clase! No me canso de decirlo!!!!
Rosa genia tus clases te estoy siguiendo desde hace poco y de varios vídeos de entrenamiento que encontraba los tuyos me gustaron bastante tengo mucho que bajar y espero hacerlo contigo
Saludos desde Argentina!!!!!!
Gracias por estos ejercicios tan fantabulosos
Clase espectacular combinada con una de pesas es la bomba quedé con una excelente energía para la n día de trabajo gracias rosita ❤❤❤❤❤
Hola me encantan tus clases en especial esta
Muchísimas gracias
Me gusta muchiiiiiiisssiiiimo esta clase
X Dios que busnos ejercicios tengo 4 días de acerlos y estoy Feliz. Gracias x tus videos Dios te bendiga
Hola divina clase la hice toda tengo 58 años y siempre sigo tus rutinas.Desde Uruguay te saluda Roxana
Es la primera vez que veo y realizó tuda la rutina gracias, excelente trabajo
me gusta mucho está rutina adbminales 15 días e trabajado bajado 2 dos Kilos Gracias a ti mi preciosa Rosa❤
Mi amor !!! Desde noviembre sigo todos los días tus clases, ya baje 30k🎉
Muy buena rutina ..muy grandiosa clase!!! Bendiciones Rosy!!!❤
Gracias
❤ me encanta su programa .. gracias por darle gusto a los ejercicios y sentido a la vida ❤
Hola Rosita gracias 🙏 por tu lindo programa es muy bonito me encanta y con la alegría que usted le pone pues mucho mejor gracias 🙏 y que sigan los éxitos..bendiciones 💕🙏🌹
Hola me fascina los ejercicios me siento muy motivado de costa rica agradecida
Hola! Muy contenta.... Súper abdominales, Rosa! EStoy empiezando despues de años sin hacer ejercicio pero la edad pide. Gracias!!!
es marabilloso esta clase y todas la demas tambien me encanta
Tus clases son brutales❤ llevo un mes entrenando con ellas y me gustan todas!
Gracias lo estoy logrando ❤gracias gracias a tus ejercicios estoy feliz Dios te bendiga desde bogota Colombia 😊❤
Me encanta sus clases. Sigue así. 👏👏👏👏
Chica gracias por estos ejercicios muy suaves y bueno para nosotras las de 50 años hoy fue mi primer dia, lo seguiré practicando que Dios me la cuide y gracias por su generosidad. Bendiciones 🙏🏻🙏🏻
Nunca me ha gustado estas clases como de gimnasio, pero las tuyas son muy diferentes, fácil de hacerlas y efectivas, además contagias tu animo hasta por los medios electrónicos.
Gracias amiguita me encantan tus ejercicios que paces un hermoso y bendecido día
Muchas gracias me encanta esta rutina muchas bendiciones ❤
hola Rosa , hoy comence el desafio asiaico.... desde mi laptop te saludo, y termine con estas abdominales, gracias , somos un equipo !!!!!!
muchas gracias . termine apenas pero me gustó mucho...sufro de deabetes y estoy obesa😢. si clase la llevo siguiendo 3 días ..también tengo astrosis en mis piernas y columnas..pero debo tomar conciencia por mi obesidad. Mañana la seguiré otra vez si Dios lo permite..Cariños desde Coronel. Chile
Hola desde México los últimos ejercicios no los pude hacer pero será para la próxima excelente rutina gracias
Buenas noche, llevo varias clases y me encantan, saludos desde el Estado de Veracruz, México.
Me encantan tus clases Rosa. Motivadoras y efectivas. Gracias!
Excelente gracias por compartir me esta ayudando mucho gracias❤😊