ZUMBA para Perder de Peso en 2024 | Todos los Ritmos | Completa 45 MINUTOS
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Si Buscas Perder Peso en 10 días, esta Clase de ZUMBA es ideal! Hazla ya!
Os traigo una nueva MASTER CLASS de ZUMBA, con todos los estilos. 45 minutos al ritmo de la mejor música. Os aseguro que vamos a BAILAR, nos vamos a DIVERTIR y vamos a SUDAR muchísimo! Estáis preparados?
Tendremos Calentamiento - Coreografía - Vuelta a la calma y Estiramientos. Además, en la parte de abajo del video, podréis ver una barra de progreso para que sepáis en que momento de la clase nos encontramos.
Una clase perfecta para repetir varios días de la semana hasta que nos sepamos la coreografía de memoria!
Beneficios físicos de practicar Zumba:
1. Mejora el sistema cardiovascular
2. Quema de calorías
3. Tonifica y reafirma la musculatura
4. Mejora la flexibilidad y la fuerza
5. Aumenta la coordinación
6. Corrige malas posturas
7. Mejora la imagen
Beneficios para la salud emocional y mental:
1. Mejora la autoestima
2. Adiós al estrés!
3. Mejora la memoria
4. Diversión y felicidad
Una clase completa, con calentamiento y estiramientos. La mejor forma de perder calorías y bajar de peso.
Vamos a conseguir nuestro objetivo! Te veo! 👀
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#zumba
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Creerás que ayudas a la gente a ponerse en forma pero he de decir que haces muchísimo más que eso, gracias a ti muchas personas pasamos mejor el día, nos ayudas mentalmente, nos mejoras el ánimo y nos das la fuerza para seguir, para afrontar lo que venga. Cada vez que subes algo nuevo es increíble la ilusión por entrenar contigo. Gracias por tanto. No dejes de aparecer con nuevos vídeos🥰
🥹😍😍😍 muchísimas gracias por tus palabras, vosotras también me animáis a mi a seguir trabajando.❤️ gracias por estar aquí, un besazoooo
Es muy cierto, también ayuda a nuestra mente al distraernos de pensamientos abrumadores por un buen rato y analizar las situaciones con otra óptica, ¡bien por tu comentario!
@@EntrenaconRosaFitnessasí es yo asta lloro cuando dises tu puedes más 😂😂lloro d alegria porque me subes el ánimo ya que siempre me siento triste 😢te mando muchas bendiciones que Dios te cuide siempre tus pasos yo soy Mexicana pero vivo en California ❤❤❤❤❤❤❤me encanta tu alegria tu risa eres única ❤❤❤
Absolutamente de acuerdo. Mil gracias 🙏🏼 👍💯💯💯
XmCoinvudii, un vis plenamente Me recuerda,Cuando navidad,Bi me Gabi despeinado. La descubrí en la de u vivía sola. E traja mis alimentos un hijo y Está muchachita me hizo bailar. y la Vi turista de avisos Bi tengo ltibkemacon el peso Soy muy sencible y me mandaron a bailar y la elijo con esa bella Sonrisa Que la vida,Nunca te la toque queNunca la pierdas Rlsee Si me eh vuelto egoísta jas es por mi también y tú grupos adelante Desde mi bella Argentina Vs As.
Me encantoo!!! Es la segunda clase que hago!! 😇😇🥰🥰 muchass gracias!!! Lindo domingo!!
Igualmente!
Gracias Rosa... me encantas todas las clasesss... mis favorites... graciass
Rosaaaa me encantan tus clases, haz más como estas porfiiiis así de largas ❤❤❤❤ o de 1h muchas graciiiaaa por lo que haces me animas a hacer deporte ❤❤
Excelente ejercicios 💪💯 y a Paula gracias por la música 🎼😌 súper 👌 desde Colombia 🎉❤
Gracias por rsta clase Rosy. He retomado el ejercicio después de mucho tiempo y te agradezco que sigas poniendo a disposición tus videos, tienes una vibra que contagia.
Muchas gracias por todo realmente haces que mi día cambie por ya no me cierro a mi misma disfruto hacer ejercicio contigo me motiva a hacer mejor persona ❤❤
TE AME !!! es mi segundo video el día de hoy y estoy super contenta :) tu actitud y carisma son únicos ..
Me ha encantado te he vuelto a recuperar después de mucho tiempo y la verdad que te lo agradezco me levantas el ánimo y me alegras la vida❤
Qué lindas palabras que nos dices, Dios te bendiga siempre❤. Esta clase es una pasada...de nuevo muchísimas graciassss. Eres un amor de persona!!!
Otra TREMENDA clase a tu cargo querida Rosa! Como 🥵 feliz de tener 2 tallas menos aún en la edad tan difícil de estar entrando en la menopausia.
Muchísimas gracias!
Saludos desdes Bs. As, como siempre!
Muchísimas graciassss❤️
Súper!!!, necesitamos más clases como estas de una hora!!, un abrazo
Con mucho gusto
Rosita cada día inspiras más por tu actitud y carisma. Gracias gracias🤝🤗
Muchas gracias por tus clases de zumba me encantan 💖
Dos clases tuyas llevo, me encanta como nos pegas la sonrisa. No pillaré todos los pasos pero sudo y me lo paso bien que para mi ya es mucho. Gracias
Mil gracias!!si te lo pasas bien y te mueves un poco es más que suficiente
Excelente clase. Retomando los ejercicios. Gracias
Muchas gracias!!!!! Me ayudas mucho en mis cambios de hábitos puedo entrenar en casa y aveces con mi hijita. Me divierto mucho por tu buena onda !!! Saludos desde Argentina
Feliz y bendecido año, tus clases son muy divertidas y nos ayudas a conectarnos, tu sonrisa es tu mejor presentación por eso sigo las clases en un ambiente muy alegre,gracias por compartir
Hola Rosa fitnes!!! Gracias me gusta mucho este ejercicio es practico y no es difícil como dices tú, saludos
Eres lo máximo nos motiva mucho gracias
Me encantó la clase! Súper dinámica! ❤🎉
Excelente música!!!!
Gracias
Para empezar la semana con muchas ganas🎉 clase completada💃
Genia total , desde Argentina
Súper chevere tus clases Rosita, como siempre te luciste! Gracias por compartir 🙌
Muchas gracias 🤗
Me encanto mucho ❤❤❤ lo disfrute al máximo
Hoy hice esta rutinaaaa.....esta super genial ...saludos Rosa
Estupenda clase y fellicitaciones a Paula por la música
Excelente clase de zumba, la disfrute muchísimo. Mil gracias por hacer que los ejercicios sean divertidos ❤️🙏🏽
Gracias a ti por estar aquí ❤ mucho ánimo guapa!
Me encantó una SUPER Clase y ni para que la música Saludos pura vida desde Costa Rica ❤
Hola, primera vez que estoy por aquí.ya me he suscrito, me ha encantado la clase, la he echo completa y termino sudando y no me cuesta horrores,y encima animas un montón 😅muchas gracias por tu contenido ,abrazos desde Gran Canaria.
Me encanta bailar y la música wow🎉🎉❤ Gracias Rosi!!
☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Hola 🩷🌹 rosa
. mil gracias por estás.clases.que nos hacen tan bien para nuestro cuerpo y mente...clases geniales de.todo.tipo
.eres seca❤. saludos desde Chile.
Muchísimas graciassss❤️
encantada con esta clase......a otro nivel, frase muy pnameña!🧎♀🏃♀
Mil gracias!!❤️
la mejor clase, genial 🔥❤️🔥 la mejor de todas hasta ahora, la música es perfecta 💃muchas gracias, te mando besos y abrazos desde Rumania 😘🤗
Hermosa clase me encantó!
Hola Rosita, gracias gracias gracias por seguir creando contenido. Alegras mis dias con tu musica,tú onda y todas las clases que nos das. Te queremos asi charlatana,vivaracha, eso es lo que nos hace seguirte. Tu buena onda❤😊
Me di cuenta que tenía cadera con esos movimientos 😅😅😅
Me encantan tu clases de Zumba. llevo desde 2020 haciendolas. Muy buenas y esta estuvo fantastica para mi la musica es lo mas importante para motivarme a mover. Dile a Paula que le quedo cheverisimo el remix.
Muchísimas graciassss❤️
Hoy he decidido arrancar con el cambio y te he encontrado por aqui, gracias por subir estos videos para que podamos hacer tu clase, trasmites muy buena energía, Soy Argentina, viviendo en España. saludos
Desde Linares!! PEDAZO DE CLASE❤
Ohhh qué alegría 😊❤❤
Excelente me encantó la clase
He disfrutado mucho. ¡Gracias!
Amazing fun workout!! ❤ ❤ ❤
Muchísimas graciassss❤️
Excelente clase me encanta 🫶
Muy buena clase Rosa Dios te bendiga y te de mucha sabiduria para que nos sigas haciendo mas clases. Cuidate mucho .Bonito inicio de semana ,bendiciones para tu familia. Gracias❤❤💯💯💯💯
Muchas gracias magdalena por estar aquí ❤️ te mando un besazooo
@@EntrenaconRosaFitness Gracias manita. Dios te bendiga. Bonito día ❤️❤️
Madre mía cada clase que voy haciendo tuya me gusta más, no sabes lo que motivas a lo largo del baile, cuando me estoy viniendo abajo dices algo como venga que te veo que bien lo haces tú puedes más!! Y lo cierto es que sí, puedo!! GRACIAS (también te choco los 5 y te respondo a las preguntas jajajaja) crack
La repito otra vez!!! Me encanta❤❤❤❤
Hola rosa ! Hoy por primera ves hice tu rutina y estoy encantada, a sido un gusto ! Muchas gracias ! Ya tienes una nueva seguidora ❤😍🤗
🌹 Me gusta mucho esta clase. Se pasa el tiempo sin enterarse. Gracias por vuestro trabajo🌹
Gracias a ti!
Hoy es mi primer dia contigo, me encantó 💚 combinando el baile con correr creo que nos ira bien
Me encanta!!!! Es buenísima esta clase!!!!!
❤️❤️❤️
Woaoooo que linda energía, siguiendo en 3,2,1 💪
Hacia un montón que no podía disfrutar de tus clases por una lesión que he tenido, ahora que ya estoy bien es hora de volverse a poner las pilas. Muchas gracias por este rato que he pasado cuidándome y pasándomelo genial :)
Hermosa claseee❤
tremenda clase de zumba, en lo personal no es mi clase favorita, porque no me gusta la musica moderna, pero tu haces que ea fantastca y dinámica. Gracias por eso, gracias por todo.
Hola saludos desde Zapopan Mexico amo el zumba❤ deje un año sin hacerlo y empeze hoy c tu clase y videos de estiramientos me encanto empezar de poco pense q m cansaría pero tu hiciste que no q fuera para principiante de nuevo gracias por compartir tu energía a los q amamos esto gracias ❤
Hola amiga muchas gracias por la clase de zumba , adoro bailar. Hago todas tus clases pero estas son mis preferidas. Un beso para Paula la musica estuvo de 100. Hasta la proccima amiga besos desde Argentina. 🤗🤗🤗🤗😘😊
muchísimas graciasss!
Muy buena esta clase me encantó
Megusta muchísimo tus clases ❤❤
Hola Rosa ,acabo de terminar este pedazo de clase ,menudo musicon gracias Paula . Rosa no dices tonterias ,yo también yo así ya tengo 55 años y no quiero cambiar ,con esta manera de ser ayudamos a muchas personas y tú lo haces perfectamente, no me cansare de decir que eres ,UN CRAK ,simpática etc no pararía de alagarte porque te lo mereces. No he podido estar en los directos y demás porque he estado ingresada y hoy que ya estoy en casa desde ayer está clase de zumba con el pedazo de remix de tu hermana me ha echó sentirme mejor me suben mas las ganas de seguir adelante ,a estos tumores y más cosas que se colecciona mi cuerpo serrano los tengo a raya ,ni ellos ni nadie me van a dejar vivir con alegría y positividad ,¡ ojo también tengo derecho a llorar ,patalear ! escribo esto por si me lee alguna personita que esté pasando por una situación amarga y casi siempre escucha palabras que la hacen sentirse mal ello@s me entenderán. Todas las emociones son validas ante un cáncer o cualquier proceso que nos hagan pasar malos ratos ,es cierto que si tenemos positividad etc cualquier enfermedad se lleva mejor pero debemos recordar que ,la actitud no cura el cáncer. La evolución de la enfermedad depende de otros factores, como el estadio en el que se detecta o el resultado de los tratamientos., muchas veces las personas que estamos afectadas por cáncer y nuestros familiares recibimos mensajes que, a pesar de ser lanzados con buena intención, acaban siendo muy difíciles de gestionar emocionalmente. .Solo voy a enumerar tres ``El Miedo`````.Enfado `` y Tristeza`` He pasado por las tres y seguiré pasando una y otra vez es todo normal os lo he dicho muchas veces .` El Pais de Las Maravillas no existe y menos en procesos como estos` Podría estar horas escribiendo cosas pero no puedo solo os quiero dar a entender que podemos estar en los dos lados y cambiar y por eso no os debéis de sentir mal ,daros cuenta que nos pasa estando sanos ¡ pues estando así madre mía ! siempre digo, que hay días que parece que estoy subida en el barco que va de Santa Pola ,a Tabarca el día que mas oleaje tiene el mar ! jajaja quien conoce ese cachito sabe porque lo digo y quien no lo sabe pues imaginaros un día montados en un barco y con las olas mas altas que el barco ,esos días existen .pues claro que sí ,mas que los agradables pero de verdad os digo que si ponemos de nuestra parte y tenemos una buena compañia y un buen equipo todo se llevará mejor ,lo importante es no sentirse culpable de reír ,llorar, enfadarnos etc ,en cualquier aptitud que estemos siempre habrá alguna personita que dirá algo y en esos momentos no sepáis gestionar lo que os ha dicho y os de por llorar ,no todos nos metemos en la piel de nadie ni un segundo ¡ ojo eso tampoco quiere decir que se han malas personas! vamos a dejarlo que todo se hace para ayudar lo importante es que digan, escriban no, nos dañe y nosotros mismos los enfermos no sentirnos culpables de nada creo que me he extendido y no se ,si a alguien le podrá servir lo que quiero dar a entender . También me dirijo a los `` Familiares ,amigo@s que estáis con nosotros ,no es nada fácil para vosotros tampoco por eso os merecéis un gran abrazo sin vosotros todo sería mas costoso de llevarlo por favor si un familiar o amigo quiere abrazarnos y llorar debéis dejar que lo haga solo abrazaros y llorar para sacar todo lo que lleva dentro ,en fin son tantas cosas . Aquí tenemos a ROSA ella nos ayuda el deporte debería de ser obligatorio desde pequeñitos ,¡ SI,SE PUEDE!! ,por favor vamos un poquito más! siempre un pasito al frente aunque algún día retrocedamos un peldaño no pasa nada , ÁNIMO, Rosa perdón por lo que he escrito pero tú ayuda me hace sacar todo lo que llevo dentro .Millones de besos de algodón. Feliz martes 19.12.2023 poco a poco me podré al día .
Muchas gracias! Me encantan tus clases!😍😍😍
Muchísimas graciass!!🤗
Excelente clase me encanto.👍🏻😊
Muchísimas graciassss❤️
La hice!! Excelente clase!...más clases con Paula!!..me encantan me pongo en forma con ustedes...gracias!!❤❤❤❤
Brutal, me ha encantado ,gracias Rosa por ser como eres .
Queremos mas clases asi!!😍😍💃 gracias Rosa por todoo
Gracias 🙏🏻
Genial Equipo 👍😁🌷😊❤️
Súper clase, me ha encantado 🎉🎉🎉👏👏👏😘😘😘
Mil gracias!!
Rosaaa me encanta la claseee gracias por variarnos tanto un abrazoo
Muchísimas graciass!!🤗
Genial esta hermosa clase
HOLA MI QUERIDA Y AÑORADA ENTRENADORA, ME AUSENTE DEL EJERCICIOS POR SITUACIONES FAMILIARES PERO DESDE AYER EH RETOMADO EL EJERCICIO Y PARA MI ES MOTIVADOR VER Y SEGUIR TUS RUTINAS TE AMO Y YA TE EXTRAÑABA UN CHINGÜIRINGÜI, GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Gracias por la clase, me sirve mucho
Con mucho gusto
Eres la mejor…Eres una persona VITAMINA para mucha de nosotras..Bueno creo que para todas..Muakkkkkkk❤❤❤❤❤❤
Tremenda clase de verdad que me encanto un montón y la disfrute muchísimo sude por montón gracias rosa 2do día de calendario yo puedo más!!! Voy por esos kilos menos... 💪
Qué grande!!!!
Otra fantástica clase🎉
que manera mnaas bonita de hacer ejercicio!!!!
Muchísimas graciassss❤️
Me encantó !!! Sigo tus clases hace mucho...el día que no hago zumba con vos ..lo siento en mi cuerpo y mi mente ...tus clases transmiten alegría. Y Tolerancia al error ..un antidepresivo saludable gracias!!! Desde Argentina 🙏❤️
Súper.... siempre es un placer bailar con tus rutinas, gracias...un fuerte abrazo desde Colombia
Muchísimas graciass!!🤗
Profesora muy amable, Gracias por tus ejercicios de enseñanza Para nuestra salud.
Me encantó la clase. Si tu puedes yo puedo! Es verdad nos ayudas más allá del ejercicio.😊😊
Hermosa clase... pude terminarla...tengo casi 68 años!!! Cariños desde Argentina
Rosa, con mi mamá te amamos, gracias por tus clases, hacemos todos los días.
Te vemos desde Chile, un abrazo
Hermosa clase Equipo 👌😃
A la orden
gracias hermosas clases
Gracias, gracias y gracias. Estoy recuperándome de unos días enferma. He retomado de la mejor manera. Me encantó la clase y me has levantado el ánimo. Abrazos y no dejes nunca de compartir estos momentos.
me encantan las clases de Zumba...muchas gracias Rosa
Casi me das de llorar por la alegría que traes. Gracias sabes siempre mejorarme el día y la vida, eres un ser hermoso ❤️
preciosa clase, muchas gracias🤩
Gracias a ti
excelente tu clase
Hola, muchas graciasss ❤️❤️
Gracias a Paula y a vos ❤
Que pedazo de clase 🥰
gracias Rosa una clase estupenda
Muchísimas graciass!!🤗
Hoy retome el ejercicio con esta clase me dio gusto por qué mi hija y mi sobrina estuvieron haciendola conmigo me sentía muy feliz y acompañada gracias por tus clases me encanto ❤
Eres fantástica. No te vallas de aq mela vida , un beso para ti y otro para paula
Mil gracias 🙏🏻❤️
Que linda energía. Además para las que somos medias troncos en el baile. Nos viene bien. Porque hay clases acá que una nunca le acierta el paso. Y los tuyos son llevaderos. 🤭🤣
Me encantan tus clases! No era yo muy de zumba y ahora hago clases tuyas casi todos los dias. Enhorabuena!!
Toma ya !!!! Pedazo de clase jajaja buena vibra ❤❤ gracias Rosa 🌹 por tus ánimos
Muchísimas graciass!!🤗
Muchas gracias!!!
Rosa te adoro tantísimo. Soy tu fan ❤
😍😍😍 mil Gracias 🙏🏻