Camina en CASA para Bajar de Peso | POWER WALKING de 30 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ย. 2022
- ¿Quieres perder peso y no te apetece salir de casa? Objetivo 10.000 pasos, vamos a sudar!
hoy os traigo una rutina que os va encantar. Se trata de una rutina cardiovascular con la que vamos a sudar muchísimo, ideal para todos los días de la semana. Vamos a caminar en casa, con ejercicios muy variados y la mejor música.
Caminar mejora la salud física y mental:
-Disminuye el estrés.
-Mejora la salud mental.
-Acelera el metabolismo.
-Prolonga la expectativa de vida.
-Aumenta la capacidad física aeróbica.
-Mejora las condiciones físicas funcionales.
-Disminuye la presión arterial y el colesterol.
-Reduce la circunferencia abdominal y el peso.
Os veo! 👀
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
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Tengo casi 52 y hice toda la clase ...sudando sin parar , me siento feliz por haber hecho ejercicio ...hace tiempo no hacía . Tengo sobrepeso y me siento cansada y sin energía ..pero me siento viva por haber hecho esta clase ..me gustan mucho sus clases . Gracias por la motivación
Iris Céspedes se escribe , casi 52 e hice toda…….
Hola Cecilia desde Caracas Venezuela hice los 10 mil pasos multiplicados por 2…. Buenísimo… yo puedo más (para comenzar el año y soltar la inactividad estuvo bueno, bueno… ) saludos Rosa y a todas tus seguidoras y seguidores
Yo estoy sobre peso y de verdad que me siento muy bien espero que cuando termine el mes haya bajado unos cuantos kilos gracias Rosa por tú tiempo saludos cordiales desde Cuba
Los comentarios son para felicitar a Rosa o para criticar como escriben los demás
Su comentario me motivo a realizar este vídeo, tengo 27 años y un estado físico terrible… termine el vídeo sudando sin parar como usted y sentí la misma felicidad! 😊
Tengo 59 y ya hice toda la clase gracias por compartir .desde Argentina
genial guapa! a por más!!!
@@EntrenaconRosaFitness qaqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaáaá
Estupendo me en canta tú música y tú clase
Y tengo 62años
❤@@EntrenaconRosaFitness❤
Hola soy de puebla Mexico tengo 70 años y muy motivada termino tus rutina agradesco🎉 tu atención y Dios te bendiga
Soy de Buenos Aires, Argentina. Sos la única que logra que siempre quiera volver a hacer ejercicio y tomármelo como algo serio y parte de mi rutina. Tengo algunos bajones, pero cuando logro conectar conmigo misma, siempre vuelvo a elegirte.
La música es excelente, tu energía también. Cuando decís que apretemos el ombligo, es cuando lo estoy soltando ajajajaja
Gracias por compartirte con nosotros y por todo lo que hacés! Podemos más!
Tengo mucho sobre peso pero gracias a ti e bajado 9 kilos,lo mejor que me a pasado fue a ver visto un vídeo tuyo por casualidad y me encantoooo,saludos desde Costa Rica ❤
Sigue así yo llevo 17 kilos y estoy cerca de mi meta. Ánimo
¿como has hecho para bajar?
@@camilahigirio5491 dejando de consumir muchas cosas en mi alimentación y hago las clases de ella de lunes a viernes
@@juliethmartinez3674 !?que cosas dejaste de consumir?
@@camilahigirio5491 bueno en mi caso consumía demasiado refrescos gaseosos todos los días y a cada rato,los deje por completo y no hago dieta pero aprendi a comer con medida porciones pequeñas pero todo depende del metabolismo de cada quien al menos el mio es un poco lento...
Hola Rosa , tus clases son increíble , gracias a tú rutinas la sigo desde febrero y el plan nutricional con un especialista he bajado 38 kilos , no me lo creo, soy una persona diferente , muchas gracias por tus rutinas, me encantaaaaa, besos desde República Dominicana.🥰
Hoy hice esta rutina y me encantó. Siempre estoy buscando ejercicios que se ajusten a mi estado físico y requerimientos. Tengo 61 años.
Te envío saludos cariñosos desde Ecuador ❤
Estaba con ansiedad, hice la clase y ya me siento mucho mejor. Gracias
Amo tus clases en diciembre serán 2 años de que comencé tus clases y los cambios que he tenido son gracias a ti y a tus clases aún falta mucho pero sigo delante,saludos Rosita desde Argentina 🇦🇷👋🏻
Justo lo que necesitaba para empezar en esto del ejercicio ☺️
Mañana haré esta clase, gracias Rosita linda,eres súper motivadora y tus clases son geniales. Saludos desde Chile 💝
muy bien!!! ya me cuentas que tal!
Hola Rosa, pedazo de clase, la hago muy a menudo. Tengo 57 años y siempre he entrenado, ahora con algunas goteras tengo que elegir qué hacer... Y te elegí a ti... Oleeee, qué clases, me encantan!!! Por cierto, está música no es antigua, es atemporal jajajajaja. Besazo desde Sevilla.❤😂
Hola Rosa!!🌹me encantó tu clase, soy una señora de 67 años. Tu manera de ser es muy linda transmitís mucho ánimo, salud,gozo... que DIOS ♥️ te bendiga. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 un abrazo 🤗
Gracias por esta hermosa clase! Somos felices en casa contigo cada día... Saludos desde México.
Gracias a ti !!!😘😘
Musicoteeeee!!!! Me encanta!!! Mañana cae esta clase 😂😂😂. Eres maravillosa, dinámica, alegre, motivadora y con mucho arte. Muchas gracias por tu trabajo!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
muchas gracias!!! después me cuentas que tal!!
Terminadaaaa!!!! Me ha encantado!!! Otra clase que va a mi lista de reproducción. A este paso tendré tooodo tu canal en mi lista 😂😂😂😂.
Por cierto, me encanta esta música antigua. Eres la bomba!!! ❤️❤️❤️
Amo los 10000 pasos!!! Besotes desde San Martin de los Andes, Neuquén, Argentina 🤩💙💛💜❤
Tengo 49 años y soy una fiel seguidora tuya
OMG gracias a ti con este ejercicio que lo hize en 2 días, se me Quito la pelota de mi pancita, 🔴❤❤❤❤❤o sea aún no soy flaca pero ahí le llevó 💞💞💞💞
me alegro mucho!! a por más!!!
Me encantan estas clases de pasos para cuando llueve y no se puede salir 👏💪💞
graciasss
@@EntrenaconRosaFitnessespero ponerme en forma contigo 😊
Tengo 65 años, y ya 3 años haciendo los ejercicios con Rosa Fitness. Buenísimo, estoy más saludable y me divierto Lo he recomendado a muchas amigas
Amo estas clases, sube mas asi porfa, saludos desde Chile🤩
Me encanta como diriges las clases! Con tu buen rollo animas a cualquiera! Saludos!
Mí clase de cabecera, me encanta!! Por más videos de caminata en casa! 🥰
Me gusto tanto que la repetí de nuevo ❤gracias 🌹
Me encantan tus clases en general, y esta clase de andar con la música me animó un montón el domingo por la tarde... sigue así...
No me canso de hacer ésta rutina sin duda es mi favorita...voto por más cómo éstas sobretodo la música 🎶 💪 🙌
Hola.Rosa te sigo hace un buen tiempo me encantan tus clases. Soy de Chile y me llamo Rosa igual que tú.😊
Me súper encantan todas tus clases y lo mejor como nos animas a seguir y no rendirnos muchas gracias por existir Rosa 🥰👏🏾👏🏾👏🏾
Hice la rutina hoy y la pasé suuuper,me encanta como nos animas
Desde hoy te empiezo a seguir!! Eres un encanto, ame tu simpatía y tanta buena energía🙌. Que gusto entrenar con alguien como tu! Un abrazo cariñoso para ti Rosita desde el sur de Chile 🥰💖
Gracias por tu tiempo, tu simpatía y la energía que desprendes. Consigues que haga los ejercicios con una sonrisa. 👏👏👏🤗🌻🌻
De todas las clases de caminata,mi favorita sin duda es ésta, la música buenísima 🎶 💕 gracias rosa 🌹 desde Uruguay 🇺🇾 💙
Me encanta tu clase! La he practicado durante esta semana. Muchas gracias! 😘
Me encanta tus videos, empecé hacer ejercicio y me encanta tu actitud y saludo desde México 💓
Hola tengo 52 y amo estos ejercicios de pasos para mi los más llevaderos también los asiáticos siempre de 30 minutos excelentes me han hecho muy bien hacerlos baje 5 kg y debo bajar más gracias por tanta variedad....de ejercicios se ajustan a cada uno .según la intensidad...soy de Santa cruz Argentina (muy austral patagonia argentina )❤
Mi primera clase terminé rendida estoy aquí por una alumna tuya mi hija a ella siempre le encantó hacer ejercicios a mí no bicicleta y caminar un poco por estas lindas playas de Cádiz 😘
Hola Rosa que música retro más marchosa .Me encanta las cosas tan bonitas que nos dices a todos los que te seguimos,dice mucho de la calidad de persona que eres.❤️
Tengo como tres semanas haciendo todas tus clases! Amo hacerlas, las disfruto muchísimo y he bajado de peso, casi que no lo puedo creer! Por favor Rosita haz más clases de hoy 1 hora 🙏🙏🙏🙏🙏 zumba, full body, steps,etc!! Es que ya las hecho todas ! Más de una hora please!! Desde Miami te envío un súper abrazo!!! Gracias 🙏❤️❤️❤️
Tiene poco que encontré tus videos y me encantan❤
Me encanta la música de los 80,s y 90,s. Tu clase, magistral como siempre. Gracias Rosa tu si que vales 🥰
Gracias Rosa, por todo su labor, me encantan sus videos todos los días hago uno diferente ya llevo casi dos meses
Me encantó esta clase. Tengo 60 años y desde que tengo 18 hago ejercicio aunque esté de viaje. Un estilo de vida que vale la pena.Tu energía es a otro nivel en todas las clases y no dejas que uno se aburra. Me siento súper!!! Gracias por toda tu apoyo a las que hacemos ejercicios en casa. Saludos desde Panamá 🇵🇦 ❤
Una clase espectacular 👌 ver el entusiasmo que le pones tú hace que me anime aun más cuando creo no poder más. Eres un encanto, muchísimas gracias ❤❤❤
Estoy comenzando a entrenar, y me encanta tu energía y alegría. Gracias!!!!😊
Rosa soy de Chile te sigo hace 3 años y ahora estoy en Granada España 🇪🇸 visitando a mi familia ....quería haber ido a Linares a conocerte pero no me dan los tiempos ....un besazo 😘 guapa
Hola mi entrenadora favorita ❤️ Bendiciones! Y saludos desde California de esta Mexicana. Eres genial tus clases siempre nunca nos dejes 😘🙌
Desde Argentina, Buenos Aires te sigo!!! Genia!
Excelente clase para comenzar la semana con todo gracias Rosa por motivarme todos los días a hacer ejercicio
Hoy he hecho esta clase con mi suegra y la hemos disfrutado muchísimo! Eres un encanto Rosa ❤
Objetivo logrado, estaba enferma de gripe, pero gracias a Dios estoy mejor y con este ejercicio mucho mejor gracias Dios y a ti Rosita
Dios continúe bendiciendo. Besos desde 🇩🇴
Llevo una semana contigo y estoy súper contenta gracias bendiciones para ti 💕 ♥
Wow wow todas las clases son geniales
Fiel a tu canal ya casi Un año 💓
Saludos desde Quito Ecuador 💋
Te sigo desde Madrid, me encantan tus clases y la energía que desprende que se contagia. Esta música fenomenal 👌👌
Gracias por esta caminata, muy amena y enérgica, la he hecho para drenar stress entre una entrevista de trabajo y otra 💪🏻
Que buena clase, me encanta, es muy llevadera, el tiempo es ideal, 30 minutos y se trabaja mucho. Esa sensación que queda en el cuerpo y mente cuando terminas de hacer la clase es fenomenal. Gracias Rosa!!!!!!
Muchas gracias por la excelente clase! Desde Brasil ❤
Me gustaria mas clases como estas son geniales.
Millones de gracias. Hasta e final lo he hechos. Gracias de nuevo
Gracias Rosita por tu gran clase, tienes mucha energía y transmites alegría y tus ganas de dar lo máximo la música espectacular me encantó, soy una ochentera.. saludos desde Chile 🇨🇱
Gracias termine la clase y me anima mucho a seguir❤
Clase estupenda como siempre 💪💪💪 gracias 😘😘
Paula, esperamos verte en próximas clases!! Eres un solete ❤
Rosa, como siempre, un 💯
Amo tus clases Rosa!!!
Hola bonita, hoy te encontré por casualidad me hacia falta motivacion y tu la tienes toda. Gracias comenzaré a verte y practicar😄
Pedazo de clase y pedazo de música, me ha encantado!
Gracias guapísima!!❤
Tengo 62 y he seguido toda tu clase, genial 👍
Desde Costa Rica!! 💪🏾🇨🇷
Gracias Rosa!
Sigo el calendario del mes y los desafíos me encantan ❤
Amo tus clases.desde Campana,Argentina
Esta clase me encantó!!!!! Gracias Rosa por tu dedicación y motivación. Bendiciones 🤩🤩❤❤
Después de salir de covid aguante la clase y me está ayudando mucho ya que quede con algunos mareos , pero tú animas Rosita y aquí estamos para seguir adelante.... Bendiciones 🙏
Saludos desde Valencia, te sigo desde la panadería ,hago casi todos los ejercicios, y me siento feliz motivada y con ganas de seguir , un saludo con mucho cariño y gracias por tanto
Tengo 63 años y estoy muy contenta con estas clases cuando las puedo hacer 👋🥰
Hola guapa! Me alegro mucho!!!!
Súper bonita tu clase Rosita 😊 arranque de vuelta me encanta
Disfruté mucho este cardio Rosi, gracias!🥰💯👏👌⚘️
venga Rosa que buen ejercicio, dejame decirte que me has motivado a comenzar a ejercitarme, hoy mi objetivo era terminar la clase sin desmayarme o vomitar y lo he conseguido, vamos por mas!!!
Maravilloso para comenzar la semana motivada!!! Gracias 🌹🌹🌹🌹🌹🇨🇱
Te he descubierto hoy y me ha encantado esta clase. Tengo 57 años y soy de Barcelona. Ya me he suscrito 👍❤️
Caminando desde tempranito... Genial... 🤗💪
Siempre te sigo en tus rutinas son buenísimas!. Gracias soy de México y estoy feliz porque si veo resultados... Bendiciones
Rosa te repito!! Fantástica clase!!! ❤❤❤
Ha estado súper bien. GRACIASSSSS. La música me ha encantado.
Me ha costado levantarme para hacer la clase, pero me ha encantado. Gracias Rosa!!
Chula la clase!! Aquí un domingo a las 8 de la mañana trabajando contigo 🥰
Es brutal y la musica me encanta!!!!!💪🏻💪🏻
ROSA SIGO CON ESTE VÍDEO DE AÑOS!!! Me encanta hoy es miércoles 8 de Mayo, 2024!!,ME ENCANTA ESTE VÍDEO Y CAMINO CONTIGO TWICE POR QUE LO REPITO Y HAGO CAMINANDO 9,000 pasos. GRACIAS SEGUIRE CON ESTE VÍDEO ME ENCANTA Y NO ME ABURRE. ME ALEGRAS MI VIDA EN MIS CAMINATAS!!!
Buenos dias, nunca pense q andar en casa era tan divertido 🥰🥰
Gracias por tus clases fabulosas. Es un placer formar parte de tú equipo, así me siento. Saludos de Aguascalientes, México
gracias!! rosa ❤
Te quiero, Rosa!! Gracias por todo tu esfuerzo y dedicación!! 💗
Muchísimas gracias!!😘
Muchas gracias hermosa ..tengo 56 años soy de Perú , tus clases de quema de calorías son geniales las hago todo los días en casa .me dan buenos resultados.. bendiciones hermosa.
Querida maestra el honor que usted me hace considerarme su amiga o parte ❤️ de su familia me ha encantado la música uno era niña y escuchaba la música de los 70` eres muy dulce un gran abrazo desde 🇨🇱🌹
Amo tus clases, me cuesta 😅 pero lo disfruto y al final si que me siento mejor... mi vida cambia cuando hago ejercicio, no solo física sino mentalmente...gracias un saludo desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷
Es las primera vez que te veo y me gusta desde República Dominicana 🇩🇴 😊
Aguante la clase... Gracias Rosita espero bajar toda mi grasa abdominal
Hola soy Elena de villa Mercedes san Luis Argentina tengo 63 años hace poco te descubrí y todos los días hago alguna rutina tuya me encantan todas mis preferidas son de una bajo impacto
Amoooooo tus rutinas, millones de gracias!
muchísimas gracias!!!😊😊
Excelente clase, desde hace mucho tiempo me propuse hacer deporte, pero por cualquier razón lo estuve postergando, pero desde ahora comencé, gracias por hacerlo tan entretenido, por momentos quería parar pero tú me has motivado Rosa 🌹🌹🌹 saludos desde Perú 😘🇵🇪
Gracias Rosalia, en Colombia te amamos, eres fenomenal. Gracias
Gracias!!!!