Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, MEJORÓ MI PIEL (brilla), me veo más joven, en mi trabajo y alrededor están impactados, empecé a perder peso y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.
El azúcar la saque de mi vida hace cinco años y hago ayuno de 20 horas. Hago mi sopita de huesos con verduras, como huevos, vegetales, tomo mucha agua. Un abrazo gigante, desde Chile. ❤❤❤
Te felicito yo estoy en ese proceso. Pero el ayuno me.lo prohibió el nutricionista. Creo que después de ver este video no le voy a hacer más caso a mi nutricionista 😂
Tengo 55 años y practico ayuno intermitente desde hace 6 años, (18/20 horas) empece poco a poco para adaptar mi cuerpo hasta llegar a las 18 horas, me ayudo a perder peso y no recuperarlo, pesaba 105 kg ahora peso 75 kg desde hace 5 años y no tengo ningun efecto rebote, entreno en ayuno todos los días calistenia y camino mis perras por aproximadamente 1 hora diaria, tengo una condicion cardiovascular en donde una de mis arterias coronarias entra en el musculo cardiaco y sale un centimetro adelante (puente coronario)por lo tanto debo tener mucho cuidado con el colesterol en mis coronarias, gracias al ayuno no he nesecitado estatinas por que mis niveles de colesterol y trigliceridos están ok 😉👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Lo felicito por su logro, mi mejor recomendacion para su puente coronario es tomar diariamente suplemento de vitamina C unido a colageno para proteger el tejido epitelial de sus arterias. (Caldo de huesos, tejido conectivo de animales son la mejor fuente de colageno). Asegure la vitamina K2 para evitar que el calcio se deposite en arterias y asegure suplemento de Coenzima Q10 al menos 1000mg diariamente en forma de ubiquinol. La ubiquinona no absorve lo suficiente. Haciendo todo esto y su ejercicio habitual podra vivir con muchos años con excelente calidad de vida. Una congratulacion de mi parte.
@@christianduque8090 Si hay mal aliento durante el ayuno, es porque hay presencia de sobre poblamiento de hongo candida . Con el ayuno, ayudas a matar al hongo candida. Por lo demas, no debe porque haber mal aliento.
Hola Dr. Carlos Jaramillo gracias a usted y su valiosa información yo he perdido mas de 35 kg rompí mi resistencia a la insulina deje pan, azúcar realizo ayuno intermitente variado, potenció eso con ejercicio, entreno 6 dias tres días de fuerza y tres dias de cardio voy a correr por que lo disfruto mucho me siento genial no tengo flacidez en mi cuerpo y la grasa abdominal ya casi es historia mil gracias por todo, tomo el ajo, tomo aceite de oliva en mis comidas, y comparto su información con mas personas para que mejoren su calidad de vida, si se puede sean persistentes en su salud como en otras areas de su vida.
@@Karla-ix5dcEl aceite de oliva ayuda a lubricar las paredes de tu intestino, tienes que fijarte que sea virgen extra, si no dice virgen extra no lo tomes. El aceite de oliva También es antioxidante. Toma una cucharadita de aceite de oliva en las mañanas o en las noches.
14:17 como todo el ayuno tambien es de entrenamiento. La primera vez que mi esposo hizo ayuno estaba loco del hambre. Hasta de mal humor se puso. Ya hoy cuando se siente algun malestar hace ayuno hasta de 24 horas. Y se siente superbien
Lo amo doc, el unico que veo que habla desde el entendimiento y no para andar vendiendo cosas o por plata. Tengo 22 y de a poco voy implementando muchas cosas de las que dice en sus videos
Hola Dr Carlos muchas Gracias por transmitirnos sus conocimientos, he practicado ayuno intermitente desde hace 5 años entreno con 19 horas de ayuno y ya hice 34 horas de ayuno y he podido comprobar que definitivamente el ayuno es inherente al ser humano , acompañado de una adecuada alimentación, un principio básico para poder entender lo que representa es cambiar nuestro sistema de creencias con respecto a como reacciona nuestro cuerpo con lo que nos llevamos a la boca, si lo entienden la vida. . . la vida les va a cambiar , muchas gracias
El ejercicio es inherente al ser humano, y la creación de masa muscular de forma natural es sinónimo de salud, si tu realizas ayunos tan prolongados tu cuerpo no tendrá los nutrientes necesarios para rendir en la actividad física a tu máximo potencial, ni para la creación de masa muscular, puedes tener energía si, pero otra cosa es estar en tu máximo rendimiento, hay estudios de nutrición que avalan la gran importancia de los hidratos de carbono en el rendimiento deportivo independientemente de las percepciones subjetivas de cada persona. Para corroborar que algo es inherente al ser humano, se necesitan de estudios en poblaciones grandes, hay muchas cosas que no se pueden corroborar por uno mismo, ya que muchas veces estamos sujetos a interpretaciones sesgadas.
@@Eduardodomzsi puedo estar de acuerdo, pero solo aplicaria a atletas deportivos dedicados a la alta competicion. Ellos necesitan un acompañamiento de carbohidratos para lograr fuerza y anabolismo del musculo. Personas que hacen esfuerzo fisico con poca ingesta de carbohidratos y alta cantidad de proteinas y grasa emulan la vida de nuestros ancestros, ellos vivian bastante en cetosis, no padecian enfermedades degenerativas modernas, eran delgados pero extremadamente tonificados, luchaban por sobrevivir. Eran fuertes y no musculados y muy resilientes porque resistieron periodos donde la raza humana estuvo cerca de desaparecer.
4 años 16 o 18 HRS de ayuno, ha sido una excelente herramienta, y Carlos en éste tiempo mucho me has aportado para hacerme dueña de mi salud. Tengo 61 años Gracias por el acompañamiento
El Dr Jaramillo recomienda ir a un endocrinólogo. Es super importante el controlar de las hormonas. Yo tengo hipotiroidismo, antes de detectarlo mi estado de animo en general era horrible, si no me trataba mis bebés hubieran mu3rt0 dentro de mi y quizás a estas alturas ya no estaría contando el cuento
El 23 de este mes cumplo un año de ayuno 20/4 y a veces OMAD y me siento de maravilla,y todos me dicen que me veo mas delgada y si, porque me queda ropa que no me quedaba y estoy felíz.
Yo desde la pandemia empecé con el ayuno de 16 y otras de 18 hrs y bajé como nunca antes había podido, NO llevo ninguna dieta como normal o poquito arroz, guisado y 2 tortillas , obvio cero pan , refrescos y comida chatarra y mejore en muchísimas cosas , ya se me hizo buen hábito y costumbre el ayunar xq se qm va a ayudar en todo mi cuerpo
Hice 89 días de ayuno hasta las 12 del día y baje 7 kilos. Ya suspendí quesos, leche, harina y dulces y me mantengo en lo que baje. Siii. Funciona de maravilla.
89 días de ayuno,los mayores experto de ayuno como Arnold Ehret,no recomiendan ayunos tan prolongados,es una locura,muy riesgoso,además hay que tener mucho conocimiento ya que en la historia del ayuno,han muerto personas por ejemplo,rompiendo mal un ayuno prolongado!
Hola Dr. Llevo una dieta vegana y creía que era saludable jajaja ahora viendo sus vídeos comprendí muchas cosas, y también las he aplicado. Hace un mes tuve un brote de acné y siguiendo sus recomendaciones ha disminuido notoriamente... ¡Muchas gracias por crear este contenido tan valioso!
Hola doctor, gracias por esta información. Tengo una duda. Yo soy vegano ¿Que debo tomar en vez de caldo de hueso? No me gusta meterme cápsulas de farmacia en mi cuerpo.
Gracias Dr Jaramillo, llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente 16x8 y he bajado 6 kilos, 3 kilos por mes además llevo jna alimentación keto y no sabía si lo estaba haciendo mal porque he tomado café en ayuno y rompo mi ayuno diario con un jugo verde. Ahora me quedo más tranquila, gracias.✌🏻✌🏻
Correcto 👌 mis aliados en mi ventana de ayuno, agua con un pizca de sal rosada y el jugo de medio limón 🍋 en un litro de agua 💧, café, sin azúcar, te de romero y un toque de canela y te de manzanilla 😊, agua con vinagre de manzana 🍎 antes de mi ventana de alimentos rompo el ayuno con proteínas, huevo, espinaca yogurt griego, mantequilla 🧈 guee leche de coco, café ☕ con aceite de coco ❤y me siento saciada más tiempo ⏱️
Tengo mucho tiempo de hacer ayuno...Decidí darle a mi estomago un "break" cada semana...lo hago de 24 horas...desde el martes a las 2:30 que es cuando almuerzo y lo rompo a las 2:30 el miercoles...lo hago solo con muchísima agua...aprovecho para orar mucho y tengo 75 años buenos años, soy vegana y también soy adventista del Séptimo Dis...pertenezco al 33 % de adventistas que somos totalmente veganos y cuidadosos de nuestro cuerpo...pertenecemos a las zonas azules del mundo, gracias a Dios !!!
Hola, qué curiosidad mi abuela también es ASD y recientemente me regaló un libro de nutrición y estilo de vida saludable, antes hacía ayuno por razones superfluas como mi apariencia y no querer "estar gorda", ahora me estoy animando a practicarlo por mi salud y crecimiento espiritual, el primer paso de muchos que espero dar.
Yo no entiendo mucho y ocupo hacer esto , urge bajar d peso el doctor no da mucho opciones d lo q se puede comer p romper el ayuno y q se deve comer despues para bajar d peso yo lo q como es omellete y el no lo recommienda
8:03 Excelentísimo,Yo también me decía porque meterse un químico dulce por un dulce que si era natural 😢 Mejor evitó ambos y en ocasiones de navidad y cumpleaños ,si consumo azúcar en las porciones de Torta 😊 pero eso es eventualmente...
Hola doctor , solo queda agradecerle por su dedicación y pasión para enseñarnos a cuidarnos y cuidar a nuestros seres queridos, yo práctico el ayuno de 18 horas y los cambios son muy positivos aumenta mi energía, ya no se me cae el pelo éstoy en mi peso ideal tengo 37 años y me encanta ayunar, es mas lo positivo que se aprende de estos métodos. Gracias a la comunidad y bendecido procesó para todos los qie lean este mensaje.
Hace más de dos años que ayuno (14-18hs, a veces más). Se me fueron dolores, duermo más que bien. Parámetros de análisis recientes de sangre, orina, cardio, más que bien. Por supuesto que alimentación saludable más que nada al romper el ayuno. Gracias!!
Mil gracias mi estimado Dr. Soy su paciente virtual. Sus consejos han ayudado mucho a la recuperación de mi salud. Dios lo siga bendiciendo. Un abrazo desde Colombia.
Toda mi vida hice ayuno sin saber sus beneficios. Hace como 5 años empecé a comer en la mañana y con cosas poco saludables, y hace 10 meses volví a ayunar siendo ya consiente de sus beneficios. Los cambios me tienen muy contenta, más energía, baje de peso, mi piel es más sana etc... hago entre 16 y 17 horas de ayuno diario y he hecho ayuno de 5 días enteros 3 veces en mi vida y ha sido maravilloso.
Hoka, yo tomo los jugos verdes todos los dias en ayunas y en ese momento estoy haciebdo el ayuno, ahora usted dice que no se debe tomar los jugos verdes, no se que hacer, porque los jugos verdes me estan ayudando muchisimo.
Qué increíble eres doctor!! Me encanta tu claridad expositiva con un tono de humor y, sobre todo, tu sinceridad!! Estoy totalmente enganchada a tu canal. Mil gracias. Saludos desde España
Cuando realmente lo hacemos de la manera correcta es cuando más notamos los beneficios y se corrobora con total razón lo que dice el Dr Carlos Jaramillo, excelente conocimiento el que tiene y gracias por compartirlo.
Llevo 5 meses haciendo ayuno, el más frecuente para mí es 16/8 , también hago 18/6 y una vez a la semana de 24 horas. Mis bebidas favoritas durante el ayuno es el café , agua con vinagre de manzana y matcha. Me siento muy contenta y llena de vida con esa práctica ❤
Doctor Jaramillo llevo 44 horas de ayuno tomando sólo agua, infusiones y aveces café, esta mañana tome con vinagre de manzana y por la tarde agua con limón, me estoy sintiendo un poco extraña 🙏🏼 pensaba seguir hasta mañana piensa que estaría bien ? Quería ayunar tres días
En este momento que encontre su video doctor estoy saliendo de un ayuno de 80 horas, solo agua y mi cuerpo se siente regenerado, el primer ayuno largo fue de 72 hace unos meses y mientras menos como mi cuerpo mas liviano y com energia se siente, bendiciones doctor Jaramillo. Saludos desde Guatemala.
Saludos, normalmente solo como 1 vez al día, en ocasiones que trabajo más de lo establecido como 2 veces, pero el ayuno de 80 u 86 horas trato de hacerlo 1 o 2 veces al mes pero con mi actividad diaria normal, pero antes de comenzar cualquier ayuno se debe preparar el cuerpo. No me da hambre porque primero logré controlar mi peso y mejorar mi metabolismo al tener la cantidad de agua necesaria en el cuerpo, el hambre que la persona siente son los orines de los parásitos que todos tenemos en nuestro cuerpo pero que cuando comemos azúcares y carbohidratos de empeora porque estos alimentos hacen que se propaguen más dentro de nosotros, estamos a la orden cuando se le ofrezca saber más sobre metabolismo y nuestro cuerpo, Bendiciones.
CLARÍSIMO , HACE POCO HICE UN AYUNO PROLONGADO DE 6 DÍAS , NO BEBÍ NI CAFÉ , SOLO BEBÍ AGUA CON UN POQUITO DE JUGO DE LIMÓN Y SAL DE MAR. FUNCIONA PERFECTO... !!!!! MUCHÍSIMAS GRACIAS DESDE CHILE.
Hola,el 1 de enero empecé una fase de bajada de peso,empecé con 107kg y ahora estoy en 77kg,los 3 primeros meses fueron sin hacer nada de ayuno,almorzaba,tomaba cafés con leche durante el día y cenaba contundentemente,eso sí la carga de ejercicio muy alta,1000km al mes de caminar,muchos días más de 50km,.el caso es que me he estancado en la perdida de peso,me puse hace 17 días en ayuno 23/1 con carga de ejercicio entre 20-30km de caminar y no bajo de peso,creo que estoy consumiendo bastantes menos kcal de las que debería y aún así no bajo
yo hago 21-22 horas de ayuno cada día desde hace casi 1 año y muy contento. No hay que comer nada, y beber solo café negro y agua. También he hecho 3 días sin comer ni beber ni agua y fue muy interesante. En francia se hace mucho el ayuno seco sin agua, sin nada, que es mas agresivo y tiene también muchos beneficios aunque no es para hacer cada semana. Si quiere algún día hablar de ayuno seco seria interesante!
@@fatysantos6957 es bueno, tengo fotos de cuando tenia 38 años y parecía un viejo, ahora tengo 43 casi y la gente se cree que tengo 30 y pico, no es broma. Eso lo debo en grande parte a hacer ayuno 16/8 inicialmente y despues pasarme a 22/2 (1 comida al dia). Los ayunos largos es bueno tambien pero con esos de horas ya vas a ver resultados en meses, es lento pero funciona. Comer bien, levantarse pronto y ir a la cama pronto, hacer un mínimo de actividad física, eso tambien es clave
Todos los días aprendemos con Ud y de Ud Doc 👏 Hace ya unos años atrás hice el curso de ayuno con Ud y la Dra Lima y mi salud cambió drásticamente. Tenía dudas acerca del caldo de hueso como contribuidor del ayuno o no, y me lo acababa de aclarar. 🙌🏼
Muchas gracias Dr. Jaramillo. Muy buena información pero sobre todo me gustó lo práctico que que lo hace UD. . Con gusto me suscribo a su cana con toda la intención de seguir sus consejos
Otro factor que me parece importante y querido preguntar sus directos inclusive. Yo tengo una diabetes insípida de origen central acompañada de un hipotiroidismo, una tuve una insuficiencia renal por lo cual consumo desmopresina para reemplazar la vasopresina que no produzco asimismo no produzco ninguna otra pena para producir testosterona. Por lo que me parece muy importante saber si con estas condiciones puedo hacer o no ayuno intermitente. Le agradecería inmensamente una respuesta de su parte para tomar la decisión
Estoy ya en la cama cansada,pero guardo el video para verlo mañana...Muy interesante,lo veré. Pensaba tomar agua y teas de hierbas,pero,a ver que dice el Dr.🌅💪🙂🫂💕
Decidi sacar el azucar y las arinas refinadas y las fructosas y ago mi ayuno de 22 horas todos los dias y me siento con muchas energia gracias doctor incluire el caldo de hueso con vegetales abrazo fuerte desde santo domingo RD ❤
Dr desde que hago ayuno ya no tomo pastillas para la digestión,me siento fenomenal y no paso hambre, llevo un año haciéndolo,lo hago de 14,15,16 horas todo depende de las cosas que tenga que hacer o ir a trabajar,bebo agua ,muy rara vez café solo , también mate 🧉 obvió que todo sin endulzar💪👌♥️
Dr. Jaramillo lo sigo desde hace mucho tiempo y me parece su trabajo admirable... dicho lo dicho permítame preguntar ya que hace algún tiempo veo en sus videos una esvastica...se que tiene varios significados y seguramente uno de ellos es lo que hacen que esté detrás de usted... pero... siempre hay un "pero" permítame que le diga que en estos días puede generar cierta susceptibilidad... estoy sinceramente seguro de que no es usted antijudío y ni D"s lo permita NAZI. Simplemente considere mi comentario. Saludos cordiales desde Israel! PD: le agradecería una respuesta.
Buenos días Dr Jaramillo. En los último 20 días he tenido un ayuno intermitente de 18-20 horas. Quiero preparar mi cuerpo para un ayuno prolongado. Más que por perder peso, por salud. Quiero experimentar esa autofagia para sanar mi flora intestinal y desintoxicarme. Sin embargo no he dejado de hacer ejercicio y estoy empezando a consumir magnesio y creatina. Mi pregunta puntual es: tomar magnesio me saca del ayuno ? La creatina me saca del ayuno ? Porque normalmente hago ejercicio en las mañanas cuando aún me encuentro en ayuno. Es algo que aún no me queda claro. Muchísimas gracias por su tiempo si me puede dar respuesta.
Hola, doctor Jaramillo, si tengo baja masa muscular ¿puedo hacer ayuno de más de 12 horas? Mi deportólogo me dijo que no podía hacer ayuno mayor a 12 horas. Tengo 60 años, colesterol alto y baja masa muscular. Gracias por su respuesta.
Muchas gracias doctor, buscando información del ayuno lo encontré, estoy empezando, por lo que estoy recabando toda la información. Mi consulta es si al comenzar el ayuno se hace en forma habitual o por algunos dias solamente. Gracias y seguiré nutriéndome con sus enseñanzas.
Doctor es el mejor lo sigo vivo en miami reberti mi prediabetis siguiendo sus charlas dios me le de mas conocimiento a prendi a comer soy orgullosa por tener el mejor medico de mi colombia
Dr muchas gracias. Tengo una pregunta. Yo rompo ayuno con Kefir casero. Me ha salvado de todos mis problemas de intestino y me encanta. Me gustaría que hablará de sus beneficios y si se puede oara romper el ayuno. Lo tomo con frutos secos, chia, arabdanos, frambuesas, un poco de Avena y 3 huevos. Mil gracias de antemano por tu respuesta.
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Hola Dr. sus conocimientos CAMBIARON MI VIDA. Trataré de resumir todo. Tengo solo 34 años, pero siempre he tratado de cuidarme para estar bien. El tema es que con el paso del tiempo, la rutina de vida y el trabajo, simplemente mis energías fueron mermando. Por casualidad lo descubrí, vi sus videos y estoy terminando de leer su libro COMO. Mis resultados los noto en un mes aprox. Comiendo de manera balanceada, empecé a tomar magnesio (bisglicinato), y seguir entrenando y como por arte de magia se fue el insomnio, MEJORÓ MI PIEL (brilla), me veo más joven, en mi trabajo y alrededor están impactados, empecé a perder peso y pasó todo el día con energía, hasta para jugar con mi hijo hasta el cansancio. Pd actualmente hago solo dos comidas diarias con todos los requerimientos nutricionales. Ojalá mi comentario usted pueda leerlo y todos aquellos que lo siguen. Lo admiro y respeto por todo. Gracias por compartir su conocimiento.
😊p😊😊
😊
😊😊😊😊😊
Hola el. Libro lo tienes en pdf??? No lo consigo, me lo compartirias?
Ñ
El azúcar la saque de mi vida hace cinco años y hago ayuno de 20 horas. Hago mi sopita de huesos con verduras, como huevos, vegetales, tomo mucha agua. Un abrazo gigante, desde Chile. ❤❤❤
¿Como lo hiciste? Yo quiero empezar pero no se como! Help!!
y la carne?
Cerveza sin alcohol rompe el ayuno?? Gracias
Te felicito yo estoy en ese proceso. Pero el ayuno me.lo prohibió el nutricionista. Creo que después de ver este video no le voy a hacer más caso a mi nutricionista 😂
@@gabigotgabi3247kambucha ?
Tengo 55 años y practico ayuno intermitente desde hace 6 años, (18/20 horas) empece poco a poco para adaptar mi cuerpo hasta llegar a las 18 horas, me ayudo a perder peso y no recuperarlo, pesaba 105 kg ahora peso 75 kg desde hace 5 años y no tengo ningun efecto rebote, entreno en ayuno todos los días calistenia y camino mis perras por aproximadamente 1 hora diaria, tengo una condicion cardiovascular en donde una de mis arterias coronarias entra en el musculo cardiaco y sale un centimetro adelante (puente coronario)por lo tanto debo tener mucho cuidado con el colesterol en mis coronarias, gracias al ayuno no he nesecitado estatinas por que mis niveles de colesterol y trigliceridos están ok 😉👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Lo felicito por su logro, mi mejor recomendacion para su puente coronario es tomar diariamente suplemento de vitamina C unido a colageno para proteger el tejido epitelial de sus arterias. (Caldo de huesos, tejido conectivo de animales son la mejor fuente de colageno). Asegure la vitamina K2 para evitar que el calcio se deposite en arterias y asegure suplemento de Coenzima Q10 al menos 1000mg diariamente en forma de ubiquinol. La ubiquinona no absorve lo suficiente. Haciendo todo esto y su ejercicio habitual podra vivir con muchos años con excelente calidad de vida. Una congratulacion de mi parte.
Waooooo amigo muchas gracias por compartir tu experiencia 👌 el mejor ejemplo❤
@@leonardotoro9386 Muchas Gracias por los consejos, los pondré en práctica 👍🏻👍🏻👍🏻
Que puedes consumir para que no te de mal aliento durante el ayuno ya que no se debe consumir chicles ni mentas?
@@christianduque8090 Si hay mal aliento durante el ayuno, es porque hay presencia de sobre poblamiento de hongo candida . Con el ayuno, ayudas a matar al hongo candida. Por lo demas, no debe porque haber mal aliento.
Hola Dr. Carlos Jaramillo gracias a usted y su valiosa información yo he perdido mas de 35 kg rompí mi resistencia a la insulina deje pan, azúcar realizo ayuno intermitente variado, potenció eso con ejercicio, entreno 6 dias tres días de fuerza y tres dias de cardio voy a correr por que lo disfruto mucho me siento genial no tengo flacidez en mi cuerpo y la grasa abdominal ya casi es historia mil gracias por todo, tomo el ajo, tomo aceite de oliva en mis comidas, y comparto su información con mas personas para que mejoren su calidad de vida, si se puede sean persistentes en su salud como en otras areas de su vida.
Hola, disculpa ¿para que es el aceite de olivo?
@@luisgarcialeyva5792 Estimado podrias compartir tu alimentación, tu ayuno por favor. tengo 32 años, peso 85 kilosy mido 69 cms
@@Karla-ix5dcEl aceite de oliva ayuda a lubricar las paredes de tu intestino, tienes que fijarte que sea virgen extra, si no dice virgen extra no lo tomes. El aceite de oliva También es antioxidante. Toma una cucharadita de aceite de oliva en las mañanas o en las noches.
14:17 como todo el ayuno tambien es de entrenamiento. La primera vez que mi esposo hizo ayuno estaba loco del hambre. Hasta de mal humor se puso. Ya hoy cuando se siente algun malestar hace ayuno hasta de 24 horas. Y se siente superbien
Lo amo doc, el unico que veo que habla desde el entendimiento y no para andar vendiendo cosas o por plata. Tengo 22 y de a poco voy implementando muchas cosas de las que dice en sus videos
Hola Dr Carlos muchas Gracias por transmitirnos sus conocimientos, he practicado ayuno intermitente desde hace 5 años entreno con 19 horas de ayuno y ya hice 34 horas de ayuno y he podido comprobar que definitivamente el ayuno es inherente al ser humano , acompañado de una adecuada alimentación, un principio básico para poder entender lo que representa es cambiar nuestro sistema de creencias con respecto a como reacciona nuestro cuerpo con lo que nos llevamos a la boca, si lo entienden la vida. . . la vida les va a cambiar , muchas gracias
El ejercicio es inherente al ser humano, y la creación de masa muscular de forma natural es sinónimo de salud, si tu realizas ayunos tan prolongados tu cuerpo no tendrá los nutrientes necesarios para rendir en la actividad física a tu máximo potencial, ni para la creación de masa muscular, puedes tener energía si, pero otra cosa es estar en tu máximo rendimiento, hay estudios de nutrición que avalan la gran importancia de los hidratos de carbono en el rendimiento deportivo independientemente de las percepciones subjetivas de cada persona. Para corroborar que algo es inherente al ser humano, se necesitan de estudios en poblaciones grandes, hay muchas cosas que no se pueden corroborar por uno mismo, ya que muchas veces estamos sujetos a interpretaciones sesgadas.
@@Eduardodomzsi puedo estar de acuerdo, pero solo aplicaria a atletas deportivos dedicados a la alta competicion. Ellos necesitan un acompañamiento de carbohidratos para lograr fuerza y anabolismo del musculo. Personas que hacen esfuerzo fisico con poca ingesta de carbohidratos y alta cantidad de proteinas y grasa emulan la vida de nuestros ancestros, ellos vivian bastante en cetosis, no padecian enfermedades degenerativas modernas, eran delgados pero extremadamente tonificados, luchaban por sobrevivir. Eran fuertes y no musculados y muy resilientes porque resistieron periodos donde la raza humana estuvo cerca de desaparecer.
Estoy orgullosa de mí, he logrado ayunar 48 horas, me siento excelente 🎉 Gracias Dr Jaramillo 🎉
4 años 16 o 18 HRS de ayuno, ha sido una excelente herramienta, y Carlos en éste tiempo mucho me has aportado para hacerme dueña de mi salud. Tengo 61 años
Gracias por el acompañamiento
Felicidades..
El ayuno es excelente (13 hrs. para mi) me ha ayudado con la prediabetes; Todavia no he caido en las garras de ningun endocrinologo😊
El Dr Jaramillo recomienda ir a un endocrinólogo. Es super importante el controlar de las hormonas. Yo tengo hipotiroidismo, antes de detectarlo mi estado de animo en general era horrible, si no me trataba mis bebés hubieran mu3rt0 dentro de mi y quizás a estas alturas ya no estaría contando el cuento
El 23 de este mes cumplo un año de ayuno 20/4 y a veces OMAD y me siento de maravilla,y todos me dicen que me veo mas delgada y si, porque me queda ropa que no me quedaba y estoy felíz.
Me estaba tomando cápsulas de aceite de coco y de omega 3,6 y 9 mientras estaba en ayuno y veo que no se puede, me las tomaré en mis horas de comida ❤
Yo desde la pandemia empecé con el ayuno de 16 y otras de 18 hrs y bajé como nunca antes había podido, NO llevo ninguna dieta como normal o poquito arroz, guisado y 2 tortillas , obvio cero pan , refrescos y comida chatarra y mejore en muchísimas cosas , ya se me hizo buen hábito y costumbre el ayunar xq se qm va a ayudar en todo mi cuerpo
¿Se ayuna todos los días?
Hice 89 días de ayuno hasta las 12 del día y baje 7 kilos. Ya suspendí quesos, leche, harina y dulces y me mantengo en lo que baje. Siii. Funciona de maravilla.
El queso es bueno
👏👏👏👏
Wow 😅para mi eso no es ayuno llevo años ayunando ya es un estilo de vida. 16/8 es lo que más me ha funcionado 😊❤
89 días de ayuno,los mayores experto de ayuno como Arnold Ehret,no recomiendan ayunos tan prolongados,es una locura,muy riesgoso,además hay que tener mucho conocimiento ya que en la historia del ayuno,han muerto personas por ejemplo,rompiendo mal un ayuno prolongado!
@@ricardoomarbianchi5376 no quiere decir que no ha comido durante todos esos 89 días sino que esos días ha roto el ayudo a partir de las 12 del día.
Hola Dr. Llevo una dieta vegana y creía que era saludable jajaja ahora viendo sus vídeos comprendí muchas cosas, y también las he aplicado. Hace un mes tuve un brote de acné y siguiendo sus recomendaciones ha disminuido notoriamente... ¡Muchas gracias por crear este contenido tan valioso!
Hola doctor, gracias por esta información. Tengo una duda. Yo soy vegano ¿Que debo tomar en vez de caldo de hueso? No me gusta meterme cápsulas de farmacia en mi cuerpo.
Gracias Dr Jaramillo, llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente 16x8 y he bajado 6 kilos, 3 kilos por mes además llevo jna alimentación keto y no sabía si lo estaba haciendo mal porque he tomado café en ayuno y rompo mi ayuno diario con un jugo verde. Ahora me quedo más tranquila, gracias.✌🏻✌🏻
Correcto 👌 mis aliados en mi ventana de ayuno, agua con un pizca de sal rosada y el jugo de medio limón 🍋 en un litro de agua 💧, café, sin azúcar, te de romero y un toque de canela y te de manzanilla 😊, agua con vinagre de manzana 🍎 antes de mi ventana de alimentos rompo el ayuno con proteínas, huevo, espinaca yogurt griego, mantequilla 🧈 guee leche de coco, café ☕ con aceite de coco ❤y me siento saciada más tiempo ⏱️
Como Tomas el Agua con vinagre? Tibia? O se puede fria? La canela se la pones al te?
@@adygiron8447 y queso fresco se puede?
Buena tarde desde Morelia Michoacán, México, 4:30 pm siempre con mucho interés Dr
Tengo mucho tiempo de hacer ayuno...Decidí darle a mi estomago un "break" cada semana...lo hago de 24 horas...desde el martes a las 2:30 que es cuando almuerzo y lo rompo a las 2:30 el miercoles...lo hago solo con muchísima agua...aprovecho para orar mucho y tengo 75 años buenos años, soy vegana y también soy adventista del Séptimo Dis...pertenezco al 33 % de adventistas que somos totalmente veganos y cuidadosos de nuestro cuerpo...pertenecemos a las zonas azules del mundo, gracias a Dios !!!
Hola, qué curiosidad mi abuela también es ASD y recientemente me regaló un libro de nutrición y estilo de vida saludable, antes hacía ayuno por razones superfluas como mi apariencia y no querer "estar gorda", ahora me estoy animando a practicarlo por mi salud y crecimiento espiritual, el primer paso de muchos que espero dar.
@@CordeliaRIVERAVALLADARES Gracias por tu comentario hermana, voy a tomar tu ejemplo de ayuno. Dios te siga bendiciendo.
Empiezo el ayuno y es como ver la luz de lo bien que me siento ❤
Yo no entiendo mucho y ocupo hacer esto , urge bajar d peso el doctor no da mucho opciones d lo q se puede comer p romper el ayuno y q se deve comer despues para bajar d peso yo lo q como es omellete y el no lo recommienda
8:03 Excelentísimo,Yo también me decía porque meterse un químico dulce por un dulce que si era natural 😢 Mejor evitó ambos y en ocasiones de navidad y cumpleaños ,si consumo azúcar en las porciones de Torta 😊 pero eso es eventualmente...
Yo tomo durante el ayuno mate con te verde hervido en medio litro de agua. Una hoja de laurel y una rodaja de limon. Y perfect 👌
Hola doctor , solo queda agradecerle por su dedicación y pasión para enseñarnos a cuidarnos y cuidar a nuestros seres queridos, yo práctico el ayuno de 18 horas y los cambios son muy positivos aumenta mi energía, ya no se me cae el pelo éstoy en mi peso ideal tengo 37 años y me encanta ayunar, es mas lo positivo que se aprende de estos métodos. Gracias a la comunidad y bendecido procesó para todos los qie lean este mensaje.
Buena tarde Dr. Desde México. 4:34 pm. 🙏Gracias por compartir sus conocimientos. 🙌Bendiciones lo escucho con atención 🤔
Hace más de dos años que ayuno (14-18hs, a veces más). Se me fueron dolores, duermo más que bien. Parámetros de análisis recientes de sangre, orina, cardio, más que bien. Por supuesto que alimentación saludable más que nada al romper el ayuno. Gracias!!
No soy creyente pero personas como usted deberían volverlos santo, porqué usted cuida y cura a las personas.
Que paciencia la del doctor para explicar en todos sus videos, mis respetos
Mil gracias mi estimado Dr. Soy su paciente virtual. Sus consejos han ayudado mucho a la recuperación de mi salud. Dios lo siga bendiciendo. Un abrazo desde Colombia.
Toda mi vida hice ayuno sin saber sus beneficios. Hace como 5 años empecé a comer en la mañana y con cosas poco saludables, y hace 10 meses volví a ayunar siendo ya consiente de sus beneficios. Los cambios me tienen muy contenta, más energía, baje de peso, mi piel es más sana etc... hago entre 16 y 17 horas de ayuno diario y he hecho ayuno de 5 días enteros 3 veces en mi vida y ha sido maravilloso.
Desde Cuba Camagüey Municipio Jimaguayu Dios les bendiga
Hoka, yo tomo los jugos verdes todos los dias en ayunas y en ese momento estoy haciebdo el ayuno, ahora usted dice que no se debe tomar los jugos verdes, no se que hacer, porque los jugos verdes me estan ayudando muchisimo.
@@ErlindaCordova-t3p Incluyelos en la ventana de ingesta, así aprovechas tus jugos verdes y no rompes el ayuno
Qué increíble eres doctor!! Me encanta tu claridad expositiva con un tono de humor y, sobre todo, tu sinceridad!! Estoy totalmente enganchada a tu canal. Mil gracias. Saludos desde España
Excelente doctor muchas gracias.
Hago ayunos de 16 y 18 horas y vivo en salud .
Saludos desde España.
Me nutro vegetariano
Teresawahrheit
Dr. Carlos Jaramillo. Muchas graciaas.. 35dias de ayuno. Regrese con verduras
35 días???
Como le fue en el proceso?
@@hluna8499 entiendo qué es ayuno intermitente, de 12, 14, 0 18 horas diarias × 35 días como en el caso de @LHTAS
@@mariayiselaarboledahenao1492me parece que se refiere a que pasó 35 días sin comer
@@mariatrinidadtrejo1973
Eso es lo que a mi me pareció
Yo ago 16 horas y ya llevo asi como 2 meses y me va muy bien
Buenas tardes desde yucatan México. Muy agradecida por sus aportes
Cuando realmente lo hacemos de la manera correcta es cuando más notamos los beneficios y se corrobora con total razón lo que dice el Dr Carlos Jaramillo, excelente conocimiento el que tiene y gracias por compartirlo.
Doctor me gustaría que haga un video sobre el Reflujo Biliar, sintomas y si hay cura, o algún tratamiento.
Como siempre no decepciona con su información. Años viendo sus videos y siempre conforme! Gracias doctor ❤
Lo hago y no solo por bajar de peso, sino sus beneficios. Yo quiero ser sana.❤
Llevo 5 meses haciendo ayuno, el más frecuente para mí es 16/8 , también hago 18/6 y una vez a la semana de 24 horas. Mis bebidas favoritas durante el ayuno es el café , agua con vinagre de manzana y matcha. Me siento muy contenta y llena de vida con esa práctica ❤
Hola, desde Rosario, Argentina, esperandote!! Por siempre Gracias!
Calidad doctor muy bien específico en sus recomendaciones lo felicito
Gracias doctor porque llevo 9 meses haciendo ayuno y me cambió la vida. Mejoro mi salud y e perdido mucho peso 🎉🎉🎉
@@dora2138 CUANTAS HORAS DE AYUNO ES RECOMENDABLE
Doctor Jaramillo llevo 44 horas de ayuno tomando sólo agua, infusiones y aveces café, esta mañana tome con vinagre de manzana y por la tarde agua con limón, me estoy sintiendo un poco extraña 🙏🏼 pensaba seguir hasta mañana piensa que estaría bien ?
Quería ayunar tres días
Gracias doctor por su tiempo para nosotros
Lo felicito mi doc por este vídeo ☝️ muchas bendiciones, gracias por tanta información
Interesante lo que nos comparte Dios lo cuide gracias saludos
Amo hacer ayuno ,cambio mi vida...hago de 14 a 16 horas ,no paso hambre como muy sano dentro de las horas q si puedo comer ,es una maravilla .
Ayuno y oración 🛐
Amén 🙏🙏❤️❤️
Amén amen 🙏 🙌 😌
@@normaiglesias4804 AMENNNN
Amén♥️♥️♥️♥️🙏
En este momento que encontre su video doctor estoy saliendo de un ayuno de 80 horas, solo agua y mi cuerpo se siente regenerado, el primer ayuno largo fue de 72 hace unos meses y mientras menos como mi cuerpo mas liviano y com energia se siente, bendiciones doctor Jaramillo. Saludos desde Guatemala.
Holaaa cada cuanto haces este ayuno? Continuo? No te da mucha hambre? 😮
Saludos, normalmente solo como 1 vez al día, en ocasiones que trabajo más de lo establecido como 2 veces, pero el ayuno de 80 u 86 horas trato de hacerlo 1 o 2 veces al mes pero con mi actividad diaria normal, pero antes de comenzar cualquier ayuno se debe preparar el cuerpo. No me da hambre porque primero logré controlar mi peso y mejorar mi metabolismo al tener la cantidad de agua necesaria en el cuerpo, el hambre que la persona siente son los orines de los parásitos que todos tenemos en nuestro cuerpo pero que cuando comemos azúcares y carbohidratos de empeora porque estos alimentos hacen que se propaguen más dentro de nosotros, estamos a la orden cuando se le ofrezca saber más sobre metabolismo y nuestro cuerpo, Bendiciones.
@@AlejandraTorres-q8ese puede comer huevos y aguacate en el ayuno
Gracias por agregar el mate. Es mi bebida favorita😊😊😊
Gracias doctor jaramillo ! Tenía dudas si con el mate rompia mi ayuno ! Bendiciones desde Argentina.
CLARÍSIMO , HACE POCO HICE UN AYUNO PROLONGADO DE 6 DÍAS , NO BEBÍ NI CAFÉ , SOLO BEBÍ AGUA CON UN POQUITO DE JUGO DE LIMÓN Y SAL DE MAR. FUNCIONA PERFECTO... !!!!!
MUCHÍSIMAS GRACIAS DESDE CHILE.
Buenas tardes doctor Jaramillo, gracias por su valiosa información, Jehová te bendiga
Por acá firmes con el Doc 😎
Hola,el 1 de enero empecé una fase de bajada de peso,empecé con 107kg y ahora estoy en 77kg,los 3 primeros meses fueron sin hacer nada de ayuno,almorzaba,tomaba cafés con leche durante el día y cenaba contundentemente,eso sí la carga de ejercicio muy alta,1000km al mes de caminar,muchos días más de 50km,.el caso es que me he estancado en la perdida de peso,me puse hace 17 días en ayuno 23/1 con carga de ejercicio entre 20-30km de caminar y no bajo de peso,creo que estoy consumiendo bastantes menos kcal de las que debería y aún así no bajo
yo hago 21-22 horas de ayuno cada día desde hace casi 1 año y muy contento. No hay que comer nada, y beber solo café negro y agua. También he hecho 3 días sin comer ni beber ni agua y fue muy interesante. En francia se hace mucho el ayuno seco sin agua, sin nada, que es mas agresivo y tiene también muchos beneficios aunque no es para hacer cada semana. Si quiere algún día hablar de ayuno seco seria interesante!
No comer ni beber en todo el día??? Eso es sano??? Tendré mucho que aprender,pero me parece una locura😮
@@fatysantos6957 es bueno, tengo fotos de cuando tenia 38 años y parecía un viejo, ahora tengo 43 casi y la gente se cree que tengo 30 y pico, no es broma. Eso lo debo en grande parte a hacer ayuno 16/8 inicialmente y despues pasarme a 22/2 (1 comida al dia). Los ayunos largos es bueno tambien pero con esos de horas ya vas a ver resultados en meses, es lento pero funciona. Comer bien, levantarse pronto y ir a la cama pronto, hacer un mínimo de actividad física, eso tambien es clave
Bendiciones doctor 🙌 muy cierto lo que dice, Dios, te continúe llenando de sabiduría siempre AMÉN 🙌 Saludos 🇨🇷
Nunca te cansés mi estimado Dr de ser nuestro maestro! 👏👏👏
Todos los días aprendemos con Ud y de Ud Doc 👏 Hace ya unos años atrás hice el curso de ayuno con Ud y la Dra Lima y mi salud cambió drásticamente. Tenía dudas acerca del caldo de hueso como contribuidor del ayuno o no, y me lo acababa de aclarar. 🙌🏼
Todabia no entienden lo que dice este GENIO?? ayuno intermitente( no comer absolutamente nada!!) Dr. Jaramillo de que planeta vino?? Genio!!👏
Doc eres genial
Muchas gracias Dr. Jaramillo. Muy buena información pero sobre todo me gustó lo práctico que que lo hace UD. . Con gusto me suscribo a su cana con toda la intención de seguir sus consejos
Hola! Que tal la cucharadita de aceite de coco en el primer café de la mañana ? Rompe el ayuno ? Muchas gracias!
Si
Otro factor que me parece importante y querido preguntar sus directos inclusive.
Yo tengo una diabetes insípida de origen central acompañada de un hipotiroidismo, una tuve una insuficiencia renal por lo cual consumo desmopresina para reemplazar la vasopresina que no produzco asimismo no produzco ninguna otra pena para producir testosterona.
Por lo que me parece muy importante saber si con estas condiciones puedo hacer o no ayuno intermitente.
Le agradecería inmensamente una respuesta de su parte para tomar la decisión
Estoy ya en la cama cansada,pero guardo el video para verlo mañana...Muy interesante,lo veré.
Pensaba tomar agua y teas de hierbas,pero,a ver que dice el Dr.🌅💪🙂🫂💕
Perdón alguien me puede explicar si se puede tomar agua con gramos de sal 🧂 en los tiempos de ayuno gracias 🎉 bendiciones
@@pedroisaiascabrera7882si se puede, mi hijo lo hace o simplemente tomas unos granitos de sal y la pones en tu lengua
@@mariatrinidadtrejo1973 gracias valiosa información muy agradecido
Que la divina providencia te cuide, guie y proteja Dr. Jaramillo mientras nos cuentas tantas verdades!!!
Decidi sacar el azucar y las arinas refinadas y las fructosas y ago mi ayuno de 22 horas todos los dias y me siento con muchas energia gracias doctor incluire el caldo de hueso con vegetales abrazo fuerte desde santo domingo RD ❤
Dr desde que hago ayuno ya no tomo pastillas para la digestión,me siento fenomenal y no paso hambre, llevo un año haciéndolo,lo hago de 14,15,16 horas todo depende de las cosas que tenga que hacer o ir a trabajar,bebo agua ,muy rara vez café solo , también mate 🧉 obvió que todo sin endulzar💪👌♥️
Dr. me encanta su outfit camisa muy colorida. Se le ve ufff ❤
Valiosísimo video, muchas gracias, doctor!!
A mi ha ayudado muchisimo hacer ayuno de 18horas, me siento con más energia siento la piel más limpia y solo tomo agua simple.
Gracias por su ayuda!
Gracias
Entonces café con stevia está mal ? 😢
Dr. Jaramillo, gracias. Pregunta. el té Matcha ceremonial, cero ingredientes extras, unicamente es la hoja de té verde Matcha. Este rompe el ayuno?
Hola Dr. Carlos,
Cuanto significa "un poco de vinagre de manzana"?
1 oz de vinagre de manzana (5%) tiene 3-4 gr de carbohidratos.
@@abdayabortiz6401 pero se disuelve en agua así que ...
@@Legos179 no es demasiado ácido para el estómago como la carne?
MIL GRACIAS DOCTOR
ES USTED
MARAVILLOSO
🌟👑🌟
Dr. Jaramillo lo sigo desde hace mucho tiempo y me parece su trabajo admirable... dicho lo dicho permítame preguntar ya que hace algún tiempo veo en sus videos una esvastica...se que tiene varios significados y seguramente uno de ellos es lo que hacen que esté detrás de usted... pero... siempre hay un "pero" permítame que le diga que en estos días puede generar cierta susceptibilidad... estoy sinceramente seguro de que no es usted antijudío y ni D"s lo permita NAZI. Simplemente considere mi comentario. Saludos cordiales desde Israel! PD: le agradecería una respuesta.
Y por qué no uds primero se sensibilizan con el pueblo
palestino, después hablen, hasta ahora uds tienen un comportamiento nazi!!!
Dr. C jaramillo gracias. Logre regenerate. 35dias ayunobprolongado
Quiere decir que la creatina rompe el ayuno ya que activa el mTOR?
Desde Chile, muchas gracias 😊
El ayuno sólo perjudica a la industria alimentaria 😅😅😅😅
Buenos días Dr Jaramillo.
En los último 20 días he tenido un ayuno intermitente de 18-20 horas. Quiero preparar mi cuerpo para un ayuno prolongado. Más que por perder peso, por salud. Quiero experimentar esa autofagia para sanar mi flora intestinal y desintoxicarme.
Sin embargo no he dejado de hacer ejercicio y estoy empezando a consumir magnesio y creatina. Mi pregunta puntual es: tomar magnesio me saca del ayuno ? La creatina me saca del ayuno ?
Porque normalmente hago ejercicio en las mañanas cuando aún me encuentro en ayuno.
Es algo que aún no me queda claro. Muchísimas gracias por su tiempo si me puede dar respuesta.
Autofagia despues de 4 dia.
Jajaja dicen que después de las 20 hrs. Quien les entiende!!
El ayuno comienza después de la comida, contando el periodo del sueño
A partir de 19/20 hs comienza la autofagia según estudios!
@@Gsa774 es lo que yo trato de decirle.
Hola Carlos. Yo tomo agua de mar y me hace muy bien más en los ayunos. Gracias ❤
Yo la tomo pero por accidente cuando estoy nadando en el mar de la playa 😂😂😂
Trujillo: a quien se le ocurrió colocar detrás tuyo ese cuadro con la esvastica escondida ?!?!? Horrendo
Hola, doctor Jaramillo, si tengo baja masa muscular ¿puedo hacer ayuno de más de 12 horas? Mi deportólogo me dijo que no podía hacer ayuno mayor a 12 horas. Tengo 60 años, colesterol alto y baja masa muscular. Gracias por su respuesta.
Y sigo aprendiendo y poniendo en práctica!!! saludos!!
❤❤❤ doctor Carlos muchas gracias x darnos buenos consejos un abrazo fuerte y cariñoso desde Houston Texas ❤❤❤
hola, como se prepara un agua con minerales??me encanto el video!!gracias
Muchas gracias doctor, buscando información del ayuno lo encontré, estoy empezando, por lo que estoy recabando toda la información. Mi consulta es si al comenzar el ayuno se hace en forma habitual o por algunos dias solamente. Gracias y seguiré nutriéndome con sus enseñanzas.
Gracias empede contigo lis ayunos y me siento fenomenal
REALMENTE INTERESANTE E INFORMATIVO.MUCHISIMAS GRACIAS. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊.
Doctor es el mejor lo sigo vivo en miami reberti mi prediabetis siguiendo sus charlas dios me le de mas conocimiento a prendi a comer soy orgullosa por tener el mejor medico de mi colombia
Muchas muchas gracias
que bueno excelente doctor gracias
Excelentísimo!!!😋💧🥗☕ Gracias Doctor Jaramillo!!! ⚕️🙏🏻🤗🙌🏻🌟
Muchas gracias doctor, bendiciones 😊
Gracias a sus videos acerca del ayuno intermitente, en 1 mes logré bajar 4 kilos y me siento muy bien. ❤❤❤
Dr muchas gracias. Tengo una pregunta. Yo rompo ayuno con Kefir casero. Me ha salvado de todos mis problemas de intestino y me encanta. Me gustaría que hablará de sus beneficios y si se puede oara romper el ayuno. Lo tomo con frutos secos, chia, arabdanos, frambuesas, un poco de Avena y 3 huevos. Mil gracias de antemano por tu respuesta.