Comencé hace casi ya 2 mes y ya he bajado 8 kilos con esta rutina, además mezclado un poquito de otros ejercicios y comienzo sano 😍 ¡Mil mil mil gracias! Tus rutinas son muy entretenidas 😃 Saludos desde Chile 🇨🇱
🥰🥰🥰Que guay leerte. en primer lugar ENHORABUENA por esos resultados, la constancia tiene su recompensa, y en segundo lugar gracias por compartirlo con el mundo, asi es mucho más facil para otras personas, porque así saben que es posible lograrlo. un abrazo fuerte hasta Chile
Es mi segunda clase contigo pero me has hecho sentir en una clase presencial , eres como mi compañera de clase. Saludos desde México y gracias por está clase hermosa
Llevo casi dos meses haciendo esta rutina combinada con otros ejercicios y ¡con una buena alimentación he bajado de peso! Estoy notando como cada vez se me eliminan las llantitas, eres una gran maestra. Infinitas gracias y felicitaciones. 👌
hola Pedro, no hay nada como la constancia, y eso es todo tu logro, enhorabuena por esos resultados, y muchas gracias por compartirlo con todos. un abrazo fuerte.
Llevo 3 semanas haciendo la rutina, cada semana voy subiendo un poco la carga al momento de estar de pie y estoy teniendo resultados increíbles se comienza a notar el cambio y más en las piernas, mil gracias!! 🙌🙌🤩
Te descubrí hoy y me encantó la rutina , por favor haz una rutina de 5 días seguidos así tendríamos guía segura , y no tendremos excusa para no ejercitarnos , saludos desde México 🙏🙏👍👍
Hola soy Omar de Buenos Aires tengo 53 años, el 22 del 9 del 21 compré una bici Nitrox y 22 pensé en tirarla, vi tu vídeo,te seguí y ni me di cuenta que pasaron casi 20 minutos de ejercicio. EXCELENTE!!!!!!! Y GRACIAS TOTALES!!!.
ayyy Omar, que ilusión que me ha hecho leerte, es fantastico que se te pasaran los 20 minutos y ni te dieras cuenta! gracias, gracias, gracias por compartirlo, entre todos me haceis sentir muy feliz!! Sigue dandole caña a esa bici y hazle kilometros. Un abrazo fuerte
Llevo 8 meses haciendo esta rutina una o dos veces al día. Alternando con ejercicios de fuerza con mancuernas, planchas & demás.Justo gracias a esta rutina es que he tenido más condición & estoy muy feliz por ello. Gracias!!!
Wow Isabel, como me alegra saberlo! Lo más importante y más costoso es conseguir esa constancia! No la pierdas! Te mando un abrazo enorme y mil gracias por tu comentario 😘😘😘
Estuve buscando cómo empezar ! Vi varias clases ! Pero cuando vi tu guía , me encanto y no dude de estar contigo y te doy las gracias por tus palabras ! Sigue animándonos a tomar este ejercicio que nos ayuda en todo el sentido de la palabra! Y tu forma de enseñar es buenísima 😊👍😘 me encanta ! Gracias 😊 😘
Hola guapísima! Muchísimas gracias por tus vídeos. Son unas rutinas estupendas y tus ánimos me ayudan a seguir y no rendirme :) Dejo por aquí mis resultados después de un mes combinando un par de tus rutinas + 10.000 pasos (diarios en ambos casos) para animar a quienes estén aún indecisos: - Peso: -2.8kg - Cintura: -2.5cm - Cadera: -1cm - Muslos (en la parte superior): -2.5cm Mucho ánimo! 30s no es nada 💪🏻
Enhorabuena Rocio!!! Muchas gracias por compartir y dar aliento a otras personas! Sigue así, tu motivación es súper importante para conseguir lo que tienes en mente. Un abrazo fuerte y mil gracias 🤩
Wow Monica, que bonito leerte! Me alegra saber que bajaste tanto peso!!! Eres genial, si lo conseguiste una vez puedes conseguir tu objetivo, sigue así, con ánimo y con perseverancia! Un abrazo gigantisimo
Esta rutina me está ayudando mucho en esta cuarentena a mantenerme activa y a perder peso. Gracias. Me gustaría que en otro vídeo uses de fondo música de los 80 o 90 soy de esa generación.
Hola Pilar! A mí también me gusta esa música, pero hay poca que esté libre de derechos de autor, aunque si que he encontrado algo, y en el vídeo que estoy editando hay algunas de este estilo... o más bien de principios de los 80. Si quieres, especifícame algún cantante o grupo que te guste para buscar estilos parecidos 😉. Gracias por tu sugerencia 🥰😘 ánimo y fuerza
@@bellasobretodobycriss Que bien!! que decidas hacer otro vídeo me parece genial. Las canciones que mecgustan paraxhacer ejercicios porque son movidas y me dan ánimo son: Grease denJohn Travolta. Twiss de Chubbi Chequer Manbo N. 5 de Lou Vega entre otras
Gracias mujer hermosa, esto me ayuda muchísimo y es el tiempo perfecto ya q estoy iniciando con los ejercicios complementando con mi cambio de alimentacion por motivo de un tumor muy dañino. Voy por tres días, de ejercicios y deseo seguir todos los días. Gracias y Dios los bendiga a todos.
Muchas gracias por tu comentario! Mucha fuerza y ánimo, seguro todo saldrá bien, tu actitud es lo más importante y veo que la tienes estupenda! Enhorabuena por comenzar tu cambio! Un abrazo muy fuerte 😘😘😘
Hola desde Argentina!!! Te encontré hace un par de semanas y la verdad que me siento mucho mejor físicamente. Voy intercambiando entre todas las rutinas quema grasas. Algunas son más complicadas pero hasta ahora las que hice pude llegar hasta el final. MUCHAS GRACIAS!!!
Que bien Flor 👏🏻👏🏻👏🏻. Genial que hayas llegado hasta el final 💪🏻💪🏻. Y me alegro de que te encuentres mejor, esa es tu mejor motivación para seguir! Un fuerte abrazo y mil gracias por compartirlo ❤️😍😘
Hola hoy fue mi primera clase, excelente muy buena. Aunque tengo artrosis de rodillas,pero me encantan hacer deportes, ademàs tengo la bici, asì es que con todo el power. Gracias por sus clases. Desde Chile, Concepciòn.
Hola M ax, a mi también me gustan cortas! Pues el próximo vídeo de rutina en bici va a ser más largo 😅, por petición popular 😜😜. Ya me contarás si aún siendo más largo te gusta, ya que le he metido intensidad ☺️. Un saludo hasta argentina 😘😘
Hola bella. Hace una semana que vengo haciendo la rutina intercalando un día pero ya voy notando cambios en mí cuerpo. Tengo 40 años Soy de argentina 🇦🇷 Cariños!!!! 😘
Me gustó mucho, hace unas semanas ví a mi mamá haciendo tus rutinas y hoy que estoy empezando con mi jornada de perdida de peso me metí a tu perfil para buscar algún vídeo que pidiera servirme y encontré este. Sudé mucho y sentí como trabajaban mis piernas! Saludos de México, seguiré con tu pragrama :))
Cuanto me gusta leer eso, que sudaste mucho, eso es que le diste caña al ejercicio, genial!!! como llevas tu perdida de peso? espero que te esten sirviendo varias de las rutinas, siento haber tardado tanto en contestar. un abrazo fuerte, ya me cuentas que tal lo llevas.
Llevo un tiempo haciéndolo y noto que mi condición mejora muchísimo!! Lo dejé de hacer por aproximadamente 2 semanas y wow, regresé y me costó mucho acabarlo! Antes ya hacía hasta 2 seguidas. La verdad hacer ejercicio no me encanta pero con esta rutina me animo a hacerlo. Sólo tengo un comentario, últimamente me aparecen anuncios entre 2 y 3 veces a la mitad del video y eso no me deja seguirlo de la manera correcta pues tengo que estarme deteniendo a adelantarlos...
Muchas gracias Shasta por decírmelo, esta misma mañana me di cuenta de que saltan anuncios a mitad de la rutina, pero yo no los he puesto, debe ser cosa de TH-cam, porque no he puesto anuncios en medio de ninguna rutina porque no tiene sentido que aparezcan ahí 😢. Me alegra que de nuevo recuperes la forma física y que sea así de rápido 💪🏻💪🏻
Ole Diana!!! Enhorabuena por tu boda! Dale caña que la vitalidad y fuerza de voluntad que da un evento así hay que aprovecharlo 🥰🥰🥰 te mando un enorme beso
Hoy decidí comenzar a hacer ejercicio pero no encontraba algo que me gustará, afortunadamente encontré tu vídeo y me encantó, mañana lo vuelvo a repetir!
Que alegría que nuevamente estés haciendo video, ya realicé la rutina de hace 4 años y en este momento estoy haciendo la que acabas de subir , vas súper bien!! Saludos desde Perú
A mí me alegra leer comentarios como el tuyo, de verdad, GRACIAS. Espero que te guste este, estoy preparando otro para subir en los próximos días. Con esto de estar en casa, es más fácil hacer vídeo, editar y subirlo. Un abrazo hasta Perú 🇵🇪. 😘
Gracias! Me encantó.. Mira apesar que mi bici es estática no de spining pude hacer esta clase... Por cuestión de rodillas no puedo pararme pero la realice metiendo carga a l bici y me gusto mucho ❤️👍🏻
Me encantan tus rutinas, esta es la que más me gusta, durante toda la rutina esta uno activo, rápido, fuerza, descanso activo apenas para recuperar y no da tiempo de perder el ritmo, se acomoda a mi tiempo libre, tenía rato mi bici, pero no sabía mucho como usarla, era más lo que descansaba que lo que pedealaba, aún no he bajado de peso, me mantengo, pero e notado el cambio en mis piernas. Gracias por tus rutinas y el ánimo que nos transmites. (Medellin- Colombia)
wow, me ha encantado tu comentario, que bien leer eso, que te apetece hacer bici, darle uso, y ya ves el cambio en tus piernas, eso es genial!! muchas gracias por escribir y por estar. un abrazo fuerte
Hola buenas noches soy de Monterrey y me propuse hacer esta rutina por 15 días a ver cuanto bajo de peso de lunes a viernes lo ago en la noche pero sábado y domingo lo ago en la mañana y en la noche son los días que no trabajo y estoy muy contenta con tu rutina
Acabo de terminar justo esta rutina. Hoy he empezado. Excelente he terminado todo . Doy gracias que te encontré. Xk con otros videow duraba unos minutos y cambiaba 🤭🤭. Me ha ido genial contigo.
Que bonito leerte! Me eleva la vibración tu comentario! Muchas gracias, me alegro de corazón que te haya gustado y servido para hacer ejercicio hasta el final de la rutina 💪🏻💪🏻. Felicidades, porque el mérito es todo tuyo! Un abrazo muuuuuy fuerte 🤗🤗🤗
Había buscado un video que me ayudara a ejercitarme y bajar lis kilos que he adquirido durante la pandemia; pero no encontraba alguno que se adaptara a mí, pues tengo artritis reumatoide. Tu video me ha ayudado porque me da la posibilidad de hacer toda la rutina sin lastimarme.
Gracias de corazón, gracias a comentarios como el tuyo hace posible que siga aquí! Me alegra saber que las rutinas te sirven 🥰🥰. Un abrazo fuerte hasta Dallas.
Hola!! Guapa, me he tomado un descanso por un tiempo,he regresado con esta rutina 💪 que está buenísima, complementado con otra rutina de ejercicios . Gracias! 🇨🇱
Hola 👋. Lo hago 3 veces por semana. No impacta mis rodillas y sudo como loca en la rutina. Luego hago estiramiento 10 minutos y chan... Activada por 24 horas. Gracias!!!!!!. Ejercicios para apretar la barriga y brazos en la bici
Hola soy Merche, hace una semana q me compre una bici estatica, he estado buscando un video q se adaptara a mi, y ha sido este, lo disfrute mucho, no puedo ponerme de pie, pq la bici se puede volcar....asi q subo la carga del pedaleo, hace años q no hacia ejercicio, asi q hoy estoy muy contenta de tu clase y te seguire.... Gracias
Hola Merche! Que alegria me da leer tu comentario 🥰🥰. Es genial que hayas vuelto a hacer ejercicio y que lo hayas tomado con gana 💪🏻. Está perfecto subir la carga si no puedes ponerte de pie, el efecto es parecido 😉. Un abrazo muy fuerteee
Hola desde México estoy encatadisima con esta rutina!!! Apenas llevo una semana busque más opciones pero no puedo hacer ejercicio si no es contigo ojalá puedas subir más rutinas 🙏
Hola buen día soy de México y acabo de realizar tu rutina y me gustó, sólo me hubiese agradado que se incluyeran los ejercicios de estiramiento. Gracias por compartir continua haciendo este tipo de vídeos.
Mi primera clase y estoy toda transpirada, se me hizo bastante fácil seguirte, comenzaré a seguirte y te comentare mis resultados.. beso a la distancia desde Tucumán Argentina
Hola! Me da tanto gusto ver otro video tuyo, utilizo siempre el q realizaste hace 4 años, muero por practicar con este! Es la motivación q necesitaba para continuar, felicidades! Te ves increíble!
Me encantan amiga antes hacia tu otro video y claro que me finciono pero este noooo esta super estaba en 93 kilos ahora estoy en 81 y ahi voy eres mi motivación lo agradezco mucho amiga preciosa te saludos desde Mexico 🇲🇽 pd. Hago 2 rutinas y bajo wuauuuu te mando besasos
Hola Carmela, imagino que por temas de espalda, pero la mayoria de las rutinas del canal pueden adaptarse a toda bici, en las rutinas que hay que ponerse en pie, bastaria con aumentar la fuerza del pedaleo. Espero que te sirva, te mando un fuerte abrazo.
Deseando recibir el siguiente. Otro Hitt pero un poco más largo. Este vídeo me lo pongo a menudo y me gustaría hacer un reto algo mayor. Muchas gracias.
Había dejado la bicicleta estática porque no sabía cómo hacer ejercicio con ella. Veo que lo estaba haciendo mal! ME ENCANTO! AME EL SOUNDTRACK. Siento que la música es muy importante en este tipo de video y la complementaste muy bien con tu voz. Veremos los resultados próxima.
Gracias....vuelvo de nuevo después de un largo tiempo. Ahora si podré seguir Bella pues acondicione un lugar donde no me va afectar de nuevo el nervio de la cara ni el asma. Yo te había escrito que mi bici es sobro rodillo.
Hola Ana Rosa, que bien que hayas vuelto y mejorando tu lugar de entreno, eso es buena motivación 🤗🤗. Dale con gana a tu bici sobre el rodillo! Un abrazo 🤗
Hola Manolo, las indicaciones sobre esfuerzos debe ser tu médico quien te las dé y recomiende que hacer y como. La próxima rutina será suave, imagino que podrás hacerla ya que no tiene impacto, pero ante la duda siempre pregunta a tu médico. Un abrazo fuerte
Que nooo! Que 30 Segundos se pasan en nada. Casi ha sido el tiempo que he empleado para contestar esto. Solo hay que decírselo a la mente, y ella así lo entenderá 😉😘
¡Muchas garcias por ésta rutina! Divertida y energizante, me ha gustado mucho, se me pasó el tiempo y he sudado mucho. ¡Muchas gracias! Saludos desde Toluca México
Hola bella, soy Su de 🇨🇱comencé hace 1 semana contigo, antes solo ejercicio y poco de peso, estoy en keto hace 1año y medio y el 62.500kilos,te cuento en 1 mes más, cariños y gracias por tu aporte.
Hola Su! Sii espero que me cuentes dentro de un mes que tal vas! Muy importante que mires tus medidas, pues puede que no bajes peso pero si bajes volumen. Un abrazote y sigue con ese animo
Comencé hace casi ya 2 mes y ya he bajado 8 kilos con esta rutina, además mezclado un poquito de otros ejercicios y comienzo sano 😍 ¡Mil mil mil gracias! Tus rutinas son muy entretenidas 😃 Saludos desde Chile 🇨🇱
🥰🥰🥰Que guay leerte. en primer lugar ENHORABUENA por esos resultados, la constancia tiene su recompensa, y en segundo lugar gracias por compartirlo con el mundo, asi es mucho más facil para otras personas, porque así saben que es posible lograrlo. un abrazo fuerte hasta Chile
Felicidades!! Seguiste con tu entrenamiento? Podrías decirme que otros ejercicios hiciste? 🥰
Podrías pasar tus otros ejercicios? Quiero bajar de peso antes de mi fiesta de 15
Es mi segunda clase contigo pero me has hecho sentir en una clase presencial , eres como mi compañera de clase. Saludos desde México y gracias por está clase hermosa
🥰🥰🥰 que bien Laly, me alegra saber que te hizo sentir así! Un abrazo muy fuerte hasta México 🇲🇽 y muchísimas gracias por tu comentario 🥰😘
Llevo casi dos meses haciendo esta rutina combinada con otros ejercicios y ¡con una buena alimentación he bajado de peso! Estoy notando como cada vez se me eliminan las llantitas, eres una gran maestra. Infinitas gracias y felicitaciones. 👌
hola Pedro, no hay nada como la constancia, y eso es todo tu logro, enhorabuena por esos resultados, y muchas gracias por compartirlo con todos. un abrazo fuerte.
Llevo 3 semanas haciendo la rutina, cada semana voy subiendo un poco la carga al momento de estar de pie y estoy teniendo resultados increíbles se comienza a notar el cambio y más en las piernas, mil gracias!! 🙌🙌🤩
Me ha encantado leerte Pao, me da mucha alegría que estés notando cambios 🥰🥰🥰. Mil gracias por compartirlo.
Te descubrí hoy y me encantó la rutina , por favor haz una rutina de 5 días seguidos así tendríamos guía segura , y no tendremos excusa para no ejercitarnos , saludos desde México 🙏🙏👍👍
La haré!!! para eso, para que no haya excusa para ejercitarnos cada día ;)
Muy lindo tu ejercicio muchísimas gracias bendiciones ❤
Hola soy Omar de Buenos Aires tengo 53 años, el 22 del 9 del 21 compré una bici Nitrox y 22 pensé en tirarla, vi tu vídeo,te seguí y ni me di cuenta que pasaron casi 20 minutos de ejercicio. EXCELENTE!!!!!!! Y GRACIAS TOTALES!!!.
ayyy Omar, que ilusión que me ha hecho leerte, es fantastico que se te pasaran los 20 minutos y ni te dieras cuenta! gracias, gracias, gracias por compartirlo, entre todos me haceis sentir muy feliz!! Sigue dandole caña a esa bici y hazle kilometros. Un abrazo fuerte
Llevo 2 semanas y eres como mi amiga de ejercicio por la mañana, me encantó encontrarte,,,,,,, dale caña
😂😂😂 que bueno! Me alegra leerlo 🥰🥰. Un abrazo fuerte Alejandra 💪🏻💪🏻 y dale cañaaaa 😂😂😘😘
Llevo 8 meses haciendo esta rutina una o dos veces al día. Alternando con ejercicios de fuerza con mancuernas, planchas & demás.Justo gracias a esta rutina es que he tenido más condición & estoy muy feliz por ello. Gracias!!!
Wow Isabel, como me alegra saberlo! Lo más importante y más costoso es conseguir esa constancia! No la pierdas! Te mando un abrazo enorme y mil gracias por tu comentario 😘😘😘
Estuve buscando cómo empezar ! Vi varias clases ! Pero cuando vi tu guía , me encanto y no dude de estar contigo y te doy las gracias por tus palabras ! Sigue animándonos a tomar este ejercicio que nos ayuda en todo el sentido de la palabra! Y tu forma de enseñar es buenísima 😊👍😘 me encanta ! Gracias 😊 😘
Que ilusión me ha hecho tu comentario Marisol 🥰🥰. Gracias a ti por tu comentario 😘😘😘 un abrazo fuerte
Hola guapísima! Muchísimas gracias por tus vídeos. Son unas rutinas estupendas y tus ánimos me ayudan a seguir y no rendirme :)
Dejo por aquí mis resultados después de un mes combinando un par de tus rutinas + 10.000 pasos (diarios en ambos casos) para animar a quienes estén aún indecisos:
- Peso: -2.8kg
- Cintura: -2.5cm
- Cadera: -1cm
- Muslos (en la parte superior): -2.5cm
Mucho ánimo! 30s no es nada 💪🏻
Enhorabuena Rocio!!! Muchas gracias por compartir y dar aliento a otras personas! Sigue así, tu motivación es súper importante para conseguir lo que tienes en mente. Un abrazo fuerte y mil gracias 🤩
Buen año 2021, el año pasado te conocí con la cuarentena Argentina y me ayudaste a bajar 10 kilos, recuperé algunos jajaja hoy arrancando de nuevo!💪
Wow Monica, que bonito leerte! Me alegra saber que bajaste tanto peso!!! Eres genial, si lo conseguiste una vez puedes conseguir tu objetivo, sigue así, con ánimo y con perseverancia! Un abrazo gigantisimo
Genial!!! Me encanta!! Gracias!
Esta rutina me está ayudando mucho en esta cuarentena a mantenerme activa y a perder peso. Gracias. Me gustaría que en otro vídeo uses de fondo música de los 80 o 90 soy de esa generación.
Hola Pilar! A mí también me gusta esa música, pero hay poca que esté libre de derechos de autor, aunque si que he encontrado algo, y en el vídeo que estoy editando hay algunas de este estilo... o más bien de principios de los 80. Si quieres, especifícame algún cantante o grupo que te guste para buscar estilos parecidos 😉. Gracias por tu sugerencia 🥰😘 ánimo y fuerza
@@bellasobretodobycriss Que bien!! que decidas hacer otro vídeo me parece genial. Las canciones que mecgustan paraxhacer ejercicios porque son movidas y me dan ánimo son: Grease denJohn Travolta. Twiss de Chubbi Chequer Manbo N. 5 de Lou Vega entre otras
☺😚🥵🥵🥵
Gracias mujer hermosa, esto me ayuda muchísimo y es el tiempo perfecto ya q estoy iniciando con los ejercicios complementando con mi cambio de alimentacion por motivo de un tumor muy dañino. Voy por tres días, de ejercicios y deseo seguir todos los días. Gracias y Dios los bendiga a todos.
Muchas gracias por tu comentario! Mucha fuerza y ánimo, seguro todo saldrá bien, tu actitud es lo más importante y veo que la tienes estupenda! Enhorabuena por comenzar tu cambio! Un abrazo muy fuerte 😘😘😘
Hola desde Argentina!!! Te encontré hace un par de semanas y la verdad que me siento mucho mejor físicamente. Voy intercambiando entre todas las rutinas quema grasas. Algunas son más complicadas pero hasta ahora las que hice pude llegar hasta el final. MUCHAS GRACIAS!!!
Que bien Flor 👏🏻👏🏻👏🏻. Genial que hayas llegado hasta el final 💪🏻💪🏻. Y me alegro de que te encuentres mejor, esa es tu mejor motivación para seguir! Un fuerte abrazo y mil gracias por compartirlo ❤️😍😘
Hola hoy fue mi primera clase, excelente muy buena. Aunque tengo artrosis de rodillas,pero me encantan hacer deportes, ademàs tengo la bici, asì es que con todo el power. Gracias por sus clases. Desde Chile, Concepciòn.
abrazo fuerte hasta Concepcion
Sin dudas, este vídeo es el que más me gusta de los tres que has hecho, por aquello de que alterna velocidad y fuerza. Vamos por más!!!!!
Vamos Daniel 💪🏻💪🏻! Un abrazooo
Gracias es la primera vez y ya me voy para el trabajo ,trabajo de noche en el hospital y estoy llena de energía gracias
🥰 me encanta saber estas cosas🥰 que bien que te vayas con las pilas cargadas al hospital! Muchas gracias por compartirlo ❤️ un abrazo fuerte
Gracias!!! Es mi primer día de entrenamiento, tu clase estuvo excelente! 💪🚴♀️♥️
Me gusta mucho mi bicicleta es antigua pero igual me sirve
claro que si, lo importante es hacer el ejercicio, no la bici en si. un abrazo
gracias a ti, Pamela
Excelente! También mi primer día y he quedado encantada! Full endorfinas para empezar el día ,😉😉
Gracias .rapida y fuerte. Perfecta.para cuando.no tengo la 1hr..🙏🙏🙏
🇦🇷 Comencé hace 1 semana. Me gusta que sean así cortas. Gracias.
Hola M ax, a mi también me gustan cortas! Pues el próximo vídeo de rutina en bici va a ser más largo 😅, por petición popular 😜😜. Ya me contarás si aún siendo más largo te gusta, ya que le he metido intensidad ☺️.
Un saludo hasta argentina 😘😘
😀 genial
No me dejan hacer Spinn ing por pequeñas roturas en rodillas. Supongo que esto no hace daño.
Hoy es mi tercer día de entrenamiento siguiendo tus videos y me encanta . Quedo muy contenta.
Por favor publica más videos.
Que bien leer eso!! Publicaré más! Mil gracias por tu comentario! Un abrazo a otro giagante
Hola bella.
Hace una semana que vengo haciendo la rutina intercalando un día pero ya voy notando cambios en mí cuerpo.
Tengo 40 años
Soy de argentina 🇦🇷
Cariños!!!! 😘
Hola Marina! Eso es estupendo! Y verás como notas más cambios cuanto más tiempo continúes con los ejercicios 🥰🥰. Un abrazo fuerte hasta Argentina 🇦🇷
Me gustó mucho, hace unas semanas ví a mi mamá haciendo tus rutinas y hoy que estoy empezando con mi jornada de perdida de peso me metí a tu perfil para buscar algún vídeo que pidiera servirme y encontré este. Sudé mucho y sentí como trabajaban mis piernas!
Saludos de México, seguiré con tu pragrama :))
Cuanto me gusta leer eso, que sudaste mucho, eso es que le diste caña al ejercicio, genial!!! como llevas tu perdida de peso? espero que te esten sirviendo varias de las rutinas, siento haber tardado tanto en contestar. un abrazo fuerte, ya me cuentas que tal lo llevas.
Hola buenas noches. Excelente su rutina estoy iniciando y me gustó mucho. Para poder perder peso. Saludos
Hola Carlos! Me alegra saber que te gustó! Eso me anima a seguir grabando! Un abrazo fuetye
Llevo un tiempo haciéndolo y noto que mi condición mejora muchísimo!!
Lo dejé de hacer por aproximadamente 2 semanas y wow, regresé y me costó mucho acabarlo! Antes ya hacía hasta 2 seguidas.
La verdad hacer ejercicio no me encanta pero con esta rutina me animo a hacerlo.
Sólo tengo un comentario, últimamente me aparecen anuncios entre 2 y 3 veces a la mitad del video y eso no me deja seguirlo de la manera correcta pues tengo que estarme deteniendo a adelantarlos...
Muchas gracias Shasta por decírmelo, esta misma mañana me di cuenta de que saltan anuncios a mitad de la rutina, pero yo no los he puesto, debe ser cosa de TH-cam, porque no he puesto anuncios en medio de ninguna rutina porque no tiene sentido que aparezcan ahí 😢.
Me alegra que de nuevo recuperes la forma física y que sea así de rápido 💪🏻💪🏻
@@bellasobretodobycriss Gracias!!
No te apures, probablemente algo de TH-cam, no hay problema!
Gracias, me salvaste en pandemia y ahora el reto es bajar la barriga para casarme en junio, esto es increíble, gracias 😊😊😊😊
Ole Diana!!! Enhorabuena por tu boda! Dale caña que la vitalidad y fuerza de voluntad que da un evento así hay que aprovecharlo 🥰🥰🥰 te mando un enorme beso
muy buena rutina....gracias.... me ha encantado......
Muchas gracias Isabel! Un abrazo fuerte 😘😘
Buenos días soy de la CDMX
ME ENCANTO¡¡¡ tu rutina, gracias
Buenos días Alícia! Muchísimas gracias por tu comentario 🥰💪🏻 un abrazo has CDMX
💕✨🙏🏼Buenisima clase, eficaz y mantiene mi enfoque, nos llevaste al punto exacto gracias 🙌🏼👏🏻♥️
Esta buenísimo!! 😀😀... mi bicicleta no es de spinning, cuando te levantas lo que hago es aplicar más resistencia para hacer fuerza. ... gracias !!
🤗❤️😘
Me gustaaa al princio me cansaba muy rapido. A la tecera ocacion ya como si nada. 😀
Hoy decidí comenzar a hacer ejercicio pero no encontraba algo que me gustará, afortunadamente encontré tu vídeo y me encantó, mañana lo vuelvo a repetir!
Que bien Fátima!! Mañana viernes 28, habrá una nueva rutina, espero que también te guste! Un abrazoooo
Que alegría que nuevamente estés haciendo video, ya realicé la rutina de hace 4 años y en este momento estoy haciendo la que acabas de subir , vas súper bien!! Saludos desde Perú
A mí me alegra leer comentarios como el tuyo, de verdad, GRACIAS. Espero que te guste este, estoy preparando otro para subir en los próximos días. Con esto de estar en casa, es más fácil hacer vídeo, editar y subirlo. Un abrazo hasta Perú 🇵🇪. 😘
Gracias! Me encantó.. Mira apesar que mi bici es estática no de spining pude hacer esta clase... Por cuestión de rodillas no puedo pararme pero la realice metiendo carga a l bici y me gusto mucho ❤️👍🏻
Eso es genial Vanesa! Claro que si, metiendo carga es la forma 😉😉 un abrazo fuerte y gracias por tus palabras! 😉😘
Me gustó! ! Ya comenzaremos con tus rutinas . Mil gracias eres genial. Soy de México! !
🥰🥰 gracias Verónica un abrazo hasta Mexico 🤗😘
Me encantan tus rutinas, esta es la que más me gusta, durante toda la rutina esta uno activo, rápido, fuerza, descanso activo apenas para recuperar y no da tiempo de perder el ritmo, se acomoda a mi tiempo libre, tenía rato mi bici, pero no sabía mucho como usarla, era más lo que descansaba que lo que pedealaba, aún no he bajado de peso, me mantengo, pero e notado el cambio en mis piernas. Gracias por tus rutinas y el ánimo que nos transmites. (Medellin- Colombia)
wow, me ha encantado tu comentario, que bien leer eso, que te apetece hacer bici, darle uso, y ya ves el cambio en tus piernas, eso es genial!! muchas gracias por escribir y por estar. un abrazo fuerte
Hola buenas noches soy de Monterrey y me propuse hacer esta rutina por 15 días a ver cuanto bajo de peso de lunes a viernes lo ago en la noche pero sábado y domingo lo ago en la mañana y en la noche son los días que no trabajo y estoy muy contenta con tu rutina
Hola 🙋🏼♀️ aqui de chismosa viendo los comentarios, esta clase si te ayudo a tu objetivo? Lograste bajar de peso?
😂😂😂😂
que bien leerte. un abrazo y mil gracias por comentar
La verdad siiii
Ise muchos cambios en mi vida i mi alimentación el detalle es que te lo propongas
@@SofiStar9 si te lo propones si bajas de peso y con una buena alimentación
Desde Buenos Aires...República Argentina...Genia Graciasssss!!!!maravillosa rutina
Ooooh un abrazo enorme hasta Buenos Aires 🇦🇷 Elida 😘😘
Acabo de terminar justo esta rutina. Hoy he empezado. Excelente he terminado todo . Doy gracias que te encontré. Xk con otros videow duraba unos minutos y cambiaba 🤭🤭. Me ha ido genial contigo.
Que bonito leerte! Me eleva la vibración tu comentario! Muchas gracias, me alegro de corazón que te haya gustado y servido para hacer ejercicio hasta el final de la rutina 💪🏻💪🏻. Felicidades, porque el mérito es todo tuyo! Un abrazo muuuuuy fuerte 🤗🤗🤗
Muy buena rutina, ya estoy bajando de peso, saludos desde Boston.
Había buscado un video que me ayudara a ejercitarme y bajar lis kilos que he adquirido durante la pandemia; pero no encontraba alguno que se adaptara a mí, pues tengo artritis reumatoide. Tu video me ha ayudado porque me da la posibilidad de hacer toda la rutina sin lastimarme.
Me alegra mucho leer que te va bien aún con tu artritis! Espero que las siguientes que suba también te sirvan! Un abrazo muy fuerte Denise 😘😘
Todas tus rutinas son lo más efectivo que he hecho en bici. Gracias por hacerlas posible. Saludos desde Dallas, Tx.
Gracias de corazón, gracias a comentarios como el tuyo hace posible que siga aquí! Me alegra saber que las rutinas te sirven 🥰🥰. Un abrazo fuerte hasta Dallas.
Buenísima la rutina me gustó muchísimo.....saludos y gracias desde Chile 🇨🇱
Muchas gracias Sebastian, me alegra mucho saber que te ha gustado, un saludo inmenso hasta Chile
2022 continuo con tus rutinas... En un año 20 kilos menos. Claro, acompañado de una alimentación saludable y ayuno intermitente. Super gracias.
Hola, llevo 1 mes repitiendo esta rutina y me encanta, cada día me siento mejor.
Todos los días sudo mucho, cada vez tenso más la bici
Eso es genial leerlo Claudia!!! Un mes!!! Eres una súper campeona! Enhorabuena por tu constancia 💪🏻💪🏻. Un abrazo muy fuerte 😘😘😘
Hola!! Guapa, me he tomado un descanso por un tiempo,he regresado con esta rutina 💪 que está buenísima, complementado con otra rutina de ejercicios . Gracias! 🇨🇱
Gracias a ti Gladys, abrazo hasta Chile
Gracias me encantó tengo 66 años y me.parece genial las rutinas cortas para alguien de mi edad. Saludos desde Guayaquil Ecuador
Hola Nelcy! Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que te sirva y te guste! Un abrazo fuerte hasta Guayaquil 🥰😘
Me encantó. Recién empiezo. Mi bici está sobre un training rack
Hace rato veo videos de rutinas y éste es el que más me gustó. Lo guardé para hacerlo seguido. Muchas gracias.
Me alegro mucho de que te gusten! Un abrazo fuerte 🤗😘
Desde Guatemala saludos hago esta rutina y me hace sudar gracias.
Oleeee! Eso me encanta leerlo! Si has sudado té has esforzado 🙌🏼🙌🏼! Muchas gracias por escribirme! Un abrazo fuerte hasta Guatemala 🇬🇹
Hola 👋. Lo hago 3 veces por semana. No impacta mis rodillas y sudo como loca en la rutina. Luego hago estiramiento 10 minutos y chan... Activada por 24 horas. Gracias!!!!!!.
Ejercicios para apretar la barriga y brazos en la bici
Que máquina! Gracias por compartirlo! Es maravilloso que haya gente como tú que ayuda a dar ideas para activarse! Un abrao
Muy bueno..es mi primera clase..gracias!
😍😍😍 gracias a tiiii
Hola soy Merche, hace una semana q me compre una bici estatica, he estado buscando un video q se adaptara a mi, y ha sido este, lo disfrute mucho, no puedo ponerme de pie, pq la bici se puede volcar....asi q subo la carga del pedaleo, hace años q no hacia ejercicio, asi q hoy estoy muy contenta de tu clase y te seguire.... Gracias
Hola Merche! Que alegria me da leer tu comentario 🥰🥰. Es genial que hayas vuelto a hacer ejercicio y que lo hayas tomado con gana 💪🏻. Está perfecto subir la carga si no puedes ponerte de pie, el efecto es parecido 😉. Un abrazo muy fuerteee
Gracias guapisima
Hola desde México estoy encatadisima con esta rutina!!! Apenas llevo una semana busque más opciones pero no puedo hacer ejercicio si no es contigo ojalá puedas subir más rutinas 🙏
Hola Jessica! 🥰🥰 gracias por tu comentario! Me da fuerzas!
Mañana, viernes 28, habrá rutina nueva 🥰🥰. Muchas gracias 🙏🏻 de corazón
Hecha!! Esta rutina la he hecho muchas veces ya. Me gusta mucho al ser corta e intensa. Gracias 😊
También es una de las que más me gustan a mi 😘😘
Hola buen día soy de México y acabo de realizar tu rutina y me gustó, sólo me hubiese agradado que se incluyeran los ejercicios de estiramiento.
Gracias por compartir continua haciendo este tipo de vídeos.
Muchas gracias por tu comentario 🥰,. en uno de los ultimos vídeos ya he añadido los ejercicios de estiramiento. Un abrazo fuerte hasta México.
No sabes cómo disfruto mi rutina así cortita sin tanto choro , sudar a gusto. Saludos desde Puebla México . Eres la mejor
y ya supongo que con 50 minutos te faltara mas rutina 😉😉
Inicie con tu rutina y de maravilla. Saludos desde México 🇲🇽
Excelente 🎉mil gracias 😊 ✨️🌷🙋♀️💯🙌
Gracias a ti
Excelente rutina...
Gracias Nancy ☺️☺️
Mi primera clase y estoy toda transpirada, se me hizo bastante fácil seguirte, comenzaré a seguirte y te comentare mis resultados.. beso a la distancia desde Tucumán Argentina
Ay que bueno leerte! Me anima mucho, de verdad!! Espero que me cuentes tus resultados! Te mando un beso virtual!!!
Buenos días. Me encantó tu rutina
Mil gracias Elizabeth! Un abrazote fuerte
Hola! Me da tanto gusto ver otro video tuyo, utilizo siempre el q realizaste hace 4 años, muero por practicar con este! Es la motivación q necesitaba para continuar, felicidades! Te ves increíble!
Hola Pilar! Muchas gracias por tu comentario ❤️. Para mí también es motivación leerte! Espero que te guste este nuevo vídeo, un abrazo 🤗 .
Me ha encantado este Hitt, lo complemento a mis rutinas de cardio . Gracias !!
Gracias Alberto 🥰 me alegraaa
Jo qué bien,está rutina,no encontraba ninguna que aguantará y está me va de vicio,además el sonido es perfecto,mil gracias
Muchas gracias! Cuanto me alegra leer eso! En un rato estará subida una nueva rutina de 30 min
Me encantan amiga antes hacia tu otro video y claro que me finciono pero este noooo esta super estaba en 93 kilos ahora estoy en 81 y ahi voy eres mi motivación lo agradezco mucho amiga preciosa te saludos desde Mexico 🇲🇽 pd. Hago 2 rutinas y bajo wuauuuu te mando besasos
Que bueno leerte Nina! Que alegria 🥰! Estas en el camino, sigue así y llegarás a tu peso! Un abrazo hasta México 🇲🇽😘
@@bellasobretodobycriss gracias hermosa ya estoy a iniciar mis rutinas con tu compañia jejej vamoooss por favor haz mas videos
Hola nina Díaz, cuanto tiempo te tomo bajar y cuantos días ala semana lo haces? Saludos desde Sonora 😘
Excelente!! Justo y preciso... segunda clases... espero los resultados!!!
Gracias Paula!! Ya nos contarás tus resultados 🥰🥰🥰
Esta también es de mis favoritas. Me ayudas mucho a que no me rinda!
🥰🥰🥰 cuanto me alegra poder ayudarte a no rendirte ♥️♥️♥️
Gracias muy Bueno yo por cuestiones de salud hago en bicicleta con respaldo
Hola Carmela, imagino que por temas de espalda, pero la mayoria de las rutinas del canal pueden adaptarse a toda bici, en las rutinas que hay que ponerse en pie, bastaria con aumentar la fuerza del pedaleo. Espero que te sirva, te mando un fuerte abrazo.
OMG...primera vez contigo .. sudé como nunca! Gracias.
Estoy gordis y necesito rebajar.
Me encantó tu rutina.😚💌
😂😂😂😂 Me ha encantado tu comentario. Eso es buena señal, sudaste, eso es que le pusiste ganas 😜🤗😘 un abrazo fuerte
Hola! Gracias nuevamente!!! Y si por favor haz más vídeos, EXCELENTE!!! SALUDGS!! BESAZOS
en ello andoooo
Hola 🤩
Aqui estamos bien emocionada
Meda tanta alegría 💞🎉
Me uno al reto 💯💖💖
Saludos hermosa
Hola María!! 🤗🤗 Que alegria leer tu mensaje tan positivo ❤️❤️. Un abrazo hermosa
Deseando recibir el siguiente. Otro Hitt pero un poco más largo. Este vídeo me lo pongo a menudo y me gustaría hacer un reto algo mayor. Muchas gracias.
Hola Nines!! Ya hay uno en el horno, a punto de salir y que es más largo e intenso 👏🏻👏🏻.
Excelente, esta rutina es perfecta!
Muchas gracias Maria 😘😍♥️🥰
Gracias por los ejercicios y aunque esté es el primer video de ti me gusta y quiero que hagas más por favor 😃🚴 y que Dios te bendiga 🙏
Este finde hay nueva rutina 😜😜. Graciaaaas!! Que Dios te bendiga 😘😘
Videazooo me encantó.. !!! Me mató pero muy bueno.. 👍🏻🚴🏻♀️
😂😂😂 gracias Julian 😘😘
Me encanta hace 2 semanas veo tus vídeos todos los días, hago ejercicio viéndolos. Me encanta me ha motivado mucho ya tengo mejor resistencia.
Que gusto saberlo Stephanie! Muchas gracias por tu comentario! Un besazo
Venga!!
Buenísima la clase voy empezando 👌
soy de México, más clases como esta. En tan poco tiempo sude rico.
Me encanta leer que sudaste, eso es que le pusiste empeño! Mil gracias por tu comentario! Me alegra mucho que te guste! Hay más rutinas como esa 😉😉
Había dejado la bicicleta estática porque no sabía cómo hacer ejercicio con ella. Veo que lo estaba haciendo mal! ME ENCANTO! AME EL SOUNDTRACK. Siento que la música es muy importante en este tipo de video y la complementaste muy bien con tu voz. Veremos los resultados próxima.
Mil gracias por tu comentario!! me alegra que te haya gustado. espero que el resto de rutinas y su musica tambien te gusten!! un abrazo fuerteeee
Excelente video primer día superado jajaja
Me gustó mucho esta rutina y desde hace una semana la hago diariamente
Gracias
Saludos desde MTY NL México
Es genial leer eso! Que bien que hayas cogido la rutina 👏🏻👏🏻👏🏻un abrazo enorme y gracias por escribirme 🥰😘
Soy primeriza en esto y que buena clase sudeeee como loca
Eso es genial Cecilia, eso es que lo diste todo 💪🏻💪🏻. Un abrazo fuerteeee
Gracias....vuelvo de nuevo después de un largo tiempo. Ahora si podré seguir Bella pues acondicione un lugar donde no me va afectar de nuevo el nervio de la cara ni el asma.
Yo te había escrito que mi bici es sobro rodillo.
Hola Ana Rosa, que bien que hayas vuelto y mejorando tu lugar de entreno, eso es buena motivación 🤗🤗. Dale con gana a tu bici sobre el rodillo! Un abrazo 🤗
@@bellasobretodobycriss 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Genial es la unica clase que hago 👏
🥰🥰🥰 me alegra que te guste 😘😘😘
Gracias!!! Más videos porfi!! Son excelentes!!!!
gracias Eliana, un abrazo
empecé con tu rutina hace 3 días JAJAJ espero y poder seguir, el problema es mi asiento de la silla pero seguiré haciéndola!
Hola hoy fue.mi primera vez y me senti mareada y vomite
Como vas? Sigues haciendo? Espero que si! Si te molesta el asiento prueba a poner una toalla doblada para que no sea muy incomodo 😉😘
😨😨😨 🤭🤭🤭
sin dudas esta es la rutina que mas me gusta es muy entretenida gracias
🥰🥰 me alegra saber que te gusta 🥰🥰 muchas gracias por tu comentario Graciela
Soy un chico que tengo 2 protexis en las 2 rodillas me podrías ayudar algún ejercicio más y si es bueno hacer los esfuerzos
Hola Manolo, las indicaciones sobre esfuerzos debe ser tu médico quien te las dé y recomiende que hacer y como. La próxima rutina será suave, imagino que podrás hacerla ya que no tiene impacto, pero ante la duda siempre pregunta a tu médico. Un abrazo fuerte
Buen día, me gusta su video, yo tengo una bici estática con elíptica y cuando hacemos el ejercicio de pie utilizo la elíptica. Gracias
Estoy bien con mis padres y hermano cuidando nos por el coronavirus 😷 cuidate mucho qué Dios te de vida eterna 😇🙏😃❤️un abrazo fuerte un beso 😘😍
Me gusta su manera de dar ánimo para haser ejercicios
30 segundo no es nada morí jaja me encanta gracias
Eso mismo pensé me muero🥵
Que nooo! Que 30 Segundos se pasan en nada. Casi ha sido el tiempo que he empleado para contestar esto. Solo hay que decírselo a la mente, y ella así lo entenderá 😉😘
Eres Super me encantó tu Rutina 🥰👏 saludos desde Acapulco país Mexico
Muchas gracias corazón! Me alegra tanto leer que te encantó 🤗🤗. Te mando un besazo grande hasta México 🇲🇽
Saludos desde Colombia! Comenze esta semana y la verdad me animas mucho a bajar de peso👍
Hola Giova!! Que bueno leerte! Me alegra saber que te animo!! Teniendo ánimo tienes fuerza para conseguirlo! Un abrazo hasta Colombia 🇨🇴
Saludos desde Costa Rica inicié hoy con su video, pero tengo 3 semanas que inicié con mi bicicleta Spinhg
¡Muchas garcias por ésta rutina! Divertida y energizante, me ha gustado mucho, se me pasó el tiempo y he sudado mucho. ¡Muchas gracias! Saludos desde Toluca México
Gracias a ti por tu comentario!!! 🥰🥰 un Besazo hasta Toluca 🇲🇽
Genial!!!! Estaba haciendo el que habías publicado antes.. 🤗😆 Me encantó y me sumo al reto en esta cuarentena 💪GRACIAS bella🤗😘 desde Argentina 🇦🇷
Hola Alícia! Que bello leerte! Cuando volvamos a salir a la calle vamos a tener cuerpazo 😉💪🏻.
Un abrazo enorme hasta Argentina 🇦🇷🥰😘.
En genial! Haces que la bici sea divertida. Gracias!!
🥰🥰🥰 mil gracias Sabine
Hoy mi segundo dia de la rutina! Vamos por más :) Gracias 🙌🏽
Vamooos Alba!! Genial! Vas a por 30 días? ✌🏻
@@bellasobretodobycriss Si. Y ya retomamos de nuevo hoy primer día de 30
Hola bella, soy Su de 🇨🇱comencé hace 1 semana contigo, antes solo ejercicio y poco de peso, estoy en keto hace 1año y medio y el 62.500kilos,te cuento en 1 mes más, cariños y gracias por tu aporte.
Hola Su! Sii espero que me cuentes dentro de un mes que tal vas! Muy importante que mires tus medidas, pues puede que no bajes peso pero si bajes volumen. Un abrazote y sigue con ese animo
Gracias me sirvió demasiado❤️
Que bueno leer esto 🥰🥰😘😘
Me encanto la rutina de favor te pido si puedes hacer el estiramiento. Gracias
Claro que sí