毎日で差が出る！プロサッカー選手になるためのKOBAトレ 小学生高学年編
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2021
- 木場 克己 Koba Katsumi
体幹バランストレーニング第一人者としてKOBA☆トレを確立
1995年にＦＣ東京のヘッドトレーナーになり、さらに横浜ＦＣ、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどでコンディショニングトレーニングアドバイザーとなり、選手の体をケア、信頼を得る。長友佑都選手とは明治大学在学中に出会い、抱えていた腰痛を解消し、パーソナルトレーナーになる。その後、久保建英選手はじめ数多くのアスリートのパーソナルトレーナーを務める。
◆主な指導サッカー選手敬称略
長友佑都、金崎夢生、原口元気、昌子源、梅崎司、赤崎秀平、阿部勇樹、大黒将志、西田剛、林陵平、槙野智章、森脇良太、李忠成、茶島雄介、西大伍、ファンソッコ、澤井直人、井上詩音、永里優季、熊谷紗希、鮫島彩、岩渕真奈、安部裕葵、三竿健斗、土居聖真、田中稔也、久保建英、天野純、野津田岳人、鈴木武蔵、中井卓大、石井久継
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1種目の手を頭の後ろに組む意味と4種目の手を胸からあげて肩甲骨を寄せる意味を教えてほしいです。よろしくお願いします🙇🏽♂️
コメントありがとうございます。
返信が遅くなりすみません。
トレーニングの際、よりバランスの難易度を上げる意味がありますので、どうしても難しい場合は手をつけなくても大丈夫です。
❤@@kobafckoba
0:10 base position
1:28 base position up down
2:50 elbow knees
3:58 standing on one leg scapula
5:18 standing on one leg pendulum
はじめまして。
先日小学6年の息子がサッカーで足を怪我し、全治3ヶ月と言われております。
その間、ボールを蹴れないのはもちろんですが、歩けない状態です。
そこで、少しでも体を動かして、体幹を鍛えたり、体が元気である状態を保ってあげたいと考えてます。
そうする事で、回復にも少し良い影響があるのかなと、勝手に期待しております。
足を使わず、自宅で出来るトレーニングがあれば教えて欲しいです。
よろしくお願いします。