Soccer 5 minute Work out / Football Work Out

[@マシカラ-n6p]

もっと追い込みたい人はフロントブリッジのときに肘で体を支えて、手は頭の後ろで組んであげるときついですよー！

[@ボール-i6t]

本当やんありがとう😆💕✨

[@高村絵美]

ありがとうレガてさんありがとうございます

[@ワンパンマン化したアンパンマン荷物]

やり終わると、達成感ある!

[@フォーエイト-s8z]

それな‼️

[@優里大ファン]

分かる‼️

[@hha-y7p5d]

この体幹トレめっちゃいいですよ！
高一のときこれ毎日やってたら、先輩にも当たり負けしないようになったし、なんなら先輩を吹っ飛ばしたこともありました！(ファウルじゃないです)笑

[@うっう-n3y]

高校部活プレイヤーですが、いつも見てるレガテさんの動画だからこそ続けられてます。ありがとうございます。

[@haoyan7981]

いつも参考にさせていただいています！おかげで体も強くなり、当たり負けすることが少なくなりました！

[@いっと-v5m]

まじすか？

[@セロ-p5i]

毎日続けていたお陰で当たり負けすることが少なくなり、足も速くなり、テストで満点を取れたり彼女を作ることもできました。ありがとうございます！

[@大右竹下]

まじ😂　おれも続けよ

[@戦いの王]

最近始めました。体感がないのがやってて分かるのでこれを継続して負けない体作ります。

[@唐辛子特攻隊-r5z]

陸上やってたから体幹だけサッカーで馴染みのあるトレーニング

[@キングガス-h7c]

毎日この動画見ながらトレーニングしてます！

[@タクカキ]

自分もです

[@user-ld9gc1fn7k]

とてもわかりやすいです！ありがとうございます！

[@shugo2870]

いつもありがとうございましたから上手くなった。

[@動夢鎌田]

最初の頃は9,10まじできつかった。。。
でもやり続けると凄く進化しました！

[@jun_0517]

ストレッチに引き続きありがとうございます

[@男田中-q7f]

今でもしてますありがとうございます

[@高校生-r1z]

これはありがたい！
毎日体幹トレーニングしてるので参考にさしてもらいます!!

[@ハルを待つ]

毎日この動画流しながら、変わらないコメント数のコメントを見るのが日課です

[@reizoukohappy.yellow3930]

本買ってずっとしていたやつだやっぱり意味があって嬉しいな

[@intheya-man8608]

意味がないことなんてない

[@俺の名はかずお]

@@intheya-man8608 あるよ

[@taichi.super_star7395]

具体的にどうゆう効果がありました？

[@俺の名はかずお]

@@taichi.super_star7395 結構効果あるよ
ダッシュしてる時体当てられても倒れなくなる

[@user-utazuki45kg]

やればやる程成果が出てきて嬉しいです！

[@よすが-t1t]

今から１ヶ月頑張ります！
一日目　⭕️
二日目　❌
三日目　⭕️

[@aka-hn3qd]

あららららららら

[@こうすけながしまこうすけ]

わかりやすすぎる❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ぷりぷり-g7c]

これみてやる気出た
明日から本気出す

[@amuamu0123]

昨日からやってます！
2022年
(1月)
I日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
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31日目　⭕️
(2月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
（3月）
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　❌　(コロナの副反応) 悔しい
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目 ⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
31日目　⭕️
(4月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　❌　(遠征の為)
24日目　❌　(遠征の為)
25日目　❌ (足が痛い為)
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(5月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　❌(遠征の為)
28日目　❌(遠征の為)
29日目　❌(遠征の為)
30日目　⭕️
31日目　⭕️
(6月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
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9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️ ⭐︎
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(7月)
1日目　⭕️
2日目　遠征の為❌
3日目　遠征の為❌
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️ ⭐︎
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
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31日目　⭕️
(8月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　❌　足を痛めた為
15日目　❌　足を痛めた為
16日目　❌　足を痛めた為
17日目　❌　足を痛めた為
18日目　❌　足を痛めた為
19日目　❌　足を痛めた為
20日目　❌　足を痛めた為
21日目　❌　足を痛めた為
22日目　❌　足を痛めた為
23日目　❌　足を痛めた為
24日目　❌　足を痛めた為
25日目　❌　足を痛めた為
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(9月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️
8日目　⭕️
9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　❌　体調不良
18日目　❌　体調不良
19日目　❌　体調不良
20日目　❌　体調不良
21日目　❌　体調不良
22日目　❌　体調不良
23日目　❌　体調不良
24日目　❌　体調不良
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
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(10月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
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9日目　⭕️
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　⭕️
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15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　⭕️
20日目　⭕️
21日目　⭕️
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
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28日目　⭕️
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30日目　⭕️
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(11月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
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11日目　⭕️
12日目　⭕️
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15日目　⭕️
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17日目　⭕️
18日目　❌
19日目　❌
20日目　⭕️
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22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
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28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
(12月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　❌　修学旅行の為
8日目　❌　修学旅行の為
9日目　❌　修学旅行の為
10日目　⭕️
11日目　⭕️
12日目　⭕️
13日目　❌　寝落ちした為
14日目　⭕️
15日目　⭕️
16日目　⭕️
17日目　⭕️
18日目　⭕️
19日目　❌　休息の為
20日目　❌体調不良の為
21日目　❌体調不良の為
22日目　⭕️
23日目　⭕️
24日目　⭕️
25日目　⭕️
26日目　⭕️
27日目　⭕️
28日目　⭕️
29日目　⭕️
30日目　⭕️
31日目　⭕️
2023年
(1月)
1日目　⭕️
2日目　⭕️
3日目　⭕️
4日目　⭕️
5日目　⭕️
6日目　⭕️
7日目　⭕️

[@user-hy4mj5ny1c]

ファイト!

[@amuamu0123]

@@user-hy4mj5ny1c ありがとうございます！

[@ハルを待つ]

負けねえぞ！！

[@amuamu0123]

@@ハルを待つ お互い頑張っていきましょう！

[@sefia5205]

長く続きすぎです笑俺はまだ5日しかたってないですけどもうサボりそうになってきました笑

[@soccernike5407]

最近体感鍛えてるのですごく助かりました！大好きなレガテさんなのでやる気が出ました！

[@soccerJr.0611]

同じくです！

[@jinnjinn1987]

参考にします‼️
頑張ってください👍

[@コーラ君-o1l]

キツイけど、ためになります❗️

[@Ryusei-om1ig]

お二人のおかげでいつでもできています。

[@どフラミンゴ]

いいなこのトレーニング

[@どフラミンゴ]

らな火を見るよりも明らかには、このトレーニングしそうだけど履きやすい舐めて

[@NCLASS-n1d]

良い体幹ないかなと探してたら、これが見つかりました。
初め、最後の2つが全然できなかったのですが、毎日ずっと、この体幹をしていたら、出来るようになりました。
この動画を配信してくれて、ありがとうございました😊
ちなみに、これ、大人用なんですよね？

[@あかさ-h6u]

最高だ〜

[@清和優仁]

😍💯ありがとうございました。

[@清和優仁]

ありがとうございました。いつもお世話になっております。う

[@user-ig8we9gb9i]

腹筋壊れそぉーー！！てか、いつも動画あげてくれて、ありがとうございます😊😊REGATEさんがやったやつは、全部チャレンジします！

[@shugo2870]

体感がよくなった。

[@karaharu6080]

記録付けます！
1日目:○
2日目:○ 最後の無理です………

[@森田陽大-j5h]

一緒にやったあと頑張りました。
うれしすぎる

[@shugo2870]

いつもいい動画ありがとう

[@soccer8784]

2024まだやってる人🖐️

[@大作山本-u3e]

いるんだなー

[@ハルマール-q6w]

やってるぜ😎

[@ゆいとっとだー]

やっている

[@m.t0511]

やってるにょ

[@大作山本-u3e]

しりとり　続けて

[@乾パン-p3b]

体幹、ストレッチ、ためになった

[@tetsu020915]

毎日助かってます!!😍🤣😎 これからも頑張ってください 応援してます!

[@ジュッくんの切り抜き部屋]

この動画のおかげで毎日妥協しずに続けられています。ありがとうございます。
これからも動画投稿頑張ってください。

[@神傘-b8h]

頑張ります😊

[@メラ-c9t]

センバなので負けない体を作るために頑張ります‼︎

[@ふぃる-i7g]

僕もバックなので頑張ります！！

[@SKY-mz9lo]

「自粛で暇だな～」っと思ったら、
体幹トレーニングの動画が投稿されていて暇が改善されました。体幹頑張ろ💪

[@オウマガトキのひろくんが]

サイト

[@オウマガトキのひろくんが]

⚽頑張る❤️

[@smith7500]

1日目〇
2日目〇
3日目練習ハード❌
4日目〇
5日目〇
6日目〇
7日目〇
8日目〇
9日目〇
10日目〇
11日目〇
12日目〇
13日目大会❌
14日目大会❌
15日目〇

[@Rai_mm]

あつ15日で終わってるwwwwwww

[@smith7500]

@@Rai_mm 先月まで続けてました。
この度中学サッカー引退です。
効果ありますよ！
頑張ってください！！！

[@猫男-j7g]

サッカーをやっていて足の筋肉を付けるために始めました筋肉がめっちゃついたのでありがとうございます

[@武山美加]

ムキムキになりました❤
❤❤❤❤

[@杉山学-z6r]

がち

[@slowlyhappiness]

わかりやすいから自分でも出来るかも！！🙆🙆😘

[@ゆーき-c5r]

0:20

[@acai6533]

余裕ある人は2セットとかやった方がいいんですか？？1セットで十分ですか？？(長友選手が何セットなのかも知りたいです)

[@holmesnodeshi]

ＲＥＧＡＴＥありがとうとございました。僕は体幹が、弱いのでめっちゃ役に立ちました。これからも続けさせていただきます。

[@かき-n4v6o]

体幹強くなりました？

[@holmesnodeshi]

@@かき-n4v6o もちのろん

[@313ayr2]

俺体バッキバッキ

[@SAKANIKH]

動画ありがとうございます😊、おかげでいつもたすかってます

[@ハル大王]

スイングサイドブリッジが一番難しい💦💦

[@佐々木義人-g1h]

役に立ちましだ、ありがとうございました

[@tal_k]

最後のやつ相変わらずえぐい

[@北風小僧の寒太郎-f7o]

まじそれなえぐち

[@banri333]

最初はふくらはぎついても良いですかね？

[@あいうえお-h1u8k]

バカきついけど終わった後の達成感が半端ない

[@하게스테]

キツかったけど、良いトレーニングでした！

[@田島弥生-s9m]

しょうちゃんのとれいにんぐえぐい

[@高橋玲那-s6q]

これは、いいな

[@ファミリーマート横浜店店員の]

自粛期間が終わったらウーデゴール選手の足技を教えて下さい🙇‍♀️お願いします

[@user-rw4ss8el3h]

最後のやつ続けてやってたらめっちゃできるようになった〜　
地道にやるのが大事なんだね！

[@100年に一度のカルピスウォー-e4w]

おれも

[@313ayr2]

TYYYYYY

[@ヤキトリ-j9z]

最後のやつ初めはできないものですか？？

[@愛知下級国民]

@@ヤキトリ-j9z きついです笑笑

[@ゆいとっとだー]

マジ助かります！今この動画見ながらトレーニングやっている人～

[@野口耕平-n2n]

すごい

[@shiiiiiiiiiiiiiiiro]

エグすぎるww

[@Hataryuki]

最初からキツそう‪w‪w‪w‪w
REGATEドリブル塾さんはみんなが家出できるような企画多くてめっちゃ好き😘

[@slowlyhappiness]

それな〜〜〜〜

[@user-bo5nh3kz4r]

僕もさっき家出しました！！

[@大希たち常田]

うちに来ないかい？

[@user-bo5nh3kz4r]

@@大希たち常田 もういますよ？

[@大希たち常田]

け 気づいてたよ

[@しま氏-s2s]

いつも見させてもらってます

[@高村絵美]

いつもありがとうごさいます。😊

[@野口耕平-n2n]

やり終わる時まで体感がつく。

[@パンくん-i6z]

その本持ってないからこの動画うれしい

[@真輝-m5i]

この体幹トレーニングって上半身にも効きますか？

[@shinya7484]

体幹が弱いのでうれしいですありがとうございます

[@田島弥生-s9m]

かっこいいね

[@植村翔輝]

1番最後の2個が上手くできません
他に良いやり方ありますか？

[@user-bo5nh3kz4r]

やってるうちに出来るようになってきますよ！僕も最初きつくて最後まで出来なかったけど続けたらふつうにできました！

[@植村翔輝]

@@user-bo5nh3kz4r ありがとうございます
頑張って続けて見ます

[@こったろ-v2k]

足を前後に動かさず、足を開くだけでも、効果あるとおもいます！

[@植村翔輝]

@@こったろ-v2k
参考になります
色々な方法で試してるので
教えて下さった方法でも取り組んで見ます

[@user-bo5nh3kz4r]

@@こったろ-v2k それでは効く場所が違うのでは？

[@hyuu2319]

やっぱムズイ

[@y.5008]

最後のえぐない？？

[@user-bo5nh3kz4r]

ケツ痛くなる

[@y.5008]

足つりますー

[@ryota144]

水曜じゃん 人それぞれだよね。
ちなみに俺はめちゃくちゃきつい

[@user-bo5nh3kz4r]

@@水曜じゃん それはお前のやり方が間違ってる

[@user-bo5nh3kz4r]

@@水曜じゃん 小学生かな？笑

[@user-bo5nh3kz4r]

当たり負けしないようにしたいんですけど、このトレーニングで効果ありますか？

[@rm-wi7wx]

け 長友見てみろ。当たり負けしてないですよね.

[@user-bo5nh3kz4r]

@@rm-wi7wx 長友さんが当たり負けしないのはこのトレーニングしてるからなのかな
だとしたらめちゃめちゃやる気出る

[@水曜じゃん]

け これだけじゃないよ。でもこれだけでも確実に効果はある。

[@にょにょろん]

ためになります！

[@Rai_mm]

実際に何日かやった人でどんな効果ありましたか！どのくらい変わりましたか！教えてください！

[@大介伊藤-j7d]

とても役に立った

[@soccernike5407]

体幹トレーニングやってて思ったんですがレガテのお2人はラガートレーニングってやってますか？やってたらぜひメニューの動画出してもらえたら助かります！🙏🏼

[@jr-gq6fg]

あのバイエルンのユニフォームめちゃ欲しいw

[@ちょむ-s8m]

最高👍

[@SRYT-oc7ku]

最高!!
フィジカル勝負まけなくなりました!!!!!!!!

[@大作山本-u3e]

だよな❗

[@大和馬場-h8j]

ためになったねー😊
ためになったよー😊

[@sei1802]

１ヶ月
1日目〇
2日目〇
3日目〇
4日目〇
5日目✖
6日目✖
7日目〇
8日目✖
2週間開けて
9日目〇

[@やまちゃん-l7e]

がんばれ！

[@あかあ-v6g]

体幹トレーニングはやればやるほど体幹が身につくってことはありますか？

[@Rai_mm]

毎日やってれば体幹は強くなるでしょ
でも一日になん回もやってるときつくて続けられなくなっちゃうから程々に

[@いうえおあ-l2m]

中々キツいけどいっぱいやってきたから前よりはキツく無くなってる

[@がつおくん]

最後のむずすぎ！

[@azuazu3548]

センバだからまじでありがたい頑張ります！

[@ちょむ-s8m]

頑張って💪

[@杉山一樹]

今日から続けます！
1日目⭕
2日目⭕

[@mkk_2493]

二日坊主で草

[@nice8441]

最後のムズすぎる

[@タカヤ山田]

後輩入ってきたので負けないように今日から5月8日から毎日！
1日目〇
2日目〇
3日目〇
4日目〇
ごめんなさい！毎日やっていたんですが書くのを忘れていました
また明日からやります！

[@mkk_2493]

同じくです。頑張りましょう！

[@のの-z3x4m]

あちゃー

[@タカヤ山田]

@@のの-z3x4m あ、待ってこのトレーニング毎日やってるんですけどコメント書くの忘れてました🤣

[@のの-z3x4m]

@@タカヤ山田
笑笑、引き続きファイト！！

[@小林家家族共用]

自分のタイミングでもいいんですか？

[@ほいほい-f7z]

これ見てこれからやります！

[@べキム]

しょうちゃん体幹エグい

[@hyuga3968]

ほんとそれ

[@サッカーの天才]

参考にしました🙂

[@吉田有花-x3w]

とても疲れた

[@実験研究所]

毎日継続するぞ〜

[@のぶを-u4z]

ありがとうございます！

[@けい-x1v1g]

体感トレーニングって風呂上がりでもいいのかな？

[@100年に一度のカルピスウォー-e4w]

自分体感トレーニングは風呂の前とかご飯食べだ20分後とかにやってストレッチは風呂上がり

[@けい-x1v1g]

@@100年に一度のカルピスウォー-e4w やっぱり汗かくから風呂入る前の方がいいっすよねー

[@100年に一度のカルピスウォー-e4w]

(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

[@hiroakishirao673]

やばいな最後の