【マクドナルド】実はアリ！？ダイエット中も理論上食べていい超高タンパクなメニューはこちら！
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ค. 2024
- 【シリーズ累計２０万台突破】トップアスリートから芸能人・三つ星レストランなどユーザー多数！
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boniq.jp/youtube 今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、実は高タンパクなマックのおすすめ商品についてお話ししました！
是非最後までご覧ください！
【動画目次】
0:00 オープニング
1:20 マックをバランス良く食べる方法
9:54 マックと吉野家を比較
12:33 本日のまとめ
13:13 本日の小話（最強鶏胸肉バーガー）
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！
このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！
完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう！
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→ • 自然派プロテインでカラダに革命を！タンパク質...
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🤵♂️羽田和広のプロフィール🤵♂️
1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。
タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。
：：：：：：
「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから、タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。
また、２人に１人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。
一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思いこの活動をしております。
低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めて行きます。
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kazuhiro@tanpakushitu-sommelier.com
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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チャンネル名：タンパク質ソムリエ - KAZUHIRO -
運営：株式会社 葉山社中
#タンパク質 #筋トレ #マクドナルド
本日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、実は高タンパクなマックのおすすめ商品についてお話ししました！
皆さんがつい食べちゃうジャンクなものはなんですか？
↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨
きゃ〜 ビッグマック大好き❤です
いつもためになる動画ありがとうございます😊
ダイエット真っ最中でどうしてもジャンキーって時はバーガーだけ購入し、ブロッコリーなどなどと一緒に食べてます😂
低糖質バンズに変えてみたり、試行錯誤しています笑
自分で手作りしたらカロリーオフになるのですよね😮
これからも楽しみにしています❤
バーガーも作るのがベストですよね😁
こんにちは、マックバージョンありがとうございます😊
一人ではほとんど行かないのですが、友人との付き合いで行く時はエグチでチーズケチャップなし➕枝豆コーン➕コーヒーだとPFCほぼ崩れずです。年に何度かの気になる三角チョコパイはエグチ→ハンバーガーで意外と楽しんでます🎵
良いですね👍
年に1度ぐらい、ジャンクに溺れたい時あります😂マック美味しいですよね✨子供達は大好きなんです。
私はカズさんのバーガー食べてみたい😋
バンズが買えたら作ってみます😊
このバーガーでしたら、毎週食べても問題ないです😁
ポテトは我慢できるけどコーラは飲んでしまいますね〜😅
すごく良い動画だと思いました。チャンネル登録しました👍参考にさせていただきます！
コーラは一撃で血糖値上げるので、もれなく糖質と脂質が中性脂肪として溜め込まれると言う事で炭酸水で我慢です😁
仕事が遅くなって夕食を作る気がしないとき、ビッグマックだけを買って帰り、スープと（トガワ君と同じ）冷凍ブロッコリーの蒸し焼き（シメジがあれば一緒に）と一緒に食べてます。
次回は倍ビックマックでお願い致します😁
外食に頼って自炊できないからこういうのを教えてもらえるとめっちゃありがたい。
是非自炊にシフトしていきましょう！少しづつでも、自分の未来のために👍
意識を変える事からスタートすれば良いだけです！
初めまして🙇♂️
今月に入ってからほぼ毎日
視聴させて頂いています👍
今日の動画の内容は間違いなく
老若男女ウケする、めちゃくちゃ
良い内容だと思います🍔Ⓜ️🍟笑
もちろん３食はダメだし、夜中に食べるのは論外だと思いますが💦
｢１食｣とか｢たまには｣なら良いんですね👏
今年まだ一度もマックを食べてないので(めちゃくちゃ我慢してるので)
今月中にどこかで食べる事にしました😂
良い情報？笑
ありがとうございました✨🙏
オススメとは言いませんが、無理せずでお願いします🤣
おっ！
ディスって来たな〜笑😆
ぼにーく使った料理食べまくってやる〜
ありがとうございます😊
マックやモスに言ってポテト、コーラを我慢してサラダ、紅茶に変えていました。
たまにはと思ってこの前ポテト、コーラも摂取したらとても美味しくて幸福感大でした!
次からはビッグマック、サラダ、紅茶or炭酸水にしようかな～
ポテトをコーラで流し込む＾＾w
お疲れ様です
子供がマック大好きなので月1くらい行きますが、いつもメニューはエグチ単品、ハンバーガー単品（入れないこともあります）、コーヒーです。これでどうにかカロリーとＰＦＣは調整できますし、バーガー2個食べられるので結構満足できます🎉いかがでしょうか？
バーガー増やすとバンズが増えるので炭水化物が多くなりますかね…😀
ちょっとダーティーに出すと布袋さんにそっくりな声ですね。雰囲気も似てるし惚れました！
布袋さん🤣
基本倍エグチ＋ナゲットをテイクアウトして、炭酸水かウーロン茶といただいてます。
爽健美茶、アールグレイが苦手なのとブラックコーヒーはすぐ胃がやられるので飲み物の選択肢がないんですよね…
飲み物は基本、お茶、水、コーヒーの３択です🤣
私もたまにハンバーガー食べますが、糖質の摂りすぎは注意してるのでポテトはサラダに替えてドリンクは無糖コーヒーにしてます。ただ動画の中でちょっと引っかかるのは、自分はカロリーってあまり意識してないんですよ。良質な脂質は身体に重要ですし、糖質と違ってそのまま肥満に繋がるものではないと考えていますので。
カロリーオーバーが重なればそれは太る原因になるとは思います。
良質な脂質も適正を超えてカロリーオーバーになるほど摂れば中性脂肪に変換され太ると思います。
糖質を摂ればインスリンが分泌されて糖質が細胞に取り込まれて太るのは明白でわかり 分かりやすいですよね。ただ脂質は身体を構成する重要な要素ですし、糖質のように摂取する量に比例して太るようなものじゃないのでは？と思うのですが．．．
@@toru2997脂質もカロリーには変わりない
タンパク質だって摂りすぎると脂肪になる
人体はとりすぎたカロリーを中性脂肪に変える仕組みがあって、第一役割は違うけど余った分は全て脂肪になるのは、糖質もタンパク質も脂質も同じ。
脂質は摂りすぎやすいから気をつけたほうがいいのは事実。
逆に言えば糖質も摂りすぎない限りは脂肪には変わらない
減量中の炭水化物源としてジャガイモを取り入れています。
米やオートミールと比べて100gあたりの糖質が低いことや、食物繊維やカリウムが豊富なことがサツマイモと同様減量中に向いていると思い、自分の身体に合うか試しています。
もし機会があれば、ジャガイモの栄養素や相性の良い食材、おすすめの調理法などについて解説していただきたいです。
ありがとうございます！
了解致しました🫡
若い頃、当時の職場がマクドナルドの近くにあった事もあり、昼食は毎日チーズバーガーセットに単品チーズバーガーだったけど、太る事も無かった。筋トレもしてなかったし、食事も出されたモノを食べるみたいな生活だった。今となっては考えられない生活😅😅
若いって素晴らしいですね😀
この動画みてサムライトリプルバーガー単品を3回食べました。【3日間】うまいし、幸せ
わんぱくです😆
侍マックを食べた日、ダイエットアプリに「たんぱく質しっかりとれましたね！」と褒められました。
確かにですね🤣
夜マックのダブルチーズバーガーをパティ倍にして、チーズ、ケチャップ、マスタード抜きにして頼んでる。牛肉のそのままの味が味わえて美味い
たまにチートdayでBIGマックパティバイ食べてますが、今度からサラダと果物一緒に食べます。
マックが好きなので今日からチートdayはマックにしますw
チートデイ増やし過ぎ注意です😁
どこかで見た顔だなあって思ってたけど、最後の方にBONIQって言ってすぐわかった😂
薊さん経由で知ってました🙋
おぉ、シャイニー😁ありがとうございます！
つい食べちゃうジャンクフードはポテトチップ😂
マクドは娘2人と3人で行く場合、一人だけセットにして付いてきたポテトとジュースは子供が分ける、サラダ2個追加と言うのがウチの定番の頼み方です。マクド行くだけで罪悪感でしたが、あながちダメではなかったですwww
たまには良いですね！
関西の人はマクドって言うんですよね
😁
面白かったです。
次はケンタッキーもお願いしますｗ
BONIQで作ったケンタッキーの方がおいしいと言う動画でしたらあります🤣
ありがとうございました。
確認します。
私はチーズバーガーのハッピーセット×2でサイドは枝豆コーン、ポテトS、飲み物はミルク×2
x2ですか😅面白い頼み方ですね！
セットならポテトを枝豆コーンとかサラダに変更できますよね👍
枝豆なんてあるんですね😆
倍エッグッチーズバーガーとチキンナゲットの組み合わせもおすすめです🎉
おぉ😁
吉野家のカツ丼、食べてみたいものだ。
ですね👍
海外で毎日ビッグマック食べてる方いて、めっちゃ健康な方がいたのを思い出しました！
ワタシはハンバーガーよりポテトが好きすぎて🍟😂マックではバランスよくできません💦苦笑
間違いない🤣
でも、ポテトの当たり外れが多くて、ハズレるとだいぶガッツリですよね…
俺も3ヶ月ジム行って12キロ痩せたけどマックで普通にソーセージエッグマフィンとかダブルチーズバーガー食べてた。ポテトとか食べなかったし飲み物もアイスティーとかコーヒーだったけどバーガーなら俺も全然タンパク取れるからええと思う。
ジュースとポテトはだいぶ悪さしますよね😅
12*7200kcal/90=960kcal/日ですか…筋肉や水分も考慮すると1日500kcalマイナス収支でいけますかね
ビッグマック大好きです。
いつもレタス、オニオン、ソース多めでオーダーしてます。
ビッグマック好きな人は、
無料なのでお試しあれ😊
そんな事してくれるんですね👍
@@tanpakushitsu-sommelier
はい☺️
具がボロボロこぼれて食べづらい人は、
ラップで…とお願いすると、
他のバーガーと同じようにラップで包んで出してくれますよ😊
1200カロリー取るなら１日2食にするとかにするのはどうなんですか？
そもそも、もっと摂った方が良いと思います。1200じゃ飢餓になるんじゃ無いですかね…
なにかにおいて、やっぱりサラダは必要な食事ですね😮
それはそうですね😁
コメントありがとうございます。同じいけんでよかったです。😃😃😃😃
こんど注文してみます。しかし、ポテトはなくてもいいですね。とらなくても不足感はありませんし。一食食べるならほかは野菜スープで済ませるとかしないとカロリーも脂質も調整できないですよ。若い時のダーティバルクじゃないと食べられません。
食べてみてください！
体質によりけり、
外食やコンビニでも最近は良い商品がありますけど、高いですよね😂
食事は投資なので仕方がないですね、、、
安い食べ物は後から高いコストを必要とすると考えてます😅
その通りてす。👏
179cmで
83kg→65kgにダイエットしていた頃
マックは我慢できなかったのでよく食べました。
その時によく食べたのが
(倍)ダブルチーズバーガーセットで
サイドはサラダ(食欲ある時はナーゲット)とゼロコーラ
こうしてサラダの栄養は計算もせずにバーガーのみ栄養計算してましたね。
ただ、塩分の方も考慮するなら頻繁のマックは避けましょう。
何かを気にするならそもそも行かないが正解ですね😅
何も気にせずジャンクに溺れてたらポテナゲ大とビッグマック、エグチ2、スパチキ、ハンバーガー、チキチー食べてた
セーフで良かった
良かったです！
他の方の動画で、アメリカで50年ほぼ毎日ビッグマックを食べて健康な方がいたので、ビッグマックダイエットありですね！😂
そこまでして痩せたいなんてヤバいですね🤣
気にするときはセットのポテトをサラダに変えてとブラックコーヒーか爽健美茶のセットにしてます。
良いですね👍
セットならサイドを枝豆コーンにしてドリンクをコーヒー
これがおすすめ
ポテトは我慢
ポテトは当たり外れが大きいのが更に残念です！
炭水化物でもパンと米では違うという話も聞きますがどうなんでしょう。カロリーだけで見たら牛丼はアウトなんですが。
自分の場合はグルテンが合わないので、やっぱり米の方が合います！
コーラZEROはダメでしょうか？
個人的には、人工甘味料は摂らないです。
ゼロはマーケティング商品なのでゼロを飲みたい時点で、食習慣を疑った方がいいと思います。
マック食べる時はポテトは食べない❌サラダ、バーガー、お茶にしてます🍔
ナイス選択です👍
ZEROコーラもダメですか？
チャンネル主じゃあなくてごめんなさい
もしかすると人工甘味料うんぬん問題じゃあないですかね？
鶏胸肉くそまずいけど
青じそとネギと玉ねぎと麺つゆかけて
120グラムのご飯にぶっ込む
p47.カロリー430
5食食べても痩せてく
正直、１ヶ月に1日とかなら何食っても変わらんと思う
他が良ければですね👍
マックが食べたい時、自分は単品持ち帰りで、バンズ抜いて食べてます。
週一のマクドは、いつもビッグマックセット(ポテトLコーラL)に、チキンナゲットとハンバーガー食べてるけど太らないのは、日曜はいつも6〜9時間バスケしてるからか。笑
ただ、痩せもしない。笑
Lセットってだいぶワンパクですね🤣
やめたら痩せそう…
パティ倍じゃなくてチキンナゲットだとどうなんだろう
ちょっと脂質と炭水化物が増えてしまいますが、ポテトよりは良いですね！
倍ビッグマックならエグチ2個の方がコスパもいいしタンパク質も44gなのでエグチ最強
ポテトは悪魔
それだとCが60g超えるので自分には炭水化物が多すぎますね…血糖値が上がっちゃいます。
倍チキンフィレオ派ですが、最近、倍メニューは17時以降限定になってしまいました…
夕食代わりにどうぞ！って事ですかね😅
マクドナルドもラ◯ザップなんかとコラボして、卵とサラダチキンとブロッコリーを挟んだタンパク質たっぷりバーガーやプロテインシェイクなんかを発売してもらいたいものです。
マックに行く人は不健康って理解しても行くわけなので、マックにそれをそんなに求めてないんじゃないですかね😁
ゼロコリラーでいけます！
自分は人工甘味料は控えたいです😅
@@tanpakushitsu-sommelier にゃるほど！
塩分がすごいのよなぁ💦
それ言ったら外食が出来なくなっちゃいます😅
タンパク質ポリスとの違いは?
よく見ると文字は確実に違ってそうですね…
サイドナゲットのコーラゼロじゃなだめなんか
ダメって事はないけど、良いって事もないでしょうかね😅不要と思えば不要だと思われます！
本気で痩せたい人はそもそもマックぐらい我慢しようとするしなあwたぶんここで「食べまくる」って言ってる人達は一生痩せない
嫁子供がマックを食べてても自分は体に悪いからと口にしないが、なんか見捨ててるみたいで罪悪感を感じる。
分かりますが、食は価値観なので余計な事を言うと価値観に文句言われたと感じられて反感くいますよね。それはそれて、難しい問題ですよね😅
たまには家族と一緒に同じものを食べるのも大切ですよ!
筋肉の人ってみんなPFCでしか考えないけど、ビタミンとかカルシウム、マグネシウムとかも考えた方が健康にはいいんじゃないの？
基本みんなサプリで補ってるよ