Pilates al Muro - Total Body - 40 Minuti | Esercizi di Pilates a casa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Buongiorno!
Ti do il bentornato sul mio canale. 😘
Oggi propongo una sequenza Total Body di Pilates al muro.
Si tratta di un lavoro che mi è stato richiesto spesso, nell'ultimo periodo.
Mi sono presa il tempo per esplorare le potenzialità del muro come potenziale supporto per la pratica di Pilates e ho scoperto che può essere uno strumento molto valido e interessante.
Fornisce un riscontro sugli allineamenti e migliorare la stabilità; aumenta la sfida in alcuni esercizi, vista la diversa inclinazione rispetto al lavoro sul Mat; aiuta nel lavoro in piedi, permettendo di concentrarsi sul rinforzo muscolare senza sfidare troppo l'equilibrio.
In generale, trovo che il lavoro con il muro sia molto completo, versatile e divertente e spero che anche tu apprezzi questo tipo di allenamento. 😃
Proprio perchè questo lavoro mi è piaciuto così tanto, ho pensato di creare un'intera serie di video per poterti allenare in modo completo usando il muro.
Clicca qui
nuvolapilates....
per scoprire i 10 Video di Pilates al Muro direttamente su Nuvola Pilates - puoi acquistare l'intera serie per 14,90 euro (Offerta a tempo limitato)
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👇👇👇👇👇👇
Nasce Nuvola Pilates ☁
ll Tuo Studio di Pilates Online
Muoviti in autonomia direttamente da casa.
Esplora Pilates e dintorni: accedi a un'intera libreria esclusiva in costante evoluzione di classi di Pilates, Dance Fusion, Yoga Fusion e altro ancora.
Clicca 👇 per visitare il sito e acquistare le Gift Card
www.nuvolapilat...
Prova gratuita per 7 giorni.
💙💙💙
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Il Mio Tappetino Manduka
eu.manduka.com...
Usa il codice PILATESCONSILVIA per ottenere il 10% di sconto
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Per Collaborazioni: collaborazioni@ilovepilates.it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Contatti:
🔹SCRIVICI: info@ilovepilates.it
🔹IL SITO WEB: www.ilovepilat...
🔹FACEBOOK: / pilatesarese
🔹INSTAGRAM: / ilovepilates_arese
🔹IL BLOG: ilovepilates.i...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
😍😍😍😍
Se stai cercando un Corso Online di Pilates
Clicca qui sotto ⬇⬇⬇
nuvolapilates....
Troverai un’intera serie dedicata a:
✅ Pilates Livello Base
✅ Pilates Livello Intermedio
✅ Pilates Livello Avanzato
➡ Sarai in grado di lavorare in modo autonomo
➡ Puoi vedere i video quando vuoi e quante volte vuoi senza interruzioni
➡ Sarai seguito nella ricerca delle posizioni corrette e nell'esecuzione di ogni esercizio.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#pilates
#pilatesalmuro
#pilatesacasa
sempre più brava, una ricchezza di esercizi e una descrizione precisa e accurata di ognuno di loro....grazie Silvia
Grazie a te Elisabetta!!😘😘💙💙
È stato pesante come prima volta ma soddisfacente grazie.
Ciao Silvia purtroppo questa lezione non fa per me...mi sono "imbiancata" tutti i calzini e le mani e non il massimo per il muro che si sporca 🤔.. preferisco a terra😊❤🙏
sono incappata per caso nel tuo canale e mi hai cambiato la giornata ma forse anche i prossimi mesi. Fantastica. Congratulazioni per la preparazione, la chiarezza espositiva, la spontaneità e la dolcezza. Sei la mia nuova online coach preferita!🥰
Grazie! Ti do il benvenuto sul canale!! 💙💙😘😘
Grazie tantissimo per questa sequenza! Complimenti per la dolcezza e serenità che trasmetti!
Grazie a te!! 💙💙😘😘
carissima, ti ringrazio per questa lezione perché negli ultimi mesi in tutti i social ti propongono delle sequenze a muro ma non mi fidavo di farle senza una spiegazione più completa da parte tua, per non fare danni alla mia povera schiena. Mille grazie e complimenti per la tua professionalità Angela
Grazie a te Angela!! 😘😘💙💙
Veramente bello questo allenamento, prima volta per me...trovo sempre affascinante scoprire quanto il ns corpo possa fare, sempre e continuamente provando nuove modalità di esercizi, grazie x tutto questo Silvia 💜😘
Grazie a te Estel! Anche per me è stato davvero interessante esplorare un tipo di lavoro diverso! Un abbraccio e a presto! 😘😘💙💙
Buongiorno!!!! Wow!!!!! Mi sono divertita tantissimo allenandomi con questa sequenza! Grazie perché come sempre riesci a rendere semplice anche nuovi lavori.... È il tuo speciale dono! Un grande abbraccio❤❤🌹😘
Grazie Maura per le tue parole sempre gentili e il tuo entusiasmo! 😘😘💙💙
Grazie Silvia una sequenza fantastica . Sempre più bella,brava e professionale. Gli esercizi al muro mi piacciono tantissimo🍀
Grazie a te Patrizia!! 💙💙😘😘
Grazie. Sono proprio gli esercizi che cercavo. Ho un piede operato per alluce valgo ormai da 40 giorni ma devo muoverlo senza esagerare. Perfetti per me che non posso ancora tornare in palestra . Brava
Ottimo! Grazie a te!! Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile in questo periodo di recupero! Un abbraccio e buona guarigione!! 💙💙😘😘
Lezione per me ancora molto faticosa, ma più la pratico più ne apprezzo l’efficacia e noto i miei piccoli progressi. Grazie Silvia ❤
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, non amo particolarmente gli esercizi al muro, ma le tue sequenze sono sempre così varie e interessanti che sei riuscita a farmi piacere anche questa lezione. Grazie
Grazie a te Ivana!! 😘😘💙💙
Che bello Silvia!! È stata veramente la prima volta che ho praticato pilates al muro mooolto completo e stimolante a tratti un po sfidante ma ok poi tu spieghi sempre benissimo 😊 è stata davvero la mia sorpresa di oggi dopo un infinito turno di lavoro .un abbraccio e una buona settimana ❤️
Grazie a te Silvia! Un abbraccio e buona settimana!!😘😘💙💙
Ciao Silvia, ho fatto ieri questa sequenza, veramente super efficace! Come dicevi tu, alcuni esercizi potevano essere meno sfidanti, ecco io ho trovato più facile fare il shoulder bridge con développé, l'appoggio al muro mi dava slancio e resistenza. Le tue spiegazioni assolutamente impeccabili! Grazie grazie grazie, ci vediamo lunedì ❤❤❤
Grazie Floriana! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta e che tu abbia trovato utile il supporto del muro. 😘😘💙💙
Grazie per aver preparato questa sequenza in cui il muro dietro c'è davvero è utile per capire e mantenere il ricordo di questa sensazione anche quando non ci sarà!😅
L'appoggio coi piedi al muro, nel mio caso,lo trovo rilassante ed utile peri piedi che sono così più consapevoli e partecipi del movimento,di questo sento il bisogno, grazie!😊
Grazie a te per il feedback così approfondito! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Non ho parole, ti ho trovata per caso e non ti ho più lasciata... Sei una grande insegnante... Grazie
Grazie a te Lorenza!! 💙💙😘😘
Meravigliosa questa sequenza al muro!! Spero tu ne faccia altre 😍 grazie mille sei fantastica Silvia
Grazie a te Martina! Sono contenta che ti sia piaciuta! Ho caricato un'intera sequenze di 10 video di Pilates al Muro su Nuvola! La trovi a questo link. 😘😘💙💙
nuvolapilates.uscreen.io/pages/pilates_al_muro
Ho sempre avuto perplessità nei confronti del pilates, vedendolo sempre come una sorta di ginnastica dolce, un po’ “da vecchi” (passatemi il termine). Oggi mi sono ricreduta. La sensazione di benessere e di soddisfazione dopo questo allenamento sono di un tipo mai sperimentato prima. Mi sento rilassatissima, ma al contempo sento di aver ben attivato la muscolatura, con un giusto equilibrio tra contrazione e rilassamento. Meraviglioso.
Grazie Cristina! Sono molto contenta che tu abbia dato una chance al Pilates e che tu abbia apprezzato i benefici che ti può dare! Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Grazie Silviaaaaaa erano giorni che attendevo di aver abbastanza tempo per questa sequenza, e oggi ce l'ho fatta! che meraviglia ❤❤❤ grazie Silvia, ormai non posso più fare a meno dei tuoi video❤
Grazie a te Valentina! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Un abbraccio e a presto!! 😘😘💙💙
ciao Silvia,ti seguo da più di un anno e devo dire che questo allenamento è davvero fantastico..grazie ,sei sempre al passo con i tempi..un abbraccio
Grazie a te Giada! E un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Fantastico workout Silvia. Grazie 💖
Grazie a te Silvia! Sono contenta che ti sia piaciuto! 😘😘💙💙
Cara Silvia, avevo qualche pregiudizio sul pilates al muro ma ho deciso di provare questa tua lezione e ne sono entusiasta: è vero che i movimenti sono più ampi e l’intensità è maggiore ma mi sento più supportata e allineata; le tue spiegazioni e descrizioni sono impeccabili come sempre e si nota quanta passione e quanta professionalità tu abbia offerto anche in questa nuova variante del pilates. Grazie davvero🙏🌼🙏🌷
Grazie a te Serena! Io stessa ho avuto qualche dubbio iniziale, ma ho apprezzato il lavoro particolare che il muro ti permette di fare!! Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Non ho potuto fare a meno di acquistare il corso di 10 lezioni al prezzo promo convenientissimo che ci offri! Mi è piaciuto molto anche il focus sui polpacci che io ho bisogno di sviluppare e rinforzare. Oggi pomeriggio praticherò un’altra delle lezioni, non vedo l’ora 🥰
Fantastica anche questa sequenza. Grazie Silvia❤
Grazie a te Cristina! 😘😘💙💙
I tuoi video sono veramente ben fatti chiari sia gli esercizi che le spiegazioni.
Ero una amante della corsa ma ho dovuto smettere x danni ad un ginocchio. Con i tuoi video ho la possibilità di allenarmi con soddisfazione
Davvero ti ringrazio..
Grazie Lia! Sono contenta che i video ti piacciano e che tu abbia trovato un tipo di allenamento che ti sfida, anche se in modo diverso dalla corsa. 😘😘💙💙
Bellissima questa nuova sequenza!!!!!
Grazie infinite Silvia!!!!!🙏❤️
Grazie a te Sonia! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! l'ho trovato più intenso e a tratti pensavo di non aver mai fatto bene tutte le altre volte...ma la sfida è interessante...molto dinamico quindi il tempo mi è volatoooo!!! grazie ancora!!!
Grazie a te Sara!!😘😘💙💙
Brava Silvia, ti seguo da tanto tempo e con i tuoi corsi mi sento fisicamente bene. Complimenti per chiarezza e la professionalità che metti nello svolgimento delle lezioni. Oggi ho seguito pilates al muro, perfetto, e ho pensato che si potrebbe adattare anche alla spalliera. Che dici, esistono esercizi di pilates da adattare a questo strumento? Grazie mille
Una vera professionista competente! Da oggi in poi seguirò tutti i tuoi esercizi ☺️ complimenti per l'ottimo lavoro che svolgi👏
Grazie Laura! Benvenuta sul canale! 😘😘💙💙
La sequenza mi è piaciuta molto ma mi sono accorta che non ho muri liberi in casa😂😂😂
Ti capisco!! 😜 A casa ho fatto le prove contro la porta di ingresso... 🤣 Sono contenta che il video ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Anch ioooo… non ho muri .. sono tentata di farlo nella scala del condominio 😅😅😅
Anche io! Oggi proverò a spostare il bancone con gli sgabelli per avere lo spazio giusto giusto per fare gli esercizi! 😅😂
chiudi una porta e appoggiati li'
Anche io ho qst problema..😢
Silvia sei la mia preferita , la sensazione di benessere dopo il tuo allenamento è veramente fantastico. Grazieeee.
Grazie a te Monica!! 😍😍💙💙
Buongiorno dolcissima Silvia 🌺 come stai? Tutto bene? Io dopo aver eseguito questa sequenza sto davvero bene 🎉 e sono pronta ad affrontare la settimana in maniera positiva. Questa sequenza è davvero particolare e io amo provare cose nuove e sfidare me stessa. Mi piace come ti sei approcciata a questo strumento, che tutti abbiamo ma che diamo per scontato, e lo hai reso partecipe del movimento lasciando come protagonista il corpo, le sensazioni, la tenuta degli addominali e dei glutei, proprio come avviene sul tappetino. Grazie per darci sempre nuovi stimoli e scoprire le nostre potenzialità ❤
Ti auguro una meravigliosa giornata e una splendida settimana 🙏💙🧿
Grazie a te! Sono contenta che tu ti sia affidata alle mie indicazioni e che abbia sperimentato questo modo particolare di allenarti. Ti mando un grande abbraccio e ti auguro buona settimana!! 😘😘💙
... competente, discreta, sensibile e intensa, creativa .... grazie di cuore. Maurizio
Grazie a te Maurizio!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, 😽😽😽 ma che meraviglia è questa sequenza di esercizi!?!?! Grazie per tutto quello che fai 💖 buon inizio settimana
Grazie a te Debora! Buona settimana! 😘😘💙💙
Che bella sequenza Silvia,non avevo mai provato ad eseguire pilates al muro e ho sentito il corpo lavorare in modo diverso: con alcuni esercizi anche in modo più intenso. Grazie per la varietà di seuqenze che ci proponi ogni lunedì e per la tua preparazione e professionalità nello spiegare l'esecuzione e tutti gli accorgimenti per eseguire al meglio ogni esercizio. Buona settimana 😊
Grazie a te Laura! Un abbraccio e buona settimana a te!!😘😘💙💙
Silvia ma questo nuovo video e' come sempre un bellissimo regalo , il muro come nuovo elemento da esplorare nei vari passaggi e nelle varie posizioni e' molto interessante ed inoltre e' sempre bello sfidare il proprio equilibrio quindi grazie infinite per questo bellissimo lavoro assieme 🙏❣buona serata 💗
Grazie a te Katia!! Un grande abbraccio e buona serata!!😘😘💙💙
Grazie, Silvia, mi sono proprio divertita! Ti auguro una serena giornata!🥰😘💕🌷🌷🌷
Grazie a te Paola! Buona giornata! 😘😘💙💙
Il miglior modo di iniziare la giornata è come prima lezione con te 🔝.Ti seguirò anche per altre .Grazie mille
Grazie a te Eleonora! Ti aspetto allora per il prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙
Stupenda sequenza, brava Silvia...preparane ancora, se puoi! 👏👏👏💪💪💪🙏🙏🙏💕🌹✨
Grazie mille 🙏🙏🙏
Grazie a te Barbara! Su Nuvola Pilates trovi un'intera serie di video di Pilates al Muro! Puoi dare un occhio a questo link!! 😘😘💙💙
nuvolapilates.uscreen.io/pages/pilates_al_muro
@@ILovePilatesArese ah grazie mille! Bella notizia 🙏🙏🙏💕🌹✨
Questa sequenza è intensa, ricca e varia. Grazie per essere cosi attenta e precisa. Metti sempre a proprio agio. Complimenti.
Grazie Simona!! 😘😘💙💙
Uno degli aspetti positivi (ma solo uno dei molti) di essere seguita da te nella pratica è la sicurezza di avere una guida molto competente e attenta durante tutta la sequenza (e sono già due). grazie
Grazie a te Susanna!! 😍😍💙💙
Lezione per me nuova e bellissima...la tua calma e serenità mi trasmette pace E benessere ..grazie❤
Grazie a te Emanuela!! 😘😘💙💙
Bellissime le posizioni al muro e molto efficaci. Grazie Silvia 🌈👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie a te Antonella !!😘😘💙💙
Silvia finalmente ho fatto la sequenza e sono riuscita a fare tutto( a parte il solito 4 con la gamba sinistra), mi sono sentita davvero bene e soddisfatta grazie mille di cuore🙏😻❤
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silva!!! anche oggi inizio la mia giornata con tè. Grazie d'essistere.
Grazie a te Maria! Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘
Certo che mi è piaciuto !!!!! Grazie Silvia per la tranquillità che mi trasmetti 💖
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Fantastica come sempre! Avevo provato ad iniziare la sequenza qualche tempo fa , mi ero scoraggiata all'inizio perché mi sembrava difficile per le mie potenzialità 😢ma oggi l'ho terminato 😅🎉🎉grazie Silvia ❤
Bravissima Mara! Grazie mille a te!! 😘😘💙💙
Ciao..meravigliosa sessione di pilates al muro! Spero di vederne altre! A presto...un abbraccio e grazie infiniteeee
Grazie a te Paola! Se vuoi approfondire questa pratica trovi un'intera serie di video su Nuvola Pilates, ti mando il link per dare un'occhiata! 😘😘💙💙
nuvolapilates.uscreen.io/pages/pilates_al_muro
Ciao Silvia. Bellissima sequenza. Nuova e, anche divertente. Grazie. 🤩🌻☀️🤗
Grazie a te Teresa! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia. Prima volta per me di pilates al muro, mi è piaciuto molto. Tu molto preparata e professionale.
Grazie a te!!💙💙😘😘
Grazie Silvia! Bellissima questa lezione❤
Grazie a te Sonia! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bellissima e straordinaria questa sequenza...la adoro...grazie Silvia.. sei fantastica 😘😘😘💛💚🧡💜❤💖🤍
Grazie a te Chantal!!😘😘💙💙
Sequenza sfidante, utile il muro anche come guida non solo come mezzo per aumentare l'intensità degli esercizi. Bravissima e precisissima, grazie mille🙏
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie!!!! È da 3 anni che non facevo pilates. La pigrizia mi aveva allontanata. Ora ci sei tu
Grazie a te Stefania! 💙💙😘😘
Carissima Silvia ho acquistato il corso a scatola chiusa e non vedo l'ora di praticarmelo tutto😂😂😂!!!! Grazie per la bellissima opportunità e ben vengano queste iniziative tematiche. Complimenti per la tua grande professionalità e generosità nella condivisione delle lezioni!!!!
Grazie Mariangela!! Spero che ti piaccia! Per qualsiasi cosa scrivimi e fammi sapere come va!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, finalmente...dopo 10 gg. di lombosciatalgia, sono in recupero. Ho sempre camminato per non bloccarmi.. solo oggi ho deciso di provare a muovere la muscolatura e devo dire questa sequenza mi ha fatto bene...Spero non si ripeta piu'...ero davvero demoralizzata..mai successo..Grazie per l' energia che mi trasmetti..Un abbraccio.😉😘😘😘
Ciao Patrizia, mi spiace che tu non sia stata benefici e hai fatto bene a non smettere di muoverti. Prova magari nei prossimi giorni una sequenza più dolce e che attivi la muscolatura senza carichi eccessivi. 😘😘💙
@@ILovePilatesArese Certo.. Domani quando mi alzo verifico subito il mio stato... Ora sto benissimo... È la terapia giusta!! 🙏 😘
Ciao Silvia! Bellissima e Intensa esperienza! Lo praticato sul balcone a Nepal d'avanti alla luna piena! Quanta Energia! Grazie mille per la vostra conpagnia ❤❤🐱🐱❤❤
Ma che meraviglia Maria!! 😍😍🌸🌸😘😘💙💙
Grazie a te, spalle a contatto, braccio che spinge x allungare, dettagli che aiutano a fare ache al buio, buona giornata 😉
Grazie Vania! Buona giornata!! 😘😘💙💙
❤ straordinario allenamento! Grazie Silvietta. Buona giornata e baci
Grazie a te Claudia! Buona giornata! 😘😘💙💙
Ho visto tanta pubblicità sulla app del pilates al muro...così ho cercato su youtube, ed ho trovato i tuoi video che direi mooolto interessanti e davvero mooolto brava anche tu. Mi sono piaciuti moltissimo e che benefici da subito, grazie di cuore 🙏
Grazie a te Rossana! Sono contenta che questo video ti sia piaciuto! 😘😘💙💙
Sei bravissima ...anche nella versione " muro " ..precisa , dettagliata ...mi alleno con te, tenendo gli occhi chiusi e facendomi portare dalla voce .brava .grazie
Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ti seguo da poco, ma sono entusiasta di come spieghi molto chiara e semplice.... bellissimo
Grazie Emma!! 😘😘💙💙
Sei molto carica nei tuoi esercizi rendendo così questa lezione altamente performante!!!!! Consiglio a tutti di provarla e a chi , come me , non hanno una parete a disposizione , di usare la spalliera in fondo al letto per gli esercizi da stesi e l'armadio o la porta per quelli in piedi !! 😉😘😘😘
Ottimi suggerimenti Myrta!! Grazie mille!!😘😘💙💙
Bellissimo allenamento, sono davvero colpita dalla precisione delle descrizioni, grazie!
Grazie a te Francesca!! 💙💙😘😘
Sei bravissima e di una professionalità unica. Grazie.
Grazie a te Ester! 😘😘💙💙
Splendida sequenza, mi sento ricaricata e rilassata allo stesso tempo ⭐️
Grazie Francesca!! 😘😘💙💙
😀grazie Silvia 💓bellissima questa lezione al muro💓grazie grazie e buona a settimana🎶🙏🏽
Grazie a te Danila! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Che bel lavoro Silvia, lo apprezzo moltissimo. Anche come fisioterapista penso sia molto valido. Grazie di cuore ❤
Grazie a te Giulia!!😘😘💙💙
Sto provando i tuoi esercizi da qualche giorno..che dire..fantastici e chiarissima tu nello spiegare. Grazie!!!
Grazie a te Paola! 💙💙😘😘
Grazie Silvia!!!! Bella lezione, per me è stata la prima lezione di pilates al muro. Come sempre tu sei fantastica, sempre molto precisa.
Grazie a te Mina!! 😘😘💙💙
Bellissima sequenza! Grazie mille, Silvia! Sempre la più brava! 😊😊
Grazie a te! 😘😘💙💙
Sei davvero bravissima,spieghi perfettamente,e ricordi sempre di non perdere la positività,non e' da tutti,ti seguirò costantemente,grazieee
Grazie Roberta!! 💙💙😘😘
Wow!! Che bella questa pratica!💪
Fantastica Silvia!!🥰😻🐕😘
Grazie mille 🙏🙏
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Buongiorno cara Silvia, molto bella questa lezione❤grazie sono riuscita a non sforzare troppo il mio malandato ginocchio 😘😘❤️
Grazie a te Maria Antonietta! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ❤❤Sono riuscita a fare oggi questa sequenza direi fantastica 👏👏👏spero che fai altre cosi.Ti seguo sempre ormai sei la mia coach. 😘😘😘
Grazie a te Rudina! Su Nuvola trovi un'intera serie di video di Pilates al Muro. Ti mando il link! 😘😘💙💙
nuvolapilates.uscreen.io/pages/pilates_al_muro
Bravissima, ho seguito diverse persone e tante lezioni, sei davvero la migliore . Grazie infinite per il tempo che dedichi anche a queste lezioni che possiamo trovare on Line e praticare liberamente, grazie.
Grazie a te Maria Elena!! 😘😘💙💙
BELLISSIMO!!! Che energia questo allenamento, mi è piaciuto davvero tanto, grazie infinite Silvia sei spettacolare! Un abbraccio e buon 25 aprile 🙏🌹💙💜💛💚
Grazie a te Maria! Un abbraccio anche a te e buon 25 aprile!! 😘😘💙💙
Bellissima 😍 la prima volta l ho fatta un pó così così ma alla seconda ho lavorato tantissimo la muscolatura... Era un sacco che sentivo parlare di questo pilates al muro... Finalmente 😍 fanne ancora ti prego 🙏🏻
Grazie Federica! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! Ho creato un'intera serie di Pilates al Muro che puoi trovare su Nuvola. 😘😘💙💙
nuvolapilates.uscreen.io/pages/pilates_al_muro
@@ILovePilatesArese ottimo 😍 grazie 🤸🏻♀️
GRAZIE SILVIA UNA BELLISSIMA E UTILE LEZIONE ! COMPLIMENTI.
Grazie a te Isabella! 💙💙😘😘
Silvia sei bravissima, bellissima sequenza, molto sfidante e intenso .... Fanne altri ti prego.... grazie grazie 💙💙
Ciao Giovanna! Grazie! Trovi un'intera serie di video su Nuvola Pilates! 😘😘💙💙
nuvolapilates.uscreen.io/pages/pilates_al_muro
Scusami ho letto ora su nuvola che l'offerta è a tempo limitato, ma volevo solo sapere x quanto se è possibile
Sequenza bellissima. Grazie...dolcissima e professionale. La migliore ❤
Grazie a te Cristina!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia. Bella lezione. E' da tempo che volevo provare il Pilates al muro e tu sei sempre una garanzia!! Brava!!
Grazie a te Milena! 😘😘💙💙
Buongiorno sempre più brava e completa ❤ non pensavo che il muro potesse intensificare così tanto la pratica!!! grazie
Grazie a te per avere esplorato anche quest'anno pratica!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, bellissima lezione era quella che mi mancava e come sempre da molta energia e benessere....grazie buona giornata 🖤💙🖤💙🖤💙
Grazie a te Lorenza! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Fantastica fantastica fantastica. Complimenti Silvia.👏👏👏
Grazie Catia! 😘😘💙💙
Wowwww ..che bellissima lezione Silvia ! ..
Entusiasmante ...
Sempre bravissima
Grazie Cinzia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, mi piace molto il tuo pilates al muro, sento che mi fa molto bene e cerco di farlo spesso 😊
Grazie a te Laura!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, è stato un bellissimo allenamento, e sento che mi ha fatto bene! Un abbraccio e buona giornata ❣️
Grazie a te Maria Cristina! Buona giornata! 😘😘💙💙
Wow Silvia, erano anni che non lavoravo al muro, sfidante me molto soddisfacente. Grazie come sempre
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Pratica davvero eccellente! Grazie é veramente perfetta: ritmo giusto e completa
Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘
Carissima, grazie per questa bellissima sequenza..in effetti mi è capitato di guardare alcuni brevi esercizi su fb..ma seguire te è bellissimo. Grazie ❤
Grazie a te Annalisa! 😘😘💙💙
Allenamento stupendo.Grazie!
Grazie a te Lara! 😘😘💙💙
Ciao Silvia grazie per questa novità, appena riesco la sperimento subito!!!!👍😉
Grazie a te Stefania! Poi fammi sapere com'è andata! 😘😘💙💙
M-E-R-A-V-I-G-L-I-O-S-A!!! Grazie Silvia!! 🥰Questo allenamento è già diventato il mio preferito!! 🤩
Grazie a te Ambra! 😘😘💙💙
Grazie, meraviglioso come sempre......anche faticoso😅
Molto particolari questa sequenza al muro!! Da abituarsi a nuovi appoggi ma molto interessante! Grazie
Grazie a te Alessia! 😘😘💙💙
Sessione bellissima, avendo alcuni problemi alla schiena e alla sciatica mi sono trovata avantaggiata su alcuni esercizi avendo come un sosegno in più, Sicuramente lo sforzo cambia e il lavoro si sente tanto. Ho comprato il pacchetto cosi da poter esplorare di più. Grazie Silvia, un abbraccio
Grazie a te Patrizia!! Sono contenta che questa sessione ti sia piaciuta e ti ringrazio per l'acquisto del pacchetto! 💙 Buon lavoro e a presto!!😘😘💙💙
Bella !!!! Intensa ed efficacie ... 👍👍👍👍👍👍 super Silvia " Grazie !!! 💙💙
Grazie a te Antonella!! 😘😘💙💙
Bellissimo è quello che cercavo ...dopo 6 anni di pilates ci vuole più intenso...seguo solo te grazie❤
Grazie Marcella!!😘😘💙💙
Bellissima questa sequenza così originale! Sei SUPER cara Silvia 🔝💖
Grazie Veronica!!😘😘💙💙
Fantastica anche questa lezione al muro,mi è piaciuta molto, grazie 1000 Silvia, sei super bravissima!
Grazie a te! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta! 💙💙😘😘
Ciao Silvia, lezione bellissima ! Credo che il muro offra veramente spunti molto interessanti ! Grazie ❤
Grazie a te Monica! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione al muro!!! Stupenda, brava Silvia!!!
Grazie mille Silvia, ottima sequenza, nn vedevo l'ora di fare questa sequenza.. Spero ce ne siano ancora altri.. Sei il sole che ogni gg illumina le nostre giornate... Grazie grazie infinite.. 😘 😘 😘 😘
Grazie Rita! 😍😍💙💙
e' sempre un piacere fare le tue letue lezioni grazie Silvia
Grazie a te Marina! 😘😘💙💙