【坐骨神経痛・腰痛の治し方】寝たままストレッチで足の痛みや痺れや重だるさが劇的改善！リンパも流れて血圧も下がる！
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2024
- 📙新しい書籍『高血圧・中性脂肪・腰痛がみるみるなおる！足首やわやわストレッチ』発売しました📙
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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【メディア出演実績】
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載2022年11月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年2月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年3月28日
⚫︎テレビ びわ湖放送 びわカン 出演 2023年7月14日
⚫︎ラジオJ-WAVE STEP ONE 出演 2023年7月4日/11日/18日/25日
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載 2023年8月11日
⚫︎雑誌 からだにいいこと 掲載 2023年8月16日
⚫︎OurAge 連載開始 2023年8月16日
⚫︎雑誌 LEE 掲載 2023年9月7日
⚫︎雑誌 ESSE 掲載 2024年2月2日
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さんを治療しています。
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】TH-camチャンネルはじめました！
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#腰痛 #坐骨神経痛 #脊柱管狭窄症
Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment Inc.
![หมานแต่ผัวเขา - แสตมป์ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/m0g1TSBJPgo/mqdefault.jpg)
*腰痛や坐骨神経痛を改善するストレッチ！足のしびれも高血圧も改善！*
寝たまま出来るストレッチは楽で毎日楽しく頑張ってます
ありがとうございます
先生の声かけに合わせてやると気分も上がりますね！
体が軽くなったので明日も明後日もやります！
足の痺れと痛みがひどいので足首やわやわストレッチにとても興味津々です😊
Thank you, Sir, for the valuable advice. Many blessings.
とも先生これはとてもやりやすくて続けられそうです。
ありがとうございます。😊
簡単で続けやすいので、効果も出やすいんですよね！
無理せず続けていってくださいね！
先日坐骨神経痛の再発らしき足の痛みが出て歩くのに難儀をしました😢
過去の動画を探しまくって色々やっていたら症状が緩和され楽になりました👍
今回の寝たままストレッチ全部やってました❗️
間違ってなかったんですね🎵
少し自信がもてました✌️
ありがとうございました✨
いつも頑張ってらっしゃいますので、十分自信を持ってもらって大丈夫ですよ！😊💪
今日もストレッチ頑張りましょう！！
とも先生ありがとうございます😊
これからも一緒に頑張っていきましょう！！
2度目のコメです。
腰痛、坐骨神経痛等々、過去にがん治療で受けたホルモン療法のせいで
体が少しの衝撃でも痛むはずだと整形外科の先生に見放された者です😅
昨夜、足が重くなかなか寝付けず、ふと昼間試しにやってみたこのストレッチをベッドの上でやったら、
あっという間に寝てしまいました。
朝起きて、ビックリです。
これからも続けたいと思います。
ありがとうございました‼️
ちなみに先生の本、購入して実践して効果あり❗️です。
できることはまだまだあるはずです！
足が楽になってよかったですね😃
書籍も参考にして、これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
とも先生、早速新動画やりました😊
先生今回話し方がコーチみたいなので、
「リラックスしてる？」
「はい！🙋🏻♀️」
と言いながら楽しい気分でやったら、股関節の詰まりや重だるさがスッキリ取れて楽になりました😊🎉
寝たままでも眠くならずに元気に楽しくできる動画もすごくいいですね👍
毎日続けてみます✨✨
コーチみたいでした？？！🤣
楽しみながら、効果もバッチリ感じてもらいながらストレッチやると継続しやすいですよね✨✨
今日もストレッチ頑張りましょう！！
とも先生❣️長時間の車移動や同じ体制で座り心地悪い椅子で変な所に力も入って、カラダ全体が血流の悪さ感じます。早速ストレッチやりましたら、もう凄く軽くてスッキリしました🙌🙌🙌
ありがとうございます😊
すごくスッキリしてもらえて、僕も嬉しいです😝
今日も一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
とも先生やりましたよ！気持ち良かった。足の重だるさが取れましたよ❤無理なく簡単だから、明日もやります💪ありがとうございます😊
気持ちよくできて、バッチリですね😊
明日も頑張ってくださいね！！💪
とも先生こんばんは❗️
この頃また少し坐骨神経痛が出て来てたので早速新動画やりました😊
股関節まわりもガチガチなのが大分楽になり
坐骨神経痛の方も良くなった気がします。
寝たままだと続け安いので毎日頑張ります
ありがとうございました♪♪
股関節が柔らかくなって腰痛や坐骨神経痛が改善しますので、ぜひこちらのセルフケアも続けてみてくださいね💪
寝たまま楽して効果を出していきましょう！
いろんな方の腰痛動画見ながら、ストレッチなどやりましたが、
とも先生のストレッチは簡単なのに、
効きます❤
不思議😂
ありがとうございます！
そう言ってもらえると、すごく嬉しいです！
簡単で続けやすいので効果を実感してもらえることが多いですね！
これからも一緒に頑張っていきましょうね！
とも先生、毎日、寝ながらできるストレッチのおかげで、ほんとに股関節が少しずつ柔くなってきました。
リンパの流れが、良くなったのか、足のむくみもとれてます✨✨
毎日のストレッチって
結果が、出だすとやってて楽しいです🎉😁
ありがとうございます😅
股関節が柔らかくなってきていい感じですね！！
同時にむくみも取れて嬉しくなりますよね😃
もっと楽になると思いますので、一緒に頑張っていきましょうね！
1週間前にギックリ腰に！とも先生の動画に出会い色々な動画でストレッチ！
深呼吸忘れてない！！？？の問いかけに、おっと！忘れてた。。。
動作姿勢に集中しすぎて呼吸浅くなってたーと思いながらやりました。
声かけが最高！！！です☺️
毎日、ストレッチやります。
ありがとうございます。
ぎっくり腰は痛みが取れてから、次再発しないようにしっかりストレッチしておくことが大事です！
ぎっくり腰がクセになってしまってる人が多いようなので、対策していきましょうね！
とも先生こんばんは🥰久し振りです😍早速新動画出来る範囲でやりました👍私は股関節のストレッチを毎日続けてるので詰まりはありませんでした✨鼠径部のマッサージでは楽しくてコマネチコマネチ言いながらやりました🤣とも先生ありがとう❤TH-cam53.5万人おめでとうございます🎉🎂💐昨日は仕事ストレッチ等色々忙しくてVoicyのコメント出来なくてごめんなさい😭申し訳ない気持ちです💦
コマネチ！！言いながらストレッチやってもらいましたか😆👍
楽しみながらやると、継続しやすいですよね！！
@@seitaitomo はい🥰コマネチ楽しいです🥰今日もストレッチ頑張ってます😎
こんにちは😊とも先生の、動画は、とてもありがたいです。😭 元気も、もらえます。このストレッチ気持ちいいですね〜。がんばります!
これからも元気送りますね！
一緒に頑張っていきましょう！
ありがとうございました☆
応援していただけるとやる気でます！！
これからも一緒に頑張っていきましょう😊
応援してますよ👍
初めて最近毎日夜見てみてます。夜寝る前にして本当に楽になったんです。今も最近は昼でも色々観てます。痺れと言われました。病気ですが今は薬できいて歩けるようになりストレッチで楽になりました。後ダイエットを頑張っています。😊
一緒に頑張っていきましょうね☺️
ダイエットの動画も出してるので、参考にしてくださいね！！
ありがとうございます。これからも頑張って下さい。私も励みになってます。
こんにちは。1週間くらい前から左足の太ももからふくらはぎにかけて激痛があります。特にふくらはぎの外側やスネの辺が痛いです。整形外科に行ったらヘルニアですねと言われました。痛み止めをもらい飲み続けてますがまだ痛みがあります。何が原因で痛みが出てるか分からないのが1番不安です。MRIなどで検査してもらった方がいいんでしょうか？この痛みが辛すぎてしんどいです…。
とも先生大好きです
年に2、3回動けないほどのぎっくり腰になりいつも怯えています
必ず左側が痛くなりますが検査結果は左側のヘルニアとの事。左の痺れは酷くないのですがぎっくり腰が怖く腰痛動画を見過ぎてどれをやったら良いのかわからなくなってます。やりすぎも行けないとの事。毎日やるにはどれが良いのですか。
とも先生いつの間にか骨折の痛みの解消方と防ぐ方法ありますかえり
とも先生いつの間にか骨折の痛みの解消方と防ぐ方法ありますか？えり
おはようございます
先生の動画は即実践でいい👍
論より証拠?このストレッチいくつか前に一緒にしたのもありますね、先生ので私坐骨神経痛が良くなりました、今はふくらはぎが痛くて・疲れと運動不足ですかね,,,,
このストレッチさっきからやってますよ
いつも有り難うございます🙏
さっそく実践素晴らしいです😊✨✨
@@seitaitomo
返信有り難うございます。頑張って下さい
整形外科で椎間板ヘルニアと診断され、腰痛と右のお尻からふくらはぎにかけての痺れに悩まされています。
今は薬で軽減しておりますが辛くて仕方ありません。
助けてください。
椎間板ヘルニアの動画も色々と投稿してますので、実践してみてくださいね！
初めてコメントさせて頂きます。今回の動画や、1年前の『腰痛から卒業』の動画を参考に、毎朝ストレッチに励んでいます。お陰様で、椅子からの立ち上がり時の腰痛が、だいぶ緩和されました!!有難うございます!!
ただ、6月に入りエアコンが入ったせいなのか、歩行時の右足の痺れがよくなりません。このまま先生の動画を継続していても大丈夫でしょうか？
初コメント嬉しいです！
継続していただいて大丈夫です！
また何かあったらコメントください！
@@seitaitomo とも先生、早速の返信有り難うございます!!了解です✨継続してみます!!
先生こんばんは🙇♂️
最近ストレッチする気力もないくらい仕事がしんどくてやってなかったんですが、坐骨神経痛が悪化して、何故かヘルニア側の膝裏も痛くなり歩くのもツラくて💦腰から足にかけて引きつった感じでヤバいです😵💫
今日は頑張って4本動画見てやりました！
朝も体が重だるく起きにくかったりと悪循環なので、少しずつでも毎日やっとかないとマズいなと痛感しました〜😩
坐骨神経痛の症状が出てますね。
一気に無理してやらなくてもいいので、少しずつ継続して頑張っていきましょう！また報告お待ちしてます。
@@seitaitomo
ありがとうございます🙇♂️
まだ再開して２日なのですぐには痛みが取れませんが、夜が寝つき良くなって倦怠感が取れた感じです！むくみも少し良い気がしてます🙆♀️
昨日は動画の途中で寝てしまっていました😂
コルセットした方がいいんじゃない？と言われて、姿勢を正す意味ではいいのかな？と思い今日は仕事中コルセットを着けてみました💡
なおったねん😊🎉
よかったです！！！
とも先生こんばんは😊
坐骨神経痛、本当に辛すぎます…😢
とも先生のストレッチやった
数時間後に新しい動画出てた〜🤣
明日はこの動画のストレッチも
取り入れて頑張ります🥹！
そう言えば最近、右足が
痺れることが減ったのは
ストレッチの効果なんでしょうか🤔？
改善できるように一緒に頑張りますよ〜👍
シビレはストレッチで改善できるものも多いですよ！
いつも有り難うございます,お聞きしますが、気がついたら足の裏何かへばり着いた感じ、なんです，両足,痛みや痒みないです、この異体の知れないものなにかしら
完了(*`･ω･)ゞ
蛍は強風で飛ばされた模様です🍃🌀🍃
下敷きになる大転子の痛さよ😑
タオルを敷いてやってみてくださいね！
@@seitaitomo そっか😂 ありがとうございます(*ﾉ>ᴗ