Por que você deve SUBIR ESCADAS? | MARCIO ATALLA
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- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2023
- Fala, pessoal! Hoje vamos falar sobre escadas aqui no canal @marcioatalla! Quem me acompanha sabe que eu sou um grande defensor da substituição dos elevadores e escadas rolantes pelas escadas convencionais. Veja os benefícios da prática aqui nesse vídeo!
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Eu subo 18 andares todo dia e tenho 65 anos isso é depois de te andando 8 km.
Subo 30 andares todo dia de segunda a sexta no meu serviço, e está me ajudando muito na mobilidade e força 😊❤
Na minha casa tem escada ,enquanto as pessoas reclamam eu subo e desço várias vezes é adoro
Vídeo rápido e muito informativo parabéns
Moro no 13 andar e são 192 degraus e quando volto dos treinos diários subo escada sempre
@Marcio Atalla. Fale sobre exercícios físicos nesta onda de calor, risco de AVC. Sou seu fã e não perco nenhuma publicação sua, por aqui ou no Instagram.😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Moro em casa, Para chegar na rua, desso escadas, para entrar em casa, subo escadas, um total de 30 degraus, diariamente!
Olá, vc conseguiu emagrecer ? Mudei aqui pra casa em outubro do ano passado, tenho de 15 a 20 degraus só que passo o dia inteiro subindo e descendo pra ir lá embaixo na casa da minha mãe, emagreci só que muito rápido, todo mundo aqui reparou, não sei se foi só a escada mesmo porque eu como demais de verduras, massas a um pouco de açúcar.
Marcio Atalla, obrigado por suas valiosas orientações! Sou médico e cada vez mais preciso falar na consulta sobre a importância de fazer exercícios! Sempre observo que seus argumentos possuem excelente embasamento! Tenho recomendado seu canal aos meus pacientes! Agora tenho pegado no pé deles para subir escadas!
Como não tenho muito tempo faço escadas. Fala sobre a descida. Como deve ser feita? De lado?
Márcio, bom dia! Adoro seus vídeos. Queria pedir para vc sugerir um hit de esteira e de bicicleta ergométrica doméstica. Vi suas sugestões mas meus equipamentos não são profissionais. Obrigada!❤
Bom dia Márcio faz um vídeo falando sobre queratina, fala os mitos e verdade ABS
Booooom dia
Por favor fala sobre os benefícios de andar pra trás grata
Antonio Cruz. Recife/ Brasil. Obrigado Márcio gostei muito da dica.
Já subi muita ladeira desci ladeira e um esforço grande escadas e difícil porque não moro em apartamento😂👍
Obrigado Marcio. Vc tem me ajudado muito. Se puder falar algo sobre nutrição, particularmente oleoginosas e leguminosas pois tem muita contradição por aí e muitas duvidas
Professor da academia que frequentou.
Professor Márcio moro na região da Cracolândia (Complexo Júlio Prestes) volto correndo do trabalho e da ACM diariamente, meu andar fica no 16 daí só encaro quando falta luz, mesmo assim cansa! Maria Júlia, 65 anos.
Bom dia Atalla! Minha sugestão para o Canal, e sobre a Pasta de Amendoim, uma boa opção ou vilã?
Obrigado!!
Boa sugestão!
Obrigada por me encorajar
Eu subo escadaria da penha 3 vezes por semana 382 degraus
Boa tarde! Parabéns pelo modo tão claro de passar os conteúdos. Adoro seus vídeos!!!
Gostaria de saber se conta a subida de escada qdo se chega ao serviço com sandália de salto baixo ou precisa se está de tênis?
Obrigada!
Faz um vídeo seu treinando 💪
Subo e desço 17 andares todos os dias depois de ficar 7 vezes presa no elevador.
Eu gosto muito de subui escada .🇦🇷🇦🇽🇦🇺🇦🇮
Bom dia! Um professor de educação física mim falou que caminha envelhece o que você achar?
Eu gosto de subir escada mais tenho facite plantar.❤😂🎉😢😮😅😊
Marcio, descer escadas e tao imoportante quanto subir?. Obrigado❤
Quem tem problemas nos joelhos tornuzelos nao pode subir escada
SUBO UMA ESCADA ÍNGREME DE 25 DEGRAUS E DESÇO POR PELO MENOS 15 VEZES EM CINCO VEZES POR SEMANA. E TAMBÉM FAÇO CAMINHADAS VIGOROSAS DE PELO MENOS UMA HORA EM 5 VEZES TAMBÉM
Eu faço aula de step 02 x por semana, aulas de 01 hora, é válido ?
Boa tarde como vai subo 7 andares .mas ultimamente siņto. muitas dores no joelho e ficà estalando o faço tratar essas dores ...
O ideal é procurar ajuda profissional!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
E os joelhos??!!
Faça outro tipo de exercícios, como hidroginástica. O importante é se movimentar.
Subir não prejudica o joelho só descer
Vc está enganada. Quem tem condropatia sofre ao subir e descer.
@@edilenenascimento1000 ah não sabia perdão