Escadas podem ser aliadas de quem deseja emagrecer

[@mvianam]

De acordo com os estudos e a matéria, vou subir escadas e ganhar bíceps...

[@SoninhoSoneca]

Se for subir com as mãos, sim, kkkk 😂

[@lucianosilva2367]

Subir de 2 em 2 degraus para não prejudicar os joelhos

[@fagnerbrito6926]

Na minha casa têm escada vou fazer esse exercício 😊

[@danieledominguezkali360]

Estou fazendo de seg à sexta, por 30 minutos.

[@ricardopredador]

A galera da favela agradece já temos prática !

[@Talita_19202]

No meu trabalho por dia subimos 162 degraus fora que o condomínio e tudo subida emagreci em 1 mes e meio 6 quilos

[@RobsonJonhnson-um1nk]

Ai muito bommmm Emmm deixa muito Forte EMMMM

[@rozimartins3341]

Adoro uma escada...😊

[@MariaJose-ws8ke]

muito bom adorei a ideia vou fazer amanhã já

[@augustoaugusto3685]

So pode subir de 2 em 2 degraus senão os joelhos vão p saco

[@saramelo9199]

Vdd

[@lucianosilva2367]

O certo é subir de 2 em 2 degraus

[@marialima7015]

Como descer um descer e como subir a escada com lado esquerdo esquecido

[@marialima7015]

Como desse uma escada como o lado esquerdo esqucedo

[@elizangelaalves9720]

Perfeito!

[@rosasantos3684]

Faço 45 minutos todo dia correndo mas comecei essa semana 😂

[@tiagodanikkk]

Não tem nexo comparar musculação que tem alta intensidade e hipertrofia com subida de escada que é um aeróbico e cardio!

[@Elisangela._.]

Muito bom.

[@FatimaSilva-yf7ex]

Adorei, vou fazer.

[@elietesilvabraga4567]

Amei vou fazer hoje

[@elizeuneves3448]

Tatiane...Natal/RN.

[@monicaaparecida6343]

Oi boa noite eu na minha casa tem 7 degraus eu fazendo, subindo e descendo durante 30 minutos para quem quer começar a fazer exercícios é bom???

[@Hanibalover2000]

sim

[@Hanibalover2000]

Em 30 minutos já vale a pena!

[@mariadioneiadacostasantos4239]

Adorei

[@jasonaraujo8462]

Pra subir até a minha casa tenho que enfrentar uma escadinha de 300 degraus.kk

[@sergior.s.2229]

Cadê a matéria de quem tem medo de escada e degraus?

[@llaracicllon]

Doutor do céu, vá subir escadas senão vai precisar em breve de um ortopedista 😂😂😂😂😂🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪

[@carloshenriquecataoaraujo4348]

Eu posso treinar escada todos os dias

[@Deusjustica]

Nossa gostaria tanto de fazer p poder definir mais minhas coxas e diminuir celulite,mas tenho pânico de emagrecer mais ainda,como faço nesse caso? N quero emagrecer.

[@ClaudianeJasmine]

É só fazer uma refeição bem saudável, que tenha bastante calorias . Depois do exercício. Daí você vai substituir a gordura mal que causa as celulites. Por músculo

[@Deusjustica]

@@ClaudianeJasmine Ótimo, obrigada pela dica. 😘😘

[@Mah-s1q]

Subo todo dia

[@simonefeitosa6093]

❤❤❤

[@mariadivina2596]

Tudo de bom

[@Testandohumildades]

Eu subo e desso 44 andares de manhã, e 44 a noite , ou seja 88 andares

[@coisasqueacontecem.1752]

Deve ser bem magrinha kkk

[@dircilenealves5605]

Começo amanhã 1 hora de escadas

[@denilsonlucena3677]

Está tendo resultados?

[@edmilsonrodriguesdasilva4453]

Vou comesar amanha

[@cideliagonci9129]

🌻

[@cideliagonci9129]

doi

[@cristinacastro7218]

Sotaque horrível desta apresentadora! 😔

[@angelicasecundo6534]

Nossa q pré conceito!

[@laediarocha6586]

O nome disso é regionalismo, aprenda a conviver com as diferenças!

[@SimoneSilva-by5bo]

Acho lindo sotaque

[@luacsp]

Cristina Castro horrível e vc ridícula

[@dricasena6490]

Horrível mesmo ... ninguém merece afff ...opiniao não se discute

[@jacksonvazcaetano8777]

e mentira isso eu subo desço duas escada todos os dias não emagrecir