@@mgefesiosbrasil sim pensei nisso to com medo de tentar e ao invés de melhorar, piorar, vou fazer os outros q n dó, ate o meu ciático esta inflamado, 15 dias ja e eu piorei logo dpois que peguei dengue hemorrágica
Estou impressionado com a quantidade de pessoas que sofrem com hérnia de disco😳 graças a Deus temos pessoas que nos ajudam com esses exercícios! Gratidão!
Passei a semana travando fui ao médico, me encaminhou pra começar um tratamento, fiz esse exercício e deu uma sensação de alívio em minha coluna, obrigada, você é 10☆
É como a Isabella colocou na descrição do vídeo " o movimento é nosso remédio" ..... Eu operei duas hérnias , L3-L4/ L4-L5, e coloquei dois amortecedores. Casei e fiquei sedentário de atividades físicas e só trabalho e casa, aí dei uma crise e quando fui ver, duas hérnias gigantes. Além das hérnias eu desenvolvi retificação lombar e escoliose devido inclinação para frente e pro lado.. agora estou nas fisioterapias, melhorei da escoliose e agora tenho que reeducar minha coluna e postura para liberar os movimentos total dos quadris, sacroilíaca e lombar, além do fortalecimento..... atividades físicas com resistência e fortalecimento é a melhor coisa da saúde humana além de uma boa alimentação
Tenho 3 hérnias. E me aliviou esses exercícios. Preciso voltar a trabalhar trazer o sustento para minha casa minha esposa. E um dia quem sabe trabalhar com adução física. Pois tenho muita vontade
Nem me fale estou obesa fui fazer faxina pesada nao tenho preguiça estou fazendo curso cuidador de idosos hoje nem sei se irei to travada de dor 😢 e hoje aulas praticas 😢😢😢😢
@@gabrielleguerra7855 Meu ortopedista e fisio aconselharam a fazer dieta e baixar o peso. Não estou estou conseguindo..😢😢 Em nome de Jesus vou conseguir, amo ser voluntária de programas sociais e projetos infantis da minha igreja. Preciso ficar em pé e ter ânimo.🙏🏽🙏🏽 Que você consiga tbm! Melhoras
Olá Isabela! Já fazia exercícios para a lombar e não obtia bons resultados, o TH-cam me direcionou seu canal e resolvi olhá-lo, não estava muito confiante que pudesse dar certo, mais assim mesmo fiz os exercícios que ensinava e quase não acreditei qd terminem a sequência, não sentia as dores que tanto me incomodavam, tenho feito todos os dias e me sinto muito bem. Jesus abençoe você e sua carreira profissional.
Ohh meu Deus que benção uma mensagem dessa! Fico muito feliz em te proporcionar esse auxilio com os exercícios corretos! Continue fazendo para que a coluna responda cada dia melhor!
Fiz pela primeira vez e amei. tenho 26 anos e fui diagnosticada com hernia de disco "grande" coluna já bem desgastada, fiz 10 sessões de acupuntura tanto a agulha quanto a ouricular (não lembro se é assim que fala) e tomei remédio por 2 meses (manipulado) acabou ambos e pra minha sorte ontem senti muito incômodo do pescoço para os ombros e braços, fiz os exercícios e me sinto mais solta, porém não 100% mais já ajudou muito. meu tendão de aquiles direito está inflamado por conta da coluna, irei começar a fazer fisioterapia e sinto muita dor como se fosse esporão também no osso do calcanhar e a médica disse que era por conta da coluna (nervo ciatico). Hoje foi meu primeiro dia que faço e quero fazer todos os dias agora, buscar uma forma se conviver agora com isso, e confesso que foi difícil aceitar, e ainda mais agora que sei que não tem cura e tem dias que vou sentir dor e dias que não vou sentir dor, mais vou buscando sempre o melhor para me sentir bem. Obrigada pela aula, amei demais.
Mentiram para você de que não tem cura e que precisa conviver com isso! Você não precisa!! O que você precisa é movimento…ser mais ativa com relação aos cuidados com sua saúde e seu corpo e não apenas deixar na mão dos médicos e fisio. Faça sua parte em casa, faça os exercícios comigo… Seu corpo precisa de cuidado todos os dias com movimento e nao apenas quando vai na fisio. Continue fazendo e te garanto que se sentirá muito melhor. Não é de uma hora para outra que verá resultado porque você está a muito tempo para formar isso
Isa, estou comentando para te agradecer. Há um ano tenho procurado soluções para pelo menos aliviar as dores na hérnia na lombar. Hoje, 17.05.23, acordei 5h30 com uma dor que quase chorei (e raramente eu choro). Procurei um exercício e apareceu seu canal. Fiz os exercícios e, mesmo sem colocar muita fé, levantei. Obviamente por ser o primeiro dia, ainda sinto, mas estou encantada que a pressão absurda que estava sentindo, melhorou 😍 Vou colocar na minha rotina. OBRIGADA ❤
Que legal tive crises muito fortes mês Abril fui parar 4x na upa, e até hoje lateja queima remédio nenhum passa 100%. Só por Deus é os 2 ortopedista disse nada q p se preocupar q é uma escoriaçõezinha, 3 hérnias de disco na lombar. Parece saco de cimento fiquei c pulso fraco e pressão alta.
Há 4 semanas eu caí, levei uma queda no banheiro tomando banho. Fiz ressonância e foram constatadas duas hérnias de disco na lombar. Fiz os exercícios com uma dor aguda e constante e melhorei de forma instantânea, pelo menos 90%. Vou continuar fazendo os exercícios. Muito obrigada pela ajuda. Parabéns pelo seu trabalho!
Que maravilhoso seu depoimento Mirian! Fico muito feliz com o resultado que obteve através da sua dedicação com o movimento. Continue fazendo e depois volte aqui me contar como está se sentindo
Eu comecei com uma dor começando dos quadris descendo pras pernas e me travando andar, estou com isso a meses fiz exames e deu hérnia de disco L5 L4 e o médico mandou fazer fisioterapia e musculação, aí vim aqui no TH-cam procurar vídeos que me ajudasse a fazer alguma coisa pra aliviar essa dor, assisti vários vídeos, mais o seus exercícios foi muito bem explicado e me fez muito bem, já estou te seguindo e vou continuar fazendo seus exercícios que bom que existe pessoas boas assim, gratidão 🙏
Fui ao médico com dores insuportáveis na coxa direita, mesmo em repouso. Após exames foi diagnosticado hérnia de disco na lombar. Não achava que estivesse relacionado. Após fisioterapia melhorei mto (nem acreditei, a dor sumiu mesmo sem medicamentos), agora repito os exercícios da fisio todos os dias e não sinto mais dor. Até meus movimentos no dia a dia, o simples andar, melhorou demais! Estava procurando exercícios específicos para complementar os que já faço e "caí" aqui no seu canal. Incluindo esses exercícios na minha rotina a partir de hj. Obrigada!!! ❤
Boa noite Doutora, vc acabou de ganhar mais um seguidor. Tenho hérnia de disco L4 , L5 estou fazendo musculação a dois meses e resolvi procurar algo no TH-cam para aliviar às dores na coluna e vi seu vídeo. Irei pôr em prática e voltarei aqui para relatar. Espero que esses seus ensinamentos me ajudem. Desde já agradeço ☺️😊
Tive uma crise recente de dor no nervo ciático por causa de uma hérnia de disco, fiz esses exercícios que vc passou e me ajudaram muito, obrigado por dividir seu conhecimento com a gente.😁😉
Muito bom, sou professor personal de muaythai presencial e online e vou usar suas dicas nos alunos que tenho com hernia. muito obrigado, parabens pelo conteudo!
Eu tenho hérnia e não sentia mais dores. Tive uma distensão muscular na coxa devido ao esporte que faço. Fiquei 1 mês e meio sem esporte eai tudo começou, quando voltei, no primeiro pulo a coluna travou e agora estou a 3 semanas com dores MUITO intensas não aguento mais remédios, remédios que são tão fortes que fico enjoada e chego a vomitar. Os exercícios vão me salvar mesmo que aos poucos
Eu tive uma crise de coluna esse ano, e tinha começado atividade física, mas embora tivesse melhorado muito, e até tinha alguns desses exercícios na atividade física, eu sentia q faltava algo. Incomodada procurei vídeos de alongamento. Achei o seu. Fiz. Na hora a coluna até soltou um estralo. Depois aliviou, aquela pressão q sentia. Dormi muito bem. Repeti os exercícios agora pela manhã. Vou ficar fazer todos os dias. Sinto pouca resistência, mas ainda sinto q não estou ainda 100% mas estou perto. Obg
Isabella você é muito competente, inclusive minha dor no coccix resolvi com seus exercicios 👊 tenho hernia na lombar tbm (L4/L5) , caso tenha algum exercicio especifico para essa regiao por favor grave um video para a gente Obrigada!!
Gratidao 🙏ernias de disco , a muitos anos tenho, tenho artrose na coluna, me cuido, mas dei.crise de dor fiquei 14 dia de cama, me cuido , tomo remedios certo passado pelo medico.agora esses exercicios vou comecar a fazer .vi que e maravilhoso🙏
Eu estava travada,a mais de um mês com muita dor na região lombossacra,várias injeções corticóide e antiinflamatório,e nada,foi fazer estes exercícios e passou quase tudo no mesmo dia, gratidão❤❤️🌹 ❤❤
Doutora com todo respeito, eu te amo! fiz seus exercícios igualzinho e a dor passou em 5 minutos, eu fui a tantos hospitais fiz tantos exames... muito obrigado de coração super likeeeeeeeeeeeee❤❤❤
Isa boa noite! Estou começando hoje, foi um pouco complicado mas consegui, muito tempo parada, mas sei que com o passar dos dias vou melhorar, já tinham me dito que exercícios dariam um grande alívio e sem querer te encontrei por aqui, diante mão já te agradeço pela belíssima ajuda, só nos que sentimos sabemos o quanto isso maltrata a nossa sobrevivência, darei notícias futuras! Obrigada!!
Perfeito os exercícios, a Dra. ensina a execução dos exercícios de uma forma tão fácil, duvido que não aprendam a fazê-los. Parabéns Dra. por nos ensinar exercícios que aliviam as nossas dores e tantos outro benefícios que a fisioterapia proporciona as pessoas quem algum tipo de problemas de movimentos.
Tenho hérnia de disco e quando estou mal cruzo uma das pernas em cima da coxa da outra, praticamente em cima do joelho, e empurro para baixo a perna , na altura do joelho,que está por cima. Tudo isso sentado na cadeira. Alivia muito. "Estica" o nervo ciatico..
gostei muito dos exercícios,pos estou sofrendo de dores de herniasde disco e artrose, em fim acompanhei seus exercícios e gostei estou com muitas dores lombar
TENHO UMA HÉRNIA NA COLUNA HÁ 5ANOS E SOFRO HORRORES!!!SÓ MELHORO COM UMS INJEÇÃO PASSADA PELO MEU ORTOPEDISTA!!!DESCOBRI TEU CANAL HOJE 20/05/23 E EM NOME DE JESUS VOU FAZER OS EXERCÍCIOS E TEREI VITÓRIA!!!OBRIGADA MEU AMOR POR NOS AJUDAR COM EXERCÍCIOS TÃO FÁCEIS!;;DEUS TE ABENÇÔE SEMPRE
Doutora muito obrigado estou com abaulamento discal e iniciando para hérnia estou afastado do meu serviço a 3 meses esse seus exercícios me ajudaram a alivar muito as dores Deus abençoe grandiosamente toda sua vida viu de coração mesmo tenho 33 anos nao está sendo nada facil ja estou quase melhorando e retornando ao trabalho muitíssimo obrigado.❤😊
Isabel, estou fazendo exercício com fisioterapeuta, e me pergunto se posso seguir fazendo em casa usando o seu vídeo. Minhas dores são de muitos anos. Obrigada pelo vídeo.
Voltando nesse vídeo para deixar meu MUITO OBRIGADO e meu relato. Fui diagnosticado com uma extrusão discal no L5S1 e outras duas protusões por conta do JIU JITSU. Fiquei ao menos 5 meses sem treinar fazendo fortalecimento usual. Nunca me senti pronto pra voltar por conta de dores. Até que decide voltar e senti um tremendo incômodo e até dor. Aí resolvi procurar por exercícios e movimentos específicos e achei esse vídeo e outros para descompressão. Comecei a fazer todos os dias e aumentar de forma gradual. Minha vida mudou ! Ainda tenho a hérnia e os incômodos, porém mais raro. Me sinto melhor condicionado e não sinto mais nada perto do que sentia antes. Esse vídeo fez a diferença !
Amei esses exercícios obrigada por me ajudar pois sou camareira e estou afastada por causa de ernhia sinto dor diária mente vou compartilhar com minhas amigas que também sente o mesmo problema
Sem palavras você não tem noção de quantas pessoas estão te agradecendo depois desse vídeo Deus te abençoe !!! 🙏🏽
Eu tenho hérnia de disco na lombar estou fazendo musculação eu posso fazer agachamento e prancha eu tenho essa dúvida
Dorei os exercícios.
Estou um mês travada de cama hj encontrei vc e foi ótimo seus exercícios muito obrigada!
tive uma aliviada deus te abençoe grandemente.
Bom dia 🌹..
Continue com os exercíicos diariamente. Só tende a melhorar
Eu n consigo fazer pq doi de mais a posição deitar de bruços ou de barriga p cima, é normal doer tanto?
Isso q comentei ,só de olhar já dou a minha ,estou achando que este. Não pra qualquer um cada caso e um caso .@GUSTAVO-ch2fv
@@mgefesiosbrasil sim pensei nisso to com medo de tentar e ao invés de melhorar, piorar, vou fazer os outros q n dó, ate o meu ciático esta inflamado, 15 dias ja e eu piorei logo dpois que peguei dengue hemorrágica
Exatamente quem consegue fazer esse exercício está muito bem.
Eu não aguento só de olhar 😩
Estou impressionado com a quantidade de pessoas que sofrem com hérnia de disco😳 graças a Deus temos pessoas que nos ajudam com esses exercícios! Gratidão!
Cachorro Doido
Passei a semana travando fui ao médico, me encaminhou pra começar um tratamento, fiz esse exercício e deu uma sensação de alívio em minha coluna, obrigada, você é 10☆
Fico muitooo feliz com essa melhora viu 🥰🥰 não pare! O que seu corpo pede é movimento! De isso a ele
Natação resolve
revolucionário para o estado em q eu estava@@IsabellaCamposfisio
É como a Isabella colocou na descrição do vídeo " o movimento é nosso remédio" .....
Eu operei duas hérnias , L3-L4/ L4-L5, e coloquei dois amortecedores. Casei e fiquei sedentário de atividades físicas e só trabalho e casa, aí dei uma crise e quando fui ver, duas hérnias gigantes. Além das hérnias eu desenvolvi retificação lombar e escoliose devido inclinação para frente e pro lado.. agora estou nas fisioterapias, melhorei da escoliose e agora tenho que reeducar minha coluna e postura para liberar os movimentos total dos quadris, sacroilíaca e lombar, além do fortalecimento..... atividades físicas com resistência e fortalecimento é a melhor coisa da saúde humana além de uma boa alimentação
@@SENTINELA-X1Jnem sempre.... cada caso tem sua particularidade
Tenho 3 hérnias. E me aliviou esses exercícios. Preciso voltar a trabalhar trazer o sustento para minha casa minha esposa. E um dia quem sabe trabalhar com adução física. Pois tenho muita vontade
Nem me fale estou obesa fui fazer faxina pesada nao tenho preguiça estou fazendo curso cuidador de idosos hoje nem sei se irei to travada de dor 😢 e hoje aulas praticas 😢😢😢😢
@@gabrielleguerra7855 Meu ortopedista e fisio aconselharam a fazer dieta e baixar o peso. Não estou estou conseguindo..😢😢 Em nome de Jesus vou conseguir, amo ser voluntária de programas sociais e projetos infantis da minha igreja. Preciso ficar em pé e ter ânimo.🙏🏽🙏🏽
Que você consiga tbm! Melhoras
Gente, isso é o básico dos exercícios.
Procurem um(a) Fisioterapeuta.
Olá Isabela! Já fazia exercícios para a lombar e não obtia bons resultados, o TH-cam me direcionou seu canal e resolvi olhá-lo, não estava muito confiante que pudesse dar certo, mais assim mesmo fiz os exercícios que ensinava e quase não acreditei qd terminem a sequência, não sentia as dores que tanto me incomodavam, tenho feito todos os dias e me sinto muito bem. Jesus abençoe você e sua carreira profissional.
Ohh meu Deus que benção uma mensagem dessa! Fico muito feliz em te proporcionar esse auxilio com os exercícios corretos! Continue fazendo para que a coluna responda cada dia melhor!
@@IsabellaCamposfisio 😅
Fiz pela primeira vez e amei. tenho 26 anos e fui diagnosticada com hernia de disco "grande" coluna já bem desgastada, fiz 10 sessões de acupuntura tanto a agulha quanto a ouricular (não lembro se é assim que fala) e tomei remédio por 2 meses (manipulado) acabou ambos e pra minha sorte ontem senti muito incômodo do pescoço para os ombros e braços, fiz os exercícios e me sinto mais solta, porém não 100% mais já ajudou muito. meu tendão de aquiles direito está inflamado por conta da coluna, irei começar a fazer fisioterapia e sinto muita dor como se fosse esporão também no osso do calcanhar e a médica disse que era por conta da coluna (nervo ciatico). Hoje foi meu primeiro dia que faço e quero fazer todos os dias agora, buscar uma forma se conviver agora com isso, e confesso que foi difícil aceitar, e ainda mais agora que sei que não tem cura e tem dias que vou sentir dor e dias que não vou sentir dor, mais vou buscando sempre o melhor para me sentir bem.
Obrigada pela aula, amei demais.
Mentiram para você de que não tem cura e que precisa conviver com isso! Você não precisa!!
O que você precisa é movimento…ser mais ativa com relação aos cuidados com sua saúde e seu corpo e não apenas deixar na mão dos médicos e fisio. Faça sua parte em casa, faça os exercícios comigo…
Seu corpo precisa de cuidado todos os dias com movimento e nao apenas quando vai na fisio. Continue fazendo e te garanto que se sentirá muito melhor.
Não é de uma hora para outra que verá resultado porque você está a muito tempo para formar isso
Isa, estou comentando para te agradecer.
Há um ano tenho procurado soluções para pelo menos aliviar as dores na hérnia na lombar.
Hoje, 17.05.23, acordei 5h30 com uma dor que quase chorei (e raramente eu choro). Procurei um exercício e apareceu seu canal.
Fiz os exercícios e, mesmo sem colocar muita fé, levantei. Obviamente por ser o primeiro dia, ainda sinto, mas estou encantada que a pressão absurda que estava sentindo, melhorou 😍
Vou colocar na minha rotina.
OBRIGADA ❤
Fico muito feliz que tenha te ajudado Vanessa, e espero que você não desista de continuar com os exercícios, pois o movimento é o melhor medicamento😊
verdade Vanessa a pressão o peso melhorou bastante !!
Que legal tive crises muito fortes mês Abril fui parar 4x na upa, e até hoje lateja queima remédio nenhum passa 100%. Só por Deus é os 2 ortopedista disse nada q p se preocupar q é uma escoriaçõezinha, 3 hérnias de disco na lombar. Parece saco de cimento fiquei c pulso fraco e pressão alta.
Há 4 semanas eu caí, levei uma queda no banheiro tomando banho. Fiz ressonância e foram constatadas duas hérnias de disco na lombar. Fiz os exercícios com uma dor aguda e constante e melhorei de forma instantânea, pelo menos 90%. Vou continuar fazendo os exercícios. Muito obrigada pela ajuda. Parabéns pelo seu trabalho!
Que maravilhoso seu depoimento Mirian! Fico muito feliz com o resultado que obteve através da sua dedicação com o movimento. Continue fazendo e depois volte aqui me contar como está se sentindo
Tenho hérnia de disco e tenho dores regularmente, mas estou fazendo estes alongamentos e já tem me ajudado muito .obrigado.
Eu sou de Araguaína Tocantins e estou amando seus exercício
Parabens meninas 👏
@@mariaantoniafranca7821 bom dia tenho hérnia de disco porem estou em crise posso fazer eese alongamento normalmente claro no meu limite
@@mariaantoniafranca7821 fiz uma..cirugia de hérnia de disco estou ainda em uma recuperação, estou me sentido melhor
@@nazareobrigadasenhorpelacu7263oi boa noite..ja faz mais um ano seu comentário e queria saber como a senhora esta? Consegiu resolver seu problema?
Funcionou mesmo! Paralelo a isso tô pesquisando sobre core. Quero me livrar desse incômodo de dor já lombar
Eu comecei com uma dor começando dos quadris descendo pras pernas e me travando andar, estou com isso a meses fiz exames e deu hérnia de disco L5 L4 e o médico mandou fazer fisioterapia e musculação, aí vim aqui no TH-cam procurar vídeos que me ajudasse a fazer alguma coisa pra aliviar essa dor, assisti vários vídeos, mais o seus exercícios foi muito bem explicado e me fez muito bem, já estou te seguindo e vou continuar fazendo seus exercícios que bom que existe pessoas boas assim, gratidão 🙏
Boa noite. Muito bom os exercícios. Senti alívio imediato. (Paschoal artista Plástico)
Boa noite pessoal que Deus abençoe a todos
Esses exercícios realmente funcionam. Digo por experiência própria.
Gostei muito foi tudo show parabens
Passando aqui para agradecer!! Estou fazendo os exercicios que voce ensinou neste video e me sinto muiito melhor! obrigada!
Fui ao médico com dores insuportáveis na coxa direita, mesmo em repouso. Após exames foi diagnosticado hérnia de disco na lombar. Não achava que estivesse relacionado. Após fisioterapia melhorei mto (nem acreditei, a dor sumiu mesmo sem medicamentos), agora repito os exercícios da fisio todos os dias e não sinto mais dor. Até meus movimentos no dia a dia, o simples andar, melhorou demais!
Estava procurando exercícios específicos para complementar os que já faço e "caí" aqui no seu canal. Incluindo esses exercícios na minha rotina a partir de hj. Obrigada!!! ❤
Quais exercícios seu fisioterapeuta faz estou sofrendo muito
3:40. uma vez q diz um exercicio parecido com esse fiquei 3 dias q quase nao conseguia levantar da cama. nunca fiquei tao ruim de dor nas costas.
Estou com uma crise de dor, dói de pé, sentado e deitado, vou fazer seus exercícios porque só vi ótimos comentários no seu video👏👏
Olá! Como está sua hérnia de disco?
Responde pra nós 😃 melhorou?
Boa noite Doutora, vc acabou de ganhar mais um seguidor. Tenho hérnia de disco L4 , L5 estou fazendo musculação a dois meses e resolvi procurar algo no TH-cam para aliviar às dores na coluna e vi seu vídeo.
Irei pôr em prática e voltarei aqui para relatar.
Espero que esses seus ensinamentos me ajudem.
Desde já agradeço ☺️😊
E aí vc melhorou com os exercícios
Tenho hérnia L4 L5 também estou sofrendo muito com dores
Tive uma crise recente de dor no nervo ciático por causa de uma hérnia de disco, fiz esses exercícios que vc passou e me ajudaram muito, obrigado por dividir seu conhecimento com a gente.😁😉
Mas como emagrecer com dor lombar?
@@anderlaniacarneiro7518emagrecer me ajudou muito a dor lombar. espere a crise passar e vá caminha aos poucos
afmilia naoqur trtntoquer interncODO FUNIONARIO FUI
Muito bom, sou professor personal de muaythai presencial e online e vou usar suas dicas nos alunos que tenho com hernia. muito obrigado, parabens pelo conteudo!
Isabela vc aprendeu no momento que estou a procura de vc 😄 obrigada minha Linda ❤️
Eu tenho hérnia e não sentia mais dores. Tive uma distensão muscular na coxa devido ao esporte que faço. Fiquei 1 mês e meio sem esporte eai tudo começou, quando voltei, no primeiro pulo a coluna travou e agora estou a 3 semanas com dores MUITO intensas não aguento mais remédios, remédios que são tão fortes que fico enjoada e chego a vomitar. Os exercícios vão me salvar mesmo que aos poucos
Nossa!Estava com muita dor e mesmo assim fiz e aliviou.
Glória a Deus fiz os exercícios e já senti uma melhora absurda, muito obrigado pelos vídeos que Deus te abençoe
Que maravilha! Fico muito feliz com seu resultado!
Parabéns por compartilhar seu conhecimento..Deus abençoe sempre..grande abraço
Muito obrigada
Gostei muito... Descobri semana passada que to com hérnia de disco. Agora é tomar os devidos cuidados e fazer os exercícios
Bom dia Dr Isabella , muito obrigado por esse vídeo, amei vc muito simpática e bem clama pra ensinar, beijo ❤
gente eu fiz em casa é deu uma melhorada boaa❤❤
Tenho hérnia de disco sou de Cabo Verde Ilha de São Vicente África
Obrigado pela Dica. Ajudou bastante. Gratidão!
Eu tive uma crise de coluna esse ano, e tinha começado atividade física, mas embora tivesse melhorado muito, e até tinha alguns desses exercícios na atividade física, eu sentia q faltava algo. Incomodada procurei vídeos de alongamento. Achei o seu. Fiz. Na hora a coluna até soltou um estralo. Depois aliviou, aquela pressão q sentia. Dormi muito bem. Repeti os exercícios agora pela manhã. Vou ficar fazer todos os dias. Sinto pouca resistência, mas ainda sinto q não estou ainda 100% mas estou perto. Obg
Gostei e quero continuar, não aguento mais tanta dor😢
Muito obrigado Dra!.. esses exercícios de fato me ajudam muito ! .. e para a cervical, teria algum vídeo assim também?
Senti uma queimação mto forte no final dos exercícios,o último exercício é bom,relaxa muito.
Obrigada pela aula.😍👏
Acabo de chegar ao canal e já estou super feliz por ter te encontrado. Ótimo exercício!!!
Sen-sa-cio-nal ❤❤❤❤❤❤❤ me ajudou muito, estava em crise aqui
Esse exercício no momento é inimaginável pra eu fazer.
Isabella você é muito competente, inclusive minha dor no coccix resolvi com seus exercicios 👊 tenho hernia na lombar tbm (L4/L5) , caso tenha algum exercicio especifico para essa regiao por favor grave um video para a gente
Obrigada!!
Você está melhor?
Muito bom esses exercícios 👍
Amei estou fasendo seus exercícios ❤
Bela fisioterapeuta, Linda, e uma profissional competente 👏🏻👏🏻👏🏻 já dei meu like e me inscrevi no canal.
Aliviou 70% aqui. Muito obrigado por compartilhar. Deus te abençoe
Adorei
Você passa de uma forma tranquila e bem explicativa, sem ser cansativo!
Excelente didática, foi direto ao que interessa sem enrolação. Parabéns.
Obrigado pelo elogio e espero que tenha ajudado! Alias, continue fazendo para a melhora constante
Estou vom uma crise a 4 meses. Descobri uma ernia de disco. Tou no pilates com a fidioterapia. Mais nesmo assim vou fazer esses execicio.em casa
Amei os exercícios muito bom obrigada!
Sou nova aqui ..acabei Faser tudo vc/ameiiiiiii vou Faser TDS dias agora meu cantinho casa.melhorar minhas Dores Hérnia Disco ...muitoooo obrigada,vc/e chowwwwwwbjs Flor🥀🥀🥀🥀🥀🌛⚡
Muito bom, ajuda muito na dor. Só agradecer pela ajuda com esses exercícios..
Bom dia obrigada gostei muito ótimo dia 🙏
Gratidao 🙏ernias de disco , a muitos anos tenho, tenho artrose na coluna, me cuido, mas dei.crise de dor fiquei 14 dia de cama, me cuido , tomo remedios certo passado pelo medico.agora esses exercicios vou comecar a fazer .vi que e maravilhoso🙏
Eu estava travada,a mais de um mês com muita dor na região lombossacra,várias injeções corticóide e antiinflamatório,e nada,foi fazer estes exercícios e passou quase tudo no mesmo dia, gratidão❤❤️🌹 ❤❤
Doutora com todo respeito, eu te amo! fiz seus exercícios igualzinho e a dor passou em 5 minutos, eu fui a tantos hospitais fiz tantos exames...
muito obrigado de coração super likeeeeeeeeeeeee❤❤❤
Hoje fiz meu primeiro exerçam você , espero que eu fique bem ao longo do dia . ❤
Oi achei amei a aula.
Isa boa noite!
Estou começando hoje, foi um pouco complicado mas consegui, muito tempo parada, mas sei que com o passar dos dias vou melhorar, já tinham me dito que exercícios dariam um grande alívio e sem querer te encontrei por aqui, diante mão já te agradeço pela belíssima ajuda, só nos que sentimos sabemos o quanto isso maltrata a nossa sobrevivência, darei notícias futuras!
Obrigada!!
Melhor sequência do mundo para quem sente dor ou incômodo na zona lombar.
Estou fazendo todos dias tô adorando
Foi excelente, de facto, as dores diminuem. Você é um 20 falo de Maputo. Muita obrigado e Deus lhe abençoe, sempre.
Perfeito os exercícios, a Dra. ensina a execução dos exercícios de uma forma tão fácil, duvido que não aprendam a fazê-los. Parabéns Dra. por nos ensinar exercícios que aliviam as nossas dores e tantos outro benefícios que a fisioterapia proporciona as pessoas quem algum tipo de problemas de movimentos.
Muito bom.
Eu sou costureira, estou com muita dor. Vou fazer os exercícios, muito obrigada viu. Deus abençoe sempre ❤
Ótimos exercícios gratidão eterna!
Muito bom vídeo
Muito obrigado,eu fiz é melhorei,vc é show demais
Amei estou em crises ..consegui fazer os exercícios.
Fiz uma ressonância e deu L4,e L5.
Obrigadaa! 😘
Tenho hérnia de disco e quando estou mal cruzo uma das pernas em cima da coxa da outra, praticamente em cima do joelho, e empurro para baixo a perna , na altura do joelho,que está por cima.
Tudo isso sentado na cadeira.
Alivia muito.
"Estica" o nervo ciatico..
gostei muito dos exercícios,pos estou sofrendo de dores de herniasde disco e artrose, em fim acompanhei seus exercícios e gostei estou com muitas dores lombar
Isso seria fácil fácil há um ano atrás, nos hoje em dia está sendo difícil. O início de uma vida melhor ❤ obrigada RS.
TENHO UMA HÉRNIA NA COLUNA HÁ 5ANOS E SOFRO HORRORES!!!SÓ MELHORO COM UMS INJEÇÃO PASSADA PELO MEU ORTOPEDISTA!!!DESCOBRI TEU CANAL HOJE 20/05/23 E EM NOME DE JESUS VOU FAZER OS EXERCÍCIOS E TEREI VITÓRIA!!!OBRIGADA MEU AMOR POR NOS AJUDAR COM EXERCÍCIOS TÃO FÁCEIS!;;DEUS TE ABENÇÔE SEMPRE
Voce aguenta ficar em pé?
Oi boa noite consegiu resolver ?
Obrigado pela presteza e clareza. Voce tem uma otima didatica. Parabens!
Doutora muito obrigado estou com abaulamento discal e iniciando para hérnia estou afastado do meu serviço a 3 meses esse seus exercícios me ajudaram a alivar muito as dores Deus abençoe grandiosamente toda sua vida viu de coração mesmo tenho 33 anos nao está sendo nada facil ja estou quase melhorando e retornando ao trabalho muitíssimo obrigado.❤😊
Eu também mano, tu tá melhor?
Eu tenho hérnias de discos e assistir o vídeo eu gostei muito, vou começar fazer esses exercícios e movimentos.
Exercicios simples e faceis de fazer. Muito obrigada!❤
Obrigado.
Oi, gostei muito e vou aproveitar todos nas minha execuções diárias de exercícios para este fim.
Isabel, estou fazendo exercício com fisioterapeuta, e me pergunto se posso seguir fazendo em casa usando o seu vídeo. Minhas dores são de muitos anos. Obrigada pelo vídeo.
Obg pelos exercícios..pelo seu geito de explicação..Gratidão
Gratidão Dra! Esses exercícios me ajudam muito.
Otimos exercicios vou fazer sempre q precisar e ate quand ñ precisar
Muito bom esses exercícios ajudando muito na descompressão de minha hérnia lombar
Obrigada, estou precisando fazer exercícios específicos pra hérnia, está ajudando muito gratidão
Realmente… estava com muita dor, melhorou muito! Obrigada 🙏🏻
Voltando nesse vídeo para deixar meu MUITO OBRIGADO e meu relato.
Fui diagnosticado com uma extrusão discal no L5S1 e outras duas protusões por conta do JIU JITSU.
Fiquei ao menos 5 meses sem treinar fazendo fortalecimento usual. Nunca me senti pronto pra voltar por conta de dores. Até que decide voltar e senti um tremendo incômodo e até dor. Aí resolvi procurar por exercícios e movimentos específicos e achei esse vídeo e outros para descompressão.
Comecei a fazer todos os dias e aumentar de forma gradual. Minha vida mudou ! Ainda tenho a hérnia e os incômodos, porém mais raro. Me sinto melhor condicionado e não sinto mais nada perto do que sentia antes. Esse vídeo fez a diferença !
Eu fazia fisioterapia mas minha dor tá voltando de novo
Bom dia bom domingo Deus abençoe
Obrigada pelos exercícios!!!
Vou seguir com os exercicios. Obrigada
Muita gratidão Dra, me ajudou muito 🙏🙏🙏
Boa tarda Gostei muito da sua Aula Isabela
Gratidão 🎉
Amei esses exercícios obrigada por me ajudar pois sou camareira e estou afastada por causa de ernhia sinto dor diária mente vou compartilhar com minhas amigas que também sente o mesmo problema
Muito obrigada querida! Vai me contando como tem se sentido com os exercícios ta?
Bom dia beijão pra você sou o seu fã e admirador.
Faça quase todos movimentos q vc própois mais conheci um movimento novo int foi bom de mas
Muito bom
Eu estou com hérnia de disco sinto a perna querendo travas formigamento nos pés e os pés como estivesse arreia
Bom dia muito obrigado gratidão, gratidão, gratidão.
Eu que agradeço