Fiz 5 vezes e a dor acabou,dei um intervalo de 3 dias devido alguns problemas para resolver,mas posso dar um grito e dizer adeus dor no nervo ciatico,não estou sentindo nenhuma pontada nada,graças a Deus, estou pedalando em paz e curtindo a vida de uma maneira feliz,achei que jamais ficaria bom dessa desgraça de dor dos " infernos" Obrigado pelo vídeo.. Um grande abraço.
Olha... Treinei desde os meus 16 anos na academia e parei há uns 6 anos. Tenho feito meus exercícios regularmente em casa, também com alguns auxílios aqui no TH-cam. Mas fiz questão de vir aqui comentar porque este vídeo, além de oferecer exercícios realmente eficazes e com todo o cuidado gradativo das séries e sequências, a maneira que você conduz a narração é muitooo boa! Parece que estou com a instrutora do meu lado. Linguagem motivacional na medida. Muito bom mesmo! Já vou conferir os outros treinos e, possivelmente, já terá mais uma nova seguidora assídua! Obrigada por compartilhar seu conhecimento!
Show de bola....fui diagnosticado com hérnia extrusa L5/S1, em dezembro 23. Iniciei suas orientações e fisioterapia. Gracas a deus, após o terceiro mês, retornei a minha vida normal, musculação treinamento físico e fortalecimentos.👏👊💪👍🙏🙌
3 หลายเดือนก่อน
A minha hérnia de disco estou fiz tudo que precisou com Fisioterapeuta, fisioterapia, nada resolveu. As dores só piorando. Agora já fui indicada para cirurgia 😢.
Olá, Fátima!!! Lhe desejo sucesso e força na recuperação. No meu caso, segundo o especialista, foi excesso de atv física(futebol, corrida, etc), sou praticante assíduo de esportes. Vms q vms 👍💪💪🏃🏋️🙏🙌
3 หลายเดือนก่อน +1
@@JulioCesar-ni3fm Excesso também nos piorarar. Torço por sua melhora ! Faz 10 meses que não melhoro em nada ! Deus abençoe sempre!
Boa tarde, Fátima! Com certeza excesso vai piorar. No momento estou seguindo as recomendações dos especialistas com total disciplina. Sei o que passei...e imagino o que você está passando. O especialista sugeriu que eu fizesse cirurgia. Portanto, achei por bem tentar o convencional, e graças a Deus está dando certo. Obs.: acabei de fazer uma caminhada de 6.5km em volta da lagoa da cidade de lagoa Santa/MG.🏃🏋️👍💪🙏 Melhoras e Deus lhe abençoe.👍🙏💪
Sexto dia,tô novo ,graças a Deus...cinco anos de dor intensa,as vezes sim as vezes não,quando praticava qualquer esporte dava ruim,hoje estou fazendo 20km de bike e não sino mais nada
Parabéns! Excelente vídeo. Como disseram antes aqui, o modo como você fala, é muito bom! Sem ser afetado. Parece mesmo que estamos com um Personal ao lado.
Video , curtido e assistido, amanhã eu faço, mas acho que talvez não consiga fazer o último exercício, pois minha lombar está doendo muito. Obrigada Pessoal do fisioprev.
Acho nao consigo fazer uma série. Mas, vou tentar! Até pq o espaço de crises estão encurtando... e não tenho como arcar com pilates. Vamos para o recurso que temos! Gracias!🙏🏻🙌🏼 ainda se tem muita pessoas boa no mundo com intuito de ajudar.
- Minha lombar e glúteos não estão fracos (Faço agachamento profundo com dois pés, subir em banco com um só pé mais de trinta vezes). O que está mais fraco são estabilizadores, músculo pra erguer perna pro lado. - fui sem pretensão nenhum fazer shiatsu, melhorou muito, uns 80% a dor. Fui fazer descrente que iria melhorar. - ela passou pomada japonesa, nem vende a pomada. Esquenta um pouco. Não sei se melhora é da pomada que desinflamou ou a massagem. - fica a dica: movimento pra fortalecer e massagem
O problema é o joelho quando fico um tempinho nessa posição a minha artrose do joelho dói, tem outros exercícios que não fosse muito o joelho que seja bom pra coluna lombar e quadril e fortaleza essas regiões fico grata se puder me responder ❤
Joyce, não indico os exercícios que fazem extensão e flexão de coluna 😢 mas o primeiro exercício, aquele da prancha de braços e pernas alternado, será ótimo para voce
Mas isso só pode fazer quando não tiver sentindo dores ? Sinto dores constantes. As vezes tenho que fazer fisioterapia. Esses exercícios pode fazer mesmo assim?
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Quarto dia fazendo os exercícios, estava com uma dor muito intensa na lombar e agora já esta quase 100%. Muito obrigada! ❤
Quantas vezes ao dia fez?
Quando se tem dor lombar, exercícios de fortalecimento é para vida toda. Parou, a dor volta.
Fiz 5 vezes e a dor acabou,dei um intervalo de 3 dias devido alguns problemas para resolver,mas posso dar um grito e dizer adeus dor no nervo ciatico,não estou sentindo nenhuma pontada nada,graças a Deus, estou pedalando em paz e curtindo a vida de uma maneira feliz,achei que jamais ficaria bom dessa desgraça de dor dos " infernos"
Obrigado pelo vídeo..
Um grande abraço.
Olha... Treinei desde os meus 16 anos na academia e parei há uns 6 anos. Tenho feito meus exercícios regularmente em casa, também com alguns auxílios aqui no TH-cam. Mas fiz questão de vir aqui comentar porque este vídeo, além de oferecer exercícios realmente eficazes e com todo o cuidado gradativo das séries e sequências, a maneira que você conduz a narração é muitooo boa! Parece que estou com a instrutora do meu lado. Linguagem motivacional na medida. Muito bom mesmo! Já vou conferir os outros treinos e, possivelmente, já terá mais uma nova seguidora assídua! Obrigada por compartilhar seu conhecimento!
Comentário inspirador ❤
que exercícios incríveis!!!!💗 tô fazendo para fortalecer a lombar para realizar abdominais e já senti melhora. Muito obrigada Isabella💕
Tô fazendo os exercícios de lombar para usar o corset e tem me ajudado muito ❤️
Excelente sequência de exercícios, fortaleceu muito a minha lombar e ainda me deu alívio na dor no nervo ciático que eu tinha. Parabéns pelo vídeo
Hoje estou sentindo muito mais, estou😊 com fé que esses exercícios eu melhorar
Fiz todos esses exercícios hoje no pilates. Realmente são maravilhosos para o fortalecimento da lombar. Parabéns pelo excelente conteúdo.
Obrigado por sua Live. Excelente. Vou ficar com coluna e lombar de aço. Abraço
Show de bola....fui diagnosticado com hérnia extrusa L5/S1, em dezembro 23. Iniciei suas orientações e fisioterapia. Gracas a deus, após o terceiro mês, retornei a minha vida normal, musculação treinamento físico e fortalecimentos.👏👊💪👍🙏🙌
A minha hérnia de disco estou fiz tudo que precisou com Fisioterapeuta, fisioterapia, nada resolveu. As dores só piorando. Agora já fui indicada para cirurgia 😢.
Olá, Fátima!!!
Lhe desejo sucesso e força na recuperação. No meu caso, segundo o especialista, foi excesso de atv física(futebol, corrida, etc), sou praticante assíduo de esportes.
Vms q vms 👍💪💪🏃🏋️🙏🙌
@@JulioCesar-ni3fm Excesso também nos piorarar. Torço por sua melhora ! Faz 10 meses que não melhoro em nada ! Deus abençoe sempre!
Boa tarde, Fátima!
Com certeza excesso vai piorar.
No momento estou seguindo as recomendações dos especialistas com total disciplina.
Sei o que passei...e imagino o que você está passando.
O especialista sugeriu que eu fizesse cirurgia. Portanto, achei por bem tentar o convencional, e graças a Deus está dando certo. Obs.: acabei de fazer uma caminhada de 6.5km em volta da lagoa da cidade de lagoa Santa/MG.🏃🏋️👍💪🙏
Melhoras e Deus lhe abençoe.👍🙏💪
Fui diagnosticada L 5,L4,S1 e desvio lombar
Maravilhoso esses exercícios! Comecei fazer e minhas costas melhoraram a dor! Obrigada por postar 😍
Faço sempre esses exercícios, tenho bico de papagaio e tem ajudado bastante pra aliviar as dores, muito obrigado
Parabéns pelo vídeo, os exercícios te fizeram muito bem, nossa.
Muito bom, video sem enrolação, direto ao ponto, na hora você sente um alivio
Muito obrigado por destravar minha lombar kkk, Deus abençoe!!
parabéns pelo conteúdo,faço musculação comecei sentir dores na lombar e comum
Observe bem a execução dos movimentos no seu treino, pode ser que esteja sobrecarregando sua lombar, por isso está doendo.
Deus abençoe sua via
Sexto dia,tô novo ,graças a Deus...cinco anos de dor intensa,as vezes sim as vezes não,quando praticava qualquer esporte dava ruim,hoje estou fazendo 20km de bike e não sino mais nada
SUPERMAN- excelente 👏🏼👏🏼👏🏼 minhas dores sumiram❤
Doutora já é o 4 dia com seu alongamento,dor no nervo ciatico na escala de 1 a 10= 4
Quando iniciei escala de dor era de 8
Vários exercícios me vem na lembrança quando precisei de fisioterapia pelo SUS.
Simmm... fisioterapeuta usa bastante!!
Parece boa! vou experimentar.
Parabéns! Belo trabalho.
Fazendo a 4 dias e estou melhorando cada dia mais
Muito boa, essa série !!
Parabéns! Excelente vídeo. Como disseram antes aqui, o modo como você fala, é muito bom! Sem ser afetado. Parece mesmo que estamos com um Personal ao lado.
Excelente, muito tranquila ❤
Muito obrigada por essa série de exercícios, tem melhorado muito minha coluna!
Parabéns pelo vídeo gostei demais!
Obrigada. Estava precisando desta série ❤❤❤
Vou fazer e sei que vou ficar boa das dores obrigada bom dia DEUS abençoe vcs
Dorzinha muscular pós treino!! aquela que fica lembrando a gente o quanto é bom fortalecer hahah
Gostei muito, vou fazer tô com muita fraqueza na lombar
Parabéns treinadora Isabella. Exercícios muito bons
Gratidão!! Tenho feito e está me ajudando, bastante tenho hérnia de disco na lombar!! E sinto muita dor!! Muito obrigada 🙏🙏🌹
Vc segue fazendo esses exercícios? Como está hoje?
Amei esses exercícios ❤❤❤😊😊😊
Que ótimo!
Fiz hoje, muito bom, parabéns.
GOSTEI vou fazer direto minha lombar esta precisando muito.
Eu fico muito agradecida por vc nos ajudar 🙏 pois cinto muita dor nas costas. ❤️❤️ ABRAÇÃO 💓
e eu fico muito feliz em poder ajudar 🥰🥰
Obrigado por compartilhar esse conhecimento
Gostei ❤
Vou fazer hoje estou precisando!!Muito obrigado pelo vídeo com muita qualidade!!
exercícios da hora para lombar a pessoa senti muito vídeo top fisioprev ✌✌✌✌✌✌
Boa tarde a todos do grupo gostei muito dos alongamentos muito importante grande abraço professor Eli abraço a todos valeu Curitiba pr
Excelente vídeo exercícios muito bom para Fortalecer a coluna estas séries posso fazer quantas dias por semana obrigada gratidão.
Exercícios de milhões! Grata❤❤
Parabéns
. excelente vídeo.
O último exercício pra mim é quase impossível, mas vamos tentando, e bela treinadora hein 😁
Video , curtido e assistido, amanhã eu faço, mas acho que talvez não consiga fazer o último exercício, pois minha lombar está doendo muito. Obrigada Pessoal do fisioprev.
Issooo!! faz e depois vem me contar 🥰
Maravilha!
Mas um dia de exercio aqui,melhora 90%
Obrigada por compartilhar; Me ajudou e muitooo❤
Eu comecei agora ❤❤❤
Me ajudou, obrigado 🫂
Muito obrigado, me ajudou muito!
Disponha!!!
Obrigada pelos exercícios! Deus te abençoe.
Nossa que show
parabéns pelo vídeo, e pela protagonista do msm 😍
Gostei,👏👏 irei fazer.
Issooo 🥰
Obrigado e Quantas vezes tem que fazer ao dia ? e até quando ?
Lindo o vídeo ❤
Gostei excelente Dra
Ótimos exercícios 👏👏👏👏👏
Que bom esse exercício 😃
Faz junto comigo, Lucii 🥰
@@Fisioprev Com certeza!! 👏🌷🌷🌷
Acho nao consigo fazer uma série. Mas, vou tentar! Até pq o espaço de crises estão encurtando... e não tenho como arcar com pilates. Vamos para o recurso que temos!
Gracias!🙏🏻🙌🏼 ainda se tem muita pessoas boa no mundo com intuito de ajudar.
Amei esses exercícios
tenta siim, faz no seu tempo, se precisar pode passar o vídeo até conseguir entender o movimento! o importante é fazer o melhor que conseguir 🥰
@@Fisioprev
Irei tentar, sim!🙏🏻
Isso, no meu tempo!
Muito obrigada por nos ajudar, Deus abençoe grandemente!!
boa tarde, esses exercícios para osteoporose na coluna são recomendado
Sensacional 👏 obrigada obrigada obrigada 😘
😍😍😍
Amei
Ótimo
Olá estes exercícios pode fazer para quem tem hernia de disco na lombar??
Deve. Rs
Gostaria de saber como fortalecer os músculos da coluna lombar com hérnia de disco inflamada com muutas dores insuperáveis???
Show!
Tenho 6 pinos na lombar posso fazer os mesmos exercícios?
Hérnia lombar l4l5 pode fazer esse exercício??💙🙏
- Minha lombar e glúteos não estão fracos (Faço agachamento profundo com dois pés, subir em banco com um só pé mais de trinta vezes). O que está mais fraco são estabilizadores, músculo pra erguer perna pro lado.
- fui sem pretensão nenhum fazer shiatsu, melhorou muito, uns 80% a dor. Fui fazer descrente que iria melhorar.
- ela passou pomada japonesa, nem vende a pomada. Esquenta um pouco. Não sei se melhora é da pomada que desinflamou ou a massagem.
- fica a dica: movimento pra fortalecer e massagem
otimoo!!!
Eu fui diagnósticada com abaulamento discal L5 S1 posso fazer essses exercícios?
Ótimos exercícios...👏👏🙏🙏
Que bom que gostou!!! Fez aí??
Eu sinto muita dor no cóccix
@@anaclaudiaamador1930
Vai ao médico, faz uma ressonância para saber o quê você tem e depois poder fazer os exercícios com segurança.
Quando sentir dor o que fazer ?
O problema é o joelho quando fico um tempinho nessa posição a minha artrose do joelho dói, tem outros exercícios que não fosse muito o joelho que seja bom pra coluna lombar e quadril e fortaleza essas regiões fico grata se puder me responder ❤
Boa noite!
Esses exercícios pode ser usados p quem possui hérnia de disco?
Oy moca isto acaba com dores a coluna a minha coluna dói muito quando vou capinar quintais
Pode fazer todos os dias?
Pode fazer essa série todos os dias?
Dia sim, dia não, é o mais indicado 🥰
Quantos vezes na semana podemos fazer
Eu tenho hiper lordose posso fazer esses exercícios?
Meu supermen fica brm baixinho, sea q ainda ajuda?
sou ciclista amador, sinto dores na lombar quando o treino na bike fica muito intenso, esses exercicios ajudam ? obrigado
Ajudam sim!! Faça bastante alongamento também!
que tem ernia na lombar, desvio bico de papagaio lordose miopatia inflamatório artrose escoliose quais os exercícios físicos que Devo fazer
KKK? Tenho tudo isso e mais um pouco tenho 73 anos mais sempre fui muito ativa faço alongamento musculação estou muito bem graças a Deus .
que bommmm
Joyce, não indico os exercícios que fazem extensão e flexão de coluna 😢 mas o primeiro exercício, aquele da prancha de braços e pernas alternado, será ótimo para voce
ola, tenho hernia de disco, sera que fosso fazer este exercicio?..obrigado
Oiii, Tiago! indico apenas o primeiro exercício! Não recomendo.os de extensão e flexão da coluna 😢
@@Fisioprev muito obrigado
Quem tem hérnia de disco pode fazer esse abdominal final ?
Boa noite .. não sei seu nome, mas gostei muito do que vi. Ps! Mas o 1 exercício não é para os glúteos? ...🌹🌹🌹😘😘😘
Tenho hérnia de disco posso fazer esse exercício? Minha dor é no quadril.
Oi,e quem t gernia de disco final lombo sacro, posso fazer essses tb ?
Já experimentou assistir Isabema e ouvir ao mesmo tempo a música Toneró?
Gostei muito desses exercícios porém estou numa crise de hérnia, não consigo tá doendo demais.
Quem tem Abaulamento, discal lombar, indicado esse exercício?
Quem tem diastase 2 grau peto do umbigo pode fazer ? Estou com a lombar queimado
Tá tocando what is the brother de mestre Ednaldo pereira de fundo 😮🎉❤
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Mas isso só pode fazer quando não tiver sentindo dores ? Sinto dores constantes. As vezes tenho que fazer fisioterapia. Esses exercícios pode fazer mesmo assim?