Entendiendo el Dolor - Por qué el Dolor es Positivo y Cómo Escuchar nuestro Cuerpo
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2024
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Entendiendo el Dolor - Por qué el Dolor es Positivo y Cómo Escuchar nuestro Cuerpo
En este vídeo Ana Galeote nos habla del dolor y de cómo podemos interpretarlo en una rehabilitación para escuchar mejor a nuestro cuerpo y entender qué es lo que más nos conviene.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEiM CrossFit
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Doy gracias a Dios x encontrarte hoy entendí muchas cosas yo llevo muchos años con dolor pero no he dejado de hacer ejercicio lo si hecho es bajar la intensidad y el peso pero error mío yo tomo medicamento x y terapia frío caliente x unos días hasta q se me pase el dolor y sigo con mi vida diaria y al pasar los meses vuelve ese dolor y hago lo mismo aaa también hago ejercicio de estiramiento Ya llevo varios años así, mil gracias x tu esfuerzo x enseñarnos 😊😊
Ana es maravillosa💎. Tiene esa forma tan empática de hablar sobre temas muy sensibles, siempre con una sonrisa y con mucha humildad. Siempre aporta información científica y contrastada, y eso tiene mucho valor en esta época en la que hay muchos vendedores de humo🙏🏼🙏🏼🙏🏼
El dolor es ese buen amigo que te grita la verdad en la cara cuando todo el mundo calla, es nuestro deber escucharlo y tomar las decisiones que haya que tomar para resolver la situación. Bendiciones.
Interesante reflexión sobre el tema, gracias Ana
Yo llevo 14 años con dolores; condromalacia, tendinitis en brazos, tendones de Aquiles, epicondilitis y recientemente he empezado con dolores en el trocánter izquierdo, y en el pulgar derecho, no sé si será rizartrosis. Doy clases de pilates, Stretching, hipopresivos y además estoy estudiando para sacarme el titulo de profesora de yoga. Conozco mis dolores, los ejercicios que me van, los que me van bien, lo que tengo que fortalecer y hasta el máximo de horas que puedo trabajar por semana. Tengo temporadas mejores que otros. En verano descanso, porque mi cuerpo necesita reponerse, y con ayuda de acupuntura, de suplementos, relajaciones lo voy sobrellevando. Eso sí, mientras trabajo hago menos ejercicios fuera del trabajo, pero en verano sigo yendo al gimnasio. Lo importante es llevar una rutina de estiramientos, ejercicios de fuerza, algo de cardio, y respiraciones y relajaciones, conociendo nuestros límites
Más contenido así!! Super bien explicado 😊
Tengo una hernia discal lumbar extruida, con estenosis del canal medular desde hace mas de tres años y he aprendido mucho del dolor. No fue agradable ni mucho menos, ya que era un dolor casi constante y en cualquier posición sobre todo al principio, tuve que dejar las artes marciales pero no dejé de moverme en medida de lo que podia, aunque fuera un poco y con baja intensidad cada dia , cambie mi dieta por una más antiinflamatoria que me ayudó muchísimo. Psicológica y emocionalmente me escuche más, me escucho mas, porque esto es un trabajo constante al fin y al cabo y nos somos perfectos. Esto tambien hizo que mi sistema nervioso bajara de revoluciones y ayudo a disminuir mi dolor.
En mi caso el dolor me ha enseñado a tener mucha mas percepción de mi cuerpo, a cuidarme mas, disfrutar de las cosas pequeñas (en fase aguda 10 minutos caminando eran un horror), he ganado fuerza (ademas de fuerza perdí masa muscular de una pierna, zona abdominal y lumbar) y movilidad en las que sigo trabajando y he envitado ,al mejos de momento, una intervención muy invasiva de columna, y muchas cosas más. No quiere decir que haya sido maravilloso, ni mucho menos, lleva trabajo personal , dedicación y constancia, pero cuando empecé a entender lo que pasaba y cambie mi enfoque fue disminuyendo, todo ello muy gradual y progresivo. Ahora entreno con mas normalidad y estoy volviendo a hacer artes marciales 💪
Muy buen video, gracias Ana!❤
Me ha encantado leerte Kyra, admiro tu carácter!!! Gracias por compartir tus historia aquí 🙏🏻❤️
Hola Ana yo como te dije tengo una hernia discal y me han operado en dos años y medio dos veces.lo que dices en este video es totalmente cierto porque yo ahora estoy en una fase ansiosa -depresiva y es verdad que cuando estás con más ansiedad se te agrava los dolores y muchas veces es mas mental que real.yo habia mejorado mucho y a raíz de estar con mas ansiedad he vuelto atrás con los síntomas y se que son psicosomaticos porque es verdad que el dolor está ahí pero porque ha vuelto los dolores o los síntomas pues en mi caso es por estar con mas estrés,más frustrada...y estoy totalmente de acuerdo contigo en todo lo que has dicho.estos videos me estan ayudando muchísimo a etender mi cuerpo asi que otra vez te doy las gracias porque eres una gran ayuda y encima siempre en la explicación estas sonriendo y explicas las cosas con una tranquilidad que transmites mucho y eso es muy importante.muchas gracias 🫂
Gracias a ti por compartirlo Adriana 😍
Gracias Ana!!! Nadie explica tan bien la utilidad del dolor en nuestro cuerpo y cómo aprender de él...muy clara y sabia enseñanza ❤
Hace poco encontré tu canal, pero que buenos videos!! Me parece genial tu forma de hacer tus videos
Muchas gracias!!
Gracias Ana me gustaría tener dinero para buscarte para seguir todo lo tuyo ❤😊
Muchas gracias Ana muy bueno ,me encantó entender
Grsias Anita por tus videos
Gracias 🙏
Hola. Gracias por la explicación. Será q puedes darme indicaciones para eliminar dolor en la corva detrás de rodilla ?
Gracias Ana
Hola Anita!! Totalmente cierto todo lo que decís !!
Excelente tus recomendaciones, saludos desde México, gracias por los videos.
Muy buena esta interesante información, este vídeo ayuda bastante
Muy buen consejo como manejar el dolor te felicito y agradezco a Dios gente como tu empática con los demás un abrazo fraterno
Bien ahi!!!!
Su parecido con Alanis Morissette es incuestionable. Gracias por el vídeo.
😂
Esto es algo q siempre he creído el dolor no es malo, eso de tomarse algo para quitarlo y sin saber lo q lo causa puede ser contraproducente
Hola qué egregios recomiendas para el codo de tenista?
Hola Ana, yo padezco dolor crónico por un daño estructural. Tengo signos de coxartrosis y yo le agradezco a mi cerebro que me haya avisado y me estoy ocupando de ese daño. Que desactive la alarma por favor. Entiendo que el daño está ahí y no es un daño funcional por tanto los tejidos no se van a recuperar. El daño va a seguir estando pero estoy intentando reeducar a mi cerebro para que el dolor desaparezca. Ya leí el libro Entendiendo el dolor y ya estoy poniendo cosas en práctica. Espero tener suerte. Saludos desde Uruguay
Muchas gracias por compartir tu experiencia Ana, la semana pasada subí una entrevista con Fran Ortega hablando de dolor y creo que te va a gustar. Muy buen libro por cierto!!
Ana es cierto que cuando uno tiene un tendón roto en el hombro. No se puede sanar con fisioterapia. Sino que toca recurrir a la cirugía.
Esto es cierto???
Me han infiltrado en las vértebras de la espalda pero me han dicho que haga ejercicio para fortalecer la espalda que me aconsejas gracias
Yo llevo 5 años con un dolor constante a nivel lumbar izquierdo, cadera e incluso rodilla y me han hecho todo tipo de pruebas y no hay nada. Empece a entrenar con un personal trinning ejercicios de fuerza y rehabilitacion funcional y tras 5 meses he mejorado muchisimo, pero hace unos dias fui a nadar y volvio nuevamente de manera bestial¡¡¡ y ya no se que hacer¡¡¡
Ana .pero me duele mucho y apenas duermo
Ana es un cielo. Me encanta. Pero estará casada, no Ana?
Desde Colombia, llevo dos años con bursitis trocantera, lo he intentado todo, es bueno para mí en esta condición trotar, montar bicicleta o caminar? Auxilio 🙏🙏 ya ni puedo dormir me duelen ya las nalgas los hombres pues ya no se cómo lograr dormir sin dolor, ayúdame por favor🙏
Hola Claudia, no se si ya has podido ver este vídeo de la semana pasada, pero creo que puede servirte de ayuda: th-cam.com/video/mF8j9moazc4/w-d-xo.html
Tengo dolor neuripatico por culpa de neuropatía de fibras finas y por neuralgia de nervios en cadera y en pies.
Qué tiene eso se bueno ?
Hola @yonosoymella, puede que no me haya expresado correctamente en el vídeo. No quiero decir que sea bueno que tu sientas ese dolor, y seguro que es una situación súperdura y te mando toda la fuerza posible. La idea que quiero transmitir con este vídeo es que el dolor, la percepción de dolor consciente del ser humano es algo biológico que ha permitido nuestra supervivencia. Y que nos indica qué hacer y qué no hacer y así escuchar a nuestro cuerpo para poder actuar de la mejor manera. El mes que viene tengo programado subir un vídeo acerca del dolor neuropático que espero que pueda darte un poco de luz!
@@PHYSIOWODS sería.mejor aspirar a un futuro en el.que podamos.encontrar estrategias de autopreservación que generen menos sufrimiento gratuito que el dolor.
Ánimo con todo
analisis fenomenal
Está señora saduceando
Si sabes el problema de tu dolor lo supieras mas facil el problema cuando tienes dolor y no el porqué suele ser muy difícil
muy cierto.
Perdón los dos hombros me duelen, la espalda y todo por esta trocantera
El peso muerto y el buenos días que recomiendas en un ratio de ganancia - riesgo, no merece la pena
Y cuando es crónico por desgaste? Y ese desgaste ya no tiene reversa? Gano el minimo y no hay para un físio xq simplemente sus sesiones son caras? Y el gobierno tiene todo saturado las filas de espera positivamente son de hasta por 2 meses?
Doy gracias a Dios x encontrarte hoy entendí muchas cosas yo llevo muchos años con dolor pero no he dejado de hacer ejercicio lo si hecho es bajar la intensidad y el peso pero error mío yo tomo medicamento x y terapia frío caliente x unos días hasta q se me pase el dolor y sigo con mi vida diaria y al pasar los meses vuelve ese dolor y hago lo mismo aaa también hago ejercicio de estiramiento Ya llevo varios años así, mil gracias x tu esfuerzo x enseñarnos 😊😊