8 דקות בטן - אימון בטן למתחילים
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- אימון בטן 8 דקות - מתאים גם למתחילים וגם למתקדמים. אימון ביתי עם תרגילים שעובדים על כל אזור הבטן - "בטן תחתונה", "צדדים", "קוביות". בהצלחה :)
עוד סרטונים בדרך, אל תשכחו להירשם לערוץ - Subscribe
______________
רוצים להתחטב? להיכנס לכושר? לעלות במסת השריר? 🔥
הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים:
www.galh.co.il...
____________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או להצטרף לחברי המועדון בערוץ,
בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" או "Join"
תודה רבה! ❤
____________________
עשו לייק לעמוד הפייסבוק לעוד מידע וטיפים:
/ galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
רוצים להתחטב? עכשיו הזמן להתחיל עם הקורס המזורז לחיטוב 🔥
www.galh.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%96-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
תודה על אימון מהנה וכיף ובמיוחד מחזק
כל הכבוד לך שחשוב לך לשתף את האימונים גם ברשתות החברתיות ❤
תודה גיא! שמח שאהבת
מי שעשה את זה ב 2020 לתת לייק
תודה אחי עזרת לי מאוד אי אפשר אם הסגר הזה
תודה על התגובה! שמח שעזרתי :) תמשיך להתמיד
ומי שעשה ב2021?
@אריאל גם חחח
וואו וואו וואו! חייבת לומר שאלו 8 דקות אפקטיביות ומעולות סוף סוף למתחילים! כל התרגילים האחרים היו קשים מידי , מורכבים מידי וארוכים מידי שבאים בקלות לאלו שמתאמנים שנים במכון. לעומת זאת , הפעם הרגשתי בפעם הראשונה מה זה להנות מתחושת ההצלחה של התרגיל , בלי להישבר, להתייאש ולצאת מתוסכלת ולא לנסות שוב פעם. תודה רבה לך!!!
תודה על התגובה אוראל! שמח לשמוע שנהנית מהאימון, וכל הכבוד שהצלחת ולא ויתרת :) תמשיכי להתמיד ולהשתפר
אלו תרגילים גם אם רוצה להורידמאת הבטן שנשארה לי מהלידה? לפני שנה ולא יורדת@@galhfit
@@user-lc7tk4yk4p אם מדובר על עודפי עור, אז כנראה רק ניתוח יעזור. אם מדובר על שומן, את צריכה לאכול ולשתות פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף.. תרגילי בטן כנראה לא יעזרו אם התזונה שלך לא תשתנה.
אם את צריכה משהו מסודר מבחינת התזונה אז יש לי את הקורס שיעזור לך עם זה:
www.galh.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%96-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
שמע גלללל אתה תותח!
אתה מסביר בצורה נעימה, גורם להשאר ולא לברוח 😁
כל הכבוד
תודה על התגובה נופר!
שמח שנשארת ולא ברחת ;)
מוזמנת לנסות עוד אימונים בהמשך
אימון מעולה בזמן קצר! תודה על זה ועל כל הסרטונים המצוינים.
תודה אורי! שמח שאהבת :)
תודה רבה גל שהפכת את התרגילי כושר לחוויה ונגישים לכולם ולא רק לספורטים.
בזכותך התחלתי לשמור על כושר.
ואני נהנת מכל הסרטונים שאתה מעלה.
תמשיך לפנק בעוד סירטוני כושר קלים.
תודה על התגובה שרית! שמח שאת נהנת
האימון שיעלה מחר לא יהיה קשה מדי :)
גל זה אימון מטורף אני לא יודע איך הכרתי אותך רק עכשיו תודה רבה
באמת לא בסדר שרק עכשיו ;) תמשיך להתמיד ומוזמן לנסות עוד אימוני בטן שיש לי בערוץ
תודה גל אני עוקב אחריך המון, כל בוקר אני עושה סרטון אחד שלך. כבר תקופה של שלושה חודשים. מנסה לעבוד על הבטן ועל עוד שרירים. תודה רבה רבה לך. אני ממליץ גם לחברים
תודה רבה חגי, כיף לשמוע שהסרטונים עוזרים לך. וכל הכבוד שאתה מתמיד! :)
היום הצטרפתי לראשונה לאחר אימון הבוקר. לתרגילי הבטן. שילוב מנצח. אין עליך. אהבתי
שמח לשמוע :) תמשיך להתמיד
ואוו אימון קטלני!!! קרעת אותי
תודה.. העליתי היום סרטון קשה יותר, מוזמן לנסות
תודה רבה תבורך מפי עליון כל הישועות שיהיה לך שתזכה לאמונה שלמה בהשם יתברך ותזכה להרבה מצוות ולהקים בית נאמן בישראל בנים צדיקים בנות צדיקות וגם אתה תהיה צדיק ובכל אופן תודה תרגיל מעולה
תודה! גם לך 🙂
תודה
תודה על התגובה!
אימון קורע ממש לא למתחילים נהנתי מכל תרגיל❤❤❤
כל הכבוד! שמח שנהנת
אני בן 9 וחצי וכבר שלושה ימים שאני עושה שעה של כושר ביום בערוץ שלך ואני מרגיש חזק❤
כל הכבוד! תמשיך כך
אימון קצר ורצחני תודה רבה לך אוהב אותך
תודה על התגובה אדיר! תמשיך להתמיד אלוף
אלוף עם ה8 דקות האלה אני לא מדלג על בטן באף אימון 💪🏻
שמח שאהבת אותו :) ותודה על התגובה!
אני עושה את כל יום וזה מתחיל לפתח קוביות תודה רבה
כל הכבוד רועי!
תודה, עלה והצלח
תודה על התגובה עינת!
אימון בטן מהנה ויעיל עושה אותו כל יום
תודה על התגובה רותם! כל הכבוד על ההתמדה
וואו זה היה סרטון אדיר ואני עשיתי הרבה אימוני בטן וזה ממש טוב👍👍👍
תודה אורי! יש לי עוד אימוני בטן בערוץ, בטוח שתאהב גם אותם 😉💪
אחד הטובים!
וואי תודה!!!מתאים אפילו ל'מתקשים'...(בטטות)
יש עוד אימונים בערוץ שלי שמתאימים למתקשים ;) בהצלחה!
@@galhfit אני יודעת אתה אלוף- מעריכה ממש!
האימונים שלך כל כך טובים שעשיתי אותם אפילו פעם שניה תודה רבה זה היה מאוד מאוד טוב
כל הכבוד אלוף! תמשיך כך
ךציםלמשנה.
אימון בטן מהטובים שיש
תודה על התגובה רותם!
אלןף אתה כמו תמיד משרה רוגע וההררבבהה מוטיבציה
תודה על התגובה!
תודה גל :) אימון טוב! בדיוק עשיתי עכשיו
תודה לך :) כל הכבוד שהצלחת
אחי עזרת לי מאוד יאחח
תודה על התגובה! עוד אימונים מחכים לך בערוץ :)
קטלני, סרטון חשוב
תודה אלמוג! מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
כשאין הרבה זמן ואנרגיה עושה את זה 🥰
כל הכבוד על ההתמדה שרון!
אימון בטן כיפי ונחמד למתחילים ומתחילות
תודה על התגובה שרון!
מעולההההה תודה ממש מרגישים את השרירי בטן 👌👌👌💯💯💯
תודה על התגובה, וכל הכבוד על ההתמדה!
מדהים מתאים לכל גיל- ממש עוזר! תודה גל!
תודה על התגובה ישי! שמח שעזר :)
תודה כיף תמיד!
תודה על התגובה עינת!
אימון כושר מספר אחד .
תודה על המוטיבציה שאתה נותן להשקיע 👍
תודה! שמח שאהבת 🙂
אימון מדהים בזמן קצר.רואים תוצאות מהר
תודה על התגובה דניאל! :)
גל תודה כל אימון שלך אני נהנת אימון קצר אפקטיבי כותבת אישה בת 75 🙏
תודה על התגובה שולמית! שמח שאת נהנת :)
תודה רבה על האימון המעולה! אימון מספר 1
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :)
אימון מעולה!!!! גל זה ממש עושה כשאתה אומר בכל פעם אילו שירירים אמורים להרגיש בכל תרגיל- זה עוזר לעשות את התרגיל יותר מדיוק
שמח לשמוע שזה עוזר :) תמשיכי להתמיד!
תודה אתה מעולה גם בתרגילים גם בגישה וההגשה וההנגשה שלהם שיהיה לך תמיד נפלא
תודה רמי! שמח שאהבת
כל אימון יותר טוב מהשני! תודה
תודה שלום, כל הכבוד על ההתמדה!
תודה גל אתה מסביר מעולה... ממליץ בחום לכולם
תודה ליאם! תמשיך להתמיד :)
אתה מדהים תקופה שאני עושה אימונים בבית מהסירטונים שלך עלה והצלח!
כיף לשמוע :) וכל הכבוד על ההתמדה!
וואו!!!! ראיתי תוצאות תוך פחות משבוע!!! אימון מדהים!!
תודה על התגובה, וכל הכבוד! בהמשך יש גם אימוני בטן יותר קשים אצלי בערוץ. בהצלחה
תודה רבה הצלחתי
כל הכבוד! תמשיך להתמיד
תודה ממש אני מלא זמן רוצה שיהיה לי קוביות תודה רבה עזרת לי מאוד
בהצלחה!
אימון בטן מעולה!
תודה אני מתמיד והבטן שלי מתחזקת ורואים ריבועים
כל הכבוד ישראל! תמשיך כך
@@galhfit תתודהה
מאלףףףףףףףףף ואאוייייי היה טובבבבבב
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
מדהים אהבתי ברמות ואני חוזר לכושר אחרי הרבה זמן שלא איתמנתי🤩
כל הכבוד! בהצלחה בהמשך :)
זה טוב לי לשיפור תרגילי היוגה שאני עושה❤
תודה על התגובה יפעת :) שמח לשמוע. יש עוד אימונים שאולי יעזרו לך, מוזמנת לנסות
זה פשוט מעולה שזה קצר וקולע...
אתה עושה יוגה??
@@user-on4wh3yo3u לא משהו קבוע
זה היה ממש נחמד אם כן..
בכול אופן אהבתי את השיטה שלך❤❤
נהדר!!
👌👌👌👌👏👏👏👏👍👍👍
קצר וקולע!!
תודה! תמשיכי להתמיד!
@@galhfit ברור!!
כשרואים תוצאות זה מעודד!
חג שמח🌼🌼
נשבע לך מכל הסרטונים באנגלית
זה הכי יעיל לקושי מתחילים/בינוני
הכי פשוט הכי ברור והכי נגיש
אלןףף
שמח שאהבת אותו :) ותודה על התגובה!
תודה אלוף סרטון מעולה!!
תודה ארי, כל הכבוד שאתה מתמיד!
מתי שהאימון הזה נהיה לכם קל אתם מוזמנים לנסות את אחד האימונים המתקדמים יותר, כמו זה:
th-cam.com/video/-x6XIMuFYoo/w-d-xo.html
לי זה עדין קצת קשה
@@רועירובינס העיקר שאתה מתמיד :)
אימונים מעולים!!
@@menibar8224 תודה מני!
היה מעולה תודה!!
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אלוף...גרם לי להתחיל לחזור לכושר 🎉😂
מעולה, בהצלחה! :)
מעולה וכיף להתמיד עם האימון הזה לבטן
תודה מני! כל הכבוד שאתה מתמיד
ממש תודה על הסרטונים
אימונים מעולים, מאתגרים ומספקים
תודה על התגובה אודיה! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד
פעם ראשונה שאני רואה סרטון כול כך טוב לחיזוק הגוף💪💪💪
תודה! שמח שאהבת :)
מחר אנסה את זה ממש תודה
בהצלחה! אשמח לשמוע איך היה :)
@@galhfit עוד מעט יתחיל אבל רציתי מאוד לשאול משהו חשוב זה בסדר לעשות שתי אימונים ביום כל יום? בערך כל אימון זה 45 דקות
@@mapalmoscow2271 כן זה בסדר כל עוד הגוף מתאושש ואין בעיות
@@galhfit אוקיי תודה רבה רבה
@@galhfit ותגיד גבר 3 אימונים ביום אחד בבוקר אחד בצהוריים ובערב אירובי זה טוב לגוף ??? זה ממש ממש חשוב לי
תודה רבה כיף נוראה לעשות אימון לפני שמתחילים ללמוד.
תודה על התגובה דן! שמח שאהבת :) תמשיך להתמיד
תודה רבה ממש עוזר לחיזוק שרירי הבטן
תודה על התגובה! שמח לשמוע :) מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
,תודה רבה גל! אחלה סרטון הייתי בטוח שלא אצליח כלום עד שהגעתי אליו!!
שמח שהצלחת :) תודה על התגובה!
מעולה!!!! סגר לי פינה אחרי הליכה!
תודה רבה🎉
כיף לשמוע :) תודה!
עדיין אש של אימון!
תודה תומר!
@@galhfit אלוף
אימון נעים ויעיל תודה רבה
תודה על התגובה! :)
אימון מעולה💪
תודה על התגובה! שמח שאהבת
אימון מעולה ואפקטיבי בטירוף, ברור שאעשה אותו שוב!
מעולה, כל הכבוד על ההתמדה ראם!
אימון כייפי תודה
תודה! שמח שאהבת :)
אלוף אתה תותח על
תודה על התגובה איתן! תמשיך להתמיד
השיעור שלך ממש עזר לי חייב לומר אתה תותח
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
תודה עוזר לי ממש
שמח לשמוע, תודה על התגובה
תודה באמת אימון בטן מהנה :))
תודה על התגובה שרון!
תודה על האימון!
אני עושה אותו כול יום..
תודה רבה!💪
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
אימון שממש עזר לי אני עושה את האימונים שלך כל הזמן
תודה על התגובה! וכל הכבוד לך על ההתמדה :)
תודה רה אני משתמש ך כל הזמן אתה פשוט תותח
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
אין עליך תודה.כל בוקר את האימון הזה עושה
תודה שרית :)
מוזמנת לנסות עוד סרטונים שלי בהמשך
ההכי טוב בארץ באימונים ביתיים
תודה רבה! שמח שאני עוזר :)
אחלה אימון!!!!!!!
תודה על התגובה סיגל!
תודה , ממש טוב
תודה על התגובה! :)
גל ניילי קוביות בגללך תודה ימלך אוהב😍😍🏋♀💯💯
כל הכבוד אלוף! שמח לשמוע :) תמשיך להתמיד
אימון מטורף וכיפי
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
אימון קטלני
תודה דניאל, מוזמן להירשם לערוץ אם עדיין לא נרשמת ולנסות עוד אימוני בטן ברמות שונות שהעליתי
וואי תודה היה כיף תודה תעלה עוד סרטונין
תודה על התגובה! יש עוד הרבה אימונים דומים בערוץ :) בהצלחה!
אלוף! רואה שינוי בזמן ממש קצר
שמח לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!
מצויין!!!תודה!!!
תודה על התגובה!
מעולה לבטן! תודה
תודה אלוף❤
תודה על התגובה יוסי!
תודה רבה. אתה מעולה:)
תודה על התגובה! תמשיכי להתמיד
וואו ממש ממש קשה! תודה רבה גל! אתה עוזר לי מאודדד
שמח שאני עוזר :) ותודה על התגובה!
תודה רבה
תודה על התגובה סטפני, מוזמנת לנסות עוד אימונים :)
ממש הנהנתי ישר כוח תודה רבה
שמח לשמוע :)
מוזמן לנסות גם את האימון החדש
תמשיך ככה עזרת לי👍👍
תודה על התגובה! שמח שעזרתי
יישר כוח. אימון מעולה אתה מקסים. תודה
תודה על התגובה!
עושה כל בוקר אימון מעולה גם למתחילים מאוד מומלץ
תודה על התגובה וההמלצה! וכל הכבוד :)
אימון מצוין הרגשתי את שרירי הבטן בפעולה:))
תודה מיטל!
עכשיו בכל התקופת קורונה אני חיפשתי די והותר אימוני בטן, וזה סרטון ואוו!!! ממשיכה!!! ולאט לאט נעלה למתקדם;)
כל הכבוד! ותודה על התגובה, שמח שאהבת
אימון מעולה לקחתי כמה דקות של מנוחה לפני הסרטון כי עשיתי אימון שהוא גם טוב
יפה מאוד כל הכבוד! ותודה על התגובה
יעיל ביותר תודה.
תודה על התגובה! לא לשכוח להתמיד :)
אשריכם... ממש עוזר מאוד
תודה על התגובה שרה! שמח שעוזר :)