רוצים לחטב את הגוף או לעלות במסת השריר? הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים בדרך למטרה :) מוזמנים ומוזמנות: www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
גל אני יכול לעשות רק את האימון הזה או את השני של 14 דק בלי משקולות 3 פעמים בשבוע אם אני רק רוצה לשמר את מסת השריר? או שעדיין צריך להעלות את העצימות של האימון?
היי גל אני בת 14 רציתי לשאול אותך שאלה אני רק מתחילה ספורט ואם אני עושה את האימון של ה8 דקות-אימון בטן למתחילים ואחרי זה את האימון הזה כמה פעמים בשבוע אני יכולה לעשות את זה? אגב אתה מסביר מעולה תודה❤
הי גל! ראיתי בתרגיל יד אחורית, עם משקולת אחת, שבחלק מהסרטונים אתה מחזיק את המשקולת כאילו לרוחב בשתי הידיים, ובחלק מהסרטונים מחזיק אותה לאורך מהחלק העליון, האם יש הבדל בתוצאה אם בוחרים ככה או ככה?
גל, שמעתי שאומרים שאימוני משקולות בגיל ההתבגרות עוצרים/מעכבים את ההתפתחות. זה נכון? ואם אני בן 12 ואני אעשה את האימון הזה פעם אחת ביום, זה באמת יכול לעכב את ההתפתחות?
שאלה! אם קבלתי הנחיה מהרופא לעשות אימוני כוח בוני עצם. (עניינים של דילול מסת העצם) האם לדעתך זה למשל דוגמא לאימון כזה? האם לא כל אימוני הכוח הם בוני עצם? או שעלי לחפש משהו ספציפי יותר? תודה!
רוצים לחטב את הגוף או לעלות במסת השריר? הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים בדרך למטרה :)
מוזמנים ומוזמנות:
www.galh.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D/
גל תודה רבה!!
חיפשתי אימון מהיר, פשוט וברור.
היה הסבר בהיר וקולח ❤
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תוגה ימלך אחלה אימון
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
אימון טוב לסוף אימון...
אהבתי
תודה משה! שמח שאהבת :)
קצר ולעניין ממש מעולה לא קשה מידי לא קל מידי
תודה איילת! וכל הכבוד שאת מתמידה
אני צופה בסרטונים שלך כיום אתה לא מבין איזה מאמן טוב אתה!!!!!!
תודה על התגובה אלוף! שמח שאהבת את הסרטונים :)
@@galhfit כן אני יעשה את זה עוד פעם כי זה מוריד לי משקל תודה רבה!
@@melatus9394 מעולה :)
ממוקד ומקיף !
מומלץ !
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
אימון מעולה מבוקר וכייפי. אלוף.
כל האימונים שלך טובים מאוד.
תודה רבה💝
תודה ברכה! שמח שאהבת את האימונים :)
האימונים שלך מעולים, תמיד משלבת בינהם . תודה !
תודה על התגובה מורן! שמח לראות שאת מתמידה
וואו איזה אימון
ושוב פעם תודה תודה תודה תודה:)
כמו תמיד אימון כיפי ונחמד שכיף ואפילו ממריץ לעשות אותו
תודה על התגובה! כיף לראות שאתה מתמיד :)
אימון טוב ממש!
תודה אלוף! וכל הכבוד שאתה מתמיד
אימון מצוין תודה גל!!
תודה אמונה!
אימון מעולה!! תודה רבה על ההשקעה והיצירתיות
תודה על התגובה אלוף! שמח שאהבת :)
המון תודה . אמון מעולה. ממליצה מאוד!!
תודה על התגובה וההמלצה מיכל! תמשיכי להתמיד
גל תודה רבה אימון מצוין כמו כל האימונים שלך 💪👏
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
אימ חן מעולה עובר מהר מאמץ מרוכז במידה הנכונה
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
אימון מעולה תודה
תודה על התגובה איילת!
אימן מטורף
תודה! שמח שאהבת
אימון טוב מאוד ,ממש אהבתי קצר וקולע
תודה על התגובה שירז, שמח שאהבת :)
אלוף התחלתי היום ואני ממש נהניתי אני הולך לעשות אותו כול יופ
שמח לשמוע שנהנית :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!
אימון מעולה תודה!
@Daniel Madden Very spammy bots
אימון מעולה , תודה!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
מתמידה, מקפידה ונהנית כל פעם מחדש. מומלץ!
תודה על ההמלצה מאיה! שמח שאת נהנית ומתמידה :)
וואו אחי אימון מטורף תודה 😉🔥
תודה! תנסה בהזדמנות גם את האימון משקולות החדש (30 דקות). בהצלחה
אימון מעולה, תודה רבה!🙏🏼
תודה שירן! :)
היי זה האימון השני שאני עושה היום
אימונים מאוד מאוד טובים מומלץ
תודה על התגובה וההמלצה! תמשיך להתמיד :)
אחלה אימון גל תודה יחסית היה לי קל
תודה הראל! תמשיך להתמיד :)
סוף סוף אני עושה שימוש במשקולות שבבית.. תודה רבה !
מעולה :) עכשיו נפתחה לך עוד מחלקה של אימונים לנסות
תודה רבה לך על האימונים המצויינים קצת פחדתי בחתירה שתישבר לי המשקולת
תודה על התגובה ברק! תמשיך להתמיד
אהלן גל 😊 רציתי להגיד תודה רבה על האימון, היה מעולה ואחריו עשיתי את הסרטון של המתיחות . אחלה 🙏🏽
תודה על התגובה, וכל הכבוד!
אימון מעולה תודה רבה אני עושה אימונים עכשיו רק בערוץ שלך!
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימונים :)
אימון מעולה!! אין עליך!
תודה על התגובה יחיאל! שמח שאתה מתמיד :)
מעולה ממש
תודה אלופה!
אימון מעולה!!
תודה יחיאל! :)
מושלם!!תודה
תודה אלוף!
עוד אימון נפלא. מזל שאתה נמצא ביוטיוב.
תודה, שמח שאתה נהנה מהאימונים :)
אימון טוב אני עושה אותו כבר חודש ומשתפר ממש
יפה רותם כל הכבוד!
האימונים שלך ממש עוזרים
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אימון קצר וקולע!!! הערוץ שלך נפלא!
תודה על התגובה מאיה! שמח לשמוע שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!
גל אני בן 14 והתחלתי להתאמן משקולות והסרטון ללא ספק עזר ואני מתכוון להתמיד ועשיתי אחרי את הסרטון של המתיחות. תודה🙏
כל הכבוד! ותודה על התגובה, בטוח שעם ההתמדה תראה תוצאות
אימון מעולה!!!
תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :) מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך
אימן מעולה לא קשה אבל עובד ישר כח
תודה על התגובה, כל הכבוד שהצלחת!
@@galhfit תודה
אימון מושלם תודה גל🎉
תודה אמונה!
תודה רבה עזרת לי עכשיו בבידוד יש לי כושר תודה רבה
תודה על התגובה תומר! מוזמן לנסות עוד אימונים ביתיים שיש לי בערוץ
@@galhfit תודה נתתי סאב ולייק מעכשיו אני נותן לי מטרה כל יום עד סוף הקורונה לעשות תסרטון שלך יש לך אימון בטן אני רוצה אני הבדוק בערוץ שלך
כן יש לי לא מעט אימוני בטן ברמות שונות, תבחר אחד ובהצלחה!
@@galhfit יש לך משהו שמוריד משקל??כי אני עושה בטן אני אף פעם לא רואה תוצאות ואומרים שצריך להוריד משקל קודם
@@תומרבכר אימוני אירובי שורפים הרבה קלוריות, ויחד עם תזונה נכונה תצליח לרדת מהר במשקל:
th-cam.com/video/TvGHLRwRlOc/w-d-xo.html
אחחה אימון קצר ולא קשה
תודה רבה גל ❤
כל הכבוד אלוף! עוד אימון משולב בשלבי תכנון בשבילך ;)
אהבתי את האימון, ממש כיף! תודה ❤
תודה על התגובה רגינה :) שמח שאהבת
היה מעולה, פעם ראשונה שלי
תודה על התגובה מני, וכל הכבוד שהצלחת!
תותח ❤
תודה יעל!
אדיר 💪
מלך!!!! הפך להיות האימון היומי שלי!
תודה, כיך לשמוע :) תנסה בהמשך גם את האימון משקולות החדש של ה30 דקות
@@galhfit היי אפשר קישור לאימון החדש?
@@kerensudri5730 בהצלחה :)
th-cam.com/video/tDIkLsPAdS4/w-d-xo.html
אימון כיפי
תודה תמי! :)
אימון חזקק תודה רבה!!
תודה אלוף!
אחלה אימון,תודה
תודה על התגובה ציפי, וכל הכבוד שהצלחת
בוקר / צהריים / ערב... כיף להתאמן איתך :)
תודה על התגובה נתנאל! שמח לראות שאתה מתמיד :)
תודה רבה :-) היה מצויין
תודה על התגובה אורלי! מוזמנת לנסות עוד אימונים שיש בערוץ :) בהצלחה
תודה רבה אימון מצוין
תודה על התגובה יוגב!
אחלה אימון🔥🔥🥵
תודה לירון! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
אהבתי מאןד תןדה לך גל!!!
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
שלום טל דן עשיתי את האימון הזה היום ואני מרגיש ממש נפלא אחרי האימון הזה והאימון הזה היה קצת קשה
אני לא טל דן אבל כל הכבוד נעם!
תודה אני ממש משקיע בכושר אני מעריך את זה
התבלבלתי
תודה היה מעולה
תודה על התגובה גלעד!
אימון קטלני
תודה🙄
למה הסמיילי הזה🙄?
האימון הפך להיות הקבוע שלי , אלוף🔥
תודה על התגובה אור! שמח שאהבת את האימון :)
אימון מעולה
תודה! שמח שאהבת, תמשיך להתמיד
סרטון תותח
תודה על התגובה אהרן! תמשיך להתמיד
מושלם!
תודה טליה! כל הכבוד על ההתמדה :)
מעולה תודה רבה גל
תודה על התגובה!
אימון מצוין
תודה רבה! שמח שאהבת :)
תודה גל היה מעולה
תודה על התגובה! עוד אימון משקולות יעלה ביומיים הקרובים :)
אימון חזק ברבע שעה כל-כך סבבה כשאין כל כך כח אחרי אירובי.... השלמה מעולה לסופש
כל הכבוד איל!
תודה אחי
אימון מעולה שסוגר לך פינה. אין תירוצים
תודה איל! וכל הכבוד על ניצול הזמן המקסימלי ;)
תודה רבה , אימון מעולה!
תודה על התגובה ניר!
ואווווווווווווווווווווווווווו זה נורא קשה שוברת זה אחרי מלא זמן שלא עשיתי אותו והוא היה נורא קשה וכיף 👑💯🌋😁🥵
כל הכבוד שחזרת לכושר! תמשיך להתמיד
תודה רבה. אני מאוד מעריך את זה 😁
אימון מצויין
תודה על התגובה!
זה אימון כיף
תודה! שמח לשמוע :)
תודה גל..יש עוד אימוני כח קצרים? אשמח יום נעים💪
תודה על התגובה, כן יש לא מעט בפלייליסט הזה:
th-cam.com/play/PLgW4hpw9CbqIHdVXCbNgIOIsMap4msKIg.html
גל אני יכול לעשות רק את האימון הזה או את השני של 14 דק בלי משקולות 3 פעמים בשבוע אם אני רק רוצה לשמר את מסת השריר? או שעדיין צריך להעלות את העצימות של האימון?
כנראה בזמן הקרוב זה יספיק כדי לשמר את מסת השריר
עוד אימון מעולה
בדיוק מה שצריך 😍🤩😍
תודה על התגובה ישראל! עוד אימון כוח חדש מחכה לך להזדמנות הבאה
חולה אלך
תודה אלוף!
גל אני אחשב אותך לעשות אימון אפשר עוד סרטון השמח ותן שם של שומר משקל
@@יגלזילביגר אני לא ממש מבין מה אתה מבקש
אני רוצה עוד אימון השמח
ושם של. שומר משקל
אחלה אימון גל בדיוק עכשיו סיימתי אותו היה יחסית קל הייתי עם משקולות של 3KG כל אחת
שאלה גל באיזה שעה מומלץ להיתאמן?
יפה מאוד אלוף! נסה עם 4 קילו בפעם הבאה :)
מומלץ להתאמן בשעה שנוח לך, הכי חשוב להתמיד
@@galhfit אמרו לי שאחרי 7/8 משהו כזה כל אימון שאני יעשה לא יעזור כי השרירים לא מתפתחים
היי זה ממש דחוף זה נחשב גם לאימון סיבולת שרירים?
אימון מעגלה קצר ולעניין עבר מהר למרות שהוא לא קל
תודה על התגובה איילת!
היי האימון גם לבנות?
כן, גם לבנות כדאי לחזק את השרירים בידיים וברגליים. תעשי עם משקולות שמתאימות לך לרמה
אימון כזה ביום יתן תוצאות מהר?
כן, עם הזמן צריך להוסיף משקל / חזרות ולאתגר את הגוף
@@galhfit קצת באיחור אבל זה טוב להעלאת מסה?
@@yuvalholender2128 כן, בנוסף למה שכתבתי למעלה צריך גם לאכול בהתאם למסה
תודה יא גברררר
תודה על התגובה ברק!
שוב אחרי שנים רבות מאוד שלא עשיתי אותם ואווווווווווווווווווווווווווו
כל הכבוד נועם! תמשיך כך
אם אני רגיל כבר למשקולות חייב תחימום הזה בתחילת אימון?
לא חייב, אבל יכול להיות שכדאי להשקיע דקה בחימום
האימון מתאים גם לילדים?
כן
זה עוזר גם למסת שריר?
כן, זה עוזר אם משתמשים במשקולות שמאתגרות אותך
@@galhfit תודה!
אהבתי
שמח שאהבת :)
זה אימון של כ15 דק, אתה ממליץ לעשות עוד אימון אחד אחרי זה?
כן, כדאי.. במיוחד אם הוא יחסית קל לך
פצצה
תודה
תודה על התגובה! מוזמן לנסות עוד אימונים בהמשך
nice easy workout , thanks bro.
I guess I am kinda off topic but does anyone know of a good site to stream new series online?
@Zander Raylan try Flixzone. Just search on google for it :)
@Conrad Nikolai yup, I've been watching on flixzone for months myself :D
@Conrad Nikolai thank you, I signed up and it seems to work :) I appreciate it !!
@Zander Raylan glad I could help =)
היי גל אני בת 14 רציתי לשאול אותך שאלה אני רק מתחילה ספורט ואם אני עושה את האימון של ה8 דקות-אימון בטן למתחילים ואחרי זה את האימון הזה כמה פעמים בשבוע אני יכולה לעשות את זה? אגב אתה מסביר מעולה תודה❤
תודה על התגובה שקד! אם האימונים האלה לא קשים לך כל כך אז אפשר לעשות כל יום. אם הם יחסית קשים אז 3-4 פעמים בשבוע זה אחלה
@@galhfit סבבה תודה רבה האימונים שלך ממש עוזרים לי:)
תותח
תודה! כל הכבוד שהצלחת
הי גל!
ראיתי בתרגיל יד אחורית, עם משקולת אחת, שבחלק מהסרטונים אתה מחזיק את המשקולת כאילו לרוחב בשתי הידיים, ובחלק מהסרטונים מחזיק אותה לאורך מהחלק העליון,
האם יש הבדל בתוצאה אם בוחרים ככה או ככה?
הי, זה לא משנה.. מה שנוח
@@galhfit :)
גל,
שמעתי שאומרים שאימוני משקולות בגיל ההתבגרות עוצרים/מעכבים את ההתפתחות.
זה נכון? ואם אני בן 12 ואני אעשה את האימון הזה פעם אחת ביום, זה באמת יכול לעכב את ההתפתחות?
זה לא נכון מעיין, אין צורך לפחד מזה. תעשה את האימונים עם משקולות שמתאימות לך לרמה ותתקדם עם הזמן
@@galhfit תודה רבה!!
שאלה!
אם קבלתי הנחיה מהרופא לעשות אימוני כוח בוני עצם. (עניינים של דילול מסת העצם)
האם לדעתך זה למשל דוגמא לאימון כזה?
האם לא כל אימוני הכוח הם בוני עצם? או שעלי לחפש משהו ספציפי יותר?
תודה!
בגדול כל אימון בו יש עומס על השרירים יכול לעזור לשמר את המצב, ואם אני לא טועה - קפיצות ודברים בסגנון יכולים גם לשפר את מסת העצם
@@galhfit תודה!!!!
יש לך במקרה סרטון למתיחות ושחרור הגוף אחרי האימון?
כן יש כמה, זה הכי חדש:
th-cam.com/video/f8kP5Hgi_rg/w-d-xo.html
good job brro