مكرونة بالبشاميل "خفيفة" | وجبات لو نفسك تخس لليوم المفتوح

[@enaamalaa4916]

يالله نيالك يا مهندس مصطفى شقد عم تاخد حسنات والله بغبطك ع هالخير يلي عم تقدمه للناس ربنا يباركلك بكل لحظة بحياتك

[@sekakmiasomia7978]

ماشاء الله عليك انت شاطر في الطبخ مع التنظيم والنظافة وفوقها عندك طريقة رائعة في التأثير الايجابي المفروض يعطوك جائزة لافضل يوتيوبر مؤثر في العالم لهذا العام الله يوفقك

[@aisha19990]

أنا استفادت
كثيراً من وجبات الأكل صحي
💯💯💯💯💯👏👏👏

[@DilaAli-w7x]

أنا بعملها بالبشاميل اللايت وبتبقي تووووووووووحفة جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا وخفيفة ❤❤❤❤

[@hebaheba9341]

حلوة الفكرة بدال ما البشامل يدوب بالسمنة والزيت مشكوووووور💐💐

[@أوراقالخريف-ث2ق]

انت معلم ومنك نتعلم .اللي معي لايك.🌹

[@احمدالكوتش-ح1م]

طرقتك فى الكلام عسل اوى وتسلم ايدك فى عمل المكرونه البشامل

[@رحيقالجوري-ف9ل]

*الدايت مش حرمان هناكل كل شيء ونخس كمان♡تسلم يدك مهندسنا المتآلق بكل جديد دائما*

[@جيهانالسعدوني]

صباحك جورتي العسل بزياده بحبكككككك عروسه البحر

[@رحيقالجوري-ف9ل]

@@جيهانالسعدوني يسعد صباحك جوجتي العسل بزياده شو بحبك انا جمعه مباركه حبيبتي♡😘😘

[@kitagawagojo8559]

جيهان السعدوني والنبي ياجيجي جاوبيني انا بزيد في مرحلة مابعد التثبيت مع العلم انا باخد سعراتي

[@زهرةالنرجس-ظ2ب5ب]

ارجوكي ردي عليا تنفع بدل اليوم المفتوح بالوجبة المفتوحة

[@رحيقالجوري-ف9ل]

@@زهرةالنرجس-ظ2ب5ب هل قصدك وجبه واحده فقط مفتوحه ؟؟اه ممكن الغدا والفطار كلاسيك ١

[@امعمرعمور]

الله يباركلك
اسلوبك يشجع الواحد انه يجتهد ويخس

[@ZezoNour]

ولا ارووع من كده انشاء الله هعملها يوم الجمعه بإذن الله

[@maimohamedmai3320]

بجد تسلم ايدك والله حببتني في الدايت وبقي أسلوب حياة بالنسبالي جزاك الله كل خير 😊

[@mahadonkol2686]

اليوتيوبر الحنين خفيف الظل. .رزق

[@einassulaiman7297]

ماشاء الله لا قوة الا بالله اللهم بارك بجد تسلم ايديك يا باشمهندس ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويديم عليك نعمه ويحفظكم من كل سوء و شر

[@حمدياحمد-ت9ث]

جزاك الله خيرآ بجد بتفتح نفسنا علي الديت وبزات اليوم المفتوح

[@kholoudahmed9914]

تسلم ايديك جزاك الله خير... واعانك علينا... ودعواتك...... لم عملت المفروم حطيتها في مصفي نزلت كل الدهون لي فيها👍وكانت رووووعه تسلم

[@Huawei-oi9ld]

كل الشكر والتقدير..جزاك الله عنا خير الجزاء تسلم الايادي

[@أمإسلام-ب8غ]

تسلم ايدك ماشاء الله عليك منك نستفيد جزاك الله خيرا

[@doaashappan5948]

جميل جدا ربنا يبارك لحضرتك وفي انتظار وصفات اكتر ❤

[@HanaaWagdy]

انا فعلا باعمل البشاميل كده وطعمه بيكون جميل جداً

[@susensalah8853]

تسلم ايد يا ابني ربنا يبارك لك في صحتك يااارب

[@ommohamed8038]

جميله واللهي ماشاء الله ياريت كل الاكل الصحي تعلمهولنا عيش صحي بسكوت اوكيك صحي تسلم ايدك

[@امانيشاهين-ش1ج]

بجد تسلم إيدك يابشمهندس مصطفى ربنا يباركلك إنت وإللي معاك

[@norhanehabb1500]

تسلم ايدك يأبشمهندس ربنا يجزيك خير

[@galyasafaf2199]

تسلم أيادي
أنا بعملها دايت بحط بدال اللحم الأحمر صدر دجاج وبحط فيها فطر مشروم

[@lolomohamed4841]

Galya Safaf فكره حلوه👍🏻

[@rawanmostafa1458]

انا كمان بعمل كده

[@sanaaelalaf7931]

جزاك الله خيرا ياباشمهندس يارب في ميزان حسناتك انا بدات من يوم 19/9 وان شاء الله حوصل للوزن المثالي بصحه انا وزني 121

[@mohammedjanuary8759]

ان شاء الله

[@شهدلعسلوأحمدلملك]

😷في نتيجة ان شاء الله

[@عمرحسين-ر2ص2د]

تسلم ايدك يا باشمهندس انا ملتزمه جدا بالدايت وربنا يقوينى

[@اسرارالمطبخمعايا-د1ف]

بعد اذن حضرتك عندى سؤال مكعبات مرقه الدجاج ممنوعه فى نظام الرجيم الصحي ام لا ارجو الافادة ♥️💓💞✔✔✔✔

[@dailamamdouh2279]

مكعبات المرقة مضرة جداً جداً جداً جداً والأملاح بتترسب فى كعب الرجل من تجربتى الشخصية فامنعيها أفضل أو اعمليها فى البيت 🌹

[@Flower-s3u]

عاشت ايدك اكلة صحية للاطفال لأنهم يحبون المعكرونة بالبشاميل والبيتزا

[@_mamahena3925]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله تسلم إيدك يا شيف

[@شيماءشيماء-د6ق]

عملتها وكان اول يوم تخسيس يوم مفتوح ربنا يسهل

[@ttot4703]

بارك الله فيك يا اخي الكريم

[@hodakhalefa8870]

تسلم أيدك وعنيك وربنا يجازيك عنا كل خييييير يااااارب

[@esraaatef453]

مشاء الله كل حاجه بعملها جميله وخفيفه شكرا ليك ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

[@أحمدأبوالروس-م8ر]

ما رايك في استخدام الماجي للاكل الصحي

[@shoshowebasshosho2821]

حلوة اوى عملتها كدا وكل مرة كنت اكل فيها بشاميل احس بعدها انى متنحه بس دى فعلا بجد كانت خفيفه جدااااا ومتعبتنيش
لدرجه كلت نص الثنيه تقريبا 😭😭😭😭 ودا عيبها الوحيد

[@0msmsma-x7w]

تحفة اول مرة اعملها وتضبط معايا

[@zaynabmohamed41]

من قبل ما أكمل الفيديو لك ألف لايك لأنى واثقه فى اخلاصك

[@سبحاناللهسبحانالله-ل4ض]

أكثروا من قول رب اغفر لي ولوالدي
فإنها تجمع بين ثلاث عبادات
الدُّعاء والبر والإستغفار 🌹

[@سبحاناللهسبحانالله-ل4ض]

اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين

[@alitarik6860]

صباحك عسل يا اجمل شيف علي فكره في مكرونه بتتباع بالدقيق الاسمر وفيه بي دقيق الشوفان وبالهنا

[@hlamody6171]

تسلم هعملها انهاردة

[@dailamamdouh2279]

أنا بعملها بلبن خالى الدسم وبشاميل لايت 🌹

[@hanafymahmoud1711]

مممن وصفات اكتر وحلويات للدايت ومشروبات حارقة للدهون وعصاير ارجو الرد

[@احساناحسان-ط7ن]

عوزين يوم كامل فطور غداء عشاء سناكس كيف نعيش يومنا
نفهم اكتر نحن ماعندنا فيس بوك ولا إنستقرام نحن علي قد الحال وتكسب فينا اجر

[@hananahmed8879]

يا ريت يا باشمهندس

[@احلياخواتواصحاب]

نزلي تطبيق لو نفسك تخس هيساعدك وبيشتغل من غير نت عادي

[@دنيامصطفى-ط7س]

@@احلياخواتواصحاب .

[@nanihossain4653]

اسلام اسامه
مش عرفه انزله علي اب استور

[@nadraahmed4487]

تسلم ايدك بجد يا شيف

[@قرءانيفيقلبينورا]

ممكن نستعمل دقبق الشوفان

[@enasyahya2801]

روووووعة وطريقة سهله جداااا بس لو مفيش دقيق اسمر ينفع ابيض واخد قطعة صغيرة
جزاكم الله كل خير يا باش مهندس

[@anas.elyasetman8128]

ممكن تطحنى الشوفان وتستخدميه بدل الدقيق كبديل

[@حلبيةواليالفخر-ب2م]

تسلم ايدك احسن شيف في العالم😗😗😗😗

[@ghanialastadji9964]

بارك الله فيك انا من الجزائر و ارجو انك تعمللنا جبنة قريش المصنوعة في البيت

[@hanannoshy3298]

Ghania Lastad

[@salmaloma5278]

المهندس عمل الجبنه القريش
وموجوده ع القناه

[@dailamamdouh2279]

أنا حقيقى برفعلك القبعة 💐

[@amlnoor8287]

جزاك الله خيرا *المفروض وزارة الصحة تكرم حضرتك علشان بتوعى الناس بشكل عملى

[@بنتكياعراق-ذ1د]

تسلم ايدك ياغالينا وياريت تكتب المقادير بصندوق الوصف

[@ضيالقمر-و8ق]

موسوعه الأكل الصحي

[@elhamgalal4361]

ياريت تعمل نسكافيه وقهوة باللبن تنفع تتشرب فى الدايت والوقت اللى تتشرب فيه

[@MostafaMohamed-ou7sr]

اه ياريت والله عشان انا بحبه جدا

[@DilaAli-w7x]

يسلم ايديك يا غالي ❤❤❤

[@نؤناوصفاتسهلهنونا]

جميله جدا ممكن نحط البيض علي البشمل بعد ما يبرد وسنه فلفل أسمر هتعمل وش

[@yousraksoliman4182]

تسلم ايدك يا هندسة🌹ممكن طريقة الجبن القريش 🌹🌹🍒

[@elhamtaha1866]

الله يفتح عليك إن شاء الله ح اتلزم معاكم

[@بنبخبهخببخبخخبلخ]

رح ابدء في نظام

[@المنشاويصوتمنالسماء]

طريقه محشي ياهندسه اخلط كل الخضار ني واستبدل الرز بلحمه مفرومه وبدنجان مفروم معصجينهم سوا واحشي جربها ونزلها عالقناه وادعيلي

[@MostafaAhmed-ff2ld]

دي طريقة سنسونة سلوي

[@أمعبدالله-ص2ل]

فنان الله يحفظك

[@بياضالتلج-ط1ش]

يااااااااريت تعمل معكرونه بالخضار دايت 😢😢

[@ملكةالانمي-ض9م]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا ابتديت على نظام لو نفسك تخس وزني حاليا 105 وطولي 165 ادعوا لي ان خس شكرا قوي قوي قوي يا باشمهندس على كل حاجه بتنصحني بها

[@AhmedMohamed-rh2sk]

TOMEY Xg ربى يوفقك يارب

[@ابونداابوندا-ق1ب]

هل خسيتى ولا ايه

[@rafikaelfaghloumi305]

ما شاء الله تسلم ايدك هندسة فعلا تحفة مفيش احسن من الاكل الصحي😋😋😋😋🌹

[@tetomaso9417]

تسلم ايدك يا هندسه ممكن اسم الدقيق

[@Rayhana-x6b]

والله حضرتك الي حلو مش المكرونه تسلم ايدك يا فندم

[@جيهانالسعدوني]

تسلم ايديك ياهندسه الدايت مش حرمان

[@ghadaabood8275]

تسلم ايدك ياهندسه ربنا يجعله بميزان حسناتك

[@nohamony1586]

رووووعه تسلم ايديك .....حتى لو مش بعمل دايت هعملها على طول

[@dailamamdouh2279]

جزاكم الله كل خير 🌹 وبارك فيكم 🌹

[@وفاءوفاء-ر4ض]

تسلم ايديك يارب

[@raniahussin4646]

اللهم بارك ماشاء الله ربنا يزدكم من فضله

[@susensalah8853]

الله يسعدك يااارب

[@tasonyamal4998]

تسلم ايديك ياشيف جميلة جدا

[@2ilix200]

تسلم ايدك ياباش مهندس

[@omabdullah8609]

ياريت يا بشمهندس تقولنا السعرات بالتقريب في كل إللى بتعمله وجزاك الله خير

[@abdelhamieedharoon9467]

تسلم ايدك ياباشا جزاك الله خيرا وبارك الله فيك

[@omfarg8491]

لو عملته خليتها فى فريزا وطلعه فى ايه يوم هتبقى كويسه ولا

[@hadeerezz2480]

هو ممكن اعملها ف ايام الدايت ياريت ترد عليه يا باشمهندس علشان بكرة ف نشويات ف النظام ينفع اعملها

[@AhmedMohamed-rh2sk]

Hadeer Ezz ممكن فى الأيام اللى فيها نشويات

[@esraaadel7455]

تحياااتي ليكم يامهندسنا النهارده الفري وانا خرباها من امبارح كان التزامي ممتاز والله

[@lolalol205]

حضرتك حليت .مشكله كبيره ربنا يكرمك

[@ابوياسين-ي4ج]

السلام عليكم هل يمكن اعتمد على وصفاتك وانا بديت النظام يوم2يناير

[@hendahmedtosson5717]

تسلم ايدك ياباشا مهندس
ممكن بدل الدقيق الاسمر ممكن نطحن الشوفان هيبقى احلى واخف انا عملتها تحفه بجد وحفيفه

[@Ladylady-ir1uq]

الشوفان بيغير قوام البشاميل إلى متعودين عليه

[@marinafarag1727]

هو فلفل الالوان ينفع نعمله مع السلطه

[@yoyoel2019]

جميله بس بستعمل دقيق الشوفان

[@سدرةالمنتهىامعلي]

لأول مرة بدي اجرب اعمل المعكرونه بطريقة البشمهندس مصطفى ان شاءالله تظبط معي 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@نورانالشربيني-ط8و]

ممكن شوفان مطحون بدل الدقيق

[@ahmedapohamada9423]

بصراحه شكرا ليك

[@yasmintarek6152]

ينفع استخدم دقيق الشوفان

[@نعيمهمصطفى-ه2ف]

تسلم ايدك يا شيف الدايت👍😆

[@muhammedahmed840]

شكرا جزيلا لمجهود حضرتك عايزه أقول حاجه مهمه في حاجه إسمها دهون صحيه وهى زيت الزيتون والزبده البلدى والسمنه البلدى دول مفيش خوف منهم خالص لو استعملناهم بكميات قليله مع الأكل بالعكس مهمين جدا لصحة الجسم المشكله الكبيره فى الدقيق بجميع انواعه وأشكاله والسكر دول المفروض نبعد عنهم بيعلو سكر الدم وبيخلو الجسم يخزن دهون

[@شريفاحمدشريف-ذ4ج]

لولولولولولولي
اخيرا لقيت حد فاهم
الله يباركلك ياشيخه 😘😘😘😘😘😘

[@هالهابوطبل-ح1ع]

كان نفسى حد يقول كده من زمان برافووووو

[@المطبخمتعة]

ماشاءالله تبارك الله عليك تسلم ايديك يارب يحفظك من كل شر يارب دايما روعه وجميله

[@sereenturkiye7837]

اعملنا بيتزا دايت

[@amlnoor8287]

عند سالى فؤاد

[@merhanmahmoud4794]

عملو على القناة هنا👍

[@karmaamr8372]

ماشاء الله عليك ولا اجدعها
شيف

[@HamzaMohamed-ne8co]

يعنى لمه اعمل فراخ او جوانح مشوحه ويطلع دهون اشلها ولا عادى دهون طبيعيه

[@dailamamdouh2279]

يسلم ايديك يا شيف مصطفى🌹

[@ggsjhojr9683]

تسلم ايدك ربنا يكرمك ويوفقك

[@sereenturkiye7837]

اعملنا جبنة قريش من فضلك

[@anas.elyasetman8128]

ممكن نستخدم دقيق الشوفان بعد الطحنه بديل الدقيق الابيض

[@أمياسين-ك8خ]

انا بعمل المكرونه الباشميل بصدور الدجاج بدل اللحمه

[@omabdullah6630]

تسلم ايديك 😊