النظام هو بختصار .. 🙋♀️ وجبة الغداء مفتوحة اكلي مثل ميعجبج الريوك والعشاء يكون بلا كاربوهيدارت ولادهون ولاسكريات يعني سناكات فقط مثال قهوة او شاي مع فاكهه او كرزات بحدود كف يد .. مع شرب ماء تقريبا ١٢ كلاص باليوم والمشي نصف ساعه يومياً او ٣ مرات بالأسبوع/ حطولي لايك 😉🥰
اخواني مرت اخي صرلها 12 ماعندها اطفال والله ماخلت شي ماشربتو كل ماحد يقلها علا عشبه او دوه بيض ني اعشاب الله وكيلكم البقر ماتحمل ريحتو من شان الطفال وماعندها امكانيه تعمل زراعه بدها تحقق حلمها وتكسر شوكت كل واحد عيرها انو ماعندها اطفال قلبي محروق عليها الله يجبر بخاطركم جاي رمضان وحنه بليام الفضيله اليقدر يديعي لها الله يرزقه بطفل واحد قلبها ليج عل اطفال درعوت الربعين مستجاب ربي يرزق كل وحد محتاج
#لعلك_المقصود : لَن ينسَاك ربك ، سيُؤتيك من الغيْب أحلَاه,ثُم يعوِّضكَ بِما يليقُ بِقلبك ، فـ لا تظنُ أن دعواتك السابقة والحالية ذهبت سُـدى ! كلَّا والله ، ما كانَ ربُكَ نَسِيَّا ، يا الله يا صانع المعجزات و المستحيلات إرضى قلب قارئ هذا الكلام بما يتمناه عاجلاً غير أجلاً 💙 اللهُـم آميـن❤️
معلش انا مش فهماها اوى هى قالت بتاكل وجبه واحده فى اليوم بس وبتكون وجبه عاديه من اكل البيت صح كده وباقى اليوم لما تجوع تاكل فاكهه او خضار وايه الحب دا اللى بتاكلو مع الشاى
@@amlomar3943 وحبة في اليوم ، بعدها تاكل خضار واي شيء تشتهي ، الحب هو بذور ، او لب ، هي تصوم من الصبح الي الساعة ٣ او ٥ ، تاكل وجبة الغداء متكاملة ويلي تشتهيه ، علشان كذا ما تتعب
اسوي نفس نظامك او ماشي الحال معايا ....هاذي الطريقة حلوة لان متخلي الانسان ملتزم او متوتر ...لان التوتر نفسه يؤدي الى السمنة وعدم فقدان الوزن بسبب ارتفاع الكورتيزول
حبيبتي الله ينطيج الطفل بس بعدج صغيرة شوفي حياتك ادرسي و اشتغلي لا تتكلي على رجال اني عندي بنت عمرها ٢٨ سنه وتزوجت حاليًا وما تفكر با الحمل لا هي ولا زوجها هما يردون يستقرون ويشوفون حياتهم قبل الأطفال لمدة سنه وبعدين يفكرون با الانجاب..
مارح حددلكن ساعات لاني الفيقة بنوم تختلف من شخص لتاني اول ماتفيقي افطري بيضتين وخيارة وجزئين خس يعني ورقتين وبعدين خمس ساعات لاتاكل اشربي مي فيهن بعدين اتغدي سلطة او صدر جاي اي شي بس يكون صحي وبعدين اشربي مي لين تنامي وطبعا لازم تشربي مي حسب وزنك اذا بدك تعرفي شلون شوفي فيديو عليوتيوب بتعرفي واهم شي بلااا عشاء ومتل ماقالت امشي 3 مرات بل اسبوع وبس 🌸💙
قبل فترة اختي بدت تسوي نفس الفكرة تقريبا وفعلا شفت اكو تغيير حلو ع جسمها، وهسه بعد ما شفت الفيديو اتشجعت اطبق نفس نظامكم، وإن شاء الله تكون النتيجة حلوة ♥️🌹😇
تقريبا صيام متقطع وجبه وحده فعلا نظام مفيد لكن وجبتين باليوم افضل وخاصه للاوزان الثقيله يفيدهم كلش واني مجربه نازل على نظام الصيام المتقطع ٣٥ كيلو ب٦ اشهر من ١١٥ الى ٨٥
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾ - سبحان الله - الحمدلله - لا إله الا الله - الله أكبر - ولا حول ولا قوة ألا بالله - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - أستغفر الله العظيم واتوب إليه - اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
@@LOBNA58انتي ما قدرتي بلكي انا اقدر بس قوليلي انا مافهمت من فيديو يعنى ناكل وجبتين اليوم او وجبه وحده اليوم يعنى اكل صبح كلشي بدي و بعدين ما اكل الا بكره كذا؟؟
آني هاي أول مرة أشوف قناتج . ماشاء الله عليج حلوة ومحبوبة . آني وزني 76 وناوية أضعف 15 كيلو ، بكرا 1 ديسمبر رح أبدأ أسوي نفس الريجيم إللي إنتي سويتيه وإن شاء الله لآخر الشهر أكون نازلة عشر كيلوات 🙏😀.
يا سبحان الله اني صار اسبوع ماشية على هذا النضام من اختراعي وطلع مثل اختراعج وصدكيني نزلت ٣ كيلو خلال اسبوع تقريبا طبعا اني كنت ٨٠ وهسة ٧٧ كلششش نظام مريح ومفيد بنفس الوقت
اني شفت الفيديو قبل 3 اشهر وبديت ب الرجيم صارلي 3 اشهر اتعلمت علي حته ما اسوي رياضه كلش جان وزني 99 وعمري 14 سنه وهسه وزني 55 طبعا نزلت كلش وجسمي صار فد يخيل انصحكم بي والله
منعت روحي من الكل والحلويات جان صعب علي كلش الصبح اشرب قهوه ب 10☺️ وألغده مالتي دجاج سمج شوي مرقه اي شي الغده بصير الساعه ب 2 يعني اكل شي قبل الغده تفاح برتقال يعني فواكه والعصر اشرب شاي كعك بسكويت بس قطعه وحده قطعتين بس متزمه ب الرياضه العب لعبت الحبل اذا تعرفين والعشه مالتي بيض سلق اول ايام ما عرفت اكطع الكل وضليت اروح المستشفى يغمى عليه لان سويته قاسي اشويه وره 10 ايام تعلمت علي بعد اي شي يدخل ب معدتي ما استقبل يلي ما اكله والحمدالله الههسه ما اكدر اكل اهوايه وخلصتن ب الساحه مال المدرسه جان عدنه كلش كبيره وأضل الركض بيه من جان عندي درس شاغب ماتجي بي مدرسه
هلو عيني اني شيلان اتابعج من بريطانيا، والله حاليا اني دامر بمرحلة الاكتآب من ورا وزني فتحت اليوتيوب وطلعت الفيديو مالتج هاي او مرة اشوفج واتشرفت بشوفتج لان سبحان الله تدخلين القلوب ماشاءالله، يمكن الله دزج الي حتى ابدي بنظام زين مثل ماشرحتي ان شاءالله راح نستفيد امين اجمعين.
احسنت فاديا وعاشت ايدج ويجعله في ميزان حسناتج طبعا اني متبعة هذا النظام بس فطوري اكل بيضتان مسلوقة وارش عليهم شوية فلفل حار وكركم طبيعي مطحون وملح الهملايا وخيارة واذا احب شاي مر والغدة مثل ما تفضلتي ما احرم نفسي من شي ام العشا اما تفاحة خضرة او خيارة او زبادي بعصرة الليمون عليه او كبدة دجاج او كبدة بقر القليل منه ... لكن قطعت الخبز والمعجنات والسكر بتاتا ما عدى التمر اكل باليوم ٧ حبات وبهذا النظام نزلت بشهر ٣ كيلوات مع رياضة خفيفة
انا قبل كان معي خمول بالغده ولا كنت اخذ علاج ، بس بفتره اصابتي بكرونا امي عساها بالجنه سوت لي عسل مخلوط فيه حبه سودا وزيت زيتون وقسط هندي كميات مناسبه مع العسل بعد العزل سويت تحاليل والحمدلله الغده تعدلت ، القسط الهندي كثيييير حلو للغده اهم شي ماتكون تاخذه مع علاج لان مايتناسبون
رح ابلش من باجر بهل نظام وحستمر عليه منا لنهاية السنه يعني تقريبا 37 يوم ويارب يارب اكدر اخسر ١٥ كيلو لان كلش كارهة روحي 🚶🏻♀️💔 بداية التحدي : 2023/11/25 الوزن : 86 نهاية التحدي : 2024/1/1 الوزن : …. ملاحظة : ذكروني دائما خاف انسى❤️
حضرتك انسانه راقيه وكلامك جميل وتسوين واهس لهذا النظام اني وزني ٧٥ واريد انزل لل ٦٥ ان شاء الله اطبق نظامك واذا نزلت اندعيلك لان اني مليت من الدايت تحياتي لك 🌷🌷
السلام عليكم طبعاً عذراً من الاخت فيحاء ماكو هيجي حجي الجسم من يدخله اكل يوقف عن الحرق هو ليش نسوي صيام متقطع حتى بعد ٨ ساعات يهضم الاكل الموجود والساعات الي بعد ٨ ساعات يبلش الجسم يستهلك المخزون كلما زادت عددساعات الصيام كلما حققنا نتائج اكثر واهم شي اول وجبه لازم تكون خضروات بروتين ومتنسين كطع السكر نهائيا واذا انتو من الناس الي متكدر استخدم كيس اوثنين استيفيا
هذا النظام من زمان اني اسوي بالاخص من اسمن اني زوجي يجي من شغله ب3 يعني غدانه يصير ب3 اونص تقربيا وبليل من اجوع كلش اسوي جاجيك اوفاكها اورمان ولبن اوصلطه
اليوم 11.06.2022 رح بلش بهل نظام إن شاء الله رح ارجعلكون يوم 11.07.2022 وخبركون النتائج إن شاء الله هلأ وزني 110 والهدف هوا 75 بإذن الله 💪🏼 وشكراً كتيير على شرح الحلو 🌹
نزلت 6كيلو ولله الحمد لكن للأمانه طبقت النظام بحذافيره بس استعملت معه حبوب ساعدوني علي تقليل الشهية يعني اجباري صرت اكل وجبة واحدة وفعلا ما احرم نفسي من شي في الوجبة هادي يعني اكل اي نوع اكل من اكل البيت بس بكمية قليلة لانه شهيتي صارت قليلة جدا 🫶
اول مره اشوفج وبالصدفه دخلت الفديو. من باجر راح ابدي اسوي مثل الي حجيتي وان شاء الله راح انزل وزن بكل سهوله ويسر ان شاء الله. بعد شهر راح ارجع اكلج شكد نزلت ❤️شكرا 😍
@@でまあاي وجبة وحدة باليوم الي هي وجبة الغدة عادي تاكلين كلشي بيهة بس بعد لاقبلهة ولا وراهة تاكلين وراح تشوفين بالبدايه نزول فضيع خصوصا اول اسبوع تقريبا جنت كل اسبوع انزل كيلوين والمي لازم كلش هواي تشربين
أنا مشتركة جديدة حبيت النظام وراح اتبعه بس عندي ضغط عالي ميصير آخذ كهوة راح آخذ حليب بالشاي والغداء يكون وجبة مفتوحة لو محسوبة عدد الملاعق وان شاء الله يارب ينزل وزني لأني مليت الدايت وثبت وزني مشكورة كلك اناقة وذوق وترتيب وبالتوفيق
شكرا حبيبي على الكلام الحلو والمشجع والنظام عاجبني بس قبل الوجبة الأساسية يعني قبل 3 شنو واحد ياكل؟ ضاعت الحسبه يمي🙈 ورا الساعة 5 كلتي فواكه او خظروات صح؟ ياريت الرد لان هذا احسن نظام
بالصدفه. لكيتج الحمدالله انتي مقنعه بحجيج انا بصراحه جان وزني خمسين وعلى مر السنين صار ١٢٠ وماخليت كل الطرق استعملتها ومافاد تتوقعين هالنضام يفيدني لوتنصحيني بغير شي ياريت تردين عليه وتفيديني ربي ينطيج الصحه
اي يفيدچ ينطي فرق شاسع انة مجربتة بس كون ما ترجعين تتعشين لو تاكلين تالي الي سكريات نهائين لو نمنميات ازغار وبحجت ازغار تقضين عليهن مثلي 😅 اكلي حب شوي مثل ما گالت نمنميات ازغار ما توصلچ للشبع والاهم من كلشي الرياضة لو تمشين لو لتعبين بمكانچ لان الرجيم يكسر ويذوب الشحوم بس الرياضة تتخلص منه وتشد الجسم وما تخلي ترهلات بالجسم👍🏻
روحي للجيم وصدكيني نصيحه مني الج اذا تشتغلين شغل برا وتلهين نفسج بأشياء غير الاكل راح تتغيرين اكثر ثقتج بنفسج تزيد اول شي وبعدين تبدين تلهين نفسج بأشياء غير الاكل ومن ترجعين عل بيت تاكلين وجبه وتنامين ف هاي الحله تساعدج على تقليل الوزن وتغير نفسيه وتكونين مرتاحه اكثرحتى بليل نامي من وكت حتى بعدها متجوعين ومتضطرين لاكل زايد
*هذا برنامج الصيام المتقطع بس مو حارمة حالك انا هيك مسوية باكل وجبة وحدة كاملة وماباكل بين الوجبة لا قبل ولا بعد بس اذا حسيت حالي جوعانة اكل شوي من المكسرات 50غ مع شاي او باكل سلطة خام بدون صوص اكيد المهم اروح الجوع شوية والحمدلله نزلت 14كيلو*
زين سوال هي وجبه وحده تأكلين عادي بيهه خبز دهن تمن اي شي ؟هذا اول سوال ثاني سوال ساعه شكد تأكلين عادي مثلا ساعه سته او سبعه بليل وما اكل لثاني يوم لو ما يصير لازم من وكت مثلا ساعه اربعه او خمسه ممكن رد ؟؟؟؟
@@ملائكهالرحمن-ز7ث جواب السؤال الاول ... اي عادي تاكلين هاي الشغلات بس بكميات صغيرة مو هوايه و يكون الغداء ساعه 12 الظهر او 1 الظهر و السؤال الثاني العشه ساعه 8 بالليل
السلام عليكم انا متبعه هذا النظام من سنه ونزل وزني ٢٤ كيلو خلال سنه لاني مريضه وما ينزل وزني بشكل سريع وبعض الاحيان اخربط مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
@@user-tc8zt8dn3c تقوم الصبح وتشرب قهوه و بعدها تاكل مكسرات وتاكل وجبه وحده الساعه 3 او 4 وجبه دسمه فيها رز او خبز بليل تاكل سلط او فواكه وتشرب ماء كثير وتمشي 3 مرات بالأسبوع
الله ماياخذ شي من الانسان الا يعوضه بشي ثاني ف لا تشوفين الشغلات الي فقدتيها وتغضين نظرك عن نعم رب العالمين المؤمن مبتلى ف اذا عندك ايمان بالله وخير جزاءه ف احسني الظن بيه واحمدي الله ع ابسط شي عطاكياه لان يمكن اكثر شغلة ما تعنيلك تكون عند غيرك معجزة ف الحمدلله ع كل حال وارجع اقلك انو كل شخص مننا مبتلى بشي ف مالنا الا نقول الحمدلله ع كل حال ويكفي انو رغم كلشي الله ماحرمنا من نعمة الادراك والاسلام بهذا الزمن
هذه الطريقة في المقلوبة سويتها بالفطرة وكلش حبيناها .... وبلنسبة لطريقتك سويتها ايضا لكتي ما استمريت لان شغلي والدراسة بالليل فاعاني بلا عشا وما اكدر اركز والنتيجة لدي زيادة مفرطة منذ شهر رمضان 😔 تحية حب وورد لك ولكل ما تقدمينه شوق من البصرة
سلام عليكم انا متزوجة صارلي ٧سنوات وزني ٩٥ طبعن قبل الزواج ماكنت بهذا الوزن زاد وزني بعد الزواج يعني كنت قبل ٦٠ كيلو وبديت من شهر ونص بالدايت صيام متقطع الصبح قهوا بس وساعة ١ الضهر الفطور خيار بندورة جبنة بيض سلق او مقلي بطريقة صحية قطعت الخبز والرز والبطاطا وكل النشويات والسكريات الشاي اشربو من دون سكرخالص وساعة ٦المساء أكل صلطة أو شوربة عدس او خضرة بس ماحسيت اني نزلت يعني اذا نزل وزني شي بصيط يعني احس اني مانزلت كثير كيلو او ثنين بس شفت الفيديو اليوم عجبتني طريقتك بالدايت وراح اتبع طريقتك وأن شاء الله استفيد وزني الحالي ٩٥ هدفي ٥٥ أن شاءالله وتعالى
اليوم 11/23 وزني 100
راح اتبع نظامچ وباذن الله ارجع اكتب كومنت بيوم 12/23 واشوف وزني شگد راح ينزل
ننتظرك
استناك
بانتظارك
ننتضرج
ننتظر
النظام هو بختصار .. 🙋♀️
وجبة الغداء مفتوحة اكلي مثل ميعجبج
الريوك والعشاء يكون بلا كاربوهيدارت ولادهون ولاسكريات يعني سناكات فقط مثال قهوة او شاي مع فاكهه او كرزات بحدود كف يد .. مع شرب ماء تقريبا ١٢ كلاص باليوم والمشي نصف ساعه
يومياً او ٣ مرات بالأسبوع/ حطولي لايك 😉🥰
فيحاء شكرا لك ممكن سؤال بعد شو معنى التمن اي أكلة هذي !!!!
مرحبا.ممكن سوال .اني مسويه دايت لاتمن ولاخبز ولاسكر. يعني أكدر احول بسهوله لهذا النظام لو يتخربط وزني
وايش تقصد بالتمن لو سمحتي مشكورة
@@sumaiaabdu5705 تمن يعني رز
@@memepar5275 الرز هو التمن
إذا هبط عندك اﻹيمان ، وتكاسلت عن العبادة ، فالزم هذا الدعاء :
" اللهم ﻻ تجعلني شقياً وﻻ محروماً "
لله يبارك بيك
جدد ايمانك بقول واكثار لا اله الا الله
اللهم لا تجعلني شقيا ولا محروما
آمين يارب العالمين
يارب
متزوجه من 7 سنوات وعمري 30 سنه وماعندي اطفال ادعولي دعوه 40 شخص مستجابه ان شاء الله يارب يرزقني ويرزق كل مشتاق للذريه الصالحه🙏🥺❤
ربي يرزقك بالذرية الصالحة
ياعمري ربي يرزقج طفال تخبل بجاه الحسين
@@amraouiyasmina7906 اللهم امين🙏💙
@@حبيبتسيوَفي-ظ6ن اللهم امين تسلمي حبيبتي🥺🙏❤
الله يرزقك بالذرية الصالحة
اخواني مرت اخي صرلها 12 ماعندها اطفال والله ماخلت شي ماشربتو كل ماحد يقلها علا عشبه او دوه بيض ني اعشاب الله وكيلكم البقر ماتحمل ريحتو من شان الطفال وماعندها امكانيه تعمل زراعه بدها تحقق حلمها وتكسر شوكت كل واحد عيرها انو ماعندها اطفال قلبي محروق عليها الله يجبر بخاطركم جاي رمضان وحنه بليام الفضيله اليقدر يديعي لها الله يرزقه بطفل واحد قلبها ليج عل اطفال درعوت الربعين مستجاب ربي يرزق كل وحد محتاج
حبيبة قلبي الله يرزقها باطفال يكون زينة الحياة الدنيا متل ما قال رب العباد .. ﴿فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا* وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا﴾ [نوح: 10- 12]
تلتزم بالاستغفار و شوفي قصص البنات اللي جربن
و شنسويلها
سدي بوزك وخلاص لاتعملي شي@@rrrrrrrrrrreeeeennnnnnnnnnnnnn
حرز الامام رضا
#لعلك_المقصود :
لَن ينسَاك ربك ، سيُؤتيك من الغيْب أحلَاه,ثُم يعوِّضكَ بِما يليقُ بِقلبك ، فـ لا تظنُ أن دعواتك السابقة والحالية ذهبت سُـدى ! كلَّا والله ، ما كانَ ربُكَ نَسِيَّا ، يا الله يا صانع المعجزات و المستحيلات إرضى قلب قارئ هذا الكلام بما يتمناه عاجلاً غير أجلاً 💙
اللهُـم آميـن❤️
معجزة اذا صار الي اتمنى ..يارب يالله اكشف همي وغمي انت وحدك اعلم بي
اللهم امين يارب 🤲🏻
يارب
راح اجرب هذ النظام اليوم ١/ ٦/ ٢٠٢٢ وبعد شهر ارجع
جربته خسرت ٨ كيلو خلال شهر مع الرياضة
ممكن تكتبين شنو سويتي
ها شو الاخبار نجحت الطريقه
@@ghshsshghdjdjdsbn8491 يي نجحت وخسرت ٨ كيلو
@@khetamkka7723 تبعت نظام غذائي صحي مع رياضة كارديو
@@EkhlasKhaled-o4iاش نظام
تعتبر صيام ممتاز هذا النظام ، ماشاء الله حبيت جدا ، أنا بعد ما اعرف اكل غير اكل البيت وفعلا الصيام يعطي طاقة في الجسم
Belmal de
معلش انا مش فهماها اوى هى قالت بتاكل وجبه واحده فى اليوم بس وبتكون وجبه عاديه من اكل البيت صح كده وباقى اليوم لما تجوع تاكل فاكهه او خضار
وايه الحب دا اللى بتاكلو مع الشاى
@@amlomar3943 وحبة في اليوم ، بعدها تاكل خضار واي شيء تشتهي ، الحب هو بذور ، او لب ، هي تصوم من الصبح الي الساعة ٣ او ٥ ، تاكل وجبة الغداء متكاملة ويلي تشتهيه ، علشان كذا ما تتعب
@@Mariam-if6kp شكرا لحضرتك جزاك الله خير
@@amlomar3943 العفو
اسوي نفس نظامك او ماشي الحال معايا ....هاذي الطريقة حلوة لان متخلي الانسان ملتزم او متوتر ...لان التوتر نفسه يؤدي الى السمنة وعدم فقدان الوزن بسبب ارتفاع الكورتيزول
انتي جنتي جيراني بلمنصور دور السود بس اشوفج كلش قليل بس من يوم يومج هادئه وحلوه ونظيفه ومرتبه انتي على خاله آم احمد والدتج 😍😍😍
قال النبّيّ صلى الله عليه وسلم((خير ما قلت أنا والنبّيّين من قبلي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ))
3alayhi afdal salawat wa salam
مرحبا اني وزني 08 وحابه ابلش واياج نشاالله اكو نتيجه لن همين ماحب الدايت
اني مزوجه مواليد ٢٠٠١ وعمري ٢٠ سنه وماعندي جهال دعوة اربعين غريب مستجابه امانه دعولي ميزان حسناتكم
صلي على النبي ملحكه على الخلفه عيشي وتونسي
اني عمري ٤٠ سنه بعدني ماعندي اطفال ادعولي الله يفرجه
حبيبتي الله ينطيج الطفل بس بعدج صغيرة شوفي حياتك ادرسي و اشتغلي لا تتكلي على رجال اني عندي بنت عمرها ٢٨ سنه وتزوجت حاليًا وما تفكر با الحمل لا هي ولا زوجها هما يردون يستقرون ويشوفون حياتهم قبل الأطفال لمدة سنه وبعدين يفكرون با الانجاب..
انتي بعدك جاهلة بدك جهال شو تعملي فيهم تلعبو بيت بيوت
ربي يرزقج ويحبر خاطرج بالذريه الصالحه .. لا تشلي هم العيال .. لأنهم رزق متى ما راد رب العالمين إنه يرزقج بيكون .. وربي يروقج في القريب العاجل ..
احس كلش عجبني راح ابدي مع رياضة خفيفة بعدين شوية شوية اكثف التمارين 💭🪄🤎
ها بشري شگد خسرتي بعد اسبوعين
اللهم إنّا نسألك في يوم الجمعة أن تبدّل ذنوبنا إلى حسنات و همومنا إلى أفراح وأحلامنا إلى واقع 📿🖤
حبي اني عندي مشكله من شرب القهوة ممنوعه منه شنو البديل اريد تكوليلي
يارب
اللهم امين يا رب العرش العظيم أجمعين وصلي اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم اللهم تسليما كثيرا
آميين يارب
بنات انا وزني كان 79 وصرلي اسبوعين عم اتبع النظام هلئ وزني 73 وان شاء لله مكملة لل 60 يارب💙💙💙🌸💪💪
الله يخليج ممكن تقولين لي شنو النظام وتفهميني لاني مافهمت تكفين 💕
@@mahramahra3508 تاكلين وجبه باليوم
@@vzwib طيب عمري ١٣ عادي ؟
مارح حددلكن ساعات لاني الفيقة بنوم تختلف من شخص لتاني اول ماتفيقي افطري بيضتين وخيارة وجزئين خس يعني ورقتين وبعدين خمس ساعات لاتاكل اشربي مي فيهن بعدين اتغدي سلطة او صدر جاي اي شي بس يكون صحي وبعدين اشربي مي لين تنامي وطبعا لازم تشربي مي حسب وزنك اذا بدك تعرفي شلون شوفي فيديو عليوتيوب بتعرفي واهم شي بلااا عشاء ومتل ماقالت امشي 3 مرات بل اسبوع وبس 🌸💙
@@aydamuhammad4693 شكراً💙
صحيح كلامهة والله. اني وكت الدوام جنت اكل وجبة وحدة وبس وهواي ضعفت 🥲😂💔بس هسة العطلة رجعت سمنتني 💔🥲
اني اكل وجبة وحدة وملتزمة طول الحياة وحتى حلويات مااكل هواي
قبل فترة اختي بدت تسوي نفس الفكرة تقريبا وفعلا شفت اكو تغيير حلو ع جسمها، وهسه بعد ما شفت الفيديو اتشجعت اطبق نفس نظامكم، وإن شاء الله تكون النتيجة حلوة ♥️🌹😇
حبيبتي طبقتي النضام كم كيلونزلتي
أأمن وافضل طريقه لنزول الوزن
ميكوفيجي والقهوه السوداء ٣في ١ وسبيرولينا
مع نظام الاكل ومشي ٤٠ دقيقه باليوم
بشري شكد نزلتي
@@الوردهالبيضاء-ت1د1ن بلازحمة منين اشتريتي سبيرولينا؟؟
ممكن الطريقه باختصار كلشي ماعرفت
تقريبا صيام متقطع وجبه وحده فعلا نظام مفيد لكن وجبتين باليوم افضل وخاصه للاوزان الثقيله يفيدهم كلش واني مجربه نازل على نظام الصيام المتقطع ٣٥ كيلو ب٦ اشهر من ١١٥ الى ٨٥
ماذا تاكلين بالضبط
@@bzutayer2402 اي شي
حبي تاكلين خبز
@@z9_40 كيف اي شئ ونزلت ٣٥كيلو نريد النظام بالضبط
@@bzutayer2402 شرح مطول ابحث عنه على اليوتيوب ( نظام الصيام المتقطع )
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا صَلَّيْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، وَبَارِكْ عَلَى مُحَمَّدٍ، وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كَمَا بَارَكْتَ عَلَى إِبْرَاهِيمَ، وَعَلَى آلِ إِبْرَاهِيمَ، فِي الْعَالَمِينَ إِنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ بـ نية غفران ذنوبنا وقضاء حوائحنا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
عجبني كلامج على نضام اني سويت دايت صدك نزلت بس وجهي ضعف منو يشوفني يكلي مريضه مشتركه لان محبوبه دخلين لقلب اختج من العراق ❤️❤️
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾
- سبحان الله
- الحمدلله
- لا إله الا الله
- الله أكبر
- ولا حول ولا قوة ألا بالله
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله العظيم واتوب إليه
- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
((اللَّهُمَّ إنِّي أَسْأَلُك مِنْ فَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ، فَإِنَّهُ لاَ يَمْلِكُهَا إِلاَّ أَنْتَ
يالله
بديت اليوم كان مره صعب وخربتها شوي بالاكل لاني دخت لاكن كنت اكل اشياء بسيطه مثل فشار وحبة تمره واول ماقمت من النوم شربت نسكافيه وحبة شوكلاته ❤
لا للاسف ماكملت مره صعب
@@LOBNA58انتي ما قدرتي بلكي انا اقدر بس قوليلي انا مافهمت من فيديو يعنى ناكل وجبتين اليوم او وجبه وحده اليوم يعنى اكل صبح كلشي بدي و بعدين ما اكل الا بكره كذا؟؟
بس وجبة وحدة هذا حرمان
@@حموديكوباني-ظ6غلي وجبة وحده بين ٣الى ٥الضهر وبعده ما تكلين شى بس عادي كهوه شاي بليل اذا تحبين أو إذا جعتي جوز ركي اذا جعتي أو سلطة
من ليوم أن شآء آلله ابدي بهاذ النضام طبعا هسه بس متغديه أن شآء آلله لباجر ماكل رجعوني بعد 3اسابيع حاليأ وزني 64 الهدف 55 دعولي انزل
تلاحضين فرق؟
@@alaa-vg3ko مسويت يكولون وجبه وحده بليوم مو زين لازم سناكات او ريوك خفيف ف من اسوي ريوك خفيف مع غده وماتعشه ويا رياضه كولش زين
زين هاي الوجبة الواحدة اكدر أكل اي شي يعني تمن ومرگة أو خبز أو دولمة
@@rosol- باعي كلبي اي شي تكدرين تاكلين بس ورا متكملين بعد كلشي متاكلين بس ماي شربين ويا رياضه وحلويات ويا لغده بس شي قليل
@@مہزآجہيہهہ-س5م شكراً حبيبتي ❤️
آني هاي أول مرة أشوف قناتج . ماشاء الله عليج حلوة ومحبوبة .
آني وزني 76 وناوية أضعف 15 كيلو ، بكرا 1 ديسمبر رح أبدأ أسوي نفس الريجيم إللي إنتي سويتيه وإن شاء الله لآخر الشهر أكون نازلة عشر كيلوات 🙏😀.
ان شاء الله 🤲🏻
بشري
ستفدتي شي يا ريت تفيدينا بتجربتك
بشري
بشري
انتي تخبلين بكلشي وشرح شرحتي على نضام الاكل مفيد اني شخصين دخلي عقلي ربي ينطيج الصحة وراح اجربة هذا نضام
سبحان الله وبحمده وعدد خلقه ورضا نفسه ووزنه عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يا سبحان الله اني صار اسبوع ماشية على هذا النضام من اختراعي وطلع مثل اختراعج وصدكيني نزلت ٣ كيلو خلال اسبوع تقريبا طبعا اني كنت ٨٠ وهسة ٧٧ كلششش نظام مريح ومفيد بنفس الوقت
ممكن اعرف شنو جنتي تأكلين بهل وجبه مثلا ؟؟🥹
حتى انا سبحان الله
@@توته-ر2ض1قتأكلين اللي تبيه بس سعر الوجبه يكون 1500 سعره حرارية
اني شفت الفيديو قبل 3 اشهر وبديت ب الرجيم صارلي 3 اشهر اتعلمت علي حته ما اسوي رياضه كلش جان وزني 99 وعمري 14 سنه وهسه وزني 55 طبعا نزلت كلش وجسمي صار فد يخيل انصحكم بي والله
ممكن تقوليلي بالتفصيل شو سويتي
ممكن تكولين شسويتي بالضبط
منعت روحي من الكل والحلويات جان صعب علي كلش الصبح اشرب قهوه ب 10☺️ وألغده مالتي دجاج سمج شوي مرقه اي شي الغده بصير الساعه ب 2 يعني اكل شي قبل الغده تفاح برتقال يعني فواكه والعصر اشرب شاي كعك بسكويت بس قطعه وحده قطعتين بس متزمه ب الرياضه العب لعبت الحبل اذا تعرفين والعشه مالتي بيض سلق اول ايام ما عرفت اكطع الكل وضليت اروح المستشفى يغمى عليه لان سويته قاسي اشويه وره 10 ايام تعلمت علي بعد اي شي يدخل ب معدتي ما استقبل يلي ما اكله والحمدالله الههسه ما اكدر اكل اهوايه وخلصتن ب الساحه مال المدرسه جان عدنه كلش كبيره وأضل الركض بيه من جان عندي درس شاغب ماتجي بي مدرسه
سؤال والله مافهمت الواحد يصير ياكل شنو مابدو بس يعني يصير باي كمية اكل ولا شلون
اشكد تلعبين حبل ممكن اعرف يعني كم ساعه ويوميه
منوره قلبي بس احسن نظام واني اتبعته الصيام المتقطع وكولش فادني بس تتعودين عليه وتستمرين رح تتعلمين منتظره الفيديو الي كتلج عليه حب♥♥
هلو عيني اني شيلان اتابعج من بريطانيا، والله حاليا اني دامر بمرحلة الاكتآب من ورا وزني فتحت اليوتيوب وطلعت الفيديو مالتج هاي او مرة اشوفج واتشرفت بشوفتج لان سبحان الله تدخلين القلوب ماشاءالله، يمكن الله دزج الي حتى ابدي بنظام زين مثل ماشرحتي ان شاءالله راح نستفيد امين اجمعين.
شكد صار وزنج
احسنت فاديا وعاشت ايدج ويجعله في ميزان حسناتج طبعا اني متبعة هذا النظام بس فطوري اكل بيضتان مسلوقة وارش عليهم شوية فلفل حار وكركم طبيعي مطحون وملح الهملايا وخيارة واذا احب شاي مر والغدة مثل ما تفضلتي ما احرم نفسي من شي ام العشا اما تفاحة خضرة او خيارة او زبادي بعصرة الليمون عليه او كبدة دجاج او كبدة بقر القليل منه ...
لكن قطعت الخبز والمعجنات والسكر بتاتا ما عدى التمر اكل باليوم ٧ حبات وبهذا النظام نزلت بشهر ٣ كيلوات مع رياضة خفيفة
حد قالك انك حلوة ♥️👀🌚 و لك قبول ماشاء الله .. راح ابتدي اليوم أسوي النظام حقك 💛 يارب يكتب لي نزول وزن بكل يسر و سهوله و حب 🤍
من السعودية 🌱🌸
مرحبا ممكن نعرف شكد نزلتي
وزني : 69
الهدف : 55
رح ابلش بهذا الدايت لمده شهر واكلكم النتيجه متحمسه ❤️😊
للحين مستمره فيه؟
@@walaa1099 ايوااا نقصت كيلو بس!!
نفس وزني ولهدف 55 نزل وزنك
بعدج ملتزمه؟
@@عاشقهالاحلام-و3خ شكد صار وزنج حبي ❤❤
طاقتك الإيجابية في الفيديو حلوة 😊الواحد يريد يتفرج حتى لو الموضوع ما يهمه
جربته ويجنن نزلت 5 كيلوات ب 3 اسابيع 👍انصحكم تجربو
طبعا زدت 3 كيلوات لان امتحانات
وهسه رجعت اسوي 👍🤍
ايش سويتي بالظبط
فدوه جازبي شنو النضام ب ضبط❤❤
لو سمحتى ماهو التمن
@@loloms7039 رز حبي هو تمن
لوسمحت ممكن ما فهمت شي من الفيديو ممكن تشرحيلي
كلامك أصح شي وكتير شفت أمثلة واقعية وعدت نتايج حلوة بنفس الطريقة شكرا للمشاركة
حبيبتي احبك في الله قناتك اول مرة اشوفها والله تدخلين القلب انا من اليوم اتابع هذا النظام وان شاء الله انزل وزني حاليا 78كلغ جميلة من الجزائر
حياتي نورتي وان شاء ايفيدك النظام وتنزلي عليه 😘🌷
حبيبتي وانا تاني من جزاىرية 🥰
@@djouherabenhagouga4588 وأنا تني من الجزائر 😊😘🇩🇿
@@TheHFFamily أحييكي من مصر ..ولكن مش قدرت افهم النظام ايه ممكن توضيحه بس باللهجة المصرية لكي افهم
@@djouherabenhagouga4588 ختي انا تاني جزائرية عاوديلي النظام مافهمتهاش بزاف قوليلي واش تبعتي واش تاكل يعني واسكو نقصتي ولالا معاك ام عماد سطايفية
صدكي امي طول عمرها تتبع هذا النظام و لي حد الآن رشيقة. راح احاول اتبعه لان عندي زيادة ٢٥ كيلو بسبب خمول الغدة الدرقية 😞
حبيبتي جاوبيني لحد محد يرد عليه اني مرضعه وزني صار ميه وعشره فهميني شسوي
انا قبل كان معي خمول بالغده ولا كنت اخذ علاج ، بس بفتره اصابتي بكرونا امي عساها بالجنه سوت لي عسل مخلوط فيه حبه سودا وزيت زيتون وقسط هندي كميات مناسبه مع العسل بعد العزل سويت تحاليل والحمدلله الغده تعدلت ، القسط الهندي كثيييير حلو للغده اهم شي ماتكون تاخذه مع علاج لان مايتناسبون
رح ابلش من باجر بهل نظام وحستمر عليه منا لنهاية السنه يعني تقريبا 37 يوم ويارب يارب اكدر اخسر ١٥ كيلو لان كلش كارهة روحي 🚶🏻♀️💔
بداية التحدي : 2023/11/25
الوزن : 86
نهاية التحدي : 2024/1/1
الوزن : ….
ملاحظة : ذكروني دائما خاف انسى❤️
ننتظرج حبيبتي ❤
طيب ف نتيجه ظهرت عليكي
ضعفتي لو لاا
وانا رح ابلش ان شالله
@@aso8224 ضعفتي لو لا
حضرتك انسانه راقيه وكلامك جميل وتسوين واهس لهذا النظام اني وزني ٧٥ واريد انزل لل ٦٥ ان شاء الله اطبق نظامك واذا نزلت اندعيلك لان اني مليت من الدايت تحياتي لك 🌷🌷
حياتي سويتي؟لان اني وززني ٧٤ واريد انزل ع ٦٨ وحاليآ صيام متقطع بس تعبت
@@ايلافثامر-ر5ع بشري نزلتي
ع فكرة اغلبنا وزنا نفس الشي يا اكتر كيلو يا اقل بكيلو
بشري شنو زنك هسه
احلى فاديا واحلى محتوى واحلى واجمل انسانه استمري 🦋🥺
حجرب الدايت
وزني :85
طولي: 153
عمري :17
حالياً:2024/5/20
ارجع:2024/6/20
لازم انزل 35 كيلو حسوي ادايت على اربع اشهر
شكد نزلتي وزن
شكد صرتي
شكد صرتي بشري.؟
شكلها نست الموضوع وعايشه حياتها 😅
اخيرا دايت مناسب انا رح بلش فيه ان شاء الله من اليوم اليوم 14/05/2024 وزني الحالي 65 رجعوني بعد شهر اقلم النتيجة
ها بشري
بشرينا
آش صار معاك بشرينا ؟؟
ها قلبي شونج ويا الدايت 😂🤎🫶🏻
السلام عليكم طبعاً عذراً من الاخت فيحاء ماكو هيجي حجي الجسم من يدخله اكل يوقف عن الحرق هو ليش نسوي صيام متقطع حتى بعد ٨ ساعات يهضم الاكل الموجود والساعات الي بعد ٨ ساعات يبلش الجسم يستهلك المخزون كلما زادت عددساعات الصيام كلما حققنا نتائج اكثر واهم شي اول وجبه لازم تكون خضروات بروتين ومتنسين كطع السكر نهائيا واذا انتو من الناس الي متكدر استخدم كيس اوثنين استيفيا
اني راح اجربه هاذا النضام ودعولي اضعف وزني 77/طولي 160
الهدف 60 يارب
بعد فتره ارجع ❤
ً
شصاز
ضعفتي لو لاا
هذا النظام من زمان اني اسوي بالاخص من اسمن اني زوجي يجي من شغله ب3 يعني غدانه يصير ب3 اونص تقربيا وبليل من اجوع كلش اسوي جاجيك اوفاكها اورمان ولبن اوصلطه
قبل التلاته ما تاكلي شي صح؟؟
@@awulhe809 لااول الصبح اسوي فطور ومنا ل3اونص اكل هواي وبليل كولشي مااكول إذا جعت كولش اكول تفاحه او ولبن وخيار
@@امحيدر-ح7ش4د واني اكثر شي اجوووع بليل شلون
@@lamarfahad7500 يي حبيبتي خلي وجبة الريوك الساعه 11 بس رويوك يكون بيض سلك أو بيض طك زيت الزيتون والخبز اسمر وجبة الغداء ب4 او5 وبليل اذا جعتي كلش اكلي خياره لو تفاحه او سلطه واهم شي اليمون بالوجبات
اليوم ١/١ /٢٠٢٤
الوزن - ٧٢
الهدف- ٦٠
ارجع الكم بـ؏ـد شهر ٢/١
اندعولي ينزل وزني 🤩🤍
ي رب ابي اتحداج انا بعد نفس الوزن والهدف ٦٥ ع الاقل
شكد نزلتي
@@danadoo7006اوك استمري ؏ النظام ونشوف بـ؏ـد شهر شكد نوصل اني وياج 🌝
@Hind-vp1xgنزلت ٢ كيلو
@@YasminZeead٢ كيلو
فعلا نضام غذائي جميل جنت اعاني من هاذه الموضوع واضوج من الاتزام بل اكل معتمده ع هل نضام شكررا الج لان انقذتيني+ ربي يوفقج ويسعدج
حبيبتي شكد نزلتي على نضامها؟
اموت عليج 🌻🌏 سوينه فيديو الاكل الدايت الى تاكلينه
نفس نضامي متبعته سبوع ونزلت ٣ كيلوات + العب رياضه وانشالله انزل بعد 🥰
برافوا الفطور نفطر عادي خبز وشاي او حليب ولا بدون خبز ؟
@@زهرةالجبل-ر5ب بدون خبز هيه كالت قهوه اوجاي فقط ومرات بسكت
ممكن نحجي انه وياج خاص
مرحبا ست بس اريد اتأكد منج بالغدا تشبعين نفسج وتاكلين تمن عادي اني صارلي اسبوع بس داحس ماكو نزول بالوزن ما اعرف لان وقت الغدا اكل هواية يعني اشبع نفسي والصبح والليل ابد ما تاكلين شي
وش هالنظام مافهمت كلامها
والله عظيم اذ ضعفت راح اضل ادعلج بعد عشرين يوم اسوي هذا نظام يان هسه عندي شغل حاليا وزني ٧٦ عمري ١٧ طول ١٥٠ اريد اوصل ٦٠ ان شاء الله ادعولي
نبلش:سوه ونشوف اني باجر ابلش
وزني ٧٨ طولي ١٥٥ عمري ٢٥
@@امسيف-ط1ن2فان شاء الله حبيبتي ضعفين والله كلبي هسه ما اكدر عندي شغل بعد تقريبا عشرين يوم بلش انتي وكليلي شكد نزلت
@@امسيف-ط1ن2فها حبيبتي سويت نظام شكد ضعفتي
@@عليمحمد-م7س6وها يسري ضعفتي
اليوم 11.06.2022 رح بلش بهل نظام إن شاء الله
رح ارجعلكون يوم 11.07.2022 وخبركون النتائج إن شاء الله
هلأ وزني 110 والهدف هوا 75 بإذن الله 💪🏼
وشكراً كتيير على شرح الحلو 🌹
Bon courage
سؤال والله مافهمت الواحد يصير ياكل شنو مابدو بس يعني يصير باي كمية اكل ولا شلون
@@LEEN.0120 اكلي شي اليعجبج والكميه الي ترديه بس المهم وجبه باليوم
سؤال الحين يصير اكل بالوجبة مثلا دولما و كنافة وشيبس وكل الي ابيه او لا
ها بشري شصار معاكي نزلتي وزن
كلج ذوق وطاقه ما شاءالله عليج إن شاء الله أتبع نظامج الغذائي يارب اتوفق وانزل وزن ادعيلي 😘 متابعتج من العراق ❤️🇮🇶
اخت المطرب ياسر عبد الوهاب بعد ثكل وأدب
نزل وزنك؟؟
نزلتي لا
فعلا الصيام المتقطع جدا رائع للجسم ، لانه هو يعتبر اسلوب حياة مش دايت
حبي شلون طريقته بالضبط
@@HanaHana-nx9ln تسلمين حبيبتي
@@duraahmed9745 الله يسلمك 🌹
@@HanaHana-nx9lnيب شنو طريقتها ممكن تقولي
@@HanaHana-nx9ln.
ببدا من بكره ان شاء الله وزني ٧٧ بعد الولاده
هدفييي : ٦٠ كيلو
يارب
رجعوني🧡🧡🧡🧡🧡🧡😩
وزني 73
الهدف 65
بلشت صار 3ايام
ها بشري
@@فنونونهبشري
بشري
منورة عزيزتي وعاشت ايدك على هل مقلوبة بس لتتأخرين علينه وكثري من الفيديوات لان بصراحة اني استمتع بمشاهدتك وقناتك تستاهل المليون
راح ابدي بي
@@evelynn6735 سلام عمری فایه اشلونیچ حبیبیتی انی من ایران انی تابعت ادایت مالچ وهوای خسرت وزن شکرن حبیبیتی اویاچ مریم من ایران😘♥
المعذرا فادیاحبیبتی😘♥
ماشاء الله شوفتج طاقة ايجابية وان شاء الله راح اجرب وامشي على طريقتج متابعتج من النجف
بغد قلبي وان شاء الله ايفيدچ حبيبتي 😘🌷
@@TheHFFamily ان شاء الله
نحفتي طمنيناا
بشري
@@TheHFFamily مرحبا حبي
مشيت على طريقتج و وزني 89
حاليا 82 ومستمرة ان شاء الله اوصل ال 60
طبخه فلسطين بمتياز برافو عليكي بتشهي شهتيني اكوم اعمل مقلوبه تحيه الك من فلسطين
صح وربييي اني جنت مسويه هذا النظام قبل مسمعت هذا الفيديوو❤️😌
يعني اكو فرق؟
فدوة جكد محبوبة ..نزول العافية عاشت ايدج ع الشرح بديت بالنظام صار ٣ يوم كلش حلو ونزول سريع ومريح
كم نزلتي من يوم ما بديتي ؟؟
كم نزلتي
كم نزلتي
سبحان الله
كان لازمني هيك شي وعم دور عا نظام وطلعلي فيديو تبعك
انشاء الله رح اجرب من اليوم 5/7/2022 وزني 62 حابه نزل لل 45 او حتى اقل
يارب اقدر اكمل
ها بشري نحفتي ؟
ان شاء الله من باجر بلش فدوا دائمن نزلينه هيج فيديوات مفيده
يجوز موكل شخص يضعف عل هذانضام
اليوم ٨/٢٥
راح ابلش وزني ٨٨ لحد الشهر ال٩ انطيكم النتائج ادعولي اصمد واكمل وماكو شي يعرضلي 😘
اني هم حبلش وياچ يوم ٨/٣٠
الى نهاية شهر ٩ ونشوف هل جسم ليش مينزل
الوزن ٨٨
الطول ١٦٠
الهدف خلال شهر فقط نزول ٧٨الى٨٠
هلاو ها بشرونه
@@user-xd2j1yj2sبشرونا نزلتو
واني هم راح ابلش وزني 80
رح أبدًا من بكرة بتطبيق هالنظام اليوم التاريخ 14-6 رح أرجع يوم 14-7 إنشاء الله ونقوللكم النتيجة أحبكم من 🇱🇾 ❤
حبببتي ما تنسي تخبرينا
حبيبتي بعدك ع رجيم كم وزنك
حبيبتي ما قلتيلي كم وزنك وكم حابه تنحفي
ها حب نزلتي لو لا
نزلت 6كيلو ولله الحمد لكن للأمانه طبقت النظام بحذافيره بس استعملت معه حبوب ساعدوني علي تقليل الشهية يعني اجباري صرت اكل وجبة واحدة وفعلا ما احرم نفسي من شي في الوجبة هادي يعني اكل اي نوع اكل من اكل البيت بس بكمية قليلة لانه شهيتي صارت قليلة جدا 🫶
اول مره اشوفج وبالصدفه دخلت الفديو. من باجر راح ابدي اسوي مثل الي حجيتي وان شاء الله راح انزل وزن بكل سهوله ويسر ان شاء الله. بعد شهر راح ارجع اكلج شكد نزلت ❤️شكرا 😍
ان شاء الله بالتوفيق 😘🌷
@@TheHFFamily حبيبتي يصير استخدم نضامج الصحي بس رياضه العب حبل بدل المشي عُاَدّيَےّ وكم نطه بالحبل 🌸😁اسوي
حتي انا اول مرة نشوفك نبد انشااله بعد شهر اجاوبك
التمن هو الارز
يعني اكل وجبه وحده باليوم.؟
انا صارلي شهرين مخففة اكل وكل شي اكل عادي بس خفيف ما اكثر ويكون صحي بدون دهون مهدرجة ونزلت 8 كيلو بشهرين من باجر بجرب طريقتج وبشوف كم بينزل وزني 😍
جربتي نزل وزنج
شو صارمعك؟؟
حلو نظامك ماشاءالله
بس كمان بده ارادة لان انا من نوع بحب وجبة الفطور
بس سؤال من بعد اذنك
بوجبة الغداء كنتي تاكلي لحد الشبع كامل وهل فينا ناكل حلو كمان
كلامك مرة حلو وفادني كتير ما شاء الله عليك ربنا يوفقك ويهديك ويسعدك يا رب 🤲🏻 ❤❤
وزني : 69
هدفي هو : 60
نشالله راح اتبع هل نظام و ارجع الكم بعد شهر😊.
ماشاءالله تبارك الله تكفين صادقه ؟ وزني حالياً ٧٣ و ابي اوصل ٥٤
@@abrar.8708 بس حاسة وزنك منيح ليش بدك تنحفي اكثر
ها حبيبتي بشري شنو النتيجة
@@كشمش-ش2ك بس قلت راح ارجع بعد شهر بس معليش بلشت حس حالي انحف 🙂❤️.
@@yasmine899 كم نزل وزنك هلاء
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
فيديو مالتج طلعلي بالصدفة ووزني هم ٧٤ وطولي ١٥٥ اريد اصير ٦٠ وحبلش هذا النظام من يوم ٢٦/١/٢٠٢٤ ❤
بنات بعد شهر ذكروني اكوللكم شكد صار وزني
شو صار معك نتيجة
بشري
شكد صرتي
نفس وزني ونفس طولي شكد نزلتي عفية
ها عيني بشري سويتي هذا النظام لا وإذا سويتي شكد صار وزنج
جربتة لمده شهر ونزلت سبعة كيلو مع العلم هواي ايام خربطت بيها بالاكل جنت اكل بليل من وزن ٧٧ الى وزن ٧٠
@@でまあاي وجبة وحدة باليوم الي هي وجبة الغدة عادي تاكلين كلشي بيهة بس بعد لاقبلهة ولا وراهة تاكلين وراح تشوفين بالبدايه نزول فضيع خصوصا اول اسبوع تقريبا جنت كل اسبوع انزل كيلوين والمي لازم كلش هواي تشربين
@@Zahraa-hq8qrعمري الف عافية علة النزول نزول العافية انشالله بس سوال من تاكلين ما تحسبين سعراتج او ما تتقيدين وهم جنتي تاكلين حلويات ❤
عملتي رياضة @@Zahraa-hq8qr
@@اميرةباخلاقي-خ1ص حبيبيتي لا عادي بدون ماحسب السعرات تاكلين الوجبة لحد متحسين روحج اكتفيتي هاهيه والحلويات لا ماكلهة ابد تركتهه
@@でまあحبيبتي فدوة جنتي تاكلين حلويات😢 لو لا
أنا مشتركة جديدة حبيت النظام وراح اتبعه بس عندي ضغط عالي ميصير آخذ كهوة راح آخذ حليب بالشاي والغداء يكون وجبة مفتوحة لو محسوبة عدد الملاعق وان شاء الله يارب ينزل وزني لأني مليت الدايت وثبت وزني مشكورة كلك اناقة وذوق وترتيب وبالتوفيق
بشريني نزل وزنج لا لو كله كذب
شكرا حبيبي على الكلام الحلو والمشجع والنظام عاجبني بس قبل الوجبة الأساسية يعني قبل 3 شنو واحد ياكل؟ ضاعت الحسبه يمي🙈 ورا الساعة 5 كلتي فواكه او خظروات صح؟ ياريت الرد لان هذا احسن نظام
قالت قهوه وشوي مكسرات بس
اني راح ابلش بهاذ النضام اليوم ٢٠٢٣/٨/٢٢ ارجعلكم انشالله بشهر ١٢ ويا رب انزل وزني
اني وزني ٩٠ كيلو واريد اوصلة لل ٧٠ وانشالله خير بشهر ١٢ رجعوني اكلكم النتيجة ❤
اني هم وياج نفس الوزن وهم اريدة يوصل لل70 وبشهر 12 انشالله ارجع وياج اكول النتيجة
شصار وياكم بنات احنا بنهاية ال١٢
بالصدفه. لكيتج الحمدالله انتي مقنعه بحجيج انا بصراحه جان وزني خمسين وعلى مر السنين صار ١٢٠ وماخليت كل الطرق استعملتها ومافاد تتوقعين هالنضام يفيدني لوتنصحيني بغير شي ياريت تردين عليه وتفيديني ربي ينطيج الصحه
وره شكد وصعد وزنج
اي يفيدچ ينطي فرق شاسع انة مجربتة بس كون ما ترجعين تتعشين لو تاكلين تالي الي سكريات نهائين لو نمنميات ازغار وبحجت ازغار تقضين عليهن مثلي 😅 اكلي حب شوي مثل ما گالت نمنميات ازغار ما توصلچ للشبع والاهم من كلشي الرياضة لو تمشين لو لتعبين بمكانچ لان الرجيم يكسر ويذوب الشحوم بس الرياضة تتخلص منه وتشد الجسم وما تخلي ترهلات بالجسم👍🏻
كيتو دايت
روحي للجيم وصدكيني نصيحه مني الج اذا تشتغلين شغل برا وتلهين نفسج بأشياء غير الاكل راح تتغيرين اكثر ثقتج بنفسج تزيد اول شي وبعدين تبدين تلهين نفسج بأشياء غير الاكل ومن ترجعين عل بيت تاكلين وجبه وتنامين ف هاي الحله تساعدج على تقليل الوزن وتغير نفسيه وتكونين مرتاحه اكثرحتى بليل نامي من وكت حتى بعدها متجوعين ومتضطرين لاكل زايد
@@Sand-lara3654 وين نطلع يحضي
أول مرة أشوف قناتك ماشاء الله عندك قبول غير عادي وحبيتك كثير وراح أجرب هادا الريجيم واكتبلك النتيجة إنشاء الله
شصار وياج بل رجيم
شصار كم كيلو نزلت/ي؟
فديو طلعلي بالصدفة وحبيتج من اول مرة ❤️ حايرة بكثرة انواع الدايت الموجودة حبلش بنظامج وان شاء الله اكدر اسيطر اترك العشه هو نقطة ضعفيييييي
شفتي فرق عليه ؟
صيام متقطع وجبتين باليوم /
الطول 155
الوزن 62
الهدف 52 إلى 50
راح ارجعلكم بعد شهر اشوف كم كيلو نزلت 🫶
❤
صار اسبوعين لاحضتي تغيير ولو بسيط؟؟
بشري
واو شنو هالجمال من اول فديو جذبتي اهتمامي باسلوبج الحلو وستايلج وطريقة حياتج اليومية استمري وراح اسويلج متابعة ولايك🌷🌷
*هذا برنامج الصيام المتقطع بس مو حارمة حالك انا هيك مسوية باكل وجبة وحدة كاملة وماباكل بين الوجبة لا قبل ولا بعد بس اذا حسيت حالي جوعانة اكل شوي من المكسرات 50غ مع شاي او باكل سلطة خام بدون صوص اكيد المهم اروح الجوع شوية والحمدلله نزلت 14كيلو*
شكد الفتره
عملتي رياضة؟
اشكد الفتره
خلال كم نزلتي ؟؟
راحه نفسيه فديوهاتج وراقيه جداً ❤
اللهم ارزقني وارزق كل محروم من زواج او ذريه برحمتك ياارحم الراحمين
احسن نظام اني وزوجي صار سنتين متبعيه وابد ميزيد وزننا الحمدلله وماخالين شي بنفسنا واي احد نگوله ميصدك طبعا 😂
زين سوال هي وجبه وحده تأكلين عادي بيهه خبز دهن تمن اي شي ؟هذا اول سوال ثاني سوال ساعه شكد تأكلين عادي مثلا ساعه سته او سبعه بليل وما اكل لثاني يوم لو ما يصير لازم من وكت مثلا ساعه اربعه او خمسه ممكن رد ؟؟؟؟
@@ملائكهالرحمن-ز7ث
جواب السؤال الاول ... اي عادي تاكلين هاي الشغلات بس بكميات صغيرة مو هوايه و يكون الغداء ساعه 12 الظهر او 1 الظهر
و السؤال الثاني العشه ساعه 8 بالليل
شنو لنضام مال زوجج
شو هو النظام
الله يديم عليكم النعمه
طبعا شفت الفيديوصدفه بس ماشاءالله يجنن تريب كلشي تقدمي ♥️😍اني صار شهر اسوي هذا نضام ونزلت 6كيلووو
مع رياضة؟
اتمنى تجاوبين
لابدون رياضه
@@aiesnomar8788 اريد ابدي من باچر بيه ان شاء الله حمستيني والله شكرا
@@6t66. ان شاءالله محالين وزني 69
@@aiesnomar8788 ليش شگد جان
السلام عليكم انا متبعه هذا النظام من سنه ونزل وزني ٢٤ كيلو خلال سنه لاني مريضه وما ينزل وزني بشكل سريع وبعض الاحيان اخربط مع تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
الله يسعدك كيف نظام اكلك انا صعب ينزل وزني افيديني الله يجزاك الجنه
شنو النظام اني كلشي ما افتهمت من النظام بس بان كلشي تاكول
@@user-tc8zt8dn3c تقوم الصبح وتشرب قهوه و بعدها تاكل مكسرات وتاكل وجبه وحده الساعه 3 او 4 وجبه دسمه فيها رز او خبز بليل تاكل سلط او فواكه وتشرب ماء كثير وتمشي 3 مرات بالأسبوع
نفس معاناتي وكرهي للدايت ونفس الفكرة الي جنت متمنيه اسويها وما اعرف تنزل وزن او لا وسبحان الله طلع فيديو مالتج كدامي 💙
مرحبا انا كمان بدي انحف بس مافهمت كثير الرجيم يعني شلون اقدر اكل شو مابدي يعني يصير اكل اذا طابخين كبة ومحشي وحلو وكنافة كلهن اكلهن فرد دفعة عادي😂
@@antonn7319 اي عادي وجبة وحده باليوم تكون وجبة مفتوحه
منورة حياتي اش هالجمال والحلاوة الله يعطيكي صحة وعافية ويحفظ العائلة أم ابراهيم من العراق
للاسف اصبحت المراة تظهر بكامل زينتها هذا غير مشروع ..اين الستر والحشمة
أنا عمري 30سنة لازواج ولا اولاد وصحتي راحت مني الحمدالله ادعولي🥲🥲🥲🥲🥲💔💔💔💔💔💔💔💔😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
30 امراة واعية طموحة لا تقنطي من رحمة الله، اشتغلي على حالك و صحتك واتقربي من ربنا و الله جل همومك تزول و يفرج عليك ربنا من اوسع باب ان شاءالله
الله ماياخذ شي من الانسان الا يعوضه بشي ثاني ف لا تشوفين الشغلات الي فقدتيها وتغضين نظرك عن نعم رب العالمين المؤمن مبتلى ف اذا عندك ايمان بالله وخير جزاءه ف احسني الظن بيه واحمدي الله ع ابسط شي عطاكياه لان يمكن اكثر شغلة ما تعنيلك تكون عند غيرك معجزة ف الحمدلله ع كل حال وارجع اقلك انو كل شخص مننا مبتلى بشي ف مالنا الا نقول الحمدلله ع كل حال ويكفي انو رغم كلشي الله ماحرمنا من نعمة الادراك والاسلام بهذا الزمن
هذه الطريقة في المقلوبة سويتها بالفطرة وكلش حبيناها ....
وبلنسبة لطريقتك سويتها ايضا لكتي ما استمريت لان شغلي والدراسة بالليل فاعاني بلا عشا وما اكدر اركز والنتيجة لدي زيادة مفرطة منذ شهر رمضان 😔 تحية حب وورد لك ولكل ما تقدمينه
شوق من البصرة
ليش
سلام عليكم انا متزوجة صارلي ٧سنوات وزني ٩٥ طبعن قبل الزواج ماكنت بهذا الوزن زاد وزني بعد الزواج يعني كنت قبل ٦٠ كيلو وبديت من شهر ونص بالدايت صيام متقطع الصبح قهوا بس وساعة ١ الضهر الفطور خيار بندورة جبنة بيض سلق او مقلي بطريقة صحية قطعت الخبز والرز والبطاطا وكل النشويات والسكريات الشاي اشربو من دون سكرخالص وساعة ٦المساء أكل صلطة أو شوربة عدس او خضرة بس ماحسيت اني نزلت يعني اذا نزل وزني شي بصيط يعني احس اني مانزلت كثير كيلو او ثنين بس شفت الفيديو اليوم عجبتني طريقتك بالدايت وراح اتبع طريقتك وأن شاء الله استفيد وزني الحالي ٩٥ هدفي ٥٥ أن شاءالله وتعالى
وصلتي 55؟
المقدمه عباره عن راحه نفسيه😍😍😍
والله مافي ع الخلطه الي اخذتها نزل وزني 12كيلو.بشهر من غير حرمان ولالحظت الفرق ع بشرتي وجسمي بشكل عاام عقبال الجميع يلي بدو طريقة يحاكيني خاص
شنو نظامك لو سمحتي
شو هي الخلطة عطينا لووسمحتي
@@وتين-س2ف تره ممعقولة تنزل ١٢ كيلو بشهر!!نزول غير صحي
@@nosha8797 اي والله نزلت ١٢ كيلو
@@جۦاجۦانۦوۦ شنو نظامج اني يحتاج انزل ١٤ كيلو🙂
شفت الفيديو بل صدف وكلش عجبني ونشالله راح اسوي مثلج بس طلب ممكن تسوين فيديو عن الوجبه الغدة حته نشوف شكد الكميه تحياتي
والله كلامك كله صحيح وبالأخص شرب الماء ببطئ على الريق يصغر المعدة
وزني 96 راح التزم بنظام ارجع بعد شهر اكلكم شكد.نزلت يوم الخميس
ساعه 6:07
15/8/2024
❤️🔥🌧
بشري
منتضرين 👍🏻
اي نبي نعرررف تجربتك
ها بشري
شحال نقصتي في 15 يوم
كلش حلو الموضوع ومفيد وحضرتك سهلتي علينا واتمنى تستمرين بمواضيع كيفيه ادارة البيت مع الاطفال
عاشت الايادي على الكلام الجميل والنصائح بخصوص الدايت طبعا شفت قناتح بالصدفه وانعجبت بيه نتمنى لك كل التوفيق
حبببتي انتي بس اسلوبج يخبل ونظافة وترتيب والمعلومه الحلوه مال تنحيف الف شكر والله يستر عليج فعلا طاقه إيجابية
السلام عليكم 👋
حبيت اجرب هذا النظام 😊
اليوم ٥/٨ الى يوم ٥/٩ … ادعولي انزل وزني ☺️
انا همين اليوم راح ابدي
ادعولي انزل 😭🤲🏻
بشري
@@Rose88-t9f انا مشكلتي بطيئ وزني ينزل
لان فيتامين D ناقص عندي