Je voulais partager , depuis que je pratique tes exercices toutes les semaines j’ai trouvé un net changement , essentiellement sur la course à pied ( plus de blessures 🎉) alors je voulais encore une fois te remercier Emmanuel .
Genial ! Au début j'étais sceptique... je me suis dis 10 min c'est pas suffisant... mais en fait c'était tellement rythmé et intense que je ne peux pas le refaire une deuxième fois ahah. Je vais continuer à pratiquer cet exercice jusqu'à ce qu'il devienne facile ;) Merci ! Résultat de cette première séance, de la transpiration et des muscles réveillés. Les cuisses, les abdos, les épaules, tout a travaillé !
Vraiment merci Emmanuel ! J’ai une masse musculaire au plus bas à 55 ans et j’ai démarré ton entraînement ce matin. Une fois par jour suffirait…. Je ne crois pas. Merci de ton conseil
Bonjour Emmanuel, super entrainement, j'adore le faire merci ! J'ai 33 ans et je cherche à entretenir mon corps pour tenir dans la durée à côté du bmx. Du coup je me demandais aussi si cet entrainement n'était pas un peu léger sur le renfo des bras pour un sport exigeant en la matière ? Belle journée à toi !
Bonjour, cette séance est top ! Petit tips, par quoi remplacer les jumping jack? J’ai une périostite les sauts sont donc à éviter mais je voudrais trouver un exercice qui réuni à peu près le même groupe musculaire. Merci d’avance pour votre réponse
Bravo Manu et merci pour cette très belle routine ! Pour la rendre encore plus complète pour la course à pied, penses-tu qu'il serait opportun d'ajouter quelques exercices spécifiques pour les mollets ? Merci d'avance
si vous rangez votre teub vers le haut attention sur la parti lombaire pour ne pas risquer la blessure je vous recommande un repositionnement stratégique
Essayez de faire la séance plusieurs fois chaque semaine ...
Avez vous aimez l'entrainement ?
J ai bien aimé mais dur dur quand même a 49 ans
Bonjour vous conseillez de faire cette séance combien de fois par semaine?
Je voulais partager , depuis que je pratique tes exercices toutes les semaines j’ai trouvé un net changement , essentiellement sur la course à pied ( plus de blessures 🎉) alors je voulais encore une fois te remercier Emmanuel .
Ce que j'adore dans cette vidéo c'est que pas de blabla vous allez à l'essentiel c'est tellement agréable!
Genial ! Au début j'étais sceptique... je me suis dis 10 min c'est pas suffisant... mais en fait c'était tellement rythmé et intense que je ne peux pas le refaire une deuxième fois ahah. Je vais continuer à pratiquer cet exercice jusqu'à ce qu'il devienne facile ;) Merci ! Résultat de cette première séance, de la transpiration et des muscles réveillés. Les cuisses, les abdos, les épaules, tout a travaillé !
Je viens de le faire pour la première fois mais suis tellement satisfait ❤❤❤
Très content de le lire !!!
J’espère que ce sera comme ça à chaque fois !!!
Salut, je suis entrain de me réveiller musculairement,j ai adoré cette entraînement. Merci à toi😊
Avec grand plaisir ☺️☺️
Vraiment merci Emmanuel ! J’ai une masse musculaire au plus bas à 55 ans et j’ai démarré ton entraînement ce matin. Une fois par jour suffirait…. Je ne crois pas. Merci de ton conseil
Merci beaucoup pour ces 10'. Ça fait du bien en fin de journée off ce dimanche 👍
C'est idéal surtout que 10' tu peux mettre ça quand tu veux car c'est pas trop long ...
Excellente vidéo. Bon format pour ceux qui ont peu de temps et efficace
Merci beaucoup ☺️
Topissime merci. Comme tu le dis ce qui compte c’est la persévérance 👌
Exactement 👍 c’est une des clés !
Top ta vidéo. C'est un format simple rapide et précis. Facile à faire et refaire. J'aime bien aussi ta vidéo avec les exercices de gainage.
Un grand merci ! Ça fait vraiment vraiment plaisir ☺️
Superbe de magnifiques exercices je vais essayer 👏 bravo
Avec plaisir ☺️
1 ère séance pour moi pas trop mon truc mais la vidéo au top avec le petit chrono 👌👏 merci .
Avec un grand plaisir n’hésite pas à revenir 😍
Excellente vidéo & exercices complets 100% de la tête aux pieds
Félicitations
Un grand merci !
Ça fait plaisir de faire du PPG avec champ manu 🇧🇪 🇲🇦
Merci beaucoup l’ami 😎🙏
j adore ta séance je fais du Trail et Ultra et tu es complet bravo je vais me servir de tes conseils merci
Avec plaisir bonne chance pour tes courses !
Bonjour, je viens de tomber sur votre vidéo, ça carbure👌 et c'est complet . Merci 😊
Merci et bienvenue sur la chaîne j’espère que la séance te fera du bien !!!!
Excellente vidéo pour de bonnes résolutions c'est parfait
Merci beaucoup 👍 let’s go ! Faut rester motivé !
Exactement ce dont j’avais besoin. Merci 🙏🏼
Ça fait plaisir 👍
Génial Manu, toujours au top, et dans le partage 😉💪
Merci à toi 👍 ça fait plaisir !!!
Top la séance
Ça fait plaisir de lire ça ✅
Actif en ce moment..ça fait plaisir tes vidéos sont top
Ça fait plaisir !!! Oui je suis de retour sur TH-cam ✅ j’espère que la communauté va revenir en force aussi 👍
Mercii ❤ soupire c’est fait et catfait que commencer 🙏🙏🙏🇸🇳❤️
Lets go 👍
Merci pour la séance d'entrainement !
Au top !!!
Avec plaisir 😊
bel enchainement en effet complet et simple ; merci Manu.
Avec plaisir 😎😎😎
Merci pour l'efficacité de cette séance !
Avec plaisir 😊
ça m'aide beaucoup pour me sentir mieux alors merci
C’est un plaisir j’espère que vous continuez ?
Je viens de découvrir ta chaîne merci c est génial 😊
C’est un plaisir 👋👋👋
excellente combinaison. Thanks
Merci 🙏
Super exercices , merci Manu ✌️
Avec grand plaisir 😎
Bonjour Emmanuel, super entrainement, j'adore le faire merci ! J'ai 33 ans et je cherche à entretenir mon corps pour tenir dans la durée à côté du bmx. Du coup je me demandais aussi si cet entrainement n'était pas un peu léger sur le renfo des bras pour un sport exigeant en la matière ?
Belle journée à toi !
Très bonne vidéo top de montrer les variantes pour débutants aussi (pompes)
Merci à toi 😁
Merci pour la séance
Avec plaisir
Purée merci direct à l’essentiel
Avec grand plaisir !
Merci pour la seance
Avec un grand plaisir !
Lourd de fou
Merci 🤩
Bonjour, cette séance est top ! Petit tips, par quoi remplacer les jumping jack? J’ai une périostite les sauts sont donc à éviter mais je voudrais trouver un exercice qui réuni à peu près le même groupe musculaire. Merci d’avance pour votre réponse
Merci bogoss😍😍
Avec plaisir 😊
Merci pour cette vidéo, c'est fantastique !
Avec grand plaisir !
Merci pour la vidéo 😊
Avec plaisir 😊
Trop cool merci beaucoup
Mais de rien c’est avec plaisir, j’espère que la séance vous plaît 💪
Séance faite après la sortie longue de ce matin ;) Merci !!!!
Avec plaisir 😁
Super séance, très cardio, très dur pour moi😂
Génial continuez ✊
Excellent renfo. Si je cours 3 fois par semaine (30 min), combien de séances comme celle-ci me recommandez vous ? Merci
Je dirais 2 fois dans la semaine des jours différents de ceux que tu cours, si tu es vraiment motivé tu peux allez jusqu’à 3 fois ✌️
Merci beaucoup
Avec plaisir !!!
Bravo Manu et merci pour cette très belle routine ! Pour la rendre encore plus complète pour la course à pied, penses-tu qu'il serait opportun d'ajouter quelques exercices spécifiques pour les mollets ? Merci d'avance
Hello 👋
Très bonne idée ! Je vais aussi sortir bientôt une spécial jambes qui ce sera aussi bien intéressante en tant que coureur à pied 💪
merci
Avec plaisir 😊
Vraiment top cette video, je vais en faire ma routine matinale, j'aime beaucoup
Hello 👋
C’est vraiment une bonne idée ! Chaque matin cava donner de l’énergie 💪
J’espère que tu vas tenir cette bonne habitude
Bjr je l ai fait pendant 5 jours a 6h le matin mais dur dur mais cela fait bcp de bien au corps
Hello je suis content de ton retour !!! j'espere que tu vas pouvoir continuer ... Histoire d'avoir des résultat fort !!!
Cc je suis tjs la a raison de 5 fois par jours et franchement cela fait du bien au corps
Bjr,
Puis-je faire une séance d'intervalle training avec le renforcement musculaire. Merci de me répondre. Cordialement
Hello
Oui bien sûr 😬
super entraînement. Ça fait du bien.
un grand merci👍@@EmmanuelLejeune
Est ce qu'on peut développer un peu la masse musculaire avec cette entraînement ?
Non mais entretenir et renforcer
Oui c’est possible !
@@EmmanuelLejeune cnest faux
Alexis Mike
????
Est ce que 3 fois par semaine c'est bien ?
Ha oui c’est l’idéal pour un maximum de progrès !
Une bonne séance. Dommage juste que vous dites pas en même temps ce que c'est pour pas être sans cesse à regarder et perdre qq secondes.
Merci oui je comprends mais c’est un parti prit de ce type de vidéo pour pouvoir le faire en musique sans rien ‘’ rater ‘’
Êtes vous diplômé d’état?
Bonjour je suis Belge ✅
Donc pas les diplômés d’état à proprement parler …
@@EmmanuelLejeune Okey car les mouvements ne sont pas tous correct
Bonjour, lesquels @saramonrazel5813? Car je le fait ts les matins et j'aimerais ne pas me blesser. Merci
@@maturinflocon8727 les pompes, les différents gainage, les squats, et surtout la rapidité d’exécution. Y’a plusieurs choses qui vont pas du tout 😅
si vous rangez votre teub vers le haut attention sur la parti lombaire pour ne pas risquer la blessure je vous recommande un repositionnement stratégique
Je suis débutante,je suis claquée
Haha cava faire du bien !
N’hésitez pas à la refaire quand vous aurez récupéré des courbatures 👍
@@EmmanuelLejeuneahaha ..je vais faire de mon mieux pour suivre à lettre vos exercices.
@@MsSpider133 super bon courage 💪💪💪
👀 promo sm
????
Je suis pas du tout sportive mais je suis allez jusqu’au bout 😂 Mental !!!!!
Bravo 💪 revient quand tu veux même si tu n’es pas sportive, ça fait toujours du bien 👍
Merci pour les exercices
Avec plaisir 😎😎😎
Merci
Avec un grand plaisir !