WORKOUT PHA ALLENA TUTTO IL CORPO IN 20 MINUTI

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  • เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2024
  • Allenamento PHA workout per allenare tutto il corpo in 20 minuti #allenamentoacasa #fitnessvideo #totalbodyworkout #workout
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ความคิดเห็น • 213

  • @marinellameinardi3293
    @marinellameinardi3293 20 วันที่ผ่านมา +2

    Per favore ancora PHA.... anche 30 minuti... sempre con il sorriso....a 67 anni compiuti è obbligatorio sorridere 🤩🤩

  • @antonellamartucci3251
    @antonellamartucci3251 2 หลายเดือนก่อน +5

    Mi sono allenata col sorriso oggi, purtroppo, ma sento ugualmente una sensazione di benessere a 53 anni. Grazie di esistere Nicolò. ❤😊

  • @giovannaorlando5853
    @giovannaorlando5853 2 หลายเดือนก่อน +4

    Grazie Nicolò, ho ripreso ad allenarmi con te, dopo luntervento al metatarso, ho salvato TUTTI i tuoi video, mia mamma ha 85 anni e ti segue negli esercizi sulla sedia. CI alleniamo col sorriso.

  • @lorenzaberardi4878
    @lorenzaberardi4878 2 หลายเดือนก่อน +6

    Mi sono allenata con te a 55 anni ho ritrovato il sorriso grazie a te Nicolò. Sei bravissimo

  • @RitaDevoti
    @RitaDevoti หลายเดือนก่อน +1

    Sempre super

  • @Maria-k4i
    @Maria-k4i 9 วันที่ผ่านมา +1

    Sei fantastico ti seguiamo sempre

  • @andreamazza-7MZ_R3bornDigital
    @andreamazza-7MZ_R3bornDigital 24 วันที่ผ่านมา +1

    Mi sono allenato con il sorriso! E grazie ai tuoi video sto facendo ginnastica! Grande!

  • @giuseppinacoggiola9958
    @giuseppinacoggiola9958 หลายเดือนก่อน +1

    Complimenti per i tuoi esercizi

  • @michelaviviani5385
    @michelaviviani5385 10 วันที่ผ่านมา +1

    Sei super! Grazie di cuore ❤

  • @micaelacavolo8159
    @micaelacavolo8159 13 วันที่ผ่านมา +1

    Come sempre bellissimo allenamento! Mi sono allenata con il sorriso! 😊

  • @gabriellasanna2016
    @gabriellasanna2016 2 หลายเดือนก่อน +2

    Bellissimo allenamento grazie

  • @paolaspelta6908
    @paolaspelta6908 หลายเดือนก่อน +1

    Scoperto oggi e subito allenata. Grazie 😊

  • @RosannaIania
    @RosannaIania 7 วันที่ผ่านมา +1

    Mi alleno spesso con te...SEI FAVOLOSO

  • @tinaconte9627
    @tinaconte9627 16 วันที่ผ่านมา +1

    Grande da quando vi ho scoperto rido rido da urlo ovvio anche il mio corpo .Unico complimenti 🤣🤣🤣💯💯💯💯💯💯💯💯💯

  • @erminiavirno8752
    @erminiavirno8752 หลายเดือนก่อน

    Fantastica sessione, grazie coach!

  • @LauraElizabel
    @LauraElizabel หลายเดือนก่อน +1

    Grazie mi sono allenata col sorriso con Te ❤

  • @RosyMambelli
    @RosyMambelli 2 หลายเดือนก่อน +1

    Grazie sei il top !

  • @silvanaTisa
    @silvanaTisa 2 หลายเดือนก่อน +2

    Grazie. I tuoi video sono fantastici ,chiari e semplici. Ho 66 anni

  • @RitaDevoti
    @RitaDevoti 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata con te. Bravissimo

  • @lorellabini7392
    @lorellabini7392 7 วันที่ผ่านมา +1

    Mi sono allenata con il sorriso 😊

  • @LuciaCorrado-js4ku
    @LuciaCorrado-js4ku หลายเดือนก่อน +1

    Grazie a te,mi alleno con il sorriso 😊

  • @user-zr7ku3pw4k
    @user-zr7ku3pw4k 2 หลายเดือนก่อน

    Ti ho scoperto oggi e devo dire che i tuoi allenamenti sono davvero funzionali divertenti e alla portata di tutti !!Da oggi col sorriso 😄😄

  • @aslii44
    @aslii44 2 หลายเดือนก่อน +1

    ✔️ fatto!🎉🎉

  • @mariascordamaglia9163
    @mariascordamaglia9163 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤wow

  • @saraspanghero3670
    @saraspanghero3670 หลายเดือนก่อน

    Ti ho scoperto su TikTok e adesso mi alleno con te col sorriso! Grazie per questi contenuti! Al momento non potrei permettermi un abbonamento in palestra!

  • @manilaz.4742
    @manilaz.4742 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con il sorriso. Bellissimo, grazie Nicolò.

  • @susannabisconti5382
    @susannabisconti5382 2 หลายเดือนก่อน

    Bellissimo allenamento 👏

  • @lucianodipasquale933
    @lucianodipasquale933 หลายเดือนก่อน +2

    bellissimo.......

  • @giovannaspina6734
    @giovannaspina6734 หลายเดือนก่อน +1

    Grazie Nicolò. Sto seguendo da qualche tempo i tuoi allenamenti. Ho 50 anni e faccio tanta fatica, ma col sorriso 😊

  • @fabyvasto3281
    @fabyvasto3281 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata con il sorriso ❤

  • @giustinafrallonardo9500
    @giustinafrallonardo9500 2 หลายเดือนก่อน +1

    In tanto ti ringrazio 💪

  • @robertalembo4616
    @robertalembo4616 2 หลายเดือนก่อน +1

    Grazie

  • @michelafusi7006
    @michelafusi7006 2 หลายเดือนก่อน +1

    Wow fantastico come sempre…È sempre un piacere allenarmi con te

  • @annamariaprevedello8715
    @annamariaprevedello8715 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata con te ! Grazie

  • @jleniabernocchi6275
    @jleniabernocchi6275 5 วันที่ผ่านมา +1

    11:00 MI sono allenata col sorriso ☺️...bravo

  • @stefaniaagolini2791
    @stefaniaagolini2791 2 หลายเดือนก่อน +1

    Grazieeeeee mi alleno Con il Sorriso decisamente con Te Sei Super Simpatico Bravissimo e Professionale, 🙏💪😘

  • @FrancescaCollini
    @FrancescaCollini 21 วันที่ผ่านมา +1

    Ciao Nicolò ❤sono Francesca da Sarsina e mi alleno con te tutti i giorni da una settimana...sei troppo forte , abbiamo 3 cose che ci accomuna ...Volersi bene,energia e parlare veloce ...😊😊mi piacerebbe avere gli allenamenti personalizzati , sono ferma da anni ma tu mi hai fatto riprendere la mia gioia di vivere informa 😅😅😅

  • @user-gp8zt3ng5w
    @user-gp8zt3ng5w 2 หลายเดือนก่อน +1

    grazie❤

  • @NadiaRubin-yv4ri
    @NadiaRubin-yv4ri 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata grazie per me che ho poco tempo ,mi sono di grande aiuto questi allenamenti, grazie ancora

  • @giuseppinatruncellito9653
    @giuseppinatruncellito9653 2 หลายเดือนก่อน

    Grazieeee un allenamento favoloso

  • @user-xg6nh6qf1x
    @user-xg6nh6qf1x 2 หลายเดือนก่อน

    Grazie mille!!! Sei fantastico ❤

  • @carlaandreucci8309
    @carlaandreucci8309 2 หลายเดือนก่อน +1

    Grazie.

  • @carmenripan9351
    @carmenripan9351 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con il sorriso...di domenica mattina 😊...grazie!🎉

  • @AnnaritaMangiacristiani
    @AnnaritaMangiacristiani 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con il sorriso grazie

  • @jessicabellinato117
    @jessicabellinato117 2 หลายเดือนก่อน

    Allenata ora! Bellissimo grazie 👌

  • @angelacianflone9634
    @angelacianflone9634 หลายเดือนก่อน +1

    Prima volta che mi alleno con te ,mi rendo conto di essere un pezzo di legno comunque grazie continuerò ad allenarmi con te

  • @cinziacristiano6511
    @cinziacristiano6511 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con te ...con il sorriso. Grazie coach

  • @deepamallawaarachchege4350
    @deepamallawaarachchege4350 6 วันที่ผ่านมา +1

    Bello

  • @annabombieri8435
    @annabombieri8435 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con il sorriso! 🔝🔝🔝

  • @monicapizzichi
    @monicapizzichi 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con il sorriso….allenamento top grazie

  • @liubacravcenco9181
    @liubacravcenco9181 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono alienato con te a 60 anni. Sei bravissimo.

  • @marinellagambarini-fv2gf
    @marinellagambarini-fv2gf 2 หลายเดือนก่อน +1

    Allenamento fantastico!

  • @annunziatadavanzo9524
    @annunziatadavanzo9524 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata con il sorriso😊

  • @nadiamazzola8908
    @nadiamazzola8908 2 หลายเดือนก่อน +1

    Nicolò grazie sei fantastico❤🎉

  • @carlaandreucci8309
    @carlaandreucci8309 2 หลายเดือนก่อน +1

    Complimenti sei sempre un mito e bravissimo appena finito allenamento dopo il lavoro...quando non vado in palestra sono con te a casa con il sorriso... però non in diretta purtroppo 😊

  • @tiziana4198
    @tiziana4198 2 หลายเดือนก่อน

    allenata con sorrisooo!!!! wow ,Grazie Nicolo

  • @IsabellaV.-qx7dy
    @IsabellaV.-qx7dy 2 หลายเดือนก่อน

    Sei bravissimo, ti adoro. Mi alleno sempre con te. Grazieeeeee

  • @nadiacordaro2855
    @nadiacordaro2855 2 หลายเดือนก่อน

    Bravissimo, mi alleno sempre con il sorriso, grazie dei consigli, grande professionista😊

  • @vincenzagiuffrida291
    @vincenzagiuffrida291 2 หลายเดือนก่อน +1

    Allenata 😉
    Mi è piaciuto tanto :)

  • @danielagiacomelli2015
    @danielagiacomelli2015 หลายเดือนก่อน

    Buongiorno e grazie per questo super allenamento!! 😊fantastico! Mi sono allenata con il sorriso 😅

  • @carmenferrara902
    @carmenferrara902 20 วันที่ผ่านมา +1

    Mi sono allenata 😅con il sorriso 🎉

  • @ginoraise2238
    @ginoraise2238 หลายเดือนก่อน +1

    Fatto ma è dura 😂top top

  • @assuntaitria217
    @assuntaitria217 2 หลายเดือนก่อน +1

    Ciao Nicolò sono sempre la mamma di 58 anni e bello allenarti con te .Oggi lo fatto e meraviglioso sono contenta .Continua così grazie ❤

  • @rossanaiacovelli3055
    @rossanaiacovelli3055 2 หลายเดือนก่อน

    allenamento super

  • @rowenacape5940
    @rowenacape5940 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata con te …….ma nel pomeriggio 😅 grazie 🙏🏻

  • @cristinamartella4942
    @cristinamartella4942 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata con voi alle nove di sera dal Lussemburgo. Sono arrivata fino alla fine e soprattutto alla fine non so davvero come. Grazie :)

  • @elisabettaantronaco5424
    @elisabettaantronaco5424 2 หลายเดือนก่อน +1

    Anche io mi alleno con il sorriso con te, perché sei bravissimo. Fatto adesso. Ti seguo anche da tik tok, ma preferisco allenarmi da TH-cam. Ciao un abbraccio 😘

  • @barbarafenati3865
    @barbarafenati3865 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con te e il sorriso. Grazie

  • @user-wn8lr2oo7f
    @user-wn8lr2oo7f 2 หลายเดือนก่อน

    Grazie mille per questo allenamento fantastico,ho appena finito e mi sento benissimo!!! Mia 😊

  • @mirelapeculaj615
    @mirelapeculaj615 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata con te, 51anni, grazie mille per il tuo aiuto prezioso ❤

  • @elisabettanapoleoni861
    @elisabettanapoleoni861 2 หลายเดือนก่อน

    Grazie Nicolò... bellissimo allenamento 😊

  • @alessandrabattaiotto9148
    @alessandrabattaiotto9148 หลายเดือนก่อน

    Ciao!!!! Mi sono allenata col sorrisooooooooooo🤩🤩🤩🤩🤩

  • @chiaravisci6670
    @chiaravisci6670 2 หลายเดือนก่อน +1

    PHA Fantastico 🔥🔥con il Sorriso fino alla Fine!👏👏Tanti i Benefici!💪TOP!!!💎

  • @alfonsoporciello7396
    @alfonsoporciello7396 29 วันที่ผ่านมา

    Grande Nicolò, ti sto seguendo da pochi giorni e spero di non mollare perché ho notato da subito di star meglio, anche se i primi tempi e’dura

  • @user-ke5qt8uh9y
    @user-ke5qt8uh9y 2 หลายเดือนก่อน

    Bravissimo fatto pure questo 😊😊😊

  • @paolamenon5014
    @paolamenon5014 11 วันที่ผ่านมา +1

    Appena allenata😊

  • @stefaniadestasio7893
    @stefaniadestasio7893 หลายเดือนก่อน

    Grazie Nicolò ho fatto il mio primo allenamento con te bella mia sala ristorante a fine giornata 🙏

  • @emanuelacuzzocrea3232
    @emanuelacuzzocrea3232 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con il sorriso...bellissimo allenamento

  • @manilaz.4742
    @manilaz.4742 2 หลายเดือนก่อน

    Ciao, ti conosco da poco ma i tuoi allenamenti mi piacciono tantissimo!!!

  • @sabrinabenvenuti8404
    @sabrinabenvenuti8404 2 หลายเดือนก่อน

    ...e non ho detto che tra poco avrò 57 anni! Sei una carica di energia pazzesca!!!!🤗🤗🤗

  • @annapanicciari9770
    @annapanicciari9770 หลายเดือนก่อน

    Io mi sono allenata con il sorriso.
    GRAZIE DI TUTTO ❤😊

  • @erminiademaria3644
    @erminiademaria3644 2 หลายเดือนก่อน

    Mi alleno sempre con te ed è fantastico ❤❤❤ grazieeee

  • @francescarega2141
    @francescarega2141 2 หลายเดือนก่อน +1

    Questo allenamento con esercizi nuovi per le spalle mi piace bravo

  • @svetlanacocieri9769
    @svetlanacocieri9769 หลายเดือนก่อน

    Buongiorno grazie ate ,guesta mattina mi sono alinata alle ore 6 di mattina. ❤

  • @pietrobonaiti9147
    @pietrobonaiti9147 2 หลายเดือนก่อน +1

    Bravo si guarda volentieri bravo

  • @robertapalleri526
    @robertapalleri526 2 หลายเดือนก่อน

    Allenata ora al ritorno dall'ufficio 🎉🎉🎉top!! Grazie super Nicolò

  • @mariagrazialocatelli1754
    @mariagrazialocatelli1754 หลายเดือนก่อน

    ❤ fatto e mi sento ottimamente

  • @user-up7oi1pn9d
    @user-up7oi1pn9d หลายเดือนก่อน

    Grazie Nicolò buon giovedì qui a palermo piove un abbraccio 😊

  • @giuseppinarunkmarchesi9530
    @giuseppinarunkmarchesi9530 2 หลายเดือนก่อน +1

    Buongiorno Nicolò 💪💪💪💪ieri mi sembrava leggero invece è faticoso ma bello grazie

  • @aslii44
    @aslii44 หลายเดือนก่อน

    Fatto ✔️ anche oggi!Sei davvero bravo Nicolò trasmetti tanta carica😊

  • @giovannamagri3777
    @giovannamagri3777 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con il sorriso 😊 grazie Nico

  • @AntonellaFiumefreddo
    @AntonellaFiumefreddo 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata grazie sei un amore❤

  • @rosadilieto4572
    @rosadilieto4572 2 หลายเดือนก่อน

    Mi alleno con te con il sorriso ❤...Grazie sei fantastico😊

  • @katiativolesi7757
    @katiativolesi7757 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con il sorriso!!!❤

  • @lucy232000
    @lucy232000 2 หลายเดือนก่อน

    Mi sono allenata con te non la mattina ma il pomeriggio 😃 grazie mille

  • @ivancozzolino6111
    @ivancozzolino6111 2 หลายเดือนก่อน

    MI SONO ALLENNATA CON TE,GRAZIE!

  • @amelianapolitano8666
    @amelianapolitano8666 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata.Con il sorriso a quando sarò più forte. vorrei sapere perché quando faccio il ponte sul tappetino mi viene un crampo sulla coscia.Comunque mi succede va anche in palestra .Grazie Nicolò spero di essere costante con il tuo allenamento. Sei fortissimo.

  • @simonasabatini-n5u
    @simonasabatini-n5u 13 วันที่ผ่านมา

    Ciao Nicolò questo allenamento completo è SUPER 🤩🤩 Grazieeee ho ripreso dopo un periodo di impegni e devo dire che la sensazione di benessere è notevole 💪 ovviamente sempre col sorriso 😄 Un abbraccione 😘

  • @santinafavata7819
    @santinafavata7819 2 หลายเดือนก่อน +1

    Mi sono allenata con il sorriso

  • @elenadaspro6803
    @elenadaspro6803 2 หลายเดือนก่อน +1

    Ho appena finito di fare il tuo "allenamento con il sorriso"...Bello e completo ❤