PANCIA AL TOP GLUTEI AL TOP E BRACCIA AL TOP IN 15 MINUTI
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Allenamento a casa, solo 15 minuti per allenare al top addominali glutei e braccia
Se vuoi un video programma studiato da me su misura per te, basta che mi invii un email a:
Info@allenaticonilsorriso.it e mi racconti un po’ di te #allenamentoacasa #videofitness #addominali #glutei
Vi scordate sempre di chi fatica a sdraiarsi e rialzarsi 😢
Bello! Però io ho sorrido oppure faccio la respirazione insieme è complicato! 😊
Ahsh
Ho senza h 😢
Sei proprio bravissimo, complimenti, mi fai sudare tantissimo complimenti anche alla tua mamma 👍👌🖐️🏋️
ho tre anni in più di tua mamma.....è 2 settimane che seguo gli esercizi, mi sento un'altra persona, grazie mille
Grazie! Oggi per la prima volta ti seguo! Mi sei piaciuto ! Spero di avere qualche risultato sul mio addome!
Buongiorno a tutti purtroppo ho il menisco lesionato e tutti gli esercizi nn li posso fare,mi piacerebbe fare addominali da seduta.
Allenamento bellissimo,mi fa sentire felice ❤
Ciao Nicolò, cosa ci sarà a Milano di eventi? Grazie TOP
Grazie, provati oggi. Sono riuscita un po a fatica. Ti mando mail questi giorni. Laura
Tirato fuori il tappetino dal ripostiglio. Al posto dei manubri si possono usare le bottiglie d'acqua? I miei manubri sono in metallo e se mi cadono per terra.....😊
Ciao, qualche allenamento x la pancia con diastasi?
Penso che inizierò da quelli sulla sedia 😂
COMPLIMENTI SEI CHIARISSIMO NEL SPIEGAZIONI IO HO 76 ANNI O PESMEKER POSSO FARE ESERCIZI PANCIA E BRACCIA SE POSSO AVERE UNA RISPOSTA GRAZIE 😅😅😅
Salve! Io volevo sapere se ci sono degli esercizi che si possono fare per le braccia e spalle anche se ho una lesione al tendine sovraspinato. Grazie!
Ho fatto 50 minuti di tapis roulant e ora mi alleno con te😊
Questi misti li adoro👏
Fatto ora ..GRAZIE ❤
Allenamento bellissimo, fa sentire bene❤
Ciao!!! Mi piace un sacco!!! Quante volte a settimana posso fare questo allenamento insieme all'allenamento ormonale??? Grazie!!!!
@@WeruskaPassalacqua ti consiglio di farlo non più di 2 volte a settimane e inserire altri video per un allenamento completo per tutto il corpo … se hai bisogno scrivimi a info@allenaticonilsorriso.it
Vorrei un programma per me
Mi sono allenato con il sorriso
Allenarsi con il sorriso
Io ci sono😂😂😂
Ciao Nicolò! Ho visto gli esercizi x le braccia.....io purtroppo soffro di epicondilite cronica con calcificazioni....cosa posso fare x i tricipiti? Gze
Tutti gli esercizi per i tricipiti li devi fare con il massimo controllo non superando mai l’angolo dei 90 gradi del gomito, detto ciò la cosa migliore e stare a riposo e cercare di risolvere il problema e cosa ancora più importante e’ determinare l’evento scatenante per evitare che succeda ancora
Bravissimo
Grazie della lezione!! Mi è piaciuta!!
Grazie mille ma la pancia è sempre li😢😢
Fatto
Se si fa tutti giorni x gli addominali avrò risultati entro quanto?
@@seminasemi4891 dipende dalla tua situazione di partenza, e da molti altri fattori e’ impossibile definire un tempo preciso …. Ma abbinando un’alimentazione sana i risultati non tarderanno ad arrivare 💪
👍
😊
👍
Sei veramente super,dopotanti anni sei riuscito a farmi allenare col sorriso ,e io sono una super pigra età 67 ,felicissima ❤
Grazie....i tuoi esercizi li faccio molto volentieri!❤❤❤❤
Ho l'età di tua mamma e da quando ti seguo sto al top!grazie per avermi stimolato a riprendere possesso del mio benessere ❤
Io sono invalido. E sono un po' tutto storto e cerco di fare con il tuo sorriso. Grazie a te che sei allegro 😊❤❤❤
Buongiorno bellissimo workout a medio impatto come piacciono a me,portato a termine,ti ringrazio di ❤ Niccolò,sei bravissimo 👏👏👏
Io non posso forzare la schiena. Come fare?
@@MariaRitaCardella fai i miei allenamenti in sicurezza schiena no stress
Grazie è la prima volta è stato divertente è rigenerante🎉
Ti seguirò senz'altro. Competente e simpatico 😊
Bravo e bello
Addominali, glutei e braccia ... fatto! grazie
Ciao! Vanno bene anche per chi ha avuto protrusioni lombari!
Non credo. Sono esercizi che sollecitano troppo la lombare
No mi dispiace non sono indicati
Ti seguo da poco ma devo dire che mi piacciono molto queste '' pillole''di allenamento 💪🏻💪🏻altri allenamenti PHA per ritenzione idrica?daiiii!!
Sei simpatico e bravissimo!!❤
Fatto,sarebbe meglio però per chi ha problemi come me fare tutto in piedi o tutto coricati,per non farci alzare e scendere.Comunwue bravo e grazie.
Bravo
grazie mille!!!!
Fatti tutti gli esercizi per due volte consecutive! E col sorriso naturalmente😉
Addominali 💪gambe e glutei 💪 tricipiti 💪
Grazie ti seguo... E ho 65 anni e bisogno di stimoli x non accartkcciarmi😂
Ciao Nicolò, durante l'esercizio ci devi ricordare quando dobbiamo INSPIRARE ed RESPIRARE,tu parli sempre e sei sempre sorridente ( che e una cosa bella per carità,) però io faccio sempre casino e non so quando devo inspirare ed respirare, buona giornata
Ciao! Con la fibromialgia non credo di poterlo fare. Che ne dici? Ho anche la cartilagini delle anche un po' rovinati. Ma senza carico pensi di poter fare lavorare le gambe.
La prima volta che mi alleno con te , ho seguito altri trainer ma ultimamente avevo un po’ lasciato per noia , oggi ho voluto provare ad allenarmi con te , tutto molto bello , solamente direi che manca un po’ di streccing alla fine. Comunque grazie 🙏
Grazie mille del tuo impegno. Sono grande come tua mamma e sono esercizi che mi aiutano!😅
Sei bravissimo , ti seguo sempre. Complimenti
Porke habla tanto
Ciao trasmetti tanta voglia di fare ginnastica,ma è gratuito il programma personale di cui parli, grazie
Esistono integratori che tonificano il corpo?
Ma questi esercizi vanno bene per chi ha diverse ernie alla schiena e problemi di artrosi e menischi infiammato ai ginocchi?
Bellissimi allenamenti per me che dono ultra 50 enne😅
Ciao.. solo un giro x ogni esercizio o è consigliabile ripetere tutto da fare due giri totali? Grazie
Ciao sorriso Nicolò
Faccio i tuoi esercizi con il sorriso.
Ho 56 anni e ti seguo dal mio paese Assemini in provincia di Cagliari .
Ti ringrazio per il tuo grande aiuto di farci allenare ,o nel mio caso ci provo 😂😂
SEI UN GRANDE SUPER ❤❤❤❤
Un laik noooo ma tantissimi laik
Grazie di cuore.❤
Da domani inizio!!!
Io purtroppo non riesco più a sdraiarmi per terra ,allora chiedo si possono fare lo stesso se mi sdraio sul letto? È certi movimenti poterli fare da seduta alla sedia? Grazie di cuore anticipato per una risposta .❤
Fatto ieri martedì ed appena finito adesso!! Piacevolissimo!! Bravo 👏🏻
È bellissimo!!!! È la prima volta ho fatto l allenamento🎉 ma veramente meraviglioso, grande Nicolò 💪🏻💪🏻
Grazie!!! Fattibile anche per me che ho 64 anni. Vediamo domani cosa diranno i miei muscoli 😂
Mi tira la lombare se vado su con la gamba sopra l'altra. Ho una protusione
Ciao sono una donna molto chiusa ma mi piacciono i tuoi allenamenti ho la pancia devo iniziare a fare i tuoi allenamenti spero di perdere qualche chilo grazie mille e complimenti ❤
Ci provo anch'io ho 62 anni e non sono una sportiva
Scrivimi per e-mail a info@allenaticonilsorriso.it ti consiglierò il miglior programma per te
@@Beautyfitnesstrainer grazie
Lo faccio sul letto, troppo dolore altrimenti dietro la lombare
Braccia ,pancia,glutei👍👍👍👍👍👍👍👍
Bravissimo!! Bell'allenamento. Non vedo l'ora di metterlo in pratica. Grazie!!😊
Ma eriche a me fanno male solo le gambe invece degli addominali e delle braccia il giorno dopo aver fatto gli esercizi?
Ciao grazie mille sei molto bravo e io che ho poco tempo riesco a seguirti...super
Grazie Nicolò trasmetti tranquillità e forza /e sempre più bello col sorriso allenarsi un abbraccio grande 😊
Sei così simpatico che mi metti voglia anche se sono a pezzi 😊
Bellissimo allenamento, ma un giro basta?
👍👏👏
Bravissimo per la lezione.
Ciao Nicolò, ti seguo da 2settimane ,la prima volta con tua mamma....ho 63 anni , io mi alleno da sempre perchè mi piace stare bene con me stessa....
Ti faccio i miei complimenti per il tuo sorriso....allenamento portato a termine ..naturalmente
ciao ciao....
grazie sei un grande
Fatto tutto, tranne esercizi a ponte che sono veleno per la mia schiena 😊
Fa sentiré bene. Grazie 😅😅
Ciao mi autti perfavore???
Mi manca molto l'attività fisica 😢
Mi piace mi sto leantto con te ,ma sonno tropo grassa 😢
Bravissimo grazie 😊
Oggi comincio. Anche se non sto benissimo.😊
Sei fantastico mi piace tantissimo allenarmi con i tuoi video❤
Addominali, glutei, braccia 👍
E mi piace molto come alleni alcuni esercizi non riesco a farli sarà l età 😂😂😂
Ok riesco aseguirti ene grazie
Bravo ti seguo
Grazieeee mi alleno con il sorriso
Grazieeee mi alleno con il sorriso
Io mi alleno con il sorriso e 😅😅😂😂
Ciao ti seguo con piacere
Top...col sorriso ☺
Ciao Nicolò i tuoi esercizi sono fantastici sei molto chiaro nella spiegazione e nei video spero ti iniziare quanto prima a fare attività fisica con i tuoi esercizi