TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA para definir e não perder massa | NOVA DIETA | alimentação saudável

Oi gente 💜
Comecei o novo plano alimentar com estratégias para melhorar a composição corporal. Mostrei todas as refeições que eu faço seguindo um dia da minha dieta feita pela nutricionista.
IMPORTANTE: a intenção do vídeo é apenas compartilhar as minhas experiências pessoais e inspirar vocês a praticarem bons hábitos também.
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[@carlalima3420]

Adorei seu vídeo. Vc é muito comprometida com sua saúde e seu bem estar. Isso é o que vc me passa ao expor sua rotina diária. Bom demais ver sua disposição pra exercícios e cuidados alimentares. Parabéns. Inspirador. Abraços pra vc e todas inscritas.

[@GiovanaBergamo]

Ahh fico tão feliz pelo reconhecimento, Carla! Obrigada! A minha intenção aqui é motivar e inspirar de alguma forma quem me acompanha! 💜

[@Tieta1615]

Pra quem gost de iogurte natural todo dia, vale a pena fazer em casa

[@anapriscillapatrocinio8534]

Gosto muito dos seus vídeos! Rotina alimentar e de treino leve e descomplicadas, sem enfeitar ou ter que isso ou aquilo. Seus vídeos me ajudaram muito a descomplicar a vida e pensar nessa rotina alimentar de forma leve e pela primeira vez em muitos anos, consigo seguir uma dieta passada pela nutri. Continue ❤

[@MariaFernanda-qq9vq]

Nossa verdade!!! Nunca vi vídeos tão fáceis como os dela ❤

[@GiovanaBergamo]

ahh gente, como eu fico feliz lendo esses comentários! obrigada 💜
o meu objetivo com o canal sempre foi esse: compartilhar a minha rotina, as minhas dicas práticas e mostrar que o básico funciona e que não precisamos complicar para seguir uma vida saudável!

[@jenniaza]

Ter um acompanhamento nutricional é bem importante. Esse mês vou passar com a nutri, porque apesar de eu comer saudável, não estou conseguindo ter evolução. Então ter um olhar novo com certeza vai ajudar 🥰

[@GiovanaBergamo]

Com certeza vai fazer diferença! 💜

[@katiaboer]

Eu adoro acompanhar sua rotina, sua alimentação... Continua compartilhando com a gente 😘

[@celiaslaviero3575]

Oi Giovana. Eu admiro muito seu foco para atingir seus objetivos . Acompanhando e tentando adaptar algo da sua rotina alimentar para a minha rotina. E sempre na torcida para o seu sucesso!!!

[@GiovanaBergamo]

Boa, Célia! Essa é a ideia do vídeo, deixar as dicas como inspiração para vocês 💜💜💜

[@sandraferreira1173]

gosto muito de te acompanhar, tudo muito fácil e descomplicado, o básico que funciona, inspiração🥰

[@karlametzgercaetano995]

Já chego dando like ❤️ amo seus vídeos Gio, transmite paz e me inspira ❤️🌹 aprendo muito com você 😍

[@evillynalvesteixeira8099]

Tô amando ver sua rotina mulherrrr ❤

[@suzicarmelitaalmeida-dg2wi]

Boa tarde 😀Gy mas como eu gosto muitooo quando você nós compartilhar os seus lanches de café ☕ da manhã e da tarde😋 fiquei com muita vontade desse whey com frutas vermelhas congelada 😘 minha querida tenha um ótimo final de semana 🙌🙌🙌

[@GiovanaBergamo]

Ótimo final de semana pra você também, Su!!💜✨✨

[@Leticiamoreira07]

fiquei morrendo de vontade de comer tudo, amo seus vídeos.

[@iannegabriely7742]

Muito bom acompanhar essa nova fase. Ta me inspirando por aqui, também tô na parte de perder gordura e manter massa magra. Acho que meu whey é da mesma marca que o seu, mas é refil e sabor morango, acho uma delícia

[@joanadarcmedeirosdeamorim87]

Continue mostrando sua dieta e treino, nós inspira ❤

[@GiovanaBergamo]

Não vou parar 🥰💜💜💜

[@anacarlacastelo]

Amoooo! Almoçando e assistindo você. Quero parte 2 sim!

[@GiovanaBergamo]

Vou gravar, Ana!!💜💜💜

[@ednaminair5641]

Oi Giovana muito bom vc passar sua rotina...pque achei ótima
A idéia de congelar as refeições super rápido
Tenho que passar em nutricionista ainda passei.

[@cheilaoliveira5027]

Muito obrigada por compartilhar conosco. Você é muito gentil. Sorte e muita saúde. 🥰👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@GiovanaBergamo]

Amém!! Obrigada pelo comentário 💜

[@deborapaulino6409]

Comida de verdade, gostei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
É o famoso "vai no simples que funciona"

[@riquelibaldi5356]

Já estou por aqui! Adoro te acompanhar Gi!

[@GiovanaBergamo]

💜💜💜

[@nelmarejane9631]

Cheguei sempre esperando .Sucesso gio

[@jessicasoares8715]

Adorei o vídeo! 😁 Podes falar sobre as quantidades que comes?

[@julianaborba6748]

Sucesso sempre,amo acompanhar seus vídeos 👏👏👏

[@modelonulo]

NOSSAAAA ESQUENTA A AGUA JÁ NO COPINHO NO FOGÃO - QUE VISIONÁRIA

[@WanessaaLo]

Gii, eu tenho adenoma hipofisário, o que afeta totalmente o ciclo menstrual descobri por meio de uma radiografia, seria interessante vc fazer também ❤

[@GiovanaBergamo]

Oii Wan!
Agora com o acompanhamento da minha nova endócrino, estou investigando todas as possibilidades 😘

[@eliananazario983]

Oi ! Mostra o dia de low carb? E a água? Vc bebe quantos litros? Mostra os treinos TB? Bjs

[@GiovanaBergamo]

Pode deixar, vou gravar tudo!! 💜
Bebo de 3 a 4 litros de água

[@andrezagarbossa1252]

Eu amo seu conteúdo

[@DorisleaLealAssis]

Eu gosto muito desses conteúdos

[@amandavicenteee]

Amooo seus videos.. nao sei se estou vivendo, ou aguardando seus videos ❤❤❤

[@eniacarolina]

To amando seus videos quero comecar uma vida mais saudavel e seu video é inspirador ,ganhou mais uma inscrita bjoo😊

[@GiovanaBergamo]

seja muito bem vinda 💜💜💜

[@laianef5456]

Nossa atriz María Hervás da série Macho Alfa, parabéns pelo canal! ❤ Te admiro

[@GiovanaBergamo]

sou parecida com ela??! haha não conhecia, pesquisei aqui
Se for isso, obrigada! ela é lindaaa hahaha obrigada pelo comentário Lai 💜

[@cassianefortunatosilva1262]

Oi Giovana tudo bem sou nova no canal você come quantas gramas de arroz no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre

[@giselelemos]

Parabéns pelo vídeo!!❤

[@anasilvaneves]

Amei❤❤❤❤

[@biancafraga4521]

Sucesso linda

[@user-sb1tl6om7z]

Josiane❤❤

[@AnaPaula-sc6ub]

Também não consigo treino a noite não tenho rendimento desse horário.

[@manuejoaoteixeira]

Muito bom o vídeo ❤👏👏

[@karlametzgercaetano995]

Amo seus videos ❤

[@user-sf1cs7bq8g]

👍

[@tatianadinizv]

Gi.. vc poderia indicar a endócrino ? Estou em busca de uma mais atenciosa tbm!

[@GiovanaBergamo]

Oii Tati! Ela chama Viviane Melo e é de Salvador
o insta dela é @viviendocrino

[@dayenesouza986]

sou nova aqui no canal, estou amando seus vídeos. uma dúvida, vc não consome feijão?

[@GiovanaBergamo]

Não ligo mto pra feijão mas sempre tenho as porções congeladas e quando dá vontade é só aquecer 😉

[@dayenesouza986]

@@GiovanaBergamo obrigada por responder ♥️

[@alinebraiene7692]

Como faz o shot com própolis ?

[@helenfeniks1081]

bem melhor comer ovos inteiros

[@alanadecasciasilvadelimaca8887]

Sou nova inscrita depois mostra seu shot matinal.

[@aninhastephani8194]

❤

[@thiagomartimbianco3725]

💜💜💜💜

[@simonegomes9811]

❤❤❤

[@carladarly3311]

❤😊

[@chaienepetri]

O shot de própolis vc coloca quantos ml por favor

[@GiovanaBergamo]

15 gotinhas

[@danielemachado.82]

❤❤

[@mariainesmenesesmendonca8285]

Vcé legal, maus era melhor, vc ensinar outras coisas, pq serve pra vc está alimentação alimentação, cada uma é uma dieta e treino, então não serve pra nós, só pra vc, , desculpa !

[@amandavicenteee]

Discordo totalmente. Se vc quer algo personalizado procure uma nutricionista 😌...
Continua Giiii compartilhando com a gte.. amoo seus vídeos

[@joanadarcmedeirosdeamorim87]

Continue mostrando, serve de inspiração, não é pra copiar, nas pra se inspirar!

[@karlametzgercaetano995]

É só passar reto kkk Já eu amo as dicas dela.

[@manuejoaoteixeira]

Ué ela mostra a rotina dela pra inspirar, mas realmente a alimentação as pessoas não vão fazer igual mesmo tudo que ela tem lá a gente vai ter que comprar claro que não😂 ótimo vídeo me motiva bastante ❤