JAK PRZESTAĆ OBJADAĆ SIĘ WIECZOREM? 🙅♀🍕
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2019
- #odchudzanie #dieta
Mój blog
➡ www.motywatorka.pl/
Jak schudłam 40 kg?
➡ • JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
➡ bit.ly/2BuOeY2
Zapotrzebowanie kaloryczne - najczęściej zadawane pytania
➡link.do/gVNdq
Odchudzające pierdoły
➡ • ODCHUDZAJĄCE PIERDOŁY!...
Jak myśleć żeby chudnąć?
➡ • JAK ZMIENIĆ MYŚLENIE I...
Film na ratunek Twojemu odchudzaniu
➡ • TO JEST FILM NA TOTALN...
Link do Bonusway: www.bonusway.pl/?r=6325111
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤
Myśle, za warto podkreślić i dodać do Twojej ostatniej rady, ze ta zła ścieżka została wydeptana skutecznie i łatwo, bo jest po prostu przyjemna. I ważne, żeby zastepnik tez był dla nas atrakcyjny, bo inaczej będziemy się męczyć i szybciutko wrócimy do starych nawyków. Wiem, ze to dla Ciebie na pewno oczywiste, ale być może nie dla wszystkich. Sama łapie się na tym, ze czasem zamiast wziąć dzieci na spacer, co uwielbiam, ale ubieranie ich (trójki, w tym jedno miesięczne), szykowanie, wizja słuchania jęczenia często przegrywa z puzzlami lub, co gorsza, bajkami. A to jest zły nawyk, bo przecież nic nie stoi na przeszkodzie, żeby było inaczej! Życie, zycie, jest nowelą... 😂
Ja tam jem o 10, następnie jak chce o 15, potem jak z roboty wrócę, to czasem coś zjem to ok. 19.
Moim problemem jest jedzenie/opychanie się, „bo potem mogę tego nie mieć" (skrzywienie z dzieciństwa w miesiącu były dni bez jedzenia, albo sam makaron/ryż/zupy z bele czego, a bycie 7 dzieckiem, nie ułatwiało zdobycia, czego się chce)
Także moja kuchnia to typowo śląskie dania oraz dania z byle czego.
Mam 22 lata dopiero a czuję się zmęczony psychicznie jak emeryt...
Zacząłem zmieniać swoją kuchnię i życie, myślę nawet nad wybraniem się do psychologa oraz po dietę do dietetyka albo zakupić taką na znanych portalach (fs, bm, itp)
Praca po 10-13h, nadmierne oszczędzanie, bo potem może nie być godziny/pieniędzy, odchodzi w zapomnienie! :)
Ostatnio, nie jest tak źle, jak wcześniej, ale zdarzają się takie napady, to ratuje mnie kupowanie tylko na tydzień, zajęciem umysłu pracą, nauką oraz spacerem/rozmową z przyjaciółmi :)
Twoje filmy, również pomagają mi w zmianie swojego życia.
Dziękuje!
Jak zapanujemy nad swoją głową,to uda się zapanować nad nawykami. Tylko panować nad głową jakoś trudno! Powoli do przodu, pozdrawiam:)
Za ten film powinniśmy zapłacić Ci miliony!! Jest genialny 🙂
Jestem żywym przykładem z filmu. Też nie jadłam cały dzień, dziwiąc się czemu nie chudne. Przecież nie jem. Teraz, po 4 miesiącach przemiany jem jak Bozia przykazała 😉 Da się!! Waga spada. Jestem chudsza już o 9 kg 😊💪❤
Dziękuję za to że jesteś. Dzięki Tobie jestem inna, lepsza ja. Ładuję się Tobą ❤ Jesteś cudowna i uwielbiam w Tobie to, że jesteś pierwszą osobą, która powiedziała mi że mogę jeść wszystko i schudnąć.. że nie ma rzeczy które tuczą i które odchudzają.
Pozdrawiam 🤗😊
U mnie jest bardzo dziwnie. Zazwyczaj głód mi mija po aktywności fizycznej. Więc jak mnie nosi "zjadłabym coś " to zaczynam się ruszać. Nawet 15 minut aktywności pomaga. A że śniadaniami się nie zgodzę. Nie sprawdza się to po prostu u każdego.Właściwie wróciłam do nie jedzenia śniadan po 20 latach. Wtedy byłam szczupła i teraz też schudłam i to dużo. Do śniadan się zmuszałam. Wszystko kwestia tego jak funkcjonuje nasz organizm indywidualnie. Byle by działało. Każdy musi znaleźć swój sposób.
Nie tylko wg Ciebie powinniśmy jeść jak nie jesteśmy glodni! Zaleca się to w protokole leczenia objadania się i bulimi. Duzo mądrości na Twoim kanale🌟sama prowadzę pacjentów z zaburzeniami odzywiania i bardzo im polecam Twoj kanal w celach edukacyjnych, w ramach pracy osobistej 😎dziękuję
To ja dziękuję! ❤️🥰
Dziekuje Ci za ten film ! Bardzo mi pomogl! ❤❤❤❤
Wartościowe nagranie, np ta część o jedzeniu regularnym w ciągu dnia czy o "wydeptywaniu" nowych ścieżek. Choć nie zgadzam się, że trzeba jeść zanim pojawi się głód. Głód narasta powoli i wysyła sygnały przez dłuższy czas, zanim pojawi się tzw wilczy głów. Warto poczekać z jedzeniem na pojawienie się objawów głodu w brzuchu. Już po małych dzieciach widać, że one sobie doskonale regulują chęć bądź niechęć do jedzenia bez patrzenia na zegarek. Zegarek jest ok, kiedy ktoś się w ogóle dopiero na nowo uczy jedzenia w miarę regularnego, ale docelowo najważniejsze, to słuchać swojego ciała. Ciało jest mądre, tylko musimy być z nim w kontakcie!
Będzie nad czym pracować 💪
Dobrze mówisz
Tak, tak, i jeszcze raz tak! Wszyscy, którzy dopiero zaczynacie swoją przygodę z dchudzaniem, obejrzyjcie ten film 10 razy! Ja też byłam taką osobą, jadłam dopiero około 15 pierwszy posiłek, zero owoców i warzyw a wieczorami uczta! A powiem Wam, że można to zmienić i jestem na to żywym przykładem. Cały styczeń oglądałam filmy Motywatorki po kilka razy. 18 lutego ważąc 108 kg przy wzroście 160 cm zaczęłam swoją zmianę. Zaczęłam jeść śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Na początku faktycznie musiałam się zmuszać do jedzenia, ale podziałalo! Dziś wstaje piję kawę idę na 4-5 km spacer z psem ( spalam 400-600 kalorii) wracam i jem śniadanie. Spore żeby starczyło do obiadu potem czasami podwieczorek i zawsze kolacja! Koniec! Uwierzcie mi po czasie staje się to norma! Pozdrawiam i dziękuję Paula!
Anka Czerwińska buziaczki Kochana 😘❤️
@@Motywatorka 💝💝💝💝💝💝💝💝💞
brawo. Trzymam kciuki za dalsze chudnięcie :)
ja uwielbiam zasypiac z pełnym brzuszkem, czyli najwiekszy posiłek jem na kolacje w tym mieszcze sie w zapotrzebowaniu, u mnie to sie sprawdza
Jak mówisz o objadaniu się jako nałogu to mi się przypomina książka "Kompulsywne objadanie się" K. Hansen :)
Moim zdaniem wracanie późno z pracy jest lepsze bo wtedy robię sobie zakaz wchodzenia do kuchni tylko zmuszam sie do spania i wtedy rano jem z przyjemnością. Gorzej gdy wracam po 14 bo wtedy obiad i zazwyczaj leżenie przed tv i znowu cos sie chce
Tak zaczęlam od niedawna, ale jest godzina 17 i jestem po ogromnym obiedzie. A powinnam zjeść połowę tego.. to niekoniecznie działa, a może na razie?
Pozdrowienia znad śniadaniowe owsianki :)
Ja mogę jeść śniadania, ale nie o 6 rano, no i po wyjściu z domu faktycznie jest mi niedobrze. Żołądek mi nie pracuje o tej porze ;) Śniadanie jem w pracy dopiero o 8. I do tego lepiej mi wtedy rozłożyć posiłki. Niejedzenie do 12-16 to jakaś pomyłka :/
Podkreślasz role śniadań A co myślisz o IF?
nic dobrego :) nie jest to styl bliski mojemu, więc nie testowałam i się nie wypowiadam :)