warto jej słuchać dobrze mówi sam schudłem 30 kg i jeszcze mi zostało 15 kg i to bez żadnego dietetyka tylko dieta samodzielnie zrobiona pod siebie i ćwiczenia a przede wszystkim pozytywne myślenie ze się uda z pozdrowieniami dla autorki filmiku
Mi pomogło takie myślenie jak mówisz 😊 i ostatnio jeszcze jedna nowa myśl sprawia że czuję się bardzo dobrze. "Będę o sobie dbać do końca życia" a przestałam myśleć "muszę się za siebie wziąć" "muszę się pilnować/kontrolować do końca życia" 😃.
Próbowałam już kilka razy Twojej metody odwracania myśli od jedzenia (bo gdzieś już o tym wspominałaś) i... DZIAŁA! Tylko musi to być coś, co mnie wciągnie, zaangażuje. Włączam piosenkę, albo zaczynam sprzątać (byle nie w kuchni :P ). Pierwszy raz coś na mnie działa, więc stokrotne dzięki :) Nie mogę tylko zmienić myślenia w kwestii "całego życia", że całe życie już będę musiała kontrolować ilość zjedzonej czekolady i chipsów (nie oszukujmy się, no będę musiała o tym myśleć, nawet jeśli sobie pozwolę na kawałek czekolady to będę pracować nad tym, żeby nie zjeść całej), podczas gdy mam koleżanki, które wsuwają wszystko jak leci i są szczuplutkie :D Tego nie mogę swoim genom darować :D Dziękuję za kolejny pouczający filmik, jesteś moją prawdziwą motywatorką :)
Zmiana myślenia w kwestii całego życia nigdy się nie uda, jeśli będzie pani zazdrościć koleżankom "z genami", że mogą jeść wszystko. Musimy uświadomić sobie, że "dieta" to nie tylko sposób na odchudzanie, ale przede wszystkim sposób na utrzymanie zdrowia przez całe życie. Badania pokazują, że 50% chorób cywilizacyjnych jak cukrzyca, choroby układu krążenia bierze się ze złego stylu życia, czyli złego odżywiania, braku ruchu. Sami sobie na nie pracujemy. Owszem, koleżanki mogą wyglądać aktualnie pięknie i szczupło, ale po co im ten super wygląd, jeśli złym odżywianiem systematycznie pracują sobie na poważne schorzenia? Przestawmy swoje priorytety z "muszę schudnąć" na "chcę być zdrowa", a wtedy znajdziemy motywację do dobrego odżywiania na całe życie.
Bardzo mądry ważny filmik. Ja osobiście miałam problem z regularnymi posiłkami i może dalej mam ale regularnie jem i czuję się lepiej mniej depresyjne mam siły i nie jestem głodna. Mam swój rytm dnia. A gdy chodzi o produkty których teraz nie jem to ziemniaki pieczywo słodycze i Maka makarony oczywiście zdarzy się makaron w zupie ale mniej. Moja głowa się tak przestawiła ze widziałam cel i wmówiłam sobie ze co jest nie zdrowe i nie smakuje mi. Oczywiście jak osoby które nie jeżdżę mają problem żeby jeść ale cokolwiek nie szybkie rozwiązania. Uwielbiam rozkoszować się smakiem a nie pajda chleba szynka ser i zapiekanka. Nie zawsze dieta oznacza kreskę u mnie umożliwiła otwartość na różne inne smaki 💖
Muszę spróbować tej metody bo należę do tych co to są beznadziejne, głupie i brzydkie. Potrafię stać nad czekoladą i mówić że jej nie zjem bo wcale nie mam na nią ochoty i zaczynam ja zajadać. Czasem pomaga mi trochę zapomnieć o pokusie gdy wezmę się za sprzątanie...pod warunkiem że już nie otworzę tej czekolady i nie spróbuję. Wtedy już nic nie działa! Zjem całą, poprawie miodem, dżemem czy co tam znajdę słodkiego w domu. No a później już tylko płacz i epitety pod swoim adresem 😒
Ja nie tylko dreczylam sie werbalnie, ale rowniez dobijalam jedzeniem. Po napadzie obzarstwa i przejedzeniu sie, "za kare" zmuszalam sie do zjedzenia jeszcze wiekszej ilosci jedzenia, by czuc sie gorzej i... obrzydzic sobie jedzenie.
Hej, moja kuzynka rozpoczyna ODCHUDZANIE i ma takie pytanko: co sądzisz o białym pieczywie? Ona je bardzo uwielbia i nie znosi ciemnego, wiem że mówisz że można wszystko ale jak z kalorycznoscia?? Czy ciemnego można zjeść więcej na diecie? To znaczy jak jem białe to mogę 2kromki A tak to ciemnego bym mogła 3?? Mam nadzieję że to dobrze ujęłam. Proszę o odpowiedź😉i poradę.
1. Czy próbowałaś kiedyś spinningu ? 2. Myślisz ze schludnie sie będąc otyłym przy siłowni pod chmurka lub chodzeniu, ja osobiście uważam ze NIE, ponieważ np. nie ma tam obciążenia lub sa popsute.
Nie schludniesz z "silownią pod chmurką" schudniesz będąc na deficycie kalorycznym. Na takiej siłowni możesz "wyrobić" "podtrzymać" mięśnie ale tylko niektóre... Plecy barki ramiona..ponieważ ćwiczysz wagą swojego ciała inne przyrządy gwarantują bóle kręgosłupa bo jest głupim "ćwiczenie" gdzie bujasz się na boki... Deficyt kaloryczny i spacery po godzinę dziennie wystarcza w zupełności a potem radzę ćwiczyć wolnymi ciężarami na siłce pod typowy trening na redukcję pozdrawiam! ;)
warto jej słuchać dobrze mówi sam schudłem 30 kg i jeszcze mi zostało 15 kg i to bez żadnego dietetyka tylko dieta samodzielnie zrobiona pod siebie i ćwiczenia a przede wszystkim pozytywne myślenie ze się uda z pozdrowieniami dla autorki filmiku
Wooow gratuluję! Piękny wynik 😊
W końcu znalazłam kogoś kto w prostu sposób potrafi przekazać wszystko co najważniejsze ☺ Jesteś cudowna!❤
Mi pomogło takie myślenie jak mówisz 😊 i ostatnio jeszcze jedna nowa myśl sprawia że czuję się bardzo dobrze. "Będę o sobie dbać do końca życia" a przestałam myśleć "muszę się za siebie wziąć" "muszę się pilnować/kontrolować do końca życia" 😃.
mądra dziewczyna :*
Jak za mną chodzi coś słodkiego to wtedy biorę się za sprzątanie 🤣same plusy - dom ogarnięty i kalorie spalone.
Uwielbiam Cię słuchać (bo to właśnie Ty mnie motywujesz) ❤
"Myślenie" Jak ono dużo nam daje.
Świetny kanał tak trzymaj!
Przekazujesz info z głową i bardzo mądrze ;)
Pozdrawiam! 😉
Domi 520 też pozdrawiam! ❤️
@@Motywatorka Witam kiedy będą nowe filmy bo są ciekawe?
Próbowałam już kilka razy Twojej metody odwracania myśli od jedzenia (bo gdzieś już o tym wspominałaś) i... DZIAŁA! Tylko musi to być coś, co mnie wciągnie, zaangażuje. Włączam piosenkę, albo zaczynam sprzątać (byle nie w kuchni :P ). Pierwszy raz coś na mnie działa, więc stokrotne dzięki :)
Nie mogę tylko zmienić myślenia w kwestii "całego życia", że całe życie już będę musiała kontrolować ilość zjedzonej czekolady i chipsów (nie oszukujmy się, no będę musiała o tym myśleć, nawet jeśli sobie pozwolę na kawałek czekolady to będę pracować nad tym, żeby nie zjeść całej), podczas gdy mam koleżanki, które wsuwają wszystko jak leci i są szczuplutkie :D Tego nie mogę swoim genom darować :D
Dziękuję za kolejny pouczający filmik, jesteś moją prawdziwą motywatorką :)
Zmiana myślenia w kwestii całego życia nigdy się nie uda, jeśli będzie pani zazdrościć koleżankom "z genami", że mogą jeść wszystko.
Musimy uświadomić sobie, że "dieta" to nie tylko sposób na odchudzanie, ale przede wszystkim sposób na utrzymanie zdrowia przez całe życie. Badania pokazują, że 50% chorób cywilizacyjnych jak cukrzyca, choroby układu krążenia bierze się ze złego stylu życia, czyli złego odżywiania, braku ruchu. Sami sobie na nie pracujemy.
Owszem, koleżanki mogą wyglądać aktualnie pięknie i szczupło, ale po co im ten super wygląd, jeśli złym odżywianiem systematycznie pracują sobie na poważne schorzenia?
Przestawmy swoje priorytety z "muszę schudnąć" na "chcę być zdrowa", a wtedy znajdziemy motywację do dobrego odżywiania na całe życie.
Ale jestes madra! 😘 Super filmik, wlasnie potrzebowalam to dzisiaj uslyszec 😍
Jak zmniejszyłas kalorie (porcje)nie byłaś głodna? A jeśli tak to co wtedy. Po prostu wytrzymywalas?
wow ! mądrze gadasz :-) daję lajka i subka i jeszcze tłuszczyk cały swój
Super wygladasz :)
Bardzo mądry ważny filmik. Ja osobiście miałam problem z regularnymi posiłkami i może dalej mam ale regularnie jem i czuję się lepiej mniej depresyjne mam siły i nie jestem głodna. Mam swój rytm dnia. A gdy chodzi o produkty których teraz nie jem to ziemniaki pieczywo słodycze i Maka makarony oczywiście zdarzy się makaron w zupie ale mniej. Moja głowa się tak przestawiła ze widziałam cel i wmówiłam sobie ze co jest nie zdrowe i nie smakuje mi. Oczywiście jak osoby które nie jeżdżę mają problem żeby jeść ale cokolwiek nie szybkie rozwiązania. Uwielbiam rozkoszować się smakiem a nie pajda chleba szynka ser i zapiekanka. Nie zawsze dieta oznacza kreskę u mnie umożliwiła otwartość na różne inne smaki 💖
Wybił tysiak 😍
aga.groszek wyczekany 😍☺️
Muszę spróbować tej metody bo należę do tych co to są beznadziejne, głupie i brzydkie. Potrafię stać nad czekoladą i mówić że jej nie zjem bo wcale nie mam na nią ochoty i zaczynam ja zajadać. Czasem pomaga mi trochę zapomnieć o pokusie gdy wezmę się za sprzątanie...pod warunkiem że już nie otworzę tej czekolady i nie spróbuję. Wtedy już nic nie działa! Zjem całą, poprawie miodem, dżemem czy co tam znajdę słodkiego w domu. No a później już tylko płacz i epitety pod swoim adresem 😒
Ja nie tylko dreczylam sie werbalnie, ale rowniez dobijalam jedzeniem. Po napadzie obzarstwa i przejedzeniu sie, "za kare" zmuszalam sie do zjedzenia jeszcze wiekszej ilosci jedzenia, by czuc sie gorzej i... obrzydzic sobie jedzenie.
Hej, moja kuzynka rozpoczyna ODCHUDZANIE i ma takie pytanko: co sądzisz o białym pieczywie? Ona je bardzo uwielbia i nie znosi ciemnego, wiem że mówisz że można wszystko ale jak z kalorycznoscia?? Czy ciemnego można zjeść więcej na diecie? To znaczy jak jem białe to mogę 2kromki A tak to ciemnego bym mogła 3?? Mam nadzieję że to dobrze ujęłam. Proszę o odpowiedź😉i poradę.
Najważniejsze, żebyś była na deficycie kalorycznym nieważne czy białe czy ciemne.
Sama prawda.
#sdk
Proszę o więcej filmików jak ułożyć sobie wszystko w głowie. Dziękuję, jesteś niesamowita 👍🌸
Super filmik
jak siebie nie karcić jeśli oglądam ten filmik jednocześnie jedząc batonika? :( bywa ciężko! Ale dziękuję za wszystko co robisz, jesteś inspiracją!
1. Czy próbowałaś kiedyś spinningu ?
2. Myślisz ze schludnie sie będąc otyłym przy siłowni pod chmurka lub chodzeniu, ja osobiście uważam ze NIE, ponieważ np. nie ma tam obciążenia lub sa popsute.
Nie schludniesz z "silownią pod chmurką" schudniesz będąc na deficycie kalorycznym.
Na takiej siłowni możesz "wyrobić" "podtrzymać" mięśnie ale tylko niektóre... Plecy barki ramiona..ponieważ ćwiczysz wagą swojego ciała inne przyrządy gwarantują bóle kręgosłupa bo jest głupim "ćwiczenie" gdzie bujasz się na boki...
Deficyt kaloryczny i spacery po godzinę dziennie wystarcza w zupełności a potem radzę ćwiczyć wolnymi ciężarami na siłce pod typowy trening na redukcję pozdrawiam! ;)