【座ったまま全身痩せ】運動前後に最適ストレッチ！ダルい日＆筋肉痛の日はコレだけで完璧なり〜🔥

[@naru.enjoy_diet]

よっしゃ！ダイエットするぜ！って思い立って運動したら筋肉痛がきて動けなくなったことある人ー！
はい！ここに居ます！🙋‍♀笑
そんな時はコレだけやっとけば間違いなしのストレッチだよ🔥
無理せずに一緒にポジエット楽しんでこうね😋

[@m-em6xe]

はーい🙋‍♀️wあります
筋肉痛って、マジきつい。ポジエット頑張って、夏までに細くさせる！

[@maa_chin_nam]

筋肉痛だったりやる気でなかったりで動けないときもこれやればキラキラな日になりそ💖

[@nana_sakuma_]

はい！ここにいます！笑
平フラ全身痩せで絶賛筋肉痛👍🏻
今日コレやって身体えらいえらいしてポジェット楽しむー！✨♡

[@Sora-t3m]

太ももが痩せにくい体質で沢山筋トレとかしてるのに全く痩せないんですけど、どうしたらいいですか？

[@林檎-x6h]

なったことあります‼️
筋肉痛になったらやりたいのに痛くてできないって事が良くある‼️

[@たなか-o3b]

お風呂上がりにやってる！！継続したいからいいねで呼んでください！！

[@yukari8363]

結婚式まで20日切った😭
ダイエットも準備も忙しくて焦ってメンタルやられそうだけど、ストレッチしてる時間はリラックスできて落ち着けてる！なるねぇありがと〜♡

[@キムアイリン]

結婚式頑張って👍美脚でドレス👗きてね！着てる姿可愛すぎるよ❤

[@パク-k8d]

彼氏のことで色々悩んでいて泣いてばっかりだったけど、これすると心も落ち着くからほんとありがたい。なるまい本当にありがとうございます😢

[@uu_tjo]

3.20 👌🏻‪❤︎‬‪
筋トレの前後やるの本当気持ちいい

[@rin4143]

「〇〇が伸びてたら正解だよ〜」って言ってくれるの助かる🥹💕

[@tk._e6]

バドミントンやって全身筋肉痛だけど来たわたしえらい！！

[@きの-r8y]

女の子の前なのか食欲ヤバいけど、運動頑張ってからのストレッチ来た自分偉すぎる❤
夏までに痩せたいから頑張らないと！

[@林檎-x6h]

みんな今日もお疲れ様
ここに来たみんな偉すぎ

[@cocomi-rh6ki]

3.31❤️‍🔥
昨日、なるねぇのソーラン節やったら筋肉痛がかなりキタので今日はこのストレッチ頑張った💪🏻

[@ゆにこーん-r3s]

クリスマス大作戦DAY3🎄🎅🏻
昨日の腹筋で筋肉痛だから、これだけ頑張る！！！
毎日続けてクリスマスまでに可愛くなるぞぉぉぉ❤️‍🔥

[@hiyori12_10]

昨日急にお腹痛くなって(排卵日だった。。。。)せめてストレッチだけでもぉって思ったけど、できなくって結構あーやっちゃったぁって思ったけど、昨日が動画のなるねぇが言ってた何もやんない日で、今日はちゃんと足パカしてルセラ腹筋して来れたからオッケー💯💮

[@user-yuraku]

こんにちは！最近食べすぎてやばいので昨日から体絞り始めてるんですが、昨日もいっぱいやったけど、今日は、マッチョ腹筋、韓国アイドル腹筋、足パカ、足パカストレッチ、ヒップアップ7分、全身痩せ8分、その後ストレッチとたくさんやってこの後寝る前に寝る前のストレッチやる予定で、鉄は熱いうちに打てってことで手当たり次第いっぱいやってます！このやる気のままポジエットさせてもらうので、よろしくお願いします！これからも応援します！

[@mr.yk_74]

クリスマス大作戦の3日目で来ました！これ楽しすぎます🤣これなら続きます笑

[@nana_sakuma_]

目が合ったキュンが好きすぎる

[@Budo_spla]

体育の授業でソーラン節踊って全身筋肉痛で立つのも座るのも辛いのになるねぇに会いにきた私めっちゃ偉い……！！！

[@Kokomi-g3h]

今日家族とお花見ですごい屋台見て食べたし、歩き疲れた。なのにストレッチやりにくる私えらすぎ！

[@8o_1j.7]

メンタルぼろぼろだったけどこのストレッチで心も体も癒されてなるねぇの発言が面白くて笑顔にもなれました😿 ほんとになるねぇ様々です 同じポジエッティの方がダイエット成功してたら私まで嬉しいしがんばろうって思えます ほんとにみなさんいつもありがとうございます ポジエッティなるねぇまいまいは家族ですね〜💖

[@Kokomi-g3h]

メンタルボロボロって…大変だったんだね🥺ストレッチ一緒にがんばろう！😊

[@8o_1j.7]

@@Kokomi-g3h ありがとうございます😭 主様の優しい言葉に救われます

[@Kokomi-g3h]

私もそういう時あるよ。頑張れない自分を責めちゃダメってなるねぇから救われました。

[@林檎-x6h]

私も、なるねぇの言葉に何回も救われた人です‼️
​@@Kokomi-g3h

[@sayas9065]

めっちゃ気持ちいいしいつもためになる動画ありがとうございます😊ヒメがうっとりしていて可愛い😂❤

[@軽薄-y2u]

痩せて好きな人に会う！よし！

[@user-nb5yh9xu4t]

なるねぇの動画の動画のコメ欄のみんな頑張ってて可愛すぎる🫢

[@nana_sakuma_]

今日もがんばりに来れた💪♡

[@ゆかり-d5r]

なるねぇ、こちらこそありがとう😊❤
頑張って続けます。
全身伸びてめっちゃ気持ちよかったです✨

[@生きるの辛い]

パン祭りして11個も食べてしまったけどその分がんばる！

[@kokone-v4k]

頑張れるなるねぇ先輩マジカッケェっす！

[@JYUN_1]

これ運動後にやるとすごくスッキリする！気持ちいい！！

[@ychan_29]

おけつほぐしがビックリするくらい出来なかったけどちょっとずつ出来るようになるぞー🎉

[@kurumi.36]

今日はお母さんとダンスとストレッチした！！
私は筋トレもした！！偉い！！！！

[@ran6521]

毎日やっててえらい👏

[@ここでは言わせて]

すごくスッキリしました！体軽くなった気がする！✨❤

[@ばぶごり]

いいね！

[@nana__0226]

今日もきたぞ👍🏻👍🏻
寝る前に筋トレしてストレッチして寝るけど、お姉ちゃんがずっとスマホ触ってるからその間に自分はもっと可愛くなってるんだって思いながらしてる😂😂🎉絶対お姉ちゃんよりスタイル良くするんだ🔥

[@乃愛-n7v]

痩せることは大変なのにキープが難しくていとも簡単にリバウンドしました😭💦 脚痩せストレッチとマッチョ腹筋継続します🔥✨

[@dkak5p]

筋肉痛用のストレッチまで教えてくれるなるねぇ神すぎる🥺

[@あふ-h2v]

体がかたすぎてこういうザ・柔軟みたいなストレッチはきつくて苦手だったけど、なるねぇの動画は無理なく続けられて楽しいです！

[@ran6521]

毎日やってる❣️

[@nana_sakuma_]

平フラ全身痩せの前後にやったけど今日筋肉痛残らなかった✨
このストレッチ凄すぎ！

[@fasami6996]

今までは体重のせいで自分が嫌いだったけど高校デビューして楽しみたいからガチで頑張る

[@shiii._.2]

これだけでも毎日続ける！！

[@こころ-f1q]

一緒に頑張ろうね！

[@A-rt3ly]

続いてますかー！

[@chinomgみにぷり]

筋肉痛のときのストレッチないか探したら見つけた！少しでもいいからストレッチしたかったからほんと助かる〜😭

[@maa_chin_nam]

朝も来たけど、寝る前にも来たよ！めちゃくちゃ気持ちいいのだが🥰

[@ゆゆ-r2z-k4n]

なるねぇが好きだからストレッチしよって思える！！✨
いつもありがと〜〜💕

[@uu_tjo]

筋トレする前とその後にこのストレッチを今日からやってみることにします

[@pon-t8b]

クリスマス大作戦初めて、体重落ちるどころか増えててすごいショック受けてたけど、なるねえがいつも動画でポジディブな事言ってくれるから頑張ろうって思える！！いつもポジディブをありがとう♡毎日続ける自分えらい!可愛くなれた報告できるように頑張ります🥲

[@mmm_13625]

私もクリスマス大作戦初めてから体重増えてめっちゃショックです😢食事制限はせずいつも通り食べてるのですがクリスマス大作戦始める前はずっと体重変化すること無かったので筋肉が増えたのかなと思ってるんですけど、😔数字だけ見ると増えてて痩せるために頑張ってるのにめっちゃ悲しいです。

[@_Ayu_K_]

ストレッチパワーが全身にたまったよ😆🙌❗
朝イチでも寝る前でも気持ち良くできそうです😊
この動画のなるねぇアフレコ「頼れるお姉さん✊✨」って感じですごく好き🥰💕(いつも大好きだけど🫶)

[@hiyori12_10]

このストレットは精神安定剤。。。

[@Risa-on6eu]

待って今日一日運動してて筋肉痛！？タイミング良すぎて天才すぎ❤❤❤

[@amamy02]

こっちも来ました！なるねぇの言葉に毎回きゅんっ❤

[@こころ-f1q]

なるねぇ,まいまい
いつも楽しい体操の動画投稿
ありがとう！
投稿された日から毎日続けてるよ。
なるねぇとまいまいの声を聞ける
だけでも元気をもらっています。
これからも無理せずに
なるねぇとまいまい 2人で
頑張ってください！応援してます
　　　　　　　　　　　Byこころ

[@かな-o5x2z]

昨日はもう眠すぎてできなかったけど、朝イチにストレッチするのもチョー気持ちい😊❤

[@かれん-n3h]

体が癒されるー
伸ばすの気持ちー❤
なるねぇも筋肉痛だねー
一緒ー
夏休みで痩せるぞー！
みんなもがんばろー！
なるねぇみたいになれるボタン
⬇️

[@パク-k8d]

生理で情緒不安定だけど、自分の為、自分より細い彼氏に似合う彼女になる為、太りましたねって後輩に言われたから見返す為に泣きながら筋トレ２つとこの動画頑張ってるわたし可愛いよね😢

[@yami2616]

ちょうど生理中で体重すぎたのでめちゃくちゃありがたいです😭
大事なのはちょっとでも続けることですよねっ！！！

[@はなちゃん-d2q]

頑張りました！なるねぇさんの、ストレッチおもしろくて楽しくて、最高です！これからも、マイペースで頑張ります！ ストレッチ動画、ありがとうございます！

[@中村心音-y1y]

ストレッチたのしすぎー！嫌なことが飛んでいくからいい！！

[@rara_17ra]

クリスマス大作戦3日目！！
テストも頑張ります💪

[@kawaii-tsukuru]

クリスマス大作戦3日目🎅🏻💞
焼肉たべちゃった！こっから1ヶ月本気でがんばる！！

[@オレンジ-q6s]

おぉ！新しい動画でてる！全身スッキリしました！

[@nana_sakuma_]

頑張りに来ました〜✨
今日外出and筋肉痛なのに頑張りに来た私えらい💪♡
筋肉痛緩和された〜！
なるねぇまいまいありがとうー！

[@のんたん-r1m]

足パカソーランとルセラフィム腹筋をしてからこのストレッチをしてます！
本当に気持ちがいい❤
こころなしか最近姿勢も良くなった気がします！
なるねぇ！ありがとう😊

[@yu_kyy]

なるねぇ最新の動画ありがとう！！！！筋肉痛なるの困るから頑張ります❣️

[@naru.enjoy_diet]

ナイスタイミング！！いつも頑張ってて偉いよぉ！！

[@erihime1187]

なるねぇ、まいまい、いつもありがとう😭✨️
なるまいに出会えて嬉しいなぁ🥰💗

[@naru.enjoy_diet]

泣いちゃう😭✨コレからも一緒に頑張ろ🔥🔥

[@ぴーなつ-p3y]

christmas大作戦‼️今日運動出来ないからこっち来た😭💞ᡣ𐭩‪ꔛ‬♡‪

[@あい-l7f5c]

2週間なるねぇの動画やってみて、
少し体が柔らかくなった😊
これからも続けていけるように頑張ります💪

[@erihime1187]

何これ😂
めっちゃ気持ちいいんやけど👀
なるねぇ、まいまい、ありがとう！

[@naru.enjoy_diet]

え、最高じゃん！！こちらこそありがとぉ😘💕

[@tk._e6]

2日目！

[@幸せの花立方隊]

寝た状態でやるストレッチも好きだけど、座ったままできるストレッチもありがたい…✨
昨日これやって寝たら、今日目覚めがいつもより良かった気がする！

[@ゆい-c1x5z]

クリスマス大作戦3日目です！！！クリスマスまで少しでも痩せれるように頑張ります！！！

[@virginiaicepearl5643]

以前なるねぇの足パカソーラン他でメニュー組んで、ダイエットに成功し、ちょっと緩んだのでまた最近やってます🙋‍♀️でも今日は…天気も悪くて気持ちも憂鬱、日曜日くらいはこういうストッチにして休憩してもいいかな！って思いました🔆なるねぇの明るいストレッチ&トークに元気貰えます！明日からまた頑張るぞ💪

[@yoon_na.]

最初膝合わせられなかったのに続けてたら膝合わせられるようになった😭
なるねぇありがとう😭

[@とと-j1n]

やばこれコメント見ながらやったらもう半分いったんだけど汗
ポジティブにもなるしきもちいし最高じゃん💪💪🔥🔥

[@neco-q6i]

エスコンフィールドの売り子でドリンク入ったトレイ(10kg〜13kgくらいかな？)持って何回も階段上り下りしたから筋肉痛やばい😢
なるねぇの腹筋もストップしてるからせめてこれやる🔥

[@ショコラ-k4b]

今日もお風呂上がりにやってるよ☺️
PMSでつらいけど1ヶ月後フォトウェディングだから、がんばるぞーう💪🏻🔥

[@saki-nf4px]

筋肉痛でちょいしんどいからやりに来た！明日も頑張る🔥

[@Sui-r2o]

今日体だるくてなんにも出来なくて罪悪感半端なかったけどちょうどおすすめ上がってきた🥺ありがとうなるねぇ🫠

[@Mitsuki-o4h]

クリスマス大作戦DAY3がんばった！クリスマスライブまでに痩せるぞ！

[@幸せの花立方隊]

勉強の休憩にやると体ほぐれるし眠気覚めるし（目閉じると眠くなるからガン開いてる👀）やる気上がるし、とにかく気持ちよくてめっちゃ好きな動画！

[@koto.0406]

クリスマス大作戦5日目🎄
キツかった筋トレの後のストレッチ気持ちよすぎるぅ！！

[@user-xn9gt6ut9q]

今ちょうどブラフェスでベストタイミングすぎます！
心読んでますか？！😂
ありがとう！！！なるねぇ！❤

[@はーちゃん-j1g]

なるねえわたしこそありがとう🥹✨
ストレッチのタイミングどっちなんだろ問題解決したしなるねえのアフレコが好きで聴きたくて頑張ってるよ💪🏻

[@しゃるあ-d8o]

私も筋肉痛で動けないぐらい痛かったけど、このストレッチで少し楽になりました♪ありがとうございます😊

[@s4k____1]

なるねぇ、神タイミングすぎる~！！疲れて平フラ全身痩せをしたくない！！って時にやってみる👀
お風呂入る前に平フラ全身痩せできたぞ👊🏻💗

[@たまごぷりん-p6h]

今やってるストレッチ以外に何かいいのないかな〜って探してたところだったからめっちゃありがたい😭🙏

[@maa_chin_nam]

首たおしのときにこめかみ押しながらやると頭や目元がスッキリする♡

[@aaa_0901]

クリスマス大作戦Day3
3日目！頑張る💪

[@ran6521]

これやってる時ほとんど目を閉じてるんだけど、ほんとリラックス出来て心もからだもすっきりするし、最後眠くてあくびでる😂

[@adgjm_123]

クリスマス大作戦22日目🎄
3週間経過！
今度こそは自分磨き頑張る‼︎

[@yuuna.273]

今日でもう2回来ちゃった！
運動前と運動後！！
明日も頑張るぞー！！❤️‍🔥

[@きの-r8y]

ストレッチ座ったまま出来るの最高すぎる😆❤

[@なちゃ-h7t]

凄く気持ちよかった！！お風呂上がりもやります🫶

[@ぎんじTV]

２倍系めっちゃ嬉しい😄なるねぇは神様ですが!?

[@A-rt3ly]

最近夜ストレッチせずにねちゃう😭 朝来た！！

[@こころ-f1q]

朝に来れたことが偉いよ👏

[@夜中真白]

生理痛でしんどいけどなるねぇに会いたくて来ました！
いつも動画ありがとう😭

[@ももは-b6k]

あいりちゃんって子のビフォアフでモチベさらに上がった‪︎‪︎‪🫶🏻
あいりちゃんありがとう💞💞💞

[@8o_1j.7]

ルセラ腹筋、マッチョ腹筋、足パカのあとにしにきたよ！

[@Kokomi-g3h]

もうそれだけでえらいんだよ‼️なのにストレッチもしにくるって、もう優勝だよ！😊

[@8o_1j.7]

@@Kokomi-g3h 嬉しいです🥺💞 ありがとうございます！！主様もすてきです

[@かほ-w4m]

のびーるのびーるは、女の子の日のストレッチのやつだ〜！って言いに来たわら😂
今女の子の日だからできないけど、終わったらやりにくる❤
お尻筋が伸ばされるから、気持ちよくてほんとすき❤

[@TWICEonce_416]

きたぞいぞいほ！

[@なっなっなっぴっぴ]

前の全身ストレッチの動画も好きだったけど、これも好き〜❤
しっかり筋肉伸びてる感じする！
なるねぇが忘れた頃に呼吸言ってくれるし、姫ちゃんも可愛くて癒しだし、最高すぎだろ😂❤️

[@hiyori12_10]

筋肉痛だからこれやります

[@Airi-z2i]

いつもポジティブありがとうございます！私の愛犬もなるねぇと同じミニチュアダックスなのでいつも癒されてます😊

[@おだのぶなが-y9p]

全部座ったまままできるのありがたい〜！
ブラフェスのときにやろ😂