ЙОГА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА + ШАВАСАНА 60 минут
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- 🧘 Мой новый онлайн-проект для практики йоги и не только - SutraTeam. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими лучшими русскоязычными учителями. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
В этом видео хочу представить вам рабочую последовательность именно так, как я записываю для своей закрытой группы. Здесь нет вступительных текстов, нет титров, нет музыки, просто работа на коврике. Если вам понравилась последовательность, вы можете присоединится к закрытой группе на моем сайте по этой ссылке
olgazemkova.co...
В подписке сейчас почти три десятка тренировок для разного уровня и на разный вкус. В подписке можно отследить мою эволюцию как преподавателя йоги :)
Желаю вам глубокой практики :)
Запись тренировки стала возможной благодаря моей подруге Жене, танцетерапевту. Если вам интересно осознанное движение в танце, читайте Женин блог в Инстаграм / jenia_avner .
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в TH-cam:
www.youtube.co...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Полтора месяца назад попробовала сделать эту практику. Показалась крайне тяжёлой, хоть я уже 4 месяца каждый день занималась по вашим практикам в youtube. Сейчас проделала на одном дыхании, хоть и с усилием, но приятным. Немного горжусь собой и ОЧЕНЬ благодарна вам, Ольга. За вами хочется идти и легко доверить свое тело и дух. Спасибо большое. Пусть у вас и вашей семьи все будет хорошо 🙏
❤
СПАСИБО❤
Олечка, благодарю вас за великолепные практики
! Вы не просто даёте хатха йогу, Вы - йогиня! Вы идёте по духовному пути развития, несёте в Мир гармонию и способствуете нашему росту тоже. Вы одна из наших блогеров,который не брызжал агрессией и от которой я не отписалась в тяжёлый момент для страны.
Практика просто супер.Всего достаточно.Полный баланс в наборе ассан и шавассана просто унесла.Еле-еле поднялась с коврика)Спасибо,Ольга вам за труд!!!🙏🙏🙏
Ольга, вы несёте тепло, приятно слышать ваш голос, несущий уверенность, простоту и спокойствие. С удовольствием смотрю и занимаюсь по вашим видео. Огромное спасибо за позитив и энергию! ❤️🙏
Класс спасибо энергия!
Оля, такой подарок в субботу, аж настроение улучшилось!!! Спасибо 😍😍😍
Ольга, благодарю за божественную практику🤗🙏
Субота. Практика з Олею. Чудовий початок вихідних. ❤. Дуже дякую, Оля.
Ольга, большое спасибо за практику! Новые- Мы!
Олечка, дорогая, живи, твори и нас веди!!!!!! в сторону культуры тела, солнца и свободы тела!!! ❤
Чистый кайф и благодарность в каждой пробужденной клетке в теле💫🔥🕉️🙏🏻
Дорогая Ольга, я совсем недавно с вами. Занимаюсь четвёртый год, но спустя месяц с вами, понимаю, что выхожу на новый уровень. Это волшебство! Спасибо огромное, что дарите нам такие замечательные уроки, с которыми мы растём! 💐
Это вам, Оленька, ОГРОМНОЕ спасибо за вашу работу, за ваш приятный голос, за объяснения каждого движения!
Хочется целовать Вас и обнимать после каждого занятия. Спасибо вам огромное!!!🙏
Оля, яка приємно глибока шавасана, насолода для тіла і розуму, задоволення від практики неймовірне🙏🙏🙏❤️
Огромное Вам спасибо! Вы така умнічка! Дуже резонує практикувати з Вами! ❤
Супер практика, все тіло розпадається на мільйон частинок сповнених задоволення і розслаблення😍
Оля, здравствуйте! Волшебно! Иначе и не сказать. Вы помогаете мне стать лучше и в физическом плане, и на уровне души🙌 благодарю Вас от всего сердца❤
Ольга, благодарю вас за такой щедрый часовой урок с шавасаной🙏 Всё очень понравилось, приятно с вами заниматься и слушать ваш голос ❤️ Желаю вам всего самого прекрасного 🌸
Спасибо за практику!!!
Намасте
Благодарю Вас, Ольга, потихоньку начинаю заниматься йогой вместе с вами! 💕🙋♀️
Всегда занималась фитнесом, с акцентом на силовой тренинг, в тренаж. зале 💪
Теперь понимаю,что пришло время делать акцент на йогу и растяжку, так как спина болеть стала чаще от силовых трени, а от йоги становится легче!
❤❤❤
Дякую вам за чудову практику. Заняття з Вами це справжня насолода йогою.
Було важкувато, особливо баланси! Але цей комплекс можна робити мало не щодня, всі м'язи працюють. Шавасана вкінці- особливий бонус! Дякую Оля - нова Я після тренувань з Вами🙏❤
Огромное спасибо Вам! Я с вами 2-ой год, очень нравятся ваши практики 🙏
Ольга, благодарю! Волшебная практика ❤
Давно хотелось такой плотной, вдумчивой практики, чтобы мышцы горели, а вместе с ними уходил весь негатив.
Вы дали то, что подошло идеально для такого случая.
Свершений вам, осознанности для практики и повседневной жизни.
Намаскар🙏🏻
Вы невероятная, спасибо большое! Онлайн только ваша практика такая, будто бы вы присутствуете рядом, в комнате! Шавасана огонь, сама йога очень сильная, спасибо!
Это просто волшебство, только сделаю один комплекс и скажу вау это лучшие ощущения , как нахожу еще более замечательный!!!! Ощущения после этого комплекса просто космические... Мое тело так еще не расслаблялось никогда. Огромное спасибо, Олечка, Ваш труд очень важен. А в нынешнее время в двойне важен, вселенское спасибо.
Оленька , спасибо большое за такую замечательную практику!! Без вас бы точно не выстояла столько в асанах😂особенно в балансах!! 🙏🙏🙏
Благодарю❤❤❤
Ваши практики помогли мне начать ежедневные занятия дома!!!!
Оох, Олечка, спасибо Вам! Вы чудо! Добра Вам счастья и здоровья!
Олічка! Чудова практика. Дякую. Вперше поки йде війна змогла затягнути себе на клврик на повноцінну практику. Вот она - новая Я.
Обожнюю. Дякую🙏
Оля, зашла к вам и не поверила своим глазам, спасибо, уже растелила коврик 🙏🤗
Олечка, занимаюсь по Вашим роликам, и только у Вас!... Ваше тепло, вовлечённость в нас очень чувствуется. Добра Вам и поддержку Высших сил!...Благодарю!!!!!.❤️
Вот это практика!! Огромная спасибо!!! Оень понравилось заниматься!!! Буду продолжать уже по этому видео)
Ольга, спасибо вам за такие классные и душевные практики. Прихожу в себя моментально. ❤
Ольга, большое спасибо за практику! Они все у вас замечательные, можно подобрать для себя достаточное количество! Спасибо ❤
Великолепный сет! Ольга, благодарю)
Обожаю ваш канал!)
Дякую за практику! було складно, але як потім приємно розслабитись в шавасані!
Приятный голос, манера говорения) Ольга, вы очень светлый, солнечный человек❤
Ольга, большое спасибо за практику!!! Вы лучшая!!!!! Пробовала с многими и остановилась на ваших практиках!!!!❤️❤️❤️
Благодарю. Постоянно возвращаюсь к этой практике. Самочувствие после нее замечательное.
Спасибо Ольга! Шикарная практика, а шавасана растворила меня полностью!🙏
Завтра встану и сделаю! Теперь уже знаю, что многое смогу, а то что не смогу, смогу позже! Так всегда! Спасибо!!!
Дуже вдячна за заняття, ваш канал неймовірна знахідка для мене 🙏🏻❤️
Спасибо большое, Оленька❤️🤗🤩
Благодарю за практику! Отличный комплекс❤️
Здоровья, счастья, любви и благополучия вашему дому❤ Благодарю бесконечно!
Оля, это МЕГА приятная неожиданность!!! Спасибо Вам большое!!! Вы меня всегда очень вдохновляете!!!!
Олечка , всегда с Вами. Мира Вам
Урааа❤️❤️❤️восхищяюсь Олей😍😍😍
Уважаемая Олечка, спасибо за полезную практику,я с Вами с первых видео,с первых уроков на канале! Считаю своим Учителем в йоге,от сердца к сердцу идут для меня Ваши практики! Очень хотелось бы как-нибудь побывать на ретрите!!!! Обнимаю! Успехов!!!!
Занимаюсь с большим удовольствием по Вашим видео!!! Это практика просто шедевр.!! Огромная благодарность!
Дорогая Ольга! ❤
Спасибо Вам огромное за такие чудесные практики, после них хочется верить в эту жизнь и жить её с удовольствием🤍
Вы делаете огромное благое дело, благодарю Вас от всего сердца и делаю процветания и вдохновения, здоровья и благополучия🙏🕊🌼
Благодарю!
Оля, огромное спасибо за все что Вы делаете , за все ваши практики 🙏❤. Вы несете мир и спокойствие 💛💙 Сердечно Вам благодарна !
Как всегда прекрасна практика. От всего сердца благодарю за Ваш труд ❤️
Благодарю, благодарю, благодарю. Вы мой проводник искренне желаю вам процветания во всем, обнимаю 🥰🙏🧡🎁
Ольга, Вы волшебная! От шавасаны в полном восторге! Спасибо!
Оля, спасибо вам большое! Вы дарите людям здоровье!
Олечка, от всей души благодарю!!! Практика восхитительная!!! С балансами сегодня был не мой день, но в остальном - полный восторг!!! Спасибо, что Вы есть!!!❤️❤️❤️❤️
Ольга, спасибо вам большое! Ни одного утра без вас❤ многие тренировки уже помню наизусть))
Сегодня первый раз без усилий вышла в плуг, а всего лишь два месяца с вами! Тяжело пока с балансом))), заваливаюсь в стороны и колени ноют, но я не сдамся! Ваши ободряющие комментарии нацеливают на занятия. Никто меня так не мотивировал,как вы, без назидания мягко и решительно. Вы прекрасная и мудрая, как богиня. Спасибо вам, Ольга. Вы делаете мир лучше.
Олечка, сердечно благодарю за практику! С Вами происходит не просто йога, а воскрешение души и сердца! Благодарю!
Оленька, огромная благодарность за ваш труд. Невероятно приятно практиковать с вами🙏🏻
Оленька! Полный восторг от практики!💕 Спасибо вам огромное за такую шикарную тренировку.👍🤝 Удачи вам и здоровья!🤗🥰❣️
Благодарю! Не все получилось, но какое классное ощущение от выполненной работы. За шавасану отдельное спасибо. Просто растворилась.
Благодарю за чудесную практику,вы супер!!!
Супер, Оля!!! Тело просто поёт!! Начала с Вами заниматься ежедневно!!!🙏🏻
Оля, вы большая молодец🌺
Я с вами занимаюсь уже пять лет 🌺
Ваша подача и ваш спокойный ровный голос просто завораживают
С вами хочется встречаться снова и снова😀
Хочется выразить огромную благодарность за ваш труд , энергию и радость , которые я испытываю после каждого вашего занятия🌺
Оленька, спасибо вам большое. Эта практика чудесна. Стараюсь делать её каждый день. С вами я навсегда полюбила йогу. Теперь это неотъемлемая частичка моей жизни. И именно с вами она так прекрасна. Балуйте нас почаще такими практиками. Сегодня выходит новая👏 я в предвкушении 🤗😘😘😘
Очень люблю заниматься с вами.получаю кайф от занятии.
Благодарю за то что делитесь с нами и проводите такие замечательные тренировки на ютюб канале🙏🏻
Благодарю,Ольга😍Как мне нравится с вами заниматься🙏🙌
Олю, щиро дякую вам за такий повноцінний урок!Це неймовірно круто! Я відкрила нові можливості свого тіла, а шавасана дійсно глибока, розслаблююча і просто надзвичайна, відчуття не передати, це тільки потрібно брати і практикувати, чітко виконуючи ваші коментарі.Дякую вам, що робите людей щасливішими і здоровішими!
Спасибо огромное! Благополучия и здоровья вам))
Оля, благодарю за практику! 🙏
Благодарю, Вы супер!
Как же я полюбила эту практику ❤
За шавасану отдельное спасибо!!!
Такой прекрасный подарок практикующим с вами, Оля! Мощная, сильная практика 🙏🌿❤️ благоДарю вам, Оля🙏 Света, мира, любви и радости всем!
Ольга, я обожаю ваши практики, уже с вами больше года, и всегда совершенствуюсь, благодаря вам. Спасибо, что вы есть, такая настоящая и замечательная!
Спасибо, Олечка! 🌹❤ суперская практика, шавасана - отдельное спасибо, что внесли ее в практику, не надо переключаться, можно полноценно насладиться практикой! Спасибо! 🌹❤
Оля , спасибо за чудесную практику. Пусть добро и любовь окружает Вас повсюду
Спасибо. Трудно,но такая чудесная шавасана в конце!
шавасана просто божественная...
Олечка, большое спасибо за новую тренировку. Усложненные асаны на баланс, работа тела для продвижения вперёд. Ощущаю огромную радость после практики. В шавасане не очень получается отключиться от внешнего мира. Очень стараюсь идти за Вашим голосом. Благодарю Олечка за Вашу любовь и опытом, которым делитесь.
Благодарю вас!)
Это моя любимая практика ❤☀️🫶👏☺️🔥🤗❤️
Ольга, спасибо вам за прекрасную практику, за искренность и открытость) Вы даёте невероятный заряд на весь день! ❤
Спасибо,Олечка,за хороший комплекс. Хорошая нагрузка,отличная релаксация.
Занимаюсь только с Вами.
Здоровья Вам и всех благ!
Оля, огромное спасибо!❤
Благодарю! Полноценная часовая практика! Заниматься с вами одно удовольствие.
Сердечная благодарность за прекрасный комплекс и волшебное расслабление !
Благодарю! Прекрасное издевательство над собой.
Ольга, благодарю Вас за потрясающую практику! Полгода назад мне посчастливилось найти Вас и теперь каждый день радуюсь и занимаюсь с Вами. Огромное спасибо Вам!
Я 7й год йога. Оля была моим вторым инструктором. Покупала и подписку. Что скажу- было 2000 человек, а теперь за 200 тысяч. Столько изменений в мире и в моей жизни. Йога помогает сохранять и поддерживать себя. Хороший канал, любимые практики. Благодарю.❤
Дякую за тренування. Було складно і приємно одночасно🌼
Благодарю Вас!
Вы волшебник!
Вдячна Вам за те, що Ви з'явилися у моєму житті🤍
Ольга - спасибо большое за волшебный комплекс и лучшую в мире шавассану!