ЙОГА КОМПЛЕКС ⚡️ЗАРЯД НА ВЕСЬ ДЕНЬ ⚡️50 МИНУТ начальный+средний уровни
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2018
- Примерно 30% практиков на моем канале - средний или близкий к среднему уровень.
Этот комплекс - для вас. Для тех, кто уже пробовал бакасану, иногда посматривает на мостик... Для тех, кто уже отточил со мной детали в предыдущих видео, немного взгрустнул и хочет получить очень плотную и энергетичную тренировку примерно на 45 минут, небольшими пояснениями и тишиной черногорских гор.
Заниматься можно с утра и до 20 вечера. Разогрева нет. Если практикуете в холодное время года, сделайте 5-10 минут суставно-сухожильную разминку перед тренировкой.
В гости на йогу пришла Соня, рыжая красавица, живущая по соседству с отелем. Просила передать всем привет :)
Забирайте! И йогу, и привет, и солнечную Черногорию.
🙌 Комплекс записан в Stone Bridge Eco Resort, Моринь, Черногория
Заходите на сайт отеля по этой ссылке goo.gl/fWQ29q
✔Начало тренировки 3:55
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
-----------------------
Одиннадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 11 сентября 2020 ГОДА!
Информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
-----------------------
💎 На мне комплект от Mind Body.
Одежду Mind Body заказывайте здесь goo.gl/ozLzWk При связи с менеджером для получения приятной скидки озвучьте промокод yogabyzem
♥ Подписывайтесь на мой канал в TH-cam:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Смотрите фотографии в Instagram:
/ yogabyzemkova
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)
![ความรักของยักษ์เขียว (ทศกัณฐ์) - เดี่ยว ไออุ่น [OFFICIAL MUSICVIDEO 4K]](http://i.ytimg.com/vi/yCCy-QVHqK8/mqdefault.jpg)
Благодарю за гибкое тело. Сегодня даже в наклон ниже ушла. Очень нравится, как Вы ведёте за собой, понятно и подробно объясняете: можно всё на слух делать. Нравится музыкальный фон тренировок. Здесь его нет🙂Птички за окном создали музыку 🎶
Вы-одна из лучших инструкторов по йоге!Спасибо Вам за Ваши потрясающие видео!
Спасибо, Елена! Мне очень приятно :) Я просто делаю то, что мне приносит удовольствие :) И видимо, это состояние передается моим практикам. Здорово!
Ольга благодарю Вас😊 беременным можно заниматься йогой? Успехов вам 🤗😊😊
Оля .милая..я наполо
вину. .сгибаю колени и кайфую от то что хоть чуть чуть получается вместе с тобой ..
@@OlgaZemkova отлично, спасибо
Қайырлы таң-доброе утро. Спасибо за практику. Мне комфортно заниматься йогой вместе с вами .
Чем больше я практикую с вами ,тем больше верю в своё тело и чувствую прилив энергии!спасибо за чудесные комплексы
Каждая тренировка с вами это атмосфера уверенности и спокойствия . С вами приятно познавать себя . Спасибо огромное ❤️
Благодарю за отличный комплекс🌸🌸🌸А какая красота у вас там, волшебная 🧚♂️🧚♂️🧚♂️
Не знаю сколько раз я уже с Вами попрактиковалась с этим комплексом, только каждый раз сожалею, что нельзя ставить лайк столько же раз😉
Мега огромная благодарность Вам за Ваш труд😘😘😘
Спасибо прекрасный комплекс!
Занимаюсь по Вашим видео каждый день, отлично получается совмещать с силовыми тренировками💪👍
Благодарю! Обожаю вашу мягкую практику!
Благодарю, Ольга. Так спокойно и так мощно, прилив сил и радость.
Ольга, благодарю!🙏🙏🙏 Очень рада, что встретила Вас на просторах Ютуб! Теперь моё утро начинается с йоги! Мечтаю участвовать в вашем марафоне!😇😇😇 Да будет так!🙏🙏🙏
Благодарю, Ольга!!! 🙏🙌
Отличное занятие. Недавно на Вашем канале и очень мне нравится и резонирует. До этого постоянно меняла инструкторов, а с вами очень комфортно. Благодарю Вас.
Отличный комплекс! Спасибо!😉👍🏻👍🏻👍🏻🌺
Ольга, спасибо большое за комплекс!
Олечка!! Благодарю Вас!! Получила огромное удовольствие от занятия! Сказка!!
Спасибо Вам Ольга! Мне было трудно вернуться к практике после двух кесаревых (детей- погодок) Долго и упорно благодаря Вам я вернула доверие к своему телу самой себе.. и теперь все так внутри меня гармонично. Именно Ваши видер, то как вы комментируете, ваш стиль импонируют. Успехов Вам!
Спасибо,
Оленька! Душу переполняет благодарность вам!
Вы лучший инструктор! Спасибо за потрясающие видео! с удовольствием занимаюсь с вами! Хорошо обьясняете все доступно и комфортно! Спасибо Вам огромное!
Спасибо огромное! Каждый день теперь включаю ваши тренировки . Это то что надо на карантине .
Спасибо 🙏🌷
Спасибо Ольга! Вы супер! Любим Вас!
Благодарю 🙏 за потрясающе грамотное изложение ,способствующее эффективности тренировки!🙏❤️
Так здорово! Спасибо вам большое за практику! 🙏🏻😍
Ольга, огромное человеческое НАМАСТЕ!))) Отличный канал, прекрасные объяснения, что важно для новичков и даже для тех кто уже практиковал, поскольку когда учитель объясняет, пользуясь названиями асан на санскрите, не всегда понятно, приходится смотреть. А с Вами, можно заниматься с закрытыми глазами и тогда польза ощутима раз в 100!)❤️
Продолжайте пожалуйста нас радовать!🙏🏻
Спасибо Ольга, комплекс отличный, как и все)))
Оля, спасибо огромное за этот комплекс. Он великолепен :) Ваши видео это лучшее, что есть на просторах TH-cam
Юля, благодарю вас :) Практика йоги творит с нами чудеса :) Если мы развернуты к себе, слышим внутреннюю красоту, то и внешний мир великолепен :) Здесь прямая связь :) Желаю вам глубокой и разной практики!
Очень понравился этот комплекс, огромная благодарность вам💚
Спасибо за ваши тренировки, за заряд бодрости и позитива!🧘
Оля! Мне очень нравится этот комплекс. Делаю его каждый день. Спасибо Вам большое за Вашу работу.
Ольга, Спасибо Вам большое! Я долгое время не могла начать заниматься своим телом по утрам , но Ваши занятия меня вдохновили и вдохновляют дальше! Я восхищаюсь Вашей растяжкой и тем, как вы все объясняете! Желаю Вам успехов и здоровья! СПАСИБО!!!
Спасибо 🙏 отличный комплекс!
Оля, большая благодарность за ваши прекрасные практики, за ваш труд, за душевною доброту ❤.
Огромная благодарность за прекрасную практику, за все ваши уроки!!!
Благодарю Ольга🙏
Вы вдохновляете меня заниматься💪
И направляете меня в этом занятии 🤗
Благодарю! Вы показали мне, насколько моё тело удивительно!
Ольга,я в восторге от ваших тренировок: комплекс асан, грамотные комментарии,чувство любви к йоге и к тому что Вы делаете.Спасибо Вам, я стала регулярно заниматься по вашим видео урокам!
Прекрасный комплекс!!! Спасибо большое ❤️
Отлично! Благодарю вас , каждый день занимаюсь с вами💐
Оля, спасибо))) очень хороший комплекс))вы мой любимый инструктор)))
кхе-кхе.....Великолепие Природы было дополнено красотой женского тела в асанах....Быть добру! ОМ......
Ольга, спасибо большое!
Каждый раз с нетерпением жду ваши комплексы!
Очень хочется позаниматься с вами вживую, надеюсь это случиться!🧘🏼♀️
Намаскар🙏
Скоро будем заниматься больше - со 2 ноября ;) и вживую обязательно встретимся :) на йога-тур? ;)
🙏🏼 Благодарю прекрасный комплекс💕
Ольга, благодарю!!! Чудесная практика. ❤❤❤
Подскажите, пожалуйста, как сделать бакасану? Не дается мне она.
Вы прекрасна! Благодарю!
Очень нравится ваш подход к тренировкам , «не ища « нашла то ,что искала. Спасибо за ваш опыт 💞
Большая благодарность вам за ваш труд!!! Процветания вам и всех благ!!
Отличный комплекс, спасибо большое, собачулька тоже прелесть!)))👍👍👍
Спасибо, Ольга!!!!
Спасибо, Оля, за ваше душевное тепло и доброту, за комплексы, что выкладываете. Йога творит чудеса вашими мыслями и делами. Пока учусь, пробую разные комплексы, прорабатываю тело. Ощущения волшебные. Даже за 2 недели тренировок суставы стали послушнее, уходит напряжение, тело крепчает и опять верит в себя. Спасибо, что вы есть.
Огромная благодарность из снежного Питера !!))
Очень понравилась Ваша тренировка и очень нравитесь Вы и ваша энергия !🙏😍
БлагоДарю! 💜💚💛💙
Спасибо Вам большое!
Очень понравилось!
Ольга открыла мне новый путь в йогу,попытки до не вызывали успеха ,спасибо за Ваши полезные видео😇😇
Оленька, огромное спасибо 😘
Благодарю за практику!!! Вы лучшая из лучших. Благодарю благодарю благодарю за то что вы есть!!!
Самый любимый комплекс из тех, которые длятся более получаса. Обожаю его!
И без травм!
Тоже обожаю этот комплекс и всех )
И мой❤ один из самых любимых! Часто к нему возвращаюсь😊
Одна из самых любимых тренировок. Мягкая и такая оживляющая)) Оль, спасибо!
Ольга, благодарю вас! Вошла в йогу благодаря вам! Полюбила ваши уроки и вас сразу!! Состояние почувсвовала такое, что стала заниматься регулярно, захотелось быть в этом состоянии каждый день!
Один из любимейших комплексов на этом канале.
Уважаемая Ольга, благодарю вас!! Прекрасная подача занятий!!! Здравия вам и процветания!!! Всех благ!!!
Здравствуйте! Благодарю 🙏 очень сильно нравится . Процветания вам и дальнейшего роста
Благодарю за комплекс!Класс все тело работает.Людмила Лукина
Я вам очень благодарна
👍 люблю сами практиковать! Вы классно объяснили.
Очень крутая практика! Оленька!- вы большая умница!
Спасибо огромное. Сижу на интервальном голодании и йога очень хорошо зашла..... Благодарю за позитив,
Ольга, огромное спасибо за ваши видео!
Спасибо за этот комплекс ! Вы большая умница !!!
Спасибо за комплекс!!!
Вы одна из лучших инструкторов по йоге😗🤗🤗🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷Огромное спасибо Вам за прекрасные и замечательные комплексы!!!!!!🎉🎉🎉😗😗😗🤗🤗🤗🤗🤗🤗💟
Обожаю цветы :) Спасибо вам :) Продолжаем дальше!
Вау!!! Восторг!!! Очень рада, что нашла Ваш канал!!! Сложно для начала, но так мотивируете! Спасибо!!!
Оленька, спасибо!комплекс супер!
Шикарный комплекс, море позитива. Низкий поклон, Ольга! Вы- чудо!
Спасибо большое, Марина :) Мне очень приятна ваша поддержка!
Оля много , много раз спасибо Вам большое за эту тренировку. В этом потоке тело каждый раз откликается по новом. Очень Вам благодарна!
Просто отличное видео, сегодня прям то что надо было! Благодарю за чудесную практику!
Оля огромное спасибо.🙏🙏🙏 Так нравится заниматься с Вами. Не всё конечно получается, но я стремлюсь!
Замечательный поток позитивной, солнечной и яркой энергии! Чудесный комплекс!
Сердечно БлагоДарю ✨
Ольга, хочу с вами заниматься? Как к вам записаться
Спасибо вам за практику ❤
Супер 🌺 Супер ☀️Супер 🦋
Ольга, я всего неделю с Вами и влюбилась в Ваши тренировки...голос... и эта грамотная осторожность в каждой асане для новичков...
Благодарю вас ❤❤❤
Спасибо, Олечка.
Благодарю за прекрасную практику 🤲
Ольга, доброго времени суток! Я ваш новый подписчик.
И это первый комплекс, который я сделала из ваших видео. У меня был долгий перерыв в практике. С большим удовольствием возобновила практику. Привлек внимание ваш канал. Доступно, информативно. И что не мало важно, приятное состояние после практики.
Спасибо вам за данное видео.
Уникальный комплекс!
Спасибо Вам.
Оля благодарю вас за ваши видео. Когда видишь с каким вдохновением вы даёте урок, остаться в стороне просто не возможно. Только с вами занимаюсь теперь каждый день. Успехов вам,а нам , вашим подписчикам ,новые видео тренировки от вас .
Спасибо, спасибо, спасибо!!!!
Оленька спасибо за отличную практику.Вы-молодец.Прекрасное начало дня.
Вы просто супер! Настолько легко и понятно! Ощущения просто невероятные!
Это очень здорово, чудесно, Оля Вы классная, очень люблю ваши уроки, спасибо огромное!
Спасибо, Элен! 🌷❤️
Благодарю Вас за мое здоровье 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Ольга ,благодарю Вас за практику 🌎🙏🥰
Спасибо, Ольга! Занимаюсь по вашим видео всего месяц, при этом уже чувствую себя более сильной и гибкой.
Очень хорошо! Ну вот прям очень! Не останавливайтесь, берите другие комплексы для разнообразия! Буду рада вашему постоянству :)
Замечательный комплекс! Спасибо Вам большое
Ольга Благодарю🙏
Благодарю за практику🌹
Спасибо, занимаюсь каждое утро
Благодарю за щедрость, Ольга! вы супер и тренировки супер!))
Очень понравилось. Благодарю 🙏
Год занимаюсь с Вами, впервые случайно попалась эта практика, как всегда восторг и благодарность!!!🤍🧘♀️
Ольга, спасибо большое. Вы лучшая 👍
Благодарю 🙏 очень ценные занятия для меня 💖
Олечка, восхищаюсь вами! Так приятно каждое утро и вечер практиковать с вами йогу. Благодаря вам и вашему каналу я выбираю себе комплекс подходящий по времени и нагрузке. Вчера перед сном была инь йога по вашему видео, сегодня утром - этот комплекс. Спасибо вам! Уже месяц я занимаюсь йогой и вы мой наставник. Жду новых видео!
Спасибо вам большое за поддержку! Оставайтесь на канале, я буду радовать вас новыми комплексами 🙏
Благодарю, Оля за прекрасное начало дня с Вами и этим комплексом ❤