ТВОЕ ЛУЧШЕЕ ЙОГА УТРО ИЗ БАЗОВЫХ АСАН 25 МИНУТ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- С каждым днем все бОльшее количество людей начинают это утро вместе со мной. Утренняя практика самая настоящая: тело просыпается, мы открываемся миру и поэтому внутренний настрой на самый лучший в мире день очень важен. Давайте заниматься вместе!
Я давно хотела записать короткий комплекс "встал-позанимался и пошел" из моих любимых и часто встречающихся в моей практике асан. Но проходит неделя-другая и этот комплекс меняется. Мои планы не успевают за потоком. И все же, это утро было каким-то волшебным. Удивительным образом в практику собрались асаны, доступные большинство начинающих и актуальные для практиков среднего уровня. Это именно тот комплекс, в котором проснется и тело, и душа.
Забирайте его в свой плейлист, ставьте лайки, оставляйте комментарии.
🙌 Комплекс записан в Stone Bridge Eco Resort, Моринь, Черногория
Заходите на сайт отеля по этой ссылке goo.gl/fWQ29q
✔Начало тренировки 4:20
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в TH-cam:
www.youtube.co...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Начало тренировки 4:20
отличное начало тренировки)
Благодарю! Спасибо за красивое утро. Можете еще записать полноценную тренировку для среднего уровня?
Благодарю, Оля! Такая легкость после этой практики и от вас :)
Благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏💕
Прекрасный комплекс! Добавила его в избранное 💃
Оля, благодарю Вас, за то, что щедро делитесь практиками и за моё великолепное состояние каждый день вместе с Вами 🙏😘
Скажите, пожалуйста, а можно ли включить в тренировку Ваши комментарии к асанам, про то, как и на что, физически и на организм, в целом, они влияют?
Так я ещё более осознанно буду прорабатывать каждую асану, с пониманием важности её "деланья" сейчас 🥰🙏
Сказала только о своих пожеланиях, но, возможно, это многим из нас, будет ещё более полезным)
Благодарю!
Очень рада знакомству с Вами!
Желаю Вам успехов, любви и процветания! 😍🙌
Очень понравилось, хорошее начало дня. Спасибо
Идёт второй год моих занятий с вами,Оля,уже 58,а я чувствую себя сильнее, таблетки забывала пить,а потом бросила совсем, давление нормализовалось и в этом прямая ваша заслуга, Олечка!Я точно знаю,что это работает йога!Ум успокоился!Сказать вам очередное "спасибо"-ничего не сказать.Здоровья вам,вашей семье, мира над головой!
НЕТ ВОЙНЕ!
Аналогично! 👌
Даже возраст такой же 🙌
❤❤ Оля ваши видео помогают собраться и структурировать и идти дальше!!!! Благодарю🙏 чудесное утро!!!!
Тоже самое!❤Спасибо Олечке!
9@@natalykorovina7249❤
Замечательная тренировка ! В йоге самое главное - правильное дыхание ! Вы комментируете , как делать вдох и выдох ! Спасибо !
Спасибо, понравилась трениров
Каждый раз когда делаю это занятие он прямо меня освещает тем солнцем что около вас есть....А ваше нежное ,,,солнышко прямо включает во мне радость как в детстве и без мятежность,беззаботность.Только солнце и свобода ...Такое ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЭТО...!!
Очень комфортные, уютные занятия 🙏 Спасибо!
Вы большая молодец! Чем больше людей будут говорить о развитии понимания своего внутреннего мира, тем лучше!
Всегда радость ,когда делаю с вами йогу спасибо.замечательная музыка и по ритму и по содержанию! Спасибо
Олечка, благодарю за прекрасную тренировку в таком вдохновляющем месте. Одна из моих любимых!!!
Оленька, здравствуйте 😃!
Я благодарю Вас за чудесную тренировку. В ней есть все что мне нужно 🙏. Вы Великая умничка 💖.
Огромное спасибо за Ваши тренировки. Благодаря Вам я забыл про боли в спине, а мое тело заряжается бодростью каждое утро. Мира, добра и счастья.
Ольга, каждое утро благодарю вас.Спасибо за прекрасную практику!
Оленька! Вы чудо! Я рада, что нашла вас на просторах интернета! Комплекс отличный. Спасибо вам огромное за ваш труд! Ваш голос просто завораживающий. Тренировка проходит просто на ура! Здоровья вам и счастья! ❤️🙏
Очень люблю ваши тренировки! После них чувствую себя расслабленной и умиротворенной 🙂 Спасибо вам!
Спасибо за тренировку💖. От Вас исходит хорошая и спокойная энергетика, хочется продолжать заниматься. И рассказы в начале делают Ваш канал индивидуальным, не похожим на другие. Однозначно один из лучших каналов для занятий йогой
Было бы очень интересно, если бы Вы записали видео о балансах продвинутого уровня.
Еще раз благодарю за практику и за Ваш канал
Благодарю, Оля, за прекрасную практик. Утром это самое. то. ❤❤❤
Олечка🙏, мне тоже все очень понравилось! 👍❤️🌺Заметила, когда работаю с раскрытием грудной клетки, так радостно становится и тепло на душе! Появляется ощущение счастья и подъема. 💞Такие коротенькие комплексы самое то, когда нет времени😍
Именно с этим прицелом и писала, Лора 😚💓
Благодарю❤
Очень понравилось, интересно, душевно, приятный голос❤
Спасибо Оля, очень хорошая тренировка.
Нарешті мій емоційний стан дозволив повернутись до твоїх занять,Олю.Дякую.Перемоги нам!
это было лучшее начало дня! 🙏🏿 благодарю
Для утреннего варианта очень даже хорошо. Благодарю за проделанный труд.
Оля,спасибо большое!отличная тренировка .можно ещё такие короткие динамичные тренировки для утра.
Шикарная тренировка! При возможности, делаю по утрам ! Настроение хорошее! Тело благодарно! Благодарю вас!
Ольга, замечательно. Благодарю от всей души. ❤️
Дуже дякую вам 🙏Все було супер 🙏🙏❤️🙏
Намасте, Оля. Благодарю.
Для меня: немного суетливо, быстро. Чуть медленнее всё. Лучше сделать на пару асан меньше, но спокойнее. Плавно переходя из асаны в асану и т.п.
Понимаю, что все мы разные и кому-то это наоборот то, что нужно. Говорю о себе.
Возможно :) есть разные комплексы. Например, Идеальный для начинающих вообще очень медленный :) или для тазобедренных. Там все плавно, текуче :) А у этого другая задача - пробудить тело, дать первую динамичную несложную нагрузку. Поэтому и темп :)
Это волшебство начинать утро с Вами🙏
Прекрасная утренняя практика. Такая же как и Вы Ольга. Благодарю :)
Олечка, большая благодарность за практики. Недавно нашла вас, все очень нравится, потихоньку осваиваюсь, совершенствуюсь. Благодарю!
🌺 НАСТРАИВАЕМСЯ НА САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ 🌺
Дуже гарне тренування. Як раз для ранку, коли поспішаєш, але хочеться почувати себе бадьорим.
Це тренування- саме те, що треба.
Дякую , Олю!
Благодарю за практику, Ольга.Очень понравилось и разминулась и укрепила тело ❤
Спасибо! Очень хорошая тренировка! И давайте разговаривать)
Марина, договорились. Спасибо за практику и постоянную поддержку 😚💓
А Вам спасибо за то, что только благодаря Вам йога все большее место занимает в моей жизни. Чувствую себя более молодой и здоровой)
Благодарю вас за эту практику ❤йогу практику.
А в каких прекрасных природных местах записаны тренировки, чудо! Спасибо Вам!!!
Щиро дякую за тренування! Вони виручали мене рік тому, коли я доглядала смертельно хвору маму, виручають зараз від божевілля війни. Знаю, що і вам, Олю, зараз нелегко - тримайтесь!
С Вами, Ольга, все занятия в радость. Благодарю от Души и тела🙏❤️
Благодарю, вас за практику, она восхительна, мой уровень начинающий, стараюсь каждое утро начинать с вами и день проходит продуктивно
Спасибо большое, Оля! С тех пор, как Вас нашла, только с Вами! ❤
Благодарю Ольга, провела первое занятие с вами.🙏
Очень крутая практика, одна из моих любимых уже не первый год использую ее для себя , как начало дня, как разминка перед тренировкой, а ещё нет рекламы в ненужные моменты
Спасибо Ольга !
Ольга благодарю Вас за практику ❤
Дорогая Ольга! Благодарю за практику😊
Благодарю за практику 🙏
Ольга добрый день! Спасибо Вам большое очень понравилось👍
Спасибо за ваше видео. вступление, завершение очень настраивают на позитив и сама тренировка очень разогревает.
Благодарю за тренеровку❤ И очень вдохновляет Ваше впечетления, эмоции от Черногории.
Отличная практика и голос успокаивал. Спасибо. Про место и прелюдию, честно промотала.
Очень понравилось и музыка и голос и съемка и объясняете понятно. Как будто побывал в гостях у доброго челоека.
спасибо :) я тут думаю подкасты на тему йоги записывать. может сделать видеоверсию? :)
Очень понравилось занятие, каждую минутку отзанималась с удовольствием , Благодарю
Вы супер! Благодарю ♥️
Благодарю!❤️❤️❤️❤️❤️💙💙💙💜💜💜
Благодарю🙏🙏🙏🙏 всем-всем приятного самого лучшего дня в жизни 👍👏😆!!!!
Спасибо, огромное, испытываю чувство наслаждения.
Оля, благодарю 🙏🏽 за Ваш труд. Занимаюсь с Вами каждый день ❤️❤️❤️
Благодарю вас за прекрасную практику 🙏❤️У меня с вами вторая практика.Я только недавно к вам присоединилась.Все прекрасно ❤🙏
Спасибо за тренировку,очень довольная,хочу продолжить с Вами.Спасибо за рассказ.
Оля, дякую, все подобається, заволожуючий приємний голос ❤
Благодарю, очень понравилась короткая практика, не всегда есть время на долгое занятие 🙏🙏🙏
Оля, благодарю вас за прекрасные тренировки!!! Вы прекрасны!❤
Оля благодарю Вас! Месяц как подписалась на Вас!
Очень классная утренняя тренировка. Здорово настраивает на весь день
Благодарю за практику🔥🔥🔥
Благодарю вас каждый раз когда тренируюсь с вашими видео❤ Всех вам благ!
Благодарю! Очень нравится то, что вы делаете
Здравствуйте, Оля, с удовольствием настраиваюсь благодаря Вашим рассказам перед тренировками! Занимаюсь йогой всего 2 недели и очень важен настрой🙂 спасибо огромное 🥰
Es war großartig, leichtes Gefühl und klarer Kopf.Danke
очень нравится эта тренировка, благодарю за нее 🙏
Спасибо,получила огромное удовольствие. Расслабилась.
Короткая, но эффективная. Благодарю.
Оля спасибо вам большое, не помню чтобы мне было так хорошо во время и после тренировки 🌸💜
Спасибо за дополнительную информацию перед тренировкой , очень интересная для меня предистория , спасибо за качество и пояснения . Я новичок на вашем канале , очень многое мне откликается . Благодарю Вас
Велика подяка!
Супер! Спасибо! Занималась впервые в жизни. Тяжко было только выполнить один асан
Благодарю, Оля ❤❤❤
Спасибо большое за этот комплекс.
Спасибо дорогая Оля!
Оля! Вы лучшая!!!) Благодарю 🌹❤🎉
Спасибо большое. Это пока что лучшая практика на которую я натыкалась
Некоторые упражнения получается выполнять не полностью. Но такое приятное ощущение в теле после практики. Очень помогает расслабить тело, особенно спину
После тренировки было такое приятное ощущение ,что не описать словами, как будто выпила хорошое успакойтельное, спасибо 💖
Благодарю вас, Ольга. У вас такое мягкое ведение практики. Чёткие указания, но не резкий голос помогает проработать и продышать асаны. Я хочу присоединиться к вашим полноформатным тренером ровкам. Хотя те записи на час, что есть на ютьюбе, очень достойное предложение. Вы чудесны.
Прекрасная тренировка, благодарю сердечно!
Была бы рада Вашей тренировке для позвоночника, укрепления пресса и рук 🙏
Ольга,благодарю вас за вас и наши совместные практики 🙏😍
Замечательный комплекс 🌼 благодарю 🙏🏻
Спасибо за утреннюю тренировочку😊 Хотелось бы разделения на для новичков и для опытных, чтобы понимать новопришедшему человеку с чего начать
Оля,хочу присоедтниться к вашим не...форматеьім
тренировкам. Благодарю за легкості в теле,настроенте и мотивацію🧘🙏☀️🌈🌏
Олечка спасибо Вам большое!
Отличная практика ! Спасибо !!!
Благодарю за практику ❤️
спасибо, использую Ваши видео в своих домашних занятиях.!
Спасибо большое, очень приятно заниматься под спокойный голос
Спасибо, что всю тренировку вы напоминаете о дыхании "вдох-выдох"
Спасибо за практику! С удовольствием потренировалась. Какие вещи были сложными, хотя я занимаюсь йогой давно - есть, к чему стремиться!)
Олечка, благодарю
Спасибо за возможность заниматься с Вами постоянно онлайн. Это сильная поддержка и мотивация особенно сейчас.Мое тело это чувствует и пробуждается к жизни
Олечка, спасибо! Оч здорово! С утра - то, что надо!
Благодарю за утро!
Оля, благодарю ❤
Спасибо, большое🙏
Проделала эту йогу с утра, спасибо Вам большое, меня очень зарядила Ваша тренировка, благодарю 👐🏻❤️
Спасибо за замечательную практику. Так здорово проработала плечи и шею :)
Большое спасибо за труд,за подачу, очень нравится. Начала недавно,занимаюсь с вами утром и вечером ежедневно(чувствую необходимость) о переменах говорить,пожалуй,рано, но настроение однозначно улучшается и тело однозначно все разогревается)