ЙОГА || ПРОСТО ОТЛИЧНАЯ ПРАКТИКА 40 минут

Просто отличная практика записана в преддверии ретрита в Турции в октябре 2023 года. Воздух наполнен теплом и морским бризом, за кадром слышны голоса участников ретрита. Все это создает атмосферу отдыха и хорошего настроения.
Занимайтесь в удовольствие!
А если моя практика с эфирными маслами вас заинтересовала, напишите моей помощнице в ТГ t.me/Iana_Mk, чтоб попасть в мое сообщество аромапрактиков и терапевтов. Для сообщества действуют дополнительные скидки на многие практики и курсы. А еще это отличная возможность заботиться о себе с помощью природных и очень действенных ресурсов.
Ниже ссылка на курс Я себя люблю, начало курса 30 июня 2024 года. Если вы пропустили, напишите Яночке t.me/Iana_Mk, мы расскажем вам, когда будет следующая группа:
olgazemkova.til...
А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки:
🟢 Приглашаю в мир ароматов и жизни без фармакологии
Твой первый базовый набор эфирных масел:
doterra.me/1uHcHq с диффузором
doterra.me/CPcms2 Топ 10 масел для дома
Я расскажу вам, как усилить практику и сделать более тонкими ваши восприятия с помощи эфирных масел.
Аромаканал в Телеграм: t.me/AromabyZe...
🟢 Подписывайся:
►TH-cam / @olgazemkova
►Telegram t.me/yogabyzem...
►Instagram / yogabyzemkova
►Facebook / yogabyzemkova
🟢 Курсы:
►Основы йоги olgazemkova.co....
►Йога Зеро 1.0 olgazemkova.co....
►Укрепляем руки olgazemkova.co....
►Мини-марафон по йоге olgazemkova.co....
►Здоровая спина olgazemkova.co....
►Йога для беременных olgazemkova.co....
🟢 Вебинары:
►Все о дыхании olgazemkova.co....
►Питание и режим в йоге olgazemkova.co....
►Построение личной практики olgazemkova.co....
🟢 Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация:
olgazemkova.ty....
🟢 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете!
sutrateam.com/
-----------------------
🟢 Плейлисты:
►Йога для начинающих
• Йога для начинающих
►Йога утром
• Утренние практики
►Йога вечером
• Вечерние практики
🙏 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ денежным переводом на счет PayPal [e-mail], Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

[@ИраГорбацкая-е5м]

Олечка, как же я всегда рада Вам , как Вы щедро себя дарите , не скупясь . Вижу Вас и неловко пропустить практику , вот как не ведая того Вы дисциплинируете .Много радости Вам и всем , кого любите.

[@ЛарисаКорниенко-о5д]

Благодарю сердечно за практику!❤Мне зашло всё: асаны, последовательность, природа и даже громкий селезень не отвлекал! Оля,спасибо за ваши чудесные практики!Волшебное состояние после них ❤❤❤

[@hearti_0046]

Дякую Вам, Олю. Ви заспокоюєте та надихаєте одночасно❤

[@loramou2068]

Ольга большое спасибо вам за ваши практики, много смотрела на ютубе других практикующих , но именно вы зажгли меня на регулярные занятия с вами❤

[@КаринаКовальська]

Дякую за чудову практику і стан спокою опісля, справді вдалося на якийсь час зловити це відчуття пустоти і це було дуже цінно✨

[@МаринаЖигарь-э3ъ]

Доброе утро Всем❤❤❤ Ольга , Вы прекрасны 🌷🌷🌷Благодарю за практику🙏🙏🙏

[@ТатьянаЯкупова-ь8ю]

Практика великолепная!!! Такая атмосфера, качечки) Казалось, что голоса за кадром не пускают углубляться в практику, но это было такое новое ощущение, как-будто плывёшь на грани двух миров. Это восхитительно ❤❤❤ Благодарю❤❤❤

[@ovod_0177]

Благодарю за наслаждение, восторг, подаренные Вами !Отличная практика!!!!🙏🙏🙏

[@ЛюдмилаМальцева-ф6ш]

Олечка крепкого Вам здоровья,спасибо,за то,что так щедро делитесь практиками ❤❤❤❤❤

[@Kristina_AvatarWorld]

Супер практика, дякую вам ❤🤗🙏🔥в кінці таке кайфове відчуття в тілі 🤗❤️

[@ВикторияДудник-ы2с]

Ураааа!!! Новая практика..🙏🏼❤

[@marybutakovatomsk7093]

Оля, благодарю вас! Как я люблю с вами заниматься, ваши практики лучшие!❤❤❤

[@ЯнинаАмбружевич-ч8й]

Спасибо за прекрасную практику! После долгого перерыва очень хорошо зашла. Звуки лягушек очаровательны)

[@katrycho]

Утром проснулась что бы пойти в тренажерку, но суббота, открытие через пару часов, вбиваю в Ютуб йога утренняя, и листаю до вашего 15 минутного видео, так уютно стало😊 потом решаю еще одну практику сделать, с Вами очень уютно, как будто сама с собой и Вы все понимаете ❤️ сделала, и последние слова после практики прямо в сердце 💜 благодарю ☺️ мне так хорошо сейчас с собой ☺️

[@AllaDubska]

Оля, ваші практики чарівні. Вони надихають. Ваш канал дуже вплинув на мій шлях в йозі. І хоч з плином часу я змінювала практики, викладачів, пробувала нове, складніше, та час від часу я повертаюся туди, де все почалося - 25 хвилин із базових асан))) щось в цьому є рідне, наче повернення в дитинство. Дякую за ваш талант та щирість. Тепер я сама інструктор, хоч іще не почала викладати. Але вірю, що все попереду!

[@OlgaZemkova]

Аллочко, бажаю вам щастя та процвітання на цьому шляху :) Надихайте ваших людей на щасливе життя )

[@OlhaSkibina]

Оля, спасибо за практику❤❤❤❤. Вы - настоящая. Дякую. Намаскар🙏

[@ev.karpenko]

Оля, как я люблю вас и ваши практики. почти год назад начала заниматься с вами и переделала уже кучу комплексов- до этого к йоге сухо относилась.
ваши видео держат меня на плаву в очень непростое морально для меня время. а эта практика вообще чудо. я в конце сидела и плакала. как с вами мягко, легко, уютно, будто мы знакомы вечность!
обнимаю вас крепко, намасте 🫂❤️‍🩹

[@katerin_nikitina]

Чудесная практика, Ольга. Заметно, что Вы выросли духовно и мышечно. Благодарю за чудесные 40 минут рая ❤

[@kuzya44]

Оленька, спасибо!🙏🏻 Чудесная практика, как и всегда с Вами❤

[@Mihavvrus]

❤благодарю за практику, 😊хорошего настроения и света внутри🙏

[@siddhiunion]

Настоящая Йога❤ Чудесная практика 🔱Благодарю за такую щедрость 🧝‍♀️🌿

[@ТатьянаКоловская-и2н]

Доброе утро!!! Ольга,практика замечательная,благодарю вас ❤️🌹

[@roycephuspulsipher8758]

Хорошая практика, знатно пропотел , с критиками выше не согласен .

[@ИринаТиунова-щ2л]

Спасибо,за прекрасное занятие❤

[@Макс-й1з]

На заднем фоне кто то утку мучает.😏Наверное учит в позу лотаса садиться.)

[@ОлесяКим-ю2ч]

Ольга, благодарю за замечательную практику и философию, которую вы несете!

[@ЕленаВасильева-и8с]

Доброе утро ,всю жизнь буду вам благодарна!!

[@ВиолеттаБережная-я7н]

Олечка,спасибо вам!Практика супер!Ощущения после-невероятные!❤❤❤

[@KAMFORKINA]

Спасибо за практику и теплые слова, они очень сейчас все нужны нам!

[@ТатьянаБочарова-э2п]

Очень понравилась практика, Оля, Вы восхитительны, как всегда! Большое спасибо за вашу работу!

[@natalykorovina7249]

❤❤ Ура! Олечка, благодарю вас🙏 за практику❤❤❤❤❤❤❤
Успехов во всём!!!!

[@ЕленаМелашич]

Дякую Олю!!!
Чарівно співпало з думками,ніби Ви на них відповідали.Аж розсміялася!!!❤

[@oksanasolopova9740]

Огромная благодарность за новую практику на канале❤❤❤❤

[@ПсихологИвановаЕвгения]

Чудесная практика, спасибо Вам, дорогая Оля, ваши слова попадают прямо в сердце, до слез, насколько истинно и тепло. Энергия не знает ни времени ни пространства, позанималась и соприкоснулась душой с душой чудесного человека. Всех благ, вам Оля

[@olgazcar3679]

Спасибо Ольга, очень хорошая практика

[@ВалентинаЦыганская-т2ч]

Добрый день, всегда жду ваших практик,пробовала других мастеров йоги ,но не идет ,спасибо большое, что вы есть.

[@IrynaZinchenko-r2n]

Оля, ви моя любов. Дякую за чудову практику❤❤❤

[@АНЯпРУШИНСКАЯ]

Ольга, благодарю 🙏
Божественная практика ❤

[@ЛюдмилаТолокнова-н3ш]

Дякую за чудову практику 🙏❤️40хв були неймовірні ❤🙏

[@veramakarova444]

Оля вы как всегда прекрасна ! Критика только для того , что бы улыбнуться !

[@miracleguide11]

Оля, благодарю за прекрасную практику❤❤❤. Всё гармонично, впрочем, как, всегда! Вы мой любимый тренер йоги уже 10 лет! Ваши тренировки дают всё, и технику, и глубину, и вдохновение, и умиротворение, и радость. Вы - сама Любовь💞... Намасте🙏
P. S. Отдельное спасибо за арома-начало🥰🥰🥰

[@deimos4414]

Великолепная практика! Огромная благодарность за Ваше мастерство, щедрость💓 Очень нравятся мысли по окончанию практики. И очень понравилась йога с аромамаслами, так как не задумывалась применять их в таком ключе.

[@АннаНикитина-у6ж]

Олечка, приветствую Вас🙏🏻
Благо дарю за практики, за Ваш труд, время, ценную информацию, позитивные эмоции 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍Я познакомилась с Йогой и практиками с Вами на Вашем канале! Начинала с нуля с Вами и вот практикую уже 6 лет. Иногда были перерывы, но возвращалась именно к Вам и всем рекомендую именно Вас😊
Для меня всё понятно, интересно и спокойно и очень многому научилась и очень изменилось моё тело в лучшую сторону, я очень довольна и люблю его! Мне очень приятно с Вами делать практики! Благо дарю, всего Вам хорошего, мира, любви, процветания и радости 🙏🏻🤗🥰❤️💐🧘

[@tanyatan3344]

Благодарю за практику ❤ напутствие в конце прямо в сердце 💓🙏

[@Наталья-п4щ1р]

Спасибо большое за практику ❤

[@Gala_Vera]

Намаскар, Оля! Благодарю!
..а активный селезень продемонстрировал таки свою семью под конец практики.. Всюду награды!

[@ТатьянаКраснюк-э5я]

Нам действительно не легко.Я из Николаева.Ваши занятия помогают выйти из постоянного стресса.Спасибо огромное))))))

[@маринагладкова-ц4ч]

"Стяжи дух мирен, и тысячи спасутся одесную тебя"...
Понимаем, Оля.
Спасибо за ....❤

[@Alexandr-1383Egunov.]

Намасте🙏
Ольга прежде всего хочу выразить свои эмоции.🔥🔥🔥
Потрясающая практика 🧘
Благодарю ❤️

[@nataliya5972]

Практика начинается в 4:44 Какая чудесная синхронизация. ☺️ Благодарю, Ольга. 💫

[@ОгненнаяЗвезда-н8ь]

Огромная благодарность за Просто отличную практику! 🙏❤ добра и Мира всем!

[@АлександраПаршакова-щ8б]

Благодарю за новую практику, все в меру, гармоничная нагрузка, все прекрасно ❤

[@katerina9440]

Спасибо вам, Оля, вы прекрасны и практика чудесная. 🙏 peace from my heart to yours🙏❤️,

[@ЛарисаСпирина-ц2у]

Оля, спасибо вам, это чудо🙏

[@annalucky_world]

Супер энергетика!! Вид красивый!!! С удовольствием позанималась!!! Я с вами!!!

[@ДианаКозлова-ы7ж]

Отличная практика! Большое спасибо! Думала не осилю, но у тела гораздо больше возможностей оказалось❤

[@МаринаЛуцевич-у5з]

Дякую, Олю. Дуже сподобалася практика, багато асан, що я їх собі підібрала раніше, а тут вони ще й правильно скомпоновані в одному занятті. Те, чого чекала.

[@ТатьянаАлексеева-ш6х]

Ольга, спасибо! Великолепная практика!

[@olena3754]

Замечательная практика! Замечательные слова! Замечательная энергетика! Благодарю вас, Ольга! Будьте!!! ❤

[@olyayagolnik823]

Спасибо за практику 🙌🏻

[@Men_heaven_1977]

Придите ко Мне все труждающиеся и обременённые и Я успокою вас . Евангелие от Матвея 11:28 . Настоящий покой только здесь ☝️

[@ЕЛЕНАЕЛЕНА-х8к7ш]

Спасибо за прекрасную практику. Очень жду следующих!

[@Alina-w2d]

Оля, огромное спасибо! От всего сердца ❤ 🙏Практики с Вами это волшебно ✨. Я слушаю Вас и на душе становится спокойнее ❤

[@lenkapenkakalina9051]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА ОГРОМНОЕ СПАСИБО

[@olgaelefteriadi5073]

Оля Дорогая! Вы правы, никогда не виделись, но Ваша практика и Вы со мной всегда! Я Оля тоже! Спасибо Вам большое!

[@Galina_Kh]

Оля, спасибо Вам за прекрасную практику. Буду постепенно внедрять эфирные масла ❤❤❤🦆🦆🦆

[@OlgaZemkova]

@@Galina_Kh Буду рада помочь вам с выбором и видеть в своем аромасообществе. Пишите [e-mail]

[@amelinalana]

Благодарю, Оля! В воскресенье побольше времени и практика поглубже! Спасибо за прекрасные ощущения!❤❤❤

[@ИринаАлександрова-щ1у]

Спасибо вам большое! Практика и слова после бесценны ❤

[@yanabatalova7109]

Благодарю от всего сердца, Ольга❤

[@Violetta-i2z]

Оля, развивайте женственность и любовь внутри, я тоже это исцеляю и многие,чтобы мы резонировали на одной волне❤

[@ИринаИзразова-г1м]

Ольга, большое спасибо за практику!!! Как всегда великолепно!!!❤

[@svetlanaheredia7688]

Великолепная практика! В меру бодрящая, в меру пасслабляющая в конце!
Оля, Благо Дарю сердечно за ваш труд, добро и созидание!
🌞🍀✨💖🤗

[@ViktorViktor-o1d]

Це краща практика , яка тільки в мене була ! Спіймав себе в моменті

[@pro100-mari]

Всю практику были маты в голове-раздражение зашкаливало из-за этих бесящих уток.не смогла полностью закончить практику

[@АНЯпРУШИНСКАЯ]

Отличная практика, благодарю Ольга ❤

[@ВероникаОбищенко]

Благодарю!

[@Viktorykoshka]

Большое спасибо! ❤ Чудесная практика! Чудесная Вы!

[@ИванИванов-у6н6п]

Олечка, благодарю 👃 Опять зашло! Поражает динамика дыхания. Как этого добиться в самостоятельной практике?

[@МагомедМагомедов-т4и8щ]

Уважаемая ольга я уже пять лет пытаюсь сделать поясницу гибкой но никак не получается что делать как научить её гнуться? Скажите пожалуйста неужели это останется мечтой... Заранее благодарю вас за совет...

[@tamaraivanovna9535]

Дякую!!! цікаво почути хоча б одне зайняття українською мовою .... я так розумію ви з України

[@ОксанаСахно-х5ы]

Дякую за практику🥰. Навіть тривогу не почула. Як Ви допомагаєте.

[@nataliaporubova303]

Оля, ваши практики это огромная Любовь и Свет! Благодарю 🙏❤️🌿 за практику.

[@ЕленаЗинченко-р4э]

Спасибо за практику !! Перерыв был 2 месяца и именно с вами решила снова войти в режим 🙏🏻

[@ljudmilakolotogina4971]

Оленька, спасибо за новую практику и да, вы правы после трениррвки в теле новые ощущения. Или масло мяты помогло 😅

[@tamaravieru653]

Добрый день. Я хотела подписаться на ваш аккаун в телеграмм по ссылке которую вы даёте под видео, но мне ответили, что нет аккаунта под таким именем 😢 Что то не так(((

[@dianat.462]

ПРОСТО ОТЛИЧНАЯ ПРАКТИКА !!! 👌Спасибо

[@angelinaslonovska1800]

Благодарю за практику, надеюсь бедра выдержат.❤😊

[@kunduzermekbaeva7140]

Больше спасибо! Супер практика 🙏🙏🙏

[@МатильдаилиВасилий]

Какой подарок!! Благодарю❤
Пусть мир вас любит 😊

[@ОльгаЖукова-ф2н]

Ура, завтра сделаю!

[@ОльгаГенералова-з4щ]

Это «никуда» очень наполненное состояние, «аз есмь»

[@ОксанаВолос]

Оленька, благодарю за практику❤

[@МариямИльм]

Оля, спасибо за практику. Очень спокойно внутри ❤

[@angelavogel584]

Оля большое спасибо за практику ❤

[@Natalia-c2d8y]

Очень активный комплекс получился. Спасибо!

[@ЗульфияУразаева-к9д]

Почему я плачу😢от слов Ольги?

[@НатальяЛёшай]

Оля ! Спасибо ! Это очень мне подошло . Тело "поёт " .

[@ГуляСаттарова-ь7т]

Благодарю Вас, Ольга! ❤

[@ПолинаКовшова-й6м]

Замечательная практика ,тело поёт. НАША МИЛАЯ ОЛЕЧКА ,НЕСЛУШАЙТЕ ВАШИХ ЗАВИСТНИКОВ ,КТО ПЫТАЕТСЯ ВАС ПЕРЕУЧИТЬ.ВЫ ЛУЧШИЙ ТРЕНЕР ,ТРИ ГОДА Я ТРЕНИРУЮСЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ .ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ .❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АнастасияЛяшенко-ж5ф]

кстати, хорошо что здесь начали обсуждение и попросили поделиться ощущениями! 😊 мне практика понравилась. я ее делала уже дважды и не утром. утром мне надо добротную разминку. вообще, эта практика по большей части для меня и оказалась классной разминкой с силовыми элементами и асанами. я была вовлечена в процесс полностью и оба раза не заметила как пролетело время! Благодарю Олю за практику❤
п. с. было очень интересно почитать комментарии других об ощущениях после практики😊