PILATES NA PAREDE PARA INICIANTES | Exercícios na parede para endurecer o corpo todo em casa.
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Aula de Pilates na parede para iniciantes endurecerem o corpo todo sem sair de casa, com exercícios fáceis e eficientes para levar mais qualidade de vida para vocês.
O Pilates é um método de exercício físico e mental que tem como objetivo melhorar a postura, a flexibilidade, a força e o equilíbrio do corpo, promovendo assim uma maior consciência corporal e saúde. Essa prática combina técnicas de alongamento, fortalecimento e controle muscular, trabalhando o corpo de forma integrada e harmoniosa.
Dentre os princípios fundamentais do Pilates estão a concentração, o controle, a centralização e a respiração. Esses princípios são essenciais para garantir a efetividade dos exercícios, pois orientam a prática e asseguram que os movimentos sejam realizados de forma correta e consciente.
Ao longo dos anos, as aulas de Pilates foram se adaptando e se diversificando, dando origem a diferentes tipos, como o Pilates na parede. Apesar de ser uma modalidade nova, ao realizarmos os exercícios de Pilates na parede devemos manter a essência do método original, trabalhando o corpo e a mente de forma integrada e promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
A aula de Pilates na parede para iniciantes de hoje é com exercícios para endurecer todo o corpo em casa, utilizando somente a parede e muita disposição. Apesar da simplicidade dos exercícios de parede desta aula, você vai observar todo o seu corpo trabalhando, por isso é preciso se concentrar durante a execução dos exercícios de Pilates de parede.
Então vamos iniciar nossa aula de Pilates em casa na Parede para iniciantes!
#pilatesnaparede #pilatesemcasa #pilates
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
Adorei os exercícios pra mim foi maravilhoso obregada fez muito bem Guaraciaba Mtgrosso Vila Rica
Que bom que gostou 😍
Nely estou aqui pela primeira vez buscando fazer pilates em casa por conta de não ter tempo nem condições financeiras para pagar … vc me surpreendeu com sua aula ❤ ganhou uma seguidora
Seja bem vinda, nessa sexta 8 de dezembro as 18hs teremos uma aula ao vivo aqui no canal vem comigo
Eu também nas mesmas condições
@sarafreitas1873 seja bem vinda ❤️
Nossa eu tmb não posso pagar bom q vc nos ajuda ❤
@mariapiedade6377 🥰🥰
Chegando aqui pela vez e amei a aula
Tenho um pouco de dificuldade pq estou muito sedentária
Paula seja bem vinda, a dificuldade é normal aos poucos seu corpo vai se acostumando e vai ver a diferença. 😍😍😍
Estou amando suas aulas ❤️
Oh coisa boa demais de se ler
Quero aula de todos os dias do pilates adorei hoje
Fico imensamente feliz que gostou 😍
Aula top.Gostei muito.
Que ótimo! Fico feliz
Ótimas aulas, seguindo 😅🎉
Seja muito bem vinda 😍
Duas semanas e me sinto muito bem , obrigada
😍que bom fico feliz
Estou começando hoje aula de pilates e amei
Que ótimo! 👏👏👏👏
Boa noite. Assisti hoje pela primeira vez e fiquei muito interessada pois, facilita muito para nós que não temos tempo para sair e fazer pilates em academia , vou começar a fazer .
Rose bom dia faça sim você vai gostar 🤩
Sextas as 18:30 temos aulas ao vivo aqui no canal
Amei ❤❤❤❤❤
😍😍
GOSTEI MUITO
🥰🥰
Primeiramente parabéns conhecia pilares mas nunca tinha feito aula ,amor a primeira vista mas meu Deus do céu tô toda duida fora de forma, mas pretendo continuar com vc vou pegando o geito pra perder peso ajuda também?valeuNely.😊
Oi que bom que gostou.
Ajuda na perde de peso sim, faça com regularidade. 🥰
Nelymar ,conheci o pilates nessa aula sua e eu simplesmente apaixonei.
É incrível como na primeira aula eu pude sentir a ativação do meu abdome inferior que sempre foi muito estufado.
Tentei academia com a musculação tradicional mas não me adaptei aos pesos e no caso da barriga eu acho que piorou a questão de ficar estufada.
Estou no dia 3 praticando o pilates e me sinto incrívelmente melhor, esrou livre, me sinto viva, bem posturada, sem dores e com uma aparência muuúuiiito melhor. Parece impossível, mas é a pura verdade. Apenas 3 dias e me sinto rejuvenescida .
Obrigada Nelymar ,seu trabalho é incrível ❤❤❤❤❤❤❤
Lina esse seu relato é muito gratificante, pois faço com muito carinho e saber que tô ajudando a levar saúde e bem-estar não tem preço.
Nessa sexta teremos aula ao vivo as 18hs vem comigo
H
Amei sua aula
🥰🥰
Boa noite Nelymar, me chamo Dilza. Não consigo fazer exercícios que tem que pegar peso, pois tenho muitas dores no corpo e fascite plantar no pé direito.Pra levantar da cama é uma luta. Preciso de uma atividade física pois ainda trabalho fora e a sua aula é maravilhosa. Vou começar a fazer já. Muito obrigada pela atenção.
Boa noite, aqui no canal tem muotas aulas que vai dar para você realizar, e vai te ajudar muito basta realizar com frequência os exercícios que os resultados virão. Qualquer coisa to por aqui 😍
Amei a aula.❤
🥰🥰
Ameio
Isso me enche de alegria 🩵
Estou precisando muito de Pilates
🥰🥰
Então bora começar 😍
Comecei hoje, já amei
👏👏
Excelente aula❤
Obrigado 😃
Gostei muito ♥️
😍oh coisa boa
Gostei muito
Que bom 🥰
Gostei to começando iniciante recomendação médica , devido enchaço nos ombros
Comece devagar respeitando seus limites e aos poucos vai evoluindo 🤩
Aula , maravilhosa como sempre, além de relaxar e nós deixar com mais alto estima e nós manter com a saúde em dia , obrigado 😊
Um dia abençoado para você🥰
Suas aulas são maravilhosas 😃
Obrigada
❤ GRATIDÃO 🙏
🤩🤩
Amei ♥️
Que bom fico muito feliz
Sua aula é ótima, em pouco tempo, eu senti como se tivesse há 1 hora na academia
Obrigada 🤩 feliz que gostou
Comecei hoje, 02/02/24. Obrigada por esta oportunidade. ❤
🥰🥰🥰
Tbm comecei hoje estou a muito tempo sem exercício e o TH-cam me recomendou esse canal fiquei Alegre com a oportunidade de fazer Pilates onde moro não acho. Já quero fazer todo dia. Me inscrevi no canal tbm. Obrigada.
@ignezist seja muito bem vinda 😍
Amei,mt bem explicado
Obrigada
Hoje é meu primeiro dia e amei a aula,da uma sensação de bem estar que não tem preço😊.
Fico muito feliz que gostou 💜
Vou começar hoje
👏👏👏👏
Amei
😍😍
adorei sua aula 😊
🤩🤩
Amei♥️
Oba 🥰
Que bom esse exercício em casa uma maravilhosa
Feliz que gostou
Descobri a aqui. Comecei hoje e gostei muito. Só não sei o horário e qual a aula por onde hei de começar. Obrigada
Oi pode começar por aulas como essa, aqui no canal tem playlist delas, e também de aula para iniciantes. E toda sexta temos aula ao vivo as 18hs ou 18:30hs. Só vim junto😊
Boa noitee ‼️👍🏽💞 Ameiii essa aula de hj, sendo que foi a primeira. Desejo continuar praticando para ficar bem de saúde . Estou passando por uma fase muito difícil. Gratidão por aula excelente, 💞😘
Feliz que gostou, se junto a mim aqui no canal para juntos superarmos essa fase difícil.
As sextas 18hs tem aula ao vivo.
Obrigada eu amei eu tenho 43 anos e estava muito sedentária aí comecei fazer caminhada e aí vi seu vídeo no TH-cam gostei comecei fazer suas aulas. Agora faço minha caminhada e quando chego em casa faço seus exercícios 😊😊😊
Isso aí bora cuidar da saúde 👏👏👏parabéns
Obrigada por compartilhar essas aulas maravilhosas
Muito obrigada
Eu que agradeço❤️
Gostei demais! Deus abençoe
Boa noite
Boa noite
Ótima aula. Adorei a aula de quem tem Fibromialgia. Gratidão.
🥰🥰
Maravilhosa professora e aula.
Muito bem explicado.
Grátis!! Pra quem não pode pagar, que maravilha!
Gratidão 🙏🙏🙏
🥰🥰🥰
Boa Noite, muita gratidão Deus te abençoe sempre! 🙏
Oi boa tarde tudo bem gostei 😊 bom está mim ajudando muito bom 💞 obrigado
Fico feliz em estar ajudando 🥰
Tenho feito suas aulas. São fantásticas. Muito bom. Obrigada. Sou de São Paulo/Butantã
Que bom que gostou 🤩
É a primeira vez q assisti seu vídeo, estou naquela situação q preciso fazer algo mas não consigo dar o primeiro passo. Preciso separar um horário q possa fazer todos os dias. O melhor é pela manhã?
Gostei muito e tbm porque é sem impacto e meche com o corpo todo, preciso diminuir a barriga mas tá difícil. Amei seu vídeo, já vou me inscrever no canal. Obrigado.
Seja muito bem vinda.
Não existe um melhor horário, veja o que consegue tirar no seu dia para ter um tempinho só seu e faça os exercícios.
Vai ser maravilhoso e aos poucos virá hábito🥰
Procurava por algo que fosse diferente de academia e que tivesse impacto pois tenho problema nas articulações. É o segundo dia que faço e gostei destes exercícios. Gratidão.
Que bom ❤️😍
Chocadaaaaa muito bom. Sou iniciante e senti todo o meu corpo nesses exercícios
Oba feliz que.gostou😍
Estou em tratamento de síndrome do pânico e sair pra mim é bem difícil ainda. Precisando de atividade física vi seu vídeo.
Fiz a aula hj amei. Já me inscrevi.
Na luta pra sair disso, pra emagrecer tbm.
Com ctz vou seguir firme.
Obrigada
Oi feliz que ficou por aqui, você vai ver o bem danado que vai te fazer
E conte comigo pqra te ajudar nesse processo #juntassomosmaisfortes 😊🩵
@@NelymarBentoPilates muito obrigada
Oi bom dia sou Nilsa estou aqui pela primeira vez e gostei muito dos exercícios muito obrigada 🙏🏾🙏🏾
Seja bem vinda 🤩
Olá,estava procurando por esse tipo de exercícios pois estou muito sedentária.queria saber se ainda tem aula ao vivo gratuida?eu vi em alguns comentários.obrigada .❤
Oi tem sim toda sexta as 18:30hs. Em agosto que ficaremos sem pois vou ganhar neném. Mais depois voltaremos.
Mais vai na pasta ao vivo que dá para assistir as aulas que já tivemos por aqui
16:34 Nelymar comecei hoje a fazer suas aulas devido a muita dor no corpp, me senti muito melhor , vou continuar Deus abençoe vc
Amém fico feliz em ajudar
Gostei demais da sua aula,eu estava fazendo Pilates mais estou com dificuldade financeira e pir conta disso parei mais graças a Deus encontrei as suas aulas muito obrigada um grande bjo 🙏 e que Deus te ilumine e te abençoe ❤
Feliz que tá gostando e que tô ajudando você a manter sua saúde.
Já aproveito para te convidar para uma aula ao vivo nessa sexta feira dia 8 de dezembro as 18hs aqui no canal. 🥰
E a primeira vez que eu assisto as aula
Estou amando estou prestando atenção mas estou amando
E primeira vez
Obrigada
Hoje resolvi experimentar Pilates na parede. Adorei a aula da Nelymar porque ela explica fazendo junto todas séries, aí para fazer junto e certo 😉
Obrigada e que bom que gostou 🥰
Muito obrigada! Suas aulas são incríveis e dão resultado! Faço todos os dias e recomendo a todos! Parabéns!
Obrigada
Hoje conheci esse canal ,comendo hoje a fazer exercícios ,estou muito flácida e com 46 anos preciso deixar de ser sedentária.Gostaria de saber se tem uma sequência depois desse vídeo para seguir fazendo todo dia.Porque olhei e não sei qual vídeo fazer um dia após o outro para uma sequência e ter bom resultado.Posso fazer qualquer um ?
Oi como a maioria das aulas aqui trabalha o corpo todo você pode escolher a aula. Ou pode realizar a mesma aula 2 ou 3 vezes na semana e procurar outra aula para completar os outros dias. Caso você tenha mais tempo faça 2 vezes a mesma na aula em sequência no dia.
Fiz essa aula na terça. Acordei com muita dor da lombar na quarta. Estou tomando tandrilax, sem conseguir me movimentar direito. :-/
Sério?? Nossa mais você tem algum problema de coluna? Pois são exercícios leves e todos em pé sem sobrecarga na coluna.
Vamos entender melhor para te ajudar
Boa noitesou a marilia tenho 57 anos faço Pilates há 7 anos e Cho muito rápido os exercicios
Boa noite faça no seu tempo 💜
Maravilhosa aula!
Gratidão
Juscimara aqui, nossa senti um alívio na coluna, todos os dias levando com muita dor,primeira vez aqui
Isso me deixa muito feliz em saber 💜 que bom que te ajudou
Estou aqui pela primeira vez gostei não quero parar
Obaa ❤️ seja muito bem vinda
Estou participando pela segunda vez,tô amando
Oh maravilha 😍😍
gostei da aula...
🥰
Deus abençoe amei muito bom
Ótimo semana para você
Fiz hoje 04/05/2024👏👏
MUITO TOP😚
AMANDO SEUS EXERCÍCIOS 😍
Obrigada 🤩
Bom dia, depois de uma caminhada, procurei na Internet exercícios de pilares e encontrei você, fiz e continuarei a fazer.
Obrigada 🥰
Seja bem vinda 🌻
Fiz hoje pela primeira vez, estou com o corpo todo tremendo
Rsrs é normal aos poucos vai ficando maisforte 😍
Estou amando essas aulas ! Muito legal .obrigado...
😍😍
Muito bom! Comecei hoje e vou continuar fazendo!
Seja bem vinda 🤩
Começando agora dia 04/02😊
👏👏👏👏
@@NelymarBentoPilates tenho fibromialgia a mais de 20 anos, a médica pediu q fizesse Pilates ☺️
@alessandrasantana1064 faça com regularidade qud vai te ajudar
Oi bom dia querida! Deus abençoe sua vida grandemente, pois amei seus exercícios, tenho 57 anos muita dor na coluna e nas pernas, pois esses exercícios vão me ajudar muito obrigada
Vai ajudar sim 🤩🤩🤩 seja bem vinda 🌻
Nely,pesquisando sobre pilates encontrei o seu canal….hoje foi meu primeiro dia de aula com vc,amei já me escrevi, amei a sua aula 😃👏🏼👏🏼👏🏼
Seja bem vinda 💜
Nunca fiz pilates na minha vida
Comecei hoje e consegui fazer direitinho
Obrigada pela oportunidade ,também nao posso pagar
Gratidão
Maria que bom que gostou🤩
Gostei muito da aula, e com suas orientações, percebi que fiz o mais correto possível. Havia feito outras vezes, mas não havia sentido no corpo que estava realmente trabalhando a musculatura. Vou comprar o treino de Pilates. Gratidão, Gratidão, Gratidão!!!
Renata fico feliz que gostou só manter a concentração que vamos conhecendo nosso corpo e sentindo os exercícios. Seja bem vinda ❤️
Amei seu geitinho de explicar e também os próprios exercícios. Vou continuar com vc por aqui🎉❤ obrigada ❤️
Obrigada
Hoje fiz minha primeira aula para iniciantes . Gostei muito.
👏👏👏👏
Parabéns, amei suas aulas.👍🙌🏻🙏🏼🙌🏻👏👏Obrigada.
Bom dia 🤩
Oi bom dia comecei hoje estou amando a aula gratidão gratidão 😍
Oba feliz que tá gostando
obrigada querida por compartilhar conosco, estou lutando contra a obesidade, e nem acredito que consegui fazer todos, eu tô só o bagaço, mais amanhã estarei de volta ❤
😍😍😍fico feliz em ajudar
Tava procurando pilates na parede e te encontrei, hj só observei e já gostei
Ilzete fico muito feliz 🥰
Obrigada! Resolvi fazer sua aula e me senti super bem. Deus te abençoe grandemente!! 🙌🏻🙏🏻
Amém a nós🌻
Amei os alongamentos
Fico muito feliz.
Já aproveito para te convidar para nossa aula ao vivo nessa sexta feira as 18hs aqui no canal.
Se quiser receber o link para te lembrar e não perder a aula, entra no nosso grupo no wathsapp:
chat.whatsapp.com/D2dHP9Qgoaj51UoMixPqvD
Excelente !
Obrigada 😃
Bom dia
Gostei muitíssimo
Deus abençoe sua vida
Amém a nós
Minha primeira vez,tudo de bom
👏👏👏👏
Nely sou iniciante e adorei sua aula ❤
Fico feliz em saber❤️
A primeira vez que eu fiz sua aula amei achei maravilhosa Deus te abençoe sempre o médico recomendou fazer Pilates pois tenho hérnia de disco na coluna e artrose no joelho como não tou aguentando andar fazer em casa foi a melhor coisa
Poxa que alegria pode ajudar 🥰
❤bom dia gostei da tua aula .tenho muita dor lombar.obrigada
Bom dia que bom que gostou 😊
Ótimo laula
❤❤❤❤ sempre faço pela manhã no serviço pra começar o dia..
Eh coisa boa 👏👏👏
Estou aqui pela primeira vez mas estou amado
Seja muito bem vinda
Amei ,,,hoje foi minha primeira aula
Sou de Botucatu SP
Seja bem vinda ❤️
Estou repetindo as aulas sempre ,estou me sentido bem obrigada
Isso aí Maria 👏👏👏
Obrigada, aulas como a sua me ajuda a viver, muitíssimo obgda ❤❤❤
😍😍
Muito obrigada pelas aulas, tenho lombalgia, cervicalgia, fibromialgia... ainda não estou liberada para musculação e confesso que sinta muita dor quando faço e suas aulas está me dando ânimo para continuar, muito obrigada!
Fico muito feliz de saber que estou ajudando ❤️
Estou pela primeira vez! Mais gostei muito, tenho 57 anos e consegui fazer todos os exercícios ❤
👏👏👏
Excelente vídeo, parece fácil mas não é, cheguei a transpirar. Obrigada pelo vídeo. 👏👏👏
🤩🤩🤩feliz que gostou