エムバペの6種目フィジカルトレーニングやってみた
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ต.ค. 2024
- エムバペ(ムバッペ)選手が普段行っている6種目のワークアウトです。
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このトレーニングは足が速くなりますか?
瞬発力がつくので足は速くなると思います!
ランジは、どれくらい足を出したらいいのでしょうか?
しゃがんだ時に前と後ろの膝が90°になるくらいの足幅です😊
0:36
初めまして。
何セットやるのが理想ですか?
2.3セットからやってみてください😆
どのくらいで効果出てきますかね?
効果出るまでやればいい