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1週間やっただけだけど腹硬くなった！フィジカル魔人になるぞ！
1:08 今日から毎日これして2年後の2026ワールドカップ行きます🔥🔥
頑張ってください！！😊
バドミントンやってますが、クリロナの筋肉はほんと尊敬します！クリロナの体目指して頑張ります！
クリロナ腹筋3000回説はあれ嘘でしたね笑本人はちゃんと300回だと言ってて安心した笑
週3000だよね
シックスパットのCM出てたけど、ロナウドはやっぱり楽して腹筋作ってないんやね地道にコツコツと一番近道や
腹筋千切れます！！
これ効きますねーこれやった後にアブローラーしたら筋肉ちぎれたんじゃない！？ってぐらい痛かったです笑
ロナウド大好きです
今日からやります！！！8/30❌
やれや笑
論外かよ笑
1:07
3:54なんか可愛い
腹筋が弱く効く段階まで持っていけてるのか不安なのですが、最低限ついていけるまで軽い他の体幹トレからやった方がいいですか？
そうですねー🤔↓こちらをやってみてください！【腹筋が効かない人向け】腹筋トレーニングの正しいやり方で腹筋を追い込むth-cam.com/video/Dr3a_1Ky-oA/w-d-xo.html
ヒールタッチクランチって、どこに効いてるんですか？腹筋は分かるのですが左右に振ってる事が何なのか分からないです。また、早くやる方が良いんですか？
腹直筋と、体側に曲げることで腹横筋と腹斜筋に刺激を入れています！ロナウドは早く行っていました😊
キツすぎて笑けて来るのは俺だけ？wこれを2日に1回やってロナウドになれるのか？を自由研究でやってます
楽しみにしてます笑笑
そろそろなったんじゃない？
@@Mrshizutyan コメントありがとうございます。1年間やってみて6パックにはなりましたが8パックにはなりませんでした。継続は力なり。今はフィジーク大会に出るべく腹筋以外も鍛えてます‼️
いつもご視聴ありがとうございます！腹筋は元々6パックか8パック、人によっては10パックと遺伝的に決まっています😊なので腹筋トレーニングをやり込めば6パック→8パックになることはありませんよ！フィジーク出場頑張ってください✨
@@オレオピース 食事はどうしてましたか？
今日から毎日やって腹筋割ります応援してください10月6日⭕️
10月7⭕️筋肉痛でまともに出来なかった
10月8⭕️
10月9⭕️
10月10⭕️ハートマークつけてくれるからモチベになる！
10月11⭕️
1日何セットすればいいと思いますか？
平日なら1セットで十分ですかね休日なら2セットかも知れませんし筋肉痛になったら軽めのストレッチだけでいいと思います💦
お腹の前に首がやられる߹߹
首を使って反動をつくってしまっている可能性があります！
あの、クランチの時に鎖骨らへん痛くなるんですけどやり方が間違ってるんですかね？
おそらく頭が固定できておらず、首の筋肉(胸鎖乳突筋や広頚筋など)が働いているからです😊
途中からまともに出来なくなるし吊りそうになって過呼吸みたいになる、
1:08 本編開始
2週間で結構割れてきました！！！
サイドクランチの時に広告くるのはないわ。笑あとは最初にメニューを紹介してもらうか、準備中の15秒の際に先取りして流して欲しかったです。
すみません！広告を流すところはTH-cam側がAIで決めているんです😊
@@ShujiFitness 全然大丈夫です！ただトレーニング中広告が来てその時きつかったのでその場の勢いで多分書いてしまいました。笑
1:25 4:26
1日目
首痛くなるのはどうしたらいいでしょうか
腹筋トレでよくあることです！たいていは頭が動いているから痛みが出るので、頭を固定してやってみてください😆
@@ShujiFitness なるほど！！ありがとうございます！！
腹筋使えてないからですね！もう少し基礎的な腹筋からゆっくりやりましょう！
腹筋もですが、曲げ続けてる首の後ろがだるいですね
あれから色んなトレーニング動画でも筋トレし続けて、6パックになりました！
キツいっす
腹筋強いから、あんまりきつくない 休憩ほぼしてない
加重でしたら?
これ無理
これやってロナウドになった人コメントください
なりました
めっちゃきついー
ありがとう
サンキュー
1:08
1週間やっただけだけど腹硬くなった！フィジカル魔人になるぞ！
1:08 今日から毎日これして2年後の2026ワールドカップ行きます🔥🔥
頑張ってください！！😊
バドミントンやってますが、クリロナの筋肉はほんと尊敬します！
クリロナの体目指して頑張ります！
クリロナ腹筋3000回説はあれ嘘でしたね笑
本人はちゃんと300回だと言ってて安心した笑
週3000だよね
シックスパットのCM出てたけど、ロナウドはやっぱり楽して腹筋作ってないんやね
地道にコツコツと一番近道や
腹筋千切れます！！
これ効きますねー
これやった後にアブローラーしたら筋肉ちぎれたんじゃない！？ってぐらい痛かったです笑
ロナウド大好きです
今日からやります！！！
8/30❌
やれや笑
論外かよ笑
1:07
3:54なんか可愛い
腹筋が弱く効く段階まで持っていけてるのか不安なのですが、最低限ついていけるまで軽い他の体幹トレからやった方がいいですか？
そうですねー🤔
↓こちらをやってみてください！
【腹筋が効かない人向け】腹筋トレーニングの正しいやり方で腹筋を追い込む
th-cam.com/video/Dr3a_1Ky-oA/w-d-xo.html
ヒールタッチクランチって、どこに効いてるんですか？
腹筋は分かるのですが左右に振ってる事が何なのか分からないです。
また、早くやる方が良いんですか？
腹直筋と、体側に曲げることで腹横筋と腹斜筋に刺激を入れています！
ロナウドは早く行っていました😊
キツすぎて笑けて来るのは俺だけ？w
これを2日に1回やってロナウドになれるのか？を自由研究でやってます
楽しみにしてます笑笑
そろそろなったんじゃない？
@@Mrshizutyan コメントありがとうございます。1年間やってみて6パックにはなりましたが8パックにはなりませんでした。継続は力なり。今はフィジーク大会に出るべく腹筋以外も鍛えてます‼️
いつもご視聴ありがとうございます！
腹筋は元々6パックか8パック、人によっては10パックと遺伝的に決まっています😊
なので腹筋トレーニングをやり込めば6パック→8パックになることはありませんよ！
フィジーク出場頑張ってください✨
@@オレオピース 食事はどうしてましたか？
今日から毎日やって腹筋割ります
応援してください
10月6日⭕️
10月7⭕️
筋肉痛でまともに出来なかった
10月8⭕️
10月9⭕️
10月10⭕️
ハートマークつけてくれるからモチベになる！
10月11⭕️
1日何セットすればいいと思いますか？
平日なら1セットで十分ですかね
休日なら2セットかも知れませんし
筋肉痛になったら軽めのストレッチだけでいいと思います💦
お腹の前に首がやられる߹߹
首を使って反動をつくってしまっている可能性があります！
あの、クランチの時に鎖骨らへん痛くなるんですけどやり方が間違ってるんですかね？
おそらく頭が固定できておらず、首の筋肉(胸鎖乳突筋や広頚筋など)が働いているからです😊
途中からまともに出来なくなるし吊りそうになって過呼吸みたいになる、
1:08 本編開始
2週間で結構割れてきました！！！
サイドクランチの時に広告くるのはないわ。笑
あとは最初にメニューを紹介してもらうか、準備中の15秒の際に先取りして流して欲しかったです。
すみません！
広告を流すところはTH-cam側がAIで決めているんです😊
@@ShujiFitness
全然大丈夫です！ただトレーニング中広告が来てその時きつかったのでその場の勢いで多分書いてしまいました。笑
1:25
4:26
1日目
首痛くなるのはどうしたらいいでしょうか
腹筋トレでよくあることです！
たいていは頭が動いているから痛みが出るので、頭を固定してやってみてください😆
@@ShujiFitness なるほど！！ありがとうございます！！
腹筋使えてないからですね！
もう少し基礎的な腹筋からゆっくりやりましょう！
腹筋もですが、曲げ続けてる首の後ろがだるいですね
腹筋トレでよくあることです！
たいていは頭が動いているから痛みが出るので、頭を固定してやってみてください😆
あれから色んなトレーニング動画でも筋トレし続けて、6パックになりました！
キツいっす
腹筋強いから、あんまりきつくない 休憩ほぼしてない
加重でしたら?
これ無理
これやってロナウドになった人コメントください
なりました
めっちゃきついー
1:07
ありがとう
サンキュー
1:07
1:07
1:08
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