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【 30日間無料⚽️】最短最速でサッカーがうまくなる自主練メニュー「ワンプッシュ」はこちらから！→ panda-bros.online/onepush/
自分用1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50今日からとりあえず１ヶ月毎日続けます
素晴らしいです！１ヶ月続けた効果も是非教えてくださいねっ♪
今の期間に家でやるといいかもですね！
小学生、中学生、ぜひ筋肉の使い方をマスターしてくださいね！！筋肉をつけたら身長が伸びにくくなるということはありませんのでぜひ早いうちからトレーニング始めてみてください！トレーニングは早ければ早いほどgoodです！睡眠だけ9時間以上取るように。皆さん、応援してます！！
自分用 1:45 2:46 3:40 5:09 6:40 7:51
1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50【右】足
最近やり始めたらすごいシュート力上がりました‼️ありがとうございます‼️
シュートがとても良くなりました！ありがとうございます🙇♀️
サッカーを目的とした練習なのは論を辞さないけど、日常的にも強くなれますね
さ
参考にさせていただいてます。最近、小学生にこのトレーニングさせてます。動画では1セットしかしていないので、実際には動画を止めたり進めたりしています。できれば再生しっぱなしでトレーニングが完了する、3セットフルバージョンの動画をアップして欲しいです。
参考になりました。 ありがとうございます😊
めちゃんこ参考になってわかりやすかったです
良かったです！！ありがとうございます！
それな
自分用1:12 3:25 4:39 5:531ヶ月頑張ってみます！
是非やってみてください！！！
すごいシュート力が上がりました
良かったです😭✨
面白いし参考になる動画でしたー
良かったです！！ご視聴ありがとうございます！
自分用1:43
めっちゃためになります！もっとこのような動画出して欲しいです！
ありがとうございます！！皆さんのためになる動画今後も出せるように頑張りますね😌⚽️
いつも有難うございます
コメントありがとうございます！！
めっちゃためになります☺
良かったです！ありがとうございます😌
頑張ってみます
頑張ってください！！
前よりシュートが強くなりましたありがとうございます❤
こーゆーストレッチ系の動画めっちゃためになるんでどんどんお願いします！
ありがとうございます！出していきます！
これ2か月やってボール蹴ったらボールが破裂しました！ありがとうございます！
めちゃくちゃキック力上がりましたね！！
すごい！まるで本末転倒だ！
これ実践して足も速くなりました
良かったです！！
1:45
2:45
3:40
5:09
6:43
7:50
1ヶ月続けたらボールの速さはもちろん体の爆発力(動作の速さ)が上がりました！
自分用 1:45 1:45 1:452:44 2:44 2:443:39 3:39 3:395:08 5:08 5:086:40 6:40 6:407:48 7:48 7:48
素晴らしいです！！嬉しいご報告ありがとうございます！！
1:45 2:43 3:39 5:08 6:39 7:49
この練習して少しだけキック力上がったと思いました！ありがとうございました❤️
良かったです！！😭
2:44 毎日やってます
効果はありましたか？
今日のイエトレ、これに少し負担かけてやってみようもっと瞬発系よりに...
是非やってみてください！！
弾丸シュートが打てるようになりました！
素晴らしいです！！！
１ヶ月程やり続けてみました❗凄い効果です❗ゴール超えたり無回転が蹴れたりもしました。ありがとうございます感謝！！！
実践していただきありがとうございます😭素晴らしいです！！強い球蹴りたい方にはオススメの筋トレです❗️
これは、足と腹筋どっちも効くんですかね？できれば教えてください
それとも普通の筋トレとどっちもやった方がいいんですかね
筋肉痛の時にしていいですか？
筋肉痛の時は一旦休んだ方が良いです！筋肉痛＝筋繊維を1度壊している状態でそれが回復するのが一般的には48〜72時間（2~3日）かかるのでそのくらい間隔を空けるのがオススメです！
@@pandabros.1818 返信ありがとうございます！休憩してみます！
今23日経過してますとてもキック力が上がってることを実感してます
素晴らしいです😭✨✨
これは左右どちらもやったほうがいいのでしょうか？
出来ればバランス良くやるのがオススメですが、シュート力だけを上げると考えると動画のように利き足でボールを蹴る時に使う所を鍛えていくのも良いと思います！！
7:30秒のやつ連続で全然あげられないんですけど、異常ですか？
異常ではないですよ！！
これと別の脚トレ動画を組みあわせて週に2日（1日3セット）くらいやってるけど効果が実感できて嬉しい
良かったです！！継続素晴らしいです！！
@@pandabros.1818ありがとうございます！頑張りますので応援してください！！
サッカー頑張れ🥳
失礼致しました😥
謝らなくていいよ
自分用1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50
これでロングキックもとびますか？
【ロングキックの蹴り方】のコツに加えて、コレをやると、キックに必要な筋肉がつくのでより飛ぶようになります(^^)！
今自分右太ももあたり筋肉炎起こしてるから今はトレーニングやめた方がいいですかね？
それはやめた方がいいですね！！
左だけならOKですか？
@@100年に一度のカルピスウォー-e4w いいと思います
中村俊輔のようなカーブが蹴れるほどの筋トレってありますか？
あのカーブはおそらく内転筋のあたりをしっかり鍛えないと出来ないかと思います！
確か内転筋を鍛え過ぎると歩くのが辛くなるので程々にした方がいいですよ！頑張ってください😊
キックのてをつけると難しいです
難しいですよね！
これはロングキックでも同じことを言えますかね？(ロングキックでもっとインパクトを強くしたいです)教えてください🙏誰でもいいです😊
蹴る筋肉を鍛えるので同じかと思います！インパクトを強くしたい場合は膝下の振りも意識すると良いかもしれないですね！蹴るまでは大きく振って蹴る瞬間だけ膝の振りを早くして蹴る感覚です！
@@pandabros.1818 ありがとうございます💦練習頑張ります
👍✖️一日やります
腰が痛くなったんですがこれは大丈夫なのでしょうか
痛くなった場合は無理にやらずに安静にしてあげてください🙇♀️✨
@@pandabros.1818 わかりました！ありがとうございます。あともう1つ質問なのですが、このトレーニングは体幹は鍛えられますでしょうか？どうしても蹴ったりするときにふらついたり当たり負けしたりしてしまいます。
これって3セットくらいやっても大丈夫なんでしょうか？
筋肉痛がどのくらい出るか確認しながら少しずつセット数を増やしてみてください！やっても3セットまでかなと思います！
@@pandabros.1818 ありがとうございます！
もう一度質問申し訳ないです💦これって短距離走る時とかも効果あるんですか？
効果はありますが、『足が遅い これで解決』という動画を以前出していますのでそちらをやっていただいた方が良いかと思います！！
3日間開けなかったらどのようなデメリットがあるのですか？？
筋肉痛が出る場合は、筋繊維が１度筋トレによって壊れている状態なのでそれが回復するまで待った方が良いので、開けずにやってしまうとどんどん筋肉を壊してしまうからです！だいたい筋肉の回復が48-72時間なので2、3日開けた方が良いという事です！ぜひ【筋トレ 超回復】で検索してみて下さい！
太ももつってしまったんですけどこれは効果があると言うことですか？
つってしまった場合はやめて下さい🙇🏻♂️意識してる所はあってますが筋肉のコンディションによっては痛めてしまうので気を付けてください😣
@@pandabros.1818 わかりました！ありがとうございます
一週間に何回くらいが目安ですか？
自分は毎日してます
1日目まだ結果は出ないと思うけど絶対3年の先輩からスタメン奪う。
🔥
2日目まだ慣れないけど頑張る💪
右利きなんですが①、②は、右でやって③は、軸足の左の方がいいですか？
その通りです！！
これって両足やらなくて大丈夫なんですか？
出来れば両足やって欲しいです！
夜にやってもいいですよね？
いつしたらいいんですか？
毎日してもいいんですか？
インナーのトレーニングはよほど筋肉痛が出ていなければやっても大丈夫ですが、基本的にはトレーニングは筋肉の回復を待って3日に1回くらいが良いと言われています！
最初のやつ500回やりました
500回は凄いですね！！
@@pandabros.1818 そうですか？
母指球ってどこ？
足裏の親指の付け根の辺りのことです！（握り拳が出る位置の足の裏側の皮膚が分厚くなってるところ）
丁寧に返信ありがとうございます
逆足の方が楽に出来るのなんでですかねw
逆足に隠れた才能があるかもしれませんねw
軸足の方が筋肉ついてんじゃなかったっけ？
利き足が右足の人がいなくて、参考にならないのが残念です。
レフティー兄弟で参考にならず、申し訳ないです😭
もっときついのないですかね？
リクエストありがとうございます！とがりさんに聞いてみますね！！
やはりやりすぎは良くないですよね、、？
やりすぎには注意してください！筋肉の超回復が約48時間〜72時間なので2、3日に１回を目安にやってみてください！
@@pandabros.1818 分かりました！ありがとうございます！
毎日してる人多いけど、毎日して大丈夫ですか？
3日に一回くらいがいいんじゃない？
母指球つりそう笑笑
気をつけながらやってあげて下さい😭
おれやっているんだ
そんなちょっとでシュート力上がるわけないやん
続けたら上がるやろ
そりゃ続けたら上がるやろ頑張れ
100かいしたらいいなっておもた
変わりましたか？
あ
足に重り付けたら効きそう
1:44 2:43 3:38 5:06 6:39 7:45
これは全種類3セットですか？
3セットやってもらえると良いかなと思います！！
1:46
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自分用
1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50
今日からとりあえず１ヶ月毎日続けます
素晴らしいです！
１ヶ月続けた効果も是非教えてくださいねっ♪
今の期間に家でやるといいかもですね！
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筋肉をつけたら身長が伸びにくくなるということはありませんのでぜひ早いうちからトレーニング始めてみてください！
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皆さん、応援してます！！
自分用 1:45 2:46 3:40 5:09 6:40 7:51
1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50
【右】足
最近やり始めたらすごいシュート力上がりました‼️
ありがとうございます‼️
シュートがとても良くなりました！ありがとうございます🙇♀️
サッカーを目的とした練習なのは論を辞さないけど、日常的にも強くなれますね
さ
参考にさせていただいてます。
最近、小学生にこのトレーニングさせてます。
動画では1セットしかしていないので、実際には動画を止めたり進めたりしています。できれば再生しっぱなしでトレーニングが完了する、3セットフルバージョンの動画をアップして欲しいです。
参考になりました。 ありがとうございます😊
めちゃんこ参考になってわかりやすかったです
良かったです！！
ありがとうございます！
それな
自分用1:12 3:25 4:39 5:53
1ヶ月頑張ってみます！
是非やってみてください！！！
すごいシュート力が上がりました
良かったです😭✨
面白いし
参考になる動画でしたー
良かったです！！
ご視聴ありがとうございます！
自分用
1:43
めっちゃためになります！
もっとこのような動画出して欲しいです！
ありがとうございます！！皆さんのためになる動画今後も出せるように頑張りますね😌⚽️
いつも有難うございます
コメントありがとうございます！！
めっちゃためになります☺
良かったです！ありがとうございます😌
頑張ってみます
頑張ってください！！
前よりシュートが強くなりましたありがとうございます❤
こーゆーストレッチ系の動画めっちゃためになるんでどんどんお願いします！
ありがとうございます！出していきます！
これ2か月やってボール蹴ったら
ボールが破裂しました！
ありがとうございます！
めちゃくちゃキック力上がりましたね！！
すごい！まるで本末転倒だ！
これ実践して足も速くなりました
良かったです！！
1:45
2:45
3:40
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1ヶ月続けたらボールの速さはもちろん体の爆発力(動作の速さ)が上がりました！
自分用 1:45 1:45 1:45
2:44 2:44 2:44
3:39 3:39 3:39
5:08 5:08 5:08
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素晴らしいです！！
嬉しいご報告ありがとうございます！！
1:45 2:43 3:39 5:08 6:39 7:49
この練習して少しだけキック力上がったと思いました！ありがとうございました❤️
良かったです！！😭
2:44 毎日やってます
効果はありましたか？
今日のイエトレ、これに少し負担かけてやってみよう
もっと瞬発系よりに...
是非やってみてください！！
弾丸シュートが打てるようになりました！
素晴らしいです！！！
１ヶ月程やり続けてみました❗凄い効果です❗ゴール超えたり無回転が蹴れたりもしました。ありがとうございます感謝！！！
実践していただきありがとうございます😭素晴らしいです！！強い球蹴りたい方にはオススメの筋トレです❗️
これは、足と腹筋どっちも効くんですかね？できれば教えてください
それとも普通の筋トレとどっちもやった方がいいんですかね
筋肉痛の時にしていいですか？
筋肉痛の時は一旦休んだ方が良いです！
筋肉痛＝筋繊維を1度壊している状態でそれが回復するのが一般的には48〜72時間（2~3日）かかるのでそのくらい間隔を空けるのがオススメです！
@@pandabros.1818 返信ありがとうございます！休憩してみます！
今23日経過してますとてもキック力が上がってることを実感してます
素晴らしいです😭✨✨
これは左右どちらもやったほうがいいのでしょうか？
出来ればバランス良くやるのがオススメですが、シュート力だけを上げると考えると動画のように利き足でボールを蹴る時に使う所を鍛えていくのも良いと思います！！
7:30秒のやつ連続で全然あげられないんですけど、異常ですか？
異常ではないですよ！！
これと別の脚トレ動画を組みあわせて週に2日（1日3セット）くらいやってるけど効果が実感できて嬉しい
良かったです！！継続素晴らしいです！！
@@pandabros.1818ありがとうございます！頑張りますので応援してください！！
サッカー頑張れ🥳
失礼致しました😥
謝らなくていいよ
自分用
1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50
これでロングキックもとびますか？
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今自分右太ももあたり筋肉炎起こしてるから今はトレーニングやめた方がいいですかね？
それはやめた方がいいですね！！
左だけならOKですか？
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あのカーブはおそらく内転筋のあたりをしっかり鍛えないと出来ないかと思います！
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難しいですよね！
これはロングキックでも同じことを言えますかね？(ロングキックでもっとインパクトを強くしたいです)教えてください🙏誰でもいいです😊
蹴る筋肉を鍛えるので同じかと思います！インパクトを強くしたい場合は膝下の振りも意識すると良いかもしれないですね！
蹴るまでは大きく振って蹴る瞬間だけ膝の振りを早くして蹴る感覚です！
@@pandabros.1818 ありがとうございます💦練習頑張ります
👍✖️一日やります
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これって3セットくらいやっても大丈夫なんでしょうか？
筋肉痛がどのくらい出るか確認しながら少しずつセット数を増やしてみてください！やっても3セットまでかなと思います！
@@pandabros.1818 ありがとうございます！
もう一度質問申し訳ないです💦
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3日間開けなかったら
どのようなデメリットがあるのですか？？
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1日目
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2日目
まだ慣れないけど頑張る💪
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その通りです！！
これって両足やらなくて大丈夫なんですか？
出来れば両足やって欲しいです！
夜にやってもいいですよね？
いつしたらいいんですか？
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最初のやつ500回やりました
500回は凄いですね！！
@@pandabros.1818 そうですか？
母指球ってどこ？
足裏の親指の付け根の辺りのことです！（握り拳が出る位置の足の裏側の皮膚が分厚くなってるところ）
丁寧に返信ありがとうございます
逆足の方が楽に出来るのなんでですかねw
逆足に隠れた才能があるかもしれませんねw
軸足の方が筋肉ついてんじゃなかったっけ？
利き足が右足の人がいなくて、参考にならないのが残念です。
レフティー兄弟で参考にならず、申し訳ないです😭
もっときついのないですかね？
リクエストありがとうございます！
とがりさんに聞いてみますね！！
やはりやりすぎは良くないですよね、、？
やりすぎには注意してください！筋肉の超回復が約48時間〜72時間なので2、3日に１回を目安にやってみてください！
@@pandabros.1818 分かりました！ありがとうございます！
毎日してる人多いけど、毎日して大丈夫ですか？
3日に一回くらいがいいんじゃない？
母指球つりそう笑笑
気をつけながらやってあげて下さい😭
おれやっているんだ
そんなちょっとでシュート力上がるわけないやん
続けたら上がるやろ
そりゃ続けたら上がるやろ頑張れ
100かいしたらいいなっておもた
変わりましたか？
あ
足に重り付けたら効きそう
1:44 2:43 3:38 5:06 6:39 7:45
これは全種類3セットですか？
3セットやってもらえると良いかなと思います！！
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