ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สอนดีมากๆครับผมชอบมากคลิปวิ่งด้วยสะโพก มาเจอคลิปนี้ พื้นฐานเหมาะมากๆครับสำหรับมือใหม่
ขอบคุณครับ
ยอดเยี่ยมเลยครับ!!! ขอบคุณมากครับ!!! 🙏🏃🏻♂️🤓🧘🏻♂️
กำลังย้อนมาฝึกเบสิคใหม่ทั้งหมดเลยครับ..ขอบคุณครับมากครับ😃🙏
ท่าคล้ายกีฬาเดินไว เอาจริงๆแค่เดินไวก็ทำpace 5 ได้แล้ว ไม่เหนื่อยด้วย
ใช่ครับ แต่ถ้าเดินทนต้องลงส้นแล้วกลิ้งเท้า และ บิดสะโพกมากกว่านี้ครับ เพื่อ 1 เท้าจะไม่ลอย 2 ก้าวยาวจนทำความเร็วได้ แต่การฝึกแบบนี้จะดีตรงที่ไม่เปลืองพลังงานมากและแทบจะไม่กระแทกเลย จึงปลอดภัย เหมาะกับคนที่พึ่งเริ่ม
ฝึกอยู่ค่ะ ขอบคุณคลิปแนะนำนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำได้ลองทำดูแล้วรู้สึกมั่นใจและทำให้เกิดสมาธิดี
เริ่มด้วยคนครับ
ดีครับ เพราะช่วงนี้ผมย้อนไปที่พื้นฐานอีกรอบ เน้นเรื่องสะโพกเพราะพบว่า หลายคน ใช้สะโพกจริงแต่ยังผิดอยู่บ้าง
ขอบคุณครับ 🎉
วิ่งท่านี้แล้วข้อเท้าชา ๆ คือผิดท่าไหมคับ
น่าจะเกร็งมากไปครับ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เลยชาได้
ผมเพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ วิ่งตามคลิปนี้จะช่วยเรื่องหัวเข่าด้วยไหมครับ พอดีมีปัญหาเรื่องนี้
ช่องผมจะเน้นเรื้องการลอยตัวต่ำครับ แรงกระแทกที่หัวเข่าย่อมน้อย แต่ยังคงมีแรงกระแทกอยู่ดีครับดังนั้น ช่วยให้เกิดแรงกระแทกน้อยลงแต่ไม่ทั้งหมดครับ
ผมฝึกเดินมา 5วันวันละ 1 ชม. เวลาเดินรู้สึกปวดตึงที่สะโพก และข้อพับหลัง แต่ยังใด้เดินปกติ แบบนี้เดินถูกวิธีใช่ใหมครับ
มันควรแต่ตึงนิดๆ แบบมีการเคลื่อนไหวถ้าปวด เกรงว่าจะมีปัญหา เดินแล้วมันผิดธรรมชาติครับ
ผมปรับท่าเดินใหม่ ดีมากคับ ดูพี่สอนในยูทูป หลายรอบ สะโพกตึงนิดๆ ข้อพับไม่เจ็บแล้วคับ น้าจะเกิดจากการเกร็งและพยายามบิดสะโพกคับ ขอบคุณมากคับพี่@@Run_EZ
ขอบมาเลยครับกลับไปดู วิดิโอเก่าๆ ผมก็พึ่งเริ่มวิ่ง แต่เสียงเพลงกลบเสียงบรรยาย มากเลยครับ
ตอนผมเช็คเสียงก็ชัดนะครับ แต่ยังไงคราวหน้าจะลดเสียงเพลงลงไปอีกล่ะกันครับ ขอบคุณที่แจ้งครับ
ดีมากๆเลยครับ ผมจะพยายามฝึกตามนะครับ
สถานที่ นี่ ใช่ ราชมงคล ธัญญบุรี คลอง 6 หรือ เปล่าครับ
ใช่ครับ
มีวิธีจับความรู้สึกไหมครับ ว่าสามารถวิ่งถูกท่าได้แบบนี้สมบูรณ์แล้ว
มันจะรู้สึกตึงๆนิดๆที่สะโพกครับ
ขอบคุณมากครับ
ไม่รู้ผมทำถูกต้องหรือเปล่าเมื่อวานผมได้ลองทำแล้วรู้สึกเมื่อยน่องมากและเมื่อยที่บริเวณกลางเท้า
ขาเรียวเหมือนนักวิ่งเคนย่าเลยครับ อิอิ
สอนดีมากๆครับผมชอบมากคลิปวิ่งด้วยสะโพก มาเจอคลิปนี้ พื้นฐานเหมาะมากๆครับสำหรับมือใหม่
ขอบคุณครับ
ยอดเยี่ยมเลยครับ!!! ขอบคุณมากครับ!!! 🙏🏃🏻♂️🤓🧘🏻♂️
กำลังย้อนมาฝึกเบสิคใหม่ทั้งหมดเลยครับ..ขอบคุณครับมากครับ😃🙏
ท่าคล้ายกีฬาเดินไว เอาจริงๆแค่เดินไวก็ทำpace 5 ได้แล้ว ไม่เหนื่อยด้วย
ใช่ครับ แต่ถ้าเดินทนต้องลงส้นแล้วกลิ้งเท้า และ บิดสะโพกมากกว่านี้ครับ เพื่อ 1 เท้าจะไม่ลอย 2 ก้าวยาวจนทำความเร็วได้
แต่การฝึกแบบนี้จะดีตรงที่ไม่เปลืองพลังงานมากและแทบจะไม่กระแทกเลย จึงปลอดภัย เหมาะกับคนที่พึ่งเริ่ม
ฝึกอยู่ค่ะ ขอบคุณคลิปแนะนำนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำได้ลองทำดูแล้วรู้สึกมั่นใจและทำให้เกิดสมาธิดี
เริ่มด้วยคนครับ
ดีครับ เพราะช่วงนี้ผมย้อนไปที่พื้นฐานอีกรอบ เน้นเรื่องสะโพกเพราะพบว่า หลายคน ใช้สะโพกจริงแต่ยังผิดอยู่บ้าง
ขอบคุณครับ 🎉
วิ่งท่านี้แล้วข้อเท้าชา ๆ คือผิดท่าไหมคับ
น่าจะเกร็งมากไปครับ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เลยชาได้
ผมเพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ วิ่งตามคลิปนี้จะช่วยเรื่องหัวเข่าด้วยไหมครับ พอดีมีปัญหาเรื่องนี้
ช่องผมจะเน้นเรื้องการลอยตัวต่ำครับ แรงกระแทกที่หัวเข่าย่อมน้อย แต่ยังคงมีแรงกระแทกอยู่ดีครับ
ดังนั้น ช่วยให้เกิดแรงกระแทกน้อยลงแต่ไม่ทั้งหมดครับ
ผมฝึกเดินมา 5วันวันละ 1 ชม. เวลาเดินรู้สึกปวดตึงที่สะโพก และข้อพับหลัง แต่ยังใด้เดินปกติ แบบนี้เดินถูกวิธีใช่ใหมครับ
มันควรแต่ตึงนิดๆ แบบมีการเคลื่อนไหวถ้าปวด เกรงว่าจะมีปัญหา เดินแล้วมันผิดธรรมชาติครับ
ผมปรับท่าเดินใหม่ ดีมากคับ ดูพี่สอนในยูทูป หลายรอบ สะโพกตึงนิดๆ ข้อพับไม่เจ็บแล้วคับ น้าจะเกิดจากการเกร็งและพยายามบิดสะโพกคับ ขอบคุณมากคับพี่@@Run_EZ
ขอบคุณครับ
ขอบมาเลยครับกลับไปดู วิดิโอเก่าๆ ผมก็พึ่งเริ่มวิ่ง แต่เสียงเพลงกลบเสียงบรรยาย มากเลยครับ
ตอนผมเช็คเสียงก็ชัดนะครับ แต่ยังไงคราวหน้าจะลดเสียงเพลงลงไปอีกล่ะกันครับ ขอบคุณที่แจ้งครับ
ดีมากๆเลยครับ ผมจะพยายามฝึกตามนะครับ
สถานที่ นี่ ใช่ ราชมงคล ธัญญบุรี คลอง 6 หรือ เปล่าครับ
ใช่ครับ
มีวิธีจับความรู้สึกไหมครับ ว่าสามารถวิ่งถูกท่าได้แบบนี้สมบูรณ์แล้ว
มันจะรู้สึกตึงๆนิดๆที่สะโพกครับ
ขอบคุณมากครับ
ไม่รู้ผมทำถูกต้องหรือเปล่าเมื่อวานผมได้ลองทำแล้วรู้สึกเมื่อยน่องมากและเมื่อยที่บริเวณกลางเท้า
ขาเรียวเหมือนนักวิ่งเคนย่าเลยครับ อิอิ