ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ อาจารย์
สอน อธิบายชัดเจนครับ 👍
อาจารย์ สอนพื้นฐานดีมากครับ✅อธิบายให้เข้าใจได้ง่ายครับ✅
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ อธิบายได้ดีมากๆเลยครับ ❤
ขอบคุณมากๆครับอาจารย์ผมทำตาม ตอนนี้ความเร็วดีขึ้นครับ
เร็วขึ้นไม่สำคัญเท่า ไม่เจ็บ หรือไม่ล้าเหมือนก่อนหน้าครับ
ขอบคุณครับ.👍🙏🏃🌹♥️🌷🌌😘
ช่วงก้าวยาวมากครับ
ผมคนนึงเลยวิ่งตามพี่เค้าที่บางแสน 42 ผมคิดว่าจะเกาะตามพี่เค้าได้เพราะดูวิ่งไม่ไวเท่าไร สรุปตามไม่ทันครับ มองนาฬิกาเค้าวิ่งอยู่เพช 5 ต้นๆ เเต่ดูจริงๆๆเหมือนเพช 6.30-6.50ด้วย จริงๆๆๆครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ เริ่มวิ่งอยากวิ่งเร็วๆเลยก้าวยาว เจ็บเข่า เพื่อนบอกให้ก้าวสั้นๆเลยก้าวสั้นๆ 50 60 รอบขา190-220 มาตลอด ตอนนี้กลับมาเริ่มฝึกใหม่จากศูนย์ หลังจากหยุดไป3เดือน พักฟื้นจากผ่าตัด กำลังไล่ดูคลิบสอนเริ่มต้นอยู่ครับ 😊
ก้าวสั้นช่วยเรื่องลดแรงกระแทกครับ แต่ก้าวยาวแรงกระแทกต่ำก็ทำได้เช่นกัน เพียงแต่ยากหน่อย
ขอบคุณมากครับ พอจะมีเเนวทางการคำนวณระยะก้าวที่เหมาะสมกับส่วนสูงมั้ยครับโคช
มันอยู่ที่ความรู้สึกครับ ว่ามันเบาที่สุดแต่เร็วที่สุดขอบแต่ละคน ไอ้ที่บอกสูงแค่ไหนรอบขาเท่าไหร่ มันแค่ค่าเดาๆ เพราะสูงเท่ากัน ขายาวไม่เท่ากัน น้ำหนักไม่เหมือนกัน กระดูกกเล็กใหญ่ไม่เท่ากัน แนวกระดูกตรงกับไม่ตรง ก็มีผลทั้งนั้นครับ
@@Run_EZ ขอบคุณมากครับโค้ช ผมจะลองสังเกตุการวิ่งเเละลองปรับตามดูครับ ตอนนี้กำลังศึกษาเรื่องการวิ่งเเบบใช้สะโพกตามคลิปที่โค้ชลงไว้อยู่ด้วยครับ 🙏✌
ตอนนี้พอเจ้าใจแล้วครับโค้ช รอบขาผมดีขึ้นจาก 168 ขึ้นมาเป็น 172-175 แล้วครับ ขอบคุณครับ แต่การถีบขาไปยังไม่ค่อยชิน ต้องปรับท่าวิ่งต่อไปครับ
ค่อยๆปรับครับเดี๋ยวผลลัพธ์จะมาเอง
อาจารย์ใช้รอบขาเท่าไหร่ครับในคลิป ควรจะเท่าไหร่ดีรอบขาสำหรับเพซประมาณ 05:30
รอบขาจะแล้วแต่คนครับ ของผมจะค่อนข้างต่ำ แต่ถ้าวิ่งเร็วมันจะเพิ่มเองจุดที่ควรสนใจคือ เวลาสัมผัสพื้นกับ การลอยตัวครับ
ส่วนรอบขาผมอย่าสนใจจะดีกว่า มันผิดจากคนอื่นมากไป ใครเลียนแบบ จะแย่มากกว่าดี
อาจาร์ยมีคลิบสอนระยะก้าวไหครับตอนนี้ของผมเฉลี่ยประมาณ 1เมตร ผมสามารถฝึกให้ยาวกว่านี้ได้ไหมครับหรือมันเกี่ยวกับสรีระร่างกาย❤
มีแต่เสี่ยงเจ็บพอควรครับยังไงฝึกไประวังไปนะครับth-cam.com/video/ho1w_hkl664/w-d-xo.htmlsi=finMIKPPQjKJOmia
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ อาจารย์
สอน อธิบายชัดเจนครับ 👍
อาจารย์ สอนพื้นฐานดีมากครับ✅
อธิบายให้เข้าใจได้ง่ายครับ✅
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ อธิบายได้ดีมากๆเลยครับ ❤
ขอบคุณมากๆครับอาจารย์
ผมทำตาม ตอนนี้ความเร็วดีขึ้นครับ
เร็วขึ้นไม่สำคัญเท่า ไม่เจ็บ หรือไม่ล้าเหมือนก่อนหน้าครับ
ขอบคุณครับ.
👍🙏🏃🌹♥️🌷🌌😘
ช่วงก้าวยาวมากครับ
ผมคนนึงเลยวิ่งตามพี่เค้าที่บางแสน 42 ผมคิดว่าจะเกาะตามพี่เค้าได้เพราะดูวิ่งไม่ไวเท่าไร สรุปตามไม่ทันครับ มองนาฬิกาเค้าวิ่งอยู่เพช 5 ต้นๆ เเต่ดูจริงๆๆเหมือนเพช 6.30-6.50ด้วย จริงๆๆๆครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ เริ่มวิ่งอยากวิ่งเร็วๆเลยก้าวยาว เจ็บเข่า เพื่อนบอกให้ก้าวสั้นๆเลยก้าวสั้นๆ 50 60 รอบขา190-220 มาตลอด ตอนนี้กลับมาเริ่มฝึกใหม่จากศูนย์ หลังจากหยุดไป3เดือน พักฟื้นจากผ่าตัด กำลังไล่ดูคลิบสอนเริ่มต้นอยู่ครับ 😊
ก้าวสั้นช่วยเรื่องลดแรงกระแทกครับ แต่ก้าวยาวแรงกระแทกต่ำก็ทำได้เช่นกัน เพียงแต่ยากหน่อย
ขอบคุณมากครับ พอจะมีเเนวทางการคำนวณระยะก้าวที่เหมาะสมกับส่วนสูงมั้ยครับโคช
มันอยู่ที่ความรู้สึกครับ ว่ามันเบาที่สุดแต่เร็วที่สุดขอบแต่ละคน
ไอ้ที่บอกสูงแค่ไหนรอบขาเท่าไหร่ มันแค่ค่าเดาๆ เพราะสูงเท่ากัน ขายาวไม่เท่ากัน น้ำหนักไม่เหมือนกัน กระดูกกเล็กใหญ่ไม่เท่ากัน แนวกระดูกตรงกับไม่ตรง ก็มีผลทั้งนั้นครับ
@@Run_EZ ขอบคุณมากครับโค้ช ผมจะลองสังเกตุการวิ่งเเละลองปรับตามดูครับ ตอนนี้กำลังศึกษาเรื่องการวิ่งเเบบใช้สะโพกตามคลิปที่โค้ชลงไว้อยู่ด้วยครับ 🙏✌
ตอนนี้พอเจ้าใจแล้วครับโค้ช รอบขาผมดีขึ้นจาก 168 ขึ้นมาเป็น 172-175 แล้วครับ ขอบคุณครับ
แต่การถีบขาไปยังไม่ค่อยชิน ต้องปรับท่าวิ่งต่อไปครับ
ค่อยๆปรับครับเดี๋ยวผลลัพธ์จะมาเอง
อาจารย์ใช้รอบขาเท่าไหร่ครับในคลิป ควรจะเท่าไหร่ดีรอบขาสำหรับเพซประมาณ 05:30
รอบขาจะแล้วแต่คนครับ ของผมจะค่อนข้างต่ำ แต่ถ้าวิ่งเร็วมันจะเพิ่มเอง
จุดที่ควรสนใจคือ เวลาสัมผัสพื้นกับ การลอยตัวครับ
ส่วนรอบขาผมอย่าสนใจจะดีกว่า มันผิดจากคนอื่นมากไป ใครเลียนแบบ จะแย่มากกว่าดี
อาจาร์ยมีคลิบสอนระยะก้าวไหครับตอนนี้ของผมเฉลี่ยประมาณ 1เมตร ผมสามารถฝึกให้ยาวกว่านี้ได้ไหมครับหรือมันเกี่ยวกับสรีระร่างกาย❤
มีแต่เสี่ยงเจ็บพอควรครับยังไงฝึกไประวังไปนะครับ
th-cam.com/video/ho1w_hkl664/w-d-xo.htmlsi=finMIKPPQjKJOmia