20 min de CARDIO para QUEMAR calorías - Rutina Completa para Mayores | Mariana Quevedo
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2023
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Aquí una rutina de cardio ideal para quemar calorías y bajar de peso para mayores. Esta rutina es completa y cuenta con calentamiento y estiramientos.
Se trata de dos series de diez minutos cada uno. Es un ejercicios aeróbico de bajo impacto y sin saltos para no dañar tus rodillas.
00:32 Calentamiento
10:57 Serie 1
22:33 Serie 2
34:17 Estiramientos - กีฬา
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Acabo de leer mi comentario anterior donde le pregunto si realmente nos lee y pregunto por Unai. Me alegra saber que Unai ya camina y esboza sus primeras sílabas. Gracias por contarnos esas cosas tan de familia. Hoy me tocó sola, mi esposo salió a acompañar a su hija que comienza su lucha contra una muy dura enfermedad. Han sido estos unos muy duros días para nosotros, esto nos tiene por supuesto muy muy tristes. Buen día, Marianita.
Bendecido dia!!! 🎉🎉🎉🎉🎉
Volví la semana pasada contigo después de un año de estar ausente. Siempre la vida me hace volver a ti para aferrarme a tus ejercicios y tu carisma como un a un ancla. Gracias por tu existencia. MI amor para ti, tu esposo y tu hijo o hija? no lo recuerdo bien. Desde Chile mi admiración de siempre
Excelente Fisioterapeuta Mariana Quevedo.Muchas Gracias.Nosotros mi esposo y Yo,la seguimos desde el 2021,que estábamos en Uruguay.Ahora la seguimos desde nuestro País ,ya de regreso a nuestra Venezuela.
Hola mi querida Mariana muy buena rutina que me hizo sudar y sudar pero me hace sentir bien me llena de energía. Cariños a Unai imagino ya camina, corre y es muy feliz saluda a Cris, abrazos de luz y lluvia de Bendiciones....Bonito Miercoles... Lista para la rutina de mañana...
tu acompañamiento es fundamental para sentirme activa, mil gracias mariana y tu equipo,
Caminando junto a Mariana y a Chris 💖 gracias por su vitalidad y la energía que nos imprimen para seguir creciendo...que lindo 😅
Gracias por estos movimientos que nos equilibran y nos dan fortaleza para seguir andando. Gracias familia. Abrazos!!!
En este video, Unai apenas se estaba formando como persona. Me alegra recordarlo. Gracias por su esfuerzo diario. Feliz día.
Otro buen día con rutina terminada. Gracias.
aHola, buena rutina cardio con equilibrio, coordinación y mucha actividad con la visita de Canelita que nos alegra mucho verla tan cariñosita. Gracias linda Marianita y muchas bendiciones!!!! ✨✨🎊🎊🎀🎀🎨🎨🏆🏆
🎉❤ gracias Mariana, todos los días hago tus rutinas y mi cuerpo fortalecido cada vez más 😊
Buenísima rutina. Gracias Mariana. Un abrazo. Espero la rutina de mañana.
Sólo puedo decir: millones de BENDICIONES y GRACIAS. DIOS TE BENDIGA A TÍ Y FAMILIA.
❤❤eres única Mariana!! Me encantó esta rutina. Siempre camino por la mañana, más quise probar esta rutina 😅y al día siguiente me dolían los muslos, como se ve q solo caminar no ejercitas todo. Mil gracias por todo tu entrega
Mariana Dios te bendiga por siempre, tu energía contagia todo el ambiente, eres lo máximo. Felicitaciones por tu maravilloso canal
Gracias Mariana Dios te bendiga siempre al igual a tu familia
Mariana: buenísimos ejercicios. Salud, alegría, inteligencia, sin esclavitud por mantener un físico.
Hola, hoy es mi cumpleaños, 76, y comencé el día con tus excelentes rutinas, la de hoy, quemando calorias para poder comer algo de dulce por cumplir un año más. Gracias Marianita y Dios te bendiga!!!!!!!!🎉🎉✨✨🎊🎊🎁🎁🎂🎂🍰🍰🍻🍻
@@igutsztat felicidades !!!🎂
Muy agradecido por la rutina, saludos desde Toluca, México 😅!!!
Gracias Mariana por siempre tenernos en cuenta a los mayores no sabes cuánto me has ayudado!!! Bendiciones para ti y tu familia desde Uruguay
Feliz de trabajar con tu guía.gracias
Excelente rutina!!! Muchas gracias.
gracias Mariana mi esposo y yo llevamos 4 años asiendo tus rutinas y nos sentimos de maravilla mil gracias que Dios te bendiga
Otro día más terminó la rutina Marina gracias por ese regalo que nos das cada mañana tu sonrisa y tú trabajo un saludo desde España ❤️
Estupendo,muy bueno😅😅💯💯💯👍👍💞
Uffff, cansadísima, pero lista para empezar actividades. GRACIAAASS
Tu dulzura y profesionalidad es máxima. ❤
Buenos días Marianita y muchas gracias por tu esfuerzo y dedicación, con nosotros las personas mayores❤
A darle mi. Marianita ❤❤❤❤Dios te bendiga siempre hermosa ♥️ ♥️ ♥️ ❤
Le agradezco siempre Mariana. Bendiciones 🙏
Buenísima rutina para todo el cuerpo y sudar😊😊😊. Gracias Mariana 😊
Muy bueno y relajante, gracias Mariana
PARA MÍ,TU EXITO Y CRECIMIENTO, PRECISAMENTE ES PORQUE NO HAY EXTRAVAGANCIAS ❤❤❤
Excelente rutina Mariana!!! Sin repeticiones y trabajando activamente. Gracias por hacernos cada día más jóvenes!!!!😊
Mil bendiciones sra. Mariana, gracias mil gracias, por estar con nosotros ❤
Genial.rutina realizada
Gracias Marina por estas maravillosas rutinas. Eres muy profesional.
Excelentes ejercicios, yo creo también mi hija que es joven los puede hacer, no solo es para adultos mayores verdad?
Gracias Mariana super elssy de colombia
Es para todas las edades
Todos podemos!! No siendo que esté necesitada. Depende la edad... De todos modos los ejercicios son fantásticos para sudar y tener un corazón a mil... ❤
La clase súper completa!!!
Me encantó!!
Besos Mariana!!!
Hasta la próxima
Gracias hermosa Mariani. Dios les bendiga siempre. Excelente rutina como todas!!!
Gracias Mariana, pura vida como siempre, feliz de poder realizar cada día tus excelentes y geniales rutinas!!!!!💪🏼💪🏼👍🏼
Me encanta esta serie.Gracias mi Aprecida Fisioterapeuta Mariana Quevedo.La seguimos desde el año 2020.En plena Pandemia la empezamos a seguir mi esposo y Yo.Muchas Gracias por sus excelentes Ejercicios.❤❤
Gracias
Excelente 😊
gracias Marianita!!!
Gracias a los dos por tan geniales rutinas, nos llenan de energía, vitalidad, sonrisas y mucho amor. Gracias por estar, abrazos!!!
Sacudiendo el corazón con el ánimo que nos brindo está rutina para darle más vitalidad a nuestra existencia, gracias infinitas ❤
Cómo siempre muy agradecida con tu apoyo Mariani. Dios les siga bendiciendo 🙏
Me benefician muchísimo tus rutinas en especial está gracias y bendiciones querida Mariana a tí y Cris bendecido día ❤️❤️
Buenos días excelente rutina me fue muy bien muchas gracias bendiciones
Gracias Mariana por ser y estar en cada paso recorrido en cada avance y en cada momento cuando cuidamos nuestro cuerpo y salud, un fuerte abrazo mil bendiciones para tu familia y para ti.
super excelente gracias abrazos y bendiciones
Muy buenos excelente
Gracias Mariana, feliz año nuevo para todos que Dios derrame muchas bendiciones en sus vidas 🎉🎉
Gracias Mariana después de tiempo retomando tus ejercicios y logré hacer la rutina completa, encantada por tu esfuerzo y dedicación al público que te sigue,bendiciones.
Hola Marianita buenos días q éste año sea de muchas bendiciones p ti y tu familia muchas gracias p ese ánimo q trasmite de nuevo iniciando éste año con tus rutinas buenisiiiimas sudando muchísimo muchas bendiciones
Excelentes todas sus terapias😊
Gracias Maranita este ejercicio jenial sude mucho Dios le bendiga y le proteja siempre 🙏❤🤗🥰
Rutina muy exigente pero necesaria. Gracias Mariana por tus conocimientos, tu generosidad, simpatia y empatia. Hermosa tu perrita..Abrazos !
Bendiciones a ti y tu familia Dios los bendiga gracias por existir ❤
Excelente rutina gracias a los dos.Dios los bendiga siempre ❤ gracias gracias gracias 🎉
Súper bien 👌 está muy bien el cafecito. Mil gracias por todo. Felicidades 🌻
Buenísimo Gracias.muy buena Fisioterapeuta.La sigo hace más de 3 años.Estoy en Venezuela
Muy buenas y be decidas tardes,.amada y bendecida Mariana, no sabi que eras madre, te vez tan joven y bella, pero asi es mejor, ver a los hijos crecer y serles útiles todavia.
Muchas gracias por compartir y por todo lo que haz ayudado a tanta gente,.si re todo como yo que ya somos de la vejentud.
Les envio besos y abrazos, debes de ser una madre maravillosa y una esposa excelente, se nota la alegria en tu bello rostro .
Muchas gracias desde el Estado de México, tu amiga Mariel García.
Excelente Mariana gracias x tu apoyo Saludos a canelita.
Excelente muchas gracias
Chévere todo, muchísimas gracias. Éxitos y bendiciones.
Muchísimas gracias por los ejercicios muy
Mariana muchas gracias por la rutina ....excelente...saludos desde Bogotá Colombia, un abrazo especial para toda la familia, bendiciones
Especial rutina Marianita, mil gracias por ser parte de mi cultura disciplinaria para mantener mi cuerpo en buena forma, Abrazos GLOA DESDE BOGOTA COLOMBIA 🍁🍀🌺
Hola Mariana! Muchas gracias por la rutina ! Excelente!!❤❤
Gracias Bendiciones excelente rutina
Gracias Mariana por tu dedicación incluyendo calentamiento y al final estiramientos 🥰🙏
Es la primefa vez hago esta rutina excelente Dios te bendiga mvida bs👍💪👏🙏
Hola hermosa MARIANA excelente video gracias Dios te cuide y te bendiga siempre 👍🙏😘
Satisfacción total, Gracias. Buen día.
Saludos desde Colombia! que maravilla de rutina! muchas gracias! Dios la bendiga!!
Marianita mil gracias muy interesantes los ejercicios.
Me gustó. Ya aguanto más las rutinas y eso me agrada. Gracias Mariana. Saludos de Tabasco México
Súper bueno!👍gracias
Genial tu clase gracias
Excelente Gracias 😊
Gracias Marianita, padrísima la rutina, saludos a la familia y abrazos para Canelita!!
Gracias Mariana por tanto cariño en tus clasas❤❤❤
Excelente. Felicitaciones. Gracias Bendiciones
Hermosa rutina, muy buena; gracias por estar, gracias por cuidarnos, gracias por volcar todos los conocimientos para el bienestar de todos!!! Abrazos!!!
Mariana ❤ Maravillosa rutina y gracias por su apoyo vital.
Fascinantes tus rutinas, gracias gracias, me gustan mucho los avanzados. Felicidades
Felicitaciones excelente rutina. Gracias Bendiciones
Gracias de mucho provecho gracias Dios Bendiga a tu familia hermosa ❤😂😅😊❤❤❤❤❤
Super ben Marianita, lo sudé todo.....Gracias !! Un abrazo
Soy AnaMaria de Iquique, Chile
Dichosa de poder encontrar este bello espacio para sensibilizar nuestro espíritu y poder llegar a un estado de conciencia en plenitud para un feliz descanso ❤ Mariana y Chris gracias muchas gracias y mil felicidades para ustedes ❤
Excelente rutina ❤😊
Hola Marianita, estupenda rutina, mil y mil gracias. bendiciones a los tres un fuerte abrazo..
🎉🎉🎉 gracias gracias gracias
👏👏👏👏👏 empcemos el dia con enerjia con esta excelente rutina Mariana muchas gracias desde España ❤
Muchas gracias, excelente s 👏👏👏👏👏
Me encantan sus rutinas de cardio me siento muy bien gracias a usted por todos sus rutinas espero que sean muchas mas
Hola me gustó mucho la rutina de cardio completo gracias.
Maravillosa rutina !! Gracias Mariana!🥰🥰🥰💯👏👏👏