Ape Miss - බඩයි බරයි අඩු කරන ලෝකෙ තියෙන හොදම විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේද | Shyamalee Pathirage
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- ශරීරයේ බර සහ බඩ අඩුකර ගැනීම සඳහා අන්තර්ජාලයේ සහ විවිධ මාධ්‍යවල මිත්‍යා විසඳුම් ඉදිරිපත් කර තිබෙනවා අනන්තවත් අප දැක ඇත.එවැනි බොහෝ විසදුම් විද්‍යාත්මක හෝ පරීක්ෂණාත්මකව සනාථ කළ දේවල් නොවේ.
ලොව පිළිගත් පෝෂණ සෞඛ්‍යවේදීන් සහ විද්‍යාඥයන් විසින් පරීක්ෂණ පවත්වා සනාථ කරගත් ඉතාම ප්‍රතිඵලදායි සිරුරට අහිතකර නොවන ප්‍රත්‍යක්ෂම ක්‍රමවේද පිළිබඳ නිවැරදිම දැනුම ක්‍රමානුකූල ලෙස ලබා ගැනීම තුළින් තනිවම ඔබගේ බර සහ බඩ පාලනය කර ගැනීමට හැකිවෙයි.
මෙම ක්‍රමවේද සියල්ලක් එකිනෙකට සමාන නොවන අතර විවිධ පුද්ගලයාට ගැලපෙනුයේ විවිධ ක්‍රමවේදයි.දැනට ලොව ඇති බර අඩු කිරීමේ නවීන විද්‍යාත්මක හා බහුලවම භාවිතා වන සාර්ථක ක්‍රමවේද පිළිබඳව ඉතා සරල ලෙස හා විද්‍යාත්මකව අපේ මිස් මෙම වීඩියෝව තුලින් ඔබව දැනුවත් කරයි.
#apemiss #fatandweightloss #shyamaleepathirage #midwifesrilanka
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🛑අපේ මිස් TH-cam Link: / apemiss
🛑අපේ මිස් Instagram Link: ...
🛑අපේ මිස් Facebook Link: / apemiss
🛑අපේ මිස් Twitter Link: / apemissofficial
🛑අපේ මිස් LinkedIn: / ape-miss-4833b3204
🛑අපේ මිස් Vimeo: vimeo.com/user...
හරිම ආසයි අහන්න කටහඩයි කතා විලාසෙයි මනුස්සයෙක් ට තේරෙන බාෂාවෙන් කතා කිරිමයි අනේ ෂෝක් මිස් ඹයා ආදරෙයි ❤️
හිනා වෙලා katha කරන එක thamayi ගොඩක්ම ලස්සන
Thank you මේ උපදෙස් වලට
ගොඩක් ස්තුතියි අපේ මිස් අම්මා කෙනෙක් වගේ හැමදේම කියලා දෙනවා❤️❤️ ඒකට ගොඩක් පින් තවත් මේ වගේ වැදගත් වීඩියෝ ඉස්සරහට අරගෙන එන්න ❤️❤️
බුදුසරණයි ❤️✨
ගොඩාක් වටිනවා මේ උපදෙස් වලට ..ලස්සනයි පැහැදිලිව කියලා දෙනවා ..ඔහොම තමා කියලා දෙන්න ඕනි...එතකොට තේරුම් ගන්න පුලුවන් ...ගොඩාක් ස්තූති ඔබට ..නිදුක් නිරෝගී සුවය ලැබේවා ....හැමදේම සාර්ථක වේවා ...🥰🥰🥰🥰👍
Thank you mis .godak wadagath dewal danuwath karanawata.mis pahadili karana widiya harima lassanai.budu saranai
හලෝ මිස් good morning ඔයා කතා කරනවා ලස්සනයි අහන් ඉන්න ආසයි අපිව දැනුවත් කරනවට ඔයාට ගොඩක් ස්තූතියි
😂😂😂
ගොඩක් වටින හොද වීඩියෝ එකක්.. මිස්ගෙ වීඩියෝ අහගෙන ඉන්න ආසයි.. තව තවත් මෙවැනි වටිනා වීඩියෝ වලින් අපිව දැනුවත් කරන්න අපේ මිස්ට ශක්තිය ධෛර්යය ලැබේවා..
ගොඩක් ස්තූතියි 😊..
ස්තූතියි.
හිනා වෙලා කතා කරන විදියට අහන් ඉන්න ආසයි.බොහොම ස්තුතියි මිස්🤗
Oigjofofofoogoooooooiooogoooiokoikoooogffo
One One iota
Oirown oho loku one one nehe mata qwe kooofoo
Kooo oonaa
Ooi
ගොඩක් ලස්සනයි ඔබ තුමියගෙ කාතාව ස්තුතියි ජෙසු පිහිටයි
හ්ම් ආඩම්බරයි ,,,ඔබගෙ පැහැදිලි කිරිම ඉතාමත්ම අර්තවත් ජයවෙවා ...
Mata maasa 6 babek innawa mata diat karana eka hondai da miss
Thank You for Good simple correct advise
කටහඩයි පැහැදිලි කිරීමයි හරි ලස්සනයි .අනේ දෙපාරක් අහන්න වුනා හිතට ගන්න මොකද කටහඩටය කතාවිලාශයයි හිතට දැනුනෙ ❤❤
ගොඩක් හොද වීඩියෝ එකක් ..බොහොම ඇත්තටම අද ගොඩක් කාන්තාවන්ට තියෙන ප්‍රශ්නයක් තමයි බර වැඩි කම ඒ පිළිබඳ විස්තර කරපු එක නම් සතුටුයි ඩොක්ට
බුදු සරණයි
Oyage bara mata oya kamathinam ussanna puluwan
මිස්ගෙන් අපි ඉල්ලන විඩියෝ ඉක්මනින් ගේනවා....ගොඩාක් හොද ගොඩාක් වැදගත් video එකක් ...ගොඩාක් ස්තුති මිස්..😘😘😘❤️මේ විඩියෝ එක බලන්න කලින් comment kare..like kare......😘😘❤️❤️❤️
ගොඩක් ස්තුතියි මිස් හරිම පැහැදිලියි .අද ගොඩක් ලස්සනයි අපේ මිස්💐 ♥️♥️♥️
බොහොම ස්තූති මිස්...කෑම රෑ වේල අඩු කරල උණු වතුරත් බොනව මමත්.මම මහත නම් නෑ..ඒත් දවසම වාඩි වෙලා වැඩ කරන නිසා බඩ චුට්ටක් එනව.. ඒකට.. ඔබතුමියට බුදුසරණයි.
😜😜👍✔
ඔබ තුමියට ගොඩක් ස්තුතියි මෙවන් විඩියො අපිට ගොඩක් වැදගත් හැමදාත් අපි ඔබ තුමියට ආදරෙයි තෙරුවන් සරයි
ගොඩාක් වැදගත් උනා ඔබතුමියගේ අවවාද.... බුදුසරණයි !
ඔයා ගොඩක් ලස්සනයි අහන් ඉන්න අසයි මම මේක කරා good luck miss
ගොඩක් වටිනවා madam thank you ,❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤙🤙💕🤙🤙🤙🤙🤙
ගොඩාක් වටිනා කරුණු හරි ලස්සනට පැහැදිලි කරනවා ඒක තමයි ගොඩාක් වටින්නේ පින් ඔබ තුමියට ❤❤
ගොඩක් පැහැදිලියි කියා දෙන දේවල් ...බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමියට...
❤❤
අනේ මිස් මන් මොනා කලත් මගේ බඩ අඩුවෙන්නෙත් නෑ. දකින් දකින් අය කියන්නෙ මහතයි කියල. හිත හදන් මොනා කරත් මට තේරෙන්වා සැහැල්ලුවක්. ඒත් ආයි මාව පස්සට වැටෙන්ව.මොනා කලත් අඩුවක් නෑ.. පැයක් එක්සසයිස් කරනවා. 16-8 පාස්ටින් ඉන්න්වා. ඒත් වෙනසක් හිතෙන්නෑනේ. අනේ මිස් මට උදව් කරන්නකෝ.. මැරි කරන්න ඉන්න කෙනාගේ ගෙදරින් බලන්න ලබන මාසේ එනවා කියලත් තියනවා. මේක මට පුදුම පීඩනයක් මිස්. ප්ලීස් මිස්ස්
ඔබ තුමියට බොහොම ස්තූතී❤
බබා හම්බ වෙලා මාස හතරයි බඩ අඩු කරගන්නේ කොහොමද? කකුල් දෙකත් මහතයි යනකොට එකට එක ගෑවෙනවා මොකක්ද කරන්න ඔනෙ මිස්
ගොඩක් ස්තුති මිස්
පැහැදිලි ව කියලා දෙනවා
ගොඩක් ස්තූතියි මිස්.මිස්ගෙ කටහඩ අහන්න ආසයි.මිස්ගේ videos මම බලනවා ගොඩක් වැදගත් අපිට
මම අපේ මිස්ගේ හැම වීඩියෝ එකක්ම බලනවා
ඇත්තටම හරිම සැහැල්ලු විදියට කියද්දි අමාරු දේ උනත් කරන්න පුලුවන්
ස්තුති මිස්.💕💕
මිස් මේ කියලා දෙන දේවල්වලට පින් සිද්ද වෙන්න ඕන ❤️❤️
Thank u miss
ඔබ කතා කරන විදිහ ලස්සනයි
ඔබ තුමිය හරිම සිරියාවන්ත කෙනෙක් හරිම ආසයි කියන දේ අහගෙන ඉන්න
බොහොම ස්තූතියි මිස් ගොඩක් වැදගත් කරුණු කියලා දුන්නේ
බොහොම සිතුති ඔබ තුමියට...👌👌👌🙏
P
P
බොහෝම ස්තූතියි ඔබ තුමියට බුදු සරණයි 🙏
Hoda dewal tikak kiyala dunna.b.s.
Unfortunately
අපිව.දැනුවත් .කරාට.බොහෙම .ස්තුති
Godak watina vedio ekak...thx mrs ❤️
මිස් බර වැඩි කරගන්න tips ටිකකුත් කියල දෙන්නකො.. thax a lot for all these lessons. All the best
ඕනෙම කරන වීඩියෝ එකක් මිස්...බොහොම ස්තූතියි ..😍😍❤️❤️
😍
Thank you sooooo much miss
Good didd
ගොඩාක් වැදගත් විස්තර ටිකක් ගොඩාක් ස්තූතිය මිස්
⁴👍👍👍
ගොඩක් පින්
යෝගාසන ගැන කියලා දෙන්න බර අඩු කරන්න පුළුවන් විදියට ..
ගොඩක් ගොඩක් ස්තුති miss❤ ඒවාගෙම harima වැදගත් budusaranai හැමදාමත්
ඇත්තටම වැදගත් කතාවක්
Attractive talk.Not boaring.
Thanks.
මම සර්කල් එක ගොඩාක් වටිනා විඩියෝ එකාක් .අනෙ මිස් මම 10පාරක් මෙ විඩියෝ එක baluwa ....tnx ...මිස් ගොඩාක් පින් 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
මෙම රෑ ඛණ්ඩ දී ජඩු කීපත නං සහ අම
අං
ඈඋ
'
ගොඩක් ස්තුතියි දැනුවත් කලාට මිස්
මගේ අත්පා වලට වඩා බඩ ගොඩක් ඉදිරියට.නෙරා ඇවිත් ..ඉස්සර.ගොඩක් කෙට්ටුයි මම ..රට අවට පස්සේ බඩ වැඩි උනා
Oka thami lokuma getaluwa
ගොඩක් වටිනා උපදෙස් ලබා දෙනවට ගොඩක් ස්තුතිය
😂😂😂😂😂😂😂
බොහොම ස්තූතියි මිස්. ගොඩාක් හොඳට තේරුනා. පින් මිස් බුදු සරණයි 🙏
මහත් වෙන විදිහත් කියල දෙන්නකො මිස්. බුදුසරණයි !
ඉතාමත් වැදගත් මාතෘකාවක් ගොඩක් මහන්සි වෙලා තියෙනව
බොහෝම ස්තුතියි.. අනිවාර්යෙන්ම ... ගොඩක් මහන්සි වුණා මොකද මේ විවිධ මිත්‍යාවන් හා පරිවර්තන ප්‍රචාරය වෙනවා..🤨පිටරටවල තියෙන වීඩියෝ ඒ විදිහටම ලංකාවට අරන් කියවනවා දුටුවා, වෘත්තීය මට්ටමේ කණ්ඩායම් පවා.
වෛද්‍යමය කාරණා ඕනම පිලිගත් web site එකක, ජනප්‍රිය නාළිකාවක ඉංග්‍රීසි මාධ්‍යයෙන් යනවනම් ඒ සියලු දේ මම day today update වෙන කෙනෙක් අවුරුදු විස්සක ඉඳන්. ඉතින් සමහර වෘත්තිය මට්ටමේ අය පවා ඒවා ට්‍රාන්ස්ලේට් කරලා කියනවා දැක්කාම අපේ රටේ ජනතාව ගැන දුක හිතුනා ඒකයි මහන්සි වෙලා මේ වීඩියෝව කළේ.
Godak hodadata expain karanawa.godak saralai oni kenekta therum ganna puluwan vidiyata.thanks lot bs
ගොඩක් ආසාවෙන් අහන්න ඔබ tumiyage වැඩ සටහන👍👍😘😘😘😘
👍👍👍❤
දැනුවත්.කරාට.ගොඩක්.ස්තුතියි
අනේ මිස් ඉක්මනින්ම මුල ඉදල යෝගා ව්‍යායාම කියල දෙන්න පටන්ගන්න ....❤️❤️❤️
වටිනා වීඩියෝවක් මිස් ආදරෙයි හැමදාම මට ඕන බර අඩු කරගන්නවට වඩා බඩ අඩු කරගන්න මිස්
ආදරෙයි මිස්..වටිනා වීඩියෝ එකක්❤❤💥💥🙏🙏
Harima lassanayi. Harima priyamanapayi..me wage biridak laba ganima pirimiyek wasanawantha wiya yutuyi..suba anagathayak miss😊
😊😊😊
Thanks you miss. Godak wadagath vidiyowak.💗💗
මට නම් ගොඩාක් වැදගත් විඩියෝ එකක් ..ගොඩාක් ස්තුති බුදු සරණයි
බෙහෙවින් ඔබ තුමියට ඉස්තුතියි නොදන්නා කරුනු වලින් අපව දනුවත් කිරීම ගැන ❤️❤️❤️
ම්
Hoda wadasatahana mama ahanna asai oyage wadasatahan
Thank you very much God bless you
U are always beautiful and pleasant dear Doctor God bless you dear Doctor!
Hi
අනේ මිස් ගොඩක් වටිනවා මේ වීඩියෝ එක කොච්චර ඇහුවත් බැලුවොත් මදි හරිම ආසයි ගොඩක් වැදගත් බුදු සරණයි
පියයුරු කුඩා කරගන්න විදිය කියන්නකෝ. Plz. ස්බාවික කරමයක්.
Uper body exercise krnna
lokuwata thiyaddin hodaine
Ane matath kiynn
Oya kiyen දේවල් බොරු ake aka kideyak kiyenawade
අනෙ මටත් ඔනි🥺🥺🥺 ස්බාවික ක්‍රමයක්
ගොඩක්. ස්තුතියි මිස් හරිම වටිනා
ගොඩක් වටිනා වීඩියෝ එක .thank you miss
Respect ape miss 🙏🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷😘😘watinama pehedili kirimak.oba thumiyata bohoma pin bohoma sthuthi..Oba thumiyata niduk nirogi suwaya chira and lebewa. Budu saranai jesus pihitay ape miss.
බුදුසරණයි ඔබ තුමියට ගොඩක් සතුටුයි
hi
ගොඩාක් ස්තුතිය කතාවට මට අවුරුදු 44ක් මගේ බර 89ක් තිබුණ සතී 3 ක් කෑවේ උදේට බිත්තර 2.,3. ක් සහ යෝගට් එකක් මම රට ඉන්නේ දවල්ට කෑම ගන්නේ නැහැ රෑට කුකුල් මස් එලුමස් සහ එලවලු දාලා සුප් එකක් හදන් බොනවා සතියට කිලෝ 3ක් අඩු වුනා මේ විදියට බර අඩු කර ගත්තට කමක් නැද්ද සුප් එක බීලා රෑට පැයක් ඇවිදිනවා මට වෙන වියායාම කරන්න වෙලාවක් නැහැ මට මේ විදිය හොදයිද කියලා කියනවද මිස්❤❤❤❤❤❤
පියයුරු කුඩා කරගන්න විදිහක් කියන්නකො මැඩම්....😢😢අනේ.....🙏🙏🙏
🤣🤣
👨🍼👨🍼👨🍼
ආහාර පාලන කිරිමට ආහාර විට්ටෝරු කිහිපයක් හා
ව්‍යායාම කිහිපක් කියා දෙන්න,දනහිස් ( අාතරටිස් ) නවා
ලස්සනයි අපේ මිස්.
ගොඩක් වටින දැනමුතුකම්...ස්තූතියි ඔයාට ..
මිස්,මට තියෙන්නෙ බැලුමක් වගේ පිම්බුණු බඩක්..පොඩි තෙල් තට්ටුවකුත් තියෙනව..එක්සයිස් කලත් තෙල් තට්ටුව අඩුවුනා මිසක,බෝල බඩනම් බිඳක්වත් අඩුවක් පේන්නෙ නෑ.එහෙම වුනාම එක්සයිස් කිරිල්ලත් එපා වුණා..ගෑස්ට්‍රයිටීස් ගතිය ටිකක් තියෙන නිසා මං ෆාස්ටින්ග් කරත් අමාරුවෙයි කියල බයයි..බත් ඇර පාන්පිටි කෑම කෑවම ඔළුවරදේ එනවා..පුළුවන්නම් මගේ ගැටළුවටත් උත්තරයක් දෙන්න..ඔබතුමියට ගොඩාක් ස්තූතියි
Fadna tea eka bonna
Thank you miss
ඔයාගෙ පුටුව එක පැත්තක් ඇදයි (සමාවෙන්න video එකේදි ඒක පේනව) ජය වේවා ..
ගොඩාක් ස්තුති ..👍👍
Thank you miss.adarei hamdama.godak pin mista.jesu pihitai.
මිස් කතාකරනවා අහන් ඉන්න ආසයි 😍😍
අනේ මිස් මගේ බඩ , උකුල ප්‍රදේශය , තට්ටම් ප්‍රදේශය , කලව ප්‍රදේශ හරිම මහතයි. කෙට්ටු වෙන්න කොයි තරම් බොන්න දෙවල් තිබ්බත් එවයෙන් ගැස්ටික් වැඩි වෙනවා.. මිස් මම කැවත් මහත් වෙනවා.. කෑවේ නැතත් මහත් වෙනවා.. මගේ බඩ එල්ලා වැටෙනවා.. මට මෙක මානසික වදයක්.. අනේ මිස්ට පින් මට උදවු කරන්න. ස්තූතියි.
අපෙ මිස් ලස්සන එකනෙ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Ahamben thamai mis oyage video hambaune.godak watinawa❤️
බර අඩු වෙනව,කෙට්ටු වෙනව කියන්නෙ දෙකක්ද🙄 මගේ බර අඩු උනාට ඇග කලින් තිබුනු විදියමයි🥺
Ow
Oya kohomada bara adu karagathhr
@@menakadilshan5700a⁰×
Matath eka prashnayak 😢
බබාට මාස තුනෙන් උදේ දවල් හොඳ ආහාර වේලක් අරන් රෑට කන්නැතිව ඉන්න හොඳ නැද්ද ?
රෝස මලක් වගෙ අද මිස්...🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️
Hoda videyoyk mis
Thanks good advice 👍
Hariyatama kiyala denne oya vithari super budusarani thanks
මමත් කාත්තාවක් මම මහතයි(බඩ සහා පිටේ දෙපැත්ත,මම ඉන්නෙ දැනට සයිප්‍රස්)ඔයා මේකෆ් දාලද මම දන්නේ නෑ එත් නිහතමානි ලස්සනක් තියෙනවා.😁💐👋
ගොඩක් ස්තුතියි පැහැදිලි දැනුවත් කිරීමක් තෙරුවන් සරණයි
අදනම් ලස්සනයි ම්ස් ගොඩාක් ගොඩාක් වටිනවා video එක
මට තවම බබෙක් නැහැ මම කොහොමද වියායම කරන්නේ
මිස් ඔයා කියලාදෙන දේ හොදට තේරෙනවා ගොඩාක් හොඳින්
බොහොම ස්තුතිය ❤️
Body bild karana kenek kohomada protin ganna oni vidiya sa diet plan ekak karanna miss ikmanatama.
Thank you miss..😘
Hithata danunu ekama vidiyo eka harima saralawa pahadiliwa kiyala denawa.ahan inna asai math godak bara wadi kenek mona karath hari giyena.thamath ussaha karanawa.harima sahalluwen kiyala denawa mis thans mis harima lassanai
බඩ ගොඩක් එල්ලා වැටෙනවා,එකට ප්‍රතිකාර ක්‍රම කියලා දෙන්න,
aney miss ow ekata dry am kiyannakoo mageyth bada pahalata thiynney
aney ow miss ekata video ekak daannakoo
Anne miss mageth BADA godak lokui.mata masa 4a babek innawa
Ane miss matath kiyannako mage badai ukulai dekama ella watenawa..eka adu karaganna kramayak kiyannako miss
Ou ane sisar karama ehem wennee බබාලා lAbunama
Ape Miss Oba Thumiyata Godaaak Pin
ස්තූතියි අපේ මිස් ❤
හරිම වැදගත් කරැනු ටිකක්
ළඟකදි ඉඳලා මගේ බඩ වැඩී හුස්ම ගන්න අමාරුයි කෑම චුට්ටක් කෑවත් ගොඩක් කාලා වගේ මට දැනෙනවා මට හරි අපහසුවක් දැනෙනවා මං කලින් මහතට හිටියේ නෑ දැන් ටිකක් මහතයි බර නම් 50යි
මටත් එහෙමයි අනේ ඔයාට විසදුමක් ලැබුනද
Good morning.obha yumi yata nirogi suwaya godak pin mageth bada vedi mata oba tumiyage.pon no demmoth hamuvenna dinayak ganna pahadui teruwan saranai
Thankyou miss..
Thank you so much medam. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻