මේ 6 කරල සතියෙන් බර අඩු කරගන්න | Golden 6 for Weight Loss By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@priyandanirajanayake]

1. නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීම .
2. හැදි ගෑරප්පු භාවිතය
3. ජලය පානය
4. හොදි අඩුකරන්න
5. අතුරුපස කෑමට නොගැනීම
6. කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර නොගැනීම .

[@Nezoofficial]

Thank u..

[@DiliniBiyagama]

බොහොම ස්තුතියි

[@chandramallawarachchi1122]

👍

[@agnesdubsi6863]

Happy birthday doctor මගෙත් උපන්දිනය අද. ස්තූතියි ඹබතුමාට තෙරුවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@ngee609]

Many happy returns of the day doctor 🎉🎉

[@renukamuhuppu5708]

නිදුක් නිරෝගී වාසනා වන්ත සුභම සුභ උපන් දිනයක් වේවා docter ඔබ තුමාට 🎂🌹

[@sithaginimnaya]

සුභ උපන්දිනයක් වේවා ඔබ තුමාට.......
නිදුක් නීරෝගි සුව ලැබේවා ......
දීඝායුෂ , පරමායුෂ ලැබේවා ......
තෙරුවන් සරණයි ......

[@badraedirimanna4574]

සුභ උපන්දිනක් වේවා ඔබ තුමාට ❤

[@ruvanmaligalvehera1873]

සතුට සැනසුම පිරි සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට .....තෙරුවන් සරණයි 🎂🎉💐

[@diniwijerathna7990]

ස්තුති docter ....තෙරුවන් සරණින් නිදුක් නිරෝගී සුවය ලැබෙන වාසනාවන්ත suba උපන් දිනයක් wewa ...🌷🌷🌷

[@snsnilanka1092]

නොදන්නා දේවල් ගොඩක් ඉගෙන ගත්තා, ඔබතුමාටත් සුවපත් දිවියක් වේවා ❤

[@thissafernando7141]

වෛද්‍ය තුමෙනි...ඔබට වාසනාවන්ත උපන්දිනයක් වෙිවා!!!!!❤❤❤❤❤👑️👑️👑️👑️

[@janakirathnayake3825]

සුභ උපන්දිනයක් වෙිවා ! ඔබතුමාට .මැදි වයසක කාන්තාවක් ගේ ආහාර සැකසිය හැකි ආකාරය සදහන් කරන්න හැකිනමි ස්තුතියි

[@ChampaMapa]

ඩොක්ටර් ට වැඩිය පණ්ඩිතයන් siteema ගැන ඉතාම කනගාටුයි. Dr.ඔබ කරන සේවය අගය කරමි.

[@niluwijethunga842]

නිදුක් නිරෝගී වාසනා වන්ත සුභම සුභ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට..🙏🙏

[@nirmalagunasekara8673]

සාමය සතුට පිරි නිදුක් නීරෝගීමත් වාසනාවන්ත සුබම සුබ උපන් දිනයක් වේවා ඔබතුමාට 🙏🙏🙏🎂🎂

[@lalaniabayasinghe2910]

නිදුක් නීරෝගිමත් සුබම සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබතුමාට 🎉❤

[@rohini9599]

නිදුක් වේවා !!නිරෝගි වේවා !!සුවපත් වේවා

[@madukumari9174]

සුහ උපන්දිනයක් උදාවෙිවා ඔබ තුමාට දිර්ගායුෂ ලැබෙිවා 🎂🎂🎂🎂🎂🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏

[@SarojhniAnjana]

ගොඩාක් වටින විඩියෝවක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට

[@sumithradamayanthi6644]

නිදුක් නීරෝගී වාසනාවන්ත සුබ උපන් දිනයක් වේවා වෛද්‍ය තුමනි...🎉🎉🎉🎉 තෙරුවන් සරණයි

[@surangasanjeewa9771]

සුබ උපන් දිනයක් ⁣ඔබතුමාට

[@AsithaLakshan-i9d]

Mage wayasa 16 බර 87යි අදුකරගන්න උදව් කරන්නකෝ සර්

[@hirumamenerapitiya]

Mageth😢

[@madushalakmali2467]

අනේ පැටියෝ ගොඩක්ම බර වැඩිනේ.. ඔයා අසනීප වෙයි.. ඉක්මනටම කෑම පාලනය කරන්න.. ව්‍යායාම කරන්න.. හොඳට වතුර බොන්න.. මේ doctor ge වීඩියෝ තව බලලා කියලා තීන දේවල් කරන්න තව.. අනේ ඉක්මනට බර අඩු කරගන්න.. ❤

[@IsaraPushpamali-j2w]

අනේ ඩොක්ට මට උදව් වෙන්න.මගේ බර 63ක් තියෙනවා ඩොක්ට හැමොම මහතයි කියලා කියනවා බඩත් වැඩියි මට කියන්න ඩොක්ට මම මොකද්ද කරන් න ඕන

[@gayanikottege7659]

නීරෝගී වාසනාවන්ත සුභම සුභ උපන්දිනක් වේවා..!

[@nalanijayawicrama5231]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා 🙏🙏🙏 ඔබතුමාට .....තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏🙏

[@DinushairanganiJayathilaka]

නිදුක් නිරෝගී සුබම සුබ උපන්දිනක් වේවා !ඔබතුමාට🎉🎉🎉🎉

[@malakotivila4435]

සුබම සුබ උපන්දිනයක් වේවා ඔබ තුමාට.... සර් මට trigliseride 181 ට තියනවා ..omega 3 බොන්න හොද නැද්ද .එහි marine trigliseride 300 k අඩන්ගු නිසා...

[@AchalaSriyanthi-w5p]

Mensan nathara una nisada 16/8 kramayata cabohiddred sdu kama vel gaththath bara adu venne nane gaththath

[@kalainiealexander9095]

Many happy returns of the day . 🎉

[@ChamilaDileukshi-zw3sv]

සුබ උපන්දිනක් වේවා ඔබතුමාට❤❤❤

[@AmaliLiyanage-px1ye]

සුභම සුභ උපන්දිනයක් වෙිවා ඔබතුමාට ❤❤

[@chandrikasoysa]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා 🎉

[@sat901]

නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත සුබ ම සුබ උපන්දිනයක් වේවා 🙏❤

[@arunashantha4778]

Happy Birthday Doctor 🎂

[@DaKa-v9d]

Many happy returns of the day doctor 🎉

[@sunithasunitha2398]

Thanks a' lot .doctor suba උපන් දිනයක් oba තුමාට .

[@dammikawelivita3350]

Many happy returns of the day 👍😄❤️

[@nilukaranasingha9968]

සුබ උපන්දිනයක් වේවා සර්

[@MarytheresMethisge]

Happy B'day Docter ❤❤❤ Thanks

[@nishanthinishanthi4391]

Happy Birthday docter thanks

[@NDRupasingha]

Doctor Smoothies භාවිතා කිරීම කොහොමද?? බත් වර්ග භාවිතය වෙනුවට smoothie පමණක් ප්‍රධාන ආහාර වේල් තුනට ලබා ගැනීම අහිතකරයිද?

[@renukakumari5890]

සුබ උපන්දිනයක් වේවා තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏

[@chandrikasoysa]

සුබ උපන් දිනයක් වේවා ❤❤

[@juliapanditha6926]

Happy birthday.
Good luck.

[@SagarikaSaga-lp9vp]

Anedocta mata dan 50k wayasa agatapudumarasnayaktiyenne hitapgamn agaratwenva.visadumak kiyanna obatastuti hodavitamin1kho

[@lakshmikalyaniwickramasing9481]

Happy b'day docter ❤❤❤❤❤
Thanks

[@dilrukshichamini1664]

Happy birthday Doctor 🎉🎉🎉

[@ashokakotiyakumbura]

Many happy returns of the day.

[@shanthisumanalatha]

Many happy returns of the day 🎉

[@hewagama2524]

Happy Birthday 🎂🎂🎂🎂Doctor!!!!

[@SamanthaHalpage]

ඩොක්ට ඇගේ ප්‍රෂර් අඩු වෙනවට හේතු මොනවාද එකට මොකක්ද කරන්න ඕන

[@malaniadikaram8387]

Bara adu Kara generma.gena.ma dutu hondama video Eka .Thanku doctor

[@MahishaDiltharu-pg4ni]

Weight. Eka. 40 karaganna. Karamayak. Kiyanna. Dototer

[@NilminiDeSilva-yf9mx]

Happy birthday.God bless you 🙏

[@nilankadep68]

Many happy returns of the day doctor

[@SuranganiSugathadasa]

Teruwan saranai Sr mama denta Abu Dhabi Wala inne hasbanad Akka mama awailla masa hatai bara k g8wediwela mokada karanne

[@IrashaSandamali-u3m]

Dr.pan rostar karala kewata kamak nedda

[@AshokaAthukorala-om1jy]

ආයු වර්න සුව බල සපිරි සුබමසුබ උපන්දිනක් වේවා ඔබ තුමානන්ට

[@SamanthiNissanka]

දිීර්ඝායු වෙිවා.සුබම සුබ උපන්දිනයක් වෙිවා ඔබට.

[@sunethrarajapakshe2810]

Many happy returns of the day !!!!! Thank you docter

[@nelumamarawansa4991]

☘️🌷 Happy Birthday Doctor ...🌷🌷☘️

[@RozanaGnei]

Thank you doctor God bless you 🙏🙏🙏❤️

[@dasanasiriwarshamana529]

Here's to another year of good health and happiness.

[@freefiregaming4124]

සුභ උපන් දිනයක් වේවා ඩොක්ට

[@ChampaMapa]

Dr cabohidrate අඩු kamata සුදුසු ආහාර ද්‍රව්‍ය මොනවාද? Vidio එකක් කරන්න.

[@primrose2234]

නියමිත වෙලාවන් කියන්න

[@suseemadanapala9138]

සුභ උපන් දිනයක්

[@SShenazi]

Obathumata godaak pin pehediliva lassanata Kiya dunnata obathumata nitarama API nodanna siyaluma deval ethama pehediliva kata kireema apita godak vatinava pin kootiyai mahathmayata

[@manuthiandsuraja1720]

Happy b'day doctor

[@verbiniastronach9796]

Cisere karapu bade kohomada adu karanne

[@dilminimasha1757]

Happy birthday !!!! ❤❤❤

Badairingu , Kadala , kaupi, Munata wage dewal kewata kamak nedda doctor?

[@Sv25-s6m]

සුබ උපන් දිනක් වේවා

[@kumariop272]

Happy birthday doctor 🎉

[@PathmaDamayanthi-n6p]

Rata kama noganima hodada

[@VAnovels]

ඩොක්ටර් පැණිකොමඩු වල සීනි තියෙනවද

[@damikayeyewerdane1168]

සුභ උපන්දිනයක් ඩොක්ට

[@malaniadikaram8387]

Wish U a Happy birthday

[@ravindrakumara1535]

නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත සුභ උපන්දිනක් වේවා ❤

[@sasankasilva3962]

Doctor can you do the video about coconut, how we can use healthy

[@salikapriyanthi2990]

Doctor මම කෑම පාලනය කරත් මගේ බර වැඩි වන්නේ ඇයි මම කිරි ආහාරයට ගන්නේ නෑ මට තයිරෝක්සීන් අඩු බැවින් බෙහෙත් බොනවා

[@Thakshi-i7r]

මගෙත් එහෙමයි තයිරොක්සින් අඩුයි,කෑම පොඩි ප්‍රමාණයක් කෑවත් නිකන් පිම්බෙනවා/ඇගම ඉදිමෙනවා වගේ වෙලාවකට😢

[@padmasenarathne3667]

Happy birthday doctor appointment 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@ganganisenanayake8823]

Many happy returns of the day doctor. Thanks for ur advise.

[@ConfusedBeach-jd7yx]

Docter mata 29i. Mage bara 63kg. Mahathak na. Eth godak bada thyenwa

[@nalinikusumalatha]

I wish you a very happy bithday !!!! ❤

[@DasuninadeekaJasingedona]

Happy Birthday Doctor

[@GAMINGKAVIYA139]

Thanks doctor ❤ ada idan me tika me vidihatama karanawa mn 😊

[@hewawelegesriyakanthi3611]

Happy birthday to you doctor ❤❤❤❤ theruawan sarani

[@danushkagammanpila4090]

Noka hitiyat mahat wenawa. Mahat wenna balapana hormona awa cheke karanna mona parikshana walin da kiyala vedeos akak ona

[@priyadarshanishiwanthika8215]

සුභ උපන් දිනයක් වේවා

[@menakamayadunne6854]

Wish you a happiest birthday doctor 🎉

[@nadeebandara18]

Happy birthday doctor 🎂 🍰🍾

[@shamanilanthi8066]

Merry happy Rita's of the day doctor

[@khemaliyanage8786]

ඔබතුමාට ප්‍රීතිමත් දිනක් වේවා දීඝායු සුඛායු,,තෙරුවණ් සරණයි

[@amithasenarathne865]

Happy birthday!!! 🎉🎉🎉

[@KalyaniKusumalatha-p2h]

Wish you Happy birthday 🎉!!!

[@maryfernanda7295]

Happy birthday doctor ❤

[@muthunmadushan5157]

නිදුක් නීරෝගී වාසනාවන්ත සුභම සුභ උපන් දිනයක් වේවා ඩොක්ට 🎂🎂🎂 බුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@chandramalani2939]

Happy brithday dr.

[@SunethraKumarihami-j4i]

Godak hoda de kiyala dunna sathutui

[@malkanthiparanagamage3314]

Happy brithday doctor

[@Kavindi-x5h]

Doctor mahath venna oni ayt video ekak dannako

[@ganganipriyanka6463]

Thankyou doctor ❤️🌺🌹💐🎂🎂🎊🎉

[@SakunthalaSewwandi-mi1jl]

අමු අබ කැවාට කමක් නැද්ද

[@Dammika.ranashingha]

Wish you happy birthday 🎂🎂🎂🎂