ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
真的很喜欢coffee！我其实对自己的身材挺自卑的 但因为遇到了coffee老师 coffee小姐姐！真的谢谢你 让我有了目标方向 和方法 谢谢你coffee！
Warm up starts at 1:37
11點睡醒到4點仍然疲倦沒有精神 咩都唔想做 （除了運動😊）做完呢set拉筋 立即精神爽利 可以繼續跟著coffee 做收身運動啦🤩🤩 愛您💜😘😘
我完全唔做運動，跟住做一星期已經跟到，超級超級正，期待你更多初學者的片，多謝你的教導！
讚👍 做完這個warmup還有氣力去運動。 有些warmup做完已經想死
好多谢你呀Coffee，系你令我知道拉筋都好重要。跟住你学习拉筋后，感觉腿部纤瘦了。由以前唔识，到今时今日每次运动前后都会拉筋，你真系教识我好多好多啊! 好多动作都未做到很标准不过我会继续多多练习，多多学习，多多支持你 ❤
Good😌
多謝晒你呀，動作簡單易做，活動筋骨，好舒服😌
先說一哈女神的衣服超級好看 哈哈 !!! 謝謝女神的熱身運動 超級有幫助 ~ 這些動作好像運動完也可以做 ~ 14分那個拉開骨盆真的超舒服 ~
😏🤟
去1
希望可以再出一些不需要跑跳消脂增肌的運動～下班回家太晚了，有跑或跳動作的話樓下鄰居會抗議QQ
Little suggestion ... can consider to buy a small rebounder to use at apartment! Excellent for your health too!
贊成
@@Bobbynbobbie 我家太小了～不太方便買多的器材什麼的，沒空間放Orz
好的無問題☺️
赞成👍
女神既娘家,真係陪住我做運動既畫面,親切又熟悉既地方!
😆❤️
哇！快快去做了！哈哈哈！下次可以考虑出个5分钟热身或是10分钟的全身拉筋。每次做你的拉筋都很舒服～～～😍😍😍话说运动衣也太美了吧？而且coffee身材越来越棒了！
好呀😻🤟
最近開始follow coffee運動，常常看到跳躍的動作就只能停下，等秒數過去再接著做（工作20年，膝蓋承受不了跳躍動作）
感恩coffee 分享新片给我们。身体做了很舒服。有出汗和拉伸的感觉!👍
喜歡就好啦😆
好嘢👏👏又出片了，先like然後記下運動前做。謝謝👍👍❤️❤️
☺️☺️☺️
喜歡coffe的運動，影片中有動作指導，配合上瑜珈拉筋，肌肉線條比較柔軟。
多謝你為大家準備咁多運動，令我哋有好多選擇。期待你可以錄一套純粹全身拉筋的運動，雖然宜家都有好多Yoga ，但係好似都帶有很多增肌的部分，我和朋友們都覺得你的運動好好，但係做完都想做一些純碎拉筋並且到位的運動。非常感謝妳！😊期待新做作品😊😘🙏
好喜歡這組拉筋!!!真的感覺全身都活過來一樣XDD
謝謝coffee的影片！
刚好要运动一打开youtube就看到老师这个新的拉筋，马上就做了❤️❤️❤️
☺️⭐️
男女通用 多謝Coffee ☺️ 做完就跑得
太好了，希望老師能多更新瑜珈課程🥺🥺🥺時間可以長一點的那種🙏🏻🙏🏻
好的！❤️
@@Coffee89921_ 想請問老師的項鍊是甚麼品牌，好好看喔！謝謝
今日啱啱想做個45分鐘嘅消脂運動虐一虐自己😚，做之前做呢套啱曬，謝謝！🥰🥰
感覺coffee又更瘦了要好好休息照顧自己的身體喔😘
有嗎😫
@@Coffee89921_兩側的腰都縮進去了🥺可以多吃一點補回來🤣
開始動一動，身體好開心
睇到舊屋片，以為自己睇錯😆已經忍不住跟住做咗次😆見返舊屋我也好有感🥰因為實在太熟悉😆次次做到身水身汗，望住片段就係你這個大廳，好正，以後如果可以多啲喺度拍片，好肆正👍🏻👍🏻🥰😊
😆好的！
好喜歡這個背景，很懷念啊～我覺得這個熱身也可以早上起來或是下午想動動身體的時候做！另想請教一個問題 就是我一直都跟著你的影片運動，但前陣子手腕受傷，醫生說手腕要完全痊癒要很久，但好多影片都會用到手腕支撐或是手肘支撐，但我都沒辦法做，不曉得有沒有不需要用到手腕的訓練影片或動作建議呢？因為練手臂、練腹，還有很多心肺運動都要用到手腕，加上居住地點常下雨，無法穩定跑步，所以我現在有點苦惱，希望Coffee能給我一些建議，非常感謝～
手腕痛的我也想知道！會用到支撐的動作我目前都是先跳過
可以做消脂😘
很好的效果，短短的15分钟，已经让我流汗了。。👍👍👍💖Thanks coffee。
哈哈 太好啦
滿滿回憶呀～ 即做😉
😹😘
Coffee你好👋！我跟住你做運動兩個月到，加跑步、差唔多每日都有做、唔知點解生理期月經好少、上個月總有點、今個月總少🙏🤔
有樣嘢要問就係關乎拉筋伸展問題，運動前熱身後即拉筋或動態伸展定係運動後拉筋？？運動前熱身再伸展會影響稍後運動肌力表現？？健身重訓肌肉收縮前熱身伸展，會導致肌肉因收縮性擴張(就如一條橡筋預先拉開到回彈復位時狀態不如未拉開前緊張)令到張力收縮活性減低？？
Coffee, Thank you so much. You explain the movements clearly that my body feels relaxed and open and well prepare to work out.😄
Coffee,會唔會考慮教大家點樣向後拗腰將腳放係頭上，或者教下點樣訓練手臂可以有力撐起拱橋，每次手都無力撐起。
下次試下教😘
1:37 start4:29
❤開始 1:40
請問老師那做完運動後需要收操嗎？若是運動完需要收操請問可以觀看哪個影片？
每次做你嘅workout有啲係冇做warm up嘅,所以觉得少咗啲乜嘢,今次终于有得选择嚟做啦，多谢coffee😘
喜歡就好😘😘
1:42 Start
coffee 希望你能出一个改善走路外八的视频🙏🙏🙏
Pang Jing Yee 有些人是走路內八😅
要增強腿部肌肉❤️
今天生日吃了太多蛋糕～準備來運動就有新片了！謝謝coffee ～(´▽｀)
😆🤟
剛好，我上一個影片就有問要怎麼辦，現在有了這個影片太棒啦 😆晚上要來做做哈哈 😁
前几天做有氧跳跃没有拉伸，今天小腿很痛很紧，一做了这个，竟然不痛了 好神奇啊
Hello coffee, thanks for the warm up .But my knee hurts it’s there a way to help ?thank you so much ❤
Thanks for making this video Coffee. Haven't seen your new video for a little while, miss you so much as well as your voice.
☺️❤️so sweet
請問，運動後收操也可以做嗎？謝謝。
hello Coffe， 一直都好钟意你嘅片～ 想请教 系米做呢一集嘅热身就唔使做运动前拉伸嘞？Thx！
係呀❤️❤️❤️
这是我做过完全没热起来的热身运动了。。更适合运动后拉伸吧？
我一直想請問咖啡12：00單腳蹲下還有那個膝頭打開蹲下時 腳跟都無法著地，這種有方法鍛鍊嗎？換句話說，就是無法做出所謂“亞洲蹲”的動作…有人有相同困擾嗎>
1:40 开始
Coffee除了做瑜珈外，有做有氧減脂運動嗎？
😍 我每天早上都有做你的upper body stretch & lower body stretch!!:) 这个可不可以在没有做运动的时候当做平时拉筋这样做？❤️
當然可以呀❤️ 很適合每天做😌
请问拉伸的全身痛这是正常的吗？谢谢你coffee老师
可否分享埋，運動後嘅拉筋動作呢？唔該！
有分享過喔！
請問這個「12分鐘運動前熱身」跟另一個「12分鐘運動前後腿部拉筋（站立式）」，哪一個先做？還是擇一做就好呢？
終於可以換換運動前拉筋操拉😍聽日開始做💪
對呀 試下😘❤️
跟住做真係會流汗😅要多啲跟你做運動
除了 youtube, 哪里可以下载影片
very nice video to warm up
1:39 START!!
我做到6:35，竟然左手手臂抽筋🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 真係要做多啲拉筋運動先得
coffee能否再出一集关于减副乳的workout呢🥰🥰
需要透過全身消脂去減😘
@@Coffee89921_好的👌(coffee竟然有看到我的comment🤩🤩🤩 激动啊)
我都知噶啦，能够单独出一集既热身运动一定唔会系简单。跟住做完啦✌️ 第二个动作后腰有点痛
Great warm up 👍🏻
這個是運動後也可以做的是嗎？
收藏咗，好有用！
请问慢跑前需要做吗？我好几周没有热身就这么跑了...减脂运动应在什么时候做？睡前做会有效吗？
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓谢谢！我還在猶豫是不是要起床呢，不過我是早上
😆
HI Coffee, 上身向前彎曲的動作如何做到自己的背是直的？感覺自己做的時候背是彎的。
增強腿部柔軟度❤️
想請問coffee如果二頭肌拉傷可以做什麼動作加快復原😢痛了快一個月，睡覺翻身手臂就超痛😭😭
休息先😘
每天都有做你的运动 只是好久没来留言了 coffee请问有没有什么臀腿和有氧运动适合膝盖容易受伤的人群 自己膝盖不是很好 每次只要稍微弯曲都会痛 又是梨型身材 真的很苦恼 只靠饮食能瘦吗？
梨形+1😭
可以做局部運動😘
Wow this warm up is so gd sweat a lot. Thanks
Hahah yeah!! Good
哈哈我剛運動完才看到這影片🤣
哈哈 明天做😘
谢谢老师。爱你哦🥰
Coffee，想問下你的運動都是Yoga這樣我還需要做Cardio嗎？我是要減脂的😶
要👍
我来啦~~~~~~~~~
Coffee, 我想問下呢個熱身洗唔洗喺你之前個BB班進階班之前做？因為我之前冇做熱身就直接開始跟住做你嘅運動
可以😘
@@Coffee89921_ Thx🥰
可以出瘦手跟脸的吗，2020第一个20分钟手的做到闷了，😆😆😆😆
我都覺得2020第一個20分鐘瘦手臂做到悶了。
@@pingchan8809 系呀,我都係，搵唔到其他類似嘅，肚跟腳嘅就好多,可以每日輪流唔一樣嘅。
好的❤️❤️❤️
@@Coffee89921_ 期待🥰
Coffe 如果想增高 得做你的哪项瑜伽？
背部拉筋
@@Coffee89921_ 谢谢你的回复🥰
多為站立動作 後半有些需蹲下 不需瑜伽墊
很想跟你练瑜伽，没办法怎么都听不懂你的话
林芊妤！午安！
Love your videos 😍
请问可以在运动后做这个拉筋吗？
可以的？
太棒了！💗💓💘💝💖
不是很喜欢计时器的声音，显示号码已经足够。加了声音有点画蛇添足的感觉。你的甜美声音已经可以很好地带领大家了。
件衫咩牌子？
见到这个场地有点回归最初感觉！双手紧扣手有点痹。点解？
太緊😘
这set适不适合运动后拉筋？
可以！❤️
請問一下，我做運動會係咁打喊爐，好似好眼瞓，點解嘅呢？
我有時都會
因為你唔慣做運動突然缺氧😘
我居然覺得熱身運動很熱 可能太久沒練了
Hi Cool video
Hi , Coffee , So Good , Yes！：）
☺️❤️
Goodnight , Coffee , Yeah！；）
Goodnight , Coffee , Yes！：）
@@Coffee89921_ Hello！；D
Nice 👍🏻🌻🌻🌻🌻🌻🌟
生完bb年半，已經肥到成個波咁，呢兩日開始跑步，160cm已經70KG，仲有冇得救？😭
有㗎！我生完4年. 今年五月尾先正式開始跟Coffee啲影片做運動. 雖然體重冇明顯下降, 但身形同肚腩真係好明顯fit/firm咗. 加油啊☺️
有！
@@tamysuen5522 謝謝鼓勵，你通常做coffee邊D運動？
@@Coffee89921_ 好開心coffee複我，我會努力💪
@@nicoleliao2399 做咗15分鐘產後修復差唔多一個月先去試其他運動. Coffee早排開咗幾個playlist, 可以試下跟住做.
coffee 是不是头发染颜色了呀～
這集的聲音有點太亂了😅不知道要聽coffee唸倒數，還是聽計時器，差點都來不及看動作😅
下次會改善😘
我平衡唔到啊😭😭😭 平板伸手向上都會跌 怎麼辦
慢慢訓練！一定會越嚟越好嘅😘
@@Coffee89921_ 見到你復我 好似中佐獎咁！ 可以開心成日了！ 等我穩下你有無初級鍛鍊平衡力嘅先！ 如果無嘅話好希望你可以出一集啊
拉筋有什么好处？
😊😊😊
Perfect!
来报到了！😍😍😍
🆗
真的很喜欢coffee！我其实对自己的身材挺自卑的 但因为遇到了coffee老师 coffee小姐姐！真的谢谢你 让我有了目标方向 和方法 谢谢你coffee！
Warm up starts at 1:37
11點睡醒到4點仍然疲倦沒有精神 咩都唔想做 （除了運動😊）做完呢set拉筋 立即精神爽利 可以繼續跟著coffee 做收身運動啦🤩🤩 愛您💜😘😘
我完全唔做運動，跟住做一星期已經跟到，超級超級正，期待你更多初學者的片，多謝你的教導！
讚👍 做完這個warmup還有氣力去運動。 有些warmup做完已經想死
好多谢你呀Coffee，系你令我知道拉筋都好重要。跟住你学习拉筋后，感觉腿部纤瘦了。由以前唔识，到今时今日每次运动前后都会拉筋，你真系教识我好多好多啊! 好多动作都未做到很标准不过我会继续多多练习，多多学习，多多支持你 ❤
Good😌
多謝晒你呀，動作簡單易做，活動筋骨，好舒服😌
先說一哈女神的衣服超級好看 哈哈 !!! 謝謝女神的熱身運動 超級有幫助 ~ 這些動作好像運動完也可以做 ~ 14分那個拉開骨盆真的超舒服 ~
😏🤟
去1
希望可以再出一些不需要跑跳消脂增肌的運動～下班回家太晚了，有跑或跳動作的話樓下鄰居會抗議QQ
Little suggestion ... can consider to buy a small rebounder to use at apartment! Excellent for your health too!
贊成
@@Bobbynbobbie 我家太小了～不太方便買多的器材什麼的，沒空間放Orz
好的無問題☺️
赞成👍
女神既娘家,真係陪住我做運動既畫面,親切又熟悉既地方!
😆❤️
哇！快快去做了！哈哈哈！
下次可以考虑出个5分钟热身或是10分钟的全身拉筋。
每次做你的拉筋都很舒服～～～😍😍😍话说运动衣也太美了吧？而且coffee身材越来越棒了！
好呀😻🤟
最近開始follow coffee運動，常常看到跳躍的動作就只能停下，等秒數過去再接著做（工作20年，膝蓋承受不了跳躍動作）
感恩coffee 分享新片给我们。身体做了很舒服。有出汗和拉伸的感觉!👍
喜歡就好啦😆
好嘢👏👏又出片了，先like然後記下運動前做。謝謝👍👍❤️❤️
☺️☺️☺️
喜歡coffe的運動，影片中有動作指導，配合上瑜珈拉筋，肌肉線條比較柔軟。
多謝你為大家準備咁多運動，令我哋有好多選擇。期待你可以錄一套純粹全身拉筋的運動，雖然宜家都有好多Yoga ，但係好似都帶有很多增肌的部分，我和朋友們都覺得你的運動好好，但係做完都想做一些純碎拉筋並且到位的運動。非常感謝妳！😊期待新做作品😊😘🙏
好喜歡這組拉筋!!!真的感覺全身都活過來一樣XDD
謝謝coffee的影片！
刚好要运动一打开youtube就看到老师这个新的拉筋，马上就做了❤️❤️❤️
☺️⭐️
男女通用 多謝Coffee ☺️ 做完就跑得
太好了，希望老師能多更新瑜珈課程🥺🥺🥺時間可以長一點的那種🙏🏻🙏🏻
好的！❤️
@@Coffee89921_ 想請問老師的項鍊是甚麼品牌，好好看喔！謝謝
今日啱啱想做個45分鐘嘅消脂運動虐一虐自己😚，做之前做呢套啱曬，謝謝！🥰🥰
😆❤️
感覺coffee又更瘦了
要好好休息
照顧自己的身體喔😘
有嗎😫
@@Coffee89921_兩側的腰都縮進去了🥺
可以多吃一點補回來🤣
開始動一動，身體好開心
睇到舊屋片，以為自己睇錯😆已經忍不住跟住做咗次😆
見返舊屋我也好有感🥰因為實在太熟悉😆次次做到身水身汗，望住片段就係你這個大廳，好正，以後如果可以多啲喺度拍片，好肆正👍🏻👍🏻🥰😊
😆好的！
好喜歡這個背景，很懷念啊～我覺得這個熱身也可以早上起來或是下午想動動身體的時候做！
另想請教一個問題 就是我一直都跟著你的影片運動，但前陣子手腕受傷，醫生說手腕要完全痊癒要很久，但好多影片都會用到手腕支撐或是手肘支撐，但我都沒辦法做，不曉得有沒有不需要用到手腕的訓練影片或動作建議呢？因為練手臂、練腹，還有很多心肺運動都要用到手腕，加上居住地點常下雨，無法穩定跑步，所以我現在有點苦惱，希望Coffee能給我一些建議，非常感謝～
手腕痛的我也想知道！會用到支撐的動作我目前都是先跳過
可以做消脂😘
很好的效果，短短的15分钟，已经让我流汗了。。👍👍👍💖
Thanks coffee。
哈哈 太好啦
滿滿回憶呀～ 即做😉
😹😘
Coffee你好👋！我跟住你做運動兩個月到，加跑步、差唔多每日都有做、唔知點解生理期月經好少、上個月總有點、今個月總少🙏🤔
有樣嘢要問就係關乎拉筋伸展問題，運動前熱身後即拉筋或動態伸展定係運動後拉筋？？運動前熱身再伸展會影響稍後運動肌力表現？？健身重訓肌肉收縮前熱身伸展，會導致肌肉因收縮性擴張(就如一條橡筋預先拉開到回彈復位時狀態不如未拉開前緊張)令到張力收縮活性減低？？
Coffee, Thank you so much. You explain the movements clearly that my body feels relaxed and open and well prepare to work out.😄
Coffee,會唔會考慮教大家點樣向後拗腰將腳放係頭上，或者教下點樣訓練手臂可以有力撐起拱橋，每次手都無力撐起。
下次試下教😘
1:37 start
4:29
❤開始 1:40
請問老師那做完運動後需要收操嗎？
若是運動完需要收操請問可以觀看哪個影片？
每次做你嘅workout有啲係冇做warm up嘅,所以觉得少咗啲乜嘢,今次终于有得选择嚟做啦，多谢coffee😘
喜歡就好😘😘
1:42 Start
coffee 希望你能出一个改善走路外八的视频🙏🙏🙏
Pang Jing Yee 有些人是走路內八😅
要增強腿部肌肉❤️
今天生日吃了太多蛋糕～準備來運動就有新片了！謝謝coffee ～(´▽｀)
😆🤟
剛好，我上一個影片就有問要怎麼辦，現在有了這個影片太棒啦 😆晚上要來做做哈哈 😁
☺️⭐️
前几天做有氧跳跃没有拉伸，今天小腿很痛很紧，一做了这个，竟然不痛了 好神奇啊
Hello coffee, thanks for the warm up .But my knee hurts it’s there a way to help ?thank you so much ❤
Thanks for making this video Coffee. Haven't seen your new video for a little while, miss you so much as well as your voice.
☺️❤️so sweet
請問，運動後收操也可以做嗎？謝謝。
hello Coffe， 一直都好钟意你嘅片～ 想请教 系米做呢一集嘅热身就唔使做运动前拉伸嘞？Thx！
係呀❤️❤️❤️
这是我做过完全没热起来的热身运动了。。更适合运动后拉伸吧？
我一直想請問咖啡
12：00單腳蹲下
還有那個膝頭打開蹲下時 腳跟都無法著地，這種有方法鍛鍊嗎？換句話說，就是無法做出所謂“亞洲蹲”的動作…有人有相同困擾嗎>
1:40 开始
Coffee除了做瑜珈外，有做有氧減脂運動嗎？
😍 我每天早上都有做你的upper body stretch & lower body stretch!!:) 这个可不可以在没有做运动的时候当做平时拉筋这样做？❤️
當然可以呀❤️ 很適合每天做😌
请问拉伸的全身痛这是正常的吗？谢谢你coffee老师
可否分享埋，運動後嘅拉筋動作呢？唔該！
有分享過喔！
請問這個「12分鐘運動前熱身」跟另一個「12分鐘運動前後腿部拉筋（站立式）」，哪一個先做？還是擇一做就好呢？
終於可以換換運動前拉筋操拉😍聽日開始做💪
對呀 試下😘❤️
跟住做真係會流汗😅要多啲跟你做運動
除了 youtube, 哪里可以下载影片
very nice video to warm up
1:39 START!!
我做到6:35，竟然左手手臂抽筋🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 真係要做多啲拉筋運動先得
coffee能否再出一集关于减副乳的workout呢🥰🥰
需要透過全身消脂去減😘
@@Coffee89921_好的👌(coffee竟然有看到我的comment🤩🤩🤩 激动啊)
我都知噶啦，能够单独出一集既热身运动一定唔会系简单。跟住做完啦✌️ 第二个动作后腰有点痛
Great warm up 👍🏻
這個是運動後也可以做的是嗎？
收藏咗，好有用！
请问慢跑前需要做吗？我好几周没有热身就这么跑了...
减脂运动应在什么时候做？睡前做会有效吗？
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓谢谢！我還在猶豫是不是要起床呢，不過我是早上
😆
HI Coffee, 上身向前彎曲的動作如何做到自己的背是直的？感覺自己做的時候背是彎的。
增強腿部柔軟度❤️
想請問coffee如果二頭肌拉傷可以做什麼動作加快復原😢痛了快一個月，睡覺翻身手臂就超痛😭😭
休息先😘
每天都有做你的运动 只是好久没来留言了 coffee请问有没有什么臀腿和有氧运动适合膝盖容易受伤的人群 自己膝盖不是很好 每次只要稍微弯曲都会痛 又是梨型身材 真的很苦恼 只靠饮食能瘦吗？
梨形+1😭
可以做局部運動😘
Wow this warm up is so gd sweat a lot. Thanks
Hahah yeah!! Good
哈哈我剛運動完才看到這影片🤣
哈哈 明天做😘
谢谢老师。爱你哦🥰
Coffee，想問下你的運動都是Yoga這樣我還需要做Cardio嗎？我是要減脂的😶
要👍
我来啦~~~~~~~~~
Coffee, 我想問下呢個熱身洗唔洗喺你之前個BB班進階班之前做？因為我之前冇做熱身就直接開始跟住做你嘅運動
可以😘
@@Coffee89921_ Thx🥰
可以出瘦手跟脸的吗，2020第一个20分钟手的做到闷了，😆😆😆😆
我都覺得2020第一個20分鐘瘦手臂做到悶了。
@@pingchan8809 系呀,我都係，搵唔到其他類似嘅，肚跟腳嘅就好多,可以每日輪流唔一樣嘅。
好的❤️❤️❤️
@@Coffee89921_ 期待🥰
Coffe 如果想增高 得做你的哪项瑜伽？
背部拉筋
@@Coffee89921_ 谢谢你的回复🥰
多為站立動作 後半有些需蹲下 不需瑜伽墊
很想跟你练瑜伽，没办法怎么都听不懂你的话
林芊妤！午安！
Love your videos 😍
请问可以在运动后做这个拉筋吗？
可以的？
太棒了！💗💓💘💝💖
不是很喜欢计时器的声音，显示号码已经足够。加了声音有点画蛇添足的感觉。你的甜美声音已经可以很好地带领大家了。
件衫咩牌子？
见到这个场地有点回归最初感觉！双手紧扣手有点痹。点解？
太緊😘
这set适不适合运动后拉筋？
可以！❤️
請問一下，我做運動會係咁打喊爐，好似好眼瞓，點解嘅呢？
我有時都會
因為你唔慣做運動突然缺氧😘
我居然覺得熱身運動很熱 可能太久沒練了
Hi
Cool video
Hi , Coffee , So Good , Yes！：）
☺️❤️
Goodnight , Coffee , Yeah！；）
Goodnight , Coffee , Yes！：）
@@Coffee89921_ Hello！；D
Nice 👍🏻🌻🌻🌻🌻🌻🌟
生完bb年半，已經肥到成個波咁，呢兩日開始跑步，160cm已經70KG，仲有冇得救？😭
有㗎！
我生完4年. 今年五月尾先正式開始跟Coffee啲影片做運動. 雖然體重冇明顯下降, 但身形同肚腩真係好明顯fit/firm咗. 加油啊☺️
有！
@@tamysuen5522 謝謝鼓勵，你通常做coffee邊D運動？
@@Coffee89921_ 好開心coffee複我，我會努力💪
@@nicoleliao2399 做咗15分鐘產後修復差唔多一個月先去試其他運動. Coffee早排開咗幾個playlist, 可以試下跟住做.
coffee 是不是头发染颜色了呀～
這集的聲音有點太亂了😅不知道要聽coffee唸倒數，還是聽計時器，差點都來不及看動作😅
下次會改善😘
我平衡唔到啊😭😭😭 平板伸手向上都會跌 怎麼辦
慢慢訓練！一定會越嚟越好嘅😘
@@Coffee89921_ 見到你復我 好似中佐獎咁！ 可以開心成日了！ 等我穩下你有無初級鍛鍊平衡力嘅先！ 如果無嘅話好希望你可以出一集啊
拉筋有什么好处？
😊😊😊
Perfect!
来报到了！😍😍😍
🆗