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我觉得不光是女生，男生也值得练。我本身是个男的，因为是做户外销售的，压力比较大，体内也比较多闷气。做了这套Coffee 的瑜伽之后，整个人真的很舒服，好像refresh 的感觉。感恩Coffee 拍这样好的瑜伽让我们受益。
孕婦或經期期間都可以跟着做❤這一傑可以說是女人的恩物😚
真的有好好愛自己的港覺😍💕
@coffee老师，有一样很重要的事情想问你，跟住你做运动有一段时间了，几个月后身形真的好了很多，但最近这几天才发现到我连脸都瘦了，脸瘦了感觉面中面颊就有一点凹进去😭😭😭😭怎么办呢？想问你怎么样才能让脸部肥回来？有没有什么脸部瑜伽可以做呢？希望你可以回复我🙏🏻🙏🏻🙏🏻真的太担心这个问题了
太謝謝Coffee了,今天經期第二天，整個下腰痛，本來做站立式腹肌運動，但又有點懶懶地，剛好在看到這影片很適合經期，就來做吧，沒想到真的太舒服了，有點微微出汗又能拉筋伸展，整個下腰舒服多了。睡意也出現了，謝謝妳coffee ❤❤
最近積極減肥，跟著coffee姊姊運動，生理期前期有這婦女福音，真的很感謝
最近太忙沒有好好認真拉筋看到coffee出新影片要來好好跟練了😍超喜歡跟coffee一起運動、之前本來沒有馬甲線跟練coffee 後體態越來越好看、筋也變更軟了🎉
謝謝芊妤，平常一直很逃避做伸展，這次為了跟著你的計畫表走，認真的也做了一回❤
时隔一年我重新拿回我的瑜伽垫，去年也是差不多这个时间认识coffee，然后因为其他事情练了大概两次就没有继续，这次我想坚持下去。
林老师出品必出精品👍🏻前几天还在想，下次问问老师，何时出个全身拉筋教程呢😂居家健身也能练出好身材
最重要是你們受用🫶🫶😆
做完運動 再做呢套來cool down好舒服 多謝coffee ❤😊
大爱这集，做完了舒服和感觉整身松，谢谢Coffee老师！
最近才剛拉傷休養🥲🥲感謝coffee出的瑜珈影片好適合休養重新返回運動的我❤❤
好好康復❤
好開心陪寶貝公主做瑜伽
coffee 老师，请问可以出一集大約10min睡前排毒yoga 嗎？用影片最后的音乐做，一定會很relax和睡得很甜吧😊
多謝分享🥰，鬆了很多希望會出，有助多處勞損的拉筋
每次做完這系列的瑜珈都會再次愛上Coffee❤怎麼辦😂
超適合睡前做，好舒服~~~謝謝coffee
腰拉傷休息了一周多 從初級的拉筋跟消脂運動開始活動身體 剛好就有新的拉筋運動 太好啦🥰
👍👍👍小心做喔❤
救命呀，呢個yoga routine 好都爆炸🎉
I just want to say thank you~ I feel really calm and good after the practice, thank you for sharing the energy and practice, namaste 🙏
好舒服，好鍾意呢個影片
做完这个整个身体很放松。喜欢有文字解释功效❤️❤️❤️谢谢coffee老师
喜歡就好❤
这几虽然是拉筋但是也很有挑战❤做完22分钟局部锻炼 再加这个 最后真的舒服的差点睡着 🤣继续加油创造靓身材❤
可以直接睡覺😘😆
能出髖關節伸展瑜伽嗎～？ 久坐族的困擾 🥲 謝謝～☺️
好喜歡，做了一半就覺得身體舒展開來謝謝 Coffeelove from Taiwan
♥️♥️♥️
多謝Coffee有新一套Yoga片，呢set做完好舒服感覺筋真係拉鬆左
這套很棒❤很適合懶懶的、又想運動的時侯練習🥰💕💕😍
Yeah❤
很清楚有文字解釋功效，速度合適❤
😘🫶
早上一起做完一組後，剛睡醒的緊繃感都被舒展開了😌
Happy Easter 🐰🐣寶貝公主❤️❤️❤️❤️❤️❤️
有點難，肩膀很緊，但是做完全身很放鬆的感覺。還有做貓犬式旋轉身體時腰有點痛，後來就好了
經期報到❤😂
做完真的好舒爽啊！感謝coffee❤
咁就好啦❤
跟著做完全身超舒服❤👍
Yeah😆🫶
大肚唔知可以做咩瑜珈好 然後你就出呢條😭😭😭好鍾意你 🤍
真的希望可以keep住每日做⋯⋯💪🏻😊
Hello Coffee, 請問有無一啲運動，瑜伽或拉筋 可幫助或防止小腿靜脈曲張呢？謝謝你！
做完這套再做運動真的很好
哇 感觉太棒啦！最近正好例假，舒缓拉筋做起来！
很重要喔❤
Challenging for me, but I really like this yoga set. Thank you
Coffee，你好，我今年43歲，5'4 高108磅，上身超瘦，下身有假外胯，XO腿，大腿及小腿都粗壯，請問我適宜做全身消脂增肌運動嗎？抑或只做局部訓練及拉筋動作呢？🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
天啊 這個也太intense了！懷孕的媽媽們要小心喔
我要在这里记录一下，到底多久能练出腹肌：终于完成7天训练+1
這個真的很適合因為耳鳴失眠的我啊！謝謝coffee老師！
❤❤❤❤
請問正確做運動係咪用鼻吸氣用口呼氣，只有鼻吸鼻呼係咪唔好
好喜欢你的拉筋视频❤❤可以多发些深层拉筋吗？
可以🎉🎉🎉
側身用單手單腳撐地的時候手腕都會痛 有什麼方法可以舒緩嗎？或是身體哪邊要用力呢🥺
coffee姐姐 請求下次可以出一集矯正小腿外翻嗎😂 多謝你❤🙏
老师，这套yoga很relaxing，最后的音乐也很好聽，请问是什么名字？謝謝😊
meadows in smalandth-cam.com/video/KT7_8FFfOzc/w-d-xo.html
Hi Coffee, love this routine! May I know the piano track at the end of the video? It's so therapeutic!
th-cam.com/video/KT7_8FFfOzc/w-d-xo.html
请问coffee，24:45处开始的背景音乐是什么音乐？好好听好治愈 搭配拉筋动作好放松，多谢coffee❤
如果有其他健身Program一起做，這組應該是在其他健身的之前還是之後做呢？
都可以 ❤
@@Coffee89921_ 謝謝❤️
coffee 求出一集練大腿後側😆前側練得多、後側少練，顯得大腿前突🥲同埋想要多一集站立式練手臂嘅進階版🤣我好貪心😂
😂😂😂
第18:30个动作，只脚无办法打横，个屁股碰唔到个地板😢
請問經常聽妳講要保持核心肌肉用力，請問係咪肚臍向內收定向外頂？可唔可以咁樣理解？謝謝
係向內收,即想像你個肚臍貼近尾龍骨, 如向外頂你個下背會向下彎, 長期下來可引致下背痛
@@Corianderfish 謝謝
想請問好像側平板的那個動作 做的時候手掌好痛 痛到無法支撐起身體 請問如何解決啊？❤
我也是有这样的问题 撑久了手掌会痛 是用错力的关系么？还是手不够力😂
手臂冇力， 撐吾起身㒯， 身體重量墜晒落手腕咪會痛！操多啲手臂肌肉先做
做完好舒服
yeah 有新的拉筋video！❤🎉🎉可以和旧的video替换做🥺🥺🥺
喜歡就好🤩
@@Coffee89921_ 还希望我老师可以出1小时新的yoga video🥺🥺🥺🥰
Love this yoga so much. Still challenging, yet i can still do it.
Yeah!!! I’m glad that you like it❤
大愛呢條片❤
❤, can do during periods?
Yes!! Can❤
Do it early morning.. Love it so much! ❤️
I love this stretching, thanks much Coffee
Glad you enjoy it!🎉
好舒服，虽然拉筋的时候有点痛😂
加油❤
Love this video so MUCH tqvm!
可以拍些孕妇瑜伽或运动吗❤
這套可以呀❤
正呀🙌🙌🥰很多生完仔嘅婦女都有呢個問題，好困擾🥺thank you Coffee❤️🙏
應該從飲食方面著手❤
我想问下剖腹产一个月后可不可以做啊？
再休息一個月先❤
嗨 coffee 老师 有没有睡前拉筋的呢？
能再出排毒瑜伽嗎～ 時間希望不要太長😊
可以呀❤
靓女，请问你的yoga workout和pilates是什么分别？因为我看其他人的pilates好像跟你的yoga workout 差不多一样
請問這運動 懷孕兩個月可以做嗎？
可以🎉
音樂有小朋友玩樂的聲音😊
请问男性适合做吗？
我一直有個問題..為什麼我平躺在瑜珈墊上腰部都是懸空的….因為這樣我每次做需要在瑜珈墊上的都感覺好吃力
骨盤前傾？
放毛巾在空隙位置
So relaxing❤
Thank you for sharing
做完， 就有便意了😂
11.30 那个动作，手臂没力🥲🥲🥲
谢谢coffee❤
🫶🫶🫶
Coffee 身形真係好靚👍
她的工作是鍛鍊好身型，不然何來說服力。其實身型大部都是天生加後天保持！
謝謝喔😆
Ya～新影片❤❤
😚😚😚
打卡 ❤
day 1 ❤
day 2 ❤
Day 3. ❤
day 4 ❤
Coffee 好久没出背部训练了 😳
請問有月事，可以做嗎？
可以❤
請問月經來可以做嗎
done. the arching back one is hard
見你運動衫褲…在葵芳新都會有焦❤有售賣…上面打錯一個字🙏
新都會？😱
@@Coffee89921_ 是的，我昨天見，好似近一樓手扶電梯旁，
喔😂❤
懷孕34週可以做呢套運動嗎？
要俾心心你！❤❤
😘😘😘
Can you talk about what food you eat...?
Sure!!!❤
You look beautiful! Thank you!
运动粮食来啦😙
I like it ❤
太正，聽朝做呢套加workout先
Good to hear🎉🎉🎉
👍
可以多出這樣的瑜伽嗎？很療愈的瑜伽
請問喺床度做得唔得😮
小心做就可❤
1:10 ❤
可以出肩頸拉伸的瑜伽嗎？
這個很多動作 都沒辦法做到位 有點難>
不知道老師可不可以在每一個動作的剛開始說明的時候 再加上等等可能要再做些什麼動作 因為在做有些動作的時候不會看到影片 而我是台灣人 聽不太懂馬來西亞的語言 會不知道原來還要換些動作或呼吸😣
運動杉褲有型嘅。
😆♥️ www.CoffeeSweat.com
我觉得不光是女生，男生也值得练。我本身是个男的，因为是做户外销售的，压力比较大，体内也比较多闷气。做了这套Coffee 的瑜伽之后，整个人真的很舒服，好像refresh 的感觉。感恩Coffee 拍这样好的瑜伽让我们受益。
孕婦或經期期間都可以跟着做❤
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真的有好好愛自己的港覺😍💕
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太謝謝Coffee了,今天經期第二天，整個下腰痛，本來做站立式腹肌運動，但又有點懶懶地，剛好在看到這影片很適合經期，就來做吧，沒想到真的太舒服了，有點微微出汗又能拉筋伸展，整個下腰舒服多了。睡意也出現了，謝謝妳coffee ❤❤
最近積極減肥，跟著coffee姊姊運動，生理期前期有這婦女福音，真的很感謝
最近太忙沒有好好認真拉筋
看到coffee出新影片要來好好跟練了😍超喜歡跟coffee一起運動、之前本來沒有馬甲線跟練coffee 後體態越來越好看、筋也變更軟了🎉
謝謝芊妤，平常一直很逃避做伸展，這次為了跟著你的計畫表走，認真的也做了一回❤
时隔一年我重新拿回我的瑜伽垫，去年也是差不多这个时间认识coffee，然后因为其他事情练了大概两次就没有继续，这次我想坚持下去。
林老师出品必出精品👍🏻前几天还在想，下次问问老师，何时出个全身拉筋教程呢😂居家健身也能练出好身材
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做完運動 再做呢套來cool down好舒服 多謝coffee ❤😊
大爱这集，做完了舒服和感觉整身松，谢谢Coffee老师！
最近才剛拉傷休養🥲🥲
感謝coffee出的瑜珈影片
好適合休養重新返回運動的我❤❤
好好康復❤
好開心陪寶貝公主做瑜伽
coffee 老师，请问可以出一集大約10min睡前排毒yoga 嗎？用影片最后的音乐做，一定會很relax和睡得很甜吧😊
多謝分享🥰，鬆了很多
希望會出，有助多處勞損的拉筋
每次做完這系列的瑜珈都會再次愛上Coffee❤怎麼辦😂
超適合睡前做，好舒服~~~謝謝coffee
腰拉傷休息了一周多 從初級的拉筋跟消脂運動開始活動身體 剛好就有新的拉筋運動 太好啦🥰
👍👍👍小心做喔❤
救命呀，呢個yoga routine 好都爆炸🎉
I just want to say thank you~ I feel really calm and good after the practice, thank you for sharing the energy and practice, namaste 🙏
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可以直接睡覺😘😆
能出髖關節伸展瑜伽嗎～？
久坐族的困擾 🥲 謝謝～☺️
好喜歡，做了一半就覺得身體舒展開來
謝謝 Coffee
love from Taiwan
♥️♥️♥️
多謝Coffee有新一套Yoga片，呢set做完好舒服感覺筋真係拉鬆左
這套很棒❤很適合懶懶的、又想運動的時侯練習🥰💕💕😍
Yeah❤
很清楚有文字解釋功效，速度合適❤
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做完真的好舒爽啊！感謝coffee❤
咁就好啦❤
跟著做完全身超舒服❤👍
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可唔可以咁樣理解？
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係向內收,即想像你個肚臍貼近尾龍骨, 如向外頂你個下背會向下彎, 長期下來可引致下背痛
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不知道老師可不可以在每一個動作的剛開始說明的時候 再加上等等可能要再做些什麼動作 因為在做有些動作的時候不會看到影片 而我是台灣人 聽不太懂馬來西亞的語言 會不知道原來還要換些動作或呼吸😣
運動杉褲有型嘅。
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