20min Standing Full Body Workout | Suitable For Weight Loss | Burn Fat Throughout The Day
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- On Coffee
-Coffeeswear cap(black)
coffeesweat.co...
-Active Long Sleeve(black)
coffeesweat.co...
-Dash leggings
coffeesweat.co...
CoffeeSweat： Coffeesweat.com
telegram: (不定期開放🤫留意我ig🥰)
IG: / coffee89921
YOGA IG: / coffeesweat_
FB: / coffeesfamily
WEIBO :weibo.cn/coffee...
B站：space.bilibili...
小紅書：www.xiaohongsh...
Coffee 的運動勁有效！我的同事尤其男同事話我瘦左好多、索左好多及線條出晒嚟！我都唔為以！我本身只想精神及身心健康，想要更多安多薰，但出嚟效果好好！連我二哥平時唔出聲都都開聲話我現在有shape! 好sharp 醒！大家努力噢！冇愉懒噢！💪🏻
正❤️❤️❤️❤️
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊
i is
我又係懶左成個冬天。同你一樣，一唔做運動，又頭痛，又呢度唔舒服，嗰度唔舒服。好彩， coffee你再拍這一輯Beginner workout，等我可以再容易上手，真的易跟易做。大家都要加油😚😙
加油呀❤😘
對於我冇咩時間嘅人，每日都可以做
我都係懶左整個冬天，十一月確診後，身體變好差，呢幾個月又一直發低燒，想做都冇辦法😭
@@cola116 甘樣梗加要做下啦…我12月確診後第三天已迫自己做，流汗後感覺好好
@@ayakomarcuschong7549 好👌即做😊
今天看到新的站立式運動影片，太開心了，短短20分鐘的運動，也能讓我全身流汗，很佩服coffee老師的運動精神，讓我一直很想跟著老師學習，讓自己的體態越來越好。🥰
我們可以的😍
我都係，明明好簡單動作，出汗出到好似沖涼後無抹身咁，我以為我自己問題😂
這個燃脂操也太暴汗了！！看似簡單的動作做下來也很有累，太適合初學者和大基數了！大愛啊❤謝謝coffee🥰
這個beginner的站立式真的是最容易跟的一個！而且還超爆汗😍太喜歡了 很適合我這種暫停運動了一段時間的人重新開始！❤️
好認同Coffee講，對於做開運動的人無得做運動，心情真係唔太好，好像差咁d野，所以幾忙幾累，我點都會抽少少時間做運動/拉筋。這個workout很適合我今天的情況，即刻跟住做，好滿足🥰謝謝Coffee，希望你快點痊癒，有需要就休息下，只為走更遠的路🥰
剛好月經來，這個又不會太累又可以出汗，很棒！
看到通知立馬跟練一遍，很喜歡這套運動
喜歡就好☺️
一直以來都希望可以減到喜歡的身材但都沒有認真下定決心改變，今天第一次跟著Coffee做運動真的很開心！我想用這個留言來督促自己從今天開始每天都要來打卡做運動！！！我要加油～～✊💪希望Coffee能早日康復！謝謝你這麼用心的教學🧡
因為我膝蓋還未康復，所以這套運動絕對對膝蓋友好！而且沒有跳躍動作♥️完全適合所有人去訓練😍我做完後也是汗流滿面的🤩!!!
Outfit: www.CoffeeSweat.com 🎉
刚刚做完这套运动出汗了(室温15°)，不过感觉还没练够😂😂希望老师膝盖早日康复！
建議coffee 老師還是在帶我們還是說明一下 我知道妳感覺很喘 但沒有說明第一次做的時候真的不容易跟上 個人的小小建議
啱哂我呢啲膝蓋痛嘅人去做，謝謝你教的運動，很有效❤️❤️
@@liusasa2633 下次會留意😚
希望您早日康復
膝蓋友好~ coffee你真的很棒耶~
身體部或許有受傷的限制,但仍然小心運動. 這裡面有滿滿的毅力和專業知識❤ 與沒有任何藉口、永不放棄的精神~
動起來🎉🎉🎉
一起加油☺️☺️☺️
你的站立式無跳躍運動我都超喜歡，沒事就會交替的做。現在又有新的更新，剛跟著影片做完運動。做完流一身汗心情也好好😄😄😄
對 心情好最重要😘
第一天只坚持了十五分钟，结果第二天腿好痛，第三天终于坚持下来了，之前一直跟这个姐姐做的瑜伽，瘦了很多。这种不跳的运动也很能出汗，支持姐姐❤❤❤❤
之前一直習慣每天跟著Coffee老師做運動，自從三年前出了車禍導致膝蓋跟手腕受傷，佇了快一年的拐杖…
受傷之後就都沒什麼的運動了，因為就算是做最簡單的月經班伸展或運動，還是有很多屈膝、跪姿跟需要撐地的動作都無法完成，後來我就漸漸放棄運動了😢😢
今天久違的完成了一整部影片，也流了超多汗，真的好開心好開心🥹🥹🥳🥳我要好好跟老師練習，希望可以透過練習讓膝蓋跟手腕早日復原！！！
老師也辛苦了，受傷還是不放棄運動的熱忱太令人佩服🥹也祝早日康復❤
謝謝coffee老師每次在影片裡都鼓勵我們不要放棄，跟著你做運動真的很開心😚
（今天原本想偷懶，但又覺得不能辜負你🥲）
我的膝蓋也剛好在聖誕節的時候滑雪內側膝蓋韌帶受傷，我是左腳，休養好久，終於可以開始慢慢做點運動，剛好找到你的影片，太棒了，做完流一身汗，太感謝@coffee 老師，我會跟著做，之後還希望能跟著老師一起運動把頑固的36%體脂減下來😊😊😊
跟住coffee呢條片做，第三日已經好有效果好誇張，成為我每朝幾攰都爬起身嘅動力。我嘅萬年大腿肥肉竟然firm，只係3日！！
果然做完會想繼續再做，不過趕住返工😂
這套運動有如及時雨，正好我的膝蓋因為積水無法蹲，跑，這樣的大動作都會讓膝蓋很痛很痛，這套運動好棒，讓膝蓋不吃力的情況下，還可以繼續跟著coffee運動，實在是太好了。
我們一起快快康復❤🥹
進入職場加上長期因為腰椎與膝蓋疼痛，幾乎沒有在做運動。找到Coffee老師的頻道後開始學習在家運動，第一次就感受到運動流汗的舒暢，所以試著天天運動，雖然未達到目標，但也從夏天到現在還不時地跟著老師做，天冷的此時此刻跟著兩個影片做完竟也滿身汗，實在太好了。
老師即便膝蓋受傷仍堅持製作影片幫助大家，真的太佩服、太感動了。 May you get well soon.
I couldn't thank you enough.
Love ya!
I love you guys too🥹💋
本來今日係Rest day, 但最後都想做小小運動，見到coffee 呢條片，跟住做，真係好正，好簡單但出曬汗。好多謝你coffee
Coffee,
好多謝妳！呢套運動簡單得來勁出汗，做緊嘅過程同埋做完都好開心，佢已經成為我嘅最愛❤
謝謝妳，雖然我聽不懂您的語言，但是動作清楚易懂❤，我喜歡你的運動
因為生咗BB 停咗接近一年無運動，今日突然覺得點都要偷時間做運動就見到呢條片，覺得好大鼓舞。
希望可以短時間內pick up返做運動嘅習慣，就算無得日日做，隔日做都好啊！
好多謝Coffee你嘅堅持啊！！！！
15分钟已经流了好多汗，太过瘾了，谢谢coffee老师！！太喜欢这集的运动短片❤
加入菜單，年前又忙又累，很適合做這種時間不算長又不會太劇烈的運動❤
所有假期都差不多完了。是時候來點運動啦😍♥️
這初階無跳耀20分鐘運動對30W孕婦🤰很友善👍，我做的速度慢了一點，17度氣溫都流點汗了😊多謝Coffee ❤❤❤
一切順利呀❤
老師要保重身体,以劲做了這套運动,正good,老師我們很需要妳的,有妳我們才变好变健康,謝謝妳coffee老師🙏🙏🙏😘😘😘
Coffee, 很開心見到妳的新片，我沒偷懶，每日都有妳陪我做運動，感謝妳在片中的鼓勵:不要放棄，妳也要多保重啊!
知道😚😚😚
呢條20分中基本版的片，比去年32分中果條不傷膝頭更簡單，讚，多謝
真係好耐冇出站立式運動片，見到真開心，謝謝😍
我膝蓋唔好，跟Coffee老師做呢套運動真一流，多謝無私分享，做完真係爆汗，好喜歡呢種爆汗感覺，多謝❤
感謝老師在影片裡都鼓勵我們,正面的氛圍是我很喜歡留在老師頻道的原因
我整親腳趾尾同膝頭，令到腳趾不能屈曲，好在有呢款運動，令我整親都可郁動🥰太好了。
今日第一次做这个运动 很爆汗 很累😂 原本一半是想放弃了 但是还是坚持 最终完成了🎉 明天继续 多谢coffee老师 ❤
太好了2023第一支影片就是站立的～希望Coffee早日康復，拍影片還是不要太勉強喔。
知道😘
好久没有跟着coffee一起运动，过完年是时候还债了。。。😅拉着女儿一起动起来，20分钟下来母女俩累到沉默以对🤣。。。希望我们俩可以坚持养成运动的习惯啦！❤
短短的20分钟 看似简单的动作 但是真的超暴汗 我的心跳都维持在165以上 最高去到186bpm😆 太爽了！❤️
跑完20分钟步做这个运动，感觉棒棒哒✌️在Coffee老师腿部完全康复的前提下，希望2023年多出一些瘦腹部影片🙏❤ 老师说得对，情绪低落做运动会开心一点，情绪不低落做运动健康身材好一点！又是新的一年新气象，恭祝老师一家合家欢乐团团圆圆！小朋友快高长大！！
謝謝你～新年快樂😚💋
Coffee, 很佩服你的堅毅, 傷了膝頭還能做這麼艱難的運動並分享開去, 個人很喜歡你做運動時替我們數數目, 因為不看電視也可跟着你做, 希望你日後多拍一些不只是單站立的運動, 最好全面性有跳躍躺在地上的運動也能多拍一些,謝謝!
你明知人地傷了膝頭仲叫人拍跳躍動作😂😂😂
@@jinnie.genie_ 當然是説待她完全康復後才拍我想要的啦
多謝你coffee 。你咁比心機拍影片，好感謝你，令我在家都可輕鬆做運動，做完又好有feel
這運動整個喘爆
Good😘😘😘
很喜歡跟你一齊做運動，因為你很親切啊❤
这个很适合停了三个月没有运动的我，重新pick up我的stamina,谢谢coffee用心的去编排的运动👍👍👍
😍😍😍♥️
我膝蓋也受傷過，做這組運動感覺很棒～謝謝老師！
謝謝coffee～最喜歡站立式的運動了回家就練起來！
好開心陪寶貝公主做運動
This is such a good workout. I have been doing this every day for a week now. It feels great! Not too intense, but full body sweat! Thank you Coffee
这个运动我来说，太适合了！
我体重100公斤，找不到适合的运动，因为膝盖很吃力。Coffee的这套运动，我居然可以容易的完成，而且满身大汗。
接下来的三十天，要每天打卡，期待自己的变化
😁✨
真的很棒，看似簡單，運動完我的汗竟然一直流👍👍
新年快樂丫Coffee🎉好開心有一套運動可以比初學的肊口學仔做，另外有少少意見，新一年的運動片可唔講多一啲正確的發力位置同埋每個動作需要注意的事，可避免運動時受傷🙏🏻
知道😊
一開始跟著練,練不到10分鐘腿酸屁股酸腰也酸,很累😵
但這次我終於完成20分鐘的訓練了~💪
跟了那么多影片，这是唯一一支我从头跟到尾！
疫情时候有你陪着我们， 现在是我们等你时候 好好休息 照顾自己
你好,我體重奔90公斤,最近才訂閱你的影片,剛開始運動,我想要跟你學習,希望可以多一點初學者,動作無法很到味的,腹部大,手臂粗的我能夠學習的運動,希望有一天我因為跟這著你運動減重成功了,我就去香港見你,因為我也是你粉絲了.😄
做完的時後覺得好不可思議 🎉竟然不知不覺做完了耶（滴汗喝水讚讚）謝謝coffee ❤from Taiwan
好開心新一年又聽到Coffee 老師的加油！👏💪
像coffee说的 做完运动出一身汗真的心情很好😂 期待coffee出更多新的影片 ❤
虽然是说for beginner,但是真的很爆汗！谢谢coffee 那么辛苦拍影片 👍🏻不要小看for beginner的运动，练上两遍全身的衣服裤子就汗弄湿透了😂 新年快乐👍🏻
很有效的😚💋
Thank You coffee. I am come from malaysia . I’ve been following you about 2 years . Just finished the exercise that you posted just now. I did it ❤its easy and sweaty .
Yeah❤
Thank you coffee
第一次做晒全set運動
虽然难度只有⭐️⭐️⭐️ 但是我都流很多汗 很开心🥳
终于找到不用跑跳 不伤膝盖的燃脂了，之前做了一星期需要跑跳的燃脂运动，膝盖痛的厉害😢
我也是很久没运动，这beginner系列刚好！喜欢！
不过自己真的可以感受体力弱了很多，要恢复，然后加强！
啊！！！太開心了 今晚馬上動起來😍😍😍
這種大冷天20分鐘也是會流很多汗啊！謝謝coffee老師！
保暖❤❤❤
每天跟住coffee做運動身體都會好！
這套運動做完，超級爆汗的👍👍👍
2/1☑️做了兩遍好舒爽！Coffee 早日康復❤
打卡2/6☑️連續做兩遍😍
打卡2/7☑️雖然加班還是做兩遍再說！
我膝蓋也受傷😣，謝謝時機剛好來到的影片😍，也有叮叮聲啦~真感謝細心，也要祝福Coffee早日康復❤️一起加油！🤗
好的❤❤❤🎉
欣賞你嘅堅持⋯冇野係冇可能❤加油快啲好番
本來想說這麼簡單的動作會出汗？而且現在還是冬天，居然我跳完！大爆汗耶😮真的太厲害了👍coffee厲害腳傷可以快快好～加油喔💪
多謝，coffee !祝你早日康復！
希望Coffee可以早日康復
如果現在不是晚上12點多 我一定立馬做起來！！
这部影片是有说话的声音吧，都被音乐盖过了。好怀念coffee的声音，一边做一边听coffee的声音，真的会很有动力😂。 还我动力啊！！！！！
早晨起来还在想今天练什么呢？打开就看见老师的新运动，马上练起来😁😁老师穿的这套好看耶👍🏻👍🏻
還有類似的影片嗎？對腳受傷的我，真的能運動到，好開心啊😊
最近都跟著coffee做運動，肚子都消了一圈😊
受傷的地方有比較好嗎，別勉強喔好了我們再跟著運動就好，剛剛跟著一起做完了流了一身汗🤣🤣💦開心😚
太開心啦，最近想偷懶一下。20分鐘好快
Coffee 早日康復喔！
Coffee老師~你要小心隻脚！多謝你陪住我地做運動！
祝福 女神老师早日康复 🌹❤
真的超喜歡coffee的影片，可以挑適合自己程度的影片，跟著做很有成就感！希望之後可以出一個月經來的時候可以做的運動的影片🥺
呢個20分鐘剛好讓我這個初學者學習。
多謝你呀Coffee老師
不過，可唔可以完成之後，再做一些舒緩呼吸或者什麼動作作為緩和一下😅😅
可以拉筋☺️☺️
谢谢coffee！！😘超爱这种站立式的workout❤️
我都有膝關節問題，這套運動正好！
不傷膝蓋的運動實在太讚了
coffee老師，你教的運動很好喔！可否教一些及多些for本身腳底易有筋膜炎的運動？因為自己右脚係高弓脚，一做跳或跑的動作又發炎同痛。謝谢coffee老師
很開心見到妳的新片👏👏
開心，現在就動起來，感謝你！
生完bb一個月了，呢一套真係啱哂我😅想輕鬆但又想出汗😂😂😂
超愛這種站立式運動，支持！
多谢你啊coffee！做完后我心情都好好多啊！
看到你的新片很开心，不过还是很担心你的伤。我现在是跟着老师之前的影片，已经做到要死，哈哈。。
哇剛好可以做新的運動訓練自己減肥加油💪💪💪
對我這個正在確診的人來說是非常友善的，不會太喘做起來舒服又會流汗😉
只是…怎麼有些動作越到後面越快😅
好喜歡這種簡單又能爆汗的❤
快過年都稍微懶散一些😢
😂💋
不傷膝蓋真是太好了！
Yaaay 🎉, thank you Coffee ❤! It’s funny, I also injured my right ankle two weeks ago when I was snowboarding in Austria, and I just have to do some sport before I go nut. So I am very happy to find your video and got sweaty 🥵 together 🥰
很高興你康復並可以運動了.做完冒汗中😀
做到出晒汗，好滿足！❤
覺的輕鬆做，做完身體暖和起來，很棒呢👍