كل لحد ماتشبع ومن غير حساب سعرات وإخسر وزنك الزايد مع ريجيم قاراطاي - الخلاصة أول دقيقة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2019
- نظام قاراطاي باختصار
الموضوع بسيط خالص
بناخد وجبتين ف اليوم وممكن تلاتة في البداية لو بنفطر بدري
مكونات الوجبة :
بروتين ودهون صحية وخضراوات
بنستنى بعد اﻷكل خمس ساعات ع اﻷقل من غير أكل ... ومافيش أكل بعد الساعة 8 بالليل ... والنوم بعد 3 ساعات من اﻷكل
مشروبات عشبية طول اليوم بأي كمية ف أي وقت صبح وليل بدون سكر وبدون لبن
بنمنع المعلبات والمواد الحافظة والحاجات الدايت واللايت ونصف دسم والزيوت المهدرجة والسكر والدقيق و كل حاجة مصنعة مضرة منعا باتاً :D
وفيه حاجات مؤجلة لحد ماالوزن ينزل ونوصل لمرحلة التثبيت وبعدين ناخدها باعتدال زي البطاطس والبطاطا والقلقاس والشوفان والعسل
فيه حاجات مش مضرة ولكن في مرحلة التخسيس اﻷفضل الاستغتاء عنها .. ولو خلاص نفسنا فيها تبقا محدودة كاﻵتي :
الرز البسمتي والبرغل والفريك .. نوع واحد منهم مرة واحدة في اﻷسبوع 3 معالق
البسلة والفول والحمص والقمح (البليلة 3معالق) ... حاجة واحدة منهم مرة واحدة ف الشهر
الفاكهة لو نفسنا فيها ممكن مرة بالنهار مش بالليل وتكون فاكهة مؤشرها السكري منخفض زي التفاح والخوخ
.......
مسموح بالبقوليات زي العدس واللوبيا والفاصوليا البيضاء والحمرا بس نحاول ما نعتمدش عليهم برده
الفطار شبه ثابت
بيض .. نص سوا يستوي على نار هادية بأي شكل بتحبوه
جبنة .. أي جبنة طبيعية معمولة من الحليب من غير مواد حافظة ولا دهون نباتية
خضراوات .. عيشوا حياتكم
زيتون .. نوع كويس قليل الملح واﻷفضل يكون معمول ف البيت بملح صخري أو بحري ولو مش متاح مش مهم
مكسرات .. نص كوب أي نوع وممكن أنواع مع بعضها عادي المهم تكون نية مش محمصة ومش مملحة
وممكن مشروب مع الوجبة بلبن ومن غير سكر طبعا
ممكن تنوعوا ف الفطار لو عايزين .. ف حدود المسموحات
الغدا ... أبدعووووا ... بروتين نباتي أو حيواني بأي طريقة بتحبوها.. وخضراوات .. مطبوخة... شوربة .. نية .. ودهون صحية
والوصفات كتييير ع الجروب شوفوا ألبوم الصور
بناكل لحد الشبع ... من كل مكونات الوجبة
بنستخدم ملح صخري أو بحري
دهون صحية زيت الزيتون المعصور ع البارد زبدة طبيعية سمنة بلدي
السكر الدايت مضر ومش معانا .. بنتعود على المشروبات من غير سكر وبعد فترة بسيطة بتلاقي طعمها جميل .. لو ف اﻷول ومش عارفين نتعود ممكن نستخدم ستيفيا النبات نفسه بيبقا مطحون لونه أخضر زي النعناع الناشف كده ... نستخدم حاجة بسيطة خاااالص ف مشروب الوجبات .. بين الوجبات ﻷ
و ده غالبا مش متوفر في مصر ... المتوفر بودرة لونها أبيض .. ممكن نستخدم كمية بسيطة جدا مرة ف الشهر للضرورة مع الوجبات ومهم جدا يكون خالي من السبرتام
مافيش أي أدوية تخسيس كلها مضرة جدا واللي معتمدة دوليا مالهاش أي أهمية معانا بالعكس أساس عملها عكس نظام قاراطاي
هسيبلكم دلوقتي روابط مهمة قد تكونوا محتاجينها
مقاومة اللبتين: • ليه ديما بنفضل جوعانيي...
مقاومة الانسولين: • سبب سواد الرقبة والإبط...
• إزاي الشباب بتصاب بمرض...
البروبيوتكس واهميته في مرحلة التنحيف: • نظف معدتك وأمعائك بطري...
طريقة الجبنة المنزلي: • طريقة الجبنة من الألف ...
طريقة كريب العدس بديل الخبز ومسموح مرة اسبوعيا: • كريب صحي .. بدون دقيق ...
نموذج لوجبات اسبوع: • وجبات أسبوع كامل لمتبع...
الفرق بين قاراطاي والكيتو: • الفرق بين ريجيم الكيتو...
ده الجروب إللي بننزل فيه الوصفات وبنتابع فيه: groups/dietk...
حساب الفيس بوك: / esma.elsherif
الانستغرام: / esmaelsherif1
كمان فيه في القناة بلاي ليست ببعض الوصفات اللي تناسب النظام - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
معذرة اني بتكلم بسرعة بس كنت عايزة أقول أكبر قدر من المعلومات في وقت قياسي :)
ماتنسوش اللايك 😍
اسلوبك حلو اوي وواضح في توصيل المعلومه متبعاكي من اول ما بدأتي ربنا يحفظك
اسما انا عارفه انه ميخصش الفيديو بس ممكن تدعيلي ربنا يرزقني بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل اللهم آمين يارب العالمين
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
فيديو جمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل وشغل عالي. معلومات في الجول. تسلم ايديكي. ومجهود خرافي الفيديو والي في وصف الفيديو كمان 👌👍
أنت عسل ياأسماء❤
حبيبتي انتي قريبه من القلب وكلامك مهما طال اوبسرعه قريب من القلب بردوووو😊😊
كل الي يدخل عند اسماء يدعيلي من قلبه بالزريه الصالحة
ربنا يرزقك الذرية الصالحة انتي وبنتي وجميييييع المسلمين أجمعين ياااااااارب ياااااااارب ياااااااارب 😪😪😪😪😪
ربنا يرزقك بالذرية الصالحة عليكى بالاستغفار
ربنا يرزقك بالذريه الصالحه وينعم عليكى يا رب
آمين يارب حبيبتي انا وانتي وكل مشتاق
ربنا يزاقك بذريه الصالحة
اقطعو الكربوهيدرات والسكر. واكل ماشئت من البروتين والدهون الصحيه واشرب الماء فوق ٢لتر. ووقف اكل الساعه ٦ مساء . وبكل سهوله بتشوف نززززززول الوزن
نظام الكيتو؟
هاد الرجيم اسمو الكيتو
لوسمحتى ازاى اعوض السكرلونفسى اكل حاجه مسكره اووى اعمل ايه استغنى عنه ازاى واعوض السكر بأى
Th Th
استبدليه بسكّر "ستيفيا" مستخرج من نبتة
@@thth6844 والله ما أظن في احد مدمن على سكر زيي وعملت رجيم ووقفت السكر بي شكل نهائي تعبت في البداية يمكن الاسبوع الاول وهالحين لي سنه بدون حبة سكر وكتشفت انها مسألت تعود بس
اسلوبك جميل ومشوق ومعلوماتك قيمة ، أنا طبيب وشاهدت الڤيديو للأخر وللأمانة لم أجد أى فتى بدون علم أو معلومات مغلوطة
تحياتي لحضرتك .
ماشاء الله عليك يااخت اسماء شخصية محبوبة واسلوبك مميز
جزاكي الله كل الخير
والله انتي ماشاء الله فنانة قلتي كل شي مفيد بوقت كويس وكل الي قلتيه100%صحيح وفعلاً ده اُسلوب حياة شكراً الك على المعلومات القيمة
أيها المار من هنا صلى على الحبيب
اللة أكبر
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتنفك بها الكرب وتفتح بها كل ابواب الفرج وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين والحمد لله رب العالمين
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد و آله و صحبه و سلم .
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلِ على محمد وآل محمد 🌿🌺
قال رسول الله صل الله عليه وسلم.نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع ،،هاد الاكل الصحي شكرا
احسنت فعلا كلام الرسول صلى الله عليه وسلم مابعده كلام
هذا اخي العزيز ليس حديث
ليس حديث
من اللى بيعمل كده يا ريت
جعلها الله في ميزان حسناتكم . عملت عليه و خسرت ٧ كيلو في الشهر الأول لي في هذا الريجيم . أخوكم من العراق
انا اعيش في تركيا اول مرة اتابع شيئ عن ريجيم قراطاي انا مريضة سكر لكن مهتمة بصحتي جدا وبتابع كل ما يخص صحتي وبعد ما بحثت وجربت على نفسي لقيت انو المعجنات والسكر هم اصل البلاء ان كان ارتفاع سكر او سمنة انا بقيت اطبخ بالدهن الحيواني بدل السمن وباكل لحوم كتير عشان هي بتصبرني وقت طويل عايشة على نظام الصيام العكسي ١٦ ساعة باكل بالنهار وبالليل ولا شيئ الا الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر والحمد لله وزني ٥٨ وسكري بدون ادوية وصل ١٤٠ بعد ما كان يوصل ل ٣٠٠ ومستمرة باذن الله
كلامي هذا تصديق لكلامك وكلام كراتاي 👍🏻👍🏻👍🏻
السلام اعليكم اخت رانياحاج محمد انا من المغرب انا ايضا عندي سكر واريد اتباع حمية ارجوكي افيديني انا اخاف من الدهون وبالاخس من اللحوم اخاف من الكلسترول
ارجوكي اشرحيلي النضام العكسي
@Rabrob Eldesoky اشربي قبل الاكل بنصف ساعة مشروب الحارق قرفة وزنجبيل وكمون شاي اخضر بماء يغلي واتركيهم ليتخمرو وبعد ذلك اشربي كوب يقطع الشهية بشكل قوي واشربي ماء بكثرة كل ما تجوعي انا من اللي شهيتي عالية اتبعت نظام المشروب الحارق استفدت جدا
@Rabrob Eldesoky
ممكن تاكلي شوكولا دارك بس برده قللي الكميه تدريجيا ومع الوقت هتدعودي والمعحنات ممكن تسدبدلي الدقيق بالاسمر او الشوفان بس برده مع تقليل الكمية
@@aichaajakak4580 لا تآخذيني على التأخير في الرد
انا بصحى الصبح بشرب ماء وبس كل ساعة كأس ماء عادي بلا اضافات الساعة ١١ ونص تقريبا افطر قبل الافطار باكل تفاحة الفواكه قبل الطعام جيد جدا افطر لبنة وزيتون وجبن وبيض وخضار باكل كل شيئ لكن الخبز قليل جدا والساعة ٦ المسا الغداء كمان باكل عادي من طبخ البيت لكن اللحم ضروري وبدل السمن المهدرج بطبخ بالدهن الحيواني بستخدم قليل من السمن نصف ملعقة مثلا واضع الدهن يذوب وبيتحول لسمن وبطبخ طبخنا العادي والخبز بالغداء ملغي تماما بين الافطار والغداء بشرب ماء كتير وبشرب زنجبيل او قرفة في المساء كمون بدون سكر طبعا والحمد لله عايشة حياتي طبيعي من دون جوع ولا تعب ولا حرمان
احلى نظام عن تجربة جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا..حضرتك شخصيه جميلة وتدخل القلب
طريقتك جميلة جدااااا واتكلمتي علي كل حاجة بتفسير حلووووو جزاكي الله خيرا 😘😘😘
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين 🌹 ❤️ ❤️
انا في ضيقه وكرب كبير اوي ادعولي ياجماعه ربنا يفك ضيقتي ويسدد ديني
قولي صباحاً بعد صلاة الفجر سبحان ربي العظيم وبحمده استغفر الله واسأله من فضله ١٠ مرات
يارب يفك كربك وكربنا وكرب المكروبين من المسلمين في كل مكان... أمين يارب العالمين
ربنا يفك كربك ويفرجها عليكى من وسع ياااارب
ربنا معاك يا رب العالمين
ربي يفرج كربك و همك ويقضي دينك وحوائجك يارب ويجعلك من كل ضيق مخرج من حيث لا تحتسب .اكثر من الاستغفار والصلاة عالنبي وباذن الله رح تفرج عنك
ليست السعادة أن تمتلك كل شيء،، إنما السعادة أن يسعدك الله بما أعطاك ويرضيك بما آتاك والسعادة بطاعة الله وحب الخير للغير ومساعدة الناس وزرع البسمة في كل مكان وفي كل من حولك.
بارك الله فيك و جزاك الله خيرا ...مجهود مشرف من حضرتك و ربنا ينفعنا جميعا به ان شاء الله
شكرا الك اسماء الحمد لله مشيت عالنظام ووصلت للمثالي وحاليا اتخذت النظام اسلوب حياة ❤️
هل صنع مخبوزات من دقيق السمسم ودقيق الفول السوداني مسموح به في نظام قراطاي
شكرا ليكي على هذا الفيديوو الرائع فعلا كنت محتاجه اعرف نوعية الطعام لادايت وكنتي مشكوره لهذا الفيديووو💕♥️
شكرًا على هذه المعلومات الجيدة جدا ، واضحة جدا معلومات مفيدة .
انتي صريحة جدا الف شكر لكي .
مع كل الاحترام الرب يحفظك
حبيبتى تسلمى على معلوماتك الرائعه واسلوبك جميل وطريقتك مريحه بجد انا حبيتك ❤
اكتر نظام يخسس نبينا محمد صلى الله عليه وسلم قالم ثلثن لطعامه ثلثن لشرابه ثلثن لنفسه عليه افضل الصلاه والسلام دتى الى يخسس مش لازم نملى المعده على الاخر
اشارتك صيحه نبينا لا ينطق عن الهوى انهو الا وحي يوحى
ولكن من اسرف يجب ان يدخل فتره علاجيه وبعده فترة نقاهه وبعد ان يرجع للنمط العادي يلتزم بقول الرسول صلى الله عليه واله وسلم
فالانظمه هي طرق علاجيه
حديث ضعيف وربما لا سند له
بسم الله ما شاء الله انا أول مرة اسمع كلامك يا اختي وطريقتك سهلا جدا وبسيطة والشرح فعلا حلو وحضرتك في قمة الاخلاق بالتوفيق يارب ومن نجاح الي تفوق يارب🤲
الان june 2020 واول مره اسمع بنظام قاراطاي ! ومتحمسة لتجربته
بارك الله بك وباولادك وحفظك الله يأختي العزيزه 💐
والله
انا مبحبش اسمع كتير واول حاجة بعملها لما اشوف اي فديو الوقت بس لما شوفتك قولت الله وبسمعك وانا مبسوطة وكل شوية أعيد الفديو
ريجيم قاراطاي نظام ممتاز تسلمي
شكرا جزيلا لك شرحك راءع باسلوب سلس ومرح،الله يجزيك خير الجزاء .
الله عليكى يااستاذه ربنا يحفظك ويرعاكى ديما فعلا استاذه بمعنى الكلمه
الحلقة مفيدة ،،والف لايك،،وواضح انك شاطرة واروبة ربنا يخليكى لزوجك وولادك والاهل
تحياتي انا بعرف من زمان ان الذبدة مش خطر من جدتي الله يرحمها يارب بس كانت بتقول لى وانا صغير كل كل الاكل بس كمية صغيرة والله كلمها صح الله يرحمها ويغفر لها متوفية من ٣٠ سنة الفاتحة لها من بنت القاهرة شيري
انتي رائعة في استعراض الموضوع لقد فهمناه جيدا شكرا لك جزاك الله خيرا
اسلوبك شيق بتوصيل المعلومة
ربي يسعد قلبك
انا دكتورة جلدية 😉 بنزل حلقات عن أمراض الجلديه والعناية بالبشرة 😙 والشعر 👸💄💅 منتظراكم 👼
ياه ياه ياه الفيديو شوفتو بصدفة بس أجمل صدفة إني شوفت قناتك وشتركت وأتمنى أتواصل معاك وفيدني محتوى قناتك.
اعملي يوتيوبات وشكرآآ لك
محتوي فيديوهاتك جميله انا شوفتك في الكومنت بالصدفه بس افدتيني
استمري👍
هلا دكتوره اني مريضه بل البهاق ومنتشربجسمي وأطراف ايداي وارجل وعادي وماني مهتم بس المضايقني التحت فمي طبعا ماخليت دكتور بس اخرشي رضيت بنصيب فقط أريد حل لتحت فمي ولك حزين الشكر انا من سوريا
عيادة الجلدية والتجميل انا عندى حزاز عصبي بقالى ٩سنوات وباخد ديبرو فوس او البديل وزنى زاءد وشعري بيتساقط وجسمي عليه اثار الحبوب اعمل ايه يا دكتورة لوسمحتى ردي عاليه
خبيرة التغذية سالى فؤاد وفرت العشر نصايح لخسارة الوزن .... دى ممتازة وبنوتة مصرية جميلة وناس كتير اووووى خست على نصايحها
أرخم شخصية
ربنا يجزيك الخير ويجعل عملك خالص لوجهه الكريم احلى اسماء 😚
ابدعت جزاك الله خيرا على هذا المجهود الرائع
محترمة بكل معنى الكلمة ....كتير ضحكت لما مزحت بموضوع الشاي بدون سكر ....
السلام عليكوم احسن رجيم في العالم تغير نمط العيش يكون صحي مع الحركة لان الرجيم حل مؤقت وتبقي التغدية الصحية والحركة الحل الوحيد ودائم عن تجربة بتوفيق
مع الصوم المتقطع وتقليل كميات الطعام 👍
دعاء دعاء عليكم تكتب كذا بارك الله فيك
جزاك الله كل الخير والبركة شرحك جميل جدا
ربنا يبارك فيكى اشكرك على المعلومات الجميله دى ربنا يباركلك فى صحتك وفى عاءيلتك
والله انا اشتركت من قبل ما اسمع منك حسيت بأرتياح نفسى مشكوره حبيبتى
معرفش مين حيشوف تعليقي بس استحلفكم بالله بالدعاء لبنتى بذريه صالحه الله يكرمكم
ربنا يكرمها بالذرية الصالحه يارب
ربنا يكرمها بالذرية الصالحة يارب
@@user-xh4zh3vz8k ربنا يرزقها الذرية الصالحة عاجلا غير آجل يارب العالمين
ربي يرزقها ويرزق كل محروم
ما شاء الله عنك اختي اسماء يعجبني فيك طريقة كلامك وخاضتا لاباسك الشرعي المحترم الجميل ما شاء الله حتى الميك اب ما في تبارك الله زادك الله من فضلة حبيبتي
وجزاك الله خير الجزاء 👍🏻👍🏻
ماشاءالله عليك كل يوم بكتشف فيك حاجةمميزةربنايحفظك ويديك الصحةويحفظ اولادك تحياتي واحترامي لك متابعك من العراق
اختي اسماء دكتور كريم عمل فيديوا روعة عن الرجيم و الاكل الصحي و كلامه جدا رائع و صحي ❤ شكرا لكم
شكرا ياسمسم على المعلومات القيمة ❤ انا بتبع نظام الصيام المتقطع ممتاز جدا لحرق الدهون العنيدة 💓
ايه هو نظام الصيام المتقطع ممكن تفيديني
بنصوم ١٦ ساعه وبناكل ٨ ساعات بس فتره صيام مسموح نشرب مايه
ربنا يبارك فيكي وعليكي .
معلومات قيمة جدا .. ومفيدة حقيقي .
اجمل واحسن فيديو عملتيه
ربنا يجزيك كل خير
رائ بصراحة.. احلى حاجة في الفيديو يا أسماء هيا الصدق والصراحة والدقة ❤️ودا الكلام اللي عايزة اسمعه.. يعني لما قالت النظام معمول اساسا للاتراك.. وان الناس المفروض تكون ادري بطبيعة بلادها.. أظن أن دي أهم شيء في التجربة اللذيذة.. إن الناس تفهم وتستوعب الصحيح من المعلومات وتتثقف بطبيعة جسمها وطريقة عمله.. وتأكل ما ينفعها وتبتعد عن ما يضرها.. لو عملنا دا فعلا هيبقى لكل واحد يقدر يعمل نظام حياته وحميته الغذائية المناسبة لله وظروفه وطبيعة بلده. احيكي اختي أسماء على صدقك .. ولكل المتابعين المثقفين 👏
مشكوره. بس اهواي طولتي. بشرح مشكوره
رائعة رائعة ، أستاذة أسماء !! أنا بدأت في تطبيق هذا النظام من خمسة أيام !!
سلام عليكم اني عندي دهون ع الكبد اطبق نفس النضام ❤❤
بارك الله فيكي والله يجعله في ميزان حسناتك
حديثك واسلوبك في التوضيح اكثر من رائع وعايزة اقولك ان طريقة كلامك مشوقة جداا ومهما طالت معاكي مدة الڤيدو مابنشعر بأي ملل بل بالعكس في كل جملة جديدة إضاافة
بجد مشاء الله عليكي منورة
شكراً للمعلومات القيمة مدام اسماء.
ربنا يبارك فيك يا اسماء انا مشيت على ريجيم قارطاى والحمد لله خسيت ١٩ كيلو بفضل الله جزاك الله خيرا كنت ١٠١ الان ٨٢ ربنا يبارك لك فى زوجك واولادك
ما شاء الله.. خسيتهم في كام من فضلك
في فتره اد ايه
ممكن تكتبي مشيتي علي أية اكل
ياريت من فضلك تقول لنا عملت ايه
خسيت تقربيا فى سبعة اشهر كنت بفطر الساعة ٨ او ١٠ الفطار عبارة عن بيض وجبنة ولبن و لب ني وخضار واصوم على كده الى الساعة ٧ مساءا كنت بشرب اى حاجه من غير سكر الغداء اى نوع بروتين ومنع اى نشويات
والله افضل نظام لما باستمر عليه اقل فترة بيجيب افضل نتيجة وافضل صحة ونشاط وخفة هو نظام اللقيمات اللى اساسه سنة عن النبى صل الله عليه وسلم والقرٱن الكريم {كلوا واشربوا ولاتسرفوا} مع محاولة (التقليل) من المشبوهات سكريات نشويات دهون واساسا التقليل فى كل شئ. باختصار (وجبات صغيرة) ولا تقل عن ثلاث وجبات فى اليوم.
جزاك الله خيرا معلومات رائعة وأسلوب جميل والله انتي عسولة
انا مبسوط منك جدا حضرتك احسن من يتكلم في علاج السكري براڤو يادكتورتنا العظيمة
احب أبشرك أن طلع دكتور مصري حكى عن أضرار العيش والسكر وفائدة الزبدة البلدي د. كريم علي
ola Ibrahim صحيح دكتور ممتاذ ربنا يكتر من امثاله
حد من عيلة فكر تانى مر من هنا ربنا يجازى د كريم على خيرا على تغيره لافكارنا وتصحيحها للاحسن
فعلاد. كريم على ممتاز ربنا يباركله
@@salwaemy4807 اللهم امين
فعلا دكتور كريم على ممتاز و ربنا يكرمه و افضل دكتور مصرى يتحدث عن الريجيم و الاكل الصحى
الله يبارك فيكي يا اسماء انا عملته من شهر ١٢ لحد دلوقتي نزلت حوالي ١٨ كيلو 💖💖
ممكن تقولي لي بتعملي ايه
@@sabahahakim3094 كنت بااعمل رجيم قاراطاي
@@sabahahakim3094 بصي كان الاكل ب السمنه البلدي بس العيش والرز المكرونه والحلويات والفواكه والسكريات كل ده ممنوع والعصاير والزيوت
جزاك الله خيرا كلامك مزبوووط ومافي غبار عليه
بارك الله فيك ياأسماء جهودك مشكوره الله يقدرنا يارب❤
رجاء تثبيت التعليق لو سمحتي يا مدام أسماء للدخول عند أولادي لإدخال السعادة علي قلوبهم
من فضلك
شكرا مدام أسماء
الله يبارك فيكي و يحفظك و يحميكي من كل شر و يسعدك يا استاذه اسماء
يا بنت العم
و لو سمحتي هل الفول مسموح بيه في القارطاي و البقوليات عموما مع الشكر ؟
جزاكم الله خيرا. افادنا وافادك الله.
والله مبدعه وأسلوبك رائع ماشاءالله
كلامك وأسلوبك بسيط ومقنع لدرجة لم أشعر بالوقت وسمعت الفيديو للآخر الله يفتح عليكي ويزيدك بسطة في العلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم 💎💎❤️👍👍👍👍 ماشاء الله تبارك الله عليكي يا بنتي ربنا يحفظك بحفظه ورعايته ان شاء الله اجرب النظام دا
ماشاء الله طريقة الشىح سهله ومقنعه وانت ملمه بمعلوات طبيه مفهومه
تسلمي يا فاضلة و جزاك الله خيراً
ماشاء الله أسلوبك رائع مشتركة جديدة
والله يااسمه انتي انسانه جميله سواء بتتكلمي عن قارطاي او اي حاجه
انسانه مريحه وبتفسري المعلومه بطريقه جميله
تحياتي لك
ماشاء الله تبارك الرحمن الرحيم جزاكم الله خيرا معلومات مهمة جدا
جزاك الله خير الجزاء لمساعدة الناس
انا بموت فيكي مجرد مبشوفك بتحسني حالتي النفسيه
علي الرغم من أن الفديو طويل وفيه شوي كلام زياده. لكن العرض ممتاز وطريقه حلوه جدا تخلي الواحد حابب يكمل الفديو.
على رايك ..والله كتيير مهضومه هذه المراة طبعا مع المعلومات القيمه والنضام الرهيب ..مع العلم انا ماشيه على نضام الكيتو وتقريبا نفس المعلومات لكن في بعض الاختلاف
بارك الله فيكي انا خلصت 14 يوم زي ما حكيت وبعد ذلك ماذا افعل وشكرا لك .
انتى جميلة اوى تدخلى القلب. جزاكم الله خيرا
جازاكي الله خيرا على هذا المجهود المفيد
ماشاء الله عليكي انتي اسلوبك تحفه بجد يا قلبي دائمه معطرة بالحب والعطاء والخير حبيبتي انتي حته سكره أفادك الله يااسماء
أحلي نظام للحياة طبعا
بالله عليكم محتاجة الدعم اللى هايشترك فى قناتى مردودة فورا باذن الله
انا سويت هاذ الطريقه ٤٠ يوم مااكل غير الخضره حتى فاكه مااكل جنيت لان ماشفت اي فاده ٤٠ يوم بس خسيت ٢ كيو والسكر مانزل ابدا
انت رائعة سيدة اسماء الشريف
جزاك الله خيرا واحسن اليك .
طيب بيض مقلي ولا مسلوق
مرحبا 👋 جزاك الله خيرا كثيرا علي هذا مفيد جدا
فعلا انا مشيت عهالنظام شهر نزل وزني 10 كيلو بس صار عندي مشكلة انو ماعاد يوقف نزول و بما اني اصلا ماكان عندي زيادة وزن كتير انا كان بدي بس ستة كيلو ماعاد فيني,سيطر على نقصان وزني فرجعت لاكلي الطبيعي .. بس لحد الآن عندي مشكلة مع الخبز فعلا كل ماباكل خبز معدتي بتوجعني و مابكون مرتاحة.. و حاليا بس موقفة الخبز و زاد وزني شوي و صرت كتير منيحة .. وعلى قد مابقدر اكلي صحي و بدون زيوت مقلية و خضار و فواكه في موسمها والمكسرات النية والبيض و الزيتون و الجبنة شي اساسي كل يوم عالفطور والخضار فطور و غدا .. و عالعشا باكل فواكه
ممكن تبعتيلى النظام من فضلك
شو هو النظام
ممكن النظام لو سمحتي لان وزني 86 الله يخليك
@@user-dj2kh2ee4r صرلا الاخت يلي حكيت عن النظام منزلتو٧ شهور وما عم ترد على حدا حتى انا بعتلا بتعليق يلي قبلو شوفي اول التعليق كاتبة انو مشيت على النظام يلي بالفيديو نفسه الظاهر والله اعلم
خير الهدي هدي سيدنا محمد لا تاكل حتى تشبع و لا تمتنع عن الاكل حتى تجوع و عليك بالتمر و الشعير و كلوا و شربوا و لا تحرمو ما احل الله من الطيبات الشحوم حرمت على اليهود عقابا لهم و هذا دليل انه فوايدها كثير ...و خير الرجييم تاكل ما رزق الله و تتحرك و تعمل و تجهد نفسك و تنام بدري و تصحى بدري و تكثر من الاستغفار و الذكر هذا ريجيمي و الحمد لله مفعوله كويس جدا
صل الله عليه وسلم
احسنت جزاك الله خيرا
ليس بحديث
تقصد(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا أكلنا لا نشبع)كما اخبرنا رسول الله صل الله عليه و سلم ووعلى آله وصحبه أجمعين
@@user-ev1eb1kj9p ليس بحديث يا حبيبتي
بنت حلال. نعم الادب و نعم التربية
ربنا يحفظك ويا بخت زوجك و اولادك
معلومات راقيه والاسلوب بالطرح ارقى
شكرا جزيلا يأستاذه اسماء علي الجهد المبذول منك
فعلا في دكتور مصري عايش بالمانيا اسمه د. كريم علي
علي اليوتيوب في برنامج اسمه فكرتاني
ماشاء الله عليه وعليكي ربنا يحميكم جميعا
فعلا د كريم علي بتابعه رااااائع ربنا يباركله
من احسن الدكاترة عاليوتيوب دكتور كريم
انا من متابعين دكتور كريم .. ربنا يبارك له .
د. كريم علي. عثثثثل
ربنا يبارك فيك يارب العالمين
رررررائع... وشييييييييير
فعلا كنت عايز اطلب منك تعملي فيديو زي دا ... لاني مش بعرف أشرحه كويس لاصحابي.
ساعدني عندي دهون علي الكبد
جزاكم الله خيرا 💕
جزاك الله خيرا و رزقك الذرية الصالحة
الدكتور كريم علي مصري يعيش في أوروبا
تحدث كثيرا عن نفس العادات الصحية
وأسلوب الحياة الصحي
برنامج فكر تاني
دكتور كريم على هو بائع مكملات غذائية
جزاك الله كل خير
عندنا في وطننا العربي دكتور مصري خبير تغذية عايش في اوروبا اتكلم عن نظام الكيتو (دكتور كريم علي ) وهو شبه قاراطاي جدا يكاد يكون هو
دكتور كريم علي كيتو دايت
نعم هو شبيه جدا برحيم كيتو دايت
اذا ما كان هو بأسم تاني
الي مش عارف نظام الكيتو دايت فيه يبحث عنه بالجوجل او اليوتيوب
الكيتو واتكنز وقرطاي شبه بعض
ماذا اقول
@@user-fp5zk9ls4o اللوجو الرسمي للدكتور كريم
جزاك الله خيرا ويسعدك الله في الدارين
شكرا لكم احسنتم انا بحب طريقة شرحكم وحبيت شخصيتكم الله يحفظك من كل سوء يارب من اختك في الله
ربنا يجازكي كل خير
حبيبتي كل حاجه بتعمليها جميلة
الله ينطيكي العافية اختنا الكريمة
ما شاء الله عليكي ربنا يحفظك
سيده جميله من الداخل قبل الخارج ربنا يوفقك حبيبتي
حجاب حضرتك يجنن ممكن تسويلنا طريقة لفته جزاك الله خيرا
اكتبي علي النت طريقه لف الخمار الماليزي هيطلعلك كذا طريقه والخمار روووعه وشيك جدااا وهو ده الحجاب الي ربنا امرنا بيه ربنا يثبتنا علي الستر
نفس كلام دكتور امريكى اسمه بيرج بالعربى له قناه يوتيوب وبيشجع نظام الصيام المتقطع وانا ليه ٤ شهور ماشيه على نظام الصيام المتقطع واتحسنت كتيير جدا فى كل حاجه
اختي. ممكن تقوليلي علي النظام لاني محتاجه انزل وزني لاني مريضه
ربنا يزيدك من نعيمه ويوفقك كمان وكمان ياسمسمه ربنا يحفظك من كل سوء