حبيبة قلبي .. التعليقات المحترمة بتشدني..وبتخايني استمر بتنزيل محتوى محترم بما يرضي الله وان شاء الله عم اشارككم تحربتي الشخصية بحذافيرها لعلي اساعد اي شخص وصل لمرحلة اليأس
تفرجت كتييير فيديوات وسمعت لكتيييير ناس .بس مثلك ما في ما شاء الله عليكي وعلى اسلوبك الشيق وطريقة شرحك الحلوة والمبسطة والحماسية .... اول يوم ريجيم ٩٨ ربي يوفقني ونرجع نخبركم وزني الجديد ادعولي 💜🤲
مشاء الله تبارك الله صوتك به حلو في القرآن شكرا والله مره كنت محتاجه هذا الفيديو والله من امس قاعده افكر بالي قلتي بس انو بطريقه الوم نفسي فيها فمررره شكرا وانا من أول تابعك واحب قناتك
اهلا ياقلبي...جزاك الله خيرا على تعليقك المحفز وطبعا كتييير شيء صحيح لما الانسان يلوم نفسو مو بس على وزنو..كمان على اخطائو وذنوبو..يعني لوم النفس شيء ضروري فاازم نلتزم وكلوومشان صحتنا..مو مشان اي حدا ولا مشان نرضي الناس
انا لي ثلاث شهور على صيام متقطع واقيس بالمتر والمتر شهر نزل وشهر لا وشهر نزل وتلخبط انا اكل حلويات بس ما اكثر وقفت سكر ابيض وبطلت عيش ابيض ورز ابيض بس اخبس ف يوم المفتوح وايام الدوره. ولاكن احس اني تنشط وشعوري اني بطريقه صح بس بردو. احس اني ما اخسر وزن قولو لي الله يسعدكم الخبيرات. اذا انا طريقة صح ولا لا 😢 لانو بدات اياس ولا استمر وهدفي انحف لين رمضان اشوف نتيجه هل رح يمديني او لا💔
انا بالأول كان بدون رياضة.. ومان في ترهل بالبطن طباا لاني كنت مخلفة بس اخر شهرين بصراحة لعبت رياضة واشتغلت عالعضلات بالبيت لحالي.. والحمدلله الترهل بقي منو شيء بسيط لايذكر..يعني كمان ما في انسان كامل..شوية ترهل ما بيأثروا .. المهم نستمر بالطريق الصح
ياعمرري انتي بفضل الله وفضلك تابعتك ومشيت على نظامك والحمد لله وصلت الوزن شبه المناسب وصحتي احسها احسن بس احتاج أنزل بعد خمسه كيلو حتى أوصل للمثالي بس مشكلتي الحلويات شوو أساوي سفانو حبيبتي ممكن تساعديني اتخلص من الحلويات 🙏❤️❤️
@@savana_healthy_style خلص حبيبتي راحح أسوي إلي تنصحيني بي لإن شفت تغيير كبير على أيدك والله نزلت ٩ كيلو صرت هسه ٦٠ واتمنى أوصل ل ٥٥ وان شاء الله اخسرهم معك يارووحي الله يوفقج ويسعدك بحياتك ياربي بحق القران مثل ماتفرحينا احبج موت متابعتك رنا من العراق 🇮🇶 😘🥰❤️❤️
اهلا ياقلبي...طبعا عندك fat secret من أحسن البرامج اللي تحسب السعرات للأكل..ولو قصدك سعراتك أنتي فحسب نشاطك البدني.. لو انتي نشيطة فلازمك ١٨٠٠ الى ٢٠٠٠ سعرة باليوم ولو انتي ما تتحركي فيلزمك..من ١٢٠٠ ل ١٥٠٠ سعرة .كمان حسب الطول وان شاء الله رح أعمل فيديو كامل بشرح طريقة حساب السعرات الحرارية ان شاء الله
ماشاء الله تبارك الرحمن..رااائع بس اذا عم تعملي الرياضة كلل يوم من فترة طويلة .خليه يوم بالاسبوع استراحة..عشان ما تجهدي القلب وغير عيك برافو عليكي وجيتين رائعات المهم تكون وجبات أكلها صحي..مو حلويات او رز كتير بس انتبهي لو صابك ثبات وزن اكسري الروتين بتغيير مفاجئ مثل تغيير ساعات الصيام او الغاء الصيام لكم يوم لحتى يرجع ينزل الوزن ودمتي بصححححة
اهلا ياأمي..نورتي القناة وباركتيها بوجودك أهم شي بنصحك بالتخفيف جدددا من السكر والملح...يعني وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم (حاولي تاخدي ملح الهيمالايا او ملح البحر ممتاز جدا) وكمان إلغاااء الخبز الأبيض تماما..لان فيه شر كبير برفع الانسولين.. استبداله بخبز الشوفان..أو خبز الشعير أو خبز دقيق اللوز..أي خبز غير الخبز الأبيض كمان يا أمي أنصحك بشرب الماء على الريق..وأكل كل ما هو أخضرر .. خيار..خس ..نعناع..جرجير ..المهم ما بيكون يأذي معدتك.. الابتعاد عن الأكل الحد مثل الفلفل .. والحمضيات مثل ملح الليمون الخ.. لو قادرة تتحركي يا أمي امشي كل يوم روحة ورجعة بالغرفة ربع ساعة..من غير ما تجهدي نفسك حاولي تخففي من التمر..والموز ..والفواكه الحالية..واستبدالها بالتفاح الأخضر.. والبرتقال.. واخر شي يا أمي لا تكثري من الوجبات..يعني وجبة صباحية ووجبة فالعصر واخر النهار ممكن تاكلي خضرة او حبتين فاكهة... دمتي بصحة وربي يطول عمرك ودعواتك لنا بالتوفيق والعمل والصالح❤️❤️❤️
يارب تجاوبني انا خسيت بس وصلت للوزن 65 وطولي 164 بس في كرش و دهون اسفل الظهر و خواسر شو لحل معاهم وهل بكمل للوزن 57 ممكن يخسو هاد الاماكن علما منطقة الصدر و الارداف تقريبا اختفت 😓😓😓 راح يجيني اكتئاااااب من دهون اسفل ظهر و البطن ارجووووو رد
انا بتعشا 2 بيض مسلوق مع سلطة مع خيار و طماطم على ستة لعشية بعد بثلاث ساعات اشرب مشروب مصنوع من ماء و كمون و زنجبيل و حامض و على سبعة صباحا كي نفيق نشرب كأس ماء و اشرب كأس من مشروب الكمون و زنجبيل و حامض و اشرب بعدو كأس ماء و بروح على العمل امشي عادي مدة نص ساعة و على تسعة صباحا باكل بيضة مسلوقة و بعد على الواحدة زوالا اكل شوربة خضر على الرابعة اشرب كأس حليب مع ملعقة سمسم و ملعقة شوفان و لعشاء على ستة لعشية شو رايك
سافانا أنا عمري 16 سنة عاملة دايت الصيام المتقطع 20 _ 4 وحتى احياناً بفطر ساعتين وبرجع بصوم وماشية تمام وعم اكل منيح يعني بروتين وخضرة وكمان شوي نشويات لأن كتير بحبا ومابحس حالي محرومة وقت بفطر بفطر اول شي ع سبع تمرات متل ما وصانا الرسول وبعدا باكل وسناكاتي جوز وتفاح اخضر وتمر هيك أنا تمام لان خايقة يصير خربطة بالهرمونات او شي
أنا معاكى كتبتلك قبل كده بس انتى نسيتى أنا وزنى ثابت من فترة طويلة جدا جدا جدا وزنى 86ك وطولى 160ووزنى ثابت ودة خنقنى وانا حاليا مريضه غضروف وخشونه وهشاشة و3غضاريف في الرقبه وضهرى ومتبهدله حرفيا وطبعا مش بعرف اعمل رياضه .أنا بعمل دايت حاليا وبحاول ملغبطتش خالص ومع ذلك وزنى ثابت تعبت نفسيا جدا بس بردو مستمرة بعون الله وربنا كريم وحنين على عبادة أنا رجلى بقف عليها بالعافيه والله عشان اخدم ولادى أنا رانيا 39سنه ادعيلى اخس بصحه وعافيه
اهلا ياحبيبتي..اول شي ربي يعافيكي والف الحمدلله على كل حال..اصبري واحتسبي الأجر عند الله.. انتي لو ملتزمة حرفيا..وعم تشربي مي منيح..وعم تاكلي اقل من سعراتك.وماعم تنزلي .معناها ضروري ضروري تعملي تحاليل( الغدة الدرقية_فبتامين د_حديد) لان لو عندك مشكلة فيهم ما رح ينزل وزنك وكمان وزنك بالنسبة لطولك فيه زيادة شوي كبيرة وموضوع الغضاريفبسبب الوظن الزائد اتوقع نصيحتي الك حاليا شغلتين.. الشغلة الأولى..تعملي التحاليل ولو عندك نفس فيهم تاخدي العلاج المناسب والشغلة التانية..تستمري على الصيااااام المتقطع لو عاملتو..ولو مو عاملتو ابدأب تدرجي بالصيام..لانو الصيام فيه نصف العلاج بإذن الله وبنصحك ياقلبي تبتعدي عن السكريات لحد ما يتحرك عندك الميزان... واكثار السلطات..واعملي يوم تنظيف المعدة كمان كتير حلو بيروح الامساك.. بتمنى تكوني بصحة واكتبيلي كل المستجدات دمتي بصحة
@@savana_healthy_style جزاكى الله خير الجزاء ياغاليه كتر الف خيرك يارب يسعدك أنا كنت عامله تحليل غدة وكان كويس وفيتامين دال كويس بس معملتش حديد هعمله أن شاء الله ربنا يسهل الحال يارب 🤲 أنا الصراحه عملت نظام متقطع اسبوعين ولما مشوفتش نتيجه بطلته وحاليا ماشيه على نظام صحى ومش بلغبط والله ربنا كريم ادعيلى امانه عليكى والله أنا بدوس على رجلى بالعافيه نفسي حتى اوصل ل70ك عشان احس انى خفيفه اعرف أسجد لله واعرف اخدم ولادى لأنهم صبيان ومحدش بيساعدنى دعواتك ليا امانه عليكى أنا أختك رانيا بحبك فى الله . ربي يرزقك من حيث لا تدرى ولا تحتسبي يارررررررررررب ويفرح قلبك ديما ياجميله ياطيوبه وميحوجك لحد أبدا ياقلبي......هكتبلك ديما أن شاء الله .....
@@ديمواشرف والله لقيت السعادة بسطورك الكتبتيها..ودعواتك الحلوة..ربي يسلمك ويعافيكي من كل شر.. ٌانا عندي الك نصيحة ..لا تركزي عالوزن بالميزان... ومعليش ارجعي اعملي الصيام المتقطع حتى لو ماكان في نتيجة مباشرة..ان شاء الله رح تلاقي نتائج مع الاستمرار والله صدقيني
مشاء اللة تبارك الرحمن صوتك جميل جدا ربنا يبارك فيكي انا مش عمله نظام بس مقلله من الاكل بس بجوع جامد حتي بليل اعمل ايه انا مريضه سكر وغضروف وزني ٩٥ كيلو طولي ١٧٠ ارجو الرد بشكرك جدا
هلا يقلبي..كل الشكر لتعليقك وربي يبارك فيكم مشان جوع الليل الكل يعاني من هالموضوع نصيحتي الم اذا لااابد من الاكل بالليل وما قدرتي توقفي...جهزي اشياء مقطعة جاهزة بالبراد بحيث اول شغلة تكون قدامك يعني خس قطعيه وحهزيه بصحة جزرة قطعيها شرائح او مكعبات زغااار تفاحة شرحيها...اي شي يكون سعراتوقليلة حددا بس قطعيه زغار وكليه بالشوكة شوي شوي.. طالما الوضع الصحي حرج.. فارجووكي ابتعدي عن السكريات..وعليكي بالصيام رائع جدا لمعالجة مرض السكررر بس حاليا الابتعاد عن السكريات اهم من اي شيء..ومع الصيام حالتك رح تتحسن كثيير ان شاء الله
والله اشتركت من اول ما سمعت صوتك الجميل ف تلاوة القرآن اول مرة ااشوفك ومش اخر مرة بإذن الله تعالى احلى لايك وتحبه من مدينة الضباب ،🇬🇧 ،💐💐💐💐
ماشاءلله مقدمه رائعة😍
زادك الله من فضله وعلمه 🤲♥️
وجزاك الله خيرا
شكرااااا حبيبة قلبي انتييي..واياكم يارب
تضمين هذه الاعلانات (كيف يساعد الزملاء المعلمين الجدد) ضمن فيديوهاتك راااائعه ماشاء الله 👍بارك الله فيك
ماشالله تبارك الرحمن صوت الجميل بقراءة القران انشالله اتباع خطواتك جزاك الله كل خير
شكرا لكم..وجزاكم الله خير يارب...وان شاء الله تستفادي لو اتبعتي الخطوات..قولي يارب وابدأي..مافي مستحيل..وانا موجودة بأي سؤال حبيبتي
ماشاء الله ع الصوت الجميل بقراءة القران
حبيبتي..شكرا الك
خير ما نفتتح به كلامنا هو كتاب الله
تبارك الرحمن الصوت 🥹❤️❤️❤️❤️احلى مقدمه تخلينا غصب نكمل ونشوف
مشاءالله كتير حضرت فديوهات لرجيم وانقاص الوزن بس انتي طريقتك كتير حبيتا رح جرب نشالله وصل لهدفي بأذن الله
حبيبتي... بارك الله فيك ❤️❤️
وان شاء الله توصلي لهدفك❤️❤️
بحب فيديوهاتك وكلها طاقه ايجابيه وفعلا البرنامج يلي بتنزليها واقعيه وصحيحه
كل الحب والاحترام لشخصك الكريم 💝💝💝
حبيبة قلبي .. التعليقات المحترمة بتشدني..وبتخايني استمر بتنزيل محتوى محترم بما يرضي الله
وان شاء الله عم اشارككم تحربتي الشخصية بحذافيرها لعلي اساعد اي شخص وصل لمرحلة اليأس
حبيت طريقتك جداواقتنعت بهاوهبداالصيام المتقطع إن شاء الله
احبك في الله شاطرة في الطاقة الايجابية شكرا انا متتبعة جديدة من الجزائر. اختك صبرينة انا معاك كل يوم
ماشاء الله لا قوة الا بالله صوتك جميل ومعبر وحزين 😥زادك الله من فضله الله تعالى اللهم بارك فيك ويحفظك من كل سوء وشر ومكروه،
نووووووووورتي يااحلى سافانا بالعالم
نفس حالتي نفس وزني ونفس طباعي ان شاء الله بطبقه ويارب اوصل لهالنتيجه♡
شو حصل معاكي ضعفتي ولا لا
صوتك جميل ماشاء الله،كلك طاقة ايجابية
شكرا ياقلبي..من زوقك
جزاك لله خيرا حبيبتي تبارك الله على هل الصوت الحلوه
الله يعطيكي العافيه يارب
مشكوره على المعلومات
ممكن تنصحنا عن الصداع
ايش الأكلات نمتنع عنها. والشاهي الحليب هل هو يسبب الثبات في الوزن
وشكرا
شجعتني اختي على انقاص الوزن عجبني ما تقدمينه انا اليوم إنشاء الله حبدأ الرجيم الصيام المتقطع لي حطاه بتاع الشهر ولك جزيل الشكر على تحفيزك
برافوووووو...انا كل هدفي انكم تتشجعوا ..وما تيأسوووا أبداا
@@savana_healthy_style مشكورة اختي على كل مجهوداتك
طمنيني اختي اديش نزلتي
اختي من فضلك اتكلمي ببطء انا مننيش فاهمة اعليك تتكلمي بسرعة
السلام عليكم حبيبتي ♥ان شاء الله(بمشيئة الله) وليس انشاء الله (صنع الله)
الله يسعدك ويحققلك كلشي بتتمنيه وبتريديه ياااااارب
انت رااااائعة
ممكن طريقه حفظ ومراجعه القرآن وأولي اقدر استمر يوميا علي الحفظ والمراجعة
ماشاء الله عليكي تلاوتك للقرآن جميلة 🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹
تفرجت كتييير فيديوات وسمعت لكتيييير ناس .بس مثلك ما في ما شاء الله عليكي وعلى اسلوبك الشيق وطريقة شرحك الحلوة والمبسطة والحماسية .... اول يوم ريجيم ٩٨ ربي يوفقني ونرجع نخبركم وزني الجديد ادعولي 💜🤲
شوووو وينك شوعملت يارب تكون نفصت وزن 😍
ماشاء الله صوتج جميل بقرأة القرأن جعلني ابتسم
الله يعطيكي الف الف عافية ياااااااارب
اول مره أشوف قناتك اليوم انتي شكلك قمر من داخل انا كتير حبيتك♥️ صوتك مريح جدا
يسعد صباحك حبيبتي ما شاء الله عليك انا وحده من الناس اللي بتعرف كثير كويس يسلموا يديك يا روحي 👌👍💋⚘💕🌹
اهلا وسهلا شرفتيني
ما فهمت تعرفيني انا كثير كويس..ولا تعرفي الكلام العم احكي عنو..
يسلم تمك يعمري عنجد انت انسانه رائعه وشكرا الك استمري
الله يجزيكي كل خير دنيا وآخرة يااااااارب
كلامك جواهر انا صارلي تقريبا اسبوع على الصيام المتقطع بلشت بصوم 16سا واليوم صمت 19 ساعة وبلشت شهيتي الاكل تزول تماما شكرا حبيبتي 😘😘😘
ماشاء الله..بس بدي تنتبهي ما تبدأي ساعات كتيرة من أولها...وحاولي تكسري الروتين وتغيري بساعات الصيام مشان يضل الحرق شغال والجسم يتلخبط ويحرق الدهون
احلى فيديوهات واكتر شخص إيجابي رغم ماعم اعمل دايت ووزني مثالي بس بحبك وبحب فيديوهاتك
بتوفيق حبيبتي إن شاء الله بتوصلي لل١٠٠الف مشترك والمليون
يااااررررب..والله كتير بتمنى اوصل لل١٠٠ الف حاليا..بعون الله وهمتكم رح أوصل
@@savana_healthy_style إن شاء الله يارب
تبارك الرحمن ربي يحميكي ويسعدك
ما شا الله عليك اختي انا من متابعينك ومعجبه بقناتك موفقه
اهلا فيكم نورتوني ان شاء الله الاستفادة للجميع
دمتم بصحة
ماشاءلله ع الصوت الجميل ربي يبارك لك شكرا ع النصايح الي. من داخل القلب ربي يوفقك ويسعدك ربي
ربي يجزاكم الخير..ويحفظكم..ويجعل هالقناة سبب بحصولكم على صحة أفضل❤️❤️
واو ماشاءالله عليكي الفيديو يجنن😍😍 الله لا يحرمنة من هل صوط الحلو والهل فديوات الحلوة 😘
شكرا كتيييير على دعمكم .. وكمان الله ما يحرمني منكم ومن دعمكم الي وان شاء الله الفائدة للجميع
مشاء الله متتبعة من جزائر عجبتني القناة
انا بعمل صيام متقطع. وبعمل الرياضه بس عندي 7 كيلو مشكل مابينزل انا طولي 173 ووزني 78
سلام ختي بارك الله فيك على النصائح من فضلك حبيت مشروب حارق للدهون
بالفعل فيه عالقناة مشروبات كثيرة حاولي تشوفي شيء مناسب الك
المشروبات مو سحرية ولا تعطي نتيجة بدون النظام والالتزام
أحسنتي يا اختي ربنا بثبتك على كل خير
فيديو مفيد جدا
ربنا يعني اقدر اخس
والله انتي جميلة وعظيمة ربنا يبارك فيكي ياحببتي
مشاء الله تبارك الله صوتك به حلو في القرآن
شكرا والله مره كنت محتاجه هذا الفيديو والله من امس قاعده افكر بالي قلتي بس انو بطريقه الوم نفسي فيها فمررره شكرا وانا من أول تابعك واحب قناتك
اهلا ياقلبي...جزاك الله خيرا على تعليقك المحفز
وطبعا كتييير شيء صحيح لما الانسان يلوم نفسو مو بس على وزنو..كمان على اخطائو وذنوبو..يعني لوم النفس شيء ضروري فاازم نلتزم وكلوومشان صحتنا..مو مشان اي حدا ولا مشان نرضي الناس
@@savana_healthy_style اي اكيد ان شاء الله ورح اعمل بنصيحتك
الابذكر الله تطمئن القلوب
ربي يسعدك ويحفظك من كل سوء ياقلبي انتي
هلا فيكي حبيبتي
فرحتيني بتعليقك كتير
الله يسعدكم ويحفظكم جميعا
انا نقصت 17كغ في شهرين كنت77 واصبحت 60وطولي 1٫68 صراحة شعور رائع ..كنت البس 46صرت38 فعلت احساس وااو
انا حالياً وزني 74 وحابة انو ابلش دايت بس مو عارفة من وين والمشكلة أنا ما عندي صبر ع الاشياء
اتمنى تكتبيلي شو الاشياء يلي عملتيها حتى نزلتي مثل هيك وزن لانو هدفي اوصل لهذا الوزن
شون نزلتي هيج ممكن طريقه
انا لي ثلاث شهور على صيام متقطع واقيس بالمتر والمتر شهر نزل وشهر لا وشهر نزل وتلخبط انا اكل حلويات بس ما اكثر وقفت سكر ابيض وبطلت عيش ابيض ورز ابيض بس اخبس ف يوم المفتوح وايام الدوره. ولاكن احس اني تنشط وشعوري اني بطريقه صح بس بردو. احس اني ما اخسر وزن قولو لي الله يسعدكم الخبيرات. اذا انا طريقة صح ولا لا 😢 لانو بدات اياس ولا استمر وهدفي انحف لين رمضان اشوف نتيجه هل رح يمديني او لا💔
الله يرضا عليكي يا رب ريحتني نفسيتي
كتر الله من امثالك
ماشاء الله عليكي
بس حابه اسالك لما نحفتي بدون رياضه ما كان في ترهل ولا لازم رياضه ؟؟
انا بالأول كان بدون رياضة.. ومان في ترهل بالبطن طباا لاني كنت مخلفة
بس اخر شهرين بصراحة لعبت رياضة واشتغلت عالعضلات بالبيت لحالي.. والحمدلله الترهل بقي منو شيء بسيط لايذكر..يعني كمان ما في انسان كامل..شوية ترهل ما بيأثروا .. المهم نستمر بالطريق الصح
بسم الله وماشاء الله على صوتك مااحلااااااه
السلام عليكم الرجاء ماهو اسم قناتك للاكل و شكرا علي معلوماتك االمفيده ربي يبارك فيكي
اعلاااا فيكي ياقلبي
اسمها مطبخ سافانا ... اول رابط بصندوق الوصف
دمتي بصحة
@@savana_healthy_style 💕
ما شاء الله يعطيكي الصحه والعافيه
حبيبة قلبي ويبارك فيكم يارب
وأنا بإذن الله اليوم هبداء😊🌹
😍😍يارب
نفسي اخس وانتي عطيتيني الدافع بارك الله فيك
فرحتينيييي والله يارب تلتزمي كمان مابدنا حماس البداية ها
بدنا التزام واهداف نوصللها
صوتك رائع 😍❤❤❤
تسلميلي ياعمري❤️❤️❤️
ماشاءالله حبيبتي
لما اضع عصره ليمون على الماء في الصيام او خل التفاح يفسد الصيام بليز الرد
لا لا ابدا حبيبتي ما بيفسد
ياعمرري انتي بفضل الله وفضلك تابعتك ومشيت على نظامك والحمد لله وصلت الوزن شبه المناسب وصحتي احسها احسن بس احتاج أنزل بعد خمسه كيلو حتى أوصل للمثالي بس مشكلتي الحلويات شوو أساوي سفانو حبيبتي ممكن تساعديني اتخلص من الحلويات 🙏❤️❤️
اهلا وسهلا فيكي ياقلبي ..
هلأ نجي شغلة شغلة .. انتي ماشية تمام وصح وضلك ٥ كيلو...خلينا هال٥ نقضي عليهم وبعدين نرجع ناكل باعتدال
بنصحكة اول شي قطع الحلويات تماما..لحتى تنزل هال٥ كيلو...معليش تحملي بس لحتى توصلي للمثالي..لانو بس وصلتي للمثالي رح ترجعي تاخدي حلويات بشكل معتدل..مثل قطعة صغيرة باليوم
وحاولي ترفعي معدل الرياضة..ولو ما عم تعملي رياضة ضروري تصيري تعملي..
لو ١٠ دقائق باليوم .بس خليهم عاليين شوي بالجهد..لانو ماضل بس ٥ كيلو خلاص قربنا للمثالييي
@@savana_healthy_style خلص حبيبتي راحح أسوي إلي تنصحيني بي لإن شفت تغيير كبير على أيدك والله نزلت ٩ كيلو صرت هسه ٦٠ واتمنى أوصل ل ٥٥ وان شاء الله اخسرهم معك يارووحي الله يوفقج ويسعدك بحياتك ياربي بحق القران مثل ماتفرحينا احبج موت متابعتك رنا من العراق 🇮🇶 😘🥰❤️❤️
اني عمري ١٦ سنه وزني ٦٠ واريد انزل وزني بس هسا سويت دايت ما اكل خبز والا رز بس ما نزل وزني ممكن مساعده ارجوج مساعده😘😍💖❤
حبيبتي...لا تقطعي الأكل المحبب ألك فجأة..لانك رح تشعري بالحرمان بعد فترة قصيرة وترجعي للأكل
لذلك تدرجي بالقطع..خففي الكميات تدريجيا..
وكمان حاولي تعملي صيام متقطع حلو لعمرك ورح يجيب نتيجة سريعة .. شوفي خطة التدرج بالصيام بالفيديو
دمتي بصحة
ما شاء الله حبيبتي
صوت رائع
شكرا لكم جزاكم الله خيرا
ماشاء الله ❤
نفسي الوصل ٨٠انا وزني ٩٦ بس بحب الاكل ومش عارفه اعمل ايه ولا عارفه احس
انا كان وزني 98 وبدأت ريجيم من 13 يوم وزني هلا 93
اختى الله يجزيكى عنا كل خير يارب
مشكلتى مابعرف احسب سعراتى مافى برنامج بتعرفيه كويس احسب اللوكارب وسعراتى أنا عامله صيام متقطع ١٦ / ٨
اهلا ياقلبي...طبعا عندك fat secret
من أحسن البرامج اللي تحسب السعرات للأكل..ولو قصدك سعراتك أنتي فحسب نشاطك البدني..
لو انتي نشيطة فلازمك ١٨٠٠ الى ٢٠٠٠ سعرة باليوم
ولو انتي ما تتحركي فيلزمك..من ١٢٠٠ ل ١٥٠٠ سعرة .كمان حسب الطول
وان شاء الله رح أعمل فيديو كامل بشرح طريقة حساب السعرات الحرارية ان شاء الله
اختي انا ماباكل نشويات في الصيام المتقطع من شهر مرة وحدة بالاسبوع وجبتين في اليوم وبصوم عشرين ساعة كارديو ساعة باليوم انا ماشية صح
ماشاء الله تبارك الرحمن..رااائع
بس اذا عم تعملي الرياضة كلل يوم من فترة طويلة .خليه يوم بالاسبوع استراحة..عشان ما تجهدي القلب
وغير عيك برافو عليكي وجيتين رائعات المهم تكون وجبات أكلها صحي..مو حلويات او رز كتير
بس انتبهي لو صابك ثبات وزن اكسري الروتين بتغيير مفاجئ مثل تغيير ساعات الصيام او الغاء الصيام لكم يوم لحتى يرجع ينزل الوزن
ودمتي بصححححة
مشاءالله عليك 💃💃💃💃♥♥♥♥
انا عمري 10ونص ووزني 55كيلو 😢😢😢
جزاكى الله خيرا على تحفيزك وان نبدأ الصيام المتقطع تدريجياً لأن أن لما جربته 16ساعه كنت بفشل فيه وبوقف
تماااما والله هذا هدفي انكم ما تتحمسوا ويصيبكم اليأس من اولشي..تدرجوا..وحطوا اهداف وخطط وامشوا عليها
جزاكي الله خيرا
وأياكم
فكره ممتازه الصيام المتقطع عاشت ايديك
ابدا صح 👍
حبيبتي ممكن تردين علي
انا معي هاشيموتوا وبتمنى اعرف شو اكل لان بيقولوا المكسرات والخضروات الصليبية والفواكه ممنوعة لاصحاب الغدد وحتى الشاي الأخضر مومنيح
ابعتيلي لينك قناة الطبخ بتاعتك
لازم توصلي للملايين
انا فوق الستين ممكن تنصحيني بايه من خلال خبرتك
اهلا ياأمي..نورتي القناة وباركتيها بوجودك
أهم شي بنصحك بالتخفيف جدددا من السكر والملح...يعني وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم (حاولي تاخدي ملح الهيمالايا او ملح البحر ممتاز جدا)
وكمان إلغاااء الخبز الأبيض تماما..لان فيه شر كبير برفع الانسولين.. استبداله بخبز الشوفان..أو خبز الشعير أو خبز دقيق اللوز..أي خبز غير الخبز الأبيض
كمان يا أمي أنصحك بشرب الماء على الريق..وأكل كل ما هو أخضرر .. خيار..خس ..نعناع..جرجير ..المهم ما بيكون يأذي معدتك..
الابتعاد عن الأكل الحد مثل الفلفل .. والحمضيات مثل ملح الليمون الخ..
لو قادرة تتحركي يا أمي امشي كل يوم روحة ورجعة بالغرفة ربع ساعة..من غير ما تجهدي نفسك
حاولي تخففي من التمر..والموز ..والفواكه الحالية..واستبدالها بالتفاح الأخضر.. والبرتقال..
واخر شي يا أمي لا تكثري من الوجبات..يعني وجبة صباحية ووجبة فالعصر واخر النهار ممكن تاكلي خضرة او حبتين فاكهة...
دمتي بصحة وربي يطول عمرك ودعواتك لنا بالتوفيق والعمل والصالح❤️❤️❤️
يارب تجاوبني
انا خسيت بس وصلت للوزن 65 وطولي 164 بس في كرش و دهون اسفل الظهر و خواسر شو لحل معاهم وهل بكمل للوزن 57 ممكن يخسو هاد الاماكن
علما منطقة الصدر و الارداف تقريبا اختفت 😓😓😓 راح يجيني اكتئاااااب من دهون اسفل ظهر و البطن ارجووووو رد
حبيبتي .. اهلا فيكي
الدهون لما نزلت ترهلت عندك مناطق اسفل الظهر والبطن..كمان هدول دهون عنيدة ما تروح بالسهولة
الحل الأمثل وتقريبا الوحيد..هو الرياضة
لا تجهدي حالك كتييير ولا تكسلي اوصل لهدفك وحاربي من أجل الجسم المثالي
بنصحك..برياضة نط الحبل
رياضة القفز مع فتح وضم القدمين
كمان بنصحك بالركض
يعني الرياضات اللي فيها قفز بالعموم بتشددد الجسم..وتزيل السفل الظهر والبطن وتشد الافخاذ والارداف
ان شاء الله
طبعا بنصحك تتابعي قنوات مختصة بالرياضة وتخصصي كل يومين تمرين .. لاتعملي كل يوم مشان ما تجهدي عضلاتك
لازم اذا جهد عالي بعدو رياحة يومين
ولازم طبعا تضلي ملتزمة بالاكل الصحي وخاصة لبروتين متل الدجاج والبيض والسمك والبقوليات
وان شاء الله رح توصلي لهدفك
بالتوفيق الك حبيبتي
ماشالله 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
مرحبا انا بعمل رجيم الوجبه الوحده شو رئيك في من ضمن الصيام المتقطع
حلو كتير بس مو دائما يعني مرتين بالاسبوع
. انتبهي لانو الاستمرار عليه يسبب ثبات للوزن وايقاف عملية حرق الدهون..
@@savana_healthy_style طيب لو اكلت في الوجبه اكل عادي من البيت بنزل وزن عادي
يسلمون حبيبتي
ربي يسلمك يا قلبي
انا بتعشا 2 بيض مسلوق مع سلطة مع خيار و طماطم على ستة لعشية بعد بثلاث ساعات اشرب مشروب مصنوع من ماء و كمون و زنجبيل و حامض و على سبعة صباحا كي نفيق نشرب كأس ماء و اشرب كأس من مشروب الكمون و زنجبيل و حامض و اشرب بعدو كأس ماء و بروح على العمل امشي عادي مدة نص ساعة و على تسعة صباحا باكل بيضة مسلوقة و بعد على الواحدة زوالا اكل شوربة خضر على الرابعة اشرب كأس حليب مع ملعقة سمسم و ملعقة شوفان و لعشاء على ستة لعشية شو رايك
🥰🥰🥰🥰حبيتك
ربي يسعدك
مشاء الله صوت رائع
بارك الله فيك
وبارك فيكم يارب
ماشالله كان ❤
ماشاء الله عصوتك
شكرررا كتير لتعليقك الحلو...وبارك الله فيكم
هاد الفيديو ما فيه صوت
امبلا فيه صوت🥺
شكرا لكييييييي
انا بشرب كاسه مى معها معلقه خل التفاح وعند الاستيقاذ كمان كاسه مايه مع الخل
اهلا حبيبتي كيفك
خليها مرة وحدة باليوم..لا تكتري الخل..خليها كاسة مي صباحا مع معلقة خل زغيرة..
ما شاء الله
❤❤❤
سافانا أنا عمري 16 سنة عاملة دايت الصيام المتقطع
20 _ 4 وحتى احياناً بفطر ساعتين وبرجع بصوم
وماشية تمام وعم اكل منيح يعني بروتين وخضرة وكمان شوي نشويات لأن كتير بحبا
ومابحس حالي محرومة وقت بفطر بفطر اول شي ع سبع تمرات متل ما وصانا الرسول
وبعدا باكل وسناكاتي جوز وتفاح اخضر وتمر
هيك أنا تمام لان خايقة يصير خربطة بالهرمونات او شي
حبيبتي حتى لو صار خربطة باول فترة عادي المهم استمري..واذا حسيتي طويل ال20 ساعة عليكي خفضيهم شوي
والعبي رياضة ان شاء الله كلشي بيكون مزبوط
الله يحفظك
💐💐💐💐💐
أنا معاكى كتبتلك قبل كده بس انتى نسيتى أنا وزنى ثابت من فترة طويلة جدا جدا جدا وزنى 86ك وطولى 160ووزنى ثابت ودة خنقنى وانا حاليا مريضه غضروف وخشونه وهشاشة و3غضاريف في الرقبه وضهرى ومتبهدله حرفيا وطبعا مش بعرف اعمل رياضه .أنا بعمل دايت حاليا وبحاول ملغبطتش خالص ومع ذلك وزنى ثابت تعبت نفسيا جدا بس بردو مستمرة بعون الله وربنا كريم وحنين على عبادة أنا رجلى بقف عليها بالعافيه والله عشان اخدم ولادى أنا رانيا 39سنه ادعيلى اخس بصحه وعافيه
اهلا ياحبيبتي..اول شي ربي يعافيكي والف الحمدلله على كل حال..اصبري واحتسبي الأجر عند الله..
انتي لو ملتزمة حرفيا..وعم تشربي مي منيح..وعم تاكلي اقل من سعراتك.وماعم تنزلي
.معناها ضروري ضروري تعملي تحاليل( الغدة الدرقية_فبتامين د_حديد)
لان لو عندك مشكلة فيهم ما رح ينزل وزنك
وكمان وزنك بالنسبة لطولك فيه زيادة شوي كبيرة
وموضوع الغضاريفبسبب الوظن الزائد اتوقع
نصيحتي الك حاليا شغلتين..
الشغلة الأولى..تعملي التحاليل ولو عندك نفس فيهم تاخدي العلاج المناسب
والشغلة التانية..تستمري على الصيااااام المتقطع لو عاملتو..ولو مو عاملتو ابدأب تدرجي بالصيام..لانو
الصيام فيه نصف العلاج بإذن الله
وبنصحك ياقلبي تبتعدي عن السكريات لحد ما يتحرك عندك الميزان...
واكثار السلطات..واعملي يوم تنظيف المعدة كمان كتير حلو بيروح الامساك..
بتمنى تكوني بصحة واكتبيلي كل المستجدات
دمتي بصحة
@@savana_healthy_style جزاكى الله خير الجزاء ياغاليه كتر الف خيرك يارب يسعدك أنا كنت عامله تحليل غدة وكان كويس وفيتامين دال كويس بس معملتش حديد هعمله أن شاء الله ربنا يسهل الحال يارب 🤲 أنا الصراحه عملت نظام متقطع اسبوعين ولما مشوفتش نتيجه بطلته وحاليا ماشيه على نظام صحى ومش بلغبط والله ربنا كريم ادعيلى امانه عليكى والله أنا بدوس على رجلى بالعافيه نفسي حتى اوصل ل70ك عشان احس انى خفيفه اعرف أسجد لله واعرف اخدم ولادى لأنهم صبيان ومحدش بيساعدنى دعواتك ليا امانه عليكى أنا أختك رانيا بحبك فى الله . ربي يرزقك من حيث لا تدرى ولا تحتسبي يارررررررررررب ويفرح قلبك ديما ياجميله ياطيوبه وميحوجك لحد أبدا ياقلبي......هكتبلك ديما أن شاء الله .....
@@ديمواشرف
والله لقيت السعادة بسطورك الكتبتيها..ودعواتك الحلوة..ربي يسلمك ويعافيكي من كل شر..
ٌانا عندي الك نصيحة ..لا تركزي عالوزن بالميزان...
ومعليش ارجعي اعملي الصيام المتقطع حتى لو ماكان في نتيجة مباشرة..ان شاء الله رح تلاقي نتائج مع الاستمرار والله صدقيني
@@savana_healthy_style أن شاء الله ربنا كريم.تسلميلى يارب 🤲🌺💓💐
مشاء اللة تبارك الرحمن صوتك جميل جدا ربنا يبارك فيكي انا مش عمله نظام بس مقلله من الاكل بس بجوع جامد حتي بليل اعمل ايه انا مريضه سكر وغضروف وزني ٩٥ كيلو طولي ١٧٠ ارجو الرد بشكرك جدا
هلا يقلبي..كل الشكر لتعليقك
وربي يبارك فيكم
مشان جوع الليل الكل يعاني من هالموضوع
نصيحتي الم اذا لااابد من الاكل بالليل وما قدرتي توقفي...جهزي اشياء مقطعة جاهزة بالبراد
بحيث اول شغلة تكون قدامك
يعني خس قطعيه وحهزيه بصحة
جزرة قطعيها شرائح او مكعبات زغااار
تفاحة شرحيها...اي شي يكون سعراتوقليلة حددا بس قطعيه زغار وكليه بالشوكة شوي شوي..
طالما الوضع الصحي حرج..
فارجووكي ابتعدي عن السكريات..وعليكي بالصيام رائع جدا لمعالجة مرض السكررر
بس حاليا الابتعاد عن السكريات اهم من اي شيء..ومع الصيام حالتك رح تتحسن كثيير ان شاء الله
@@savana_healthy_style تمام بشكرك جدا علي تعبك جزاكي اللة كل خير ربنا يحفظك بتشجعينا كتير استمري وربنا معاكي
@@ahmadsamar3621 ركزي على البروتين
🌷🌷🌷🌷🌷💖💖💖💖💖💖
🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹
,👍👍👍👍👍
ماشاء الله تبارك الرحمن
وازني 90
❤❤💝💐🌷
اللللللللللللله
شكرا ياعمري...ان شاء الله تكوني استفدتي
الفيديو بدون صوت او اتخيل😂😂