Jak SCHUDŁAM 12kg bez diety i ćwiczeń?!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2021
- 🥳 Jeżeli Wam się podobało, to zostawcie kciuka 👍
💬 Bądźmy w kontakcie:
💙 Instagram: truebeautyisinternal
💙 TikTok: truebeautyofficial
💙 Instagram Gacusia: mopsgacus
💌 KONTAKT:
truebeautyisinternal@gmail.com
😇 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Uwaga! ❤️ Ten film nie jest filmem informacyjnym, w którym mówię jak powinno się odchudzać. Jest to jedynie opowiedzenie mojej historii i mojej drogi, którą przeszłam żeby schudnąć. Jeżeli chcecie się odchudzać najlepiej skontaktuje się z dietetykiem! 🍇🍎🧀🥐🌭🥞🧆
♥️♥️♥️♥️♥️
Ok
@@remindyaimkindawet Kojarzy mi się to z Melanie Martinez
Ok👍👍👍🐵
@@remindyaimkindawet aaa no ta
Inni: Schudlam/em 28kg!!!!!
Ja: ciesze się jak schudne 0,5 kilograma
Dużo na raz najczęściej kończy się efektem jojo więc lepiej 0,5 w tydzień niż 20 w miesiąc
Ej ty się cieszysz jak schudniesz 0,5 kg a ja się cieszę jak ledwo schudne dwa razy mniej niż ty XD
Z kąd ja to znam heh
Ja to się cieszę jak nic nie przytyje ☺️
@@justyna3367 ja też 😂
Schudłam jakieś 15kg w przeciągu 1.5 roku jedząc wszystko, bez liczenia kalorii. Mój sekret - praca fizyczna po 12h XD
Tez 😊🥵 hiit workouts
A gdzie pracujesz?
Chciałam tylko powiedzieć tyle: Mam 22 lata, 1,73m wzrostu. Między 17 a 20 rokiem życia warzyłam ok 53kg (najwięcej 55 a najmniej 49), 83cm w biuście, 64 cm w talii 100 cm w biodrach (jestem klepsydrą), uprawiałam sport, byłam szczupła, nigdy nie miałam zaburzeń odżywiania. Znajome i znajomi dokuczali mi, że jestem "za chuda, wieszak" etc. często słyszałam uszczypliwe komentarze. Z uwagi na dużo stresu w ciągu ostatnich lat i ograniczenie aktywności sportowej do 0 przytyłam do 65 kg, B:92; T:72: Biodra:105cm. Teraz już nikt nie komentuje negatywnie mojego wyglądu. Za to czuję się gorzej ze swoim ciałem, ciężej wchodzi mi się po schodach i mam problem z chodzeniem do toalety (muszę brać leki 3x dziennie), nie mam też ochoty pokazać swoich boczków i celulitu, który się pojawił, w bikini. Teoretycznie miałam niedowagę, a teraz mam wagę prawidłową. Ale lekarze mówią, że wcale to przytycie na zdrowie mi nie wyszło. Od początku maja zdrowo się odżywiam i uprawiam dużo sportu. I może teraz znowu się wyszczuplę, zbuduję trochę mięśni i zaraz znowu zaczną po mnie jeździć, że "za chuda". Zastanówcie się zanim zaczniecie komentować czyjąś wagę.
1kg miesięcznie to bardzo zdrowo jeśli nie ma się zagrażającej zdrowiu i życiu nadwagi lub otyłości.
Ja od niedawna zaczęłam też liczyć kalorie.nie ćwiczę i jem wszystko co jadłam do tej pory s waga idzie w dół 😄 cieszy mnie każdy kilogram mniej nawet 1 miesięcznie
Na diecie jesteśmy cały czas 😊 Możemy jedynie określić czy jest to dieta zdrowa czy też nie
@@pati_kaczki3351 dieta to z definicji sposób odżywiania.
Wszyscy już to wiemy
@witam pewnie usunęła komentarz
@witam usunęła komentarz pewnie
@@werosialonska834 dokładniej to sposób życia, nie tylko odżywiania
Zapomniałaś wspomnieć o twoim wzroście, który jest bardzo ważnym aspektem kiedy mówi się o wadzę
To prawda. Ale jeżeli jesteś ciekawa to ma 164 z tego co pamiętam
Właśnie, obejrzy to dziewczyna 180 cm i wpadnie w zaburzenia odżywiania bo będzie myślała że 60 kg to nadwaga i musi schudnąć. Wiem że są takie osoby 👍
@@LiliL15 dokładnie sama mam 180 i ważę 71kg , teoretycznie 71 kg to całkiem sporo, ale naprawdę wyglądam jak normalna dziewczyna ☺️ do tego jestem też umięśniona
@@alicjarozalska8526 71 kg na 180 cm u kobiety to szczupłość. (:
@@lena6756 ale one mówią o wadze a nie cm w talii i budowie
Zmotywowałaś mnie do odżywiania się normalnie a nie do stosowanie głupich diet
Dziękuję ❤❤❤
Chętnie usłyszymy o błędach hah. Co jak co, ale na błędach człowiek tez się uczy, poza tym to również ważne❤️ Osobiście mogę przestrzec przed jedzeniem zbyt małej ilości kalorii, ja jadłam 200-300 kcal dziennie, do tego ćwiczenia (również codziennie przecież nie mogłam sobie pozwolić na przerwę) zaczęłam być słaba, nie potrafiłam utrzymać telefonu w dłoni, omdlenia i podejrzenia anemii. Najgorsze jest to, że strasznie ciężko z tego wyjść. Bo kiedy zaczęłam jeść więcej tzn. 700-800kcal dziennie zaczęła powracać waga, więc przeraziłam się i postanowiłam, że nie mogę jeść więcej. Z 68kg schudłam do 53 (podczas Głodówki) teraz moja waga to 59 kg i staram się podbić te kalorie, ale jest ciężko, ponieważ dalej chcę schudnąć, a w tym momencie każde podbicie kalorii będzie raczej skutkowało wyższą wagą, oczywiście do pewnego momentu. Dlatego nie róbcie takich głupot, bo sam fakt jedzenia 300 kcal jest znany jako straszny, ale nikt nie patrzy na to, że naprawdę ciężko z tego wyjść i zacząć jeść więcej. Chociażby przez efekt jojo.
Ada super, że ty jadłaś tyle kalorii, naprawdę milo słyszeć, że nie popadłaś w tę gorączkę chudnięcia. Super filmik, oby zainspirował wiele osób i pokazał, że aby schudnąć nie należy się głodzić i jeść same sałatki. Pozdrawiam 😁😘
200/300 kcal to waga kaloryczna 1 małego śniadania :/ skąd pomysł żeby aż tak ograniczyć ilość spożywanych kalorii? Nic dziwnego że siły na nic nie było
@@neromi9229 Na początku jadłam więcej, ale jak zaczęłam chudnąć myślałam, że gdy będę jeść jeszcze mniej to schudnę więcej, tak co jakiś czas starałam się jeść jeszcze mniej. Cieszyłam się, gdy pod koniec dnia wychodziło mi 300 kcal, raz gdy zjadłam więcej czyli 500kcal byłam taka zła, że postanowiłam następnego dnia nie jeść kompletnie nic (na szczęście zjadłam chociaż te 200 kalorii) Żeby nie było, już teraz wiem jaka to głupota, jednakże czasu niestety nie cofnę i jedyne co mi pozostało to wziąć się w garść i jeść więcej niż te 800 kcal dziennie
@@betterfuture3590 mam nadzieję że stan zdrowia całkowicie się poprawi i dojdziesz do momentu, kiedy zaczniesz dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, a Twoja waga dalej będzie w normie :) pozdrawiam
@@neromi9229 Dziękuję, też mam taką nadzieję
Mam dietetyka i 350 cal to jedynie mój obiad. Ty naprawę mało jadłaś, szok
Trzymaj się, powodzenia🙌
Tak, proszę zrób filmik o tych błedach
Jak jesteś zainteresowana to moze obczaj antyporadnik tez z kanalu dusi
Gratulacje! Uwielbiam twoją energię i wkład w filmy na yt.
**Ja oglądająca ten filmik z nadzieją ze tez dam radę schudnąć**
Też ja jedzącą w międzyczasie tosty z serem: ✨🥰✨
Tosty z serem nie są złe z nimi tez schudniesz XD
Wydaje mi sie, ze chyba nie zrozumiałaś sensu filmu. Ada mowila, ze jadla wszystko podczas swojej diety, od owocow po fast foody - nie ograniczala sie. Ja wiem, ze to mial byc zart, ale no XD
Odchudzający się tez można jeść tosty, tylko trzeba trzymać deficyt kaloryczny
Okej ludzie spokojnie po pierwsze dziękuję za tyle like po drugie napisałam to zanim obejrzałam cały film więc już wiem że nawet jedząc tosty mogę schudnąć xD
Siemka u mnie na śniadanie wlatuje omlet kokosowy(przepis na moim kanale) , który syci mnie na tak długo że później mogę zjeść wszytsko i zmieścić się w kalorie 😁 Serdecznie polecam😎😉
Fajnie, że poruszyłaś ten temat ❤️
uwielbiam twoje filmy,jestem od żenad mody wtedy znalazłam twój kanał ☺️🙌
@@remindyaimkindawet co
Ja jestem od co myśli dziewczyna
Też jestem od żenad
Same
Tez
Cholernie widać! Szczególnie po twarzy, masz cudowne rysy❤️
Fajnie że dodałaś ostrzeżenie na początku, bardzo szanuję.
Gratulacje Dusiu! Każdy kto czyta: pamiętaj że jesteś piękny/piękna, trzymaj się zdrowo i miłego dnia 💕
A potem ty z koleżanką : ty patrz jaka Kaśka jest gruba bleee jak ona się nie wstydzi chodzić tak na wf bleeee
@@olakubiak5773XDD nie wrzucaj jej do 1 wora
Maja Tarasiuk dziękuję ❤️🤗
@@justynabrzezinska2085 miłego dnia do dusi
@@olakubiak5773 nie znasz mnie, nie oceniaj. nie wiesz jaka jestem.
Cieszę się, że ktoś porusza takie tematy. Gratulacje, że Ci się udało!
cieszę się że poruszyłaś ten temat i chętnie obejrzę filmik o błędach ^^
Brawo, masz powody do dumy 💪 Bo "odchudzanie" (lub w innych przypadkach, kiedy jest nas zbyt mało - przybieraniem na wadze) to nie tylko praca nad naszym wyglądem, ale też nad zdrowiem i psychiką, charakterem ❤️👏👏
Wiem, że to tak napisane trochę z dupy, ale jejciu ty masz bardzo śliczne oczy 😳
Komplement nigdy nie jest z dupy 😌
@@klsi8129 chodziło mi bardziej o to, że większość pisała o schudnięciu itp. a ja tak nagle to napisałam
@@paulunia1525 rozumiem
Też uważam że Adrianna ma śliczne oczy
to prawda :D
Możesz opowiedzieć o błędach i wgl
Wow dzieki za tyle łapek to mój rekord
Dzięki za serdyszko
@Karolina 😁
@Karolina nie żeby coś, tylko że autokorekta poprawia z słowa jednego na drugie inne i poprawia ortografię. ona zapewne pisała na szybko i pomyliła literki 😁
👉💕👈
Gratuluję dusiu, zabieram się do dalszego oglądania 🦋✨🐳
Spadłaś mi z nieba! Dziękuje ze jesteś ❤️
Jestem dumna ,że poruszasz takie wazne tematy ♥♥
Uwielbiam twoją szczerość i to, że zawsze jak jest mi smutno to włączam twój film i się uśmiecham💖
Mega filmik🤩🤩 proszę nagraj drugą część o tym jakich błędów unikać!!🙏🏼🙂
Fajnie że poruszasz takie tematy i jesteś ZAWSZE szczera z widzami😊👍💖
Uwielbiam Cię
Jesteś bardzo szczera i nigdy jak cię oglądam nie jest mi smutno❤❤
Dobrze że mówisz o tym innym ludziom
Bierzemy się za oglądanie! ❤️
Chciałabym usłyszeć o twoich błędach w poprzednich odchudzaniach! ♥️
14:45 To dobrze, że potrafisz się dowartościować, jest różnica między chwaleniem się a mówieniem o swoich sukcesach!
Ja bardzo chętnie posłucham więcej filmików np. o błędach na diecie, akceptacji ogl o ciele czy psychice🍊😁
Często osoby chcące schudnąć nie biorą nawet pod uwagę deficytu kalorycznego, gdzie jest to kluczowe dlatego fajnie że nagrałaś taki filmik, jest bardzo pomocny ❤ Pozdrowionka
Najmądrzejszy film o odchudzaniu jaki widzialam. Aż miło ogladac:)
Przyznam szczerze, że ten film jest średni pod wzgledem wiedzy, więc jeśli jesteś zainteresowana redukcją kalorii to poszukaj proszę czegoś innego xj
@@NITREN117 chodziło mi raczej o zdrowe podejście, niz o super rzetelna wiedze:) zresztą ciezko wymagać jej od osoby, która się tym nie zajmuję. Poza tym nie mówi w tym filmie żadnych bzur, wiec krytyka zbędna
Ponad 200 kalorii w dół nie jest w cale małą ilością, a chudniecie kilogram na miesiąc to nie jest ,,minus", ponieważ taka wartość to górna granica zdrowego chudnięcia, najczęściej dla osób 100 kg plus. Więc nie mówi bzdur jako tako, ale nie jest to również najlepsze miejsce do czerpania bezpośredniej wiedzy. Jeśli zas chodzi o samo podejście to zgadzam się.
@@NITREN117 Polecisz mi jakis filmik aby nie schudnąć a po prostu utrzymać w miarę dobrą wagę?
@@ameliakuczynska9732
Czy do tej pory twoja masa malała?
Twoj filmik jak żaden inny mnie zainspirowal - super, ze pokazujesz, ze odchudzanie nie musi byc juz, teraz, natychmiast, a moze przebiegac POWOLI - z uszanowaniem i miloscia do siebie samej
Dusiu nie ważne jaki film wrzucisz ja i tak kocham cię oglądać
Ja te
Wszystkim czytającym ten komentarz, życzę dobrego 2021 roku 😊
Dzięki nawzajem
Dziękuję i Wzajemnie! 🙂
Dzk wzajemnie
Dzięki
Dzięki i Wzajemnie 💗
Uwielbiam twoje filmiki za to że jesteś wesoła i szczera z widzami a takich youtuberów dużo nie ma. Pozdrawiam 😊
Oglądam to po 3 miesiącach od kiedy postanowiłam wprowadzić Twój pomysł w życie. Działa i jest super ❤ Dziękuję za motywację 🥰
Dziękuję za ten film ❤️!
Ja właśnie od tygodnia jestem na diecie. Super film. 😋💜
Super filmik❤ Fajnie że poruszasz takie tematy bo są bardzo ważne❤ Dziękuje😘
Bardzo się za ciebie cieszę, gratuluję kochana ❤️
Ślicznie wyglądasz 😍❤️❤️❤️😊
Uwielbiam twoje fily, sa inne bo sa szczere 💖
Gratuluję! Najważniejsze że sama ze sobą czujesz się dobrze 👍 wyglądasz pięknie taka naturalna! 😁
Uwielbiam twoje filmy, fajnie, że poruszyłaś ten temat❤
Zabieram się za oglądanie 💗😘
Jestem meega dumna z ciebie Dusiu jesteś piękna❤️❤️❤️
Super że poruszyłaś ten temat💙💙
Gratuluję z całego serducha. Trzymam kciuki żeby tak zostało ❤️❤️
Super film dusiu🥰🥺❤️
Świetny pomysł na fim oraz wspaniały kanał podziwiam cię, jesteś utalentowana ,śliczna i mądra...Gratulacje..i pozdrawiam😍😘
Dusia jesteś genialna, to jest idealny sposób dla mnie. Czuje się świetnie, jem to co chcę i mniej na wadze. Magia❤
Jezu uwielbiam cie za twoją autentyczność. Nie lubię ćwiczyć = nie kłamie ze lubię. Jesteś jedna z niewielu osób które serio są prawdziwe. Szacunku i sama się zastosuje!
Wszystkiego Najlepszego w Nowym roku Dusiu❤️❤️
Cieszę się, że sposób odżywiania 80/20 spowodował rezultaty godne pochwały 🏋🏻♀️❤
Dla tych nie wtajemniczonych (80% jedzenia zdrowe dla ciała/ 20% zdrowe dla psychiki i duszy)
Chętnie posłucham o twoich błędach. Wgl gratuluję z osiągniętego sukcesu!! Jestem z ciebie dumna. Jestem twoją wielką fanką od zawsze!!
Bardzo dobrze ze poruszyłaś takie tematy ja naprzykład się dużo dowiedziałam i cieszę się że jesteś szczera 💗
Ja przytyłam 14 kg w klasie maturalnej. Dopiero jak jestem na 1 roku studiów przestaję myśleć obsesyjne na punkcie jedzenia. Lepiej się ocknąć później niż wcale
Uwielbiam cie i twoje filmy 💗❤❤❤
Cudownie się na ciebie patrzy taka szczęśliwą, pamiętam jak dodałaś film o zaburzeniach odżywiania, cieszę się że to już za tobą ❤️
Przed studiami dietetycznymi też próbowałam wielu diet, miałam nastawienie identyczne jak ty i dopiero na studiach dowiedziałam się o deficycie. Jestem z ciebie dumna, że przedstawiasz właśnie takie treści, ponieważ wiele osób odbiera odchudzanie bardzo negatywnie i jako karę, a wcale tak nie jest. Wystarczy trochę wiedzy i przede wszystkim rozsądku, aby nie uzyskać efektu jojo czy nawet anoreksji.
Widać po twarzy ze schudłaś zdrowo, super wygladasz❤️
Fajnie że nagrałaś taki film
Świetne wideo! Zostawiamy kciuka! 😊
Bardzo przydatny filmik. W ostatnich kilku miesiącach przez epidemie troszeczkę przytyłam i Twoje rady bardzo mi się przydadzą, Dusiu jesteś mega. Pozdrawiam! ❤😗
Jesteś tak extra spontaniczna i szczera, ale inni ci to już powiedzieli, że się nie dziwię ze tyle osób cię subskrybuje😉
Wbiłam z prędkością światła. Uwielbiam tego typu filmy❤️🥰
Chętnie oglądnęłabym filmik o błędach.
Jesteś jedną z niewielu youtuberów których filmy oglądam do samego końca (nie nudzę się) ❤️
Super, potrzebowałam takiej inspiracji. Twoja historia pokazuje, że najważniejsze żeby być konsekwentnym i cierpliwym w dążeniu do celu. Mam nadzieję że wytrwam i za rok będzie -12 i u mnie ^^ (zaczynam od 68kg więc podobnie)
Adrianna: jadłam wszystko dosłownie wszystko
Ja: patrzę się na karton
Znowu ja: 👍👁️👄👁️👍
XD mistrzostwo
Nie rozumiem
@@jamniknowaczynski7186 Jak głupim trzeba być żeby nie zrouzmiec ?
Jak bym chciała przytyć o te 12kg o które ty schudłaś, zmagam się z wychudzeniem i pomimo tego, że jem sporo nadal nie moge przytyć..
Ale gratuluję, że udało Ci sie schudnąć i osiągnąć upragnioną wagę🥰❤
Jesteś moją ulubioną youtuberką i nigdy nie przestawaj nagrywać !💗💗
A Gacuś niech Ci w tym pomaga 💖💖🐕🐕
Fajnie, że szczerze mówisz o tym jak ty to zrobiłaś. Swoją drogą miałam podobnie, więc wiem o czym mowa :)
Ja:schudłam 5kg bez diety i ćwiczeń
Inni:WOW jak to zrobiłaś?
Moja nerwica:hold my beer...
Oo tak
Taak +1
ja przez nerwicę przytyłam TT TT
Kto z najnowszego filmiku Dusi na którym przprasza?
Ja
ja
Ja
Ja
Uwielbiam twoje filmy ponieważ na nich jesteś szczera 💙💙💗
Chętnie posłucham o błędach i idealnie wyszło z tym filmem bo od jakichś 2 tygodniu katuje się ćwiczeniami i nie widzę rezultatów, więc spróbuje patrzeć ma kalorie, dziękujemy Dusiu ❤🍓
Dobrze , że poruszyłaś ten temat😍🥰
Gratuluję! 💗 I chciałabym zobaczyć film o błędach✌🏻
Chyba właśnie znalazłam idealny sposób na schudnięcie,dziękuję Ci za to😻 możecie trzymać za mnie kciuki!
Bardzo podoba mi się taka tematyka filmu, a twoje rady traktuje jak rady starszej siostry. Dziękuję Ci Dusiu, jesteś najlepsza😊💕💕❤💕💕😊❤💕
Myślę że opowiadanie o błędach to świetny pomysł Dusiu!
Zmotywowałaś mnie, idę sprawdzać deficyt kaloryczny ❤
Jak go sprawdzić?
@@asiula_asa7953 kalkulator
Uwielbiam po prostu Twój kanał ❤️
Super, że nagrałaś taki filmik, mówiąc o racjonalnym odchudzaniu i nie siejąc mitów. Sama przeszłam podobną drogę, tracąc podobną liczbę kilogramów i tak samo często nie widziałam efektów, mimo że waga pokazywała inaczej. I właśnie takie pozornie niedorzeczne wracanie do starych zdjęć czy nagrań pozwala zauważyć, jaką przeszło się zmianę 😊 Pozdrawiam!
Dusiu, czekamy teraz na błędy w twoich dietach itp.♥️🥰
Ja też tak robiłem, mimo że jestem młodym człowiekiem
Ale też postanowiłem tak zrobić
Wyglądasz niesamowicie ✨🌸
tak proszę nagraj kolejną część z tej serii bo ja właśnie miałam przechodzić na dietę a tak jak ty wiele razy próbowałam i nawet dietetyk mi nie pomug więc będę ci bardzo wdzięczna za nagranie takiego filmu
Stosowanie deficytu kalorycznego to też dieta, nawet jeśli był mały i w twoim jadłospisie znajdowały się rzeczy typu słodycze, ciastka itp. Tytuł wprowadza w błąd
Ale chodzi o to że większości z nas "dieta" kojarzy sie z jedzeniem określonych produktów np soków, pudełka itp, a ona jadła wszystko tylko po prostu mniej
Dieta to tak naprawdę sposób w jaki się odżywiamy możemy jeść same słodycze i tyć, ale to wciąż jest dieta. Tutaj jedynie możemy określić czy jest ona zdrowa czy nie.
@@alicja3417
*Wiem*
Tez to chcialam napisac. Dieta to sposob zywienia. Dieta na mase czy na redukcje... bez znaczenia.
@@oleole8774 Z definicji tak, ale bardzo często o diecie mówi się w znaczeniu odchudzania, z tym też to się kojarzy i też tak tu się do tego odniosłam. Diety jako sposób na schudnięcie, nie diety jako styl żywienia
w idealnym momencie go wstawiłaś , akurat szukam tego typu filmików
kc
Uwielbiam twoje filmy Dusiu, obejrzałam każdy odcinek od od początku do końca, jestem na twoim kanale od pierwszego odcinka i od tamtego momentu cię subskrybuje i jestem twoja największą fanką
Gratulacje Dusia, dzięki tobie mam motywację by zdrowo schudnąć ❤️
Proszę, zrób odcinek: jakie błędy popełniłaś podczas schudnięcia. Pozdrawiam 😇
Nagraj film o błędach dusiu , super film ☺️☺️🙂
Super że poruszyłaś ten temat❤
Super film ❤️❤️ ślicznie wyglądasz 🌼✨