15 prostych sposobów na schudnięcie w 2 tygodnie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ธ.ค. 2018
- Czy są inne sposoby na zrzucenie wagi niż dieta i ćwiczenia? Co stoi na przeszkodzie w wyrobieniu idealnej sylwetki? W odchudzaniu nie zawsze chodzi o drakońskie diety i wykańczające ćwiczenia! Istnieje wiele sposobów, które pomogą wam stracić odrobinę wagi zaledwie w 2 dwa tygodnie.
Znaczniki:
Unikajcie słodzonych napojów 1:13
Pijcie zieloną herbatę 1:42
Schowajcie niezdrowe produkty 2:04
Częściej myjcie zęby 2:40
Śmiejcie się więcej! 3:20
Pijcie więcej wody 4:05
Stosujcie metodę 2,5 minuty 4:47
Jedzcie mniej, za to częściej 5:33
Wyłączcie jasne niebieskie światło z wyświetlaczy elektronicznych 6:19
Przestańcie liczyć kalorie 7:08
Wpuśćcie trochę chłodnego powietrza do swojej sypialni 7:51
Zapomnijcie o drzemkach w ciągu dnia 8:35
Raz w tygodniu złamcie zasady swojej diety 9:23
Pozbądźcie się stresu 9:56
Dużo śpijcie 10:31
Streszczenie:
- Kiedy nachodzi was ochota na słodycze, często macie ochotę na puszkę oranżady albo sok owocowy. Jeśli jesteście zdeterminowani, by zrzucić wagę, musicie skończyć z cukrem.
- Zdaniem dr Margriet Westerterp-Plantenga z Maastricht University, picie zielonej herbaty może pomóc ponieważ jest bogata w antyoksydanty nazywane katechinami, które wspomagają proces spalania tłuszczu.
- Badania naukowców z Ohio State University wykazały, że macie większą ochotę na niezdrowe produkty, kiedy są w zasięgu wzroku.
- Szczotkowanie nie tylko czyści zęby! Może też pomóc w walce z nadwagą, jeśli będziecie myć zęby w ciągu dnia.
- Szczery śmiech zużywa mniej więcej tyle samo energii, co spacer, ponieważ angażuje różne mięśnie, szczególnie mięśnie brzucha.
- 5-30 sekund intensywnych ćwiczeń w trakcie treningu (na przykład przyspieszanie podczas jazdy na rowerku lub biegu na bieżni), stosując przy tym 4-minutowe przerwy może przyspieszyć metabolizm i spalicie dodatkowe 200 kalorii.
- Jeśli jecie regularnie, pozwalacie swojemu ciału wierzyć, że nie ma potrzeby odkładania tłuszczy. Kiedy opuszczamy posiłek wysyłamy odwrotny sygnał i mamy tendencję do jedzenia więcej.
- Badanie przeprowadzone przez naukowców z Wydziału Antropologii Fizjologicznej na Uniwersytecie Kyushu pokazuje, że niebieskie światło dezorientuje nasz mózg, który wyłącza się produkując melatoninę. Nasz metabolizm jest ściśle powiązany z naszym snem, jego ilością i jakością.
- Specjaliści od żywienia zalecają, aby nie koncentrować się na kaloriach, a przywiązywać więcej wagi do jakości spożywanych produktów, ponieważ nie wszystkie kalorie są sobie równe.
- Niskie temperatury w pokoju mają wpływ na brązowy tłuszcz (warstwę tłuszczu, która chroni ciało przed wymarzaniem). W rezultacie rozszczepia biały tłuszcz i spala energię chemiczną, by wytworzyć ciepło.
- Nauka dowodzi, że ludzie spalają mniej tłuszczu, kiedy śpią w ciągu dnia, a są aktywni w nocy.
- Zgodnie z badaniami Ohio State University, stres spowalnia nasz metabolizm. Co więcej, kiedy się stresujemy, mamy tendencję do jedzenia bardziej tłustych, słodkich i słonych potraw.
- Zdrowe 8 godzin snu (od 10 wieczorem do 6 rano) przyczynia się do doskonałego metabolizmu. Może również pomóc wam pozbyć się niechcianego tłuszczu na brzuchu.
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
W skrócie
- nie pijemy słodzonych napojów
- pijemy zieloną herbatę i wodę
- myjemy często zęby
- wyłączamy niebieskie światło z telefonów
- jedzmy mniej ale częściej
- nie koncentrujemy się na kaloriach ale na jakości produktów
- wykonywanie ćwiczeń
- wypuszczanie trochę zimnego powietrza do pokoju
- zapominamy o drzemkach w ciągu dnia ( 😔 )
- ,,łamanie diety" raz w tygodniu
- śmiejmy się dużo
- brak stresu
- śpijmy dużo 👌
w skrócie*
ale dzieki
DZIEKUJE swietnie to ujelas
Alice B akurat kalorie są ważne.
O nie ja śpię 4 h po szkole
*wpuszczamy
Myślałem że śpię za dużo a ja się odchudzałem XD
Tymek Mazur, ha ha ha rozsmieszyles mnie,czyli odchudziles . Dziekuje.
Jprdl kisne przez was xD
XD
😂😂😂
Szczerze się uśmiałam :D :D
Pozbyć się stresu? Mam przestać chodzić do szkoły? 😂
Teraz to nie problem
@@love_people4691 No cóż.... Ktoś mnie wysłuchał XD
XD
Polecam zamienić codzienne produkty spożywcze na takie, które pomagają w zrzuceniu wagi. Takie jak ta kawa nplink.net/g866bdt0
@@maniokmaniok2234 O to sobie gdzieś zapiszę, dzięki :D Od czasu kiedy to pisałem trochę się zmieniło, kilka dni temu skończyłem szkołę a od pewnego czasu pracuję nad wagą i straciłem już 8kg :D
Kuuuurna na jaki świetny kanał trafiłem. Na początku myślałem że to kolejne gówniane ciekawostki ale to tak wciąga totalnie że nie wierzę
Miałem tak samo 😂
Masz nick big boy i chwalisz kanal pod filmem o chudnieciu WoW coz za zaskakujaca sytuacja!
Nie posrajcie się tylko
Lizecie sobie pałki czy muszelki?
Noo
Kto z 2020 na kwarantanie bo jest 🦠
Bella Sing ja
Ja😊
Ja XD Korona wirus Korona wirus Korona wirus Korona wirus Korona Korona Korona Korona Korona wirus Korona wirus XD 😂🧪🦠🎶🎵
Ja
@@mrufkoptak to nie jest śmieszne 🤪😔😒
najlepiej mieszkać na wsi to do wszystkich fast foodów będzie daleko i będziecie chudsi (ja mieszkam na wsi i jest dobrze)
To tak nie działa XDD
Hahaha
Ja mieszkam na wsi i to działa bo mięso i warzywa sam robię i wiem że tam nie ma chemii
@@zefekk Uważasz że tyje się od chemii?
@@yep7564 nie ale sądzę że od chemi się krócej żyje itd i to prawda
Jem oglądając batona
A ja ciasto Izaura z Sylwestra :D
Pozdro
...ale co jesz oglądając tego batona...
Hahah hio właśnie xD dopiero się skapnęłam
Chyba oglądasz jedząc batona xD
No właśnie haha xD
16. Jedz wolniej - informacja o zjedzeniu czegoś, trafia dopiero po 20 min. Więc jeśli jemy wolniej, mniej zjemy ,a i tak będziemy najedzeni
Nie zapominając o antyoksydantach jak dla mnie Biotad Plus to ogień.
15 minut śmiechu spala 40 kalori? Deal życia! Żeby spalić przeciętnego batonika (50g czyli ok 250kcal) to musiałbym śmiać się ok 93773 minut (sic!). Jakbym przez 2 miesiące nieprzerwanie się śmiał, to myślę, że schudłbym szybciej, bo na pewno dieta w izolatce w psychiatryku nie jest urodzajna.
93773 minuty ??? Trochę przesada
@@smutnyczowiek654 250kcal to 250 000 kalorii. Typowy batonik na 100g ma ok 500 000 kalorii. 15 minut śmiania to 40 kalorii, czyli 1 minuta spala ok 2.666 kalorii, więc zeby spalić 250 000 kalorii to musisz się śmiać 93773 minut
Oj śmiechłam, dzięki, że wspierasz moje prywatne treningi xDDDD
skrót kcal oznacza kaloria
@@krysiamarciniak690 Podaj źródło
Ja slodyczy to nawet w szafkach nie moge miec:d
Mam tak samo. 😂
Ja też...😢
Uff, już myślałam że tylko ja tak mam 😂😁
też tak mam xd
Też tak mam
Dziękuję Jasna Strono,filmik wspaniały,miło się ogląda. Ciepło pozdrawiam.
Dziękuję bardzo za cenne informacje.
Zgadzam sie w zupełności, dobry materiał.
Tylko wysokiej jakości spalacz tłuszczu pomoże Ci szybko schudnąć bez diety i bez szkody dla zdrowia 👌
Jezeli ktos szuka dobrego spalacza tluszczu to polcam wejsc na blog z mojej nazwy
jaki tj wysokiej jakości , przykłady ?
przestałam liczyć kalorie już dawno, tzn nigdy ich nie liczyłam. i jestem gruba
xDD
Powodzenia w związkach z "przystojniakami"
A ja schudłem
powiedz jak byc grubym bo ja dwa miesiące prubuje i skura i kosci
@@tonieja2947 po prostu cały czas coś jesz słodkiego/tłustego jak np schabowy boczek krokiety i sosy z ziemniakami wszystko smażyć na oleju pić słodkie napoje kolorowe np Coco cola pepsi jedz lody batoniki jedz po 18 nie ruszaj się z domu wogóle i co godzinę jedz dużo kaloryczne posiłki np 500/700 kcal napewno przytyjesz a tak z ciekawości ile waży jaki wzrost i ile lat?
DZIĘKUJE PRZYDA MI SIĘ MEGAAA!
Wszystko łatwo stracić
Tylko nie wagę ༼ຈل͜ຈ༽
jeszcze trudniej stracic chec na jakies kaloryczne gowno
@@pyshlug XDDD
Szczególnie pieniądze
No ja kto wchodzisz ma balkon i rzucasz ją hen daleko przed siebie
+1
Oo... moja pizza przyjechała ☺
Xddd
No i co
.___________.
xd
No to super tematycznie do tego filmiku,nie prawdasz¿
Kozacki kanał można się sporo dowiedzieć plecam👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
O jezusie już wiem dlaczego nie umiem schudnąć! Dzięki wielkie ❤️
Nie no świetnie. Oglądam jak schudnąć już mam fazę. A tu nagle reklama MC no ludzie ;-;
Ja miałam reklame nutelli xD
A ja reklamę ani lewej
Mam niedowage a pije słodzone napoje jem niezdrowe jedzenie np. Wczoraj miałam pizze ide późno spać i przaktycznie nie tyje mam 12 lat i warze około 33 do 34 kg. Kto by tak chciał łapka w góre lub kto tak ma (naprawde tak jest XD)
Zjedz słownik może pomoże. ;)
Yyy byłaś u lekarza? To jest wielka niedowaga
@@av_juun3094 ja mam 30kilo a mam 13...
@@av_juun3094 zależy od wzrostu :v
@@luck1291 a ja 67 i mam 180cm wzrostu XD
Dziękuję przyda się 😉😀
Dziękuję bardzo mi to pomogło ☺
super filmik dzięki że ten filmik wżucileś ♥
To naprawdę działa stosuje to już 4 miesiące i widac efekty!😃
Dzięki to mi mega pomoże jesteś supcio
Przydatne, dzięki
Prawda jest taka ze nie ważne co jemy tylko ile ;)
Prawda jest taka, że jest dokładnie na odwrót ;)
@@BeezKneezBoy absolutnie nie...Liczy sie to ile kcal spożywamy i ile spalamy nadwyżka odkłada sie w postaci tłuszczu ;)
Tadzik Dzik Ale jednak w niezdrowych pokarmach jest tych kalorii znacznie więcej niż zdrowych więc spalenie ich będzie znacznie więcej wymagało podczas gdy spalić kalorie ze zdrowych produktów można szybciej łatwiej i często bez jakiegokolwiek wysiłku
Nadwyżka czy to z tzw "czystego jedzenia" czy "smieciowego" pójdzie w tłuszcz ;) Natomiast trzymając czystą miche nie jestes w stanie zjesc tyle co z czekolad,cukierkow,fast foodow itd ;)
Tak, przesadzona ilość zdrowego jedzenia pójdzie w tłuszcz Ale większość ich składników jest wykorzystywana przez organizm do innych celów. Do tych celów organizm nie potrzebuje większości składników np 'śmieciowego' jedzenia. Więc to ile się je ma znaczenie. Zbilansowana dieta też jest ważna ale nawet w niej fast foody należy ograniczać. Nie całkiem wykluczyć tylko ograniczyć ponieważ kalorie które zawierają łatwo odkładają się w organizmie w postaci tłuszczu. Nadwyżka nawet najzdrowszych produktów również zmienia się w tłuszcz. Cieszę się że w tej sprawie się zgadzamy ;)
Ostatnio zaczęłam tyć coraz bardziej, a sposób odżywiania się u mnie nie zmienił. Jednak mniej się ruszam, bo brak mi na to czasu jak i brak mi czasu na sen. To stało się u mnie normą, że nie śpię w nocy, bo pracuję lub robię projekty. Więcej stresu i mniej przyjemnych chwil i śmiechu. Faktycznie to jak śpimy ma duży wpływ. Nie chodzi tylko o kalorie, ale o metabolizm.
Ja na przykład dla ruchu chodzę na basen
zaczęłaś ćwiczyć ?
Dziękuję za filmik
Dziękuję bardzo
Jeśli ktoś to czyta to dla testu wracam za dwa tygodnie i powiem efekty 😊
Już 5 miesięcy minęło gdzieś ty kurwa jest?
To uczucie kiedy oglądasz to przed pujściem spać xD
noo u mnie 22.05 a ja se czytam komentarze xD najlepiiej (wiem data)
Nom
@Węgorzyk u mnie przed 3 wiec yyy nooo ....
Oo a u mnie godz. 22:34
Oj tak
Kocham cię ćwiczenie dziękuję
Super
Kawał doskonałej roboty ten odcinek i cały kanał ❤️
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Ja prowadzę zeszyt w którym piszę co zjadłam i co zrobiłam !
dziekuje za informacje jakie moge zrobic a co nie:> Bardzo dziekuje bede chuda👍Ja po 5 dań jem :) pozdrawiam❤
Dzięki za rade
Właśnie jem czekoladę
Dzięki temu video schudłem 1 kg. Po jego zakończeniu śmiałem się jeszcze ponad godzinę :)
Jak chcesz schudnac wiecej to wejdz sobie na bloga z mojej nazwy. polecam ;)
Dziękuję
Super porady😘
Większość rzeczy z tego stosowałem i o tym nawet nie wiedziałem xD
Gadal o jedzeniu... Zjadlam mandarynki xD (dużo)
Przez niego i ten film wszyscy zgrubną ! xD
@@natalkao376 bardzo prawdopodobne xD
Aha
Ale mandarynki są zdrowe. 😂
Dzięki za rade to działa
Wreszcie coś realnego👌 na pewno skorzystam
9:56 tylko ja mam tak że każdy dzień szkolny się stresuję?
ja po prostu codziennie, nawet jeżeli nie ma powodu to sie stresuje że za dużo stresu
Oglądam sobie spokojnie odcinek i nagle *jeb* reklama nutelli. No kurde fajnie
JEZU ALE RYKLAM
Super kanał pozdrawiam 😀😀
Zrobię wszystko!
Ja stres nie zajadam ale zapijam 😂
Jak stracić 10kg w kilka minut? Odetnij sobie jedną nogę. To przynajmniej działa.
Tylko trzeba uważać żeby jej później nie zjeść bo będzie "efekt jojo" 😂
@@dorisylka +1
xD
@@userchuj umyj dupe bo jebie
@@NationalTVBuster kto pytal
Super film💙
Jasna Strona
Ten kanał jest tak mądry i tak pomocny
Już po trzech odcinkach wiem
Jak szybko zasnąć
I jak masować punkty antystresury
Oraz po tym odcinku dowiedziałem się wiele super rzeczy dotyczących stracenia na wadze
3 lata temu a like żadnego
Ja odchudzam się ledwo od tygodnia , jem tylko obiady , i już schudłam 4 kilo 😍
to źle :((
Jakieś ćwiczenia były?
Te ostatnie najlepsze szkoda że raz na tydzień
Jeju dziekuje ci za to
tekaschi 69 Jakby co to tekashi a nie tekaschi😂😅
Ja tak się przez cały czas śmiałam i kręciło mi się w głowie
Ja stosuję zasadę 80/20 - na 5 posiłków dziennie zjadam 4 "zdrowe" i 1 "niezdrowy" bez wyrzutów sumienia :)
Skożystam 😊 miłego dnia ci życzę🤗
Trzeba mniej zrec #1
1 niezdrowe to 15 paczek ćipsów i zrobić do jednej wielkiej paczki😂😎😎😎😂🍽
6:27 A ja właśnie oglądam to w nocy xd
dzieki juz bede wiedziala
To naprawdę działa
Jeśli ktoś chce to filmik zaczyna się od 1:12
Mam 15 lat 1,87m i waże 55kg a codziennie jem przynajmniej paczke chipsów i wypijam butelkę coli. Najlepsze jest to że 4 lata temu jak miałem 1,50m ważyłem prawie 70kg, a starałem się zdrowo odżywiać xD
*odżywiać
@@trzympans sry xD
@@magdalenapaola4654 maybe maybe
bo wyrosłas i schudłas
@@glapinska3611 (jestem chłopakiem xD)
Oo dzis spalam od 10 do 6 bo do szkoly i sie wyspalam 😊
Dzieki mordo
Kto z 2020 korona virus ❤️ kom i like
Nom
Spoko kanał ciekawe czemu tak mało sub...
No idea
Podejrzewam, że to przez to, że jest identyczny kanał na amerykańskim YT bright side, aczkolwiek jest dobre, ponieważ jak ktoś nie umie angielskiego i tak może się czegoś dowiedzieć
Wiesz co. Pewnie to że ten kanał jest po prostu młody i nie zna go tak wiele osób
@@regul.8039 to są twórcy, którzy robią te same kanały na całym świecie, żeby ludzie rozumieli co oglądają i też dla
Pieniędzy jest tez kanał 5 minutes crafts oni robią tak samo !!!=()
Zmieniam podejście do tematu
Bo wciskaja ludziom najwieksze kity jakie moga byc? Ten filmik ogladam regularnie zeby sie posmiac zarowno z tego co pierdoli tworca jak i poczytac debilne komentarze wielbiace rego goscia za tajemna, magiczna wiedze na chudniecie bez wysilku. Moze jeszcze uslysze ze im wiecej jesz tym chydszy jestea
Ale super:-)
Ale super to ja ciągle pije wodę i nie miałam pojęcia, że się odchudzam
5:30 i ta anorektyczka xd ;-;👌
Z tym niebieskim światłem chodzi o to żeby dać na najmniejszą jasność czy włączyć taką opcję, że jest takie żółte światło?
Są aplikacje do zmiany temperatury barwowej ekranu. Np. Blue light filter
Możesz włączyć filtr światła niebieskiego. Ja mam non stop włączony, aby mi się oczy nie męczyły, no i jasność mam ustawioną na trochę mniej niż połowa paska.
Edycja: Haha, zdałam sobie sprawę, że odpisałam na komentarz sprzed dwóch lat. xD
Super filmik ;)
Na 100% skorzytam z twoich zasad ! Marzę żeby schudnąć. I dałam sobie obietnice że w wakacje bede miała płaski brzuch i tak będzie :)
udało się?
czy tutaj nie są mylone jednostki ? kalorie a kilokalorie to spora różnica!!
Jednostki nie. Ale wartości jej być może ale nie znam się ;)
@@djadja5697 Tak, jednostkj zostały pomylone xD W dodatku to "nie znam sie"... Idealny przyklad"nie wiem ale sie wypowiem"
@@quaron9410 kalorie to kalorie a kilokalorii jest to wartość ile jest więcej od jednostki podstawowej czyli kalorii.10 ^3 to 1000 czyli "kilo".
@@djadja5697 @Quaron po doczytaniu to dokładnie chodzi o rząd wielkości - cal i kcal
@@kilianlukasz dokładnie pozdrowienia :)
thank you this helped m,e give birth to my cat
Polecam
WOW DZIAŁA!
Taka mała uwaga picie zielonej herbaty przed snem powoduje brak snu dziękuję XD
Sama prawda XD
Potwierdzam!
+1
XDDDDD
Ja stosuję się do wszystkich i jakoś nie mam efektów :(
To prawda😉🙂
Dzk
Nie licz kalorii + odpuść sobie raz dziennie jakąś ustaloną dietę idealnie się komponuje xD Napewno schudniesz, powodzenia.
RoKi ludzie dalej nie ogarniają, że jeśli przez 6 dni wykreuje się 3000 kcal deficytu a przez 1 dzień się zje nadwyżkę rzędu 4000 kcal to i tak się przytyje.
Ja taką metodą w miesiąc schudłam 4 kg co i tak było za szybko jak dla mnie. 5 regularnych posiłków dziennie, oczywiście trening 45 minutowy co 2-3 dzień a w niedzielę zjadłam np sobie tę pizzę czy frytki.Z tym że zrezygnowałam z alkoholu. Nie chodzi o to żeby obżerać się cały dzień fast foodami,ale ten 1 posiłek może być niezdrowy.W 2.5 miesiąca schudłam 11 kg. Waga utrzymuje się bo nabrałam dobrych nawyków i polubiłam treningi. Efektu jojo nie widać od 3 lat. Więc nie jest to absolutnie bzdurą jak piszecie.
Ale pytanie - po co liczyc kalorie jak ktos zdrowo je? To jest bez sensu. Jakos kiedys nie mieli przyrzadow do obliczania kalorii, ludzie jedli zdrowo bo nie bylo slodyczy i fast foodow a z racji tego ze byla dostepna tylko zdrowa zywnosc to nie bylo potrzeby liczenia kalorii. Owszem, jesli ktos je niezdrowo (czipsy, slodycze, jakies fastfoody, czerwone miesa (zwykle w sumie tez), jajka, nabial etc) to wtedy musi liczyc kalorie, bo takie jedzenie jest nienaturalne dla nas, wiec kalorie sie wtedy liczy. Jednak jak ktos je w 100 % naturalnie to dlaczego ma liczyc kalorie? To nie ma sensu. Natura tworzac czlowieka nie myslala sobie "hej musze zrobic cos do liczenia kalorii, przeciez ten czlowiek musi miec odpowiednia wage!"
Wedlug mnie liczenie kalorii na zdrowej diecie jest bez sensu. Kazdy czlowiek ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, i liczenie kalorii nie jest potrzebne. Najlepiej jest kierowac sie tym, co czujemy, np. Zjedlismy 2 banany, nadal jestesmy glodni. To jemy kolejne dwa. Zjedlismy miske zupy krem, jestesmy nadal glodni, to jemy kolejna. Zapotrzebowanie kaloryczne kazdy ma inne, wiec u kazdego bedzie dzialac cos innego, i nie ma sensu liczyc kalorii. Aha i nie piszcie mi ze jestem glupia bo przeciez mieso, nabial jajka sa zdrowe (bo nie sa) ja nie mam zamiaru sie z nikim klocic, a jesli nie podoba ci sie moje zdanie to po prostu zostaw to dla siebie lub ewentualnie poczytaj na ten temat.
@@peachymoonlightbae9402 jem jajka nabial miesa itd. maja duzo bialka a jedzenie zdrowo nie sprawi ze schudniesz nawet jedzac same warzywka mozna przejesc zapotrzebowanie ktore kazdy ma inne i wlasnie po to powinno sie je policzyc bo bez deficytu kalorycznego NIE MA NAJMNIEJSZYCH SZANS na spalenie tluszczu a jesli jajka nabial itp. sa niezdrowe wyslij jakies sensowne badanie to popierajace
@@peachymoonlightbae9402 orzechy( troszeczke(-600 kcal czarna czekolada czarna (ok 4 kostki) 270kcal
sok z buraków (buteleczka) 180 kcal łosoś+ser+szparagi=990 kcal
granola(miaska) 330 kcal (+mleko 250ml 117 kcal) banan+owsianka+masło orzchowe +mleko=880kcal
to jest nawet więcej niż potrzebujesz !
ja przez stres w ciągu miesiąca zeszłam 10kg wiec jak można nie schudnąć przez stres ;-;
Bo niektórzy przez stres wpierdalają niczym Magda Gessler w wszystkich sezonach Kuchennych Rewolucji.
Bo nie ktorzy tyja... A inni chudna, to wszystko zalezy od organizmu.. 🤔 👍
Ja tak samo ale w ciągu 2 tygodni 5 kg
I powiem że to było okropne, nic nie chciałam jeść, słabo się czułam,chciało mi się wymiotować
okurwa to chce zachorowac i sie stresowac zaraz mnie ktos gruzlicą pls
ja właśnie zaczynam
To dziala!!!!!
Akurat ja śpię od 22 do 6, bo do szkoły idę :D
Nie zgadzam się z tym że lepiej nie liczyć kalorii, od kiedy zacząłem notować co i ile jem (i kalorie) to łatwiej było mi komponować dietę oraz
kontrolować co jem
Właśnie jem chipsy 😂🌻💜
dzk
Picie słodkich napojów przyczynia się do otyłości. Na pewno nikt tego nie wiedział...
+1
To nie do końca tak. Oczywiście wszystkie niezdrowe produkty nie pomagają ale schudniesz tylko jedynie gdy będziesz na deficycie kalorycznym.
Nom
Bardzo fajny filmik. Krótko i na temat. Przekonał mnie . 😁
Dzięki bo muszę schudnać masz suba lajkacza i dzwona za to ☺
Oglądam jedząc chipsy i popijając colą (naprawdę :()
Kto z kwarantanny bo chce schudnąć żeby we wrześniu nóżek zazdrościli xd
Ja 1000% 😂
Ja 😂😂😂😂😂😂
Wow !!!
Jedzenie molowym grapefruita przed każdym posiłkiem też jest dobre to jest dieta grapefruitowa i serio jest niezła