8 rzeczy, które pomogły mi SCHUDNĄĆ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2021
- ✨ Instagram: truebeautyisinternal
🥳 Jeżeli Wam się podobało, to zostawcie kciuka 👍
💬 Bądźmy w kontakcie:
💙 Instagram: truebeautyisinternal
💙 TikTok: truebeautyofficial
💙 Instagram Gacusia: mopsgacus
💌 KONTAKT:
truebeautyisinternal@gmail.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Film o którym wspominam 🥳 th-cam.com/video/DMJcjhBsQaA/w-d-xo.html&t
A wiesz że prostracji nagrała o tobie film?
Ja też mam tą opaskę! Jest świetna i szybko się nierozładowuje:)
Dusiu ktoś się pod Ciebie podszywa th-cam.com/channels/DqnHcQvx_Ysv9ksTIsxNNA.html to link do tego kanału
co sądzisz o jedzeniu gorzkiej czegolady podczas diety
Mam taką samą opaske
Teraz Dusia mnie katuje żebym schudł 😍
Przynajmniej motywacja jest. Haha 😚
Hej patryk
:D
@True Beauty nie podszywaj się pod Dusię - _-
@True Beauty mówiłam Ci już. Podszywanie jest NIE LEGALNE. Możesz iść za to DO WIĘZIENIA. Rozumiesz?
Ja to chyba nawet w piecu nie dałbym rady spalić mojego tłuszczu.
@True Beauty jak już chcesz się podszywać, to chociaż zrób to porządnie XDDD kiedy twórca pisze komentarz pod swoim filmem to pisze że to on
Nawet nie wiesz jak szanuje cię za ten komentarz 😵
@@mikami4835 wejdź sobie w to konto
@True Beauty Po pierwsze to widać że się podszyważ. Po drugie podszywanie jest karalne. Po trzecie widać że założyłaś to konto kilka miesięcy temu więc może napisz że jesteś fanką to ludzie nie będą się ciebie czepiać
Nooo ja waże 32kg a mam 12 lat. Nigdy tyle nie ważyłam :(
Uwielbiam cie po prostu uwielbiam!❤️ kocham twoją pozytywna energię, zainspirowalas mnie tym filmem do zmiany i od tygodnia jestem na deficycie
Miałam mieć randkę z matematyką, ale musiałam ją odwołać, aby obejrzeć ten filmik u Dusi
wolisz jedynkę na lekcji?
😳😳
Będziesz żałować 🤦🏻♀️🤣
Oj ja mam gorzej sprawdzian z matmy w piątek
@@fxiht142 ale to miała być randka 🤭
Według mnie byłaś, jesteś i będziesz zawsze najpiękniejsza 😘✨💖♡🤍
Dzięki za megaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pomocne porady. Skorzystam na 100% Pozdrawiam Ciebie Patryka, Gacka i wszyskich twoich bliskich trzymaj się
kożystam z tej aplikacji mi bardzo ułatwiło.Kocham Ciebie i twoje filmy❤trzymaj się i uważaj na siebie .Pozdrawiam i Pozdrawiam Gacusia ❤❤
Świetny film Dusiu, pięknie wyglądasz. UWIWLBIAM CIĘ OGLĄDAĆ.
⬇️
Świetny filmik mówiący że można inny sposób schudnąć💕 fajnie że powiedziałaś o tej aplikacji bo trochę się bałam że jak ja kiedyś spróbuję tej diety to po prostu oszaleje z tymi cyferkami
5:45 dla wielu osób temat napoi zero jest kontrowersyjny nie dlatego, że są niedobre tylko dlatego, że picie ich w większych ilościach jest bardzo szkodliwe. W takich napojach najczęściej są sztuczne słodziki np. Aspartam który jest sztucznie stworzony przez człowieka, to substancja chemiczna warto o tym wiedzieć.
Wiele ludzi, którzy w ramach eksperymentów pili napoje bez kalorii skarżyli się bólami głowy, lub skurczamu mięśni. Niestety dużo wielkich korporacji zataja takie informacje, zeby moc lepiej zarabiac, także warto to mieć na uwadze i wybierać słodziki naturalne, ktore maja kalorie, ale o wiele mniej niż cukier np. ksylitol.
dokładnie, polecanie takich napoi (zwłaszcza, że jest tu większość młodszej widowni) może być bardzo szkodliwe dla zdrowia, zdecydowanie bardziej niż cukier
Dzięki Twojemu pierwszemu filmikowi o odchudzaniu o deficycie kalorii zakupiłam wagę kombatybilna z telefonem i ja nic nie muszę liczyć i mija 1 tydzień a ja już 2 kg w dół co przez 3 lata nie mogłam kilograma schudnąć plus mam stan przedcukrzycowy i jestem mega zadowolona ale dodam że przy tym ćwiczę. Gdyby nie Ty Dusiu dalej bym tkwiła w moim martwym punkcie dziękuję z całego serca 😍🥰❤️😘
Świetny i pouczający film ❤
Świetne porady! Na pewno kilka z nich zastosuję w moim nie dawno zmienionym na zdrowsze i aktywniejsze życiu :) Super sprawa też z tymi konkursami na ig, udział już wzięty i czekam na następne ;)
wreszcie ktoś kto myśli samodzielnie i pozwala myśleć innym; najważniejsze jest wsłuchanie się w siebie i intuicyjne podążanie za celem
Mam aplikacje fitatu i jest naprawdę super, polecam! ❤ super film Dusiu 🥰
pov; Przyszedłeś tu po filmie dusi w którym mówi że nie była tu szczera
Teżż
@@annamarzec1471 w którym filmie o tym mówiła?
@@marikakisilewicz4996 kłamałam o swoim odchudzaniu. Przepraszam
To nie ten film dzbanie
Ja też
slicznie dziś wyglądasz ada🥰
Też używam Fitatu, a ten filmik jest bardzo wartościowy
Jak zawsze śliczna Dusia♥️♥️☺️✨
Bardzo fajny filmik! pomagasz bardzo
JAMOCHŁOOOOOON!!!. Kocham❤❤❤ extra odc. Dzięki Tobie mam motywację i codziennie jestem na zasadach Dusi. Bardzo polecam😻😻😻😻😻😍😍😍😍💚💜💙💛
Ślicznie dziś wyglądasz!😘
Dziękuję za przypomnienie o FITATU ❤️
Pięknie wyglądasz , piękny film, piękna malinka 😁👌
dzieki za przekąski serioo🤗
Przyjemnie się ciebie ogląda 😊
Pięknie ci w tych kosmykach💜 Miłego dnia😘
Tak z ciekawości rozmiaru ubrań czy rozmiar ubrań ci się zmienił ? Jeśli tak, to jak możesz się pochwalić z jakiego rozmiaru na jaki ?
Cenie twoje rady są mega super ❤️
Nagrasz proszę przykładowy dzień jedzenia? 😊💕
Dusia, więcej takich odcinków bo dają wielką motywację!!
Super filmik, tak samo jak ty ❤❤
Dlaczego twój kanał jest tak fajny 💕
Zabieram się za oglondanie😺
Mówisz na prawdę bardzo potrzebne rzeczy....❤️❤️❤️
Mega mi pomogłaś w diecie bo na początku moja dieta wyglądałaś tak żeby jesc jak najmniej a dzięki twoim wskazówką nie głodzę się i jem smacznie
Ja tez się jakby głodowałam. Jadłam 4 Dania w dniu, ale małe porcje 😬😓😓
Super film ❤️
Kocham twoje filmy
Te uczucie kiedy nawet nie umiem przejść na taką "dietę " bo nie chce mi się liczyć kalorii
Bardzo dobrze że wzięłaś ta starszą wersję bo więcej baterie jej wytrzymują niż te nowe 💪a tak wogule to super film Dusiu 💞💫
Jeśli o słodycze chodzi to one po prostu uzależniają, też miałam ten problem że nie mogłam bez nich żyć... potrafiłam wciągnąć na raz tabliczkę czekolady. Z dnia na dzień odstawiłam słodycze (tak jak się odstawia papierosy czy inne używki). Na początku było mega ciężko ale po ok 2 tyg przestałam mieć na nie ochotę. Teraz od czasu do czasu zjem coś słodkiego ale wszystko wydaje mi się wręcz za słodkie i aż mdli. Najtrudniej wytrzymać początek, polecam spróbować serio
Czekałam na ten filmik ❤️
Wooooooow, stosuję Fitatu od 2 lat. Nie jem mięsa i jestem regularnie trenującym sportowcem. W dodatku mam ogromne tendencje do tycia i wysokiego cholesterolu. Moja mama zaczęła używać pierwsza. Aplikacja uświadamia ile co ma kcal. To jest po prostu coś, co naprawdę pomaga. Chociaż też zależy, czy człowiek nie kłamie i rzeczywiście wszystko wpisuje. Ja z całym sercem mogę to polecić. Jestem naprawdę szczęśliwa Dusiu, że Ty ją używasz 😊😊😊
Nareszcie ktoś mówi o potrzebnych / przydatnych rzeczach! Dziękuję ❤
9:53 zrozumiałam że robiłaś wycieczki rowerowe kiedy czekałaś aż jedzenie się podgrzeje XD
same
Też mam ten zegareczek heh A i ślicznie ci w tym kolorze 🤩🤩
Jeśli chodzi o słodkie, może spróbuj słodyczy z nutlove ? Mega pyszka 😋😊
True beauty zaczełam ogladac twoj kanał wsesie 2 miesiace temu ale twoj kanał jest mega super
zawsze chciałam schudnąć, lecz dopiero dzięki tobie wzięłam się w garść i nabrałam motywacji ❤❤❤❤bardzo dziękuje
Ja tak samo
Czy korzystając z fitatu - trzymałaś się ściśle wartości odżywczych? Cukry proste, tłuszcze nasycone itp. Czy zależało ci jedynie na odpowiedniej kaloryczności? Czy ustawiałaś sama proporcje węgli, tłuszczy i białek czy dostosowałaś się do standardów proponowanych przez fitatu?
Co sądzisz o filmie prostracji nagranym na twoj temat?
Upp
Proszę o linka
Daj link.
@@klaudiaszymanska1790 th-cam.com/video/knC3JLAV8-M/w-d-xo.html
@@klaudiaszymanska1790 podpinam się
Uwielbiam cie oglądać😃
4:39 też nie dawno sobie kupiłam taką samą opaskę 😃
Mnie także aplikacja Fitatu bardzo pomogła schudnąć. Ogólnie mam bardzo podobne podejście do odchudzania jak ty. Nie lubię jakichś intensywnych treningów, nie znoszę biegania, ale za to bardzo lubię chodzić i ruszać się naturalnie. Dlatego przede wszystkim wracałam z pracy na piechotę (40 min) i ogólnie starałam się ruszać kiedy tylko się da. Różne przekąski także miałam wypróbowane :), a była to: ciemna czekolada ( ,,Jedyna" Wedla - moja ulubiona), biszkopty, cukierki ,,Werthers Original", pieczywo chrupkie kukurydziane, jabłka, pomarańcze, brzoskwinie z puszki, daktyle ( uwielbiam!). Dwie kostki czekolady to była moja wyznaczona ilość na przekąskę ( około 80 kcal). Jeden cukierek ,,Werthers" to 21 kcal. Nie jadłam batoników typu ,,Milky way" i żadnych słodyczy, które BARDZO lubię bo one tak bardzo by mi smakowały, że miałabym ochotę potem jeść ich więcej. A te trochę mniej lubiane słodycze powodowały, że się zasłodziłam, miałam uczucia zjedzenia czegoś dobrego ale nie były aż tak pyszne, żeby je jeść, jeść i jeść bez końca. Napojów light nie piłam bo ich nie znoszę ale za to gdy miałam bardzo ochotę na coś słodkiego to piłam od czasu do czasu ,,Colę" . Tak tak :). Ale rozcieńczoną :). Lałam do szklanki 1/3 ,,Coli" i uzupełniałam wodą gazowaną. Z czasem tak się do tego smaku przyzwyczaiłam, że taka zwykła ,,Cola", bez wody, była dla mnie tak słodka że kompletnie nie nadawała się według mnie do picia. Acha, i jeszcze gdy mnie wzięło na słodkie to piłam herbatę z pół łyżeczką miodu. Ogólnie to słodycze uwielbiam i bardzo chętnie zamiast normalnych posiłków to jadałabym same ciastka itp. ale zauważyłam już nie pierwszy raz, że gdy się odstawi słodkie na jakiś czas, choćby na trzy dni, to organizm przestaje się cukru domagać. A to dlatego, że reguluje się poziom cukru w organizmie, nie mamy jego skoków i przymus jedzenia słodyczy mniej lub bardziej mija. Czyli najlepiej wytrzymać kilka dni bez słodkiego ( można jeść za to trochę owoców świeżych i suszonych) a po tym czasie już nas tak do słodyczy nie będzie ciągnęło.
Też mam 4 od świąt 119 i polecam tak samo jak ty ❤️❤️ wogule super film ❤️❤️❤️
Uwielbiam słuchać, jak opowiadasz o odchudzaniu💗
A powie mi ktoś gdzie dostanę te chupa chupsy? Będę wdzięczna🤪
Super odcinek i kocham twój kanał
@True Beauty postaramy się ciebie nie zawieść
super odcinek
Pięknie dziś wyglądasz Dusiu
@True Beauty nie podyszywaj się pod nią
Mam powody że nie jssteś Dusią
1. Nie masz wszystkich jej filmów
2. Nie masz społeczności
3. Kanał masz dolączony 4 miesiące temu
@@mel.tu.jest.5202 po co udowadniasz w punktasz idiocie ze nie ma racji, on to wie i nawet nie czyta co piszesz bo dla niego licza sie zyski najlepiej go poprostu zgłosic i zignorowac bo i tak nic z takiego ułomnego zachowania jak żebranie nie wyjdzie bo i tak to skonczy sie banem a zgłoszeniem jego kanalu to przyspieszysz
Jejuuuuu Ale masz śliczne paznokcie OMG😱❤❤
Czy tylko ja tak mam ze potrafię nic nie jeść ani nie pić przez 5 dni a później zre jak tak świnia nawet jak juz nie jestem głodna nawet jak boli mnie brzuch potem mam wyrzuty sumienia i biorę leki na przeczyszczenie potem znowu sie glodze i jestem grubą świnią cały czas zataczam kolo cały czas proboje się opanować mowie sobie ze nie mogę tyle jeść popadam juz w paranoje ja naprawdę chciaalbym juz żyć jak normalnie ludzie nie potrafię przestać jesc jak juz zjem pierwszy posiłek ciagnie mnie do następnego i tak dalej i dalej albo się glodze albo zre jak świnia nie dość ze jestem gruba to jeszcze jestem tchórzem bo nie potrafię nawet schudnac mam dość 😥😓😭
Po jakim czasie najlepiej wrócić do swojej kaloryczności na załóżmy ten tydzień? Po miesiącu, dwóch?
A ja w końcu dałem suba xD oglądam Cie 2 lata a dopiero zauważyłem, że tego nie zrobiłem hahaha kocham ❤💖❤💖❤💖🤍💖
Używam fitatu, żeby zdrowo przytyć. w 2 miesiące 5kg i rośnie:) świetna aplikacja!
Dusiu mam tą samą opaskę i u mnie również super się sprawdza😘pozdrawiam💖
JEZU STOP, ZA DUŻO PYTAŃ O PROSTRACJĘ.
Wystarczy przecież jak jedna osoba to napisze i dacie jej like, jeez.
Ale ona jest spoko
@@999forlife0.0 nie napisałam, że nie
4:00 tymczasem Me która robi ledwo 2 tys: 👁️👄👁️
Tymczasem ja która robię ledwie 1000 xD
Same
Samr
zmotywowałaś mnie strasznie, i zrobiłam to samo co ty, jem co chce ale odjelam 200 kcal🙈❤️
Dzięki tobie radzę sobie z dietą 💖
Uwielbiam Cię Dusiu
Jak oglądam tę serię to mam wrażenie, jakbym słuchała swojej historii. Dosłownie, niemal słowo w słowo, czynność w czynność jest ta sama. Tak samo- deficyt kcal, aplikacja do liczenia, waga, pepsi zero (tak, pepsi, bo akurat coca-cola do mnie nie przemawia xD ). I tak w około pół roku mam 20kg mniej na wadze. Nie musiałam ćwiczyć, głodować, nie potrzebowałam "cheat day" bo właściwie jem, co chcę, tylko muszę się zmieścić w limicie. I tak z otyłości I stopnia jestem kilogram od mojej "idealnej wagi". Więc każdemu, co się zastanawia nad dietą, wszystkim, którym kwarantanna dorobiła boczki- polecam, ta metoda się sprawdza ;)
wiem data ale jaki miałaś sposób na liczenie kalorii?
@@ioaa6441 waga i aplikacja, w której wpisujesz, co zjadłaś. Większość tych aplikacji pozwala na zeskanowanie kodu kreskowego produktu lub ręczne wpisanie, wyszukanie w bazie. Można dodać swoje przepisy/dania, które się często je. Sposób generalnie prosty, choć czasami uciążliwy i zjedzenie posiłku zwykle zajmuje dodatkowe kilka minut na zważenie i wpisanie produktów do aplikacji
Ooo Dzięki Dusia 👁👄👁❤
Wczoraj obejrzałam filmik, dziś pobiegłam po chupa chupsy
Jesteś super uwielbiam cię oglądać😇😊😀
Bardzo Ci dziękuję za tę serię i "zdrowe" podejście ;D
Oooo Musierowicz w tle!❤️
Ciekawy film może ja też spróbuje coś zrobić ze saba 😊
Dusiu fajny filmik. Polecam ci opaskę sportowom Huawei 4 , jest genialna kosztowała 75 zł więc tanio jak na opaskę sportową która mieży kroki , spalone kalorie, zrobione kilometry, mieżąca tętno , mieżąca bicie serca , na niej można ustawić tapety, znaleźć telefon i nawet jest wbudowana funkcja rożnych ćwiczeń . Więc jak ta opaska ci się zepsuje to polecam ci zakup tej opaski. I nie nikt nie kazał mi tego napisać. Pozdrawiam. 🥰
Polecam też aplikacje YAZIO, działa na tej samej zasadzie. Można też mniej więcej na niej policzyć ile spaliliśmy kcal przy ćwiczeniach, ile wody wypilismy w danym dniu i mamy wykres jak chudniemy bo można na niej wpisać wagę
Skorzystam, dzieki 😀
To twoje powiedzenie po ostatnio schudłem kilka kg "12"było najlepsze
Polecam bolero- są to saszetki które nadają smak wodzie (są bez kalorii)
Ogień ogień ogien!
Można też pić sok z wyciskanych owoców, tylko taka sugestia 😊😇☺
Dusiu dziękuję za te dorady bo ja jestem akurat na diecie ❤️❤️❤️😘😘🤩😍 jesteś najlepsza
Mam pytanie dotyczące rozdań - czy osobę, którą oznaczamy musimy obserwować?
Dalej trzymasz deficyt kaloryczny?
Ja bardzo lubię colę zero ❤️ (Ale jak mam wybór to zazwyczaj wybieram normalną, zwłaszcza, że mam lekką niedowagę i staram się troszkę nabrać wagi 😊😚)
A zrobisz odcinek o śniadaniach i do której godzinie wieczorem jadłaś 😊
Pozdrowionka z premiery ;)
Śliczne wyglądasz 😀😀😀😀😀
4:27 mamy tą samą opaske😊
Pięknie dzisiaj wyglądasz wsumie jak zawsze
Polecam też aplikacje Yazio jak dla mnie lepsza od fitatu
W jakim sklepie te lizaki powinny być dostępne ?
Mam taką samą tylko 5
Polecam bo miesiąc temu lądowałam i ma jeszcze 40%baterii👍✨✨
ciagły deficyt jest niezbyt dobrym pomysłem......masz racje.
Samodyscyplina i konkretny, ale zdrowy plan. Trzeba pamietac ze odchudzanie nie jest na chwile. Żeby utrzymać efekty, trzeba jednak działać według programu, zeby nie zdrobic krzywdy organizmowi. Odchudzanie musi być zdrowe. Najlepsze rozwiazanie to pomoc lekarza bariatry. Mozna skorzystac ze wsparcia specjalisty chocby w szpitalu medicover, zeby miec pewność, ze robi sie to dobrze, z korzyścia dla zdrowia i bez efektu jojo
Dawajcie dobijamy Adriannie 2 mln.
PS. Damy radę
Jestem dziwaczką oglądam Ciebie i to tylko od 23 . 10 do 00.15 i bardzo Cię lubię . Mam nadzieję że każdy coś wygra u dusi na insta
Pozdroo
Hej Dusia ja też mam tą opaskę dla mnie ta opaska jest super